logo

A kiwi, bár a társadalmunkban már régóta ismert gyümölcs, mégis nem túl népszerű. Leggyakrabban az emberek inkább az almát, a narancsot és a banánt kedvelik, de ez a fényes zöld gyümölcs, amelyet durva bőr borítja, ritkán kerül kiválasztásra. És hiábavaló, mert ez egy igazi jótékony tulajdonságok a test számára.

A kiwi összetétele, kalória, energiaérték

A kivire átlagos súlya 100 g, a gyümölcsök nagy része 84%. Fehérjéket is tartalmaz (kb. 1%), zsírokat (kevesebb, mint 1%), szénhidrátokat (kb. 10%). Ez az alacsony kalóriatartalmú gyümölcs. Egy átlagos kivi energia értéke - 48 kcal. A kiwi a táplálékrost jó forrása. Ezenkívül nikotinsavat és különböző cukrokat tartalmaz.

A kiwi vitaminokban gazdag, nevezetesen: C, A, B1, B2, PP, B6, B 12, E, K1 (filokinon), D, valamint béta-karotin. Ez a gyümölcs sok rostot, káliumot, kalciumot, magnéziumot, pektint, foszfort, mangánt, vasat, cinket, antioxidánsokat és aminosavakat, gyümölcs savakat, növényi fehérjét, aktinidint, flavonoidokat, szerves savakat tartalmaz. A kiwi tartalmazza az aktidin enzimet, amely lebontja a fehérjéket. Ez hozzájárul a fehérjék lebomlásához, a véralvadás normalizálódásához, pozitív hatással van a gyomor-bél traktusra. A kiwi számos antioxidáns, és különösen a bőrben. Tehát a kivitelt enni lehet vele, de óvatosan leválaszthatja a szőrszálakat.

A kiwi képes eltávolítani a testből a felesleges sót, ami hasznos a szerelmeseinek. A közepes méretű kiwi pár a testünk folsavigényének ¼-jét biztosítja. A gyümölcsben lévő piridoxin kevesebb, mint a napi szükséglet 4% -a. Ezt a vitamint terhes nőkre, szoptatásra, valamint gyermekekre és idősekre kell alkalmazni.

A Kiwi-t cukorbetegségben kell fogyasztani, mivel alacsony a glikémiás indexe, ugyanakkor ízletes termék. A gyümölcs természetes cukrot tartalmaz, de olyan optimális mennyiségben, amely nem sérti a szénhidrát anyagcsere folyamatokat, és bizonyos előnyökkel jár a cukorbetegek számára.

Mi a kiwi héja használata?

A kiwi héj sok antioxidánsot tartalmaz. Ezért a kiwi rákellenes, gyulladáscsökkentő és allergiaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A bőr 3-szor több antioxidánssal rendelkezik, mint maga a gyümölcs. Ezért ajánlott a kiwi egyenesen fogyasztani a héjjal. Természetesen, mielőtt ezt a szőrszálakat egy sárgarépa-tisztítóval vagy tompa késsel borítaná.

Az európai tudósok szerint a kivi héja antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, segíthet a dysbiosisban. Úgy véljük, hogy a kiwi héja miatt a mikrobák, például a staphylococcus és az E. coli megsemmisülnek.

A kiwi előnyei a fogyásért

A gyümölcs alacsony kalóriatartalma, a zsírszétválasztó enzimek és enzimek tartalma tökéletesen segít a fogyásban. A táplálkozási szakemberek régóta észrevették, hogy a kiwi a növényi rostok kiváló forrása. Kis fekete magokban sok oldhatatlan rost van. Lehetővé teszi, hogy normalizálja az emésztést az étrend alatt, csökkenti a székletnek az emésztőrendszeren áthaladó idejét. A kiwi enyhe hashajtó hatása van.

A gyümölcsben is oldódó diétás rostok könnyen elnyelik a vizet, így a gyomorban a szükséges térfogat megakadályozza az étvágyat.

Mivel a kiwi segít az emésztés normalizálásában, a táplálkozási tanácsadók azt tanácsolják, hogy az egész étkezés után enni kell. A kiwi megakadályozza a gyomor nehézségeit és segít a vesékben is. Úgy gondoljuk, hogy a gyümölcs hozzájárul a felesleges folyadék eltávolításához a testből.

Van még egy kiwi alapú étrend is. Az étrend fő elgondolása az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása és a kötelező mennyiség - 5 kiwis naponta. Egyes szakértők azt javasolják, hogy kiwi segítségével rendszeres kirakodási napot végezzenek. Ehhez körülbelül 1 kg e gyümölcsöt kell enni a nap folyamán. Csak nem szénsavas vizet lehet inni.

Az immunrendszer erősítése

A nagy mennyiségű gyümölcs egyetemes C-vitamint tartalmaz. Ezért a hideg évszakban és az epidemiológiai időszakokban naponta 1-2 kivi fogyasztást kell használni az immunitás fokozására és a test megvédésére a betörő kórokozók ellen. Az alapvető tulajdonságai mellett az aszkorbinsav részt vesz az anyagcsere folyamatokban, védi a szervezet sejtjeit a károsodástól, a szabad gyökök káros hatásaitól, megújítja a testet és megakadályozza a korai öregedés folyamatát.

Kiwi terhesség alatt

Kiwi - gyümölcs, amely a normális terhességhez nélkülözhetetlen. Ez a tény a folsav tartalmának köszönhető, ami a magzat hordozásához szükséges. A női testnek szüksége van erre a vitaminra a koncepció kialakításakor. Ezen túlmenően a folacin minden személy számára szükséges a normális vérképződéshez, az egészséges sejtek növekedéséhez, a központi idegrendszer és az agykéreg működéséhez.

a szív-érrendszer normalizálása

A kiwi elég nagy mennyiségben tartalmaz káliumot. Ez a nyomelem elengedhetetlen a szív normalizálásához, a vérerek falainak erősítéséhez, a vérnyomás szabályozásához. Ezenkívül a kálium eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből, megakadályozza és megszünteti az ödémát.
Vérképzés

A kiwi sok vasat tartalmaz, ami szükséges a vérben a vérképződéshez és a vér hemoglobin szabályozásához. Az orvosok azt ajánlják, hogy gyümölcsöt fogyasszanak az anaemiában szenvedőknek, vagy lenyűgöző vérveszteséget szenvedtek el. Ezen kívül a Kiwi egyedi elemet tartalmaz - az aktinidin, amely szabályozza a fehérje anyagcserét, valamint normalizálja a véralvadást. A gyümölcs megakadályozza a vérrögöket azáltal, hogy aktívan hasítja a zsírokat, amelyek eltömíthetik és blokkolhatják az artériákat.

Kiwi a vese tisztítására

A kiwi rendelkezik a túlzott só kiválasztásával, ami nagymértékben javítja a vesék működését. A gyümölcs megakadályozza a kövek és a homok kialakulását a vesékben, csökkenti a nefritisz és a pyelonefritisz kockázatát. Az urolithiasis megelőzése mellett a gyümölcs megakadályozza az epekő kialakulását.

Kiwi a szépségért

Az egzotikus gyümölcs szabályozza a haj pigmentációját, megakadályozza a szürke haj megjelenését. Egy nagy mennyiségű cink a gyümölcsben erősíti a körmöket és a hajat. A gyümölcs elengedhetetlen az egészséges bőrhez, javítja a színét és az általános állapotát, megakadályozza az A és E vitaminok miatt az öregedést, koncentrálódik benne. Az anyag szabályozza a nemi hormonok termelését is.

