logo

A cisztein (angol L-cisztein, lat. Cysteinum) egy alifás kéntartalmú sav. A ciszteint feltételesen esszenciális aminosavnak tekintik, amely aktívan részt vesz a bőr, a fej és a test szőrzetének kialakulásában, valamint a fehérjék és peptidek egy részében.

Cisztein: aminosav

A cisztein a kéntartalmú alifás aminosavak csoportjába tartozik. A fehérjék és a peptidek összetétele befolyásolja a haj, a bőr és a köröm egészséges szöveteinek kialakulását. A cserélhető aminosavakra utalva teljesen önálló akkumulátor. És a test teljes mértékben szintetizálható, ami a haj és a bőr normál állapotának fenntartásához szükséges.

Állandó vagy rövid távú stressz, intenzív fizikai terhelés és betegség esetén a testben a cisztein termelése csökken. És szükség van a külső bevitelre is.

Cisztein az élelmiszerben

Az élelmiszerben lévő cisztein elegendő mennyiségben van a szervezet számára, megfelelő táplálkozással. Ezt az anyag öngyógyító tulajdonsága teszi lehetővé.

Az aminosav magas fehérjetartalmú élelmiszerekben található. Ez magában foglalja a húst és a tojást, valamint a tejet és a tejtermékeket. A növényi eredetű termékekben elegendő cisztein van, például hüvelyesek és diófélék.

Néhány ciszteinben gazdag étel (100 grammonként):

  • Szója - 655 mg
  • napraforgómag - 451 mg,
  • egész borsó (hámozott) - 373 mg,
  • csirke tojás - 272 mg,
  • sertéshús - 242 m,
  • csirke filé - 222 mg,
  • lazac - 220 mg,
  • dió - 208 mg,
  • héjas rizs - 96 mg,
  • nyers tej - 30 mg.

Nem szabad elfelejtenünk, hogy az élelmiszerek hőkezelése az aminosav-tartalom csökkenéséhez vagy a teljes lebomlásához vezet. Ez csökkenti az összes fenti termék értékét.

Különösen jó aminosav kapszulák formájában felszívódik.

Cisztein: tulajdonságok

A szervezetben a cisztein fő tulajdonságai több olyan hatóanyag szintézise, ​​amelyek felelősek az anyagcsere-folyamatok normális lefolyásáért és az immunrendszerért. A ciszteint a testben két D és L. izomerre osztjuk. Ennek az aminosavnak az L izomerje fontos szerepet játszik a kollagén előállításában, amely biztosítja az emberi haj és a bőr létfontosságú funkcióit. Ezeket az anyagokat aktívan használják a kozmetikában a hialuronsavval együtt. A hámsejtek táplálásával rugalmassá és rugalmasvá teszik a bőrt. Csökkentse az öregedési folyamatot a szervezetben. A cisztein L-izomerjének szerepe az emésztés és az anyagcsere folyamatában nagyon fontos, mivel felelős a tápanyagok optimális felszívódásáért és eloszlásáért. A cisztein a keratin, a taurin, a metionin, a koenzim A és a glutation tripeptid szintézisének fő szállítója és egyben katalizátora.

A ciszteinből nyert keratin a bőr, a haj és a köröm fehérje bázisa, és a fő építőanyag.

A taurin kulcsszerepet játszik az egyenetlen rendszer munkájának normalizálásában és a stressz ellenállásban. Ez az anyag is aktívan részt vesz a zsírsejtek égetésében és az izomtömeg kialakításában, szabályozza a vérnyomást.

A glutation tripeptid tulajdonságai:

  • biztosítja az immunrezisztenciát a külső környezeti tényezőkkel szemben;
  • kifejezett antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik;
  • gátolja az öregedési folyamatot.

Az A koenzim aktívan részt vesz a B5-vitamin előállításában, amely felelős a szervezetben fontos folyamatokért:

  1. Meg kell erősíteni az immunitást és csökkenteni a gyulladásos folyamatokat a szervezetben;
  2. Az idegrendszer káros vegyületek elleni védelme
  3. Csökkenti a mellékhatásokat, a gyógyszerek bevételét, a sejtszerkezet helyreállítását;
  4. Segít a zsírtartalom csökkentésében a lipid anyagcserében való részvétel révén.

Cisztein: Összetétel

A cisztein fő összetevője az L. izomer. Ez a fő aktív összetevő, amely részt vesz az anyagcsere folyamatokban. A cisztein fokozza a zsírmolekulák égését, és javítja a regenerálódási folyamatokat.

Cisztein: alkalmazás

Az aminosavat széles körben alkalmazzák olyan területeken, mint a sport táplálkozás és az orvostudomány. A ciszteint, mint az alfa lipoinsavat, sikeresen alkalmazták a kozmetikai eljárásokban.

A sportban használt cisztein:

  • erőteljes természetes antioxidáns, amely elősegíti a nehéz terhelések gyors visszanyerését;
  • felgyorsítja a sportolók izmainak növekedését;
  • biztosítja a glutation szintézisét és a katabolikus folyamatok csökkentését a szervezetben;
  • javítja az emésztési funkciókat.

Az orvostudományban a ciszteint a szürkehályog kezelésére használják a kezdeti stádiumokban és a betegségekben a vitaminok hiányában. Aktívan használják a rehabilitációs terápiában a sérülések felgyorsítására és a posztoperatív rehabilitációra. Segít cseppfolyósítani és eltávolítani a köpetet (mindannyian ismerjük a híres ACC kábítószert, összetettebb cisztein-N-acetil-ciszteinformát tartalmaz).

Cisztein: hajra

Az aminosav erős tulajdonságokkal rendelkezik a sejtek javítására, ez magyarázza a gyógyszer cisztein pozitív hatását a hajra. A haj fő összetevője a keratin. Az aminosav cisztein aktívan részt vesz ennek a fehérjének a szintézisében, újjáéledve a haj természetes szerkezetét. Az orvosok gyakran ajánlják, hogy a biotint ciszteinnel vegyék be.

A cisztein jótékony hatása a hajra:

  1. A haj sokkal erősebbé válik és gyorsabban növekszik;
  2. Visszaállítja a sérült haj szerkezetét curling és egyéb kémiai hatások után;
  3. A zsírégető tulajdonságai miatt csökkenti a haj és a fejbőr lipidtartalmát;
  4. Blokkolja a szabad gyökök hatását, normalizálja a száraz haj szerkezetét;
  5. Megtartja a normális sav-bázis egyensúlyt;
  6. Jelentős kondicionáló hatása van.

Cisztein: szemekhez

A cisztein jelenléte a molekulában, a szulfhidrilcsoportban, a szemgolyó szövetében gyors kémiai csere-reakciót eredményez. A metabolikus folyamatok aktív felgyorsítása, a cisztein terápiás hatást fejt ki a szemekre, növelve a lencse átláthatóságát, és ezáltal javítja a látásélességet. A gyógyszert gyakran a lencse (szürkehályog) felhősödésének megelőzésére írják elő a betegség korai szakaszában. Javasoljuk a luteint és a zeaxantint tartalmazó kiegészítőket is.

Cisztein: bőrre

Különösen fontos a cisztein gyulladáscsökkentő és helyreállító tulajdonságai. Az aminosav kiküszöböli a bőr hibáit és javítja megjelenését.

