logo

Több napig egymás után erősen akarok sült: mondjuk, pite vagy burgonya. Miért akarsz sült? Van valami hiányzik a testben?

Úgy tűnik, hogy a szénhiány a testben nyilvánul meg. Az, hogy télen, egyébként, nem ritka. A javításhoz friss gyümölcsöt kell enni.

A legtöbb táplálkozási szakember szerint a pörkölés állandó sültje azt sugallja, hogy egy személy valószínűleg a nap folyamán eszik, anélkül, hogy aggódnia kellene a testével, ami végül nem fogja ellenállni az összes ilyen zaklatásnak és emelkedni fog, és intenzív ételeket igényel. kalóriát. Végül is, a kérdésben említett összes étel nemcsak a sült, hanem a zsíros ételekre is vonatkozik, és emellett rendkívül táplálóak.

A következtetés önmagára utal. Próbálj meg enni, és a pörkölés állandó vágya hamarosan a múlté lesz. Ne felejtsük el, hogy a testnek időre van szüksége ahhoz, hogy ilyen nehéz ételeket asszimiláljon, ezért az étkezés piteekkel vagy burgonyával reggel véget ér.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/652863-pochemu-hochetsja-zharenogo.html

Ha azt akarja, hogy az étel ne legyen, azt jelenti, hogy a test hiányzik valamit!

Az emberi test nagyon hasonlít egy számítógépre. Figyelmesen figyelje bizonyságát.

Például, mielőtt soha nem volt függőség egy vagy másik ételhez, és hirtelen - lehetetlen voltam. Nem véletlenül. Ez egy belső számítógép, amely "ICQ" üzenetet küld: a testnek nincsenek bizonyos nyomelemei. Itt az ideje cselekedni.

Ha soha nem szeretett édességet, de hirtelen húzta a csokoládét, diagnosztizálja magát: magnéziumhiány. Ugyanez történik, ha valami savat akarsz. Általában gyakrabban hallgassa meg testét. Keressünk valamit, és hízelgessünk szénsavas italokat - rossz kalciummal. Az egyensúly elérése - azonnal fellazul. A kenyeret zavartalanul evették, majd „kötve” - volt a nitrogénhiány, és most minden típus.

Korábban, szorongással, ételeket néztek, és teljesen közömbösnek érezték magukat (mangánhiány és B1, B3 vitamin), és most már készen állnak egy elefánt lenyelésére (rosszul szilíciummal és tirozinnal) - mindent megmagyaráznak.

Mindazonáltal jobb, ha nem várunk a testtől érkező jelekre, hanem próbáljuk kiegyensúlyozni a saját ételeit, figyelembe véve, hogy milyen termék van benne. És ezt kell emlékezni.

A magnézium csokoládé, dió és gyümölcs.

A foszfor hal, marha, máj és dió.

A kalcium sajt, káposzta és mustár.

A kén tojássárgája, áfonya, fokhagyma, torma.

A vas hús, hal, cseresznye, zöld, tengeri moszat, és egy csésze kakaó naponta nagyon hasznos lesz.

A cink hús és tenger gyümölcsei.

A B1-vitamin dió, bab és máj.

A B3-vitamin a bab, a hús és a laposhal.

Egy másik módja annak, hogy felismerjük a testben hiányzó tüneteket.

Junk szív - kis kálium - gyümölcsöt és zöldséget eszik.

A bőr héjazott - a jódokkal kapcsolatos problémák - a tenger gyümölcseit, a hagymát és a sárgarépát enni.

A fogak sárga színűek - nemcsak a dohányzás függősége, hanem néhány nyomelem hiánya is - a bab, a hal és a banán fogyasztása.

Mi hiányzik a testben, ha akarod...

földimogyoró (mogyoróvaj) - a B-vitaminok hiánya (dió, bab, hús és hal).

Banán - a kálium hiánya vagy egy csomó kávé fogyasztása, így a kálium hiánya (a paradicsomban, a fehérbabban és a fügeiben található).

dinnye - a kálium, a kalcium, a foszfor, a magnézium és az A és C vitaminok hiánya.

szárított sárgabarack - az A-vitamin hiánya

olajbogyó és olajbogyó - nátrium-sók hiánya.

tej és tejtermékek - kalcium vagy esszenciális aminosavak hiánya - triptofán, lizin és leucin.

fagylalt - a kalcium hiánya (különleges szeretet az ember számára, akinek a szénhidrát anyagcseréje sérült).

tenger gyümölcsei - jódhiány (használjon jódozott sót).

Hering - a megfelelő zsír hiánya.

napraforgómag - antioxidáns vitaminok hiánya (különösen gyakran dohányzóknál fordul elő).

vaj - a D-vitamin hiánya

sajt - kalcium és foszfor hiánya (a túróban, a tejben és a brokkoliban található).

kenyér - nem elég nitrogén (a hús, hal és dió).

Csokoládé - ​​a magnéziumhiány (sült diófélék és magvak, gyümölcsök, hüvelyesek és hüvelyesek).

Csak akarsz valamit...

édes - a glükóz hiánya (gyümölcsökben, bogyókban, mézben és édes zöldségekben található).

sós - kloridok hiánya (főtt kecsketej, hal, finomítatlan tengeri só).

Kislenko - a C-vitamin hiánya (vadrózsa, citrom, kivi, áfonya, kelbimbó, ribizli és eper).

füstölt hús - a koleszterin hiánya (piros halakban, olajbogyóban, avokádóban, dióban).

zsíros ételek - a kalcium hiánya (a brokkoli, a chili és a hüvelyesek, a sajt, a szezám).

égetett élelmiszer - szénhiány (friss gyümölcsökben).

hideg italok - hiány a mangánból (dió, mandula, pekándió, áfonya).

szénsavas italok - a kalcium hiánya (a brokkoli, a chili és a hüvelyesek, a sajt, a szezám).

este, teát inni szárítóval, sütik - délután nem kapták meg a megfelelő szénhidrátokat (hús, hal, hüvelyesek és diófélék).

folyékony élelmiszerek - vízhiány (8-10 pohár vizet inni, citromlé vagy mész hozzáadásával).

szilárd étel - vízhiány (a test annyira dehidratált, hogy már elvesztette a szomjúság érzését. Igyon 8-10 pohár vizet naponta).

De ha...

Zhor a kritikus napok előestéjén - a cink hiánya (vörös húsban (különösen a belső szervek húsában), tenger gyümölcseiben, leveles zöldségekben, gyökérzöldségekben).

A közös legyőzhetetlen zhor a szilícium hiánya, a triptofán és a tirozin aminosavak (a dió, a mag, a sajt, a máj, a bárány, a mazsola, a spenót, a zöld és a vörös zöldségek és gyümölcsök).

az étvágy teljesen eltűnt - a mangán és a B1 és B2 vitamin hiánya (dió, mandula, dió, magvak, hüvelyesek és chili, hús, hal és baromfi).

