A rendszerben az 1. vércsoporttal rendelkező embereket vadászoknak hívják. Azt állítják, hogy ez a csoport korábban keletkezett, mint a többiek, abban az időszakban, amikor a fő ételforrás vadászat volt.
A „vadászoknak” erős immunitása és aktívan működő emésztőrendszere van, de ezek az emberek rosszul viselik a táplálkozási kísérleteket. Arra ösztönzik őket, hogy több fehérjét fogyasztanak és csökkentsék a szénhidrátok mennyiségét.
Az 1-es vércsoportba tartozó emberek fő problémája - alacsony anyagcsere, ami hozzájárul a súlygyarapodáshoz, így a fogyás során minden erőfeszítést meg kell tennie, hogy „eloszlatja” azt. Ha az étrend célja a fogyás, akkor hagyja ki az étrendből: a legtöbb hüvelyesek, mert blokkolják az inzulin termelést; káposzta és zab - kissé csökkentik a pajzsmirigyhormonok termelését. Az elfogyasztott tenger gyümölcsei, gyógynövények, algák, valamint a jódozott só mennyiségének növelése stimulálja a pajzsmirigyhormonok termelését. A vörös hús és a máj is növeli az anyagcserét.
Az étrend első heteiben ajánlatos a napi napi kalóriatartalom kiszámítása, ügyelve arra, hogy az 1500-1800 kcal belül legyen - ez a tartomány optimális a biztonságos fogyáshoz.
Diéta szabályok az 1. vércsoporthoz:
Az étrend általános javulást biztosít a szervezetben, az anyagcsere-folyamatok normalizálását. Az étrendben lévő fehérjék nagy száma hozzájárul a zsírtömeg elvesztéséhez, és nem az izomhoz.
A termékek széles választéka lehetővé teszi az egyéni preferenciák szerinti menü létrehozását, az élelmiszerek térfogatára vonatkozó szigorú korlátozások hiányát - a fájdalmas éhségérzet elkerülése érdekében, ami csökkenti a kudarc valószínűségét.
A kemény menü hiánya idővel a megjelenéshez vezethet, és ezáltal megnövelheti az étrend megsértésének számát. A kiegyensúlyozott menü létrehozása átgondolt és felelősségteljes megközelítést igényel, bár ez a folyamat jelentősen leegyszerűsödik, amikor a tapasztalat megszerezhető.
A diéta szigorúan ellenjavallt a vesebetegek és a pajzsmirigy-funkciók károsodása esetén.
A krónikus betegségekben szenvedő embereknek konzultálniuk kell egy orvossal az étrend megkezdése előtt.
A megengedett termékek listája:
Azok, akik a táplálkozáshoz ragaszkodnak a fogyáshoz, a cukrotól, a citrusféléktől és a hüvelyesektől kell megtagadniuk.
Minta diétás menü 1 vércsoporthoz 2 napig:
http://www.neboleem.net/dieta-dlja-1-gruppy-krovi.phpMa az 1-es vércsoportra összpontosítunk pozitívan, valami érdekesebb, mint egy étrend. Hogyan kell enni, ha 1 vércsoportod van, mely termékeket részesíti előnyben, és melyik - fordítva. Az évszázados leszármazottak után érdeklődik az 1-es vércsoport-pozitív étrend, mint az ősi és legerősebb táplálék.
Hello mindenkinek, Svetlana Morozova veled. A cikk témája az emberiség történetében gyökerezik. Igen, ez minden komoly. Beszéljünk a táplálkozásról, mint egy genetikai egységről, amely minden őse vérébe ágyazódik.
Friends! Én, Svetlana Morozova, meghívlak benneteket, hogy mega hasznos és érdekes webinárokat tartsanak! Előadó, Andrei Eroshkin. Egészségügyi helyreállító szakértő, minősített táplálkozási szakértő.
Szeretné fogyni? Érdekli az étrend?
Kattintson ide az étrendek teljes listájának megtekintéséhez. Valóban érdekes dolgot találsz.
Miért függhet az élelmiszer a vérünktől? Tudod
A tudományos megközelítést összekapcsoljuk. A tudósok ismét rájöttek az érdekes dolgokra. Kiderült, hogy mindannyiunk számára hasznosak voltak azok a termékek, amelyeket őseink egy bizonyos vércsoport megjelenése során evettek. A genetikai memória az évszázadok során.
Ezért minden vércsoporthoz tartozó emberek esetében a termékeket három típusra osztották: hasznos, semleges és káros. A káros lassítja az anyagcserét, rontja az emésztést, befolyásolja a felesleges súly felhalmozódását. A vércsoportot károsító élelmiszerek miatt a személy térfogatát visszanyeri, rossz immunitást szenved, gyakrabban beteg, és általában úgy tűnik, hogy számos sebet vonz. Bár úgy tűnik, hogy a normák határain belül eszik, és az életmód egészséges.
