logo

Az agy kognitív funkcióinak rendellenességéből adódóan hiányzó, rossz hangulat, letargia és elfelejtettség jelentkezik. Ez a fontos vitaminok hiányának következménye, amely nélkül agyunk nem hajlandó megfelelően működni. Mindenkinek meg kell ismernie ezeket a tápanyagokat annak érdekében, hogy gyorsan felidézze az információkat, megoldásokat találjon az egyszerű és összetett feladatokra, kezelje a figyelmet és a hangulatot. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a vitaminokat, amelyek az agyat "teljes mértékben" teszik.

Vitaminok az agyhoz

Minden nap több száz tápanyagra van szükségünk, hogy testünk megfelelően működjön, és aktívak vagyunk elégedettek vagyunk. Minden szervnek szüksége van saját tápanyag-készletre, beleértve az agyat is. A gyermeknek és a felnőttnek a legfontosabb feladata az összes fontos elem biztosítása. A legalább egy vitamin hiánya befolyásolja, hogyan érzékeljük a világot és reagálunk rá.

A memória

A B csoportba tartozó vitaminok fontos szerepet játszanak az információk memorizálásában és kivonásában, amelyek az agyat védik az idő előtti öregedés, az oxigénellátás, az idegsejtek impulzusainak átvitele, a hosszú távú memória és találékonyság érdekében. Jól emlékeznünk kell:

  1. B1 (tiamin). Ennek az anyagnak a hiánya hamarosan elfelejtést, letargiát és hiányzó gondolkodást mutat. A tiamin helyreállítja a kognitív funkciót, javítja a neurális kapcsolatokat, gyorsítja a reakciókat.
  2. B5 (pantoténsav). Ez az összetevő felelős a hosszú távú memóriaért, például ha valamit tanul. A pantoténsav akut hiányával a memória eltűnik.
  3. B9 (folsav). Az intelligencia és az agy tevékenységének legfontosabb eleme. Az energia aminosavak szintézisét biztosítja, felgyorsítja az agy válaszát. A folsavnak köszönhetően gyorsan és helyesen felidézhetjük a szükséges információkat.
  4. B12 (cianokobalamin). Ez a vitamin felelős a rövid távú információk hosszú távú átmenetéért. Hála neki, felhalmozzuk a tapasztalatokat és készségeket, emlékezzünk saját címünkre vagy telefonszámunkra örökre.

A B csoporton kívül más elemekre is szükségünk van az információk asszimilálására, tárolására és kitermelésére. Felejthetetlen és komoly memóriavesztéssel C-vitamin szükséges, ami növeli más vitaminok biológiai hozzáférhetőségét és javítja az agy vérkeringését. Az E-vitamin segít az új információk elnyerésében, hála neki emlékszünk arra, hogy mi is hiányozhatunk, például a név, amikor találkozik, vagy más részleteket.

A koncentráció

A figyelemfelkeltés is befolyásolja a memóriát, vagy inkább a memorizálás folyamatát. A sérült koncentráció csökkenti a figyelmet, zavartság érzetét és homályos elme. Ez nem a zavartalan kitartásról szól, azaz amikor egy személy nem tud egy dologra koncentrálni, hanem egyáltalán nem lehet koncentrálni. Ezt az állapotot a vitaminhiány is okozza. Ahhoz, hogy figyelmét a megfelelő irányba irányítsa, szüksége van:

  1. B2 (riboflavin). Ennek a komponensnek a hiánya gátolt gondolkodáshoz és hiányzó gondolkodáshoz vezet. A riboflavin egyaránt jól befolyásolja a memóriát és a koncentrációt.
  2. B3 (nikotinsav). A leírt tünetekkel ez a vitamin segít a legjobban, javítja az agy egészének működését, és növeli a saját figyelmét.
  3. B6 (piridoxin). E vitamin hiányának jele az agresszió, a hiányzó gondolkodás és az elfelejtés. A piridoxin pozitív hatással van a viselkedési válaszokra és az agysebességre. Részt vesz a sejtek építésében is.
  4. E (tokoferol-acetát). Az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór megelőzésére is használják. Ajánlott a hangulati ingadozások ellen, a tartós figyelem és az elme tisztasága.

A legjobb hatás érdekében ajánlott vitaminkomplexeket kombinálni és enni. A gyenge memória, a zavartság, a könnyedség miatt minden leírt komponens szükséges.

A hangulatváltozások és a depresszió ellen

A hangulatot az agyunk is szabályozza. Néhány hasznos elem hiánya agresszióval, apátiával, depresszióval és könnyességgel van tele. Ugyanakkor az ilyen államok szokásos hangulattal váltakozhatnak, vagy hosszú ideig "személyt" nélkül fedhetik fel az embert. A jó hangulat a testben:

  1. A (béta-karotin). A test számos rendszere számára fontos, hogy az agy egy stimuláns szerepet játszik. A béta-karotinnak köszönhetően intenzív munka után is élénk maradunk. A blues, a szezonális depresszió és a hangulatváltozások ellen küzd.
  2. H (biotin). Részt vesz a glükóz cseréjében, ezáltal energiát biztosítva az agynak. A biotinnak köszönhetően a szervezetben nincsenek hirtelen változások a vércukorban, így a hangulat gyakran stabil és pozitív.
  3. C (aszkorbinsav). Fontos az egyéb tápanyagok asszimilálásához és az általános hang fenntartásához. Ő részt vesz a norepinefrin fejlesztésében, hogy tapasztaljuk az energiát és az energiát, a tevékenységet, a szeretetet.

Az érzelmi állapot időszakos változásaival a természetes és szintetikus vitaminok segítségével korrigálhatja a helyzetet. Ha azonban a blues, a leválás, az agresszió kitörése hosszú ideig késik, szüksége lesz egy szakember (pszichológus, neuropatológus) segítségére.

Az intelligencia és az intelligencia számára

Fejlesztheti intelligenciáját a gyakorlat, a képzés és a megfelelő táplálkozás révén. Hasznos termékekre van szükség, beleértve az elmét is. Gyermekek, diákok és fokozott mentális terhelésű emberekre van szükség: K-vitamin, B6, B1, B5, A. Ezek az anyagok javítják az energia és az oxigénellátást az agyban, pozitív hatást gyakorolnak az idegi kapcsolatokra, erősítik a rövid és hosszú távú memóriát. Emellett az ásványi anyagoknak, mint a cinknek, szelénnek, kalciumnak és vasnak elegendőnek kell lennie a testben való találékonysághoz. Az élelmiszerekből és vitamin-komplexek formájában kaphatók.

Táplálkozás a mentális tevékenységhez

Szabadulj meg a blues-ről, figyelj és ne felejtsd el, hogy segítsen a megfelelő ételben. Ebből minden szükséges komponenst meg kell kapnunk. Ha tudod, mit kell enni, akkor az agyad keményebbé teheted. A szükséges vitaminokat figyelembe véve csak a termékeket találja meg, amelyekben megtalálják őket, és helyesen kombinálják azokat. Szóval, fontolja meg alább, hogy milyen élelmiszereknek kell az étrendre táplálkozniuk:

  1. Magok és diófélék. Ezek az agy fő szükségletei. Jó zsírsavakat, vitaminokat és nyomelemeket tartalmaznak. Érdemes figyelni: tökmag, dió és mandula. Brazília dió nagyon hasznos, megtalálható a piacokon vagy az interneten.
  2. Bogyók - a szükséges anyagok tömegének beszállítói, beleértve a B és C vitaminokat, az antioxidánsokat. A szellemi tevékenységhez málna, áfonya, szeder. Még jobb, ha kombinálja őket dióval. A legfontosabb dolog, hogy bogyókat vásároljunk a szezonban, amikor több hasznot hoznak.
  3. Tenger gyümölcsei és hal. Piros halak, osztrigák, alga eszméje csökkenti az Alzheimer-kór öregkori kockázatát. A tenger gyümölcsei szelénben és cinkben, jódban gazdagok, és a halak omega-3 és 8 savat tartalmaznak. Ezek az összetevők javítják a vérkeringést, tisztázzák az elmét, erősítik a memóriát és javítják az általános jólétet.
  4. A zöldségeket friss és feldolgozott kell. A nyers zöldségek a legelőnyösebbek. Agy segíti a sárgarépát, a spenótot, a káposztát, a céklát. Csökkenti a memória korhatárát, hozzájárulnak a jó hangulathoz és a tervezéshez, a logikai gondolkodáshoz. Azt is javasoljuk, hogy használják őket friss gyümölcslevek formájában egy pohár naponta.
  5. Hús és belsőség. A vörös hús, a máj és a csirke D3 és B vitaminokban, karnozinban és zsírsavakban gazdag. Ezek az anyagok megvédik az agyat az életkori degenerációtól, felgyorsítják a reakciókat, javítják az információfeldolgozást. Különösen hasznosak a marha májból származó friss zöldek.

Az agy étrendének nem kell kizárólag a felsorolt ​​élelmiszerekből állnia. Az egészséges táplálékot, mint például a kagylót és a halat, hetente egyszer bele lehet venni az étrendbe, ami elegendő a mentális zavarok megelőzéséhez. A dió és a magvak elegendőek ahhoz, hogy napi 50 grammot fogyasszanak salátákkal, joghurtokkal és forró ételek részeként. A zöldségeket naponta könnyű belépni az étrendbe, az étrend nagy részét ki kell tölteni. Ahhoz, hogy a lehető legnagyobb előnyöket kaphassuk, a zöldségeket és a zöldeket legjobban nyersen és gyümölcslevek formájában fogyasztják.