Dohányozni akarok - a szilícium és az aminosav-tirozin hiánya (dió, mag, narancs, zöld és piros gyümölcs és zöldség).

A jégre akarok rágni - vas hiánya (hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöldek, cseresznye).

Szeretnék festeni, gipszet, földet, krétát - a kalcium és a D-vitamin hiánya (tojásban, vajban és halban található)

Szenvedély az élelmiszerért...

Csokoládé édes szenvedély.

A többieknél gyakrabban, a koffein-rajongók és azok, akiknek agya különösen szüksége van a glükózra, „csokoládé-mánia” szenved. Ez más édességekre is vonatkozik. Ha kiegyensúlyozatlanul eszik, a szervezetnek glükózra is szüksége lesz - mint a leggyorsabb energiaforrás. A csokoládé tökéletesen megfelel ennek a feladatnak. Ne feledje azonban, hogy ez a termék rengeteg zsírt tartalmaz, melynek feleslege veszélyes az Ön edényei számára. Eszik sok zöldséget és gabonaféléket - összetett szénhidrátokban gazdag. Desszertként válasszon szárított gyümölcsöt vagy mézet kis mennyiségű dióval.

Sajt Passion.

Fűszeres, sós, fűszerekkel és anélkül... Nem tudsz egyetlen napot sem élni anélkül, hogy az íze őrült lenne - készen áll arra, hogy felszívja azt kilogrammban (minden esetben legalább 100 gramm naponta enni). A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy a sajtot imádják azok, akiknek akut szüksége van a kalciumra és a foszforra. Természetesen a sajt ez a leggazdagabb forrása ezeknek a nagyon szükséges és rendkívül előnyös anyagoknak a test számára, de a zsírok... Próbáljuk meg cserélni a sajtot brokkolival. Ha a teste jól érzékeli a tejet - igyon 1-2 pohár naponta, és enni egy kis sajtot (legfeljebb 50 g naponta) és a nyers zöldségeket.

Citromos savanyú szenvedély.

Talán az étrendben a nehezen emészthető ételek dominálnak, és a test megpróbálja növelni a gyomornedv savasságát, hogy megkönnyítse munkáját. A hideg, te is meg tudod húzni a savanyú gyümölcsöket és bogyókat - kiváló C-vitamin forrás. Kerülje a sült, sózott és túlzottan fűszeres ételeket, valamint azokat, amelyek túlzott hőkezelésen mentek keresztül. Figyelembe véve az emésztéssel kapcsolatos problémákat (különösen a máj és az epehólyag oldalán), győződjön meg róla, hogy ellenőrizze a gasztroenterológust.

Füstölt szenvedély.

A füstölt húsok és hasonló finomságok szenvedélye általában túlságosan szigorú táplálkozással küzd. A zsírtartalmú élelmiszerek étrendjének hosszú távú korlátozása a vérben a "jó" koleszterinszint csökkenéséhez vezet, és a füstölt termékekben elegendő mennyiségű telített zsírt tartalmaz. Ne szálljon el zsírmentes ételekkel - válassza ki azt, amelyben még mindig van egy kis zsír. Például vásárolj joghurtot, kefirt vagy ryazhenka-t, egy vagy két százalékos zsírt. Eszik legalább egy evőkanál zöldség és egy teáskanál vaj naponta, még akkor is, ha szigorú diétán van. A tudósok kísérletileg bebizonyították, hogy azok, akik elég zsírt fogyasztanak, gyorsabban fogynak.

Élelmiszer szenvedélyek és betegségek

Hagyma, fokhagyma, fűszerek és fűszerek. Ezeknek a termékeknek és fűszereknek az akut igénye általában a légzőrendszer problémáit jelzi.

Olajbogyó és olajbogyó. Ez a függőség a pajzsmirigy rendellenességével lehetséges.

Fagylalt A szénhidrát anyagcsere zavarokkal, hipoglikémiával vagy cukorbetegségben szenvedő betegekkel szemben különösen fontosak az emberek.

Banán. Ha elveszíted a fejedet az érett banán illatából, figyelj a szíved állapotára.

Napraforgómag. A vetőmagok elszívásának vágyai gyakran olyanok körében fordulnak elő, akiknek szükségük van az antioxidáns vitaminokra. Ez azt jelenti, hogy rengeteg szabadgyökök léteznek a szervezetben - az elöregedés fő provokátorai.

Nyomja meg a "Like" gombot, és csak a legjobb hozzászólásokat kapja a Facebookon ↓

http://o-zhenskom.ru/zdorove/esli-hochetsya-chego-to-vrednogo-znachit-organizmu-chego-to-ne-hvataet/

Hogyan lehet kitalálni, hogy mi a test hiányzik

Mindenki ismeri a terhes nők őrült ízeit illető történeteket: krétát, pácolt uborka mézzel, eperrel három reggel, és ez még nem a határ. De még ha nem is terhes, időnként van egy érzés, hogy ha nem fogsz valamit konkrétan, akkor őrült lesz. Ma meg fogjuk mondani, hogy miért van szükség a testre, így bizonyos termékekre van szükség!

Úgy tűnik, hogy valamit akarsz - menj és enni, de van egy probléma. Általában valami káros és magas kalóriát húz, de meg akarjuk tartani magunkat. Valójában, még ha édességet akarsz, a tested nem igényel csokoládét, hanem olyan anyagokat, amelyeket tartalmaz. De más, hasznosabb termékekben vannak.

Megtaláltuk a megoldást, csak meg kell értenünk, hogy mit akar a test!

Szeretne: csokoládé

Nem elég: magnézium.
Mit kell enni: diófélék, magvak, gyümölcsök, chili és hüvelyesek.

Azt akarom: kenyeret

Nem elég: nitrogén.
Mit kell enni: élelmiszerek magas fehérje (hal, hús, dió).

Szeretné: édes (pite, sütemény)

Nem elég: glükóz.
Mit kell enni: méz, édes zöldségek, bogyók és gyümölcsök.

Kívánatos lenne: zsír (sült burgonya, majonézes saláta)

Nem elég: kalcium.
Mit kell enni: brokkoli, chili és hüvelyesek, sajt, szezámmag.

Szeretné: olvasztott sajtot

Nem elég: kalcium és foszfor.
Mit kell enni: brokkoli, tej, túró.

Szeretne: füstölt hús

Nem elég: koleszterin.
Mit kell enni: avokádó, piros hal, dió, olajbogyó.

Kívánság: sós (zseton, dió)

Nem elég: kloridok, nátrium és kalcium.
Mit kell enni: hal, sajt, bab, házi popcorn.

Érdeklődésért végezzen kísérletet. Ha csokoládét akarsz, gyümölcsöt, diót és fél órát várj. Ha mégis elviselhetetlen, enni néhány darab sötét csokoládét. Néha testünk csak jó ízű.