A cisztein bőrre gyakorolt ​​főbb formái:

  • csökkenti a zsír és a betegségek elleni küzdelmet;
  • helyreállítja a rugalmasságot és rugalmasságot;
  • A fiatalító hatása a szem és az ajkak körüli bőrre.

Cisztein: hidroklorid

A cisztein-hidroklorid fehér por. Nyilvánvaló szag nélkül. Azonnali vegyület, amelyet gyakran használnak gyógyászatban különböző betegségek kezelésére. Az artériás rendellenességek, a rheumatoid arthritis és a rák esetén a cisztein-hidroklorid elfogadását írják elő. A műtét és az égés után növeli a szervezet helyreállítási sebességét. A nehézfémek sóit jeleníti meg. A zsírégető hatása van.

Az élelmiszer-adalékanyagok nyilvántartásában az anyag az E 920 kód alá van bejegyezve.

Cisztein: dipeptid

A cisztein-dipeptid egy két aminosavból álló molekula. Ez egy peptidkötés egy alifás kéntartalmú sav (cisztein) és egy másik aminosav vegyület karboxilcsoportja között.

A szabad aminosav vegyületeket és különböző végű karboxilcsoportokat tartalmazó dipeptid több különböző összetételű aminosavból álló csoportot hozhat létre. A reakció eredményeként egy aminosavval telített komplex képződik, amely segít jobban asszimilálódni más szerves vegyületekhez, szövetek és szőrsejtekhez.

Cisztein: csere

A cisztein hatóanyaga aktívan részt vesz az emberi anyagcserében, mivel a szervezet szövetében a kén fő szállítója.

Az aminosavat a szerin szintéziséből nyerjük ki, a kén hidroxilcsoportját pedig a vegyületből egy aminosavval helyettesítjük. Továbbá a cisztein katalitikus centrumot képez proteázzal és reagál szulfidokkal, két szulfidkötést képezve.

Ezen kötések segítségével a fehérjék szerkezete a harmadlagos és a kvaterner szinteken alakul ki.

A cisztein is aktívan részt vesz a glutation tripeptid molekulák létrehozásában.

A glutation molekulák megakadályozzák a kétértékű vas oxigénnel való kötődését a vérsejtekben.

Cisztein: Solgar

A híres Solgar cég „L-Cysteine” hatóanyag-ciszteinje cserélhető aminosav a körmök, a bőr és a haj egészségére. Részt vesz a keratin, a metionin, a taurin és a glutation fejlesztésében.

A kézbesítési forma egy bolyhos színű üveg. Kapszulák száma - 90 db.

Forma felszabadulás - sárga kapszula.

  • nem tartalmaz laktózt, glutént és búzakeményítőt;
  • vegetáriánusok használhatják;
  • kiváló minőségű termékek;
  • biológiailag aktív adalékanyag.
  • cisztein 500 mg;
  • növényi pép.

Alkalmazási javaslatok: A felnőttek étkezés után étrend-kiegészítőként naponta 1-3 kapszulát kapnak. A gyógyszert előnyösen étkezés közben használjuk.

Cisztein: gyógyszertárakban

A gyógyszertartalmú ciszteint tartalmazó gyógyszertárak vásárlása legalább pénzt pazarolhat. Súlyosabb következmények is előfordulhatnak, mivel a gyógyszertárakban gyakran alacsony hatóanyag-tartalmú vagy alacsony minőségű termékeket értékesítenek. Az állami gyógyszertárak ügyfeleinek véleménye szerint gyakran hamis gyógyszerek vannak. Az elégtelen adagolás és ennek következtében a hatás hiánya csak egy kis ár, amit a fogyasztónak meg kell választania, ha ezt a ciszteinszerzés módját választja. Ezért sok orosz és nemcsak ciszteint szerez az Egyesült Államokban egy speciális online áruházban (link).

Cisztein: utasítás

Az aminosav életképességének és egészségének megőrzése érdekében naponta kell bevenni. A napi ciszteinbevitel 500 mg / nap. Szükség esetén az adag 1500 mg-ra emelhető.

Cisztein: hogyan kell szedni

Szigorúan nem ajánlott több mint 7 g ciszteint szedni napi adag formájában. Vegyünk 1 kapszulát 500 mg naponta 1-3 alkalommal. A fenti adagok csak 3000 mg-ot vehetnek igénybe, csak sportolók.

A vesekő kialakulásának megelőzésére ciszteinnel együtt ajánlott 1500 mg C-vitamin bevétele.

Cisztein: ellenjavallatok

A cisztein alkalmazása a következő betegségek jelenlétében ellenjavallt:

  • Cukorbetegség;
  • Terhesség és szoptatás;
  • Cataract csésze alakú;
  • Megnövekedett intraokuláris nyomás;
  • A cisztein felszívódásának megszakadása.

Cisztein: vélemények

A cisztein az eredeti gyógyszer értékesítési helyszínein közzétett számos vásárló véleményében csak pozitív értékelést kapott. Azok, akik kipróbálták a kábítószert, írják, hogy valóban segít a bőr rugalmasságának helyreállításában, javítja a látást. Csökkenti a különböző sérülések utáni rehabilitációs időszakot. Sok ügyfél megjegyzi, hogy a cisztein bolyhos és selymesen teszi a fej és a szemöldök haját. Valóban kicsit éget zsírt és csökkenti a súlyt (erősebb hatást gyakorol a zsírégetőkre és az L-karnitinra).

Cisztein: ár

Vásároljon cisztein koncentrációt, csak az interneten, az oldal alján található linken. A cisztein, amelynek ára az interneten 2-5-ször alacsonyabb, lehetővé teszi a vásárló számára, hogy pénzt takarítson meg és jó minőségű termékeket kapjon. A gyógyszer alacsony költsége, a legjobb minőségbiztosítás, mivel a szállítmányokat közvetlenül a gyártótól végzik, és sok közvetítő hiánya lehetővé teszi a termékek értékesítését a költségek növelése nélkül.

A gyógyszertár helyén más ritka orvosságokat és kiegészítőket is vásárolhat az egészség javítása érdekében, mint például a zselé, ricinusolaj, cordyceps vagy ritka pycnogenol.

Cisztein: vásárlás

Itt van egy ilyen nagy választék a cisztein formái, adagjai és gyártói:

1. A ciszteint alacsony áron vásárolhatja meg, és garantáltan magas színvonalú a jól ismert amerikai iHerb Organic online áruházban, melyet az orosz és a FÁK emberek szeretnek (rubelben, grivnában stb. Vásárolva, orosz nyelven minden adalékanyagról).
2. Részletes utasítások a megrendeléshez (nagyon egyszerű): Hogyan rendeljünk meg egy megrendelést az iHerb-hez!
3. Amikor először rendelsz, az iHerb promóciós kódot adod meg, és 5 dollárt takaríthat meg az egész csomag költségén! Javasoljuk, hogy használja, mert a második megrendelésnek már nem lesz kedvezménye, és még a cashback szolgáltatások sem fogják visszaküldeni a kamatot a vásárlás után az árak nagyon alacsonyak! Azt is erősen ajánljuk, hogy nézd meg a promóciókat és a kedvezményeket a 003 promóciós kódon keresztül az intelligens elektronikához, a JD kuponokhoz a kínai árukhoz, a Tech kódot az otthoni promóciós kódhoz és a Promo kódot a legjobb kozmetikumokhoz!
4. Részletes cikkek a szállítás és a fizetés bonyolultságáról: iHerb fizetés és iHerb szállítás!