A megfelelő táplálkozás vagy terápiás étrend általánosan elfogadott elvei - ez nem minden. Miért fordul elő, hogy hasonló körülmények között, úgy tűnik, hogy bizonyos embereknek az orvosi táplálkozásra vonatkozó ajánlások segítenek, míg mások valamilyen módon nem különösebben? Nyilvánvaló választ kell adni arról, hogy mindegyik egyéni.
Nos, legalább egy vagy több egyéni vonás, amit meg lehet próbálni kitalálni - megfelelő vérfajtát és rhesust fogyasztani.
Történelmileg az 1. vércsoport volt az első. Tőle az összes többi csoport jött. Ezért az étrend elveinek megértéséhez emlékezünk az ókori emberek étrendére.
Az emberek vadásztak és megszelídítettek az állatokat. Az első emberek étrendében sok hús volt, nagyon kevés növényi étel, idővel megjelentek a tej és a tejtermékek. A hús az, amire szüksége van.
És az Rh nem számít. Sem az 1 negatív csoport, sem a pozitív csoport nem képes fenntartani az egészséget és a harmóniát a vegetáriánus ételekkel.
És még az első vércsoporttal rendelkező emberek jellege is megfelel az embernek, aki meghódította a vadvilágot. Itt egy jellegzetes reprezentatív képviselő:
Ismerje meg magát? Elméletileg az első csoport túlsúlya nem sajátos. Azonban, ahogy a barátom mondja, a szemét történik. Miért? Szereljük szét.
A túlsúly felhalmozódik, amikor az anyagcsere lassul. Az első vércsoportban ártalmas termékek pedig hibásak. Pontosabban, a feleslegük. Mit tartalmaz ez:
Ezek olyan termékek, amelyek hasznosak a fogyás és az egészségi állapot szempontjából. Minden nap be kell őket venni a menübe.
Most pedig felsorolom azokat a semleges ételeket, amelyeket néha meg lehet fogyasztani a változás érdekében. Úgy gondoljuk, hogy ez nem igazán befolyásolja az egészséget és az alakot. Tehát ez:
A nagyobb érthetőség érdekében csatolok egy táblázatot a termékekhez.
Itt az ideje, hogy helyes választás legyen az Ön egészségére. Nem túl késő - cselekedj! Most 1000 éves receptek állnak rendelkezésre az Ön számára. A Trado 100% -ban természetes komplexei a legjobb ajándék a testednek. Kezdje el az egészség helyreállítását ma!
A nők és a férfiak esetében azonban kis különbségek vannak. Nézzük.
A férfi izmosabb, így a vér több savanyú. Annak érdekében, hogy ne lúgosítsuk túlzottan a vért, az első csoportba tartozó férfiak korlátozzák a hüvelyeseket. És ne használja a tejet, bár szinte minden sport receptet tartalmaz. pita, koktélok stb. és élesztő - nem is tudnak. Vagyis sör, sült élesztő. Ellenkező esetben nagy a veszély a sör hasának növekedésére. Ez az étrend sport része.
A nőknek nincs ilyen tilalma. A bab női nemi hormonok növényi analógjait tartalmazza, legalább hetente legalább egyszer jelen kell lenniük az asztalon. A nőknek azonban szigorúbban kell korlátozniuk a cukrot és a lisztet, mint az erősebb szexet.
Mi a véleménye az orvosokról? Mindezek az ajánlások - csak a megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód kiegészítése. A megfelelő étrend mindig kiegyensúlyozott étrenden és sporton alapul.
Milyen gyakran történik ez? A fanatizmussal rendelkező emberek minden új trendbe merülnek. Szüksége van egy csomó húsra? Eszik egész nap. Korlátozzom a zöldségeket és a gabonaféléket? Ne egyél. És mi következik be: a vesék és a belek túlterheltek, és az anyagcsere teljesen lebomlik.
A közelmúltban, a vércsoport-étrend mellett, az emberek rabja a nyál étrendjeinek. Elemeznek és alapul táplálkozási programot készítenek. Valójában az ilyen vizsgálatokat a fertőzés meghatározására, az emésztőrendszer betegségére vagy a hormonális meghibásodásra vonatkozóan végzik.
Ne feledje, hogy egy karcsú alak az egészség társa. A kemény táplálkozás és a monoton étel nem lesz egészségesebb. Szóval, és vékonyabb.
Az aktív testsúlycsökkentő kurzus létrehozásához. Egészséges táplálkozás, megfelelő sport, nem éhség és monoton. Olvassa el a véleményeket, ismerje meg az eredményeket, csatlakozzon.
Jó egészséget kívánok!