Kövesse hírünket a szociális hálózatokban: I WANT Facebook, Vkontakte és Instagram

http://hochu.ua/cat-health/womens/article-57267-kak-razobratsya-chego-ne-hvataet-organizmu/

Miért akarod mindig zsírt és sültet?

Mindig akarsz zsírt és sült? Általában az ilyen ízlési preferenciák terhes nők számára hajlamosak, és mit tegyünk, ha közönséges ember vagy, és nem érti, mi az oka? Ha élesen akarsz uborka mézzel, zsíros, édes és más speciális termékekkel, akkor gondolkodnod kell - mi lehet ezzel kapcsolatban? Miért igényel testünk bizonyos termékeket?

Szeretném...

Ha igazán édes, különösen csokoládéra van szüksége, akkor ebben az esetben hiányzik az ásványi magnézium. Ebben az esetben jobb, ha diót, napraforgómagot, friss gyümölcsöt és hüvelyeseket eszik. Egy ilyen étkezés után nem akar több édességet.

Ha kenyeret és más pékárut akar, akkor ebben az esetben nincs elég nitrogén. Ez igaz! A húst, baromfit, diót, tengeret és friss halat kompenzálhatja.

Szeretne sajtot, túrót? Ezután sürgősen ki kell töltenie a testet kalcium- és foszforhiányos állapotban. Ön tehet tejet, túrót és minden tejfölös terméket (ezért nem ártalmasak, ezért bármilyen mennyiségben és bármikor megeszik őket).

Ha a diétájában nincs koleszterinszintje, füstölt húsokat szeretne. Ha valamit sós és ugyanakkor károsít a diófélék és a chipek formájában, akkor meg kell töltenie a nátrium-klorid és a kalcium-klorid hiányát olyan termékekkel, mint a hal és a sajt.

Nem tudok kövér és sült

Amikor egy személy állandóan zsírt akar, akkor ebben az esetben gondoljon arra, hogy milyen gyakran eszik tejtermékeket? Végtére is, minden jelzés szerint nincs elég kalcium a szervezetben. Aztán meg kell enni nem zsíros és sült ételeket, mivel a szervezet állítólag elmondja, de fordítva - savanyú tej (kefir, ryazhenka, tej, túró), brokkoli, kemény és lágy sajtok, bab és szemek. Ha a szervezetben a kalciumhiány jelentős, akkor jobb, ha nem csak élelmiszerekkel, hanem kalciumot tartalmazó gyógyszerekkel is kitöltjük.

Kalciumtartalmú készítmények

A felnőttek napi kalciumbevitelének körülbelül 800 mg (maximum 1200 mg). Ha az alsó határról beszélünk, akkor ezt a kalciummennyiséget a fiataloknak (serdülőknek) kell fogyasztaniuk. 1200 mg - csak azoknak, akiknek nagyobb mennyiségű ásványi anyagra van szükségük. Ezek terhes nők, tinédzserek, valamint idős korúak.

Nem ajánlott kalcium készítményeket használni azok számára, akik naponta fogyasztanak tejterméket, mivel lehetséges a túladagolás.

Szóval, mindig szeretné, hogy sült és kövér legyen, majd most menjen a gyógyszertárba és vásároljon egyet az alábbi listán szereplő gyógyszerek közül:

  • osteogenon;
  • Rokaltrol;
  • oksidevit;
  • Alfadol;
  • Kalcium D3 Nycomed;
  • Kalcium-kiegészítő;
  • Calcium Vitrum;
  • Vitrum Osteomag;
  • Calcemin.

Ha zsírt szeretne, más lehetséges okok (a kalciumhiány mellett):

  • Fokozott fizikai stressz a testre;
  • Elhízás, túlsúly;
  • A zsírban oldódó vitaminok hiánya.

Egyértelműen meg kell értenie, és észre kell vennie, hogy a zsíros ételek állandó vágya abban a tényben nőhet fel, hogy ezeket az ételeket külön ok nélkül, folyamatosan, ellenőrizetlenül fogja megenni. Ez nem csak a túlsúlyt, az egészség általános romlását, a vér koleszterinszintjének emelkedését, a vérerekben a koleszterin plakkok kialakulását, valamint az atherosclerosisot, és súlyosabb esetben a szívizominfarktust fenyegeti.

Testápolás

A modern világ sokféle élelmiszerrel diktálja az ember különböző fogyasztói vágyait - édességeket, süteményeket, süteményeket, fagylaltot, borsot, nagyon sült, zsíros, szódás, gyorsétteremt akarok. És egy személy, aki nem veszi észre, hogy egyértelműen rosszul eszik, nem akar összpontosítani a zöldségek, gyümölcsök, sült vagy főtt hús, tej és tejtermékek fogyasztására. Például, ha folyamatosan édességet akarsz, ez nem jelenti azt, hogy egyértelműen akarod, hanem a szervezetben lévő magnéziumhiányról. Ha az idő nem tölti ki a vitaminok és ásványi anyagok hiányát a szervezetben, akkor veszélyezteti a cukorbetegség, az asztma, a patológiák és a belső szervek betegségeit.

Ha kenyeret akarsz, és ugyanakkor a bőred hajlamos az ödéma kialakulására, akkor súlyosan elkezdtél fogyni, hideg vagy más fertőzéssel küszködtél, apátia alakult ki, elkezdtél kevesebbet mozogni, nehéz mentális vagy fizikai munkába járni, majd a testnek nincs nitrogénje, és ezt már említettük. Ezért próbáljon több időt adni az egészséges táplálkozásra - enni fehérjéket halak és húsok formájában, enni zöldségeket, gyümölcsöket, tejtermékeket, gabonaféléket, szárított gyümölcsöket.

Sültet és heringet akarok

Amikor sült burgonyát és heringet akarsz, akkor nincs elég klorid. Mit jelent ez? Meg kell inni a tejet (lehetőleg kecskét), enni tengeri halat, osztrigát, tojást, hüvelyesek, makréla, szardella, keresztes ponty, kapelán.

http://medportal.su/pochemu-postoyanno-xochetsya-zhirnogo-i-zharenogo/

Miért vonzunk egy adott termékhez?

Helló, kedves barátaim! Mondd meg nekem, van egy ilyen állapotod, ha hihetetlenül, lehetetlen és ostobán akar valamilyen terméket? Nem kell terhességről beszélnie, és nem érzi magát éhesnek, de olyan állapotot, hogy megérti, hogy a testnek nincs valami a teljes boldogságért, ha annyira ellenállhatatlanul akarsz enni, hogy pontosan...

Ma egy barátom azt mondta, hogy igazán a tejet akarta. Amikor megkérdeztem, hogy ez az obszesszív érzés, milyen néz ki, azt válaszolta: „Megnézem a tejet, és közvetlenül feloldom benne!”