Fotóforrás: iHerb.com

Hogyan segít a cisztein? Az Ön visszajelzése nagyon fontos a kezdőknek és hasonló betegségekben szenvedőknek!

http://herbhelp.ru/cistein/

L-cisztein: mi ez és hogyan kell helyesen alkalmazni?

Az aminosav cisztein, mint a legtöbb biomolekula, két típusra osztható: L-és D-izomerek. A formák csak az alfa-szénatomokban különböznek, amelyek nem befolyásolják a kémiai tulajdonságokat, és fizikai tulajdonságaik jelentéktelenek. A cisztein használatára vonatkozó utasítások a céloktól függenek: a sportban, az orvostudományban és az aminosavban is használják a betegségek megelőzését és a kozmetikai célokat.

Az anyag spektrumát kiterjedt, még az élelmiszeriparban is használják. A cisztein egyik formája az E920 kóddal rendelkezik (nem keverhető össze a cisztinnel az E921 szám alatt).

Ki fedezte fel az aminosavat?

A XIX. Század végén kezdődött meg az összes aminosav-típus vizsgálatának általános fellendülése. A szerves kémia ebben az időszakban először a tudósok érdeklődésére helyezkedtek el. Az aminosavat O. Bauman német tudós fedezte fel a kéntartalmú összetevők tanulmányozásának folyamatában.

1884-ben a tudós leírta, hogyan alakul ki a cisztein a cisztin ón és sósav kezelése során. Az új anyag összetételét és szerkezetét azonban csak 1903-ban Erlenmeyer, a német kémiai iskola egyik őshonos tagja hozta létre. Baumannal együtt Merner az L-cisztein tanulmányozásával foglalkozott - képes volt az anyagot szarvasmarhákból szerezni.

A cisztein általános jellemzői

Az L-cisztein egy cserélhető aminosav, amelynek hatására a szervezetben a legfontosabb anyagok keletkeznek:

  • A Taurin elengedhetetlen a központi idegrendszer működéséhez, a nyomás szabályozásához és a szem egészségének védelméhez. Emellett felelős az aktív anyagcserével történő felesleges zsír eltávolításáért és az izomnövekedés előmozdításáért;
  • A glutation fontos szerepet játszik az immunrendszerben, erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és befolyásolja az idegrendszert. A glutation lehetőségeit széles körben használják a korai öregedés és a fáradtság elleni küzdelemben.

A tudomány megerősíti, hogy a glutation szintjének fenntartása a szervezetben L-cisztein alkalmazása nélkül lehetséges. Ebben az esetben más kiegészítők nem segítenek.

Az aminosav részt vesz a limfociták előállításában, az emberi hajban van. A hajban a cisztein molekuláival való közel 100% -os biológiai hozzáférhetőség és egybeesés az aminosav fontos elemét jelenti a bármilyen alopecia (kopaszság) kezelésében. Az L-cisztein tiszta formában és az abszorpciót javító összetevőkkel kombinálva növeli a fürtök átmérőjét, és teljesen megállítja az elvesztését.

Érdekes! A cisztein számos formában alkalmazható - ACC, NAC, acetil-cisztein, cisztein-hidroklorid, N-acetil-cisztén, N-acetil-B-cisztein, N-acetil-L-cisztein és acetin.

Az anyag szintén részt vesz a szervezetben a glükóz szintézisében, aminek következtében nagy energia figyelhető meg fogyasztás közben. Az emésztés során befolyásolja a ciszteint, javítja a nyálkahártya védelmét és serkenti a regeneráció folyamatát.

L-cisztein szintézise: természetes folyamat és ipar

Az emberi szervezetben egy anyagot szintetizálnak metioninból, egy kéntartalmú aminosavból. A reakció megfelelő lefolyásához további nyomelemek, vitaminok és vegyületek - B6, szerin és hidrogén-szulfid szükségesek. Nemcsak az anyaghiány, hanem a májbetegségek és az anyagcsere-folyamatok patológiái is befolyásolhatják a folyamatot, leállítják.

Fontos! Vegyük az aminosavat a B6-vitaminnal és az E-vel kombinálva, valamint a szelén, a kalcium és a kén. Ezen vagy más mikroelemek túladagolása elleni védelemhez, mielőtt orvoshoz kell fordulni.

Az iparban az L-cisztein kétféle: szintetikus és természetes. A szintetikus anyag létrehozása bonyolultabb és drágább, és természetes termék emberi hajból, állati szőrből és madár tollból készül.

Bármilyen típusú aminosavat az US Food and Drug Administration biztonságos eszközként ismer fel. Az E920 élelmiszer-adalékanyagként használt forma azonban semmilyen előnyt nem jelent a szervezet számára.

Tartalom az élelmiszerben

Az L-cisztein sárgás, krémes vagy fehér anyag, halvány szagú és savanyú ízű. Jól oldódik vízben és szinte semmilyen szennyeződést nem tartalmaz. Fűtéskor cisztinná válik, hasonló folyamat fordul elő hosszabb ideig tartó levegővel való érintkezés esetén. Egy lúgos környezetben teljesen lebomlik.

Érdekes! Az N-acetil-L-cisztein különbözik az L-cisztein képletétől, és az acetaminofen túladagolás esetén toxikus mérgezés megszüntetésére, valamint obszesszív-kompulzív rendellenességek gyógyszereiként alkalmazzák.

A ciszteint szinte minden, a fehérjetartalmú élelmiszerekhez tartozó élelmiszerben megtalálják: baromfi, tojás, ricotta és tej, valamint túró és joghurt. Növényi forrásokat lehet megkülönböztetni: fokhagyma, hagyma, brokkoli és kelbimbó, búzacsíra, lencse és zab, valamint piros paprika.

Táblázat: Nagy ciszteintartalmú termékek

Hasznos tulajdonságok

A ciszteinre vonatkozó vélemények között elsősorban az anyagnak a bőrre, a körmökre és a hajra gyakorolt ​​hatásával kapcsolatos vélemények találhatók. Az aminosavak alkalmazási területe azonban összehasonlíthatatlanul szélesebb:

  • képes csökkenteni a szívroham kockázatát, erősíti az ereket és rugalmassá teszi őket;
  • jelentősen erősíti az immunrendszert, megakadályozza a fertőzések kialakulását, ezáltal növelve a rák ellenállását;
  • serkenti az izom regenerálódását és növekedését, és szubkután zsírokat is éget;
  • az aminosav elengedhetetlen a fehérjék és a kollagén szintéziséhez;
  • támogatja a cserefolyamatokat;
  • megtisztítja a szervezetet a káros anyagokból, még nehézfémekből is;
  • csökkenti a gyulladásos folyamatok aktivitását;
  • pozitív hatással van a szemlencse metabolikus folyamataira.

A cisztein használatára vonatkozó utasítások magukban foglalják az öregedő szervezet fenntartásának eszközét, mivel az elem lassítja az öregedési folyamatot és felgyorsítja a sejtek regenerálódását. A gasztrointesztinális traktus különböző betegségeinek komplex terápiájában is szerepel.