Az emésztőrendszer normalizálása

A főétel után fogyasztott gyümölcs kedvező hatással van az emésztőrendszerre. Sokan eszik, hogy csökkentsék a gyomorégést. A kiwi megelőző tulajdonságokkal rendelkezik a hasi fájdalom ellen, és a rágás előfordulását.

A kiwi jó a központi idegrendszer számára

Az orvosok azt javasolják, hogy legalább egy gyümölcsöt eszik, hogy megszabaduljon a depressziótól és a neurózistól. A kiwi gyógyítja a stresszt, megakadályozza az alvászavarokat. A gyümölcsöket sportolóknak ajánljuk, mert a kiwi a fizikai erő és energia természetes forrása, serkentő hatású.

Rákmegelőzés

A béta-karotin és az aszkorbinsav összetételének köszönhetően a kiwi hatékonyan megelőzi a rosszindulatú daganatok kialakulását. Ezenkívül ez a gyümölcs a B6 és B9 vitaminok ritka kombinációját is tartalmazza, amely lehetővé teszi a szervezet számára, hogy gyorsan felszívja a jótékony anyagokat és megtartsa rákellenes tulajdonságait.

http://mednew.site/pitanie/sostav-kivi

Kiwi - a kínai egres hasznos tulajdonságai

Az egész világ megismerkedik a kiwi-val a kínaiakkal. Ugyanakkor nincs egyetlen álláspont a gyümölcs eredetéről.

Fénykép: Depositphotos.com. Írta: belchonock.

1. verzió

2. verzió

Ma Új-Zéland az egyik fő szállítója a kiwi más országoknak. Az óriás egreshez hasonló gyümölcsök növekedésének és exportálásának más vezetői a nyugati Franciaország, Izrael és az USA (csak Kalifornia).

Tápérték

1 gyümölcs tartalmaz: C-vitamin - 75 mg, 0,3 g zsírt, 11 g szénhidrátot, 1 g fehérjét, 2,6 g rostot, 4 mg nátriumot és koleszterint nem tartalmaz. Összesen 46 kalória.

Hogyan hasznos ez a gyümölcs?

Egy kiwi fogyasztása naponta egy személy kap egy napi C-vitamint (több, mint a narancs), amely viszont erősíti az immunrendszert, erősíti a véredények falát, és erősebbé teszi az emberi testet a betegség elleni küzdelemben. Emellett a C-vitamin segít az embereknek a stressz elkerülésére.

De a kiwi nem lenne olyan vonzó, ha az előnyei a magas C-vitamin koncentrációra korlátozódnának. Sok A-, B1-, B2-, PP-, csersav- és testhez szükséges enzimet tartalmaz.

Az ezekben a gyümölcsökben található zöld pigment magnéziumban gazdag, ami a szív pontos munkájához és más, az emberi agyat stimuláló fehérjéket aktiváló ásványi anyagokhoz szükséges.

A magas káliumtartalom (több, mint banánban) jó gyógymódot biztosít a magas vérnyomásért. Néhány gyümölcs, amit egy nagy étkezés után fogyasztanak, segít megszabadulni a gyomor nehézségérzetéről, gyomorégésről.

A kiwi kevésbé ismert, de nem kevésbé fontos tulajdonságai: a rák (különösen a vastagbélrák) megelőzése, a reuma kezelése, a vesekőektől való megszabadulás, a skorbut, a fogszuvasodás, a vérzés. Vannak olyan információk, hogy ezek a csodálatos gyümölcsök képesek megszabadulni a férgekről. A sportolók kiwi gyümölcsök helyettesítik a vegyi stimulánsokat és a tiltott drogokat.

A tudósok úgy vélik, hogy a „kínai egres” növényi ágensei megvédik az emberi DNS-t a mutációktól. Tehát, ha egészséges utódokra van szükséged, többet fogyassz ki.

Tudományos okok

A norvég tudósok legújabb kísérletei megerősítették: ez a termék aktívan égeti az artériákat blokkoló zsírsavat, ami csökkenti a vérrögök kockázatát. És itt vannak a számok: a napi 2-3 kiwis fogyasztása 15% -kal csökkenti a zsírsavak szintjét a vérben, és a vérrögök kockázata - 18% -kal.

Olaszországban tanulmányokat végeztek a kiwi-fogyasztás légúti egészségre gyakorolt ​​hatásairól. A vizsgálatban 6-7 éves gyermekeket vettek fel. Abban az esetben, amikor a gyerekek naponta citrusféléket és kivi gyümölcsöket kaptak, 44% -kal csökkent a nyálkásodás, 27% -kal az esti köhögés, 32% -kal csökkent a dyspnea, a krónikus köhögés 25% -kal, a rhinitis 28% -kal.

Az ilyen irizáló eredmények nemcsak a kiwi magas C-vitamin koncentrációjának következményei. Az úgynevezett flavonoidok is szerepet játszanak. És bár hatásaik és kémiai természetük nem teljesen ismertek, néhány pont ismert. Megvédik a sejteket az oxidációtól, és így a DNS-mutációktól.

A női szépségért

A kiwi kollagént tartalmaz, amely megakadályozza, amint ismert, az öregedés, valamint az E-vitamin, az antioxidánsok és a pigment lutein egész sora. Ezek a gyümölcsök a női szépséghez szükségesek, nem kevesebb, mint a drága krém. És talán még egy kicsit. A sárgarépa kivi az egyik első.

Ami az étrendet illeti, és vannak sikerek. Kiderül, hogy a kiwi, mint az ananász, sok olyan enzimet tartalmaz, amelyek részt vesznek az anyagcsere folyamatok felgyorsításában és a bőr alatti zsír lebomlásában. A kiwi a cukorbetegek számára ajánlott termékek listáján is szerepel. Éppen ezért a táplálkozási szakemberek egyre inkább magukban foglalják ezt a csodálatos gyümölcsöt az új fogyásprogramjukban, amelyeket népszerűen „kínai egresnek” neveznek.

A kiwi pedig csodálatos képességgel rendelkezik a felesleges nátrium eltávolítására a testből, ami különösen fontos az emberek számára, akik a sót visszaélik.

Vannak olyan információk is, hogy a hámozott kivi rendszeres fogyasztása gátolja a szürkület haját. Csábító, ugye?

A főzés szerepe

A kiwi használata a főzés során kiterjedt és változatos. A bolyhos héjból hámozott gyümölcs frissen, egy kanállal, zselével, lekvárral vagy jég smoothie-val, salátákhoz adva, az asztalra, mint húsdarabot, vagy a pörkölés folyamatát szolgálják fel (a hús lágyabb lesz). Az egyetlen "de": a kiwi nem ajánlott a tejtermékekkel együtt fogyasztani.

Ügyeljen arra, hogy olvassa el a szárított kiwi hasznos tulajdonságairól szóló cikket.

A kiwi gyakran okoz allergiát az emberek hajlamosak rá. Ezt a gyümölcsöt ajánlott korlátozott mennyiségben enni gyermekeknek és időseknek.

Hogyan válasszuk ki és tároljuk

A gyümölcsök érettnek tekintendők, ujjaival könnyen megnyomhatók, elég puha, de nem túl sok.

A túlérett gyümölcsök túl puhaak, könnyen érezhetőek a bőrön keresztül is.

Az éretlen kiwi, túl kemény, néhány napig közvetlen napfényben hagyható. A boltban vásárolt kiwi érlelésének felgyorsítása érdekében használjon egy kis trükköt: tegye a gyümölcsöt egy papírzacskóba almával, banánnal vagy körtével.

Az érett mintákat a hűtőszekrényben 1-2 hétig tároljuk.

