„Azok az emberek, akik nem tudnak harcolni a szorongással, fiatalok lesznek”
A.Karrel.
Ha gondosan átgondolod a jól viselt „idegrendszeri betegségek” bélyegzőjét, világossá válik, miért erősíteni kell ezeket az idegeket, és az idegrendszert képezni, tónusolni és stimulálni kell. A betegségek és az egészség elkerülése érdekében.
A test és a psziché hasonlók, mint a szerelmesek. Minden belső változás kívülre kerül. És fordítva, minden külső fordulás belső állapotba kerül. Nem csoda, hogy a pszichoszomatikában olyan irány van, mint a pszichoszomatika, amely egyértelmű kapcsolatot teremt a mentális folyamatok áramlása és a fiziológiai állapotra gyakorolt hatása között.
Válaszul bármilyen stresszes ingerre, a test védekező reakcióval reagál - izomfeszültségre. A test ideges, a lélek ellazul. Ha ezek a helyzetek ritkán előfordulnak, akkor minden jól megy a test számára.
A véletlen pszichotraumák meghosszabbodott stresszre való újjászületése olyan nehézségeket okoz, amelyek olyan nehézségeket okoznak, amelyeket nehéz diagnosztizálni. A fizikai betegségek teljes magasságukhoz vezetnek, és pszichológiai gyökereik olyan ügyesen álcázva vannak, hogy az orvosok évek óta kezelik a következményeket, és nem olyan ok, amiért nem lehet könnyen megtalálni.
A szervezetben zajló folyamatok zökkenőmentesen, ritmikusan, a központi idegrendszer által szabályozott folyamatokban zajlanak. De az agyban a gerjesztés krónikus fókuszának jelenlétében, amelyre a negatív érzelmek vezetnek, az idegrendszer, mint ahogy az volt, leveszi a főparancsnok funkcióit.
A belső fék működik, és a fő koordinátor nélkül maradt szervezet (idegrendszer) lassan szétesik és bomlik, mint a parancsnok által hagyott hadsereg.
Minden rendszer és szerv nem működik a megfelelő módban. Egy program összeomlik, és egy személy hirtelen szívvel, endokrin, gasztrointesztinális, stb. betegség.
Míg a gyógyszer megismeri a bontás okait, a beteg elveszíti étvágyát, alvását, energiáját, energiáját, teljesítményét. Az élet eltűnésének képessége és vágyai eltűnnek, az idő múlásával jelentkező kisebb kellemetlenségek nagy problémákba ütköznek.
A test szenvedése csatlakozik a psziché szenvedéséhez. A krónikus fáradtság, irritáció, bizonytalan szorongás és szorongás hátterében egy személy létezik.
Mindez a közeljövőben komoly neurotikus rendellenességeket okozhat, amelyek drasztikusan befolyásolják az életminőséget. Ez változni fog, és, mint nyilvánvaló, egyáltalán nem a jobb.
A „miért erősítem az idegeket” a kérdés egyértelmű. A pszichés idegek ugyanazt az ellátást igénylik, ugyanaz a képzés, mint a test. Ekkor az ember harmonikusan egészséges lesz (fizikailag és szellemileg). És az egészség garantálja a teljes, aktív és aktív életet.
Számos módszer létezik az idegrendszer és a psziché erősítésére, de feltétlenül két csoportra oszthatók: a test képzésére és a psziché képzésére. Hagyjuk abba az első csoportot.
Az idegrendszer újraindítása - lélegző gyakorlatok a pszichés és az idegek megnyugtatására:
Erősítse a testet, az idegeket és a pszichét, ha betartja ezeket az ajánlásokat:
A táplálkozási szakemberek különleges étrendet hoztak létre azok számára, akik meg akarják szüntetni az aggodalmat és elkezdenek élni. Az emberi anyagok és nyomelemek nélkül, amelyeket az asztalnál kap, az idegsejtek nem tudnak teljes mértékben megbirkózni feladataikkal.