Agyi tabletták

Annak érdekében, hogy az összes szükséges elemet az élelmiszerből eléggé nehéz elérni, különösen a gyermekek számára. Ez annak köszönhető, hogy nem minden termék elérhető. Sokan mesterségesen nőnek, így kevésbé előnyösek. Az egészséges táplálkozásra való táplálás valódi kihívás lehet. Ebben az esetben a gyógyszerek megmentésre kerülnek. Napjainkban a gyógyszertár tablettákat, cseppeket vagy tablettákat vásárolhat, ami a szükséges mennyiséget adja meg. Különösen kényelmes komplex készítmények. Fontos megjegyezni, hogy még a vitaminok is jóak, ha valóban szükségük van rá. A tabletták vagy kapszulák tápanyagokkal történő vásárlása és bevétele előtt érdemes orvoshoz fordulni. Ebben az esetben az önkezelés hipovitaminózishoz vezethet, ami csak súlyosbítja a helyzetet.

A központi idegrendszer és az agy aktív és megfelelő működéséhez a felnőttek számára ajánlott ilyen gyógyszerek használata:

  1. Supradin. Vitaminok és ásványi anyagok együttesét tartalmazza, mindegyik tabletta esetében a napi adag a felnőttek számára. Segít jobban asszimilálni és feldolgozni az információkat, a figyelmet összpontosítani, védeni a sejtpusztítástól. Hasznos a szervezet más fontos rendszereire is: a keringési rendszer, a vesék és a máj.
  2. A Vitrum Memory kifejezetten a memória javítására szolgál. Ajánlott aktív mentális munkával rendelkező embereknek, akik alkalmasak az idősek számára a demencia megelőzésére. Megerősíti a véredényeket, elősegíti az oxigéntelítettséget, a migrén megelőzésére is használják.
  3. Phenibut az érzelmi stabilitás, a szezonális depresszió és a hangulati ingadozások megelőzése. Nyugtatja a központi idegrendszert, csökkenti az idegességet, a szorongást, az agresszió támadását.
  4. A Guarana biztosítja a vörösvérsejtek kialakulását és belépését az agysejtekbe. Megakadályozza a szabad gyökök terjedését is, amely kedvező hatást gyakorol a mentális aktivitásra. A gyógyszernek köszönhetően a krónikus fáradtság csökken, a koncentráció és az általános aktivitás nő.

A gyermekek számára további ásványi anyagok és vitaminok felvétele szükséges, mivel naponta nagy mennyiségű új információval szembesülnek. A gyermek agyát meg kell erősíteni olyan hasznos összetevőkkel, amelyek nem kevesebbek, mint egy felnőtté. A gyerekeknek gyakran szükségük van olyan komplexekre, amelyek segítenek a memorizálás javításában, a koncentrálásban, a rövidtávú és a hosszú távú memóriában.

Gyermek multivitamin készítmények:

  1. A multi-tabs egy multivitamin komplexek egy sora, amelyek általános fejlesztésre szántak. A különböző korosztályokhoz hét tablettátípus van. Kiválaszthatja a kompozíciókat 0 és 17 év közötti gyermek számára.
  2. A Pikovit - a legnépszerűbb gyermekkomplexum - vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Az 1 éves gyermekek számára szirup formájában, 4 évig - dragee formájában kapható. A test általános megerősítésére alkalmas, a tápanyagellátás pótlása, a jobb tanulás elősegítése.
  3. A kompatibilitás rágótabletta formájában van, amely 3 éves gyermekeknek alkalmas. Tartalmaz 10 fejlesztéshez és mentális tevékenységhez szükséges vitamint. Az agyra gyakorolt ​​pozitív hatás mellett erősíti az immunrendszert és fokozza a fertőzésekkel szembeni rezisztenciát.
  4. A Vitrum Junior 13 vitamint és 10 nyomelemet tartalmaz, táplálja a szervezetet minden szükséges anyaggal. Hét éves gyerekek számára alkalmas, rágható cukorkák formájában. A vizsgálat során ajánlott mentális és fizikai stabilitásra, különösen intenzív mentális stressz esetén. A test más szerveire is pozitív hatással van.

Gyermek vitaminok alkalmazása az orvos ajánlása nélkül nem éri meg. Ha a szülők úgy döntenek, hogy saját vitaminjukat választják gyermekeknek, gondosan figyelni kell a gyermek egészségét. Ha gyengeség, kiütés, hányinger vagy eszméletvesztés lép fel, sürgősen orvoshoz kell fordulni.

következtetés

A normális munkához szükséges agynak szükségszerűen vitaminokra van szüksége. Nem annyi ilyen: B csoport, A, E és C vitamin. A test fő szervét megfelelő táplálkozással és további multivitamin komplexekkel lehet támogatni. Az étrendnek gazdag zöldség, hal, dió. A multivitamin komplexek közé tartoznak a gyerekeknek és felnőtteknek szóló kompozíciók, minden árkategóriában. Vegyük a tablettákat anélkül, hogy tudnánk, hogy az orvos nem éri meg, mert rossz egészségi állapothoz vezethet. A reggeli edzés és a zuhanyzó és a szabadtéri séták szintén segítenek felgyorsítani és javítani a kognitív funkciókat. Ha a fizikai aktivitást és a vitaminok bevételét egyesíti, a memória és a találékonyság nem fog meghiúsulni.

http://foodandhealth.ru/info/vitaminy-dlya-raboty-mozga/

A felnőttek számára szükséges vitaminok a memória és az agy működéséhez

Megjegyzendő, hogy néhány ember jó emléket és tiszta elme- rületet tart fenn az öregkorban, míg mások 40 éves korában panaszkodnak a hiányzó gondolkodásmódra és az egyszerű információk emlékezetének elmulasztására. Fontos szerepet játszik a genetika. Az oktatás, a memória szakmai képzése hozzájárul az agyi aktivitás meghosszabbításához, megőrzéséhez a fejlett években. A mentális képességek csökkentéséhez hozzájáruló tényezők viszont az egészség romlása, a stressz, a tápanyaghiány az étrendben. A vitaminok használatával megőrizheti a normális agyi funkciókat.

A vitaminok és ásványi anyagok szerepe az agyi aktivitás javításában

Az életkorban az agyszövet, mint minden más szerv, öregszik. Az élet során az idegsejtek különböző destruktív tényezőknek vannak kitéve. Mindazonáltal állandó regeneráció van, és bebizonyosodott, hogy ez a folyamat halálig folytatódik. A fiataloknál a regeneráció (neurogenezis) gyorsabb, az időseknél fokozatosan lelassul a szervezet anyagcseréjének romlása miatt. Az avitaminózist az új információk észlelésének és memorizálásának csökkenése, a figyelem és az intelligencia romlása, a feledékenység, az elmulasztás a memóriában múltbeli események visszahívása képezi.

A vitaminok a következő szerepet töltik be a szervezetben:

  1. Vegyen részt a kollagén termelésében, erősíti és javítja a véredények falainak rugalmasságát. Így segítenek javítani az agyszövet vérellátását és táplálását.
  2. Gyorsítsa a szervezetben előforduló redox folyamatokat, hozzájárulva az anyagcsere javulásához, a fehérjékből, zsírokból és szénhidrátokból származó energia felszabadulásához.
  3. Antioxidáns kapacitásuk miatt védik a sejteket a szabad gyökök pusztulásától - a biokémiai reakciók káros melléktermékei.

Szükséges az agyi funkciókat javító vitaminok pótlása. Ez segít a megfelelő táplálkozásnak és a gyógyszert tartalmazó gyógyszereknek a test számára hasznos különböző összetevőinek beadásában.

Milyen vitaminokat igényel az agy?

A legaktívabb személy az információt gyermekkorban érzékeli. Egy felnőttnek folyamatosan törekednie kell az új készségek elsajátítására, különféle hasznos információk tárolására.

Vannak olyan anyagok, amelyek különösen szükségesek a mentális képességek, az emberi emlékezet javításához. A hiányuk oka lehet az emésztőszervek megzavarása, a pajzsmirigy, a nem megfelelő anyagcsere, a stressz és a stressz.

A B csoport vitaminjai

Mindegyik fontos a saját módján.

B1 (tiamin). Ennek az anyagnak az értéke az, hogy nélkülözhetetlen a szénhidrátok normális asszimilációja, az agy működéséhez szükséges energia felhalmozódása, az idegsejtek megújítása. A tiamin hiányában az emésztőrendszer károsodik, vagyis más hasznos elemek asszimilációja. Az anyag nem halmozódik fel a szervezetben, napi feltöltést igényel.

A tiamin tartalma különösen magas élesztőben, paprikában, burgonyában, rizsben, babban, gabonafélékben, kenyérben, belsőségekben, tojássárgájában, dióban.

B2 (riboflavin). Ez az anyag csak a táplálék jelenlétében szívódik fel a gyomorban. Ezt étkezés közben vagy étkezés után kell bevenni. Ezen anyag részvételével javul az agy azon része, amely a látásélességért és a normál színérzékelésért felelős. Ezek a tényezők közvetlen hatással vannak az információ memorizálására.

A riboflavin élesztőben, májban, tojásban, sajtban, tejben, húsban, halban, gombában található.

B3 (nikotinsav). Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Részt vesz a szénhidrát- és zsíranyagcserét szabályozó enzimek, az emésztőrendszer munkájában. Ez az anyag hozzájárul az erek terjeszkedéséhez, ezért az ateroszklerózis kezelésére, az agyi keringés megsértésére használják. Vitamin hiányában az agy zavar. Vannak fejfájások, apátia, zavartság.

A legtöbb vitamin dió, máj, tej, hal, csirkehús, tojássárgája, hajdina, zöld zöldség.

B5 (pantoténsav). Közvetlenül részt vesz az acetilkolin szintézisében, amelyen keresztül az agy idegközpontjaiban jelátvitelt hajtanak végre. Ennek az anyagnak a hiánya szklerózishoz, letargiához, az öregedés külső jeleinek korai megjelenéséhez, a központi idegrendszer megzavarásához vezet.

