A tejjel fehérjékben, szénhidrátokban, zsírvegyületekben, vitaminokban, nyomelemekben és más tápanyagokban gazdag. Ez a bőség a gyermeknek az anya testéből megy. Ezért nagyon fontos, hogy a szoptató anya táplálkozása helyes, kiegyensúlyozott, változatos legyen a veszteségek rendszeres cseréjéhez. Az étrendet a főbb élelmiszercsoportokkal kell gazdagítani: ezek a különböző gyümölcsök, pékáruk, tejtermékek, zöldségek, hús, zsírok, halak, bogyók.
A szoptató anya étrendjének tartalmaznia kell:
A táplálkozási ápoló anya közvetlen hatással van a testében termelt tej mennyiségére. Ha nem eléggé eszik, akkor a tej minősége és mennyisége szenved. Hogyan lehet növelni a szoptatást? Először érdemes megjegyezni, hogy a napi étrend 2500 kcal legyen. Két embernek nem szabad enni, meg kell tanulnia, hogyan kell kiválasztani a megfelelő ételt.
A tej minőségének javítása érdekében naponta 200 g húst vagy halat, egy pohár kefirot vagy tejet, 100 g túrót, 30 g kemény sajtot, azaz az étrendben a fehérjetartalmú élelmiszerekre kell helyezni. Ha gyümölcsökkel, zöldségekkel, teljes kiőrlésű kenyérrel, majd a szoptatással nő, akkor a szervezet minden szükséges anyagot ellát. Fontos az is, hogy a szoptató anya táplálkozásánál a helyes ivási rendet vegyük figyelembe. A napnak két liter folyadékot kell inni.
A szoptató anya első hónapjának étkezése nagyon fontos a baba számára, mert azután megalapozza az egészségét. Először is a követett étrend szigorú, de fokozatosan új ételeket tartalmaz. Ezek bevezetését gondosan és fokozatosan, időben kell követni, hogy nyomon kövesse a baba minden termékre adott reakcióját. Ugyanakkor a szoptató anyának táplálkozásnak egyenértékűnek kell lennie a zsírokban, a fehérjékben, a szénhidrátokban, a vitamin-ásványi összetételben, a kalóriákban és az étrendi rostokban. A kényelem kedvéért az alábbi táblázat az első hónap étrendjét részletezi.
Menü ápolási anya az első hónapban
A megfelelő táplálkozás érdekében egy szoptató anyának naplót kell tartania, ahol feljegyzi az étkezés idejét, mindent, ami beleesett. Ez lehetővé teszi az ételek nyomon követését, a helyes étrendet. A táplálkozás alapja a jobb szemek, például a hajdina, a zab vagy a rizs kiválasztása. Előnyös a teljes kiőrlésű kenyér. Győződjön meg róla, hogy a szoptató anya étrendjét alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel kell gazdagítani. És a tejtermékek nem tartalmazhatnak gyümölcsök, színezékek és cukor helyettesítőit.
A gyermeket szoptató anyáknak tápláléknak kell lennie kiegyensúlyozottnak. Tartalmazzon elegendő szénhidrátot, fehérjét, vitaminokat, zsírokat, nyomelemeket. A kalóriabevitel 2500 kcal, ami lehetővé teszi a megfelelő mennyiségű tej előállítását, és ugyanakkor nem károsítja az anya alakját. Az ivás mód két liter folyadékot tartalmaz, melyet zöld és fekete gyenge tea, ivóvíz jelent.
A csecsemőkben található kolikáknál az ipari gyümölcslevek, a szóda, az édes, sós és zsíros ételek használata tilos a szoptató anyák számára. Az otthoni gyümölcsleveket sem szabad túlságosan elvinni. Szoptatós anyák, amelyek fokozott légutakat provokálnak: csokoládé, bab, káposzta, teljes tej, gombák, hagyma és fokhagyma szigorúan ellenjavallt.
A szoptató anyáknak csak sült, párolt vagy főtt zöldségeket fogyaszthatnak, csak fehér vagy zöld. Az almát használat előtt hámozzák, és sütik a sütőben. A tejtermékeket egy ideig el kell távolítani az étrendből, de a kefir hagyhatja el az étrendet. A diétához való visszatérésnek fokozatosnak kell lennie, ugyanakkor szükséges figyelni a csecsemő reakcióját.
A szoptató anyák táplálkozásában a normális szoptatás megőrzése érdekében fontos a megfelelő ivási rend megfigyelése. Naponta legalább két liter folyadékot kell itatni. Közvetlenül a születés után nem szabad nagy mennyiségű vizet injektálni. A szoptatás előtt, amikor kolosztrum termel, a fogyasztott folyadék mennyisége egy literre korlátozódik. Ellenkező esetben a tejtermelés megkezdésének idejében bőséges lesz, ami megnehezíti annak szétválasztását.
A teljes tejtől a szoptató anyákig el kell hagyni az étrendet. Összetételében idegen fehérjék képződnek, amelyek provokálhatják az allergiák kialakulását a morzsákban. Az ipari gyümölcsleveket teljesen el kell távolítani, és a háztartásokat is mérsékelten kell fogyasztani. Tartalmazza a nem szénsavas ásványvizet, a húsleveseket, a joghurtot, a kefiret, a ryazhenka-t, a joghurtokat, a szárított gyümölcskompótokat, a gyógynövényes infúziókat és a szoptatásokat a szoptató anyában.