A magnézium, a kálium, a kalcium, a vas, a foszfor, a jód hiánya gyengíti az idegrendszert és annak belső szervekkel való kölcsönhatását.
A magnézium szükséges az izmok pihentetéséért, az idegimpulzusok továbbításáért és fogadásáért. Forrásai:
Gyorsabban eszik zabpehely, árpa, köles, hajdina. Ezekben a szemekben nagy magnéziumtartalékok vannak.
A foszfor egy nyomelem, amely csökkenti az izomfeszültséget és az idegrendszert. Ez a belsőség, a tej, a bab és a gabonafélékben található.
A kalcium a neuromuszkuláris impulzusok szabályozója. Annak ellenére, hogy fontos a csontok és a fogak erőssége, az idegeknek nem kell kevesebbet. És néha még több. Ilyen esetekben a test "eltávolítja" azt a csontoktól, irányítva, ahol nagy szükség van rá. Kalciumforrások:
A kálium - hozzájárul az izmok és az idegek harmonikus munkájához, a depresszió és az idegrendszeri megbetegedések megelőzése. A káliumhiányt kompenzálja az asztal gazdagítása zöldség- és tejtermékekkel, valamint alacsony zsírtartalmú húsok és halak.
A vas - biztosítja a pajzsmirigy teljes működését, felelős a normális anyagcseréért és az idegrostok kialakulásáról. Sok vas a húsban és a májban. A hús illik, és annál sötétebb, annál több vasat tartalmaz.
Ez az elem ilyen termékekben gazdag:
A jód felelős a pajzsmirigy hormonok előállításáért. A tiroxin hormon hiánya súlyos anyagcsere-betegségeket okoz. A hormonális egyensúlyhiány az apátia, a letargia, a depresszió, a krónikus fáradtság és az irritábilis gyengeség. A jód hiányát kompenzálja a tengeri moszat, a tengeri halak és a tenger gyümölcsei hozzáadásával.
Az idegrendszer termékei, amelyek boldoggá teszik:
Az idegrendszer és a psziché erősítéséhez bizonyos vitaminok és gyógyszerek szükségesek.
Az idegek nagyon kedvezően reagálnak a B-vitaminra és nagyon rosszul a hiányosságára.
Az olcsó Pentovita csomagolás legkényelmesebb módja. Ez egy 50 tablettát tartalmazó buborékfólia, amely a vitamin teljes csoportját tartalmazza.
A B-vitaminok csökkentik a szorongást, enyhítik az ideges feszültséget, normalizálják a hangulatot és még az idegsejteket is helyreállítják. Javítják a gondolkodási folyamatokat, erősítik a memóriát, erőt és teljesítményt nyújtanak.
A C-vitamin a stresszekkel küzd és javítja a hangulatot. Az E-vitamin nyugtatja az idegrendszert. Az A-vitamin lassítja az idegsejtek öregedését, javítja az alvást, hiánya letargiához, fáradtsághoz és általános gátláshoz vezet.
A tinktúrák, a növényi készítmények, a szirupok, a cseppek és a tabletták a nyugtatók fő formái. Céljuk:
A leghíresebb gyógyszertárak az anyajegy, a valerian, a pünkösdi rózsa, a gyöngyvirág szellemi tinktúrái. Erősen nyugtató hatásúak, enyhítik az izomfeszültséget és hatékonyan elalszanak.
A Novo-Passit szirup jobban illeszkedik a neurózis könnyű formáihoz, elősegíti az alvást és megnyugtatja.
Csepp Valocordin, Valoserdin, Zelenin cseppek csökkentik a központi idegrendszer gerjesztését, nyugtató, hipnotikus hatásúak. Ezek az eszközök eltávolítják a vegetatív tüneteket.
A legjobb tabletták, amelyek helyreállítják az egyensúlyt az idegrendszer gátlása és gerjesztése között:
De az első dolog, amit az idegrendszer erősítése érdekében kell tenni, az, hogy minden alkalommal és anélkül abbahagyja az idegességet.