Hagyja észrevételeit, írjon fel blogfrissítéseket, ossza meg érdekes cikkeit barátaival a szociális hálózatokon.
http://smotrivita.ru/dieta-po-gruppe-krovi-1-polozhitel-naya/1997-ben egy amerikai tudós megjelentette a "4 vércsoport - 4 egészségügy" című könyvet. Munkájában Peter D'Adamo mindenkit arra kérte, hogy enni a természetben, vagyis a vérben. A könyv és apja szerzőjének harminc éves tesztelésének és megfigyelésének eredményei szerint minden csoportnak saját termékcsoportja és étkezési szokásai vannak, amelyek az emberi evolúció folyamatában alakultak ki. Így az első csoport fuvarozói az ősi emberek leszármazottai közé tartoznak, és megfelelő termékkészletet igényelnek, számukra a D'Adamo egyéni étrendet állított össze.
A könyv szerzője, amely később bestseller lett, az apja példáját követve érdeklődött a naturopathia iránt. Az orvosok naturopathiás családja életük nagy részét a nem megfelelő életmód és a rossz táplálkozás okozta betegségek tanulmányozására fordította. Az apa és fia több mint 30 éve tesztelték az embereket, az ételeket, az egészség és az étkezési szokások közötti kapcsolatot. Különösen érdekes volt, hogy egy vagy másik vércsoporthoz tartoznak.
Ennek eredményeként a D'Adamo család arra a következtetésre jutott, hogy a vércsoport az egészséges test alapja. Ő az, aki elmondja a személynek, hogy milyen termékeket kell választania, és melyik természetellenes. Ebben az ellentmondásban Péter "hibáztatja" a lecitint, amely minden emberi testben és ételben van. Annak érdekében, hogy a belső szervek megfelelően működjenek, az immunitás és az emésztés nem szenvedett, akkor a testben lévőknek megfelelő lecitinekkel kell enni.
Egy természetgyógyász szerint egy csoport számára előnyös, hogy egy másik számára természetellenes. Ilyen különbségek alakultak ki az emberi evolúció során. Először csak az első vércsoport volt, minden későbbi csoport alapjául szolgált. Egyszerűen úgy jelölik, mint én, az európai fokozatok szerint az elsőtől a negyedikig, vagy az amerikai módon - O. Mivel a legrégebbihez kapcsolódik, a fuvarozóknak is van visszhangja azoknak a tulajdonságoknak, amelyek az első őseinkre jellemzőek.
A tudós ilyen embereket vadászott, véleménye szerint számos jellemzője van, amit a barlang elődei adtak nekik. Az első csoport hordozóit a fizikai és erkölcsi kitartásuk jellemzi. A természetgyógyász szerint egy ilyen személynek állandóan mozognia kell, kemény fizikai munkát tolerál, de idővel alkalmazkodik az irodai életmódhoz. A kollektív munkát leginkább megkapják.
Az adaptáció, egyebek mellett, az ilyen képviselők egy kicsit béna. A tudós megjegyzi, hogy az első csoport rosszul változik, beleértve az étkezési szokásokat is. Az új étrendhez való hirtelen átmenet miatt először az anyagcsere zavarható, ezért fokozatosan be kell lépni az étrendbe. Az O csoporttal rendelkező emberek erős immunitással rendelkeznek, mivel az ilyen gyakori gyakori megfázás nem szörnyű, még a vírusos betegségek is ritkán zavarják a vadászokat.
Az immunrendszer erőteljes munkájában ez az embercsoport gyengesége rejlik, néha káros hatással lehet. Például fokozott az allergia és más autoimmun betegségek kockázata. Az ősök leszármazottai emésztése meglehetősen irigylésre méltó, a nehéz ételek jól tolerálják, gyorsan mérgeződnek. A gyomor-bél traktus területén egy jelentős hátrány - a megnövekedett savasság.
A tudós ezt elmagyarázza azzal, hogy az első vadász nagy mennyiségű fehérjét és növényi rostot evett. Ezért az emésztőrendszer idővel megnövelte a gyomornedv savasságát, így könnyen emészthető. A fennmaradó betegségek közül az első csoportba tartozó embereknek félniük kell a vérképződés és a koagulálhatóság megsértésétől.
Abban az időben, amikor csak az első vércsoport maradt fenn, az ember túlélte, főként vadászat miatt. Ő is „kóstolt egy vadon élő növényi ételeket, halat és diót. A legősibbek leszármazottai olyan táplálékot igényelnek, amely hasonló a távoli időkhöz, amikor csak a fiatal Földet elsajátítottuk.
Mivel abban az időben a személy húst eszik, az első csoportnak a D'Adamo szerint az étrendje magas fehérje lesz. A Naturopath összeállította a három termékkategóriát tartalmazó táblázatot:
A termékek megfelelő kiválasztása biztosítja a jó egészséget, a jobb megjelenést, a baktériumok és gombák fokozott immunitását. A legtöbb betegség az orvos szerint az első csoportban fordul elő a nem megfelelő táplálkozási komponensek miatt.