A szoptató anyák szigorúan tilos ilyen termékeket használni:
A szoptató anyáknak az ilyen termékeken történő betiltása, mivel az károsíthatja a tejet (hogy nagyon sós, keserű, fűszeres legyen), gyomorégést, allergiát, kolikát okoz a babában. Általában, amikor szoptat, minden edényt nyomon kell követni: az a tény, hogy egy gyermek káros, nem befolyásolja a másikat. A hasüreg és a vastagbél brokkolit, káposztát, babot, hagymát, borsót, kávét, tejterméket okozhat. A diófélék, a citrusfélék, a tojás, a csokoládé allergiákat idézhet elő, így az első hónapokat nem szabad visszaélni e termékekkel.
Ne feledje, hogy a szoptató anyáknak nem szabad lemondaniuk az egész élelmiszer listáról, ami negatív hatást gyakorolhat a gyermekre, különben nem kell enni. Próbálja ki a kis adagokban lévő ételeket, és nézze meg a babát egyidejűleg. Ezeket az ételeket fokozatosan adja meg. És ha például a párolt káposzta evés után a gyermek megduzzad, akkor legalább egy hónapig kizárja ezt az edényt.
Az alábbi videó témája a nő változatos étrendje. Öt termékcsoportról beszél, amelyek a teljes táplálkozás alapját képezik. Ezen túlmenően az orvos a „változatos diéta” kifejezés téves megértéséről beszél.
http://mosmama.ru/2230-pitanie-kormyashchei-mamy.htmlA szoptatás alatt a nőknek tápláléknak ugyanolyan kiegyensúlyozottnak és biztonságosnak kell lennie a gyermek számára. Ma vannak olyan élelmiszerek, amelyek nemcsak biztonságosak, hanem még a szoptatás során az étrendbe való felvételre is ajánlottak. Segítenek betölteni a nő testének szükségességét vitaminokban és nyomelemekben.
A szoptatás ideális az újszülött számára. Az emberi tej méltó helyettesítője még nem merült fel. Végül is a természet számára a legpontosabb arányokban tartalmazza a gyermek számára a legfontosabb anyagokat. A tejjel könnyen emészthető, és tartalmazza a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és speciális fehérjéket (laktoferrin, immunglobulinok, lizozim). Ezek a fehérjék védő funkciót töltenek be a kórokozó mikroorganizmusok elleni küzdelemben és immunitás kialakulását a babában. Az anyatej 2-4-szerese csökkenti a fertőzés, allergia, cukorbetegség kockázatát, megakadályozza a gyermekek elhízását. A szoptatás jótékony hatással van a gyermekek élettani, érzelmi és mentális fejlődésére, viselkedésük kialakulására, a kedvezőtlen külső tényezőkkel szembeni ellenállásra. Igen, és az anyatej szoptatása jó: a test helyreállítása a szülés után sokkal gyorsabb.
A baba anyatejének előnyei közvetlenül függnek a mennyiségétől és minőségétől. Egyértelmű, hogy az anya tejének szüksége van a gyermek számára szükséges alapvető tápanyagokra, vitaminokra és mikroelemekre, csak a tej kémiai elemzése után. Az anyatejben lévő fehérjetartalom szinte független az anya által fogyasztott fehérje mennyiségétől, de a zsír, vitaminok és ásványi anyagok tartalma az anyák táplálékától függően változhat. Ezért kell a szoptató anyák táplálkozása teljes és egészséges legyen.
A szoptatás ideje alatt a szoptató anya növeli az összes tápanyag, különösen a vitaminok és ásványi anyagok iránti igényt, és a baba számára az anyatej az egyetlen táplálék, így a szoptató anya kalóriatartalmának, különösen az év első felében 500-600 kalóriának kell lennie, mint a terhessége.
Az étrendnek minden főbb élelmiszercsoportot kell tartalmaznia: hús és hal, tej és tejtermékek; tojás; kenyér, gabonafélék, tészta; zöldség és vaj; zöldségek, gyümölcsök, bogyók, gyümölcs- és zöldséglevek; cukor és tészta. Mindazonáltal mindennek mérsékelten kell lennie, és a szoptató nő étrendjének biztosítania kell a tej teljes biztonságát, és számos olyan anyag hiányát, amely káros hatással lehet a csecsemő testére. Az anyának meg kell értenie, hogy az általa fogyasztott termékek, a tej a gyermek testébe kerülnek. Néhány étel növeli a duzzanatot és a vastagbélgyulladást, míg mások allergiát okozhatnak. Annak érdekében, hogy ne provokálja az allergiás reakciókat, azonnal zárja ki a diétát a csokoládéból, mézből, citrusfélékből, füstölt, szárított élelmiszerekből, nagyon fűszeres és fűszeres ételekből, konzervekből, savanyúságokból, marinádokból, kolbászokból. Nem kívánatos olyan táplálékot használni, amely a bélben erjedést okoz, és ezáltal a gyomor-bélrendszer működési zavarát: szőlő, nagy mennyiségű cukor és édesség, édes túrós paszta és sajt-túró, édes üdítőitalok, édes zabkása és egyéb nagy mennyiségű cukrot tartalmazó élelmiszerek. Egyes ételek, mint például a káposzta, a fokhagyma, a spárga, a hagyma, megváltoztathatják a tej ízét, és a baba megtagadhatja a szoptatást.
