logo

Én inspiráltam, hogy ezt a cikket olyan csodálatos emberekkel hozzam létre, akik szeretik a "giromassoy" -jukat, és a testépítésben szilárd eredményt jelentenek. Úgy gondolom, hogy egyikem sem rendelkezik ilyen barátaikkal, akiknek életmódja az egyszerű szénhidrátok végtelen folyamata, amelyet rendszeres edzésekkel hígítanak. És testépítésnek nevezik. Tökéletesen megértem, hogy az események ilyen összehangolása sokakat vonzza: nem kell korlátozni magát az élelmiszer mennyiségében és minőségében, a testtömeg folyamatosan növekszik, a teljesítménymutatók szintén nem állnak meg. Sok előnye van, de lényegében csak egy mínusz, de megértésem szerint az összes hiányosságot fedi le. Amint azt talán kitaláltad, a mínusz a zsírbetétek, amelyek közvetlenül arányosak a diéta gondatlanságával.

De a testépítés nem verseny a maximális testtömeg meghatározásához. A testépítés izom, esztétika és arányok, vagyis az egészséges testépítés a szubkután zsírok kis része. Természetesen elfogadható a zsírréteg vastagságának enyhe növekedése az izomtömeg növekedésével kapcsolatos közvetlen munka során, de ez nem jelenti azt, hogy elégedett arccal tudsz hasat termeszteni, a "Én vagyok a tömegen" kifejezés mögé rejtve. A tömegen maradhat a hasi kockák kiemelkedő körvonalaival, és ugyanakkor továbbra is jó húst nyerhet, miközben természetes testépítő marad.

Gondoltál már arra, hogy mi a nehezebb, izom vagy zsír?. Szoktuk, hogy a zsír (nem tolerancia) emberek meglehetősen nehézkesek, sokan nehezen szerezhetnek száz vagy több kilogrammot a mérlegen. Ugyanakkor a versenyképes időszakban a professzionális testépítők is meghaladják a száz százalékot a minimális zsírtartalommal. Ez jelentős különbséget jelent a zsír és a hús súlya között?

Tény, hogy az izom természetesen nehezebb, mint a zsír. Lényegében egyetlen paraméter befolyásolja az anyag relatív súlyosságát, sűrűsége. Tehát a hús sűrűsége valamivel magasabb, mint a zsír sűrűsége, ami azt jelenti, hogy ugyanazzal a térfogattal egy darab izom súlya meghaladja a zsírt, de ez a különbség nem olyan jelentős.

Kiderül, hogy egy professzionális egészséges testépítő testtömege valamivel kisebb, mint egy hasonló súlyú klasszikus puhlyachka. Ugyanakkor a tompa vizuálisan sokkal kevésbé kellemes a szemünk számára. Miért? Legalább azért, mert a testében lévő zsír egyenlőtlenül oszlik el. A férfiaknál az extra kilogramm betéti rendszer elég egyszerű - van-e extra energia? tedd magad a hasába! Igen, ez a mi férfi részesedésünk - túl sokat ettem, a has növekedését kaptam (nők esetében a zsíreloszlás még egyenletesebb). Chubby először a hatalmas hasával, és nem kövér kezekkel vagy lábakkal tolja el minket. És ha az összes felesleges zsírt egyenletesen terjeszthetnénk a test egészére, akkor a személy vonzóbbá válna a megjelenésében, a ruhákban egészségesnek tűnik.

Gondolj arra, miért tűnik egy igazi jock, még ruhát is viselőnek? A válasz egyszerű - a testépítő izmai ugyanabban az időben nőnek a test egészében, természetesen egyes izomcsoportok mindig lemaradnak, de az általános tendencia egyértelmű - a testépítőnek több vállát, hátát, mellét, több karját, mint a lábát. Ez az egész izomtömeg egyenletesen oszlik meg, ellentétben a puhlyachkával, így a testépítők sokkal kellemesebbek a szemünknek, mint a zhirobasinok, bármit mondanak.