Az étrend szabályai közé tartozik az étrend beállítása, további vitaminok és ásványi anyagok használata, kötelező fizikai terhelés. Minden csoport megfelel bizonyos sportoknak. A „vadászok” különösen kemények, és szinte bármilyen edzést engedhetnek meg maguknak. D'Adamo hangsúlyozza, hogy az első csoport fokozott fizikai aktivitása különösen fontos.
Megfelelő tevékenység nélkül az első bányászok leszármazottai csökkenthetik az immunitást, károsíthatják a mentális egészséget, gyakran növelik a véralvadást, ami tele van az erek elzáródásával. Ahhoz, hogy megtartsuk az egészséges életmódot, a naturopath ezt az embercsoportot javasolja, hogy nehezen terheljenek: testépítés, extrém sportok, erőemelés és kardio.
Az étrendben nincs meghatározott étrend. A technika azt ajánlja, hogy a „vadászok” az éhségérzetre összpontosítsanak, ahogy az őskori időkben történt. Az első emberek nem engedhették meg maguknak egy ilyen luxust, mint külön ételt, így csak a szervezet kérésére ettek. Ugyanezt javasoljuk a modern "vadászoknak".
D'Adamo nem tesz bizonyos ígéreteket a fogyás miatt. De megjegyzi, hogy a testtömeg minden esetben stabilizálódik. Ha a test túlságosan vékony, akkor a súly növekszik, míg a kövérek csökkennek. Ha van egy fókuszált vágy, hogy lefogy, csak figyelmet kell fordítania az étel mennyiségére és a főzés módjára. Az első csoport ajánlott, hogy olajozzon, pirítson olaj nélkül, pörkölt. A súly csökkentése érdekében az alkotórészeket vagy a gőzt forrhatja.
Egy pozitív és egy negatív vércsoportot tartalmazó étrend egy és ugyanaz. Peter D'Adamo nem osztotta meg az emberek kategóriáit az Rh tényezőtől függően.
A D'Adamo étrend az életmód helyett rövid távú intézkedések. A tudós megjegyzi, hogy az előírt étrendnek állandó szokássá kell válnia. A táplálkozás változásának első eredményei a vércsoport szerint csak néhány hónap elteltével jelennek meg. Ezért ajánlott legalább hat hónapig betartani. Ebben az időszakban meg kell emlékeznie a "termékeik" termékeire, és részt kell vennie a megfelelő sportban.
A megfelelő táplálkozási viselkedés, amint azt már megértettük, javítja a jólétet és a megjelenést, ami valójában minden étrendet követ. Az első vércsoport termékeinek táblázatát a tudósok enyhén adaptálták a modern élet törvényeihez. Ezért napjainkban a „vadászok” fűszerekkel, természetes teákkal, ásványi anyaggal dúsított vízzel és növényi olajjal kényeztethetők.
http://foodandhealth.ru/diety/dieta-po-1-gruppe-krovi/Nem minden étrend megfelel két fontos kritériumnak: a fogyás és a jobb jólét. A vércsoport 1 pozitív étrendet Peter D'Adamo táplálkozási szakember fejlesztette ki. A földek 40-50% -a - az I (0) csoport tulajdonosai.
Ez az arány elméletileg alkalmas a bolygónk népességének mintegy 33% -ára.
Ha követed Peter D'Adamo elméletét, a lakosság legnagyobb része az emberiség első képviselőiből származik. Megevették, mit adtak nekik. A táplálkozási szakemberek a vadászoknak minősítették utódaikat. Tény, hogy húsfogyasztók. Jellemzőik az 1-es vércsoport szerinti táplálkozásban (pozitív) vesznek figyelembe. A nő - "vadász":
Diéta 1 vércsoporthoz (Rh-pozitív), magas fehérjetartalommal. A menü tervezésekor kövesse ezt a stratégiát:
Előfordulhat, hogy érdekli: Az alkáli élelmiszerek teljes listája
A Rh pozitív első vércsoporthoz tartozó étrend menüjének elkészítésekor figyelembe kell venni, hogy minden termék három jellemző szerint oszlik meg:
Azonnal nyilvánvaló, hogy a hústételek a vadászok vagy a húsfogyasztók étrendjében dominálnak.
Ajánlott termékek:
Ahhoz, hogy lefogy, el kell készítenie az ételeket a listából. Fokozatos termékek csatlakoztatásával bővíthető. Nem aktiválják a fogyás folyamatát, de nem akadályozzák meg:
Lehet, hogy érdekli: Diéta 6 szirmok véleménye
Az első pozitív vércsoport étrendjének elkészítésekor olyan termékeket azonosítottak, amelyek negatív hatást gyakorolnak a vadász emberre. Itt van a lista:
Meg kell jegyezni, hogy az ilyen étrend nem segít mindenkinek fogyni, de mégis érdemes megpróbálni
Ha úgy dönt, hogy az első vércsoport (Rh-pozitív) diétáját választja, akkor kemény menü nélkül nem teheti meg. A szabályok betartásának elmulasztása azonnal alultápláltsághoz vezet, és az idő múlásával visszatér a normál étkezéshez. Ha már úgy döntött, hogy így fogy, akkor azonnal írja le a heti diétáját. Vedd fel az ételeket úgy, hogy a hasznos termékek listájából legfeljebb a termékek szerepeljenek.