Most néhány szó arról, hogy mit lehet enni. Mint fehérjeforrás az étrendben, húsnak kell lennie: marhahús, csirke, sovány sertéshús, valamint hal. A tejtermékek kalciumot biztosítanak a szervezetnek. A gyümölcsöket és zöldségeket be kell vonni a szoptató anya étrendjébe. Javasoljuk, hogy almával kezdje, akkor más típusú gyümölcsöket is beírhat, lehetőleg minimális savtartalommal. A zöldségek jobban használják a zöldeket és a „színt” a levesekben vagy a növényi pörköltekben. „Sok anya hangsúlyozza, hogy édességet akarnak. Az édességektől jobb, ha marshmallow-t, lekvárt, szárított gyümölcsöt, lekvárt használ. A lisztből készült süteményeket a lisztből ajánljuk, de a csokoládé süteményeket ki kell dobni ”- tanácsolja Svetlana Vakhlyarskaya, az orosz Gyermekklinikai Kórház (Moszkva) gyakorló gyermekorvos, az immunológia és a reumatológia szakértője.
Javasoljuk, hogy egy szoptató anya naponta 5-6-szor enni, kb. 30 perccel a baba etetését megelőzően (a tej tejjel csak időben érkezik).
Az anyatej mennyiségét a genetikai hajlam határozza meg, mint az étrend. Azonban, ha hiányzik az anyatej, először figyeljünk a fogyasztott folyadék mennyiségére. A szoptató anya ivási rendszere rendkívül fontos a teljes laktáció fenntartásához. Az anyának a szokásos térfogat mellett legalább 1 liter folyadékot kell inni (tea, tej, gyümölcslé, italok stb. Formájában). Így naponta legalább 1,5-2 litert kell inni. Meg kell jegyezni, hogy nem lehet azonnal belépni az étrendbe nagy mennyiségű folyadékkal. Tehát a laktáció megkezdése előtt a kolosztrum előállítása során a fogyasztott folyadék mennyiségét (beleértve az első tanfolyamokat, gyümölcsöket és zöldségeket) 1 literre kell korlátozni. Ellenkező esetben a szoptatás kezdetén, amely a születés után átlagosan 2-4 nappal következik be, a tej mennyisége túlzott lehet, ami megnehezíti a szétválasztást, így a laktosztázis alakulhat ki.
A szoptatás növeléséhez speciális termékeket használhat. A szoptatás során az étrendbe való felvételre ajánlott, és segítik a legfontosabb vitaminok és mikroelemek szükségességét: vas, folsav, jód, C, B vitamin1, az2, az6, az12, biotin, cink. A különlegesen erősített gyümölcslevek kétségtelen előnye, hogy egy nő, a hagyományos étkezési szokások megváltoztatása nélkül, könnyen emészthető formában kap vitaminokat és kalciumot. A tejtermelés növelése érdekében ajánlott a teák, a gyógynövények kivonatával, amelyek a laktáció természetes stimulánsai: az ánizs, a csalán, az édeskömény, a kömény, a citromfű.
A szoptató anyának nagyon fontos a rendszeres bélműködés kérdése. A szoptató nő székének ideális esetben naponta vagy legalább 48 óránként kell lennie. A székrekedés megelőzéséhez szükséges, hogy a táplálékba elegendő zöldséget és gyümölcsöt, tejterméket (természetes joghurtot, cukor és gyümölcs hozzáadása nélkül), zabpehely és hajdina kása kerüljön, és ne feledkezzünk meg a gyümölcslevekről, kompótokról és bogyókról.
http://www.7ya.ru/article/Menyu-dlya-kormyawej-mamy/A szoptatás minden gondozó anya életében döntő időszak. A gyermek egészségi állapota és teljes fejlődése a szülő táplálkozásának minőségétől függ. A szoptatás modern szakemberei biztosítják, hogy a szoptató nő helyes étrendje változatos legyen, nem kell szélsőségesen járni: „kétért” enni, vagy csak hajdina és alma fogyasztása. A HB-hez jóváhagyott termékek listája nagyon kiterjedt, melyből ízletes és ízletes ételeket készíthet minden nap és a nyaraláshoz.
Az anya nem megfelelő táplálkozása lehet a kólika és a nyugtalanság, az alvászavarok súlyosbodásának oka.
Senki számára nem titok, hogy a baba értékes tápanyagokat kap az anyatejből, amelyek szükségesek az erős immunitás kialakulásához és az agy, a látás, a létfontosságú szervek és rendszerek teljes fejlődéséhez. A tudósok bebizonyították, hogy még akkor is, ha egy anya mikro- és makro-tápanyagok, vitaminok hiányában szenved, az anyatej minősége a magasságban marad, és nem egy mesterséges táplálék-formula képes megismételni egyedi összetételét. Az ápoló nő kiegyensúlyozatlan étrendjével azonban fennáll annak a veszélye, hogy csökken a tápanyagok koncentrációja a tejben, csökken a térfogata, valamint a táplálkozási hiány miatt a nő jólétének romlása.
A legtöbb modern szakértő egyetért abban, hogy egy szoptató anya nem igényel szigorú étrendet, de étrendje csak egészséges, hipoallergén vitaminokat és ásványi anyagokat, fehérjét, rostot és más összetevőket tartalmaz. Megfelelő táplálkozás szükséges a szoptatás alatt, hogy több problémát megoldhassunk egyidejűleg:
Az étkezési piramis alapja a gabonafélék és a gabonafélék, a szénhidrátokban gazdag élelmiszerek, a következő fontossági sorrendben a zöldségek és gyümölcsök, majd a hús, a tejtermékek és a halak, a felső olaj és más típusú élelmiszerek kis mennyiségben.