Egészségügyi receptek

Megbocsáthatatlan lenne, miután ezt elmondta, hogy ne adjon legalább néhány egészségügyi receptet, amelyben kiwi szerepel.

A tüdő tisztításához, az esti köhögés és a rekedtség megszabadulásához

Kiwi alkalmas gyümölcssaláta. Vágja ki a kiwi kis darabokra, adjon hozzá egy csipet fahéjport és egy kanál mézet. Ez a könnyű saláta éjszaka fogyasztható - segít gyorsan elaludni, és nem ad egyetlen súlyt a testéhez.

A légszomj és súlyos köhögés kezelésére

Megfelelő ősi kínai orvoslás - szirup kiwi, méz és őrölt ánizs.

Az immunitás fokozása

Reggeli esetén enni ezt a salátát: 4 érett kiwi, hámozott és apróra vágott, szezámmaggal meghintjük, ½ tl. őrölt fahéj, 1 evőkanál. reszelt gyömbér gyökér és 2 teáskanál apróra vágott menta. Öntsön cukrozatlan joghurtot adalékanyagok nélkül.

http://www.poleznenko.ru/bezumno-poleznyj-frukt-kivi.html

Miért érdemes gyakrabban enni kiwi: 8 jó ok

Úgy tűnik, a kiwi előnyei végtelenül beszélnek: túl sok erényt egyesít, amelyek között talán a fele a felejthetetlen íz és a vitaminok tárháza. Sokan már egyszerűen nem képviselik a napi menüt e gyümölcs nélkül: a reggelihez kivi és joghurtot adnak, és a tápláló, frissítő turmixokat, és még a kiwi saláta összetételében is a legigényesebb ínyenceknek tetszik.

Az egészséges életmód rajongói már régóta magukévá tették a tengerentúli gyümölcsöket, és télen, amikor testünk vitaminhiányban szenved, senki sem tartózkodhat a kiwi-től: azt mondjuk, miért segítenek a kínai egres.

Javítja az emésztést

A kiwi cellulóz egy speciális enzim, az aktinidin, amely felelős a fehérjék lebomlásáért és elősegíti az élelmiszer jobb emésztését. A kiwi hatékonysága itt versenyezhet a bromelainnal - olyan enzimmel, amely meghatározta az ananász népszerűségét étrendi gyümölcsként.
Ezen túlmenően a kivi gazdag szálforrás, amely megakadályozza az emésztési problémákat.

Normálizálja a vérnyomást

A kiwi sok káliumot tartalmaz, ami segít normalizálni a vérnyomást. Különösen hasznos ez a gyümölcs azok számára, akiknek a nyomás lényegesen magasabb a normálnál: a norvég tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a kiwi segít csökkenteni a vérnyomást.

http://kitchenmag.ru/posts/10365-pochemu-stoit-est-kivi-pochashche-8-veskih-prichin

Mi hiányzik a testben, ha akarod...

Az emberi test nagyon hasonlít egy számítógépre. Előbb vagy utóbb eljön az a pillanat, amikor hirtelen valami különlegeset akarsz enni vagy inni. Ha nem tetszett az édességek, de hirtelen húzta a csokoládét, diagnosztizálja magát: magnéziumhiány. Ugyanez történik, ha valami savat akarsz. Hallgassa meg a testét, mert minden saját magyarázattal rendelkezik. Itt van, amit emlékszem:

Szeretne édes - hiányzik a magnézium, a króm-pikolinát. A magnézium csokoládéban, diófélékben és gyümölcsökben található.

- A króm hiánya. Brokkoli, szőlő, sajt, csirke, borjúmáj

- A szén hiánya. Friss gyümölcsöt tartalmaz.

- A foszfor hiánya. Csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, chili és hüvelyesek.

- A kén hiánya. Tartalmaz áfonya, torma, keresztes zöldség (káposzta, brokkoli, karfiol), kelkáposzta.

- A triptofán hiánya (az egyik esszenciális aminosav). Tartalmaz sajt, máj, bárány, mazsola, édes burgonya, spenót.

Sós lenne - kloridok hiánya (főtt kecsketej, hal, finomítatlan tengeri só).

Szeretne savanyú - C-vitamin hiányt (vadrózsa, citrom, kivi, áfonya, brüsszeli hajtások, ribizli és eper). Ez azt jelenti, hogy a szervezetben hiányzik a magnézium. A legjobb magnéziumforrás nem pörkölt diófélék és magvak, gyümölcsök, babok.

Füstölt húst akarok - a koleszterin hiánya (piros halakban, olajbogyóban, avokádóban, dióban).

Szeretné zsíros ételeket - a kalcium hiánya (a brokkoli, hüvelyes és hüvelyesek, sajt, szezám).

Égett ételt akarok - a testnek nincs szénhidrátja. A legjobb szénhidrátforrás a friss gyümölcs.

Hideg italokat akarok - a szervezetben hiányzik a mangán. A legjobb forrása a mangán - dió, mandula, pekándió, áfonya.

Szénsavas italokat akarok - a szervezetben a kalcium hiánya. A legjobb kalciumforrás a brokkoli, a gomba és a hüvelyesek, a szezám.

Kávét vagy teát akarok - a testben nincs kén. A legjobb kénforrás a vörösáfonya, a torma, a keresztes zöldségek: fehér káposzta, brokkoli, karfiol.

- A foszfor hiánya. Csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, chili és hüvelyesek.

- A nátrium (só) hiánya. Tengeri só, almabor almával (töltse fel ezt a salátát).

- Vas hiánya. Piros hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöld zöldségek, cseresznye.

Folyékony ételeket akarok - a szervezetben nincs víz. A legjobb vízforrás a frissen facsart gyümölcslevek.

Szilárd ételeket akarok - a test vízhiánya. A test annyira kiszáradt, hogy már elvesztette a szomjúság érzését. Igyon 8-10 pohár vizet naponta, citromlé vagy mész hozzáadásával.

Szeretne hering - hiányzik a megfelelő zsír (a hering és más tengeri zsíros halak sok hasznos Omega 6)

Mi van a testben, ha akarod.

Szeretne földimogyorót, mogyoróvajat:

A tudósok szerint a földimogyoró elcsípésére való törekvés elsősorban a megalopoliszok lakói. Ha szenvedélye van a földimogyorónak, valamint a hüvelyeseknek, akkor a szervezet nem kap elég B-vitamint.

Ha elveszíti a fejét az érett banán illatából, akkor káliumra van szüksége. A banán szerelmesei általában olyanok, akik diuretikumokat vagy kortizon készítményeket szednek, amelyek káliumot fogyasztanak. A banán körülbelül 600 mg káliumot tartalmaz, azaz egy felnőtt napi szükségletének negyedét. Ezek a gyümölcsök azonban nagyon magas kalóriát tartalmaznak. Ha félsz a súlygyarapodástól, cserélje be a banánt paradicsommal, fehér babra vagy füge.

A szalonna és más füstölt ételek szenvedélye általában az étrenden szenved. A zsírtartalmú élelmiszerek korlátozása a vér koleszterinszintjének csökkenéséhez vezet, és a füstölt hús csak a termék, amelyben a telített zsírok a leginkább. Nem akarja csökkenteni a diéta hatását, hogy ne - ne kísértés.

A dinnye sok kálium-, kalcium-, foszfor-, magnézium- és A- és C-vitamin tartalmaz. A gyenge idegrendszeri és szív-érrendszerrel rendelkező embereknek különleges szükségük van rájuk. Egyébként az átlagos dinnye fele nem több, mint 100 kcal, így azok az extra fontok, amelyeket nem félsz.