Néhány tipp az ételek listájának elkészítéséhez:
Először is, a kiegyensúlyozó élelmiszerekre való áttérés nehéznek tűnik, de a tapasztalat megjelenésével az egész folyamat sokkal könnyebb lesz.
Reggeli - hajdina gabona szója tejjel, szója sajt, zöld tea.
Ebéd - brokkoli saláta egy teáskanál olívaolajjal, marhahússal, sütőben főzve.
Vacsora - főtt makréla, uborka, kapor.
Snackek - alma, dió.
Reggeli - 2 főtt tojás, árpa kása, csipkebogyó.
Ebéd - grillezett bárány cukkini.
Vacsora - sült laposhal citromlével, uborka salátával, retekkel, kaporral.
Snack - szilva, tökmag.
Reggeli - 2 főtt tojás, 2 rozs kenyér szója sajttal, zöld tea.
Ebéd - krémleves garnélarákkal.
Vacsora - borjú krémes mártásban, petrezselyem.
Snack - cseresznye gyümölcslé, tengeri moszat saláta tökmaggal.
A fehérjében gazdag ételek, még kis mennyiségben is, gyorsan telítik a testet.
Reggeli - árpa kása sütőtökkel, húsleves csípővel.
Ebéd - marha húsgombóc paradicsommártásban, retek saláta, uborka, kapor.
Vacsora - sült csuka filé, vízitorma, petrezselyem, póréhagyma.
Snackek - dió, ananászlé.
Reggeli - rizs kása, grapefruit.
Ebéd - savanyúság, rozskenyér.
Vacsora - borjúhús, kapor, uborka, saláta.
Snack - dió, paradicsomlé.
Reggeli - árpa kása füge, zöld tea.
Ebéd - sült laposhal filé, kolbab saláta és zöldek.
Vacsora - pulyka filé, hínár.
Snack - sárgarépalé, szilva.
Reggeli - tök püré, zselé.
Ebéd - hagymával párolt marhahús, válogatott párolt zöldségek (paprika, cukkini, sárgarépa, hagyma).
Vacsora - sült tőkehal, főtt zöldborsóval, paradicsom és uborka salátával.
Snackek - datolyaszilva, dió.
Az első pozitív vércsoport tulajdonosainak tisztában kell lenniük azzal, hogy a Peter D'Adamo fogyókúrás étrendje nem olyan ártalmatlan, mint amilyennek látszik. Az egészséges emberek számára biztonságos, de krónikus betegségek jelenlétében érdemes orvoshoz vagy táplálkozási tanácsadóhoz fordulni. Az állati fehérjék bősége hozzájárul a koleszterinszint növeléséhez, köszvényes támadást, székrekedést vagy más bélproblémákat okozhat.
Az ilyen étrend szigorúan ellenjavallt betegségek esetén:
Az elvesztett kilogrammok száma közvetlenül függ a fogyás vágyától és egyedi jellemzőitől.
De garantált a fogyás. Ennek több oka van:
Ha észrevette, hogy a fordított menü nem tartalmaz tiszta adagméretet. A böjt nem éri meg. Megfelelő táplálkozással a kilogrammok önmagukban lesznek. Ha a folyamat felgyorsítására van szükség, akkor az élelmiszer mennyisége csökkenthető, de napi 1500-2000 kilokalória tartományban.
Meg kell szoknunk, hogy ez nem egy rövid távú étrend, hanem az életmód.
És mégis - ne legyen mohó és ossza meg a szociális hálózatokat!
Ez a legjobb köszönet számunkra...
A vércsoport szerinti táplálkozás a mai nap egyik legnépszerűbb táplálkozási módja. Ezt a kutatót Peter D'Adamo egy dietetikus fejlesztette ki a 20. század végén. Kutatásai arról szóltak, hogy ezek vagy más termékek milyen mértékben befolyásolják az emberi egészséget. Észrevettem, hogy az egyik termék kivonata másképp hat a vérrel: egyes esetekben fokozott koagulálhatóságot okoz, másokban pedig ritkábban. Hasonló folyamatok és eltérő módon befolyásolják az emberi egészség állapotát az egyes csoportokhoz képest. Ennek eredményeként egységes táplálkozási rendszer jött létre, amely meghatározza az egyes vércsoportok étrendjét.