Az anya az élet első heteiben szigorú étrendet igényel, amikor a teste csak a testen kívüli új létfeltételekhez alkalmazkodik, és különösen érzékeny az étrend bármely változására. A baba reakciója az anya új menüjében minden egyes új termékre egyedi. Javasoljuk, hogy válasszon hipoallergén termékeket, amelyek nem okoznak hányást, a nők, akik állandóan jelen vannak az étrendben a szállítás előtt. A gyermek életének második hónapjától kezdve a nő étlapja változatosabbá válik, és fokozatosan bővül. A születést követő 3 hónap után a csecsemő kolika általában visszahúzódik, a jóváhagyott termékek listája jelentősen megnő, azonban a szoptatás ideje alatt a szoptató anya táplálásának bizonyos szabályait kell betartani.
Ha az anya még mindig valamit evett vagy ivott a tiltott élelmiszerek listájáról, akkor ne essen pánikba, vagy ne hajtsa végre a baba etetését. Egyáltalán nem szükséges, hogy a gyermek negatívan reagáljon a termékre, különösen, ha a rész kis. Általában az élelmiszer-összetevők az anyai belekbe való belépés után 30–60 percen belül behatolnak az anyatejbe. A kockázatok minimalizálása érdekében, ha lehetséges, a következő etetést 2-3 órával elhalasztani. Ez idő alatt a potenciálisan veszélyes anyagok koncentrációja az anyatejben csökken. Szükség esetén kifejezheti a mellet, de ez nem befolyásolja a tej minőségét és összetételét.
Szerencsés voltam, hogy szoptassam két gyermekemet. Amikor megjelent a legidősebb lánya, nem is gondoltam a táplálkozás beállításának szükségességére. Emlékszem, hogy a gondoskodó rokonok hozzák nekem gránátalma levét egy üvegedénybe az anyasági kórházba, és én is megeszültem a lelkiismeret nélkül. Természetesen az újszülöttem azonnal megjelent a kiütések foltjaira, amit kerámiára vittem. Szerencsére a gyermekeim nem hajlamosak allergiára, így nem voltak komoly problémák, annak ellenére, hogy anyám írástudatlanságom és a táplálkozás felett nem volt kontroll. A gyermekorvos és az ápolónő megpróbált nekem ajánlásokat adni az étrend előkészítéséről, aki a kórházból való leszállás után jött a házba. By the way, a tanácsadásuk szinte teljesen ellentétes volt. Tehát egy képzett gyermekorvos meggyőződött arról, hogy a csirke húsleves csalik és csak zöldséglevesek lehetnek, és a nővér ajánlott, hogy ugyanazt a húslevesre támaszkodjon, és elkerülje a csirkehúsot, ami véleménye szerint allergiát okozhat a gyermekben. A félelemben szinte abbahagytam az evést, a hajdina és a víz mellett ültem, alkalmanként mályvacukrot evett, teát iszogattam, hogy az édességet lemondjam számomra a halálnak. Innen, mint úgy tűnik számomra, problémák voltak a tejjel, a gyermek nem enni elég, táplálta a keveréket. Ahogy más gyerekekben történik, nem tudom megítélni, de mindkét csecsemőm pontosan 3 hónapig szenvedett vastagbélben, függetlenül attól, amit ettem, és ha allergia volt, akkor átmeneti volt, és nem volt időm az ok megismerésére. Amikor a has megállt a lányommal, végül normálisan kezdtem enni, a laktáció stabilizálódott, a keverék már nem volt szükséges. A második gyermek megjelenésével már közelebb kerültem a szoptatással kapcsolatos számos kérdéshez. A hozzátartozóknak kijelentettem, hogy nem kell fogantyúkat viselni: előkészítettem almával, lean cookie-kkal és naponta 4 étkezést a kórházban. Aztán megpróbáltam különbözőképpen enni, egészséges ételeket ettem, nem éhesem. A fia születése óta teljesen HB volt, és nem volt szükség arra, hogy a keverékkel táplálja. Természetesen az allergének elkerülése - csokoládé, citrus, gyorsétterem és egyéb veszélyek. Körülbelül 2-3 hónap múlva az egész étrendem nem különbözött attól, amit a szülés előtt evettem. Tapasztalatom szerint arra a következtetésre jutottam, hogy bizonyos termékek fogyasztását csak a gyermek életének első hónapjaiban kell korlátozni, hogy ne okozzon kólikát, és ne okozzon kiütéseket és bőrproblémákat. Természetesen nincs szükség a félkész termékekre, a kolbászokra és az egyéb egészségtelen "finomságokra", de ha kis mennyiségben engedélyezed magad, ha igazán akarod, nem valószínű, hogy hátrányosan befolyásolná a babát. Ami meglep, az anyasági kórházak menüje. A városunkban lévő anyáknak ugyanazokat az ételeket kínálják, mint a patológiás betegek vagy a terhes nők, akik a védelem alatt állnak. Ennek megfelelően a szállítás után másnap friss káposztából levest levest. Jó, hogy nem voltak közömbösek az orvosi személyzet alkalmazottai, akik egy serpenyőt hoztak a csirke húsleveshez az osztályon. De a lelkiismeret nélkül, "megnyugodtam" két adag túrós rakott mazsolával. Még mindig emlékszem erre a rakottra nosztalgiával, valamilyen oknál fogva úgy tűnt, hogy valami különleges, talán az anyai boldogság íze volt!