Egy egészséges, súlyos betegség nélküli ember L-cisztein segít javítani a haj, a körmök és a bőr állapotát, növeli a hatékonyságot és segít a szabad gyökök elleni küzdelemben.

Cisztein és sport

Az aminosavak antioxidáns hatását a különböző formátumú sportolók értékelik. Az izomtömeg növekedését a káros anyagok bevonása nélkül is képes aktiválni. Az L-cisztein nagy előnyöket jelent azok számára, akik hőmérséklet-változással rendelkeznek: úszás, biatlon és más téli sportok.

A cisztein zsírégető és energia tulajdonságai fontosak azoknak, akik fokozott fizikai terhelésnek vannak kitéve a fogyás, a munka vagy az izomtömeg megszerzése során. Elegendő mennyiségű aminosav jelentősen javítja az izom helyreállítási folyamatát még extrém terhelések után is. A cisztein számos sportbetegség részét képezi, és a sportolók rendszeresen észrevehetik az eredmények jelentős javulását az ilyen anyagok fogyasztása után.

Cisztein az orvostudományban

Használt anyag betegségek kezelésére és megelőzésére:

  • elpusztítja a légutak nyálkahártyáját, az emfizéma és a hörghurut komplex terápiája;
  • a rosszindulatú daganatok kezelésének folyamatában a sugárzás és a kémiai terápia hatásainak minimalizálása céljából kerül sor;
  • a leukociták és a limfociták termelésének serkentésével képes bármely betegség utáni helyreállítási folyamat felgyorsítására;
  • az aldehidek, peszticidek és ólom súlyos mérgezésének kezelésére használják;
  • a ciszteint tartalmazó gyógyszereket a szürkehályog és más szemészeti patológiák kezelésére használják;
  • Kimutatták, hogy a kiegészítés az artritisz és az artrózis ellen, mint erős gyulladásgátló termék;
  • a test helyreállítása során súlyos fagyási és égési sérülések után;
  • a kardiovaszkuláris rendszer különböző patológiájú emberei.

A különböző toxinok elleni küzdelemre szánt anyag erőteljes hatása alkalmazta az alkoholizmus kezelésében. A ciszteint aktívan használják az alkoholfogyasztás elleni küzdelemben, védi a májat, blokkolja az alkohol anyagcsere termékeinek romboló hatását.

Hogyan kell az L-ciszteint szedni?

Számos gyártó kiegészítőket állít elő, és mindegyiknek saját útmutatása van az L-cisztein használatáról: haj, immunitás védelme és egy sportoló egészségének megőrzése céljából, orvosi célokra.

Fontos! 7 g tiszta L-cisztein dózisa az egészség szempontjából kritikus. A legtöbb esetben elegendő 500-1500 mg aminosavat venni naponta.

Sportolók és orvosi okokból a dózis napi 3000 mg-ra emelhető. A haj helyreállításához és a hajhullás megelőzéséhez 500 mg L-ciszteint és 1500 mg C-vitamint kell bevennie. Egyébként, ebben a dózisban tablettát vásárolhat - az értékelés jó, és a megrendelések száma lenyűgöző.

Igyon cisztein kapszulát inni, vagy 1,5 órával étkezés után. Ha ciszteint szed, legalább 6 pohár vizet kell inni, hogy a gyógyszer jól felszívódjon. Javasoljuk, hogy párhuzamos C-vitaminban naponta legalább 1500 mg mennyiségben fogyasszuk a vesekő kialakulását.

A hiányosságok és a cisztein feleslege

A szervezetben az aminosavak hiánya figyelhető meg:

  • szárazság, bőrhámlás, törékeny haj és körmök;
  • a különböző helyeken a nyálkahártyákon fellépő repedések;
  • a memória és a teljesítmény problémái;
  • tartós depresszió, apátia;
  • az immunrendszer súlyos gyengülésével járó katarrális betegségek;
  • problémák az emésztőrendszerben és a szívben.

A cisztein túlzottan nehezen gyanítható, mivel azt meg kell vizsgálni: a vért és a vékonybél munkájában problémák jelentkeznek. A ciszteinnel való visszaélés következtében a szervezet egészében diszkomfortérzet alakul ki, allergiás reakciók és ingerlékenység jelennek meg.

Mellékhatások és ellenjavallatok

Az L-cisztein utasítások pontos betartása minimalizálja a lehetséges mellékhatásokat. De a következő helyzetekben nem szabad önköltséget előírni:

  • cukorbetegség (aminosav csökkenti az inzulin hatékonyságát);
  • megnövekedett nyomás;
  • a tímuszmirigy betegségei;
  • a máj- és vesebetegségek orvos-tanácsot igényelnek, mielőtt egy aminosav-kiegészítőt használnak;
  • terhesség és szoptatás;
  • megnövekedett nyomás a szürkehályog szemgolyó és csésze alakú formájában;
  • a tojás, a teljes kiőrlésű kenyér, a gabonafélék, a hagymák és a fokhagymák rendszeres fogyasztása a ciszteinnel együtt tabletták formájában jelentős túladagoláshoz vezethet.

Ha a kiegészítés túl sokba kerül a szervezetbe, akkor hányinger és hányás, különböző étkezési rendellenességek és görcsök lehetségesek. Néha fejfájást fejtenek ki, a hasban kellemetlen érzés van.

Allergiát okozhat a ciszteinre fokozott mennyiségben: kiütés, torok duzzanat és légzési problémák, aritmia. A glutén és laktóz intoleranciája esetén erősen nem ajánlott kiegészítők alkalmazása. Néha a különböző gyógyszerek párhuzamos bevitelének hátterében fejfájás van.

Visszajelzés az anyag beviteléről

A nagy üzletek helyén és az otzovikah sok megjegyzést hagyott, hogy a cisztein nagyon hasznos a kozmetikai problémák leküzdésében. A haj, a körmök és a bőr ciszteinének legtöbb véleménye pozitív. Vannak vélemények, amelyek megerősítik az anyag előnyeit az emésztésre és a hangulatra.

Így az L-cisztein önálló alkalmazása általában a következő célokkal rendelkezik: a hajhullás elleni küzdelem, a bőr és a körmök állapotának javítása. Azok a nők és férfiak, akik különböző kiegészítőket értékeltek, a haj növekedését és a kopaszság teljes megszüntetését tapasztalták.

http://safeyourhealth.ru/l-tsistein-chto-eto-takoe-i-kak-ego-pravilno-primenyat/

Cisztein - asszisztens a nők szépségáért való küzdelemben, valamint az izomtömeg és a férfiak egészsége az erősebb szexben

Gyakran az emberek nem figyelnek az ilyen változásokra a szervezetben, mint a bőr szárazsága és irritációja, törékeny haj, emésztési zavarok, gyenge immunitás, fáradtság és sok más. Ezek a látszólag nem összefüggő tünetek az egyik oka lehet - a cisztein hiánya.

Mi a cisztein?

A cisztein egy alifás kéntartalmú aminosav. Ez azt jelenti, hogy a molekula szerkezeti képlete nem tartalmaz aromás kötéseket, és egy kénatomot tartalmaz.