"Uram, adj nekem erőt, hogy megváltoztassam azt, amit megváltoztathatok, bátorságot kell adnom, hogy ne aggódj, ahol a bölcsesség nem függ attól, hogy megkülönböztessem a másikat." Ez az ima nagyszerű tanácsadás azok számára, akik folyamatosan idegesek mindent. Ne légy ideges, csak meg kell vizsgálnia a problémáit. És a fellebbezés szerint cselekedjünk.
Érdemes megjegyezni, hogy:
Az emberi test működését az idegrendszer szabályozza: a munkájában bekövetkezett kudarcok azonnal befolyásolják mind a fizikai, mind a pszichológiai állapotot. Állandó fáradtság, álmatlanság, ingerlékenység, gyomorfájdalom, hipotenzió... Mindez nem jelezheti a szomatikus betegség jelenlétét, de a szervezet kevés vitaminot és nyomelemet kap, amelyek a normális agyi működéshez szükségesek.
Az idegrendszer munkája a vitaminok és ásványi anyagok bizonyos csoportjainak bevitelétől függ.
B vitaminok nélkül az idegrendszer normális működése lehetetlenné válik. A B1, B6 és B12 vitaminok neurotrofikusak: gyakran használják a neurológiai rendellenességek kezelésére, és hiányuk perifériás idegeket okoz.
A felsorolt vitaminok mindegyike meghatározott módon működik:
Általában az idegrendszer munkájának normalizálására tervezett multivitamin komplexekben minden felsorolt vitamin található: bizonyították, hogy a komplexben kiváló hatás érhető el.
Az A-vitamin vagy a retinol lehetőséget ad arra, hogy normalizálja az alvást és az éberséget, valamint javítja a kognitív képességeket. A retinol antioxidáns és védi a sejteket az öregedéstől és a pusztulástól. Az A-vitamin is javítja a látást.
Az E-vitamin javítja a vérkeringést az agyban, erősíti a véredények falát és lehetővé teszi, hogy hosszú ideig tartsa a jó memóriát. E vitamin rendszeres fogyasztása az életkorral kapcsolatos neurológiai betegségek, például az Alzheimer-kór kiváló megelőzése. A vitamin enyhe nyugtató hatású, enyhíti az ingerlékenységet.
A D-vitamin segíti a hosszú távú és rövid távú memória csökkenését. Lehetővé teszi az atherosclerosis elkerülését is.
Ezeknek a vitaminoknak az idegrendszer működésének javítását célzó komplexek részét kell képezniük. A hatás fokozásához mikroelemeket adnak a készítményekhez: vas, a sejtek oxigénnel, telítődéssel, jóddal, a kognitív képességek javításával, a szelénnel, az idegrendszer stimulálásával stb.
Az idegrendszer zavarai különböző okokból jelentkezhetnek:
Vitaminok szükségesek az idegrendszer számos rendellenességének kezeléséhez. Például krónikus hipoxiában az A-vitamin és a vas-gyógyszereket jelezzük. A cukorbetegek számára speciális komplexek alakultak ki, amelyek felgyorsítják az idegszövet regenerálódását.
Az idegrendszeri tünetekről a következő videóban többet tudhat meg:
Az idegrendszer a vitaminhiányra reagál az alábbiak szerint:
A korábbi véleményekkel ellentétben a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az idegsejtek képesek helyreállni. Igaz, annak érdekében, hogy visszanyerjük az egészséget, keményen kell dolgoznod, sőt megváltoztatnod az életmódodat, valamint az étrendet és a napi rutint.
Ez nagyon fontos: mivel az idegrendszer meghibásodása befolyásolja a szervezet egészének működését:
Az idegrendszer a test egészét szabályozza. Tehát egészségesebb, javítja az egészségét, és hosszú élettartamot és energiát biztosít.
A gyógyszertárakban számos gyógyszer található az idegrendszer stabilizálására:
Mielőtt megvásárolna egy vitamin-komplexet, beszéljen kezelőorvosával: egyes termékeknek mellékhatásai vannak, és ha kontrollálatlanul beveszik, károsíthatják az egészséget.