Az orvosok azt javasolják, hogy hozzanak létre egy élelmiszer-naplót, hogy ott adjanak információt anyám menüjéről és a baba új termékeire gyakorolt lehetséges reakciókról - megnövekedett vastagbél, fokozott gázképződés, székletbetegségek, allergiás reakciók. Ez lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse azokat a tápláléktípusokat, amelyekre a morzsa negatívan reagál, és bizonyos ideig megszünteti a fogyasztást. Ne felejtsük el, hogy a termékek hogyan érintik a nőt. Például bizonyos típusú italok és élelmiszerek megtartják a szervezetben a folyadékot, ami nem kívánatos a laktáció kialakulásának időszakában, ami az anyatej hiányához vezethet.
Fontos figyelni a szoptató anya kalóriabevitelére. Az a vélemény, hogy két evésre van szüksége, rossz, de a napi étrend energiaértékét körülbelül 500-600 kcal-kal kell növelni. Ezt a energiát a szervezetnek szüksége van a tej előállítására és a szülés után visszanyerésre. Ezen túlmenően a fiatal anyák fizikai aktivitása általában nő a prenatális időszakhoz képest. Ne állítson célt arra, hogy gyorsan elveszítse a terhesség során elért súlyt - ez hátrányosan befolyásolhatja a szoptatási folyamatot. A szoptató anya étrendjének kialakulásának alapvető szabályainak betartásával a testtömeg fokozatosan stabilizálódik.
Különös figyelmet igényel a menü kialakítása az élet első hónapjaiban. Próbálj meg csak olyan ételeket enni, amelyek könnyen emészthetőek, fehérjékben gazdagok és nem rendelkeznek fényes színnel, csökkentik az édességek fogyasztását, sós, zsíros ételeket. Igyon több folyadékot - ez szükséges ahhoz, hogy elegendő anyatejet és laktációt termeljen. Általában a laktáció során megengedett élelmiszerek listája magában foglalja azokat az élelmiszer-típusokat, amelyek nem terhelik az emésztőrendszert, és ritkán okoznak nemkívánatos reakciókat a csecsemőknél. A menü összeállításakor a gyermek egyedi jellemzői (allergiára való hajlam, a szék gyakori megsértése, a kólika megjelenése, stb.) Irányítása alatt kell állnia. Itt van egy lista a GW időszak alatt engedélyezett termékekről:
A szoptatás korai napjaiban különösen fontos, hogy megfelelően eszik, és gondoskodjon a megfelelő alkoholfogyasztásról.
Az élet első heteiben a baba különösen érzékenyen reagál az anya étrendjének változására. Közvetlenül a születés után a test kolosztrumot termel, amely az első morzsa. Fontos biztosítani a megfelelő alkoholfogyasztási rendszert és az élelmiszerbiztonsági termékeket. A tej általában a születést követő 3. napon kezdődik, és a laktáció stabilizálása csak egy hónap múlva érhető el. Ebben az időszakban egy nőnek megengedett, hogy enni és inni:
A menü diverzifikálása érdekében ajánlatos különböző ételeket készíteni a megengedett termékekből - rakott, hamburgert, levest, szendvicset, pörköltet.
Az allergiás termékek minimális mennyiségben megkóstolhatók, legkorábban a baba 3-4 hónapja.
Az engedélyezett termékek listáján szereplő termékek nem mindig relevánsak egy adott esetben. Tehát, ha a baba hajlamos allergiára, sokféle zöldséget, gyümölcsöt, valamint halat és más élelmiszerfajtákat nem szabad az anya fogyasztani. Ugyanakkor sok anya egyáltalán nem korlátozza étrendjét, és nem veszi figyelembe a gyermek negatív reakcióit. Van azonban egy olyan termék listája, amelyek a HB időszakában tiltottak, mivel veszélyesek lehetnek a morzsák jólétére és fejlődésére, „üresek”, nem előnyösek, vagy nem kívánt összetevőket tartalmaznak. Ezek a következők:
Az olyan termékek közül, amelyek gyakran provokálnak allergiát, a baba életének első hónapjaiban nem kívánatosak:
Allergia jelei lehetnek:
Egyes élelmiszerek a bélben erjedést okoznak, nehezen emészthetőek, és a porlasztást, puffadást, a vastagbélgyulladást okozják. Ez a lista a következőket tartalmazza:
Minél idősebb lesz a gyermek, annál változatosabb lehet a szoptató anya menüje.
A szoptató anyák étrendjének kialakítására vonatkozó ajánlások gyakran ellentmondásosak. Egyrészt szükséges a menü elkészítésének egyensúlyának és sokszínűségének biztosítása. Másrészről, sok hasznos termék okozhat kolikát vagy allergiát a babában, és nem kívánatos őket fogyasztani. Mindkét követelmény teljesítése a szoptatás során a táplálkozás elveit követve lehetséges:
csak az első 3 hetes szoptatás... amikor a fiamat csak főtt ovoshi-t tápláltam, és a hús evett... a többi szörnyű kiütés volt... nem volt ilyen probléma a lányommal
Olga
https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/kormim_grudju/pitanie_kormjashhej_mamy_1373018229/
Mindent eszem. :) Egyáltalán nem tagadom magam. Itt, az utóbbi időben, eperek és mandarinok ettek, és elmentek... Szóval próbálja meg mindent a sly.
vkusnuypirogek
https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/kormim_grudju/pitanie_kormjashhej_mamy_1373018229/
Először is követtem az étrendet: a reggeli zabkása tej nélkül + kakaó neskvik (egy kanál egy csésze vizet és 4 zabliszt cookie-t, 2 óra elteltével egy banán, ebéd, egy egyszerű leves marhahússal, tejföllel és kenyérrel, délutáni tea egy túrós és tejföllel, este zöldségekkel pörkölt (sárgarépa és sárgarépa hagyma, és az időközönként ivott vizet a gátból, most mindent elfogyasztok, a félkész termékek kivételével. Eper és cseresznye és fekete ribizli és sült burgonya, és nemrégiben nem tudtam ellenállni és evett McDonald's rögöket, és minden rendben volt. Elolvastam, hogy mindenre szükséged van, hogy a testet használd az allergének.