Éppen ezért úgy döntöttem, hogy egy bizonyos termékkel kapcsolatos információkat kerestem és gyűjtöttem össze, milyen kapcsolatban áll, és hogyan segíthetek a testemnek anélkül, hogy hagynám, hogy a Chip és a Dale Roquefort rajzfilm hősévé váljon a sajtával?

Tanulmányozza az asztalt, táplálja testét helyesen, ne menjen a gyengeségei nyomán:

Mi hiányzik a tested, ha annyira akarsz.

Ha nemrég elkapta magát, hogy a gyomor diktálja, hogyan élsz, adja meg azt, amit igazán szüksége van: ásványi anyagok, vitaminok, aminosavak, enzimek és zsírsavak, és éljenek szórakoztatóan!

Kedves olvasók! Számomra mindenki véleménye értékes. Ez erőt és bizalmat ad nekem, hogy mindaz, amit megosztok veled, jótékony hatással van az Ön számára, ezért rendkívül hálás leszek, ha néhány sort írsz a cikkhez fűzött megjegyzésekbe, és megosztod a barátaiddal és családoddal a szociális gombokra kattintva. hálózatokat.

Ha újra szeretne visszatérni a cikkhez, add hozzá könyvjelzőidhez.

Mindig a tiéd, Olga Suvorov.

Ez a cikk nem határoz meg olyan terméket, mint a méz, jól, nem tűnt észre.
Tehát egy évet eszem, és nem tudok enni, minden nap)) De tudom, hogy mivel a szervezetnek szüksége van rá, meg kell adni. És ezenkívül hasznos!
Általánosságban elmondható, hogy hasznos információ, tudnod kell, hogy mi helyettesítheti ezt a terméket, vagy tudni, hogy miért nem elég a vitaminok, még akkor is, ha akarod.

Vika, talán nincs elég vitamin, ásványi anyag és szénhidrát, mert húzza a mézet. Sokan beszélnek az előnyeiről, de még mindig nem szabad részt venni velük, enni egy kicsit, lehetőleg egy teáskanál reggel, üres gyomorban, egy pohár meleg vizet inni, akkor ez a leghasznosabb.

Valószínűleg csak meg kell próbálnia másképp enni. Akkor nem lesz.

Igazad van, Dmitry, a változatos étrendből, a test gyorsan megkapja az összes szükséges elemet.

Ez tényleg az, és a méz nem sok. A testnek nincs ideje a cukor feldolgozására, így a vesék problémái lehetnek. Egy teáskanál naponta maximum

Valójában nincs mézben cukor. A cukorbetegséggel biztonságosan enni lehet. További információ az internetes forrásokról))

Svetlana, a méz egyszerű cukrokat tartalmaz - glükóz, fruktóz és szacharóz. Van olyan dolog, mint egy glikémiás index. A méz magasabb, mint a cukor, ezért a cukorbetegek nem tudják biztonságosan enni a mézet. A glikémiás index itt olvasható.

Érdekes, hogy maga a test a hiányzó mikroelemeket igényli az étvágyért felelős agy részének jelzésein keresztül. Köszönöm.

Olga, és a blog még szebb lett! Hűvös előfizetési forma, a reklám jól illeszkedik, kiváló összeköttetésben áll a hasonló cikkekkel. Esztétikus öröm, köszönöm.

A „nem akarom” tábla fantasztikus. Megnézem vele

Köszönöm, Hope, a kedves szavaiért!

Olya, köszönöm, minden annyira hűvös. A kávé nemrég húz valamit, tudom, hogy a test nem elég. Köszönöm!

Olya az asztalom szerint, amit igazán akarok enni, találtam egy egész listát a hiányosságairól. De miután elolvasta őket, rájöttem, hogy rendszeresen használok mindent, ami ott van, de az alultápláltság eredeti oka nem tűnik el. Még mindig érti engem? Szóval, és hogyan lehet itt? Van egy bővített tabletta?

Nikolai, egészséges ételeket eszik, még a fele sem a harc, hanem egyharmad. Még mindig meg kell tanulniuk - ez az első, és a második, nem szabad elfelejtenünk, hogy sok termék tartalmaz antibiotikumokat, peszticideket, hormonokat és mást... vitaminok és ásványi anyagok helyett... Kiderül, hogy eszünk, enni és nem eszünk elég... Én is (természetes, nem szintetikus) vitamin-ásványi komplexeket fogyasztok, és a szükséges sejtekkel telítjük a sejteket.

Jó estét! Mondja meg nekem, kérem, milyen természetes komplexeket iszik?

Hello Julia! Például: "TNT Vitamin Cocktail"

Észreveszem, hogy az élelmiszer-függőségek egész évben változnak. Tavaly ősszel nem tudott túrót, tejfölt és tejet fogyasztani. Aztán megette. Nyáron rengeteg zöldség és gyümölcs, és a mi sajátunk, és mindhárom hónapban az édességekbe kerültem. Ugyanakkor nem szeretem a cookie-kat és az édességeket, de gyengeségem a sütemények és a fagylalt, úgy tűnt, hogy meghalok, ha nem eszem. Most ez a tolóerő csökkent. Itt ülök és gondolkodom: 2 hétig nem akartam semmit. Örülök annak a ténynek, hogy van))) Egy jó asztal, letöltött, nyomtatott és a hűtőszekrényen lógott!

Elena, a test úgy tűnik, hogy megállt veled és nyugodt

Olga, számomra úgy tűnik, hogy a gondolataiba megy. És hamarosan valami kérni fog.

Elena, lehet, hogy... Ősz, sokan úgy gondolják, hogy nyáron vitaminokat és ásványi anyagokat fogyasztottak, pihenhetnek, de nem volt ott: nincs vitamin raktárunk, mert a test gyakran jelzi, hogy valami megfázásra, depresszióra és más dolgokra van szüksége őszi blues... Egyébként, új cikket ajánlott nekem, köszönöm!

Minden egyes ember egy bizonyos korban felismeri, hogy itt az ideje, hogy figyeljünk az egészségükre, és mit eszünk. A cikkek felbecsülhetetlen segítséget nyújtanak ebben. Nagy érdeklődéssel olvastam őket. Nagyon köszönöm.

Köszönöm, Rimma, a cikkem olvasásáért!

A testünk soha nem fekszik, ezért azt kéri, hogy mit kell. Nagyon jó és hasznos tábla, kivéve, hogy a jobb szél lezárta az oldalsávot a hírekkel, és nem látja, hogy milyen vitamin van. Letöltöttem, talán minden rendben lesz.

Taisiya, melyik böngészőben látja az oldalsáv zárt asztalát? Megnéztem a 4 böngészőmben, minden jól jelenik meg...

Ha valami különlegeset szeretne, miért cserélje ki ezt a terméket másokkal? Nos, nem akarom helyettesíteni a fagylaltot, a javasolt termékeket! Egyél fagylaltot és nyugodj meg! Tilos?