Ezért, srácok, maradj mindig viccelődve! Ehhez szigorúan ellenőrizni kell a bőr alatti zsír százalékos arányát. Hagyja, hogy a húsod ne legyen olyan nagy térfogatú, de a kis, száraz izmok többször esztétikusabbak, mint a zsírosak, és nézd meg, hogy mit akarsz feltenni a kérdésedre: "lenged vagy csak zsír?". A zsírréteg vastagságának vezérlése elemi - a szénhidrátok fogyasztásának szabályozására van szükség. Igen, elsősorban szénhidrátok, majd zsírok. Kísérletesen válassza ki a maximális napi mennyiséget a szénhidrátokból, amelyen az izomcsoportok és a megkülönböztethető préskockák világos körvonalát tartják fenn. Ez elég lesz a MUSCULAR tömeg (és száraz) további növekedéséhez és a katabolikus folyamatok az izmokhoz viszonyított elindításának lehetetlenségéhez. És ha már túl sokat nyert, akkor bátran és fokozatosan csökkentse a szénhidrátokat a zsírhoz viszonyított katabolizmus szintjére (oroszul, zsírégetéssel).

Összefoglalva. A "tömeg" szó a testépítés világában egyfajta kultuszgá vált. Tömeg, azt akarom, hogy a tömegek, tömeggyarapodás, több tömeg - az ilyen gondolatok sok fejbe ragadnak. A növekvő testtömeg imádása az izomtömeg növelése helyett igen figyelemre méltó lett. Érthető, a testtömeg-növekedés sokkal könnyebb, mint az izom, elég ahhoz, hogy a táplálkozásban felesleges kalóriamennyiséget érjen el. De a barátok, ez nem testépítés, ez a testépítés! A zsír nem ad neked sem szépséget, sem esztétikát, sem erőt! Ez csak egy energiabiztonsági párna a testünkről, amit mostanra nem kell az élelmiszer-bőség korában. Szeretné, hogy jobb legyen, növelje a hús méretét! Hús hasított teste mindig divatban van :)

Végül egy filozófiai rejtélyt kérdezünk meg: Mi nehezebb - egy kilogramm zsír vagy egy kilogramm izmok?

http://hardmass.ru/helpful/muscle_weight.html

Kövér az izmok ellen - mi a nehezebb?

Szerző: Lena Severny · Megjelenés 2017. szeptember 28. · Frissítve 2017. október 5.

Az internet tele van a zsír és az izom vizuális összehasonlításával. A képek lényege, hogy ugyanazok a zsírban és az izomban, teljesen eltérő térfogatúak, azaz az izmok nehezebbek a zsírnál. Például ez a kép nagyon népszerű:

Ez a fotó messze van az igazságtól, mivel a zsír sűrűsége az emberi testben átlagosan 0,9 g / cm
izomsűrűség - 1,3 g / cm. Természetesen a különbség jelentős, de nem annyira, de hozzávetőlegesen:

De még mindig lenyűgöző, ugye? Ha a kérdést „vajon nehezebb-e az izom vagy a zsír?”, A sejtszerkezet szempontjából egyértelmű, hogy az izmok nehezebbek, mivel sejtjeik sűrűbbek, mint a zsírsejtek. Kiderül, hogy a zsír sokkal nagyobb, mint az izom, és könnyebb. És két azonos magasságú és súlyú ember lehet különböző kötet. Ezért nem térfogatmutatók és a zsírtömeg százalékának kiszámítása nem igazolja a férfiak és a nők esztétikai szépségét.

A testépítők sokat mérnek az izomtömegre, és saját esztétikai szépségük van. A felesleges zsírtartalmú és ugyanolyan súlyú ember nem rendelkezik esztétikai szépséggel.

Ugyanez vonatkozik azokra a nőkre, akik szeretik a mérlegek alacsony számát. Különösen az alacsony magasságú és minimális izomtömegű nő súlya előnyeit szeretnék megmutatni, meglepően meglepve a többiet. Ne feledje, a számok a mérlegen - nem a szépség mutatója. A számok:

Lásd a különbséget? A testtömeg ugyanaz lehet, de a készítmény más. Kiváló minőségű és esztétikusan szép kompozíció - szépen definiált izmok és egy vékony, bőr alatti zsírréteg. És csak egy szám a mérlegen nem szépség, csak egy szám.