Marina az esernyő alatt
https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/kormim_grudju/pitanie_kormjashhej_mamy_1373018229/
Csak zablisztet evett savanyú tejjel, mert a lányának minden másra allergiája volt
róka
https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/kormim_grudju/chto_mozhno_kushat_kormjashhej_mame/
evett túrót, csirke, húsleves, burgonyát, teát tejjel... az élelmiszer álmodott
Svetlana
https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/kormim_grudju/chto_mozhno_kushat_kormjashhej_mame/
És az ellenkezője van - a kórházban szilva és borsó leves, sőt hagymával is hagytuk ions Különösen tetszett a párbeszéd a gyermekosztályban: nővér: Mit adtak ebédre? I: Borsch. Nővér: És megette? Én: Igen. Nővér: Milyen bolondok vagytok, először enni mindent, amit adsz, és aztán a gyerekek hasa. A borscson káposzta van, a kis hasa puffadt. Itt töltsön ki mindenféle szemetet, majd fusson hozzánk gyógyszerekkel. Ott van. Később nem evettem szinte az ebédlőben, hazahoztak. De legfeljebb három hónapig ültem egy meglehetősen merev diétán - a lányomnak nyers hasa volt nyers zöldségekből és gyümölcsökből, tejből, fekete kenyérből. Most minden korlátozás nélkül eszem, kivéve a citrusokat - egy kicsit.
Orka
http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=726
Anyám azt is elmondta, hogy mindent háromszor evett velünk, és nem tudta a bánatot. a húgomnak semmi gondja sincs a lányával. és amikor szoptat, és amikor a baba elkezdett táplálkozni, de a babám allergiás volt a csirke ellen. már borítottak. El kellett hagynom őt az étrendből. Az orvosok felírtak nekem vitaminokat. és önti őket. úgy, hogy a csecsemő minden jó, és az anyja „elhomályosult” (nos, semmi. ha csak egészséges volt
Pomidorka
https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/88401767/
A táplálkozás főbb korlátozásai a szoptató anyák számára fontosak a morzsák életének első hónapjaiban. Már 6 hónapja (a WHO ajánlása szerint) a gyermek maga is megpróbálja kipróbálni az első kiegészítő ételeket, és az anya visszatérhet a szokásos étkezési módhoz. Ne feledje azonban, hogy a szoptatás teljes időtartama alatt, amely egy évig vagy annál hosszabb ideig tart, fontos, hogy vigyázzon az étrend egyensúlyára és teljes értékére.
http://poslerodov.pro/pitanie-kormyashhej-mamy/spisok-produktov-dlya-kormyashhey-mamyi.htmlBármely lánynak, a gyermek születése az életének legfényesebb, legfontosabb eseménye. A születés utáni első időszakot a fiatal anya számára a legnehezebbnek tartják, mert szoptat egy csecsemőt, ezért ő maga gondosan választja meg a diétáját. Az első 3 napban, míg az anyu a szülési kórházban van, az adagot közvetlenül a babát figyelő orvosok szedik, akik megakadályozzák a rokonok számára, hogy bármilyen terméket hozzanak. De akkor, amikor hazatér, nagyon nehéz figyelembe venni az orvos minden ajánlását, és felmerül a kérdés, hogy mit kell enni és mit kell kizárni.
Először egy fiatal anyának ajánlott kizárni az étrendből az összes olyan élelmiszert, amely allergénként viselkedhet. Az ilyen termékek általában a következők:
Az allergének mellett más, tiltott készítmények is vannak, amelyeket a laktáció első alkalmával kategorikusan nem ajánlottak a fiatal anya számára:
Ezek a zöldségek hasi görcsöket okozhatnak a gyermekben, hashajtóként is működhetnek, ami nagyon kedvezőtlen a gyermek számára.
A felsorolt termékek mellett nagy mennyiségű étel is tilos, mivel az anyja által fogyasztott gyermek az anyatejével együtt megkapja az összes anyagot. És annak érdekében, hogy ne sértse meg a gyermek testét, kövesse az összes, az orvos által előírt táplálkozásra vonatkozó ajánlást.
A baba szoptatásakor számos szabályt kell követnie az anyák táplálására, mivel a megfelelő táplálkozás a baba egészségének kulcsa. Milyen szabályokat kell követni a szoptatás alatt:
A szoptató anyák étrendjének legfontosabb szabálya a hús jelenléte, míg nem lehet zsíros fajták. A legjobb főzési lehetőség a gőzölés. Szükség van a húsra, hogy az anya teste nagy mennyiségű fehérjét fogyasztjon, ami szintén megtalálható a halakban, a tojásban, a tejtermékekben stb. Kívánatos enni, és azok a táplálékok, amelyek kalciumban gazdagok, nagyon hasznosak a gyermekek csontrendszerében. A tejtermékek befogadása ajánlott az anya számára az emésztőrendszer működésének javítására és a gyakori székrekedés elkerülésére a gyermekben. A legjobb, ha kefir, ryazhenka, varenets, stb.