Lara, aki megtilthatja?

Azt is gondolom, hogy egyes termékek, mint a cukor, addiktívak. Ahogy elkezditek eltúlozni őket, egyre többet akarsz, és ahogy megállsz, miután meggyilkoltad magad, a vágy elhagy.

Igazad van, Evgenia, azt mondják, hogy van étel - egy drog...

-Miért kellene enni valamit, hogy nem eszem? De komolyan - egy kiváló asztal! Megjegyeztem néhány pozíciót magamnak, szeretném megmutatni a férjemnek! Köszönöm!

Köszönöm, érdekes információkat. A jelet el kell menteni. Hasznos lehet.

Ez velem történik... amikor későn dolgozom, erős kávét akarok... és gyakrabban heringeket. Meg kell hallgatnod a tested igényeit.

Köszönöm egy érdekes cikket és egy jó asztalt. Megosztom a barátaimmal a szociális hálózatokban.

Hallottam róla, de nem mentem mélyre. Mindig csokoládét és húst akarok)))

Tényleg úgy tűnik számomra, hogy minden „akarom” a testet egy okból ad ki. De a törvényjavaslatban „részeg, részeg”... Nem valószínű, hogy megmagyarázhatná egy egyszerű elem szükségességét

Igazad van, Alexandra, ilyen esetekben gyakran jelen van a pszichológiai függőség, és egy fehérjetartalmú élelmiszer nem szabadul fel a dohányzásról és az alkoholról...

Olga, milyen munkát végzett, kiderült, hogy az egészségtáblázat nagyon kényelmes, hallgatta a testet, és módosította a menüt, és köszönöm az egészséget.
Köszönöm!

Köszönöm, Alevtina, az elismerésért. Valóban, meg kellett bújnom az asztallal

Ha az élelmiszer kiegyensúlyozott, de a test továbbra is valamit kér, akkor itt az ideje, hogy tisztítsa meg a méreganyagok testét.

Igazad van, egy salakos szervezet esetében, bár a táplálkozás tökéletes lehet, egyszerűen semmi sem hasonlítható...

Nagyon gyakran szeretnék enni ilyesmit, az asztalod segített nekem, hogy foglalkozzam a testemmel és mi hiányzik!

A férjem orvos, és felhívja ezt a vágyat, hogy valamit specifikus étvágyra enni, mint például a csirkéket, amelyek kalciumot igényelnek.

Nagyon hasznos asztal! Azt is elkezdtem kíváncsi, hogy mi a közelmúltban húzta meg a csokoládét...
Ez kiderült... attól tartok, hogy nem fogok enni annyira, amire szükségem van. Talán megkérdezem a vitamin-komplexumot a hasonló összetételű gyógyszertárban.

Nagyon szép jel. Töltse le biztosan.
Emlékszem, gyermekként mindig krétát vagy földet akartam enni. És ezúttal különböző függőségek vannak. Néha igazán teát akarok, néha édes vagy valamilyen gyümölcsöt húzok. Gyakran szeretne citromot. de problémáim vannak a gyomor savasságával, megnövekszik. És meg kell tagadnod magad.
Olya, én is nagyon tetszett az előfizetési űrlapod. Jól van. A frissítések jóak a blogban.

Milyen hasznos táblázat! Mindig valamit akarok: valami édes, majd sós, majd sajt, majd valami más. Valószínűleg nagyobb figyelmet kell fordítanunk a szervezeted igényeire.

Az ő ifjúságában rettenetesen szerette a napraforgómagot, megragadta az őrületét, tönkretette a fogait! Alig mozdult el ebből a szörnyű szokásból! Egyedül nézek a magokra! Aztán hirtelen beleszeretett a kolbászba - jobb lett! Elutasította, és sportolni kezdett. Aztán hirtelen ezen a nyáron kezdett visszaélni a finom frissen sült mézes torta, drága! Kényeztettem magam, hogy ne gondolkodjak rajta, és úgy döntöttem, hogy csak ünnepnapokon eszem. Mindig szeretem a hús pogácsákat! És ma, a munka után, a magas sarkú cipő és a könyvek nagy zsákja ellenére elmentem a piacra (annyira szerettem a padlizsán kaviárt!) És megvettem ezeket a padlizsánokat, bolgár paprikát, fokhagymát, paradicsomot, stb. Most itt ülök és gondolkodom, hogyan győződhetek meg arról, hogy mindig eszem, amit akartam, és ugyanakkor nem nyertem extra súlyt!

Akmaral, mennyire szenvedélyes az ízlési preferenciáidban, úgy gondolom, hogy nem vagy egyedül, akit mindent meg akarsz enni, amit a szíved vágy, és nem érted jobban. Az ilyen függőségek leggyakrabban pontosan a testen belüli hiányosságok miatt fordulnak elő. Amikor egy személy megtelt, nehéz bántani vele valami káros, mint a mi sejtek - nem fognak elfáradni, hogy kérjenek semmit, de az éhes...

Nagyon hasznos információ. A toa

gyakran csokoládét akarnak

Igen, ez is velem történik. Hogy szeretne valamit... Köszönöm az asztalt, belekerülök, hogy tisztázzam, mit akar a test.

Nagy asztal. Kiderült, hogy szinte minden ponton hiányom van. Tényleg, a többség.

Érdekes cikket soha nem hallottam erről! Nemrég felhívtam a fokhagymát és a hagymát, azt hittem, javítom a immunitást télen :))

Ő is örült az asztalnak, soha nem látott vagy hallott semmit. Én magam töltöttem le. Megtudtam, hogy miért eszem sok csokoládét, amit nem tudok elég a testben, és azt hittem, hogy minden olyan, mintha, amikor sok gyümölcsöt eszem, akkor a csokoládé a háttérbe kerül. Köszönöm, örülök, hogy regisztrálok a frissítésekre.

Lyudmila, köszönöm kedves szavait és előfizetését! A bizalom nagyon értékes számomra!

Nagyon köszönöm a kiváló cikket. Nagyon informatív és hasznos. Elosztotta ezt a linket minden barátjának, és érdekes megbeszélést folytattunk.
Nagyon hálás lennék, ha feltárnád azt a titkot, hogy miért húzhat a homoktövisre.

Hello, Tatiana! Örülök, hogy az információ hasznos volt az Ön számára! Ami a homoktövis törzsét illeti, ez a vitaminok és ásványi anyagok hiányát jelezheti, mivel tavasszal különösen érezhető. Szervezetünk nagyon okos rendszer, maga azt mondja el nekünk, amire szüksége van, és feladata az, hogy megtanuljuk, hogyan hallgassunk és halljuk. A homoktövis az A-vitamin, a B-vitamin vitaminok, a C-vitamin, az ásványi anyagok, a rostok, a szerves savak és más anyagok elismert gazdag forrása. Csak ne fektessen különösebben a homoktövisre, számos ellenjavallattal rendelkezik.