Szeretne savanyú gyümölcsöket és bogyókat:

A megfázás során citromra, áfonyára stb. Megfigyelhető a tapadás, amikor a gyengített test fokozott igényt mutat C-vitamin és káliumsók esetében. A savat és a máj- és az epehólyaggal kapcsolatos problémákat okozza.

Festeni akarok, gipsz, föld, kréta:

A vágy, hogy mindezt rágja, általában csecsemőkben, tizenévesekben és terhes nőkben jelentkezik. A kalcium és a D-vitamin hiányát jelzi, amely a gyermekek intenzív növekedése és a magzat csontrendszerének a terhesség alatt történő kialakulása során jelentkezik. Add hozzá a tejtermékeket, a tojást, a vajat és a halat az étrendhez - ez könnyen korrigálható.

Hagymát, fokhagymát, fűszereket és fűszereket szeretnék:

A fűszerek akut szükségletét általában légúti problémákkal küzdő emberek tapasztalják. Ha egy személyt fokhagymára és hagymára húzunk, és lekvár helyett mustárral kenyeret kelt, talán valamilyen légzőszervi betegség van az orrán. Úgy látszik, ily módon - a fitoncidek segítségével - a szervezet megpróbálja megvédeni magát a fertőzés ellen.

Tej és tejtermékek:

A tejtermékek rajongói, különösen a túró, leggyakrabban kalciumot igénylő emberek. A tej hirtelen szeretete az esszenciális aminosavak - triptofán, lizin és leucin hiánya miatt is előfordulhat.

A fagylalt, mint más tejtermékek, jó kalciumforrást jelent. De különleges szeretet érte az embereket, akiknek a szénhidrát anyagcseréje csökkent, hipoglikémia vagy cukorbetegségben szenved. A pszichológusok szeretik a fagylaltot a gyermekkori vágyak megnyilvánulásában.

A jódhiány esetén a tenger gyümölcsei, különösen a kagyló és a tengeri káposzta állandó szomjúsága figyelhető meg. Tehát az embereknek jódozott sót kell vásárolniuk.

Szeretném olajbogyó és olajbogyó:

Az olajbogyó és az olajbogyó (valamint a savanyúság és a marinádok) szeretete a nátrium-sók hiányából ered. Ezen túlmenően, a sófüggőség a pajzsmirigy-rendellenességben szenvedő embereknél történik.

Ők imádják azokat, akik kalciumot és foszfort igényelnek. Próbálja meg cserélni a sajtot brokkolival - sokkal több ilyen anyag van benne, de szinte nincs kalória.

Vajot akarok:

A vegetáriánusoknál megfigyelhető, hogy azokban az étrendekben, ahol alacsony a zsírtartalom, és az északi lakosoknál, akiknek nincs D-vitaminuk.

Napraforgómagokat szeretne:

A vetőmagok elszívásának vágyai gyakran olyan dohányosoknál fordulnak elő, akiknek szükségük van az antioxidáns vitaminokra, amelyek napraforgómagban gazdagok.

A csokoládé szeretete univerzális jelenség. Azonban erősebb, mint mások, mint a csokoládé koffein szerelmesei és azok, akiknek agyai különösen glükózt igényelnek.

http://www.baby.ru/blogs/post/104953673-71849148/

Tudsz enni kiwi

Sok nő megjegyzi, hogy a terhesség alatt valóban valami szokatlan, nem a szokásos napi étrendre jellemző. Az egzotikus trópusi gyümölcsök segíthetnek kielégíteni ezt a vágyat, összetételének és kézzelfogható előnyeinek köszönhetően. Nézzük közelebbről az egyik legvilágosabb képviselőt - kiwi.

Miért akarsz kiwi a terhesség alatt

Ha egy terhes nő kiwi akar, akkor talán a teste nem tartalmaz néhány nyomelemet, ami ebben a bogyóban van. Ezen túlmenően, sok olyan terhes nő, mint az ilyen gyümölcsök enyhe édes-savanyú íze, ami segít megszabadulni a mérgezés okozta enyhe hányingertől.

Előny és kár

Egy terhes nő testét aktívan átrendezzük, és más ritmusban kezd dolgozni, mivel nemcsak magától, hanem a születendő gyermek egészségéért is felelős. Ebben az időszakban egy nőnek gondolkodnia kell, hogy milyen hasznos termékek lehetnek, vagy milyen kárt okozhatnak.

A korai szakaszban

Ebben a döntő időpontban a placenta aktívan kialakul, a gyermek minden szervét és testrendszerét lefektetik. Gazdag összetétele miatt a kiwi a következőképpen hasznos lehet:

  • Az A-vitamin nélkülözhetetlen a baba retinájának kialakulásában, a nyálkahártyákban és a vörösvérsejtekben, megnöveli a nő pszicho-érzelmi állapotát;
  • a B-vitamin pozitív hatással van a terhes nő szívműködésére, a magzat idegrendszerére, csökkenti a vetélés kockázatát;
  • A C-vitamin fokozza a szervezet védekező képességét a terhes nőben, csökkenti a fáradtságot, meghatározza a placenta védőréteget, és részt vesz a magzat csontjainak és porcjának kialakulásában;
  • Az E-vitamin javítja a nő idegrendszerének állapotát és a szervezet azon képességét, hogy ellenálljon a toxinok hatásának;
  • a folsav elősegíti a petefészek, az idegrendszer és az érrendszer kialakulását, a vérképződést és az anyagcserét, ami nélkülözhetetlen a gerincvelő csírájának kialakulásához - a magzati idegrendszerhez;
  • a jód részt vesz az agy, az idegrendszer és a baba intelligenciájának kialakításában, valamint egyensúlyba hozza a terhes nő hormonjait;
  • a magnézium segít a szénhidrátok és a fehérjék felszívódásában és a nő idegrendszerének állandó állapotában;
  • A fluor védi a fogzománcot a megsemmisüléstől.

Ezen túlmenően a korai stádiumban a nők gyakran székrekedéssel és toxikózissal szembesülnek, és a kiwi segíti ezeket a kellemetlen megnyilvánulásokat.

A második trimeszterben

Ebben az időszakban a folsav fontos szerepe van a gyermek fejlődésében. Ráadásul a terhes nő egyik legfontosabb anyaga a vas. Mivel a magzat aktívan növekszik, fejlődik és egyre több értékes anyagot igényel, egy terhes nőben fennáll a vérszegénység veszélye. Ebben az esetben a kiwiben lévő vas segít elkerülni az anémia megjelenését.

Emellett a magzati csontváz éppen ebben az időben aktívan fejlődött és erősödött, ezért olyan fontos, hogy a várandós anya táplálkozásában elegendő kalciumtartalom legyen. És a K-vitamin részt vesz a kalciumkötő fehérjék szintézisében. És itt is egy egzotikus gyümölcs - kiwi segít.

Ebben a gyümölcsben is meglehetősen magas a káliumtartalom, ami a szív, a vérerek és a vérnyomás szempontjából hasznos.

Ugyanakkor, hogy lehetséges-e e magzat enni a terhesség bármely szakaszában, kívánatos, hogy együtt döntsön egy olyan orvosral, aki jól ismeri az Ön egyedi jellemzőit és a terhesség lefolyását.

Későbbi feltételek

Ebben az időszakban továbbra is fennáll annak a fontossága, hogy a magzatban elegendő mennyiségű vasat biztosítsanak a vérképződésért. A kiwi B és C vitaminok pedig hozzájárulnak abszorpciójához. A csontrendszer és a normális anyagcsere-folyamatok kialakulásához magas a kalciumszint is a magzatban.