Az anyag napraforgómag, dió, belsőség, tojás, sörélesztő.

B6 (piridoxin). E vitamin nélkül a hormontermelés nem lehetséges, beleértve azokat is, amelyek felelősek a hangulatért és a memóriaért. A piridoxin részt vesz a hemoglobin, enzimek szintézisében, amelyek nélkül a fehérjék felosztása és új sejtek létrehozása nem lehetséges. A piridoxinban a felnőtt szervezet szükségessége növekszik a sport, a mentális és az érzelmi stressz hatására. A hatásától függ az idegrendszer és az agy munkája. Ezen anyag koncentrációjának csökkentése a vérben hozzájárul a fehérjetartalmú élelmiszerek visszaéléséhez.

Ahhoz, hogy a testet kiegészítsük ezzel a vitaminnal, tojást, tejet, húst, halat, sajtot, gabonaféléket kell enni.

B9 (folsav). Az anyag növényi élelmiszerekben található. Kis mennyiségben szintetizálódik a bélben, így annak hiánya az emésztési szervek megzavarása miatt jelentkezhet. Részt vesz a vérképzés folyamatában, az új sejtek kialakulásában. Az anyag hatása B12-vitamin részvételével jelentkezik. Annak érdekében, hogy az agysejtek regenerációja sikeres legyen, a memóriát sokáig megőrizzük, ezeket a vitaminokat egyszerre kell bevenni. Megakadályozzák a homocisztein képződését - olyan anyagot, amelyből az agyi edényekben atherosclerotikus plakkok alakulnak ki.

A vitamin-tartalom különösen magas a spenót, a saláta, a sárgarépa, a banán, az avokádó, a hagyma, a karfiol, a bab, valamint a májban, a vesében és a tojássárgájában.

B12 (cianokobalamin). A szervezetben főleg állati eredetű élelmiszerekből származik. A vitamin szerepet játszik a vérrendszerben és a zsír anyagcserében, javítja a vérerek állapotát a koleszterinszint csökkentésével. Az aminosavak és a DNS szintéziséhez szükség van az agyi sejtek létrehozására, amelyek szükségesek egy felnőtt mentális képességeinek megőrzéséhez.

Hús, máj, vese, tojás, hal.

Megjegyzés: A növényekben lévő B12-vitamint nem állítják elő. Ezért a vegetáriánusoknak külön kell venniük annak érdekében, hogy ne szenvedjenek anémiát, és ne provokálja a szklerózis korai megjelenését.

C-vitamin

Az aszkorbinsav erős antioxidáns, védi az agyi sejteket a pusztulástól, lassítja az öregedést. Az E-vitaminnal együtt használják a Parkinson-kór, az Alzheimer-kór és az agyi aktivitás (demencia) egyéb rendellenességeinek kezelésében. Ez az anyag elősegíti a vas felszívódását, a hemoglobin képződését és az agy oxigénellátását. Ennek köszönhetően nő az agyi aktivitás, javul a figyelem és a memória.

Az anyag gyümölcsökben (különösen citrusfélékben), bogyókban, valamint paradicsomban és zöld zöldségekben gazdag.

D-vitamin

A Calciferol elősegíti a kalcium és a foszfor felszívódását - az agyi sejteket alkotó elemeket. A tápanyagok tartalma 50 év után különösen csökkent, így vitamin nélkül agy és a memória működése nem lehetséges. A D-vitamin napfény hatására alakul ki a bőrben. A halakban (különösen a májban és a zsírban), valamint a gombákban és a tejben megtalálható.

K-vitamin

A szervezet felelős a vérerek és a véralvadásért. Ennek az anyagnak a hiánya olyan rendellenességekhez vezet, mint az agyi erek elzáródása, az agyi keringés károsodása, a szenilis amnézia. E vitaminokat tartalmazó ételt (spenót, petrezselymes káposzta, hús, tej, tojás) segít megelőzni a korai szklerózist.

E-vitamin

A vitaminok között a fő antioxidáns a tokoferol, lassítja az agy öregedését, megakadályozza a hajók elzáródását. Leveles zöldségekben, homoktövis, cseresznye, növényi olajok, magvak, diófélék, valamint hús, tej, tojás.

Milyen más anyagokra van szükség egy felnőtt számára?

Annak érdekében, hogy a memória ne szenvedjen, és az agy aktív maradjon, bizonyos ásványi összetevők tartalékainak feltöltése is szükséges:

  1. Jód (javítja az anyagcserét, a pajzsmirigy működését, az agyi aktivitást stimuláló hormonok termelését). Elsősorban tengeri ételekből áll.
  2. A szelén (antioxidáns hatású, serkenti az agysejtek fejlődését). Hús, diófélék, tenger gyümölcsei.
  3. Cink (ez az elem közvetlenül szerepel az agysejtek összetételében). Tartalma magas hús, búzacsíra, tenger gyümölcsei és élesztője.
  4. Vas (a vér hemoglobinjának része, amely oxigént szállít az agyba). Vasban gazdag hús, hajdina, bab, alma.

A legfontosabb az agyat, a szív- és érrendszeri, idegrendszert stimuláló anyag az Omega-3, amely az anyagcserében részt vevő szerves zsírsavak keveréke. Különösen sok olajos halat tartalmaz.

Videó: Népi jogorvoslatok a memória javítására

A vitamin- és ásványi komplexek áttekintése

Az agy táplálkozásához, az információk észlelésének és emlékezésének javítására, a felnőttek számára ajánlott vitaminokat és ásványi anyagokat használni speciális kombinált készítmények formájában.

Memory Forte. Segít javítani a memóriát, megszabadulni a figyelemelterelésektől. Dózis - 2 kapszula naponta. Étkezéssel elfogadva.

A glicin. Különösen ajánlott a fokozott pszicho-érzelmi stressz idején (például a vizsgák során). A gyógyszer lozengek formájában áll rendelkezésre. A tablettát naponta háromszor használják.

Fezam. Javítja az anyag memorizálásának képességét. Segít megbirkózni a figyelemeltereléssel. A felnőtteknek napi 3 tablettát kell használniuk.

Az Intellan növényi alapú gyógyszer. A vitaminok és ásványi anyagok mellett nyugtatókat is tartalmaz. Javítja az agyi aktivitást és segít javítani a hangulatot. Vegyük naponta kétszer étkezés után egy hónapig.

http://prosto-mariya.ru/vitaminy-dlya-pamyati-i-raboty-mozga-nuzhnye-vzroslym_1795.html

A felnőttek memóriájához, agyához és idegrendszeréhez szükséges vitaminok

Minden pozitív érzelem, amit egy személy él az élet során, az adott pillanatban az agyban előforduló specifikus kémiai folyamatokhoz kapcsolódik.

Amikor a mikroelemek kiegyensúlyozatlansága vagy a vitaminok hiánya a szervezetben, az érzelmi-pszichológiai környezet zavar, ami tükröződik az idegrendszer kudarcában, az agyi aktivitás romlásában. Az egyensúly helyreállításához ajánlott speciális készítmények - vitamin-ásványi komplexek.

Milyen vitaminok hatnak az agyra és az idegrendszerre

A felnőttek agyához és idegrendszeréhez szükséges vitaminokat speciális kurzusokba kell venni. Nem korlátozhatja egyetlen vitamin használatát, mert a szervezet láncreakciós rendszer, ezért minden emberi szerv állapotát figyelembe kell venni.

A sok vitamin közül az agy gyümölcsöző munkájához a B, D, K és E vitaminok a legnagyobb figyelmet fordítják, a fennmaradó vitaminok vegyi folyamatokban is részt vesznek, de ezek hiányában egy személy hamarosan több rendellenesség tünetét érzi.

Itt vannak:

  • Az új információk megjegyzésének elmulasztása - E-vitamin, B1 hiánya;
  • Gyakori fejfájás - E-vitamin hiánya;
  • Indokolatlan fáradtság, apátia - D-vitamin-hiány;
  • Amikor izgatott, a képtelen helyreállítani a mentális egyensúlyt - a K-vitamin hiánya;
  • Végtag zsibbadás - B12-vitamin hiány.
A felnőttek az agyának és az idegrendszernek a legtöbbjét táplálékkal kell bevenni.

Az agy és az idegrendszer számára szükséges ásványi anyagok

Az ásványi anyagok a sejtek táplálásának szükséges összetevői. Az agyszövetek nemcsak tápanyagként fogyasztanak ásványi anyagokat, hanem azok regenerálódását és az idegimpulzusok átvitelét is.

Az agy és az idegrendszer legfontosabb ásványai:

  1. Kalcium. A kalcium-orotát elősegíti az elektromos agyi impulzus átadását.
  2. Kálium. Részt vesz a vérkeringés folyamatában, erősíti a véráramlást, hozzájárul a sejtek gyors telítettségéhez oxigénnel.
  3. Magnézium. Támogatja az agysejtek aktív folyamatait. Szükséges link a hormon szerotonin termelésében.
  4. Cink. Ennek az ásványi anyagnak a hiányával megkezdődik az agysejt degenerációja.
  5. Lítium. A stressz akadálya, az idegrendszer túlzott mértékű túllépése miatt a lítium gyorsan elfogy, az agysejtek munkájának egyensúlya zavar.
Egy felnőtt idegrendszerének krónikus stresszállapotát gyakran a fontos makro- és mikroelemek hiánya okozza. Ebben az esetben biológiailag aktív élelmiszer-adalékanyagokat kell bevennie.

Fontos! Az ásványi anyagokat, mint egy felnőtt agyi és idegrendszeri vitaminokat, évente legalább 1 alkalommal kell fogyasztani.

Az agyi vitamin-komplexek áttekintése

Egy felnőtt személy az agy és az idegrendszer aktivitását javító vitamin-komplexeket hagyományosan két csoportra osztjuk.