Minden nap legalább 2 almára van szükségem, de enni. ha én nem evettem az almát, akkor valami ilyesmi hiányzik, de általában szeretem az almát, de nem savanyú és enyhén édes, és minden nap 2_3 almát veszek dolgozni, én is almát ettem az első terhességem alatt a fiammal. 25 év telt el, de állandóan almákat akarok. mondd meg nekem ezt a függőséget vagy valami netakot a testemben. Mit hiányolok a testben? és általában veszélyes lehet enni annyira enni, és fáj? mit kell tennem?

Oksana, minden rendben van veled. 2-3 alma naponta eléggé. A test szálakat, tápanyagokat kap, élvezed Sokan megteszik az ellenkezőjét, nem kényszerítik az almát enni. Tehát enni az egészségre!

Üdvözlünk! Szerette az asztalt, még azt is megtartotta. Elmondaná nekem, hogy mi a hiányzik a test, ha kukoricát szeretne egy üvegben, tésztát sajttal és babokkal? Nagyon köszönöm előre.

Polina, helló! Néha egyes termékekhez „pszichológiailag” húzódik. Néhány ember érzelmi stresszt tapasztal, például olyan termékek iránti vágyat, amelyet károsnak tart. Ily módon az emberek élvezik magukat és enyhítik a stressz hatásait.
Nem minden táplálkozási szokás beszélhet bizonyos anyagok hiányosságairól. Bab, makaróni és sajt - nem a legrosszabb étel (ha a tészta természetesen durumbúza). Ami a konzerv kukoricát illeti, jobb, ha nem támaszkodunk rá.

És ha mostanában főtt és párolt káposztát akarsz - jól, minden nap enni és még mindig akarsz?

Szeretne enni, Alexander. Lehet, hogy nincs elég szál.

Miért ilyen nehézségek? Ha például egy banánt akarok, akkor miért van mazsola, spenót, borsó, dió, hajdina, kolbabi és brüsszeli hajtások? Nem könnyebb enni ezt a szegény banánt és megnyugodni? A szervezet nem bolond, és ha banánt kér, akkor szüksége van rá, és ha hajdinara lenne szüksége, hajdinara lenne szüksége.

Mária, a nehézségek akkor kezdődnek, amikor a termék iránti vágy állandó és ellenállhatatlan, a megszállottsággal határos. Amikor csak egy banánt akarsz enni - ez nem patológia, enni az egészségedre. De ha minden alkalommal banánt akarsz enni, és még álmodnak is - ez már probléma.

Olga, hello! Mondd meg, kérlek, hogyan kell - egy férj (27 éves) folyamatosan akarja a Nutella csokoládé pasztát, azaz a Nutellát. Mások nem ismerik fel. Milyen termékeket kell cserélni, mi hiányzik a testéről? ha nincs Nutella, akkor lehet, hogy csokoládé vagy édesség, ő is szereti Kuzya nagyon cukor kukorica botokat. Ő egy sportoló, és folyamatosan részt vesz az edzőteremben. A "szendvics" a túrón, minden nap enni túrót, ez normális, vagy valamivel cserélni?

Hello, Anna! Valószínűleg férje nem rendelkezik elegendő krómmal, amikor édességet húz, ez az ásványi anyag hiányát jelezheti. Egyszer egy sportoló, mondja meg neki, hogy a króm teszi az acél izmait, engedje meg, hogy egy jó komplexumot vegyen az ásványi anyaggal. Jó - ami azt jelenti, hogy a krómnak könnyen emészthető formában kell lennie. A túrófehérje fehérje, nagyon szükséges a sportolók számára, és közel másfélszer több, mint a nem sportolók. A túróhoz más típusú fehérjéket kell hozzáadni: hús, hal, tojás.

De ha igazán szeretné sütni az élesztőt, friss? Édességek helyett naponta többször is megeszem őket. A vágy néhány hónapon át nem halad.

Irina, teljesen lehetséges, hogy hiányzik B-vitaminod, próbáld meg kitölteni más forrásokkal. Túl sok őrület élesztőhöz vezethet a bélben, és a mikroflórával kapcsolatos problémák.

Nagyon köszönöm. Ügyeljen arra, hogy fontolja meg.

Helló nincsenek gombák az asztalon
köszönöm

Üdvözlünk! Úgy véljük, hogy a gombák folytatása olyanokat követ, akik gyermekkoruk óta gyakran az étrendben voltak. Ez függőséghez vezet, mert azt állítják, hogy a gombák összetételükkel hallucinogén anyagok vannak...
Általában a gombák sok fehérjét, vitaminokat, ásványi anyagokat tartalmaznak. Nem csoda, hogy a vegetáriánusok helyettesítik a tojást és a sajtot. Lehetséges, hogy van néhány hasznos anyag, különösen a vas.

De gyermekkorom óta nem tudtam gomba viselni. Általában bármilyen formában. És az elmúlt néhány hónapban remegni akarok. Míg itt csúszós, csúnya, de akarok - horror. Az elmúlt hetekben már három bank evett, ezért nem értem egyet azzal, hogy csak azok, akik gyermekük óta fogyasztották őket

Köszönöm Olga! Régóta kíváncsi, hogy miért akarok sárgarépalé annyira, hogy semmit sem gondolok, csak róla. Néhány napot láttam, megnyugodott, most pedig dinnye is van, máris az arccsontok a várakozásoktól fogva csökkennek, jó, hogy még mindig Kuban-ban értékesítenek, és az én kutyám az utcán megrázza a földet.

Néha, Lyudmila, könnyebb megadni a szervezetnek azt, amit akar, mint hogy megtudja, miért történik. Amikor a tolóerő már a patológiával határos, egy másik kérdés...

És már egy hétig egy sárgarépát akarok, egész nap evettem volna, és burgonyát is kóstoltam egy banánhéjjal belül, nem akarok magamnak egy banánt, de azt akarom, hogy héjig hámozzam a héjat.

Helló Jó lenne, ha linkeket helyeznénk el a cikk írásakor használt forrásokra.

Olechka! Nagyon köszönöm, hogy figyelmen kívül hagyta, hogy szeretem a testemet, arra gondoltam, hogy mennyire vagyok barátom vele... Néha nem eszünk, hanem az étellel foglalkozunk anélkül, hogy gondolkodnánk a hasznosságáról.

Örülök, hogy az információ hasznos neked, Valentine!

Nagyon erős vágy a citromokhoz: A ciklus kezdete előtt elkezdtem támadni a zhorot, még mindig nem tudok megnyugodni, az állandó gondolat valami olyasmi, amit szeretek, mint a gyömbért és a citromot. Néhány citromfaj enni mint egy alma. Vannak, akik sóval keverednek, ha aprított gyömbért fogok enni, apróra vágva, sós citrommal gyömbérrel enni, azt mondják, hogy ha azt akarod, azt jelenti, hogy enni, de 2 citrom egy nap. Eltekintve attól a ténytől is, hogy vannak mandarinok is, nem sok vagyok, elutasítottam az édességet, nem akarok mézet, nem akarok tortillát.