A terhesség végén sokan magas vérnyomást és a végtagok vagy az összes szövet ödémáját észlelik. Jelentősen megnövekedett méh nyomást gyakorol a medencékre és problémákat okoz a vizeletürítés és a székletürítés terén. A várandós anya nyugtalan és ingerlékeny lesz. Ekkor a kiwi előnyös tulajdonságai különösen a kereslet - diuretikum, hashajtó és könnyű szedáció.

A magzatban lévő kálium segít a nyomás normalizálásában és ennek megfelelően a duzzanat eltávolításában és a preeclampsia elkerülésében. Ezen túlmenően a magzat értékes vitamin-ásványi összetétele biztosítja az anyának és a gyermeknek a megfelelő elemeinek megfelelő ellátását.

Ellenjavallatok és óvintézkedések

Annak ellenére, hogy a kivi nem okoz túl gyakran allergiás reakciókat, sok egzotikus gyümölcshöz hasonlóan erős allergéneket is tartalmaz - benzoátokat, szalicilátokat, tyramint és másokat. Egyes esetekben ezek az anyagok allergiákat és problémákat okozhatnak a máj és az emésztőrendszer munkájában. Továbbá vannak olyan betegségek, amelyekben teljesen el kell hagyni a gyümölcs használatát:

  • gyomorfekély;
  • magas savasságú gastritis;
  • nyombélbetegségek;
  • a vesék és a máj betegségei akut stádiumban;
  • egyéni intolerancia.
Ne felejtsük el, hogy a negatív hatás a kiwi ellenőrizetlen túlzott használata esetén is fennállhat. De pár jó minőségű és érett gyümölcs naponta ellenjavallatok hiányában nem okoz kárt.

Ha egy nő még soha nem próbálta meg ezt a gyümölcsöt, akkor jobb, ha megtagadja a használatát: a terhesség nem az a legjobb idő, amikor egzotikus ételekkel kísérletezhet. De ha a vágy túl erős, akkor egy kis darabból kell indulnod, majd várjunk pár órát, hallgatva a testet. Ha nincsenek negatív hatások, akkor a gyümölcs fokozatosan bevihető az étrendbe.

Használati módok

A kiwi a következőképpen fogyasztható:

  • salátaöntet;
  • koktél;
  • jam.
Leggyakrabban friss gyümölcsöt fogyasztanak, ami lehetővé teszi számukra, hogy megőrizzék a maximális vitaminmennyiséget. Ehhez távolítsa el a kiwi héját és vágja gyűrűkbe vagy szeletekbe.

Sokan szívesen keverik a gyümölcsöt más gyümölcsökkel vagy bogyókkal, például a banánnal, az eperrel, az almával, a sárgabarackkal, és friss salátákat készítenek. A saláta kitűnő öltözködése a szokásos joghurt lesz. És miután megölte az összes bogyót és gyümölcsöt egy turmixgépben, kitűnő gazdag vitamin-koktélt kaphat.

A Kiwi segít terhesség alatt

Régóta megjegyezték, hogy ezek a gyümölcsök segítenek a terhességgel kapcsolatos problémáknál.

A székrekedés

Gyakran előfordul, hogy a terhes nők székrekedéssel szembesülnek, és még azokban a nőkben is megfigyelhetők, akik korábban nem szenvedtek ilyen problémát. Mivel ebben az időszakban nem ajánlott hashajtók használata, székrekedés esetén a szóban forgó egzotikus gyümölcs megmentésre kerül. Összetétele és magas rosttartalma miatt a kiwi gyengéden és természetesen helyreállítja a bél perisztaltikáját az anya és a baba egészségének sérelme nélkül. Képes megtartani a vizet a belekben, ami segíti annak megfelelő működését és a széklet könnyű kiválasztását.

Ezen túlmenően összetevői jótékony hatással vannak a gyomornedv előállítására és az emésztési folyamat normalizálására.

A kívánt hatás eléréséhez érett gyümölcsöt kell választania, és fél órával enni a reggeli előtt. Nehéz esetekben a kiwi két részre osztható, és reggel és este kerülhet.

A gyomorégés

A gyomorégésért, legyen óvatos a gyümölcsrel. Ne enni éretlen gyümölcsöket, mert csak gyomorégést okozhatnak. Ha a probléma nem kapcsolódik a gyomornedv magas savasságához, akkor megszabadulni tőle, meg kell enni egy érett gyümölcsöt néhány órával étkezés előtt, de nem több, mint két darab naponta. Fontos megjegyezni, hogy az ilyen kísérleteket, különösen terápiás célokra, csak egy megfigyelő orvosgal folytatott konzultációt követően kell elvégezni.

A toxikózisból

Gyakran előfordul, hogy a terhes nők olyan jelenséggel szembesülnek, mint a toxicitás. Előfordulhatnak olyan helyzetek, amikor a látszólag hétköznapi és még a kedvenc ételek is megmagyarázhatatlan hányingert okoznak.

Sokan megbirkózhatnak a toxémia megnyilvánulásaival pontosan kiwi-val: miután egy hámozott érett gyümölcsöt fogyasztottunk fél órával a reggeli előtt, jelentősen csökkenthető, és bizonyos esetekben teljesen eltávolíthatja a kellemetlen tüneteket.

De meg kell jegyezni, hogy ezt a módszert nem szabad használni a gyomor, a máj, a vesebetegségek és a gyümölcsök allergiájának növekedésével. Hallgassa meg a testét és szabályozza a diétáját.

Nem csak a saját egészsége, hanem a gyermeke fejlődése is függ a jövő anya táplálékától. A kiwi mérsékelt felhasználása segít a test vitaminokkal való telítettségében, megerősítésében, a székrekedés és a toxicitás megszüntetésében. Ha nincsenek ellenjavallatok, akkor enni és kiwi fogyasztani kiwi!

http://lifegid.com/bok/3198-mozhno-li-beremennym-est-kivi.html

Datalife Engine Demo

Ki ma nem ismeri ezt a szokatlan és ízletes gyümölcsöt? Mindenki ismeri őt. De a kiwi gyümölcse meghívása nem teljesen helyes. Ez a bogyó, bár nő a szőlőn. Kiwi megjelent a szélességi körökben nem olyan régen, de már szilárdan megnyerte a felnőttek és a gyermekek szeretetét. És sok oka van.

A csoda gyümölcsbogyó története

A kiwi az ókori kínai szülőhelye. Ez az ország az, hogy az egész világnak köszönhetően egy jótékonysági örökség. Kezdetben "kínai egresnek" nevezték. A 20. század elején a kiwi Új-Zélandra érkezett, ahol a mai nevet egy kis és meglehetősen szórakoztató kiwi madár tiszteletére kapta, amely az ország szimbóluma. Mellesleg, ma Új-Zéland az egyik legnagyobb kivi importőr, és ott volt a nagy gyümölcsű aktinidia, lédús és ízletes gyümölcsökkel. A Kiwi-t Franciaország nyugati részén, az USA-ban, Japánban, Görögországban, Spanyolországban, Olaszországban, Chileben, Izraelben és néhány más országban is termesztik. Még az Orosz Föderáció Krasznodari Területén is kiwi ültetvények vannak.

A megfelelő Kiwi kiválasztása

A fő szabály az, hogy ne vásároljon kiwi utcai standokon és sátrakban. Az ilyen üzletekben ritkán találhatók a termék minőségét igazoló tanúsítványok. Ezért nagy a veszélye annak, hogy káros vegyi anyagokkal kezelt gyümölcsökbe vagy peszticidekkel nagy mennyiségben táplálkoznak.