Itt vannak:

A vitamin-komplexek, mint például a Brain-o-flex, a Vitrum emlékmű, amelyek a gingko-biloba nootróp növényi összetevőit, az orbáncfű kivonatot stb.

Amikor ezeket a gyógyszereket szedik, az agysejtek munkája helyreáll, mivel az A, E, béta-karotin és az Omega-3 telítetlen zsírsavak redukáló komplexe van jelen.

Az E-vitamin és a béta-karotin antioxidánsok, amelyek megvédik a sejteket a szabad gyökök hatásaitól. E vitaminok hiányában megkezdődik a sejtmembránt alkotó zsírsavak oxidációs folyamata.

A sejtfal rugalmassága elveszik, ami az agykéregben az összes metabolikus funkció csökkenéséhez vezet. Profilaktikus vitamin-komplexek: A szupradin, a B-vitaminok glicinnel, Doppelgerz lecitin stb.

Ezek a gyógyszerek támogatják az agy stabil munkáját, javítva a test általános vérkeringését, tonizálva a véredényeket, kitöltve a szükséges testrészek hiányát.

A tokoferolok az emberi agy legfontosabb hatóanyagai. Az E-vitamint és a mesterséges készítményeket tartalmazó természetes termékek összetétele eltér.

Jó tudni! Ezeknek a gyógyszereknek a bevételekor nemcsak a vitamin-egyensúly normalizálódik, hanem a neurális impulzusok átvitele is jelentősen javul, ami biztosítja az agyi információ jó tárolását és tárolását.

Vitrum memória

Speciális komplexum az agy aktív munkájához, amely vitaminokból és minden ásványi anyagból áll. A kábítószert úgy fejlesztették ki, hogy figyelembe vesszük a modern személy agyának egyre nagyobb nyomását az információ többletével kapcsolatban.

A Vitrum memorium B, K, A, E, D vitaminokat, béta-karotint, folsavat és minden nyomelemet tartalmaz olyan koncentrációban, amely mind a test, mind az agy sejtjeinek teljes napi táplálékát biztosítja.

A gyógyszerészek, akik ezt a komplexumot a drogok csökkentésében tartják a legjobbnak, hogy megakadályozzák a feledékenységet, az agy fáradtságát és túlterhelését.

Supradin

Mint a vitaminok az agy és az idegrendszer számára, a vitaminhiány megelőzésében a Supradin komplex hasznos egy felnőtt számára. A hatóanyag mellett a hatóanyag összetétele B1, B6, B12, A, E vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok: cink, kálium, foszfor, lítium, vas stb.

A supradin tabletták formájában kapható, pezsgő, vízben oldódó, vagy a héjban.

Használati jelzések:

  • Nem megfelelő és kiegyensúlyozatlan táplálkozás;
  • Nagy fizikai erőfeszítés;
  • A műtét utáni helyreállítási időszak;
  • A légzőszervi megbetegedések szezonális megelőzése.

A tabletta készítmény héja laktózt tartalmaz. A termékre vonatkozó allergiás reakciók esetén a Supradin pezsgőtablettákban alkalmazzák. Ezen túlmenően, nem lépheti túl az ajánlott napi adagot, lehetséges hipervitaminózis, amely nem kevésbé veszélyes a szervezetre, mint a vitaminhiány.

Gerimaks Energy

A német gyógyszerészek által kifejlesztett vitamin komplex az agysejtek és az idegrendszer erősítésére. Elsősorban a hallgatók és az emberek, akik folyamatosan foglalkoznak szellemi munkával.

Tartalmaz minden szükséges ásványi anyagot, vitamint és hatóanyagot a keringési rendszer stabil működéséhez. A gyógyszerben a megnövekedett vas-tartalom hozzájárul a test sejtjeinek telítettségéhez oxigénnel, ami stabilizálja a mentális munkát.
Népszerű cikkhely: B3-vitamin: mely termékek tartalmazzák

Guarana

A guarana növény Dél-Amerikában növekszik, és a világ legnagyobb koffeinterméke. A guaránát tartalmazó italok tonikus, élénkítő hatást fejtenek ki az emberek szív- és érrendszerére és idegrendszerére. A kávéval összehasonlítva a guarana nem károsítja az idegrendszert.

A növény koffeinének tartós hatása van. Ha a kávé bevétele után az energia és az agy stimulálása azonnal és 30-40 perc múlva végződik, akkor a guarana bevétele után fokozatosan felkelt 30-40 perc elteltével, és körülbelül 8 óráig tart.

A felnőttek agyának és idegrendszerének vitaminjai gyakran tartalmaznak guarana kivonatot a zselés héjában, ami nem csak a sejteket táplálja, hanem a vérkeringési rendszert is stimulálja.

A Guarana italt otthon készíthetjük, mint teát. A növény használatának ellenjavallatai nem tárulnak fel, kivéve a tisztán egyéni intoleranciát.

encephabol

Egy gyógyszer, amelyet az orvos a súlyos súlyos betegségek kezelésében ír elő.

Ez a következő:

  • Demencia szindróma;
  • Mentális károsodás;
  • Encephalopathia.

Segít növelni a koncentrációt, javítja a memóriát, csökkenti a fáradtságot. Nem tekinthető vitaminnak az agy számára, de komplex terápiával az orvos előírhatja az agyi aktivitás gyors helyreállítását és a sejtek regenerálódását.

Az idegrendszer vitamin komplexeinek áttekintése

Az emberi idegrendszer fő funkciója az összes szervből érkező jelek világos és gyors átvitele az agyba és vissza. Az emberi idegrendszer az első, aki reagál a külső környezet változására: hőmérséklet, légköri nyomás stb.

Ennek a komplex szervnek a befejezéséhez a szervezetnek meg kell kapnia az összes szükséges vegyszert és vitamint az agy és az idegrendszer számára. Egy felnőttnél az esetek 90% -ában az anyaghiány található.

Az idegrendszer teljes működése szempontjából a legfontosabb a B12-vitamin, amely az idegszálak mielinhüvelyének táplálását és védelmét biztosítja. A B12-et a szervezet a gyomor-bél traktusban szintetizálja. A szervezet bármilyen megsértése esetén a vitaminokat vitamin-komplexek segítségével kell bevenni.

A B csoportba tartozó vitaminok - az idegrendszer pótolhatatlan anyagai bármely korban. A csoport egyes vitaminjai hatékonyabbak ahhoz, hogy a test étrend-kombinációból és speciális gyógyszerekből származzon.

A B-vitaminok fehérjeszintézist biztosítanak, ami fontos az idegsejtek regenerálásához. A D, K, A, E vitaminok biztosítják az idegrendszer teljes működését, ami fontos az idegimpulzusok pontos átviteléhez.

Glycine Forte

Élelmiszer-adalékanyagként a glicin az E640-es szám alatt van, mint az íz és aroma módosítója. Ez az enzim szükséges ahhoz, hogy a szervezet nukleinsavakat állítson elő, amelyek az agysejtek, az idegrendszer és a máj fő összetevői.

Egy egészséges emberi test képes önmagában szintetizálni a glicint, de bármely betegségben csökken a reprodukciós funkció, és a szervezetnek további glicin termelésre van szüksége.

A glicin mint az agy és az idegrendszer vitaminja 30 évesnél idősebb felnőttek számára nélkülözhetetlen. Ebben a korban az első zavarokat a keratin bioszintézis folyamatában figyelték meg, amely fehérje, amely energiát ad és növeli az izomtömeget.

A Glycine Forte egy kiegyensúlyozott gyógyszer, amely lehetővé teszi a bioszintézis folyamatainak helyreállítását és fenntartását. A vizsgált gyógyszer jelentősen növeli az idegsejtek rezisztenciáját a stresszre, csökkenti az ideges feszültséget, javítja a vérkeringési folyamatokat.

Vitabalans Multivit

Vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó vitaminok: C, B1, 2, 6, 12, A, magnézium, stb. A test gyors felépülését biztosítja a nehéz fizikai aktivitás időszakában, lehetővé teszi, hogy megbirkózzon a stresszel.

Ez a komplex bizonyult az avitaminózis kezelésében. Az orosz gyógyszerészek által gyártott orosz gyógyszerészek az oroszországi éghajlati viszonyok figyelembevételével kompenzálják az északi lakosok vitamin- és ásványi anyagainak hiányát.

Az immunpatológiák kezelésében a gyógyszert fenntartó terápiának nevezik. A nyomelemek kiegyensúlyozott keveréke lehetővé teszi a szervezet számára, hogy gyorsan helyreállítsa az idegrendszer teljes munkáját.
Hasznos cikkoldal: Mit tegyünk, ha nem tudsz aludni, gyorsan elaludni.

Vitrum Superstress

A Vitrum Super Stress Complex - ideális választás azoknak a vitaminoknak, amelyek felnőttek agyának és idegrendszerének. A szükséges vitaminok és kémiai elemek napi adagja mikrogrammra számítva lehetővé teszi, hogy a szervezet sejtjei ne éljenek táplálkozási hiányosságokkal és jól működjenek.

A szükséges ásványokkal rendelkező sejtek telítettsége lehetővé teszi, hogy az emberi idegrendszer helyreállítsa az összes idegvégződés érzékenységét, javítsa a vérkeringést, telítettítse az agysejteket további oxigénnel, illetve a végtagok zsibbadása megáll, fejfájás megszűnik.

A tavaszi-őszi időszakban ajánlott a Vitrum Super Stress-t venni. Ez csökkenti a szezonális vírusfertőzések kockázatát az immunrendszer jól működő működése miatt. A teljes kurzus (90 pills) fogadása lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt teljes mértékben helyreálljon a nehéz fizikai terhelés és az érzelmi stressz.