Anna, teljesen lehetséges, hogy a gyomornedv alacsony savtartalma van, és így a citromok erős vágyai. Szükséges a savasság helyreállítása, mert a csökkent savasság nem sokkal jobb, mint a megnövekedett savasság.

Jó napot! Érdekes volt olvasni a cikket. Nem találtam a nyers tésztát - ha igazán akarod, mit jelenthet? Köszönöm előre)

Helló, Elena! A nyers tésztához, a sörélesztőhöz, valamint a nyers burgonyához és a darált húshoz való vontatás a szervezetben a vashiányra utalhat. Ezt bizonyítja az aceton- vagy benzingőzök belélegzésére irányuló vágy.

és nem könnyebb enni, amit akar, és mi a baj vele, mint a helyettesítők keresése... Miért bonyolítja az életedet, az embereket?

Ha csak valamit akarsz, ez egy dolog, és valójában csak egy rögeszmés vágy - és ez egy teljesen más állapot.

És én borsó leves zochet! Mi az, hogy a szavai alapján meg kell enni egy banánt?

Julia, egy ellenállhatatlan vágy egy adott termékre, megszállottságot, majdnem mániát is jelent - ez az, amit a cikk mond. Egy egyszerű vágya a borsó levesének nem az oka annak, hogy elutasítsák.

Köszönjük a nagyon részletes és professzionális cikket. Sok szempontból segít abban, hogy mi történik bennünk, hogy megértsük mindenkit. Valóban, a telített oldat több mint telítő, még hasznos anyagokkal is, a fizika törvénye szerint nem lehetséges, és mielőtt gyógynövényekkel kezelték volna, egy személyt korábban megtisztítottak a legegyszerűbb élelmiszerekkel. Nevezetesen, a búza tisztított vér és nyirok (főtt zabkása formájában), köles - a parenchymás szervek tisztítására: máj, hasnyálmirigy, lép, és vese parenchyma, a gasztrointesztinális traktus sima izomja és véredények, kukorica, csontok, inak és szalagok, zabpehely tisztítása - a belső szekréció mirigyének (mirigy) hiperfunkciójának elnyomása és a gasztrointesztinális traktus és az erek, árpa (árpa) nyálkahártyájának helyreállítása - az izületi (csontváz) izmok tisztításához. Tisztelettel Magomed.

http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/chego-ne-xvataet-organizmu-esli-xochetsya.html

Miért akarsz sült?

Több napig egymás után erősen akarok sült: mondjuk, pite vagy burgonya. Miért akarsz sült? Van valami hiányzik a testben?

Úgy tűnik, hogy a szénhiány a testben nyilvánul meg. Az, hogy télen, egyébként, nem ritka. A javításhoz friss gyümölcsöt kell enni.

Ha a test sült ételeket igényel, azt jelenti, hogy nincs króm. Annak érdekében, hogy megállítsuk a sülteket, meg kell enni garnélarák, máj, osztriga, friss gyümölcs és ital tea melissa. Ha a sülteket nem akarjuk megtagadni magunktól, csak a sült szénhidrátok, a receptorok jelet (Pleasure) adnak az agynak, és ezt az érzést újra akarod. Nem sok ok nélkül, sokan sültek, sőt élnek rajta, de ez rossz példa, rontják az egészségüket. P. S. Most sült burgonyát akarok. A burgonyagumók nagyok, kényelmesek a tisztításhoz és vágáshoz, de most nem fogok megsütni, mert szinte éjszaka van.

http://otvet.expert/pochemu-hochetsya-zharenogo-447389

Azt akarom, hogy zsír - mi a test hiányzik

A cikk tartalma

A test minden sejtje zsírral bevont membránokból áll. Ha a szervezetben nincs zsír, a sejtek kimerülnek, és az Alzheimer-kór kockázata megnő.

A szervezet idegsejtjei hosszú folyamatokat tartalmaznak, amelyeket lipidzsírok fednek le. Ha a lipid zsírréteg vékony, a folyamatok csupaszodnak, a mozgások összehangolása zavar, és a memória problémák jelentkeznek.

A membránok gyermekkorban gyorsan oszlanak meg, és a koleszterin hiánya növekedést és fejlődési késleltetést eredményez. A koleszterin jó és rossz. Ez utóbbi lipoproteinek, amelyekben zsírcsepp található. Ha a zsírok alacsonyak, a koleszterin kapszula membránhéja eltörik, és a zsírt befelé öntik, bezárja az edényt és blokkolja a vérhez való hozzáférést. Ahhoz, hogy a koleszterin jó legyen, egyensúlyban kell lennie a szervezetben lévő fehérjék és zsírok között.

Miért van szükségünk zsírokra

Az állati zsíroknak jelen kell lenniük a testben. A minimális zsírmennyiség 30 gramm. A nők zsírhiánya miatt a menstruációs ciklus véget ér és a korai menopauza kezdődik. A koleszterin és a fehérje kiegyensúlyozásához elég 1 főtt tojás fogyasztása. Ha nincs elég zsír, akkor a test a fehérjéket és a szénhidrátokat zsírokká alakítja, és elkezdjük zsírsá válni.

A legnagyobb félreértés az, hogy a zsíros ételek „zsírosak”. Valójában a zsírfelvétel nem vezet súlygyarapodáshoz, hanem a cukorfogyasztáshoz, azaz a szénhidrátokhoz. A cukor túlzott használatával a szervezet nem tudja feldolgozni, és zsír formájában áll.

A zsír mennyisége egy személyben nem függ a zsíros ételek fogyasztásától. Minél kevésbé zsíros ember eszik, annál édesebben kezd enni. A testben lévő zsírsejtek száma nem változik, de ezer alkalommal növekedhet.

Miért akar zsíros ételeket

  • fokozott fizikai aktivitás;
  • zsírmentes étrend;
  • zsírban oldódó vitaminok hiánya;
  • a minimális zsírtartalmú étrend vagy annak hiánya;
  • hosszú hideg vagy hideg időszakban.

Miért télen télen gyakrabban kövér

A zsír az emberi fő energiaforrás, és a hideg évszak során növekszik a használata. A zsír az energia 60% -át adja. Mivel télen rengeteg energiát fektetünk a fűtéshez és a súlyozáshoz, azaz ruházathoz, télen gyakran zsíros ételeket akarunk. 15 percnyi gyaloglás a hidegben egyenlő egy órás edzéssel az edzőteremben. A hideg régiókban élő emberek több zsírt és húst fogyasztanak.

http://polzavred.ru/xochetsya-zhirnogo-chego-ne-xvataet-organizmu.html

Mit kell enni, ha azt akarja, hogy "valami káros"?