Az első vércsoportot O (I) -nek nevezzük. Ezt a sorszámot egy okból rendelték neki: az ember távoli ősei, Cro-Magnon férfiak, ő volt az egyetlen A fennmaradó vércsoportok az emberi evolúció folyamatában jelentek meg, az életmód változásai egy kiegyensúlyozott és nyugodtabbá váltak. Az O (I) csoport hordozóit „vadász” típusnak nevezzük, mivel ez az első emberek elsődleges életmódja volt. A táplálkozás alapja szinte teljesen állati hús volt.
Az 1. vércsoporttal rendelkező emberek természetesen erős emésztőrendszerrel és erős immunrendszerrel rendelkeznek. Aktívak és céltudatosak, intenzív fizikai erőfeszítések támogatói. A fő tüzelőanyag a fehérje - az élelmiszerrendszer alapja.
Aktív élethelyzet, elkötelezettség, célok elérésének képessége - mindez az első csoport képviselői számára rejlik, ha a táplálkozás kiegyensúlyozott, és a szervezetben elnyelt esszenciális vitaminok és ásványi anyagok maximális mennyisége. Az egyensúlytalanság kvalitatívan ellentétes eredményekhez vezet, és különböző gyulladásos folyamatok megjelenését okozhatja. A pajzsmirigy betegségei, a stroke alakulása, az ízületi gyulladás, az allergiás reakciók, a túlsúly - olyan hiányos betegségek listája, amelyek a táplálkozási rendszer be nem tartása után következhetnek be.
A legtöbb étrend a fogyás szinonimája, és ha egy személynek nincs ilyen problémája, úgy véli, hogy a megfelelő étrend kérdése nem éri meg. De ez nem így van. Az étrend egy bizonyos étrendre épülő életmód. Minden nap. Életért.
A megfelelően felépített élelmiszerrendszer mindenkinek segít megvédeni magát a káros anyagoknak az élelmiszerrel bejutó káros hatásai ellen. Az 1. csoport hordozóira jellemző, hogy a táplálkozási körülmények változásaihoz való nehéz alkalmazkodóképesség.
Az ilyen jogsértések ilyen kockázatokkal járhatnak:
A megfelelő táplálkozás a fizikai aktivitás szükséges szintjét igényli. Az első csoport számára a csendes gyakorlatok ellenjavallt - csak aktívak, adrenalin: futás, harcművészetek, boksz, úszás, aerobik, tánc, lovas sport és sok más.
A vércsoport szerinti étrend megközelítésének tudatosnak kell lennie. Az étrend rövid idő alatt nem eredményez látható eredményt - életmódnak kell lennie. Annak ellenére, hogy az ilyen táplálkozás jellegzetességeiről rengeteg információ áll rendelkezésre, ami könnyen megtalálható a hálózaton vagy a folyóiratokban, emlékeznünk kell arra, hogy a kvalitatív eredmény csak akkor lehetséges, ha azt dietetikus látja. A nem megfelelő étrendezés jelentős zavarokat okozhat a szervezetben.
Az 1. vércsoport étrendje a termékeket a következő csoportokba osztja:
Hasznos termékek:
A semleges termékekből ajánlott:
Emlékeztetni kell arra, hogy az 1-es vércsoport kiválasztása az egészséges életmód alapját képezi. A legjobb minőségű eredmények garantáltak, ha mérsékelt kalóriabevitel és aktív fizikai aktivitás figyelhető meg. Az első csoportot az étrend hirtelen változásai hátrányosan befolyásolják, így az állandóság az ilyen diéta fő követelménye.
http://opitanii.net/story/pitanie-po-gruppe-krovi-1A D'Adamo a „vércsoportos étrendnek” nevezett fogyásrendszer szerzője. Az optimális élet érdekében mindenkinek meg kell enni az ételeket, amelyek alkalmasak számára. Ha a vércsoporttal nem kompatibilis termékek kizáródnak az étrendből, a belső szervek és rendszerek működése javul, elvesztik a felesleget, és a toxinokat és salakokat eltávolítják a szervezetből.
Peter D'Adamo úgy vélte, hogy az azonos vércsoporttal rendelkező emberek megosztanak valamit, vagy inkább:
Az amerikai orvos Peter D'Adamo kijelentése szerint a szervezet tápanyag-felszívódása és hatékonysága függ a genetikától és a vércsoporttól. Ha egy személy nem eszik "ételét", akkor hátrányosan érinti az egészségét, az emésztőrendszer és az anyagcsere kudarcának oka. Az elhízáshoz vezet.
Az étel szénhidrátokat kombináló glikoproteineket tartalmaz. Mindegyik vércsoport képes csak bizonyos részeket elnyelni. Abban az esetben, ha egy személy nem alkalmas neki glikoproteinek, nem emésztik, hanem felhalmozódnak az emésztőrendszerben. Ugyanakkor a test idegen anyagként érzékeli őket. Ezen elmélet szerint előnyös, káros és semleges termékek vannak.