Multi Tabs-In komplex

A Multi Tabs B olyan vitaminok, amelyek a felnőttek és a 12 évesnél idősebb gyermekek agyszövetét táplálják. Ezeknek a vitaminoknak a terápiája megnyugtatja az idegrendszert, enyhíti a krónikus fáradtság szindrómát, a stresszt és megszünteti a neuralgiát. Ajánlott mennyiség: 1 tabletta naponta 1-3 alkalommal, a kezelés folyamata 2-3 hónap.

milgamma

A Milgamma gyógyszer egy fájdalomcsillapító és idegszálas helyreállító.

Olyan betegségekben alkalmazzák, mint:

  • neuritis;
  • neuralgia;
  • Az arc idegének parézisa;
  • Polyneuropathia.

A Milgamma összetétele B1-vitamin - tiamin, B6 - predoxin, B12, jégkrém, nootróp komponensek, amelyek regeneráló hatással vannak az idegszálakra, enyhítik a gyulladást, normalizálják a véráramlást és a vérképző rendszert.

A test gyors kezeléséhez és helyreállításához nem csak a felnőttek agyához és idegrendszeréhez szükséges vitaminokat kell használni, hanem más gyógyító és megelőző terápiás módszereket is alkalmazni.

Vigyázat! Ne vegye be a 16 éves kor alatti Milgamma gyermekeket, a terhesség és a szoptatás alatt álló nőket.

Például:

  • Biztosítson megfelelő mennyiségű alvást és megfelelő pihenést.
  • A táplálkozás egyensúlya. Növelje a sovány halak és zöldségek fogyasztását.
  • Ne engedje meg a hipotermiát a neuropátia kezelésében.

Hogyan vehetünk vitaminokat az agy és az idegrendszer számára?

A vitamin-komplexek megfelelő befogadásához meg kell határozni, hogy mely vitaminok vannak a szervezetben. Számos klinikán rendelkezésre áll a vitaminok tesztelésének képessége.

A szezonális avitaminózis megelőzésére és megelőzésére a tavaszi-őszi szezonban ajánlott vitaminkomplexeket venni. Tavasszal a test a táplálkozás hiányát szenved a téli időszak után, és az ősz a vírusfertőzések kialakulásának ideje. Ezenkívül hasznos a gyógyszert a gyógyulás szakaszában, a műtét után.

A stressz vagy hosszú érzelmi, fizikai túllépés időszakaiban az ásványi anyagok gyors fogyasztása történik. Ezért a sejtek kémiai összetételében fennálló egyensúly fenntartásához komplexeket kell kialakítani az idegrendszer helyreállítása és fenntartása érdekében.

Nem számíthatunk arra a tényre, hogy további táplálkozás nélkül az agysejtek és más rendszerek hosszú ideig egyensúlyban lehetnek. Csak a felnőttek számára az agy és az idegrendszer vitaminai, megfelelő bevitel és dózis mellett biztosítják a test aktivitását öregkorig.

Hasznos videók a vitaminokról egy felnőtt agyához és idegrendszeréhez

Ezenkívül összeállítottunk egy videót az Ön számára, ahonnan fontos információkat talál a felnőttek agyának és idegrendszerének vitaminairól - nevükről, szedésükről és helyettesítésükről:

http://ideales.ru/zdorovie-i-samochuvstvie/vitaminyi-dlya-pamyati-rabotyi-mozga-nervnoy-sistemyi-vzroslogo-cheloveka.html

A normális agyi aktivitáshoz és a memóriához szükséges vitaminok

Az agy a központi idegrendszer fő szerve. Funkciói közé tartozik az érzékelőkből származó információk feldolgozása, a mozgások koordinálása és a döntéshozatal. Az agy felelős a beszédért, a memóriaért, az érzelmekért, a gondolkodásért, az érzékenységért. Az emberi egészség e test állapotától függ. Az összes szerkezet teljes működéséhez vitaminok szükségesek az agy, glükóz, nyomelemek, omega 3 és 6 zsírsavak számára.

A vitaminok és ásványi anyagok szerepe az agyi aktivitás javításában

A legtöbb esetben az agyi aktivitás csökkenése oxigén, glükóz, vitaminok vagy ásványi anyagok hiányával jár. Fiatal korban a szükséges anyagokat be kell szedni annak kialakulásához, és egy érett - a fejlődéshez. Az idősebb évek megkövetelik az agyi aktivitás megfelelő állapotban tartását az idős demencia, az Alzheimer-kór elkerülése és a magas életminőség fenntartása érdekében.

40 év elteltével a test elkezd öregedni. Az agy sejtjei életkoruktól függetlenül elpusztulnak, de a fiatalokban gyorsan helyreállnak. Egy felnőtt személy, különösen a rossz szokások miatt, elveszíti az idegsejteket gyorsabban, mint az újak. A memória fokozatosan romlik, a mozgások összehangolása zavar, gyengeség és ingerlékenység nő. Az agy és az idegrendszer vitaminai javíthatják az életminőséget.

Különösen gondosan figyelemmel kell kísérni az idősek egészségi állapotát. Van egy agyuk, mint a test, és elveszíti a sejteket olyan gyorsan, hogy kisebb lesz a térfogata. A törékeny hajók a szükséges mennyiségben nem tudnak oxigént szolgáltatni a fejhez. Az anyagcsere lassul. Idős embereknél az agyi hajókhoz tartozó vitaminok ismerősnek kell lenniük, mint egy séta a friss levegőben vagy a teljes alvás.

Milyen vitaminokat igényel az agy?

A memória és az agy működéséhez szükséges vitaminok mindent igényelnek. De ez nem jelenti azt, hogy sürgősen be kell menni a gyógyszertárba, meg kell vásárolni mindent, és elvennie a „minél több, annál jobb” elvet. A hipervitaminózis sokkal rosszabb következményekkel járhat, mint az anyaghiány, még a halál is.

A vitaminok javítása előtt a memória és az agy működésének javítása érdekében feltétlenül konzultáljon orvosával. Meg fogja határozni, hogy gyógyszert vagy táplálék-kiegészítőket szed-e. Lehetséges, hogy egy személynek csak meg kell változtatnia szokásait, inkább a friss levegőben kell lennie, módosítania kell az étrendet.

A B csoport vitaminjai

A B csoportba tartozó vitaminok a legerősebb hatást gyakorolják az agyra és az idegrendszerre.

  1. B1 (tiamin) a fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat energiává alakítja. A teljes kiőrlésű gabonafélékben, teljes kiőrlésű lisztből készült pékárukból, borsóból, fokhagymából, gabonafélékből - hajdina és zabpehelyből áll.
  2. B2 (riboflavin) részt vesz a hemoglobin szintézisében, az anyagcsere folyamatokban. A belsőség, élesztő, mandula dió, hajdina, káposzta, fehér kenyér.
  3. A B3 vagy PP (nikotinsav) átalakítja az élelmiszert energiává, részt vesz a zsírok és fehérjék szintézisében. A belsőség, a hús, a gomba, a hajdina, a cékla, a hüvelyesek, a rozskenyér tartalmaz.
  4. A B6 (piridoxin) részt vesz az anyagcsere folyamatokban, szabályozza az idegrendszert. A belek szintetizálják, tojás, citrusfélék, hús, tejtermékek, halak, diófélék, káposzta.
  5. A B7 (biotin) a kalóriákat energiává alakítja. Az egészséges bél olyan mennyiségben szintetizálja azt, amelyet nem kell mesterségesen pótolni. Minden ételben, de leginkább hüvelyesek, diófélék, belsőségek.
  6. A B9 (folsav) elősegíti a sejtek megoszlását és a test megújulását, az embrió fejlődését, a vörösvértestek képződését. Szükség van az emberi növekedésre, a keringési és az immunrendszerre. Mézben, leveles zöldségekben, sült árukban, teljes kiőrlésű gabonafélékben, hüvelyesekben, citrusfélékben, élesztőben vannak.
  7. A B12 (cianokobalamin) rendkívül fontos az idegrendszer normális működéséhez. Csak állati termékekben található.

A B csoportba tartozó vitaminszerű (nem tekinthető vitaminok) anyagok rendkívül fontosak az idegrendszer egészsége szempontjából:

  1. A kolin (B4) az acetil-kolin neurotranszmitter szintézisének alapja, amely az idegimpulzusok átviteléért felelős, javítja a memóriát. Gomba, szója, káposzta, spenót.
  2. Az inozit (B8) helyreállítja az idegszövet szerkezetét, javítja az alvást, antidepresszánsként hat. Kizárólag a test termeli.

C-vitamin

Az aszkorbinsav, amelyet a szervezetnek naponta kell kapnia, és nagy mennyiségben - 1000-1500 mg naponta. A C-vitamin létfontosságú egy személy számára, hiánya súlyos, néha visszafordíthatatlan következményekkel jár.

Az agy és az idegrendszer számára fontos, mert:

  • növeli a B-vitamin vitaminok és vitaminszerű anyagok felszívódását;
  • csökkenti a túlterhelés negatív hatásait;
  • növeli az agy vérkeringését;
  • normalizálja a redukció és az oxidáció folyamatát;
  • erős antioxidáns.

Bizonyíték van arra, hogy a C-vitamin neuroprotektor, tanulmányok készülnek a korai öregedés, az Alzheimer-kór és az idős demencia megelőzésével.

Az aszkorbinsav része a citrusféléknek, édes paprika, ribizli, sóska. Számos vadon élő rózsafaj van benne, például ráncos vadrózsa. Oroszország leggyakoribb kutya csípőjében az aszkorbinsav kis adagokban van jelen.

D-vitamin

A kolecalciferolt vagy a D3-vitamint a szervezet által elég nagy mennyiségben termeli csak napfény hatására. Hiánya a szezonális mélyedés fő oka. Érdekes, hogy a sötét emberek gyakrabban szenvednek a betegségtől - egyszerűen nem rendelkeznek elegendő napsugárzással.