A legfinomabb lesz enyhén lágy gyümölcsök. Az éles és sűrű még nem érett, és savanyú, túl puha túlérett lágyító. Ha zöldes gyümölcsöt vásárolt, akkor néhány napig szobahőmérsékleten hagyhatja, hogy érleljen.

A megfelelő kiwi szinte nincs szaga. Ha sötét foltokat vagy szürke foltokat talál a felszínen, akkor tegye félre a gyümölcsöt - ez egy jele annak, hogy betegség vagy elrontó folyamat. Amikor a szárat nyomva tartjuk, a folyadékot nem szabad felszabadítani.

A kiwi összetétele és előnyös tulajdonságai

A kiwi egy kis gyümölcs, barna, zöld színű, durva, szőrös bőrrel. Belül - sárga vagy zöld hús, amely óriási mennyiségű létfontosságú vitaminokat és nyomelemeket tartalmaz. A kiwi a C-vitaminban gazdag, és tartalmilag ez a baba messze van a citrusfélék és a brokkoli felett. Az egyik gyümölcs biztosítja a szervezet számára az ascorbinka napi adagját. Ezen túlmenően a kiwi A, B, D, E vitaminokat tartalmaz. A B6 vitamin nagyon hasznos a látás szempontjából, és C - az immunrendszer megerősítésére.

A kiwi pedig sok rostot tartalmaz, így ha minden nap egy szaftos gyümölcsöt eszik, akkor nem lesz problémája az emésztéssel és a mozgékonysággal. A béta-karotin felelős a haj és a körmök állapotáért. By the way, a tudósok azt találták, hogy a kiwi nem csak megerősíti őket, hanem megakadályozza a szürke haj megjelenését. Az antioxidánsok, a flavonoidok, a szerves és a folsavak segítik a fiatalok megőrzését és a bőr rugalmasságát. Ide tartoznak a pektinek, a természetes cukrok, a növényi fehérje is, míg a gyümölcs kalóriatartalma kicsi - csak 61 kCall / 100 gramm. A táplálkozáson résztvevők biztonságosan elfogyaszthatják. A kiwi enzimekben gazdag, és ismert, hogy segítenek a zsírégetésben.

Ha ezek az érvek nem elegendőek az Ön számára, akkor még néhány érvet adunk a kiwi javára. A cellulóz nagy mennyiségű káliumot tartalmaz, ami segít csökkenteni a vérnyomást. Tehát a Kiwi hasznos a magas vérnyomású betegek számára. A magnézium segít fenntartani a normális kardiovaszkuláris rendszert.

Bebizonyosodott, hogy ez a csodálatos gyümölcs (vagy egy bogyó) csökkenti a rákos daganatok kialakulásának kockázatát, csökkenti a koleszterinszintet, javítja a vérerek állapotát, megakadályozza a trombózis és az ateroszklerózis kialakulását.

Mint már említettük, a kiwi rostokban gazdag, ami segít megtisztítani a beleket. A cukorbetegek is elfogyaszthatják, mivel nagyon kevés cukrot tartalmaz. És ez a kölyök hozzájárul a sók eltávolításához a testből, és megvédi a veséket a kövek megjelenésétől.

Hogyan kell helyesen és mennyit tudnál kiwi fogyasztani?

Számos módja van. Először: frissen hámozzon és eszik. Salátákhoz is hozzáadódik, hússal tálalva, lekvár készítésére, pite feltöltésére, néhány kézművesnek pedig kiwi bort készíthet.

Nagyon jó használni kiwi fél órával étkezés előtt, vagy ha már evett, akkor étkezés után. Segít az étel megemésztésében, így a gyomor és az emésztési zavar nem zavarja Önt. A táplálkozási tanácsadók azt ajánlják, hogy naponta legfeljebb három gyümölcsöt fogyasszanak.

Tud kiwi kárt?

Sajnos igen. A magzat allergiát okozhat kiütés, duzzanat, légszomj és egyéb bajok formájában. Ezért az ilyen reakciókra hajlamos embereknek óvatosan kell használni.

A kivi ellenjavallt gastritis, gyomorfekély és magas savasságú betegek esetében, mivel nagy mennyiségű savat tartalmaz. Nem lesz hasznos azok számára, akiknek a rendellenességei vannak a húgyúti rendszerben. Az élelmiszerek mérgezésében és hasmenésében sem szabad fogyasztani, mivel a kiwi kifejezett hashajtó és tisztító hatású.

Hol alkalmazhatók a kiwi előnyös tulajdonságai?

Ez a kis csoda gyümölcs nélkülözhetetlen a kozmetikában, mert serkenti a kollagén termelését a sejtekben. Ebből hasznos és hatékony maszkot készíthet a bőr és a haj számára. Ne dobja ki azonnal a bőrt - járjon az arc, a nyak és a dekoltázs belsejében. Közvetlenül észre fogod venni, hogy a bőr sima, puha, feszes. A kiwi hozzáadható a hidratáló, feszesítő vitaminokhoz. A cellulóz és a joghurt keveréke a normál és a száraz bőr kezelésére alkalmas, a fáradt és elhalványodó bőr mézzel, száraz és érzékeny bőrrel.

Érdekes tények a Kiwi-ről

  • Vitaminokat tárolnak kiwi sokkal hosszabb, mint a körte, alma, szilva és egyéb szezonális gyümölcsök. Ezért tavasszal, amikor az utóbbiak már nem tudnak különleges gazdagsággal élni, még mindig hatályban van. Ez a hatalmas kiwi lesz a megváltás a beriberi tavaszától.
  • Új-Zélandon a kiwi szüret hagyományosan ünnepségekkel, ünnepekkel, dalokkal, táncokkal és ételekkel zárul.
  • A kiwi a liana-n növekszik, amelyek levelei rövid bolyhos szőrszálakkal vannak borítva, mint az ibolya.
  • A gyümölcsöt otthon lehet termeszteni.
  • Sárga húsú fajta van, de nagyon drága, még otthon is, így ritkán jön hozzánk. A "kopasz" Kiwi - a "Arany" néven is megtalálható.
  • "Kínai egres" eredetileg csak Kínából exportálták. A bogyókra kivetett vám nagyon magas volt, így a név elfogadhatatlan volt. Aztán az új-zélandiak nevezték a kivifruktot.
  • Kínában több éven keresztül próbálják a különböző kiwi-t vörös húst hozni.

Egy ilyen történet után kétséges, hogy a kiwi hasznossága nem szükséges. Ezért ne tagadja meg magának, hogy élvezze a kiwi élvezetét. Különösen azért, mert nagyon finom. Légy egészséges és szép.

http://modli.ru/261-kivi.html

Borsmag 63

* A ropogós alma * - úgyhogy én vagyok az úgynevezett gyümölcs. Ez egy igazi vitamin, egészséges és ízletes raktár. A kiwi érett gyümölcsök édes-savanyú ízűek, valamivel az eper, a dinnye és az ananász gyümölcslevek keverékére emlékeztetnek. Gyakran az üzletekben a kiwi általában kemény, enyhén éretlen. Ezért a vásárlás után azt tanácsolom, hogy a gyümölcsöt szobahőmérsékleten vagy hűtőszekrényben érjék tovább néhány napig, az érett kiwi pedig közepes lágy, de nem zsugorodik. És nem lesz annyira savanyú, mint a kemény kiwi, és nagyon illatos. Mi ez a gyümölcs jó a testednek, érdemes enni vagy kezelni anélkül, hogy megnézzük mindent, és biztos vagyok benne, hogy az egész cikket a végére olvasod minden kétség azonnal eltűnik.