Ezeken az élelmiszereken kívül egészséges étrend és gyümölcsöt kell tartalmaznia az étrendben, amely gazdag vitaminokkal gazdagítja a szervezetet.
Szintén tanácsos az élelmiszerben, különösen a hajdina, a zabpehely és a köles különféle gabonaféléket használni, mivel eléggé gazdag táplálékrostban van a szervezetben.
A szoptatás ideje alatt az anya és a csecsemő nagyon egymáshoz kapcsolódnak, így az anya által fogyasztott összes termék befolyásolja a baba egészségét. Ezért az összes olyan terméket, amely károsíthatja a kis testet, el kell távolítani az étrendből.
Így a fiatal anya kizárja az alábbi termékeket:
Ami a laktáció során fogyasztott italokat illeti, akkor nagyon óvatosan kell megközelíteni a választásukat, mivel az összes aljuk nem engedélyezett ebben az időszakban.
A szoptató anyák számára a legfontosabb és szükséges ital mindig sima víz, célszerű szűrt vagy palackozott vizet használni, hogy elkerüljék a különböző baktériumok kialakulását a gyermek testében.
A szénsavas italokat a táplálkozásból ki kell zárni a gyermek gyomrában történő fermentáció megjelenése miatt.
Ami a különféle gyümölcsleveket illeti, érdemes egy kicsit várni velük, csak az alma tisztított lé zöld almából.
A gyümölcslevek és a víz mellett a tejtermékek fogyasztása, amelyek befolyásolják a laktáció folyamatát, kötelezőnek tekinthetők.
A szoptató anya étrendjéből származó alkoholt általában teljesen ki kell küszöbölni, hogy megakadályozzák az alkoholfogyasztást a babában.
Tea és kávé is megengedett, de gyengén főzött, hogy ne sértse meg a gyermek idegrendszerét.
A legjobb, ha a szoptatás ideje alatt követik a havi természetű étrendre vonatkozó tanácsokat:
Így a szülés utáni időszakban be kell tartania a megfelelő táplálkozást, párolt ételeket, egészséges zöldségeket és gyümölcsöket, tej- és fehérjetartalmú ételeket használva. Csak ilyen étrenddel biztosítod a baba egészségét.
http://moy-kroha.info/ratsion-pitaniya-kormyashhej-materiHello, Ludmila. A helyzet a következő. Nagyon jó barátom van. Így történt, hogy most különböző városokban élünk, és csak telefonon kommunikálunk. Ráadásul nemrég született egy kisfiú, így tényleg nem volt ideje beszélni. Tegnap végre találkoztunk vele! De látva, meglepődtem - vékony, halvány, fáradt.
Mint kiderült, a barátnőm, hogy a tökéletes anyuka legyen, sok információt kereste az interneten a gyermekgondozásról, beleértve a szoptató anyák táplálását is. És így, miután elolvasta az összes „horror történetet”, hogy az anya táplálkozásban bekövetkező hibája egészségügyi problémákat okozna a gyermeknek, szinte minden termékét kizárta az étrendből! Csak a burgonyapürét, a gabonaféléket és a teát hagyta.
Természetesen a barátom és én beszélgettünk erről, és most más ajánlásokat követ a diétájában. De az esemény után még mindig aggódom. Végül is, hány fiatal múmia határozottan hisz a különböző előítéletekben, inkompetens tanácsokban és kövesse őket, anélkül, hogy gondolnánk, hogy mennyire helyesek!
Megjegyezhetné legalább a leggyakoribb „mítoszokat” arról, hogyan szervezhető meg a szoptató anya etetése. Azt hiszem, ez az információ mindenki számára hasznos lesz.
Teljes mértékben egyetértek Önnel abban, hogy számos olyan megbízhatatlan információ és tipp van az interneten, amelyek megtévesztő anyukákat vezetnek be félrevezetővé. Ez nemcsak az élelmiszerekre vonatkozó korlátozásokat érinti. Az első mítosz általában az a vélemény, hogy a szoptató anyának csak a jó táplálkozás biztosítja a tej optimális összetételét. Ez nem igaz.
Egy nő teste úgy van kialakítva, hogy minden körülmények között az összes szükséges tápanyagot és egyéb elemet az anyatejbe táplálják. Tehát a csecsemő semmilyen módon nem fog szenvedni az anyja gyenge étrendjével. Egy másik dolog az, hogy rosszul tükrözi a saját egészségét.
A "jó táplálkozás" kifejezéssel sok anya két ételt ért. Elkezdenek hatalmas adagokat enni, nőni, és aztán megkeressék a fogyást. Teljes - biztonságos és változatos. Nem szoptat, ha szoptat, és drasztikusan módosítania kell az étrendet, ha allergiás vagy a gyermekre.
Ahhoz, hogy biztonságos és mégis egészséges táplálkozási rendszert kapjunk az ápoló anya számára, olvassa el az online tanfolyamot, hogy hogyan kell enni egy szoptató anyát a gyermek sérelme nélkül >>>.
http://uroki4mam.ru/pitanie-kormyashhej-mamy-mifyA szoptatás bevezetésével a legtöbb nőstény testtel élelmiszerrel bejutó anyag behatol az anyatejbe. Egy nő táplálkozásának egyensúlyhiánya bőséges gázképződéshez vezethet a csecsemőben és az allergiás kiütések megjelenése.