A kolecalciferol hiánya különösen veszélyes abban az esetben, ha megakadályozza a szervezet számára a létfontosságú egyéb tápanyagok felszívódását. Például a D3-vitamin fenntartja a vérben a szükséges kalciumszintet, ami biztosítja az idegjelek továbbítását.

Számos kolecalciferol állati termékeket tartalmaz, de télen gyógyszerekkel vagy élelmiszer-adalékokkal együtt kell bevenni.

K-vitamin

A K-vitamin értékét az agyi működéshez elsősorban a kalcium felszívódásában játszott szerepe és a kolecalciferollal való kölcsönhatása magyarázza. Az anyag hiánya idő előtti idős korhoz, vérerek elzáródásához, demenciához vezet.

K-vitamin található a kelbimbó, a tejtermékek és a leveles zöldségek között.

E-vitamin

Az agyi tokoferol azért fontos, mert:

  • javítja az agy működését;
  • védi az idegsejteket a szabad gyökök és toxinok negatív hatásaitól;
  • javítja a memóriát;
  • lassítja az öregedést;
  • növeli a vérerek rugalmasságát;
  • jótékony hatással van a hangulatváltozás.

Hiánya hozzájárul az Alzheimer-kór kialakulásához. Az E-vitamin tojás, növényi olaj, kukorica, avokádó.

A legjobb gyógyszerkészítmények listája

Az agyi keringést javító gyógyszereket, beleértve a vény nélkül kapható készítményeket is, az orvos utasítása szerint kell bevenni. Ellenkező esetben a várt előnyök helyett önmagát károsíthatja, és végül megrázza a remegést. Nincsenek mindenkinek megfelelő gyógyszerek, de mindig vannak ellenjavallatok, korhatárok és más gyógyszerekkel való kölcsönhatás sajátosságai.

A legjobb vitaminok a következők:

  1. Glikin, amelyet a psziché nagy terhelései során veszünk fel: stressz, ideges izgalom.
  2. Az Undevit multivitamin komplex az idősek és a betegség utáni helyreállítási időszak alatt.
  3. Az Aminalon traumatikus agykárosodásra utal, helyreállítja az idegfolyamatokat.
  4. A Bilobil alvászavarokat és intelligenciát írt elő. Javítja az agy oxigénellátását, csökkenti a félelem vagy a szorongás érzését.
  5. A ginkgo biloba javítja az agyi anyagcsere-folyamatokat, segít a stroke-ból.
  6. A Fezam javítja az agy vérkeringését. A gyógyszert az intelligencia, a migrén, a mérgezés csökkenésével írják elő.
  7. A piracetám segít az Alzheimer-kórban, az agyi traumatikus keringési zavarokban.
  8. A Nootropil ugyanolyan hatóanyaggal rendelkezik, mint a Piracetam. Javítja a koncentrációt és a figyelmet, de nem stimuláns.
  9. A cerebrolizin ampullákban kapható, a stroke után előírt figyelemhiány és Alzheimer-kór.
  10. A Noofen az álmatlanság és az éjszakai szorongás kezelésére az időseknél ajánlott.

Vitamin komplexek

Mielőtt megvásárolná a vitaminokat az agy vérkeringésének javítása érdekében, jobb, ha orvoshoz fordul, bár nem olyan veszélyes, mint gyógyszert. Mielőtt elkezdenénk, jobb, ha megfelelő vérvizsgálatot végeznénk, mivel gyakran egy bizonyos vitamin feleslege sokkal veszélyesebb, mint annak hiánya.

A memóriát javító legjobb komplexek közé tartozik:

  1. A Vitrum memória a ginkgo biloba kivonatán alapul, és javítja az agy vérkeringését. Elfogadható az intelligencia, a koncentráció csökkenésével.
  2. A Supradin tartalmazza a felnőtteknek bemutatott összes vitamint az agyi aktivitás és a memória szempontjából.
  3. A Gerimaks Energy stimulálja a memóriát és lehetővé teszi, hogy tartsa fenn a hosszú távú terhelést, mivel ginseng kivonatot tartalmaz.

Népi receptek

Annak érdekében, hogy erősítse az agyi hajókat, először meg kell enni. És ami a legfontosabb - hogy elhagyjon mindenféle mono-étrendet, ami ma népszerű. Javasoljuk, hogy személyesen gyűjtött vagy gyógynövényből teát inni, hogy a fagyasztott gyümölcsöket és zöldségeket tegye a téli adagba.

A vitamin keverék jól mutatott, 200 g diót, mazsolát, szárított sárgabarackot, aszalt szilvát, 1 citromot és 100 g mézet vett. Minden csiszolva van egy darálóban, tiszta tégelyekbe helyezve és hűtőszekrénybe helyezve. Üres gyomorban és 1 evőkanál. l felnőttek, gyermekek - 1 evőkanál. Segíti a vitaminok, nyomelemek hiányát, javítja az immunitást.

Télen teát iszik a fejről vadászral, nyáron kamilla vagy mentával.

http://immunitet1.ru/vitaminy/dlya-mozga

Vitaminok az agyhoz

Az emberi agy megállt. Még akkor is, amikor alszunk és a test a háttérben van, továbbra is működik, felkészülve egy új napra. Ezért kell rendszeresen táplálni. Ellenkező esetben a mentális aktivitás csökken, és nem leszünk képesek hatékonyan tanulni, dolgozni, fontos dolgokat csinálni, megjegyezni az információkat. Még ilyen látszólag elemi és ismerős dolgok, mint az írás és az olvasás, nehezebbé válnak.

A test megfelelő működése és termelékenysége attól függ, hogy az egészséges és táplálékot milyen táplálékkal játsszák bele. Különleges helyet foglal magában a vitaminok. A mindennapi élet egyéb jellemzőivel együtt (testmozgás, életmód, megfelelő alvás és pihenés stb.) Döntő fontosságúak a kognitív képességek és az agyi evolúció általános alakításában. Emiatt, és fontos tudni, hogy milyen vitaminokra van szükségünk, ahol vannak, és milyen hiányosságokhoz vezethet.

Energizáló 4 agy

Sok vitamin van, de a B-csoport B-vitaminjai a leghasznosabbak és fontosabbak az agyunk számára, hatásuk a gondolkodásra és az emberi emlékezetre a legerősebb. Azon kívül, hogy támogatják a sejtek működését, ők is védik az agyat a stressztől és túlterhelik és meghosszabbítják a fiatalokat. Ha kevesen vannak a testben, a következmények lehetnek leginkább sajnálatosak, még a súlyos idegrendszeri rendellenességek, az intelligencia és a memória csökkenése szempontjából is.

A B csoportba tartozó vitaminok B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 vitaminokat tartalmaznak. Fontolja meg őket részletesebben.

B1-vitamin

A második név a tiamin. A közönséges emberekben - „vitamin-elme”. A memóriára és a mentális folyamatokra gyakorolt ​​hatása a legerősebb, azóta ő felelős az idegrendszer védelméért és segít az agy glükózzal való ellátásában.

Tiaminhiány okozza:

  • Memóriavesztés
  • A gondolatok zavara
  • Izomgyengeség
  • Alvászavarok
  • depresszió
  • szorongás
  • érzelgős
  • Nagy ingerlékenység
  • Koordinációs zavarok
  • Végtagok

Ennek a vitaminnak a súlyos hiányával egy személy szabálytalanságokat tapasztalhat a szív-érrendszerben és a gyomor-bélrendszerben (például hányinger, székrekedés, széklet), valamint a végtagok parézisének, paralízisének és polyneuritisának kialakulását.

Ha teljesen eszik, nem kell aggódnia a B1-vitamin hiánya miatt, de ha az élelmiszer szűkös, vagy a fenti tüneteket észleli, győződjön meg róla, hogy a spenót, burgonya, bab, retek, sárgarépa, dió, borsó, korpa, hajdina, zabpehely.

Ne feledje, hogy a B1-vitamin nagyon jól felszívódik, de könnyen elpusztítható, különösen akkor, ha sok fekete teát és cukrot használ, füstöl és alkoholt fogyaszt.

B2-vitamin

A második név riboflavin. A közönséges emberekben - "energia-vitamin". Ez hozzájárul az energia megfelelő metabolizmusához és gyorsulásához, a mentális folyamatok aktiválásához, az idegsejtek szintéziséhez; javítja a neurotranszmitterek működését (ezek speciális biológiailag aktív anyagok, amelyek szükségesek a sejtekben az idegimpulzusok átadásához).

Riboflavin-hiány okozza:

  • fáradtság
  • Fáradtság és gyengeség
  • Rossz étvágy
  • álmosság
  • Súlycsökkenés
  • Mentális retardáció
  • fejfájás

A B2-vitamin akut hiánya esetén a mellékvesékben problémák léphetnek fel, a látásfunkció (lacrimation, photophobia), az arc és a mellkas dermatitis, cheilitis (repedések és sebek a száj sarkában).

Ezen egészségügyi problémák megelőzése és az agy riboflavinnal való ellátása érdekében rózsa csípő, káposzta, paradicsom, élesztő, tejtermékek, tojás, vesék, máj.

Ne feledje, hogy a B2-vitamint tartalmazó élelmiszerek biztonságosan megsüthetnek és más hőkezelést is okozhatnak, de nem ajánlott őket a szabadban tartani, mert Ez a vitamin nem tolerálja a sugárzásnak való kitettséget és gyorsan elpusztul.

B3-vitamin

Egyéb nevek - PP-vitamin, niacin, nikotinamid, nikotinsav. A közönséges emberekben - "nyugalmi vitamin". Részt vesz az enzimek szintézisében, az élelmiszerekből származó energia kinyerésében és a szervezetben szükséges hormonok bioszintézisében (inzulin, tesztoszteron, kortizol, progeszteron, ösztrogének, stb.).