A kiwi összetétele, kalória, energiaérték

A kivire átlagos súlya 100 gramm. A gyümölcs nagy része a víz - 84%. Fehérjéket is tartalmaz (kb. 1%), zsírokat (kevesebb, mint 1%), szénhidrátokat (kb. 10%). Ez az alacsony kalóriatartalmú gyümölcs. Egy átlagos kiwi energiaértéke - 48 kilokalória. A kiwi a táplálékrost jó forrása. Ezenkívül nikotinsavat és különböző cukrokat tartalmaz. A kiwi nagyon gazdag vitaminokban, nevezetesen: C, A, B1, B2, PP, B6, B 12, E, K1 (filokinon), D, valamint béta-karotin. A kiwi sok rostot, káliumot, kalciumot, magnéziumot, pektint, foszfort, mangánt, vasat, cinket, antioxidánsokat és aminosavakat, gyümölcssavat, aktinidin növényfehérjét, flavonoidokat, szerves savakat tartalmaz. A kiwiben van egy enzim aktin, amely lebontja a fehérjéket. Elősegíti a fehérjék lebomlását, a véralvadás normalizálódását, pozitív hatást gyakorol az emésztőrendszerre. A kiwi számos antioxidáns, és különösen a bőrben. Tehát a kiwi a héjjal együtt eszik, de óvatosan levágja a szőrszálakat.

A kiwi még mindig képes eltávolítani a felesleges nátriumot a testből, ami hasznos a sós szerelmeseinek. A közepes méretű kiwi pár a szervezetünk folsav igényének negyedét teszi ki. A gyümölcsben lévő piridoxin kevesebb, mint a napi szükséglet 4% -a. Ezt a vitamint terhes nőkre, szoptatásra, valamint gyermekekre és idősekre kell alkalmazni.
A kiwi hasznos a cukorbetegségben, mert alacsony a glikémiás indexe, és ugyanakkor ízletes termék. A gyümölcs természetes cukrokat tartalmaz, azonban olyan optimális mennyiségben, amely nem sérti a szénhidrát anyagcsere folyamatokat, és bizonyos előnyökkel jár a cukorbetegek számára.

Miután elolvasta a kiwi összetételét, már elkezdte észrevenni, hogy a kiwi használható a test kezelésére és helyreállítására betegség után.
A kiwi érrendszeri betegségekben hasznos, és a jó vitaminösszetétel miatt elengedhetetlen a magok számára. Ez a szőrös gyümölcs segít csökkenteni a vérnyomást. A kiwi a koleszterin felesleggel küzd. A norvég tudósok kutatása szerint a kiwi-fogyasztás 15% -kal csökkenti a zsírsavszintet.

A „kínai egres” elfogyasztható az emésztési problémák kiküszöbölésére és a gyomor nehézségeinek enyhítésére. Úgy tartják, hogy a kiwi használata a férgek megelőzése lehet. Ez a tény azonban nem bizonyított tudományosan.
A kivi használata ajánlott, ha a vese kőképződését végzi.
A cukorbetegek számára a kiwi az egyik olyan gyümölcs, amelyet enni lehet. A gyümölcsben szinte nincs cukor, így a kiwi sok diabéteszes étrendben dominál.
A kiwi segít a légúti betegségek gyógyításában. Az olasz tudósok tanulmánya szerint ez a gyümölcs csökkenti a rekedtséget, az esti köhögést és a légszomjat. A fő titok a kiwi rendszeres fogyasztása (napi 2-3 gyümölcs, nem kevesebb). Az orvosok azt is javasolják, hogy kivire kerüljenek nőgyógyászati ​​betegségek és menopauza során.
Egy pohár kivi gyümölcslé segít megőrizni a test egészségét az influenza és az ARVI járványa során, növelve a szervezet védekező képességét.
A Kiwi segít az arc és a nyak gondozásában is. A túró-gyümölcs maszkok széles körben elterjedtek, a fő összetevő, amelyben a túró mellett ez a gyümölcs.

Mindez a gyümölcs, az édes és savanyú ízű pépére vonatkozik. Általában az emberek, akik kiwi esznek, megtisztítják. Azonban a legtöbb táplálkozási szakember úgy véli, hogy a kiwi nem hámozható.

A kiwi héja előnyei

A kiwi bőrében sok antioxidáns van. Ezért a kiwi rákellenes, gyulladáscsökkentő és allergiaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A bőr háromszor több antioxidánssal rendelkezik, mint a cellulóz. Ezért ajánlott a kiwi egyenesen fogyasztani a héjjal. Természetesen, mielőtt ezt a szőrszálakat egy sárgarépa tisztább vagy tompa késsel borotválná.

Az európai tudósok szerint a kivi héja antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, segíthet a dysbiosisban. Úgy véljük, hogy a kiwi héja miatt a mikrobák, például a staphylococcus és az E. coli megsemmisülnek.

A kiwi előnyei a fogyásért

A gyümölcs kis kalóriatartalma, a zsírszétválasztó enzimek és enzimek mennyisége nagy a fogyáshoz. A táplálkozási szakemberek régóta észrevették, hogy a kiwi a növényi rostok jó forrása. Kis fekete magokban sok oldhatatlan rost van. Lehetővé teszi, hogy normalizálja az emésztést az étrend alatt, csökkenti a székletnek az emésztőrendszeren áthaladó idejét. A kiwi enyhe hashajtó hatása van.

A gyümölcsben is oldódó diétás rostok könnyen elnyelik a vizet, így a gyomorban a szükséges térfogat megakadályozza az étvágyat.

Mivel a kiwi segít az emésztés normalizálásában, a táplálkozási tanácsadók azt tanácsolják, hogy az egész étkezés után enni kell. A kiwi megakadályozza a gyomor nehézségeit és segít a vesékben is. Úgy gondoljuk, hogy a gyümölcs hozzájárul a felesleges folyadék eltávolításához a testből.

Van még egy kiwi alapú étrend is. Az étrend fő elgondolása az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása és a kötelező arány - öt kiwi naponta. Egyes szakértők azt javasolják, hogy kiwi segítségével rendszeres kirakodási napot végezzenek. Ehhez kb. Kiló kiwi kell enni a nap folyamán. Csak nem szénsavas vizet lehet inni.

A nagy mennyiségű gyümölcs egyetemes C-vitamint tartalmaz. Ezért a hideg évszakban és az epidemiológiai időszakokban naponta egy vagy két kiwi fogyasztható, hogy növelje az immunitását és megvédje a szervezetet a kórokozók behatolásától. Az alapvető tulajdonságai mellett az aszkorbinsav részt vesz az anyagcsere folyamatokban, védi a szervezet sejtjeit a károsodástól, a szabad gyökök káros hatásaitól, megújítja a testet és megakadályozza a korai öregedés folyamatát.

terhesség
Kiwi - a nők számára a normális terhességhez nélkülözhetetlen gyümölcs. Ez a tény a folsav gyümölcse tartalmának köszönhető, ami szükséges a gyümölcs hordozásához. A női testnek szüksége van erre a vitaminra a koncepció kialakításakor. Ezen túlmenően a folacin minden személy számára szükséges a normális vérképződéshez, az egészséges sejtek növekedéséhez, a központi idegrendszer és az agykéreg működéséhez.

A kardiovaszkuláris rendszer normalizálása
A kiwi elég nagy mennyiségben tartalmaz káliumot. Ez a nyomelem elengedhetetlen a szív normalizálásához, a vérerek falainak erősítéséhez, a vérnyomás szabályozásához. Ezenkívül a kálium eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből, megakadályozza és megszünteti az ödémát.