Az alábbi videóban megtudhatja, hogy a vitaminok milyen szakemberek ajánlják a gyerekeket:
Gyermekek számára speciális vitaminkomplexeket állítanak elő, amelyek segítik az idegrendszer működésének javítását:
Fontos megjegyezni, hogy a hipervitaminózis nem kevésbé veszélyes, mint a hipovitaminózis. Ezért a szülőknek szigorúan ellenőrizniük kell a gyermek vitamin-komplexek bevitelét.
Az idegrendszer működésének normalizálása érdekében az alábbi ajánlásokat kell követni:
Az idegrendszer stabilizálására légzési gyakorlatok jelennek meg. Nagyon könnyű megtanulni:
Ezek az egyszerű útmutatások segítenek az idegrendszer tisztításában. Azonban jobb, ha nem öngyógyít, hanem forduljon egy szakemberhez, aki meghatározhatja a kellemetlen tünetek okát, és megfelelő kezelést ír elő.
Kérje meg orvosát, hogy segítsen neki kiválasztani a legmegfelelőbb gyógyszert, és szigorúan kövesse az előírt adagot: az eredmény nem tart sokáig várni!
http://hudelkin.ru/preparat/luchshie-vitaminy-nervnoj-sistemy.htmlNem tudjuk elkerülni a stresszt. De megtanulhatod erősíteni az idegeket és gyorsan normalizálni a pszichét. Ez segít elkerülni a súlyos szövődményeket és a krónikus betegségeket. A modern technikák, jogorvoslatok és népi jogorvoslatok kiegyensúlyozzák a lelkiállapotot.
Katsudzo Nishi professzor az ideges erőt a lelkesedés és a lelkesedés forrásának tekinti boldogság. 7 "erős emberszabályt" dolgozott ki, amely segít az egészséges idegek helyreállításában, felhalmozásában és fenntartásában:
A szabályok betartásával gyorsan elveszítheti az elveszett lelki egyensúlyt és erősítheti a központi idegrendszert.
A központi idegrendszeri sejteknek megfelelő táplálkozásra van szükségük. A legfontosabb szerepet a következő csoportok vitaminjai játszják:
A vitaminok mellett az agy normális működése nyomelemeket is igényel. Tartalmazza:
A modern farmakológiának van egy olyan eszköze, amely készen áll arra, hogy segítse az idegrendszert, hogy visszatérjen a normális működéshez. Csak fontos, hogy ne öngyógyuljunk.
A neurózisra előírt gyógyszerek:
Egy nehéz nap után a népi jogorvoslatok segítségével helyreállítható. Ehhez az alábbi műveleteket hajthatja végre:
A bölcs szülők feladata, hogy a gyermek különböző stresszorokkal szembeni ellenálló képességét kiképezze. A gyermek idegrendszere még mindig gyenge: megbízható védelmet igényel. Lehetetlen a gyermek minden problémáról kerítés, de lehetséges és szükséges megtanítani neki, hogyan kell alkalmazkodni a kedvezőtlen körülményekhez.
Íme a készségek, amelyeket a gyermeknek meg kell szereznie az iskola előtt:
A kölyök nevetése, jó könyv olvasása, vagy a negatív energia eldobása egy rompban azt jelenti, hogy a gyerekek idegrendszere számára a legjobb pihenést biztosítják.
http://www.7ya.ru/article/Kak-ukrepit-nervnuyu-sistemu/A táplálkozás közvetlenül befolyásolja a felnőtt és a gyermek idegrendszerének működését. A tápanyag-nyomelemeket mind az új neuronok kialakításában, mind az impulzusok érzékenységének stimulálásában használják.
A modern kutatások jelentős kapcsolatot mutatnak a napi étrend és az idegrendszer egészsége, az agyi aktivitás és az egyén hangulata között.
Ebből a cikkből megtudhatja, mely vitaminok és nyomelemek szükségesek az idegrendszer normális működéséhez. Megvitatjuk, hogy mely termékek segítenek a teljesítmény javításában, és melyiket kell elkerülni.