Niacinhiány okozza:

  • álmatlanság
  • Depressziós állapot
  • depresszió
  • Fokozott fáradtság
  • fáradtság

A nikotinsav súlyos hiánya a pellagra - a beriberi speciális formája - vezethet, amely a demenciában (csökkent kognitív aktivitás és a megtanult készségek és ismeretek elvesztése), dermatitis és hasmenés formájában jelentkezik.

Ez a vitamin állati és növényi eredetű termékek, sovány hús, vese, tojás, máj, bors, zöldborsó, fokhagyma, sárgarépa, petrezselyem, spárga. A legjobb forrás az állati eredetű termékek.

B5-vitamin

A második név pantoténsav. Részt vesz a zsírok anyagcseréjében, elősegíti az idegimpulzusok átadását és a bőr regenerálódását.

A pantoténsav hiánya okozza:

  • Izomfájdalom
  • Tompa végtagok
  • A végtag szivárog
  • fejfájás
  • Alvási zavar
  • Memória károsodása

Ahhoz, hogy a testet B5-vitaminnal biztosítsuk, zöld tea, sampinyonval, friss zöldségekkel, hüvelyesekkel, élesztővel, mogyoróval, hússal, belsőséggel (máj, vese, szív stb.) És a diétában csírázott gabonával kell rendelkezni.

Fontos szem előtt tartani, hogy a B5-vitamin az élelmiszer és a főzés hosszú távú tárolása során megsemmisül, ezért kívánatos, hogy több, az étrendben tartalmazó termék legyen.

B6-vitamin

A második név a piridoxin. A közönséges emberekben - "vitamin antidepresszáns." Mint minden más vitaminhoz, mind a felnőttek, mind a gyermekek számára szükséges nélkül a helyes anyagcsere és a neurotranszmitterek, a hormonok és a sósav szintézise nem lehetséges. Jótékony hatással van a szív-érrendszerre és a B12-vitamin felszívódására is.

A piridoxin-hiány okozza:

  • szorongás
  • depresszió
  • ingerlékenység
  • álmosság
  • A gondolat gátlása

A B6-vitamin elég paprikát, káposztát, burgonyát, halat, húst, babot, gabonaféléket, élesztőt tartalmaz

A gyümölcsök és bogyók szerelmeseinek tudniuk kell, hogy ez a vitamin a banán és eper eszik.

B9-vitamin

A második név a folsav. Ez befolyásolja a központi idegrendszer gátlási és gerjesztési folyamatait, és részt vesz a neurotranszmitterek, különösen a szerotonin és a dopamin szintézisében. Ezenkívül elősegíti a fehérjék cseréjét, a vérsejtek képződését és a genetikai információ terjesztését a terhesség alatt, valamint a B5-vitaminnal együtt lehetővé teszi, hogy a haj hosszú ideig megőrizze színét, és ne váltson szürke.

Folsavhiány okozza:

  • fásultság
  • álmatlanság
  • szorongás
  • Fokozott fáradtság
  • Memória károsodása

A B9-vitamin megtalálása egy kicsit nehezebb, mint a többi vitamin az agy számára, de mégis meglehetősen reális. Tartalmaz: tojássárgája, máj, avokádó, búza, bab, saláta, spenót, spárga.

Általában figyelni kell a sötétzöld zöldségekre, mert ezekben a savakban feleslegben van jelen.

B12-vitamin

A második név cianokobalamin. A közönséges emberekben - "piros vitamin". Segíti az emberi testet az erő és az alvás között, normalizálja a mentális folyamatok áramlását. Az egyik legjobb vitamin a memóriában, mert a rövid távú memóriát hosszú távra fordítja.

Cianokobalamin-hiány okozza:

  • depresszió
  • elmebaj
  • Memória károsodása
  • ingerlékenység
  • zavar
  • hallucinációk
  • szédülés
  • álmosság
  • Krónikus fáradtság
  • fülzúgás
  • Vizuális károsodás

Ahhoz, hogy testét a B12-vitaminnal ellátja, az étrendjében olyan ételeket, mint a szójabab, a tengeri kelkáposzta, a szív, a vesék, a máj, a hal.

A B12-vitamin egyik jellemzője, hogy sem az állatok, sem a növények nem szintetizálják azt. Csak kék-zöld algák, baktériumok és mikroorganizmusok termelnek. Felhalmozódik az állatok vesében és májjában, és a legjobb forrása.

De még túl korai befejezni a B-vitaminokkal folytatott beszélgetést, mert ezek mellett számos más vitamin és memória van a memóriában és az agyban, amelyek szükségesek a gyermekek és felnőttek számára. Ezek a következők:

  • C-vitamin
  • D-vitamin
  • E-vitamin
  • P-vitamin

Róluk is többet kell mondanunk.

C-vitamin

A második név aszkorbinsav. A testre gyakorolt ​​hatása felbecsülhetetlen: támogatja a neurotranszmitterek munkáját, és a legerősebb antioxidánsnak tekinthető, megállítja az oxidatív folyamatokat a sejtekben.

Az aszkorbinsav hiánya okozza:

  • túlsúly
  • Fertőző betegségek
  • A nyálkahártyák gyulladása
  • Gyakori és elhúzódó megfázás
  • álmatlanság
  • depresszió
  • ingerlékenység
  • Alacsony koncentráció
  • Látási problémák
  • Rossz és hajhullás
  • Peeling és száraz bőr
  • Korai ráncok
  • Lazítás és fogak elvesztése
  • Vérzés
  • aranyér
  • Vírusok
  • Lassú bőr regeneráció

Mindezen problémák elkerülése végett segít a megfelelő étrend betartásában. A diéta magában foglalja a káposzta (fehér káposzta, brokkoli, piros, színes, kelbimbó), bogyók (eper, eper, viburnum, fekete ribizli, homoktövis, csipkebogyó), citrusfélék (mandarin, citrom, grapefruit, narancs), édes paprika, zöld hagyma, káposzta, csalán, torma, kiwi.

Ami az állati termékeket illeti, a C-vitamin csak a májban található.

D-vitamin

A második név Calciferol. A szervezet felelős a kalcium cseréjéért, részt vesz a fogak és a csontok kialakulásában, a sejtek fejlődésében és növekedésében. Elősegíti az izmok megfelelő összehúzódását és az idegimpulzusok megfelelő átvitelét.

Calciferol-hiány okozza:

  • gyengeségek
  • Krónikus fáradtság
  • depresszió
  • görnyedjen
  • Súlycsökkenés
  • Csont-deformációk
  • Izomgörcsök
  • Növekedési késleltetés (gyermekeknél)
  • A fogak deformálódása és késleltetésük (gyermekeknél)
  • Ízületi fájdalom
  • fejfájás

A vitamin akut hiányában komoly szövődmények léphetnek fel, mint például a második fokú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szklerózis multiplex és az érrendszeri betegségek kialakulása.

A D-vitamin-hiány megakadályozása lehetővé teszi az azt tartalmazó termékek fogyasztását: zsíros halak (makréla, lazac, tonhal, hering), vaj, csirke tojás, sertés- és marha máj, halolaj, tejtermékek.

Hasznos tudni, hogy a D-vitamint nemcsak élelmiszerrel, hanem a bőrben is napsugárzás hatására szintetizálják. Ezért szakértők és többet ajánlanak, hogy napozzanak és napozzanak.

E-vitamin

A második név tokoferol-acetát. Ez egy zsírban oldódó antioxidáns vitamin, amelynek köszönhetően az agyszövet káros szabad gyökökből és toxinokból szabadul fel. A sejtmembrán része is.

Az E-vitamin hiánya okozza:

  • Izomgyengeség és zsibbadás
  • Tompa végtagok
  • Korai ráncok
  • Száraz és száraz bőr
  • Látási problémák
  • ingerlékenység
  • Alvási problémák
  • Az étvágytalanság
  • Alacsony teljesítmény
  • fáradtság
  • érzelgős
  • Csökkent szexuális vágy

Az E-vitamin hiánya esetén a szervezet súlyos egészségügyi problémákat okozhat: időnként lemorzsolódás, impotencia, frigiditás, meddőség, a terhesség alatti magzat elviselhetetlensége.

De nem minden olyan ijesztő, mert ezeket a „szenvedélyeket” el lehet kerülni a „különleges” termékeknek a mindennapi adagba való felvételével: növényi olajok (mogyoró, kukorica, szójabab, napraforgó, stb.), Hajdina, zabpehely, kukorica, lencse, búzacsíra, zöldborsó, garnélarák és tintahal, csuka sügér és makréla, csirke tojás, saláta, káposzta, dió.

És még egy kiegészítés: az étrendet a fenti termékekkel gazdagítva megmentheti magát az atherosclerosisból és a szívrohamból, és megakadályozza a megszerzett demencia kialakulását.

P-vitamin

A második név a bioflavonid. Fő feladata a kapillárisok integritásának megőrzése és permeabilitásának csökkentése. De a C-vitamin mellett az oxidatív folyamatokat is zavarja.

A bioflavonoidok hiánya okozza:

  • A test különböző részein a vérzés
  • Vérzés
  • Kapilláris törékenység
  • Bőrproblémák
  • Hajhullás
  • Fájdalom az ízületekben és a lábakban
  • Fokozott fáradtság
  • gyengeségek

A P-vitamin súlyos hiánya az agyvérzéshez vezethet.

Ahhoz, hogy megvédje magát ezen veszélyektől, meg kell enni a megfelelő ételt: citrusfélék (narancs, mandarin, citrom, grapefruit), bogyók (málna, cseresznye, fekete berkenye, vadrózsa, szeder, fekete ribizli), szőlő, sárgabarack, petrezselyem, hajdina, káposzta, paradicsom alma.

Azt is javasoljuk, hogy nézzen meg egy nagyon kis videót, amelyben tökéletesen leírja az egyes termékek előnyeit az agy, a gondolkodás, a memória és az egészség szempontjából.