Vérképzés
A kiwi sok vasat tartalmaz, ami szükséges a vérben a vérképződéshez és a vér hemoglobin szabályozásához. Az orvosok azt ajánlják, hogy gyümölcsöt fogyasszanak az anaemiában szenvedőknek, vagy lenyűgöző vérveszteséget szenvedtek el. Ezen kívül a Kiwi egyedi elemet tartalmaz - az aktinidin, amely szabályozza a fehérje anyagcserét, valamint normalizálja a véralvadást. A gyümölcs megakadályozza a vérrögöket azáltal, hogy aktívan hasítja a zsírokat, amelyek eltömíthetik és blokkolhatják az artériákat.

fogyás
Bárki, aki elveszíti a súlyát, azt mondja, hogy a kiwi az egyik kedvenc finomsága. A sós trópusi íz mellett a gyümölcs elnyomja az étvágyat, állandóan telíti a testet. A gyümölcs kalóriatartalma 61 kcal / 100 g termék, ami nem ellentétes az alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendek betartásával. A kivi csökkenti a vérben a koleszterin szintjét, ezáltal nemcsak aktív testsúlycsökkenést biztosít, hanem a test egészét is megtisztítja, megelőzve a vérben a szerves vegyület növekedése által okozott sok betegséget. Az egzotikus gyümölcsben lévő rost normalizálja az emésztést, megakadályozza a székrekedés kialakulását, és javítja a bél permeabilitását, ami szükséges ahhoz, hogy bármilyen táplálkozás kövesse. A kiwi hatékonyan égeti a zsírt, sok fogyókúrás éhgyomorra eltöltött nap, csak a gyümölcsöt eszik napközben.

Vese tisztítása
A kiwi rendelkezik a túlzott só kiválasztásával, ami nagymértékben javítja a vesék működését. A gyümölcs megakadályozza a kövek és a homok kialakulását a vesékben, csökkenti a nefritisz és a pyelonefritisz kockázatát. Az urolithiasis megelőzése mellett a gyümölcs megakadályozza az epekő kialakulását.
szépség
Az egzotikus gyümölcs szabályozza a haj pigmentációját, megakadályozza a szürke haj megjelenését. Egy nagy mennyiségű cink a gyümölcsben erősíti a körmöket és a hajat. A gyümölcs elengedhetetlen az egészséges bőrhez, javítja a színét és az általános állapotát, megakadályozza az A és E vitaminok miatt az öregedést. Az anyag szabályozza a nemi hormonok termelését is.

Az emésztési folyamatok normalizálása
A főétel után fogyasztott gyümölcs kedvező hatással van a gyomor-bélrendszerre. Sokan eszik, hogy csökkentsék a gyomorégést. A kiwi megelőző tulajdonságokkal rendelkezik a hasi fájdalom ellen, és a rágás előfordulását.

A központi idegrendszerre gyakorolt ​​kedvező hatás
Az orvosok azt javasolják, hogy legalább egy gyümölcsöt eszik, hogy megszabaduljon a depressziótól és a neurózistól. A kiwi gyógyítja a stresszt, megakadályozza az alvászavarokat. A gyümölcsöket sportolóknak ajánljuk, mert a kiwi a fizikai erő és energia természetes forrása, serkentő hatású.

Rákmegelőzés
A béta-karotin és az aszkorbinsav összetételének köszönhetően a kiwi hatékonyan megelőzi a rosszindulatú daganatok kialakulását. Ezenkívül ez a gyümölcs a B6 és B9 vitaminok ritka kombinációját is tartalmazza, amely lehetővé teszi a szervezet számára, hogy gyorsan felszívja a jótékony anyagokat és megtartsa rákellenes tulajdonságait.

Ez a gyümölcs három okból káros lehet a szervezet számára. Ön allergiás a citrusfélékre. A nagy mennyiségű C-vitamin miatt a kivire allergén gyümölcsnek minősül. Gasztritiszben, gyomorfekélyben szenved, vagy problémái vannak a gyomornedv savasságával. Lehet, hogy kisebb mennyiségben, kevésbé gyakori sárga kiwi-en lehet enni, édes és kevés savat tartalmaz. A kiwi hashajtó hatása nem teszi lehetővé a hasmenésre hajlamos emberek számára, hogy nagy mennyiségben használják ezt a gyümölcsöt.

Kiwi az asztalon

Mint látható, a kivi nagyon hasznos és viszonylag kevés ellenjavallattal rendelkezik: nagyon ízletes kiwi zöldség- és hússaláta, sült hús majonézzel és sajttal, melynek receptje hamarosan megírom. Még jobb, mint a francia hús. És a kiwi használata a kebabok húsának pácolásánál lágyságot és lédússágot fog adni, szóval vigyázz rá. Nagyon finom cukrozott gyümölcsöt hoz létre egy elektromos szárítóban, a frissen őrölt kiwi cukorral készíthet lekvárt, és a télen reggel elkészített gyümölcslé tökéletesen megnöveli az immunitást, és édes fogakat adhat fagylalt vagy joghurt gyümölcssalátához. kiwi?

http://perchinka63.ru/zdorove-i-fitness/zachem-nuzhno-est-kivi/

8 ok arra, hogy naponta enni kiwi

Ezt a zöld egzotikus gyümölcsöt gyakran a vitaminok királyának nevezik, és teljesen megérdemelt. A táplálkozási szakértők szerint a kiwi kétszer több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs, a kálium - sokszor több, mint a banán, és az E-vitamin - több, mint a dió.

Naponta csak egy kiwi tölti ki a szervezet napi szükségletét a C-vitaminhoz. Továbbá, a kivire B9-vitaminban gazdag, ami hasonló koncentrációban csak brokkoliban található. A kiwi hozzáadható joghurthoz és smoothie-hoz, salátákhoz és desszertekhez. A táplálkozási szakértők elmondták e gyümölcs egyéb előnyös tulajdonságait.

Javítja az emésztést. A kiwi cellulóz az aktinidin enzim nagy részét tartalmazza, amely lebontja a fehérjéket és elősegíti az élelmiszer jobb emésztését. Csak a bromelain, az ananász étrendi gyümölcsként definiált enzimje hasonló hatású. Továbbá a kiwi sok rostot tartalmaz, ami normalizálja az emésztési folyamatokat.

Normálizálja a vérnyomást. A kiwi káliumban gazdag, ami normalizálhatja a vérnyomást. A norvég kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy ez a gyümölcs különösen hasznos a magas vérnyomású betegek számára, mivel hatékonyan csökkenti a nyomást.

A DNS szerkezetének védelme. A kiwi antioxidánsok kombinációja egyedülálló, mivel segít megvédeni a DNS-molekulákat az oxidatív folyamatoktól, amelyek különböző mutagének hatására jelentkeznek. Emiatt a kivi hatékony daganatellenes szerként tekinthető.

Erősíti az immunrendszert. A nagy mennyiségű C-vitamin és az erős antioxidánsok kombinációja a kiwi hatékony eszköz az immunrendszer erősítésére és a betegségek elleni védelemre.

Segít a fogyásban. A kiwi alacsony glikémiás indexet és magas rosttartalmú, így a legtöbb más gyümölcszel ellentétben megmenti Önt a vér hirtelen ugrásaitól.

Védi a szívbetegségeket. Az orvosok szerint a naponta 2-3 kivi jelentősen csökkentheti a trombózis kockázatát, mivel a zsírégető képessége, az artériák blokkolása és a vérrögképződés előidézhető.

A kiwi hatékony eszköz a látás és a bőrápolás fokozására.

http://wek.ru/8-prichin-est-kivi-kazhdyj-den
Up