Az alábbi táblázatban bemutatjuk azokat a termékeket, amelyeket minden vércsoporthoz használhatunk.
A tudósok szerint az első vércsoport a legősibb. A világ népességének 33% -a rendelkezik ezzel a vércsoporttal. Az ilyen emberek magukban foglalják a vezetői képességeket, erőt és befolyást. Fő ételük a hús.
Ennek a vércsoportnak a tulajdonosai B és K vitaminokat, valamint táplálék-kiegészítőket kell szedniük, amelyekben kalcium, jód és mangán található.
Az 1. vércsoporttal rendelkező emberek jellemző jellemzője a lassú anyagcsere-folyamat. Ezért a súly csökkentése érdekében be kell tartania bizonyos szabályokat:
Mi az első vércsoportba tartozó emberek sajátossága. Mi legyen az 1 pozitív és negatív vércsoport hordozói számára.
Az 1-es vércsoport-pozitív táplálkozás olyan nők és férfiak számára készült élelmiszerek táblázata, akik evés közben figyelembe kívánják venni a genetikai tényezőket. Saját módszere kifejlesztésénél Dr. D'Adamo egyéni megközelítést folytatott az étrend fejlesztésében, mivel lehetetlen ugyanolyan módon kezelni a különböző emberek betegségeit. Az egyes genotípusok jellegzetességeinek tanulmányozásához a diéta ajánlásaiban tükrözte ezt.
Az első vércsoport a legrégebbi típus. Az ősök neandertaliak voltak, akik majdnem 40 ezer évvel ezelőtt éltek. Vadásztak, primitív eszközöket hoztak létre az állatok megölésére és húst kapnak. A fehérje táplálék volt a fő energiaforrás. Később a vadászterületekre irányuló verseny kényszerítette őket, hogy Afrikából Európába és Ázsiába szétszóródjanak, elfoglalva az Antarktisz kivételével minden földet.
Az első vércsoporttal rendelkező emberek jellemzői:
Természetesen több ezer év után a vadászok étrendjében változások következtek be, a modern étrend más, mint a régi, ahol sok fehérje, zsír és kis szénhidrát volt.
Az első vércsoportban a túlsúlyos emberek fő oka a gabonafélék, a hüvelyesek az étrendben. A búza glutént tartalmaz, amely lelassítja az emésztést, a ketózis ellen hat, vagy a fő energiaforrásként zsírt használ. Mivel a kalóriákat nem hatékonyan használják, mivel a lektinek megzavarják az inzulin termelést.
A fejlett izmokkal rendelkező embereknek vérük van savas környezetben. Mert el kell kerülniük a hüvelyeseket, amelyek a szövetet természetellenesen lúgosak. A súlygyarapodás másik tényezője a pajzsmirigy szabályozás. Hypothyreosis - gyakran az elhízáshoz vezet az első vércsoportban szenvedő embereknél. A jódhiány csökkenti az izomtömeget, fáradtságot és duzzanatot okoz.
Az anyagcsere fő ellenségei:
A bab és a lencse megakadályozza a kalóriák égését. A karfiol és a kelbimbó gátolja a pajzsmirigyhormonok szintézisét. A magas jódtartalmú termékek hozzájárulnak a fogyáshoz: moszat, tengeri és jódos só.
A hatékony anyagcsere érdekében az első vércsoportba tartozó embereknek szükségük van a B-vitamin forrásaira: máj, vörös hús, spenót, brokkoli.
A hús az első vércsoport személyének táplálkozásának alapja. Egy étkezéskor nem több, mint 170 g termék szükséges Dr. D'Adamo szerint. A magas savtartalom a vérben elősegíti a fehérje emésztését, és ennek mennyisége az étrendben nő a testmozgás során. A friss gyümölcsök és zöldségek segítenek egyensúlyba hozni a fehérje bevitelét a szervezetben a túlzott savasodás megelőzésével, ami a gyomornyálkahártya irritációját és a fekélyek kialakulását eredményezi.
A tenger gyümölcseihez szükség van a vér első csoportjának hordozóira, ami segít a véralvadás javításában. A jód összetételében szabályozza a pajzsmirigy működését. Ezért az 1. típusú vér negatív étrendjének tartalmaznia kell több tenger gyümölcseit, mint a húst:
A tejtermékeket és a tojást nem ajánljuk hozzá az 1 negatív vércsoporthoz az étrendben, de elfogadható a szója tej és a sajtok fogyasztása. A semleges ételekhez feta sajt, kecskesajt, mozzarella. Kategorikusan kerüljük a túrót, joghurtot, brie-t, goudát, lágy sajtokat, fagylaltot, joghurtot.
Az olajok és zsírok hasznosak az első vércsoportba tartozó embereknek, különösen a lenmag és az olívaolaj. Használhatja a repce és a szezám, a halolajat. Elhagyja a kukoricát, a napraforgót és a mogyorót.