Azonban a kiegyensúlyozott étrend és a vitamin tartalmú élelmiszerek jelenléte az étrendben nem mindig segít a szervezet számára a szükséges mennyiségű szükséges anyag biztosításában. Ez úgy történik, hogy az életmód, a tartós foglalkoztatás, a megnövekedett stressz vagy valamilyen egészségügyi probléma szükségessé teszi, hogy a szervezet több vitamincsoporttal egyidejűleg biztosítsa a szervezetet. Ilyen esetekben a legjobb az egészséges táplálkozás kiegészítése speciális vitamin-komplexekkel.

A legjobb vitamin komplexek

Ezután röviden ismertetjük a vitaminkomplexek három kategóriáját:

  • Vitaminok felnőtteknek
  • Vitaminok a diákok számára
  • Vitaminok gyerekeknek

Ezt az információt vegye fel a jegyzetbe, de ezt megelőzően vagy bonyolultan forduljon szakemberhez.

Vitaminok felnőtteknek

Ezek a komplexek, amelyek többnyire pozitív vélemények, hasznosak lesznek a normális életet vezető felnőttek és serdülők számára is. Ezek az alap táplálék adalékanyagaként használhatók.

  • Halolaj Már régóta tekintik az agyi aktivitás és a mentális fejlődés ösztönzésének egyik legegyszerűbb, de hatékony eszköze, megakadályozza a vérerek eltömődését, normalizálja a mentális állapotot és javítja a memóriát még idős korban is.
  • Guarana. Szárított tömeg, amelyet a Paulinia nemzetség szőlőültetvényeinek vetőmagjából nyertek, és amely Paraguay és Brazília régióiban növekszik. Vitamin komplexként használják, amely megakadályozza az agyat megzavaró szabad gyökök terjedését. Szintén biztosítja a vörösvérsejtek termelését és hozzájárul az agysejtekbe való belépéshez, növeli a kitartást és enyhíti a fáradtságot.
  • Griffon. Kivonat az afrikai gyógynövényekből. Kiváló eszköz a központi idegrendszer munkájának javítására, az alvási ciklus és a mentális állapot normalizálására. Lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a depressziótól és a fáradtságtól.
  • Gerimaks Energy. Különlegessége, hogy ginseng kivonatot tartalmaz - „az élet gyökere”. Ez nemcsak a hosszú távú memóriát serkenti, hanem lehetővé teszi a szervezet számára, hogy hatékonyan megbirkózzon a súlyos mentális stresszel stressz és alváshiány miatt.
  • "Encephabol." Elősegíti az anyagcsere-folyamatok helyreállítását és fokozza a glükózfelvételt a jobb agyi táplálkozás érdekében. A betegek olyan kóros és életkorú változásokban szenvedőknél használhatók, mint például a távollét és a szklerózis.
  • "Supradin". Ez a multi-vitamin-orvoslás univerzális. Azáltal, hogy elfogyasztja, az agyi munkafolyamat és a védelem érdekében szükséges összes összetevő napi arányát töltheti fel.
  • „Rendben.” Ez egy hasznos növényi komplex, amely felgyorsítja az idegsejtekben az impulzusok átvitelét.
  • "Phenibut". Egy speciális eszköz, amely csökkenti a kognitív zavarok megnyilvánulásának valószínűségét. Megakadályozza a félelem, az idegesség és a stressz megjelenését, nyugtató hatással van az idegrendszerre, elősegíti a koncentrációt.
  • "Vitrum Memori". A gyógyszer javítja a vérkeringést és erősíti a véredények falát az agyszövetben. Hála neki, az agy oxigénnel telített, és a gondolkodás gyors és világos. A fejfájás megelőzésére is használható.
  • "Piracetam". Gyógyszer, amely növeli az idegrendszer stabilitását az oxigén éhezéshez és a toxinok hatásához. Komplex hatása van az agyra, javítja a tanulási képességet.

A vitaminok megtalálása és vásárlása az agyban szinte bármilyen gyógyszertár lehet. A vásárlás előtt ajánlatos a farmakológiai tulajdonságokat és a véleményeket elolvasni, forduljon orvosához.

Vitaminok a diákok számára

Az ebbe a kategóriába tartozó vitaminok hasznosak lesznek az iskolások és a diákok számára. De elveheti őket és felnőtteket, akiknek munkája a tanuláshoz kapcsolódik. Figyelembe véve, hogy a diákok (különösen az iskolák és egyetemek diákjai) étrendjét nem lehet ideálisnak nevezni, testük egyszerűen nem kapja meg a szükséges vitaminokat a szükséges arányban. Éppen ezért a hiányukat kompenzálni kell a kiegyensúlyozott komplexekkel, amelyek aktiválják a memóriát, serkentik az agyi aktivitást és erősítik az idegsejteket.

  • "Foszfatid komplex". Lehetővé teszi az anyagcsere folyamatok felgyorsítását, a tanulási képesség növelését, a koncentráció és a memória javítását.
  • "Fenotropil". Általában a hallgatók a vizsgák előkészítéséhez és a munkamenet során használják. Kezdetben a gyógyszert az Alzheimer-kór kezelésére hozták létre, de később a rövidtávú memóriát serkentő tulajdonságai és a koncentráció javítása népszerű vitaminkomplexumot jelentett az iskolások és diákok számára. Csak recept alapján szabadul fel.
  • "Glycine". Ez egy teljesen biztonságos és megfizethető eszköz a stressz és a stressz hatékony kezelésére, amelyet kísérletek, vizsgák, ülések és egyéb fontos események kísérnek.
  • "Ortomol Mental". Az aktív aktív mentális tevékenységet végző embereknek szánt eszköz nem rendelkezik teljes alváshoz, utazáshoz és gyakran üzleti útra. Ennek a komplexnek a használata lehetővé teszi, hogy növelje a hatékonyságot, csökkenti a fáradtságot, növeli a stresszállóságot, segíti az új tevékenységekhez való alkalmazkodást. Fontos továbbá, hogy javítsa a látást.
  • Brain Booster. Ez a készítmény különböző vitaminok, ásványi anyagok és gyógynövények kivonatait tartalmazza. Intenzíven táplálják a sejteket, normalizálják a vérkeringést - még az agy legkisebb edényei is, segítenek az impulzusok gyorsabb továbbításában az idegsejteken keresztül, segítenek az információ felszívódásának javításában és alkalmazkodni a megnövekedett terhekhez a tanulási folyamatban.

A fent említett vitaminok alkalmazása során a specifikus ellenjavallatok ellenére hiányosságokat kell kialakítani, hogy a test ne hozzászokjon hozzájuk, és az agy képes aktívan működni külső segítség nélkül. Az ilyen intervallumokat legjobban az ünnepek, a vakáció és más időszakok során lehet elvégezni, amikor az agyban nincs megnövekedett terhelés.

Vitaminok gyerekeknek

A gyermekszervezet a legközelebbi figyelmet igényli folyamatos fejlődés és növekedés állapotában van. A gyerekek vitamin-komplexei segítenek az egészséges idegrendszer kialakításában. Alkalmasak intenzív mentális stresszre is, mert aktiválja a memóriát, javítja az agyi funkciókat és a koncentrációs képességet.

  • "Jungle". Ez a komplex tartalmazza az összes lényeges vitamint, ami szükséges az elme és az aktív agyi aktivitás fejlesztéséhez, valamint az idegsejtek kialakulásához.
  • „A királynő”. Azóta egyetemes komplexumnak számít Az összes B-vitamint, A-, C- és D-vitamint, folsavat és kalciumot tartalmaz. A szirupot 1 éves gyerekeknek és 4 és 7 év közötti gyermekeknek találjuk.
  • "Complivit". A mentális erőfeszítés során a memória megerősítésére és a mentális és fizikai állapot normalizálására szolgáló eszköz.
  • "Multitabs". Egy másik univerzális gyógyszer, amely tartalmazza a baba agyához szükséges összes vitamint és nyomelemet. A komplexum hét fajtája 0 és 17 év közötti gyermekek számára készült.
  • "Vitrum Junior". Kiváló eszköz a baba agyának fejlesztésére. 7 és 14 év közötti gyermekek számára alkalmas (14-17 éves gyerekek számára a „Vitrum tinédzser”). 13 vitamin és 10 nyomelem tartalmaz. Elősegíti a mentális fejlődést és alkalmazkodást a neuro-pszichológiai, érzelmi és fizikai stresszhez.

Annak érdekében, hogy az összes említett komplexum tartalmazza a szükséges mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és mikroelemet, amelyek hasznosak az agy fejlődéséhez, az interneten olvashatóak összetételükkel és véleményükkel, valamint konzultálhatnak egy szakemberrel. Ne feledje, hogy ez a cikk csak tanácsadó jellegű, így minden esetben az érdekelt eszközök megvásárlása előtt meg kell győződnie arról, hogy megfelel-e Önnek vagy gyermekének.

Végül egy másik videót is kínálunk Önnek, amelyben Natalya Taran, a RAMS Táplálkozástudományi Kutatóintézetének alkalmazottja arról beszél, hogy mely vitaminok a legjobbak a gyermekek számára, és hogyan építsenek általában a baba ételeket.

Annak ellenére, hogy az élelmiszert általában építőanyagnak és energiaforrásnak tekintik a test számára, többször megerősítették, hogy megakadályozhatja a neurodegeneratív betegségek és kognitív problémák kialakulását. Megfelelő táplálkozással és vitamin-komplexek bevitelével az emberi agy mindent kap, amire szüksége van ahhoz, hogy a legnehezebb körülmények között is működjön. Tehát rengeteg vitamint eszel, és légy egészséges!

http://4brain.ru/blog/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%8B-%D0%B4%D0% BB% D1% 8F-% D0% BC% D0% BE% D0% B7% D0% B3% D0% B0 /
Up