Ezt cserélhető aminosavaknak nevezik, azaz cisztein szintézis történhet emberben. Bizonyos helyzetekben azonban a szervezetnek további szállításra van szüksége. Ezért helyesebb lenne ezt az aminosavat feltételesen cserélni. A cisztein kémiai képlete a C3H7NO2S. Ez egyike azon kevés anyagnak, amely a kén tartalékokat pótolja a szervezetben.

A cisztein nagy részét a taurin és a glutation képződésére fordítják. A taurin olyan anyag, amely támogatja az idegrendszer és az emberi agy egészséges aktivitását. Segít a szem egészségének javításában és az izomtömeg növelésében és a fogyásban, ha jelen van.

A glutation egy erős antioxidáns, amely támogatja az emberi immunitást. Bebizonyosodott, hogy az öregedési folyamat nagyrészt a glutationhiány megjelenésének köszönhető. Továbbá, a szintjének a kívánt szintre való visszaállítása csak a cisztein fogyasztásának növelésével lehetséges.

A cisztein funkciói is változatosak. Számos betegség kezelésére használják a sport- és szépségiparban. További információk erről később.

California Gold Nutrition, L-Cysteine, AjiPure, 500 mg, 60 kapszula

Hogyan különbözik a cisztein az L-ciszteintől?

Gyakran a gyógyszerek csomagolásán látható az L-cisztein felirat. Hogyan különbözik a „közönséges” ciszteintől? Az a tény, hogy a cisztein egy olyan kémiai vegyület általános neve, amely két izomer formája lehet: L-cisztein és D-cisztein. Élő szervezetekben csak az aminosavak L-izomerjeit tartalmazzák, mivel az L-cisztein szájon át alkalmazandó.

Hogyan lehet a legjobb?

A ciszteint különböző formákban tartalmazzák: L-cisztein, N-acetil-cisztein, cisztein-hidroklorid, cisztein-dipeptid, acetin. Ennek az anyagnak az egyik vagy másik formája a gyógyszer céljától függ. Emellett a cisztein az élelmiszerekben megtalálható az E920 regisztrált kiegészítés formájában, azonban ez az adalékanyag, bár teljesen ártalmatlan, nem rendelkezik kedvező tulajdonságokkal a szervezet számára. Ezenkívül az aminosav melegítéskor megsemmisül, így az adalékanyag e formában történő felhasználása teljesen haszontalan lesz.

Az iHerb-ben különböző cisztein-felszabadulási formák találhatók. Ezek lehetnek orális adagolású tabletták, kapszulák vagy porok, vagy folyékony formák, például szemcseppek. A gyógyszer hatékonysága nem függ a felhasználás formájától, sokféleségük csak az egyszerű használat miatt van.

Ciszteint a C-vitamin bevitelével egyidejűleg kell alkalmazni, amint egy aminosav beviteléhez szükséges a szokásos napi bevitel növelése a gyógyszer jobb felszívódása érdekében.

Twinlab, L-cisztein, 60 kapszula

Használati jelzések

Az orvostudományban a ciszteint a szürkehályog kezelésére használják, valamint a vitaminok hiánya által okozott patológiák kezelésére. Használata megkönnyíti a betegek helyreállítását különböző műveletek vagy súlyos sérülések után. Erős antioxidánsként a cisztein lehetővé teszi, hogy a rákos betegek kémiai terápiát végezzenek, kevésbé negatív következményekkel, és segítenek eltávolítani a testet szennyező különböző toxinokat, ami hasznos az alkoholfüggőség és a máj és más szervek betegségeinek kezelésében.

A cisztein kedvezően befolyásolja a haj és a köröm egészségét, ezért széles körű alkalmazást talált a kozmetológiában. Ez növeli a bőrsejtek regenerálódását és segít lassítani az öregedést.

Ezt az aminosavat leginkább sportban használják. Az L-cisztein a sport táplálkozás népszerű kiegészítője. Segít növelni az izomnövekedést, gyorsabban felépül a nehéz terhelésekből.

A gyógyszer a vegetáriánusok számára ajánlott, mivel lehetővé teszi, hogy növelje a fehérje mennyiségét, amely normális esetben az állati termékekkel jut be a szervezetbe.

Milyen gyorsan hat a cisztein?

Az L-cisztein egy olyan aminosav, amelyet a szervezet könnyen felszív. A szájon át történő bevételkor a gyomor könnyen felszívódik, majd a cisztein biokémiai bomlása különböző származékokra fordul elő: taurin, glutation, kondroitin kénsav és néhány más anyag. Ezeknél a folyamatoknál a cisztein oxidálódik. A klinikailag bizonyított aminosavak bevételének előnye, és az akció azonnal megkezdődik a gyomorban. A vétel hatásának megjelenése felgyorsítja a szelén és a C-vitamin további bevitelét.

Mi a sport és a testépítés szerepe?

Ciszteinre van szükség ahhoz, hogy a sportolók és a súlyemelők tartsák magukat. A képzés során a cisztein-fogyasztás jelentősen meghaladja a szervezet termelését, így az izmok képzési és építési hatékonyságának növelése érdekében termékekben és készítményekben ciszteint kell használni.

Élelmiszer - L-cisztein forrása:

  • szójafehérje;
  • baromfihús, sertéshús;
  • tojás;
  • tej és termékei;
  • zöldségek (hagyma, fokhagyma, brokkoli);
  • borsó és más hüvelyesek.

A cisztein katabolizmusa a taurint és a glutationot szabadítja fel, amely lehetővé teszi a sportoló számára, hogy az edzés után könnyen helyreálljon, stabilizálja a nyomást, felgyorsítsa az izomnövekedést és a zsírégetést. Az aminosav antioxidáns hatása normalizálja az emésztőrendszer munkáját, ami megakadályozza a felesleg felhalmozódását a szervezetben, és hozzájárul a zsírégetéshez.

Bluebonnet táplálkozás, L-Cisztein, 500 mg, 60 Veggie Caps

Hogyan kell sportolni?

A sportolóknak ajánlott napi 3000 mg tiszta ciszteint fogyasztani. A táplálkozási folyamat során, vagy másfél óra múlva kell fogyasztani. A ciszteinnel kiegészített táplálékkiegészítőknél növelni kell a szokásos vízfelhasználási rátát.

Akció az emberi testre

A ciszteint nemcsak a betegségek kezelésére használják, hanem az egyén általános egészségi állapotának megőrzésére is. Ebben az esetben a férfiak és nők teste eltérő módon hat. Beszéljétek meg ezt részletesebben.

A férfiak egészségére gyakorolt ​​hatás

Az N-acetil-ciszteint tartalmazó étrend-kiegészítők növelik a spermiumok mozgékonyságát, ami hozzájárul a hím termékenység növekedéséhez. Az L-cisztein alkalmazása a szelénnel együtt növeli a magfolyadék viszkozitását, ami hozzájárul a tojás könnyebb megtermékenyítéséhez és a terhességi partner előfordulásához. Bizonyos esetekben akár a férfiak bizonyos meddőségeinek teljes gyógyulásáról is beszélhetünk.