Emlékezzünk vissza az utolsó cikkben az agy 20 leghasznosabb termékére.
Az emberi testben a létfontosságú aktivitás minden folyamatának stimulálása pontosan az idegrendszeren van. És a neuronok közötti intercelluláris metabolikus folyamatok leggyakrabban a mediátoraik, vagyis azoknak köszönhetően, hogy az agy alapvetően „működik”. Milyen nyomelemeket keresnek a leginkább a felnőtt agy? Megkülönböztetjük az alábbiakat:
Fontos az agy megfelelő mennyiségű oxigénellátása is. Ehhez rendszeresen kövesse az étrendet, amelynek célja a vércukor, zsír és koleszterinszint csökkentése. Ezeknek az összetevőknek köszönhetően a leggyakrabban a plakk és a vérrögök képződnek, ami zavarja a normális véráramlást, beleértve az oxigén szállítását az agyba.
Ha bármilyen probléma merül fel az idegrendszerben, valamint megelőzésük, a táplálkozási tanácsadók azt javasolják, hogy kövesse az alábbi diétás szabályokat:
És ami a legfontosabb - az étrend sokféleségének megfigyelése szükséges. Nem szabad csak gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, vagy fordítva - csak tenger gyümölcseit. Túlzott mértékben, és a vitaminok és az aminosavak is károsíthatják a szervezetet, de még rosszabb hatással van az idegrendszer munkájára, a mikrotápanyagok kiegyensúlyozatlanságára, ami súlyos betegségeket okozhat.
Az alábbi hasznos termékek, amelyek erősítik és helyreállítják az idegrendszert, győződjön meg róla, hogy az étrendben szerepelnek:
A kakaó olyan flavonoidokat tartalmaz, amelyek stimulálják az endorfinok - speciális agyi folyamatokat stimuláló hormoncsoportok - termelését. Hála nekik, hogy egy személy örömöt, szórakozást, belső elégedettséget érez.
Csak annyit érdemes figyelembe venni, hogy ezeknek a hormonoknak a felszabadulása csak abban a pillanatban jelentkezik, amikor egy személy közvetlenül „meleg” érzéseket tapasztal. Éppen ezért az orvosok és a lehető legtöbbet ajánlják mosolyogni.
Természetesen lehetséges az agynak megfelelő csokoládé használata. Csak a természetesnek kell előnyben részesítenie - sok káros anyagot, koleszterint, de glükózt és kakaót tartalmaz.
Ezek a telítetlen zsírsavak legjobb természetes forrásai, köztük az omega-3, az omega-6, az omega-9. Ugyanakkor a napi szükséglet meglehetősen alacsony - csak 15-20 gramm. Ez segít fenntartani a normális anyagcsere-folyamatokat az agyban. Továbbá az omega-3 segít enyhíteni a depressziót.
Ha valamilyen oknál fogva nem fogyaszthatja a tenger gyümölcseit - táplálék-kiegészítőket kell bevennie halolajjal (a telítetlen zsírsavak közel 65% -át tartalmazza).
Segít a szervezetnek az egészséges víz-só egyensúly fenntartásában, és jódot is biztosít (ami szabályozza az endokrin rendszert). Ajánlatos napi 6 gramm sót fogyasztani. De ez csak akkor releváns, ha egy személy napi 1,5 - 2,5 liter vizet fogyaszt.
Szintén csökkenteni kell a fogyasztott só mennyiségét, ha a betegnek van gyomor-bélrendszeri krónikus betegsége.
Fő előnye az L-theanin összetételében jelenléte, amely esszenciális aminosav. Közvetetten részt vesz az endorfinok előállításában, és ezzel növeli az idegsejtek érzékenységét.
A zöld tea egy kis, úgynevezett „biztonságos” koffein adagot is tartalmaz, amely serkenti az idegrendszert, ami segít gyorsan aktiválni az idegsejtek munkáját. Javasoljuk, hogy naponta 2 pohár nem erős zöld teát inni.