Diófélék és magvak szükségesek az idegrendszerhez. A negatív rhesusos emberek emésztőrendszere könnyebben felszívja a dióolajat, mint a hagyományos dió. Hasznos a tökmag és a dió fogyasztása, néha mandulák és olajok, mogyoró, pekándió, cédrus, szezámmag, tahini és napraforgómag. Kerülje Brazília dióját, kesudióját, földimogyoróját (beleértve a vajat), a pisztáciákat és a pipacsokat.
Hüvelyesek és chili. A bab fogyasztásának mérséklése - a legjobb megoldás. A negatív vércsoporttal rendelkező emberek gyengén savas izomszövete a gyors zsírégetésre irányul, és a hüvelyesek a táptalajhoz alkalikus lektint adnak, lassítva a folyamatot. Azonban erősítik a gyomor-bél traktust, csökkentik a savasságot. Lehet fogyasztani fekete és tarka babot, korlátozott csicseriborsót, zöldborsót, bobot. Kerülje a fehér babot, lencse, szója.
A glutén tartalmának köszönhetően a gabonafélék veszélyesek az első vércsoportban élő emberek számára, mert súlygyarapodást váltanak ki. A lektinek zavarják a tápanyagok felszívódását, gátolják az anyagcserét. Ezért minden gabonafélék semlegesek (hetente legfeljebb négyszer fogyasztanak): árpa, hajdina, zabpehely, köles, rizs korpa. Szükséges a kukorica, az összes csíkos gabonafélék, a búzakorpa és a gabonafélék visszautasítása.
Maguk a péksütemények rossz választás a negatív Rh tényezőre, mivel búzán alapulnak. A gének nem képesek megbirkózni a szemekkel, mert figyelni kell a gluténmentes, rizs és rozskenyérre, kekszre, szója lisztre. A kukorica, a tészta, a búzadara erősen nem megfelelő termékei.
A zöldségek K-vitamint tartalmaznak, mivel az elsőbbséget a gyógynövények foglalják el: pitypang zöldek, escariol saláta, fokhagyma, répa levelek és brokkoli, articsóka, kelkáposzta, póréhagyma, petrezselyem, piros paprika, tök, spenót és algák. Néha enni répa, sárgarépa, zeller, cikória, cukkini, uborka, édeskömény, gyömbér, olajbogyó, jégsaláta, retek, paradicsom és tofu. Kerülje a padlizsánokat, fehér és vörös káposztát, mustárt, olajbogyót, burgonyát, kukoricát.
A gyümölcsök a negatív vércsoport 1-es étrendjének jelentős részét képezik, mert lúgosítják a vért. A füge, szilva és aszalt szilva is először, majd kajszibarack, banán, alma, ribizli, cseresznye, egres, grapefruit, szőlő, kivi, mangó, nektarin, ananász, gránátalma, mazsola, görögdinnye. Tilos szeder, kókuszdió, dinnye, narancs, mandarin és itallevek fogyasztása. A savasság csökkentése ananász, cseresznye és szilva lé, és az alma és a narancs elhagyása.
A fűszerek, a sárgarépa és a cayenne bors, kurkuma. De a főzés során szinte mindent használhat, kivéve a fahéjat, a szerecsendiót, a borsot, az ecetet és a vaníliát. A salátákat mustárral ízesíthetjük, de ketchupból és majonézből visszavonhatjuk.
Hasznos a gyógynövény teákat a menta és a csipkebogyó, az ásványi lúgos víz alapján. A kávé, az édes szóda és a tea a legjobban eltávolítható a menüből.
A hús és a tenger gyümölcsei uralják az étrendet. A tej és a tejtermékek fogyasztását minimálisra kell csökkenteni, mivel a szívbetegségek kialakulása az első vércsoporttal rendelkező emberekben velük kapcsolatban van. A paleo étrend ideális erre a genotípusra.
A hús, tejtermékek, gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök fogyasztására vonatkozó ajánlások hasonlítanak az 1-es vércsoport étrendjére, ami negatív a fogyás vagy az izomtömeg növekedése szempontjából. A korlátozások csak a kötetre és a feldolgozási technológiára vonatkoznak:
Dr. D'Adamo minden érve a megfigyelések eredményén és más kutatócsoportok munkáján alapul. Nem végzett klinikai vizsgálatokat a vércsoporton alapuló élelmiszer-tolerancia elméletének igazolására. A lektinek az élelmiszerekről a vörösvérsejtek antigénekkel való kölcsönhatásának elméletét nem bizonyították, mivel a tudománynak nincs elképzelése az intoleranciájukról. Dr. D'Adamo egyik könyvében nyilatkozatot tettek a diéta kedvező hatásairól a rheumatoid arthritis kezelésére, amely szintén nem kapott tudományos bizonyítékot.
http://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/diety/po-gruppe-krovi-1/