A cisztein alkalmazása a potenciális problémákat is megoldhatja. A nitrogén-oxid termelésében való részvétel révén az aminosav befolyásolja a férfiak erekciós funkcióját. A nitrogén-oxid nyugtató hatással van a véredények falaira, ami hozzájárul az emberben tartós erekcióhoz.

Meg kell-e venni a nőket?

Az L-ciszteint tartalmazó táplálékkiegészítők nem lennének feleslegesek a nők számára. Az orvostudományban történő alkalmazás mellett az aminosavat is aktívan használják a kozmetológiában. Ez javítja a bőr, a körmök és a haj állapotát és megjelenését. A cisztein bomlástermékei lassíthatják az öregedési folyamatot, és meghosszabbíthatják a női test ifjúságát.

A haj és a bőr

Az L-cisztein a keratin szerves részét képezi - a fehérjét, amely a bőrt, a hajat és a körmöket alkotja. Az aminosavak hiánya hátrányosan befolyásolhatja állapotukat és megjelenését. Az aminosavat tartalmazó gyógyszerek szedése erősíti a hajat, kevésbé törékeny lesz, szép és egészséges megjelenést ad nekik.

A cisztein alkalmazása segít visszaállítani és erősíteni a hajat a perm, a festés és a kémia egyéb negatív hatásai után. A bőr átalakulása sem fog észrevétlenül maradni - rugalmasabbá és rugalmasabbá válik, csökken a szárazság, csökken a ráncok. Ennek eredményeképpen a bőrfiatalítás jelentős hatása lesz.

Forrás Naturals, L-cisztein 100 g

Mellékhatások

A cisztein szedése során a mellékhatások rendkívül ritkák, és ha előfordulnak, nem okoznak súlyos kárt a szervezetnek. Általában az elégtelen vízfelvétel vagy a gyógyszer túladagolása okozza.

Az L-cisztein használatakor ne felejtsük el, hogy naponta ciszteint fogyasztunk élelmiszerekben. A ciszteint tartalmazó gyógyszereknek óvatosnak kell lenniük olyan élelmiszerek fogyasztásakor, amelyek nagy mennyiségben tartalmazzák ezt az aminosavat. Ez különösen igaz a csirke tojásokra, a teljes kiőrlésű lisztből származó pékárukra, a fokhagymára és a hagymára.

A cisztein túladagolása fejfájást, hányingert, emésztési zavarokat okozhat. 7 gramm ciszteint naponta veszélyes az egészségre. Ez az adag súlyos károsodást okozhat a szervezetben. Az aminosavak használatára vonatkozó utasítások 500-500 mg / nap mennyiségben történő felhasználását javasolják.

Ellenjavallatok

Mint minden gyógyszer, a cisztein ellenjavallt. Használata ellenjavallt:

  1. diabétesz;
  2. magas vérnyomás;
  3. terhesség és szoptatás;
  4. egy tál alakú szürkehályog;
  5. fokozott artériás és / vagy intraokuláris nyomás.

Nem ajánlott cisztein alkalmazása a ritka cystinuria-betegséggel, amelyet a cisztein gyenge felszívódása fejez ki, valamint a glutén és laktóz intoleranciáját.

Solgar, L-cisztein, 500 mg, 90 kapszula

A gyógyszer szabad L-ciszteint tartalmaz, amely a szervezet által elnyelt formában, és további bomlásra képes. A vállalat által gyártott termék egyik jellemzője a glutén, a tejfeldolgozó termékek és a búza hiánya. Ez alkalmas vegetáriánusok, valamint laktóz intoleranciában és glutén intoleranciában szenvedők számára. A készítmény nem tartalmaz mesterséges ízeket, színezékeket és édesítőszereket.

A gyógyszer nem az öndiagnózis és a betegségek kezelése. Az adalékanyagok gyógyászati ​​célú felhasználása csak orvos javaslata alapján engedélyezett.

Kiadási forma

A kiegészítés egy sárga kapszula, egy üveg sötét üvegben. Egy csomag 90 kapszulát tartalmaz, amelyek mindegyike 500 mg L-ciszteint tartalmaz növényi héjban.

Használati jelzések

Ezt az idegrendszeri és szív-érrendszeri munka, az agyi aktivitás fenntartására használják. Támogatja a látásszervek normális munkáját. Normalizálja az izomrendszer, a bőr, a körmök és a haj állapotát.

A sport táplálkozásának adalékanyaga lehet az izomnövekedés felgyorsítása, a feszültség enyhítése, a zsírtömeg csökkentése, a képzés hatékonyságának növelése, a sportoló tartósságának növelése hosszabb edzés közben.

Ellenjavallatok

A gyógyszer szedése a terhesség alatt és a szoptatás alatt, valamint a cukorbetegségben szenvedő személyek számára csak az orvossal való konzultációt követően engedélyezett. Ha mellékhatásokat vagy kellemetlen érzést tapasztal az emésztőrendszerben, azonnal abba kell hagynia a kiegészítést és keresse fel a szakember segítségét.

Adagolás és adagolás

Felnőtteknek azt javasoljuk, hogy 1 kapszulát vegyen be naponta 1-3 alkalommal étkezés után, vagy az orvos által javasolt módon.

túladagolás

A gyógyszer túladagolása hányingert, fejfájást, görcsöket okozhat. Amikor ezek a tünetek megjelennek, abba kell hagynia a kiegészítőt, és ha a tünetek nem tűntek el, forduljon orvoshoz.

Most élelmiszerek, L-cisztein, 500 mg, 100 tabletta

Most az Élelmiszer-étrend-kiegészítő L-formájú ciszteint tartalmaz, amely lehetővé teszi, hogy a szervezet könnyen felszívódjon. Nem tartalmaz a búza, tej, tojás és hal, valamint a szójabab, a diófélék és a glutén feldolgozása során kapott termékek összetételében. Ezeket az allergéneket tartalmazó termékeket feldolgozó berendezéseken gyártják, így ha ezekre a termékekre allergiás, akkor ezt a gyógyszert óvatosan kell bevennie.

A kiegészítők összetétele tartalmazza a B6 és C vitaminokat, amelyek hozzájárulnak a cisztein felszívódásához.

A vegetáriánusok számára alkalmas kiegészítő. A vény nélkül kapható.

Kiadási forma

A gyógyszer fehér, hosszúkás tabletta, savanyú ízű. Fehér műanyag edényben, kék fedéllel csomagolva. A csomag 100 tabletta 500 mg-ot tartalmaz. A csomagon, amelyen a tábla tényleges méretét jelöli. A csomagolás megnyitása után a gyógyszert hűvös, száraz helyen kell tárolni.

Használati jelzések

Úgy tervezték, hogy javítsa a haj állapotát, javítsa a bőr rugalmasságát és a fiatalokat. Artritisz kezelésére, a betegek helyreállítására, a bőr integritásának helyreállítására, égési sérülések, vágások és egyéb sérülések, valamint a légzőszervi betegségek kezelésére is használják. Használható sportokban az izomtömeg növelésére és a felesleges zsírtartalom csökkentésére.

Hozzájárul a test toxinoktól való felszabadulásához és az emésztőrendszer normalizálásához.

Ellenjavallatok

Annak ellenére, hogy a gyógyszert a gyógyszertáraktól szabadon engedték, nem ajánlott az orvos ajánlása nélkül a következő esetekben:

  • diabétesz;
  • megnövekedett nyomás;
  • vese- és májbetegségek;
  • terhesség és szoptatás;
  • idioszinkron kábítószer.