Lásd még a következő beállításokat:
Ide tartozhatnak a dió, a mogyoró, a mogyoró, a pisztácia stb. Mindegyiküket nagy mennyiségű omega-3 sav, valamint flavonoidok, illóolajok egyesítik. A dió ismert, hogy javítja a memóriát.
A diófélék alapján meg lehet főzni a híres Amosova tésztát.
Nem ajánlott csak földimogyorót visszaélni - magas fehérje- és zsírtartalmú, és alacsony sűrűségű koleszterin is van.
Fő előnyük az összetételű óriási mennyiségű aszkorbinsav. Ezenkívül nem csak a cellulózban, hanem a héjban is megtalálható (és az illóolajok egész sorát is tartalmazza, amelyek belélegezve nyugtatóan hatnak).
Az agy normális működésének fenntartásához elegendő, ha naponta csak 100-200 gramm citrusot fogyasztunk.
Használata elősegíti a keringési rendszer és az agy stabilizálását, ami felgyorsítja az oxigénellátást és serkenti az abszorpciót. Különösen hasznos az étrendben a gránátalma azok számára, akik hipotenzióban szenvednek, azaz alacsony vérnyomás (a migrén hátterében gyakran fejlődik).
A gránát tartalmaz vasat is, amely segít normalizálni a vérben lévő vörösvérsejtek egyensúlyát, amelyek felelősek az oxigén szállításáért. A vas is erősíti az ereket.
Nézze meg az infographics-ot is:
Az idegrendszerre ártalmasabb termékek a következők:
Az orvosok több olyan tünetet azonosítanak, amelyekben meg kell vizsgálni a diétát. Először is figyeljen a következő jelekre:
Az orvosok azt mondják, hogy a női testnek B-csoport vitaminokra és glükózra van szüksége. Ráadásul a rászorultság szükségessége nő.
Egy másik árnyalat, hogy a nőknek nagyobb a kockázata a víz-só egyensúlyhiánynak, így minden nap több vizet kell inni.
Ami a gyerekeket illeti, a legnagyobb szükség van a jódra, valamint a C-vitaminra. Ennek megfelelően ajánlott az összes edényt jódozott sóval főzni, valamint citrusféléket és friss gyümölcsöt adni az étrendhez. Egy másik gyermeknek tengeri ételeket kell fogyasztania, különösen az óvodáskorban. Ebben az időszakban az agy aktívan fejlődik, és az anyagcsere-folyamatokat serkenti.
Javasoljuk, hogy olvassa el ezt a videót:
Így az étrend valóban fontos az idegrendszer normális működéséhez. A lényeg az, hogy a szervezetnek megfelelő mennyiségű vitamint, glükózt és telítetlen zsírsavat biztosítson, amely stimulálja a neuronok közötti metabolikus folyamatokat és védi őket az oxidációtól. És nem kevésbé fontos a megfelelő oxigénellátás biztosítása. Ezért naponta sétálni kell a friss levegőbe.
http://wikifood.online/organi/brain/produkti-dlya-nervnoj-sistemy.htmlNem tekinthető egészségesnek a központi idegrendszer problémáival. A központi idegrendszeri rendellenességek pszichózisai és egyéb negatív állapotai zavarják a normális létfontosságú aktivitást, ezért tudnunk kell, hogy melyik vitaminokat használják az idegrendszerhez, és miért vannak hibák a munkájában.
Számos oka van, amelyek alapján megállapítható, hogy egy személy előbb-utóbb problémákat okoz a központi idegrendszerrel. Leggyakoribb:
Az idegrendszerhez szükséges vitaminok szükségesek a kellemetlen tünetek elkerülése és a működésével kapcsolatos problémák okainak kiküszöbölése érdekében.
Amikor a test központi idegrendszerének zavarainak első jelei megjelennek, konzultálnia kell orvosával, hogy el tudja írni a szükséges vitaminokat, amelyek segítenek az ideges kimerültségben.
Az összes szerv működése szükséges a normális működés biztosításához, és a központi idegrendszeri rendellenességek előfordulásának jelei jelzik a kezelés szükségességét.