Ráadásul a rossz táplálkozás megfosztja az anyát az újszülött gondozásához szükséges erőtől és energiától.
És most hagyjuk abba ezt részletesebben.
A szoptató nő jó táplálkozása a gyermek teljes táplálkozása. A szoptató anyák számára a hipoallergén és egészséges termékek étrendjének megfelelő szervezése különösen fontos az első hónapokban, amikor a termelt tej mennyisége eléri a maximális értéket.
Annak érdekében, hogy megtudjuk, milyen termékeket tudnak és nem tudnak szoptatni anyák, meg kell értenünk, hogy az ápolási anya táplálkozásának három fontos alapelve van:
A napi étrendben nem lehetnek festékeket, tartósítószereket, káros vegyületeket tartalmazó termékek. Ezenkívül nem biztonságos dohányt, alkoholt, kávét, erős teát használni.
A szoptató anyák potenciálisan veszélyes, sőt tiltott termékei közé tartozik a retek, káposzta, dinnye, brokkoli, fekete kenyér, fokhagyma, uborka, mivel az újszülöttnél súlyos fájdalmas kolikát okozhat. Az ilyen termékek listája azonban a gyermek egyedi reakcióitól függően önállóan bővíthető vagy szűkíthető.
Tudja, milyen nyugtató lehet a szoptatás során? Hogyan kell drog nélkül csinálni - a cikkünkben.
Ismerje meg, hogyan kell megfelelően masszírozni egy szoptató anya mellét. Adjon időben segítséget a mellének.
Egy nő, aki az anyatejével táplálja gyermekét, naponta legalább egy és fél liter tiszta, szénsavas vizet kell inni.
Az ital többi része gyengén főzött teákat, gyümölcsleveket, gyümölcsitalokat, zselét tartalmaz.
Hiba van azt hinni, hogy egy fiatal anya étrendje rossz. Kompetens szervezetével nemcsak az összes tápanyagot, hanem ízelítőt is megkaphatja.
Az anyának önmagában nem szabad korlátozni magát az engedélyezett ételek fogyasztásával, és megszabadulnia kell a felesleges testtömegtől. Az étel jellege segít abban, hogy visszatérjen a korábbi formájához anélkül, hogy veszélyeztetné a gyermek egészségét.
Bármely étel kívánatos főzni, párolt vagy főtt, sült. Javasoljuk, hogy a szoptatás ideje alatt teljesen megszüntesse a sült ételeket.
A szoptató anyák ételeit frissen kell elkészíteni.
Minden, amit egy nő használ, hatással van a baba egészségére.
A hatás negatív és pozitív lehet.
Napi menü, ajánlott ápolási anya:
Ha egy nő ezeket a növényeket tea formájában veszi, akkor ajánlott szigorúan betartani az adagolásukat.
A magas koncentrációjú gyógyteák veszélyesek lehetnek, különösen, ha kanadai sárga gyökeret tartalmaznak, amelyet hagyományosan hozzáadnak az echinacea-hoz.
Az orvosi környezetben általában úgy vélik, hogy az agykárosodást okozhat a csecsemőkben.
Mielőtt bármilyen gyógynövényt bevennénk, ajánlatos egy gyógynövényt vagy orvosot kérni.
Mindegyiküket a tudomány nem biztonságosnak és hatékonynak ismerte el.
Nem mondható el, hogy a fű a szoptatás alatt teljesen biztonságos a gyermek egészségére. Továbbá ez a gyógynövény a szoptató anyák szoptató hatású termékeinek tulajdonítható.
A növényt gyakran a migrén kezelésére használják, gyógyító tulajdonságai vannak, de a babának nincs szüksége rá.
Tudja, mit teheti a szoptató szakember? Használja a tanácsadó segítségét, és boldogítsa meg magát és a babát!
Egy népszerű kérdés az, hogy vajon szoptatás közben is lehet-e itatni a paracetamolt, a terméket széles körben ismertetik. Ismerje meg a legbiztonságosabb gyógyszert a HBV fájdalom esetén.
A hivatkozás alatt megtanulhatja, hogyan kell dekantálni a kezét http://zdorrov.com/uhod/gv/kak-stsezhivat-grudnoe-moloko-rukami.html. Csak a megfelelő technikát használja!
Az ilyen anyagok hatásaiból a csecsemőt nemcsak a terhesség alatt, hanem a szoptatás ideje alatt is meg kell védeni.
Ha egy nő betartja a bemutatott ajánlásokat, akkor a csecsemőt érett tejet táplálja, amely fertőzés elleni védekező tényezőket és egyedülálló növekedési tényezőket tartalmaz.
Az anyatej, feltéve, hogy a nő megfelelően táplálkozik, alapvető esszenciális taurint és cisztint, egy lipáz enzimet tartalmaz, amely az esszenciális aminosavak teljes skálájával rendelkezik, amelyeket még egy újszülött is megemészt.
Egy fiatal anyukának olyan sok gondja van, hogy egyszerűen lehetetlen az összes információt megtartani a fejében. Ezért hasznos lesz egy külön élelmiszer-napló, ahol feltüntetik az étkezés időpontját, az elfogyasztott ételt, a gyermek széklet jellegét és általános állapotát.
A saját feljegyzéseire koncentrálva egyedi táplálkozási tervet hozhat létre, amely a leginkább fájdalommentes és kedvező lesz a baba számára és kellemes az anyád számára.
http://zdorrov.com/gv/spisok-produktov-dlya-kormyashhej-mamy.html