Adagolás és kezelés

Egy felnőtt naponta 1-3 tablettát vegyen étkezés után.

túladagolás

Ha meghaladja az elfogyasztott gyógyszer normáit, hányingert, hányást, étkezési zavarokat, hasi diszkomfortot, kiütést, aritmiát okozhat. Ha ezek a tünetek jelentkeznek, hagyja abba az étrend-kiegészítőket.

Összefoglalva

Az emberi testben folyamatos ciszteincsere van, amely a szintézis folyamatából és az azt követő bomlásból áll. Ennek ellenére néha szükség van az L-cisztein további bevitelére.

Ha olyan tünetek jelentkeznek, mint a bőr és a haj romlása, emésztési zavarok, az agy romlása, hasznos lehet egy ciszteint tartalmazó gyógyszer megvásárlása. Az ebből az aminosavból álló gyógyszerek alkalmazása számos súlyos betegség elkerülésére és a test ifjúságának meghosszabbítására kerül.

http://mir-herb.ru/obzory-tovarov/tsistein-chto-eto-takoe-dlya-chego-kak-prinimat.html

cisztein-hidroklorid

Együtt vagy külön? Helyesírás-szótár-hivatkozás. - M: orosz nyelv. B. Z. Bookchin, L. Kakalutskaya. 1998.

Nézze meg, hogy a "cisztein-hidroklorid" más szótárakban van:

Vitrum Beauty Elite - Latin név Vitrum Beauty Elite ATX: ›› A11AB Multivitaminok más gyógyszerekkel kombinálva Farmakológiai csoportok: Makro- és nyomelemek ›› Vitaminok és vitamin-szerű gyógyszerek Nosológiai osztályozás (ICD 10) ›› E50 E64 Egyéb...... Orvosi készítmények szótára

HAIR, BŐR ÉS NAILS fokozott formula Lady formula - Latin név hajra, farmakológiai csoportok: Kiegészítők - vitamin-ásványi komplexek ›› Kiegészítők - polifenol vegyületek ›› Kiegészítők - természetes metabolitok ›› Kiegészítők -...... Orvosi gyógyszerek szótára

Vitrum szépség - latin név Vitrum Beauty ATX: ›› A11AB Multivitaminok más gyógyszerekkel kombinálva Farmakológiai csoportok: makro- és nyomelemek ›› Vitaminok és vitaminszerű szerek Nosológiai osztályozás (ICD 10) ›› E61.7 Elégtelenség...... Orvosi készítmények szótár

A kémiai képletek szótára - Itt van egy lista a vegyi anyagokról, amelyek kémiai képletei (általában bruttó) és a CAS számok, alfabetikus képletek. Tartalomjegyzék: A B C A D E F H H L L M N O P R S T U V W X Y Z... Wikipedia

http://dic.academic.ru/dic.nsf/rus_orthography/99421/%D1%86%D0% B8% D1% 81% D1% 82% D0% B5% D0% B8% D0% BD

cisztein

A cisztein egy kéntartalmú aminosav. Egyes források szerint az úgynevezett feltételesen pótolhatatlan.

Ez azt jelenti, hogy normális körülmények között a test képes önmagát biztosítani ezzel az anyaggal, azonban vannak olyan esetek, amikor egy személynek külső aminosav-tartalékokat kell feltöltenie. A cisztein további beszállítóit igénylő tényezők egyike az intenzív edzés, stressz és betegség.

Általános jellemzők

Az emberi szervezetben a ciszteint taurin és glutation előállítására használják. A taurin fontos olyan anyagként, amely kulcsszerepet játszik a központi idegrendszer megfelelő működésében. Segít a vérnyomás szabályozásában, a szem egészségének fenntartásában, az izom felépítésében és a felesleges zsírégetésben.

A glutation szükséges az immunrendszer egészségéhez, mivel erős antioxidáns, és megvédi az idegrendszert a károsodástól. Egyébként a kutatók egyre inkább a korai öregedést és a glutationhiányos bontást társítják. Már bebizonyosodott, hogy az étrend-kiegészítők fogyasztása nem tudja helyreállítani a szervezetben a szükséges glutationszintet. Az anyag megfelelő koncentrációjának fenntartása csak ciszteinnel lehetséges.

A cisztein, a C3H7NO2S képletû anyag, viszont szükséges a glutation koncentrációjának fenntartásához, valamint az izomszövet működéséhez. Ez az aminosav fontos szerepet játszik a T-sejtek (limfociták) előállításában és az immunrendszer erősítésében. Ez az anyag az emberi haj összetevője is. És amint azt a kísérletek is mutatják, ez az elem képes növelni a szőrszálak átmérőjét. Ezenkívül az inzulin része, és szükség esetén glükózzá alakítható, így a test további energiával telítődik.

A cisztein és a gyomor-bél traktus előnyös hatása. Mivel egyes gyógyszerek (például aszpirin) károsítják a gyomornyálkahártyát, ez a hasznos összetevő védi a szervüreget és helyreállítja a nyálkahártya réteget.

Cisztein szintézis

A szervezetben a cisztein egy másik kéntartalmú aminosavból, metioninból készül. A metionin ciszteinné történő átalakításának folyamata bonyolult, többlépéses, és bizonyos enzimek és vitaminok jelenlétét igényli. A szükséges komponensek hiánya "rendszerhibát" okoz. A metionin ciszteinné történő átalakulása a különböző betegségek hátterében megszakítható.

A B6-vitamin és a szerin szintén az „aminosavak” az aminosavhoz, és a szervezet hidrogén-szulfidot használ a cisztein kéntartalmú komponensének kialakításához.

A legrosszabb, a májbetegségek és az anyagcsere-rendellenességek befolyásolják az aminosavak termelését. Az újszülöttek testében ez a folyamat egyáltalán nem fordul elő. De a természet gondoskodott arról, hogy a csecsemők mindent megkapjanak, amire szüksége van az anyatejből, míg a testük új módon újjáépül.

Test előnyei

A cisztein krónikus obstruktív tüdőbetegségben alkalmazta, és az aminosav kezelés néhány támogatója beszél a hatékonyságáról a vastagbélrák megelőzésében. Közben ismert, hogy az aminosav hozzájárul a test méregtelenítéséhez (az ivás és a dohányzás vagy az acetaminofen túladagolása után) növeli az atlétikai kitartást. Azt is hitték, hogy ez az anyag képes megvédeni az embert a sugárzás negatív hatásaitól.

Cisztein és...

... cukorbetegség

A patkányokon végzett 2008-as vizsgálat eredményei a cisztein cukorbetegségben szenvedő betegekre gyakorolt ​​hatását mutatják. Laboratóriumi állatokban az elem beérkezése után a vércukorszint jelentősen csökkent, és az inzulinrezisztencia nőtt. Ráadásul kiderült, hogy gátolja a véredények gyulladását, amelyek gyakran kulcsfontosságú tényezők a szívbetegségek előfordulásához cukorbetegség jelenlétében.

... colitis

Ugyanebben az évben a holland tudósok elemezték a cisztein hatását a gyulladt bélre. Kiderült, hogy az aminosav gyengíti a colitist. Igaz, ez a kísérlet állatokon is történt. Ezúttal kéknek választották a vizsgálati alanyokat.