Az emberi teljesítmény jelentősen csökken, mert csökken a figyelem koncentrációja és mind a rövid távú, mind a hosszú távú emberi memória. Ez sok erőfeszítést igényel, hogy a munka eredményes legyen. A napi tevékenységek sok energiát vehetnek igénybe.
Az alvás nem oldja meg a problémát, mert a központi idegrendszer megsértésével csökken a hatékonysága. Az alvási problémák bármilyen természetűek lehetnek: állandó álmosság és álmatlanság. Emiatt egy személy rendkívül ingerlékeny, bármilyen cselekedet vagy szó okozhat a haragját.
De ez nem sokáig tart, mivel a központi idegrendszeri betegségek gyakran befolyásolják a hangulatváltozásokat: nagyon hirtelen válnak. És bár teljesen szétszórt. Az ilyen tünetek jelezhetik a beriberi jelenlétét, de a legtöbb esetben az idegrendszer meghibásodása következik be. Mindenesetre az orvosok javasolják az idegrendszer megnyugtatására tervezett vitaminokat.
A szokásos nyomelemek, amelyek a glicinben jelen vannak, segítenek a neuronok megnyugtatásában. Tiaminot tartalmaz, amelyet a gyógyszertárakból tabletta kiadás formájában adnak ki. Segít csökkenteni az idegrendszeri betegségeket, enyhíti a szorongást, eltávolítja a túlzott stimulációt.
A magas kalcium- és magnéziumtartalmú termékek hozzájárulnak az edények állapotának normalizálásához, és pozitív hatással vannak az epidermiszre is. Az ilyen fűszernövények, mint anya és kamilla, óvatosan megnyugtatják, ami meglehetősen rövid idő alatt történik. Még a terhesség alatt is lehetővé teszi, hogy ilyen termékeket vegyen be.
A jód visszaállítja a memóriát az emberi hormonok hatására. A gyógyszerek mellett a tenger gyümölcsei is megtalálhatók. A vas hozzájárul az agyi aktivitás új szintre emeléséhez, így javul a reakció sebessége. Ez a nyomelem a tenger gyümölcsei, a hajdina, a dinnye, a fehérrépa.
A kálium és a kalcium biztosítja az idegimpulzusok hozzáférését az idegrendszer izomszöveteihez és elemeihez. Az első a köles, a gyümölcsök és a hüvelyes zöldségek között található. A második tejtermékek, diófélék, hüvelyesek.
A foszfor megtartja az egész rendszert. Megtalálható az agyban és a májban, a tejtermékekben, a hüvelyesek és a hajdina. A magnézium ellazítja az izmokat. A tojás, korpa, bab és dió megtalálható.
A központi idegrendszer munkáját leginkább a B-vitaminok befolyásolják, a B1 a tiamin, amely az emberi faj bármely tagja testében a szükséges mennyiségekben keletkezik. Ez antidepresszánsként működik, egészséges egyensúlyt tart fenn, ezáltal csökkentve az idegrendszeri megbetegedések valószínűségét.
A B2 ismerete a világnak, mint riboflavin, amely helyreállítja az egyén energiaegyensúlyát, megteremtve a normális alvás biztosításának feltételeit. A B3-at nikotinsavnak nevezik, és az emberek gyakran kábítószerként rangsorolják, mivel az emberi tevékenység legtöbb területén alkalmazzák. A legtöbb esetben hozzájárul a hormonok fejlődéséhez, és biztosítja a vér rohanását a fejre, ami gyermekkorban jó.
A B6 jó memóriát biztosít, hozzájárulva a hemoglobin előállításához, ezáltal növelve a gondolkodás folyamatának minőségét. B9 - folsav - optimalizálja az ingerlékenységet. A B11 erősíti és helyreállítja az idegrendszert, hozzájárulva az immunitás védőkorlátjának aktiválásához.