Ez a vágy még az egészséges táplálkozás követői között van. Az akaraterő hiánya semmi köze ehhez - a szükséges elemek hiánya gyakran elrejtve van az ördögi gyengeség mögött.

Észrevettem, hogy az édes és zsírszükséglet a késő délutánban ébred fel? A Harvard és az Oregon egyetemek tudósai kifejtették az egészségtelen mintát. Az Obesity folyóiratban megjelent tanulmány eredményei igazolják az étvágy és a test biológiai órájának kapcsolatát. A bioritmusok szerint, mielőtt lefeküdne, a test energiát tárol, ezért az éhség csúcsa az esti órákra esik. Éppen ellenkezőleg, 08:00 órakor az étvágy „félig alszik”.

Így az ókori időkben az esti étkezés segített az őseinknek, hogy felhalmozzák a reggelizéshez szükséges energiát, míg a reggeli túlfogyasztás életet jelenthet. Az idők megváltoztak, de a természet nem fordította le a belső óra kezeit.

Ellenőrhetetlen vágy, hogy enni

Steven Viterli, az étkezési magatartás szakértője és a „Miért az emberek szeretik a junk food” című szerzőt, 20 éve tanulmányozta a gyorsételeket (megpróbálta megérteni, hogy miért hamburgerek, chipek és zsemlék okoznak embereket) örömére.

Az első titok az érzések összehasonlíthatatlan komplexumában van: egyetlen kiegyensúlyozott étel sem lehet édes, sós, zsíros, ugyanakkor megolvad a szájban (és zsetonok is).

A második - a "junk food" összetételében. Az ilyen élelmiszerek összetétele gyorsan telíti a testet, a megfelelő jeleket küldi az agynak, de fél óra múlva a gerjesztett szervhez új rész szükséges.

A gyártók több millió dollárt költenek, hogy megtalálják a „tökéletes ízlést”, fejleszthessenek és élesek legyenek. És minél gyorsabban elolvad az étel a szájban, annál kevésbé kalória van.

Egészséges analógokat választunk

Az ártalmatlan vágyat részben agresszív marketing és zavartalan étkezési viselkedés határozza meg. Úgy tűnik azonban, hogy hasznos anyagok hiánya lehet. Tehát az egészségtelen szükséglet megállítása hasznos lehet.

A csokoládé szomjúsága, valószínűleg a magnéziumhiányról beszél. Próbálkozzon a csokoládécserével a dióval, magvakkal, banánokkal vagy avokádóval - és hallgassa meg érzéseit.

Az első osztályú tekercsek és pékáruk szükségessége az esszenciális aminosavak valószínű hiánya. Mint "helyettesítő", illessze be a halakat, a tojásokat és a dióféléket.

Ha sült - a test nem tartalmaz elég zsírt. Sült hús helyettesíthető dióval (különösen mandulával és kesudióval).

Szeretne alkoholt? Próbálja meg kitölteni a kálium- és kalciumhiányt mézzel, tengeri káposztával és citrusfélékkel.

A cukros szóda alternatívája lehet ásványvíz vagy ásványi italok hozzáadott gyümölcslével - talán a szervezetnek meg kell töltenie a vízegyensúlyt.

Cserélje ki a gyorsétterem csak kiegyensúlyozott táplálékfelvételt - csak enni akarsz, ne töltsd be a tested szemét!

A pizzák megrendelésének leginkább a zsírsavhiányról beszélünk. Ehelyett a lazac steaket főzheti, egy kis diót eszik, vagy legrosszabbul egy kanál lenmagolajat.

Magas szénhidráttartalmú ételek (sütiktől süteményig). Próbáljon felvenni egy vitamin- és ásványi komplexet. Az agy fontos elemeinek hiánya kompenzálja a szerotonin feleslegét, amelyet az édességek alapján állítanak elő.

Miért változtasson meg az ízlést?

Ha korábban nem tudott napokat élni savanyúság nélkül, és most már csak sovány ételeket eszik, ne felejtse el ezt a tényt. Az ízválasztás éles változása gyakran súlyos jogsértésekről beszél (ez nem a terhes nőkre vonatkozik).

A savas termékek szerelmeseinek ellenőrizniük kell a gyomor savasságát. A savanyú káposzta szenvedélye a gastritisben szenvedő embereknél tapasztalható.

Fűszeres akar lenni - nem elég az emésztőenzimek (fűszeres fűszerek stimulálják az emésztést).

Szeretne frissen - talán fekély, gastritis vagy májbetegség és epehólyag.

Termékek, amelyekről nem tudsz

Néha az összes ajánlást, amit fel akarsz adni, és mégis enni "valamit". Kis gyengeségekben semmi sem szörnyű. Mindazonáltal a kalóriabombák gyakran ártalmatlan desszertek leple alatt rejtőznek. Íme a három legnépszerűbb élelmiszer-képmutató.

Ügyeljen arra, hogy fordítson figyelmet a tejtermékek zsírtartalmára és olvassa el összetételét, figyelmezteti Lydia Ionova dietetikusát. Különös figyelmet érdemel az üvegezett sajt. „A kémia összetételével tanulmányozható. A természetes túró a szintetikus túrótermékhez, a vaj - növényi zsírokhoz vezetett. De ez nem olyan rossz. A gyártók nem sajnálják a vegyi „javítószereket”. Mindezen "varázsaik" mellett - magas kalóriatartalom: 40 gramm sajt több mint 160 kalóriát tartalmaz. "

A kolbász szendvics nem is a legjobb megoldás. Kalóriaértéke szempontjából ez nem is snack, hanem egy teljes körű délutáni snack, rejtett fenyegetés mellett. „A szokásos kolbász szinte nem tartalmaz húst, de rengeteg zsír és só van benne” - magyarázza a szakember. - A nitritek és a nitrátok finom rózsaszín színt adnak a terméknek. Ezek a vegyületek önmagukban nem veszélyesek, de a szervezetben az enzimek hatására rákkeltő nitrozaminokká alakulnak. "

Ne bízzunk a "zsemlében" töltőanyagok nélkül

Sokan büszkék arra, hogy azt mondják, hogy például „minden nélkül” croissant-t fogyasztanak anélkül, hogy gondolnánk, hogy a leveles tészta a telített zsírok és az egyszerű szénhidrátok - vaj és liszt klasszikus kombinációja.

Lydia Ionova (dietetikus)

Általában enni jó! A táplálkozás sok kérdést vet fel, és természetesen beállítja a belső folyamatokat, de nem szabad túlságosan buzgóvá válnod vele: a megfelelő táplálkozás megszállottsága ideges bomláshoz vezethet.

http://zdrav-samara.ru/health/food/chto-s-est-kogda-hochetsya-chego-nibud-vrednogo/
Up