... szabad gyökök

Az emberi testet érintő cisztein zavarja a szabad gyökök termelését. A 7 napos kísérletben résztvevő 10 férfi növelte a szervezet antioxidáns képességeit, valamint csökkentette a szabadgyökök termelését.

Alternatív gyógyászatban természetes gyógyszerként használják:

  • angina pectoris;
  • szív-érrendszeri betegségek;
  • krónikus hörghurut;
  • diabétesz;
  • influenza;
  • gyulladások;
  • bélbetegségek;
  • osteoarthritis.

Napi szükséglet az aminosavra

A cisztein táplálékkiegészítők formájában történő felhasználását a használati utasítás tartalmazza. A negatív következmények elkerülése érdekében fontos betartani ezeket az ajánlásokat. Ezen túlmenően, ez az aminosav fogyasztása fontos, hogy gondoskodjon a megfelelő vízfelvételről.

De a cisztein egyes formái mérgezőek lehetnek a testre. A kutatók azt mondják, hogy egy személy 2500-3000 mg / nap dózisban jól tolerálja az aminosavat. A napi 7 grammnál nagyobb mennyiségű anyag fogyasztása azonban mérgező hatású és kellemetlen mellékhatásokat okozhat.

Ki kell a legjobban

A cisztein minden ember számára egyaránt szükséges, de néhányan, ahogy mondják, szükségük van rá. Különösen a súlyos stressz és a megnövekedett fizikai aktivitás szükségessé tehet egy kicsit több aminosavat a szervezetből, mint általában. A gyengített immunrendszerrel rendelkező embereknek bio-kiegészítőkre és aminosavakban gazdag élelmiszerekre is szükségük van. A megfelelő táplálkozás segít a testfunkciók optimalizálásában és a betegségállóság növelésében. Különösen az akut ciszteinhiányt a HIV / AIDS-es betegek érzik. Növelje az aminosavak napi bevitelét is a rheumatoid arthritisben, krónikus szívbetegségekben, a légzőrendszeri betegségekben és a szürkehályogban (kezdeti szakaszban).

Ki nem szabad visszaélni

Bizonyos esetekben a cisztein-fogyasztást fokozott óvatossággal kell kezelni. Ez vonatkozik a diabéteszes betegekre, mivel az összetevő befolyásolja az inzulin hatékonyságát. Javasolt a cisztein alkalmazása a magas vérnyomás, a tímuszmirigy problémái, valamint a terhes és szoptató anyák esetében is. Azoknál az embereknél, akiknek étrendje gabonaféléket, tojást, pékárut, valamint fokhagymát vagy hagymát tartalmaz, nincs szükség további ciszteintartalmú készítményekre.

Mellékhatások

Ha mellékhatások jelentkeznek a ciszteinbevitel hátterén, általában nem okoznak károsodást a szervezetben. A leggyakoribb az emésztési zavar, hányinger, hányás, hasmenés, hasi görcsök, fejfájás és a gyomor-bélrendszerben tapasztalható kellemetlen érzés. Jellemzően a mellékhatások nem megfelelő vízfelvétel esetén jelentkeznek.

Vigyázat

Egyes betegeknél a cisztein intoleranciát diagnosztizálják, majd az aminosavat tartalmazó bio-kiegészítés hátterében allergiás reakciók lépnek fel. Ilyen esetekben a szervezet a ciszteinre reagálva túlzott mennyiségű homociszteint termel (a szervezet által a toxinokra adott válaszként kiválasztva). Az allergiát a bőr kiütése, a torok és az arc duzzanata, légzési nehézség, aritmia okozza, és a személy sürgősségi ellátást igényel.

Kombináció más anyagokkal

Ma a tudomány kevéssé tudja, hogy a cisztein hosszú távú használata milyen hatással van a szervezet munkájára. Néhány aggodalomra ad okot az aminosavak más anyagokkal való kombinálása.

A cisztein-kiegészítők negatívan hathatnak bizonyos gyógyszerekkel. Például van olyan információ, hogy az összetevő blokkolja az angina elleni szereket, néhány gátlót, olyan hatóanyagot, amely enzimként működik. Tehát rendkívül óvatosan ajánlott ciszteint venni az immunrendszert elnyomó gyógyszerek (például prednizon) hátterében. Továbbá ne tanácsoljuk a szoptató anyáknak és a terhes nőknek, hogy vegyenek részt az étrend-kiegészítőkben.

És az anyag előnyeinek maximális kihasználása érdekében a ciszteint legjobban az E és B6 vitaminokkal, az aszkorbinsavval, valamint a kalciummal, kénnel és szelénnel kombinálják. Az utóbbi több alkalommal növeli a kapcsolat hatékonyságát.

Túlzott és hátrányos: hogyan nyilvánul meg

Az aminosavak túlzott felhalmozódása a szervezetben általában allergiák, ingerlékenység, a belek és a vérrögök megzavarása.

Az anyag hiánya befolyásolja a körmök és a haj egészségét, kiszárítja a bőrt, repedéseket okoz a test nyálkahártyáiban, depressziót okoz. Emellett az aminosavak hiánya tele van szív- és érrendszeri megbetegedésekkel, emésztési zavarokkal, az immunrendszer gyengülésével, az agy romlásával.

Élelmiszerforrások

Mint más aminosavak, a cisztein számos magas fehérjetermékben van jelen. Ez minden hús- és tejtermék, tojás, baromfi, bab, hajdina, hal, szezám, diófélék és magvak. A cisztein kis készletei brokkoli, brüsszeli hajtások, vörös és sárga paprika, fokhagyma és hagyma. De a főzés során keletkező hő megfosztja a biológiai aktivitás összetevőjét. Eközben a nyers élelmiszerekre vonatkozó nagy remények nem is éri meg. A gyomorsav és a bélbaktériumok részben gátolják a cisztein bejutását a vérbe.

A legegyszerűbb a test számára, hogy megemésztesse a komponenst a tehéntej savójából. Ebben a termékben az aminosav cisztin formájában van - egy 2 cisztein molekula blokkja. A test sejtjeiben a cisztin ismét 2 ciszteinmolekulává bomlik. A tej pasztőrözése és az ismétlődő felmelegedés elpusztítja ezeket a blokkokat. Ezért a szupermarketekből származó tej nem szolgálhat aminosavak forrásaként.

Aminosav az iparban

A ciszteint az élelmiszeriparban, az E920 adalékanyagaként aktívan használják. Ebben a formában azonban nem képes a szervezet javára. Úgy vélik, hogy étrend-kiegészítő formájában vesét és szív- és érrendszeri betegségeket okoz.

A ciszteint tartalmazó étrend-kiegészítők szintetikus és természetes eredetűek. A szintetikus opció a vegyipar munkájának eredménye. A természetes eredetű aminosavak előállítása olcsóbb. E célból haj, gyapjú és toll. Ismert, hogy gazdagok a keratinban, amelyek ciszteint tartalmaznak. Hosszú távú manipulációk eredményeként a bomlástermék aminosav formájában extrahálódik a nyersanyagból.

http://foodandhealth.ru/komponenty-pitaniya/cistein/
Up