A B12 közvetlenül kapcsolódik a központi idegrendszerhez. Segít a depresszió leküzdésében, megnyugtatja az idegrendszert, arra kényszerítve, hogy megfelelően működjön. Az aszkorbinsav a stresszel küzd, megkönnyíti az ilyen helyzetek megtapasztalását. Ugyanakkor a C-vitamin egy természetes eredetű antidepresszáns, amely lehetővé teszi az idegsejtek és a túlfeszültség-kiváltók védelmét, valamint az idegsejtek és rendellenességek kiküszöbölését.
Az A-vitamin helyreállítja az agy munkáját, erősíti az emberi immunrendszert, helyreállítja a normális alvási ritmust és eltávolítja a letargia, apátia és depresszió tüneteit. A D-vitamin és a tokoferol csökkenti a központi idegrendszerbe sorolt sejtek pusztulásának folyamatát.
A felnőttek és a gyermekek saját gyógyszereik, amelyeket fel kell használni a központi idegrendszer működésének helyreállítására. A legnépszerűbbek a következők:
Mindegyik vitamin-komplexet orvosnak kell javasolnia, és az önkezelést határozatlan időre el kell halasztani. Mindegyiküknek különböző ellenjavallatai és mellékhatásai vannak, hogy elkerüljük őket, meg kell találni a megfelelő eszközöket.
Gyermekek számára egynél több lehetőség áll rendelkezésre a vitamin komplexumhoz:
A feszesítő szerek megvilágíthatják a tompa mindennapi életet, mivel az összes anyagcsere-folyamat normalizálódik. Orvos ajánlás nélkül nem veheted be, mivel sok vitamin ugyanolyan káros, mint egy kicsi.
Korábban úgy vélték, hogy az idegsejtek nem állnak helyre, de most elvetették ezt az elméletet. Valójában továbbra is megosztják őket, de ahhoz, hogy ehhez normális feltételeket biztosítsanak, szinte teljesen megváltoztatni kell az életmódot, a napi rutint és a táplálkozást, valamint egy bizonyos diétát.
Ezt meg kell tenni, mert máskülönben a jogsértések vérrögképződéshez, a stroke és a koszorúér-betegség előfordulásához vezethetnek. Ugyanakkor nincs vágy a munka és a szórakozás. És attól függ, hogy a központi idegrendszer teljesen szabályozza az egész testet.
Ebben az esetben az idegrendszer erősítésére használt vitaminokat nem lehet folyamatosan elvenni, a lényeg az, hogy tartsunk be bizonyos ajánlásokat az ilyen betegségek kockázatának csökkentése érdekében a jövőben.
Az egyik pont a megfelelő táplálkozás és életmód. Ez azt jelenti, hogy szükség van a rossz szokások feladására, a napi adagolás megfigyelésére, hogy ne zavarja meg ismét a központi idegrendszert. Az étrendnek elegendő mennyiségű aminosavat kell tartalmaznia, amely felépíti az idegszövetet.
Az alvásnak legalább 7 órának kell lennie. Ehhez több olyan levegőztetés szükséges, amelyben a beteg található. A friss levegő megnyugtatja az idegeket, ezért a hosszú séták kedvező hatást gyakorolnak az egész immunitásra. A túlfeszültség megszüntetése és a stresszes helyzetek is fontosak.
Az erős italok, beleértve a teát és a kávét, képesek a reflexek és az idegimpulzusok stimulálására, ezért a központi idegrendszer gyorsan elfárad. Az ilyen esetekben is ajánlott a torna.
Szükséges, hogy mély lélegzetet vegyen, miközben feldobja a hasat, tartsa a levegőt néhány másodpercig, és miért lélegzik ki az orron keresztül. Ez az eljárás többször megismétlődik, ami lehetővé teszi, hogy pihenjen.
Az ilyen manipulációk gyorsan helyreállíthatják és erősíthetik az idegrendszert, ami szükséges a stresszhez és a mindennapi élethez. Meg kell határozni, hogy a vitaminok közül melyik alkalmas az idegrendszer megnyugtatására, majd szükség esetén visszatérjen a használatukhoz.