Még mindig van egy pillanat, amikor egy sor sorozatot és súlycsökkenést követően a mérlegek száma stabilnak tűnik, de a testösszetétel nem ugyanaz, mint korábban:

Elmagyarázom, hogy ez a zsír és az izmok újraelosztása és a testösszetétel változása. Az éhezési sztrájk során, vagyis egy másik alacsony kalóriatartalmú étrendben, a szervezet először önmagát rombolja az izomszövetet. Mivel a kalóriákat izomban töltik. Az izmok megsemmisítése a testet az éhezés ellen védi. Kevesebb izom - kevesebb kalória szükséges. A felesleges táplálkozás helyreállítása és az eredeti súly visszaállítása után a test intenzíven felhalmozja a zsírt. Ezért vizuálisan a test nagyobb lesz az izom mennyiségének csökkentésével és a zsírtartalom növelésével.

Sajnos a test maga elpusztította az izmokat, és nem épít fel őket. Csak nagy szabad súlyokkal növelje a gyakorlatokat. A friss levegő és a futó séta nem ad izomnövekedést. És némiképp naiv a lakosság női felére gondolkodni, hogy a szabad súlyú osztályok azonnal hipertrófiai izmokkal rendelkező sportolók lesznek. Ehhez szükség van arra, hogy a testét szignifikáns terhelésnek tegye ki, és használja a megfelelő stimuláló kiegészítőket, mivel a női test nem hajlamos arra, hogy izomépítsen. És a hipertrófia is orvosi stimulációt igényel. De a test esztétikus meghúzása és az izmos keret kissé megnövelése - ez teljesen teljesen minden fiatal hölgy erejében van.

http://hudeemblog.ru/zhir-protiv-myshts-chto-tyazhelee

Mi súlya nagyobb - izom vagy zsír

Kezdőlap → Mozgás → Képzés → Mi súlya nagyobb - izom vagy zsír

Mi nehezebb - izom vagy zsír

Hallottál már arról, hogy egy kilogramm izom súlya több mint egy kilogramm zsírt tartalmaz? Azonnal meg kell állapítania, hogy ebben az esetben a két test tömegének összehasonlításáról van szó, nem pedig a tömegről, ahogyan azt általában hitték. Így a két test tömege azonos, és az egész dolog térfogatban van, mivel egy kilogramm zsír négyszer több helyet foglal el, mint az izomszövet. Ez azt jelenti, hogy ha úgy néz ki, hogy a testtömege változatlan marad, úgy nézhet ki és érezheti magát. Sajnos, ugyanaz a „működik” az ellenkező irányban - megnézheti és érezheti magát, annak ellenére, hogy a súlyok nyílása helyben marad. Ez különösen igaz az idősebb emberekre, mivel az izmok az életkorral együtt mérséklődnek, mivel a sérült izomsejtek javításának folyamata sokkal lassabb, mint az ifjúságban. Ezen túlmenően, az életkorral együtt a személy általában kevésbé mozog, és ez viszont jelentősen befolyásolja a zsírszövet növekedését a szervezetben.

Igor Zavyalov

A modern mérlegek lehetővé teszik a testösszetétel mérését és az izom- és zsírtömeg százalékarányának meghatározását. Ha nem készül a szakmai versenyekre, az ilyen mérlegek elég lesz ahhoz, hogy ne csak az izomnövekedést és a zsírégetést nyomon kövessék, hanem a folyadékveszteség szabályozását is. Ez fontos a dehidratáció megelőzése érdekében. Például sokan speciális gumiöltözetet viselnek az edzéshez, órákon át futnak, majd büszkén mondják, hogy három kilogrammot veszítettek el. Csak most elvesztették a zsírt, de a vizet. A profi sportolóknak még ilyen szabályuk is van - a mérkőzés előtt mérlegelik, és mindig utána. Ez lehetővé teszi számukra, hogy pontosan meghatározzák, mennyi folyadék a testben. A vízmérleg helyreállításához két órán belül meg kell inni a vizet az elveszett testtömeg 150% -ának kiszámításakor - elvesztették a két kilogrammot, ami azt jelenti, hogy három liter vizet kell inni. Ha ez nem történik meg, a helyreállítási folyamat hosszú és kevésbé hatékony lesz.

Az átlagos személy heti 500 gramm zsírt veszíthet, azaz havonta legfeljebb két kilogrammot. Igen, gyorsabban fogyhatsz, csak ez nem lesz biztonságos, és várhatod a "fordított hullámot", ami elkerülhetetlen a súly súlyvesztésével. Ne feledje, hogy a test mindig elviszi. Ebben a kérdésben a legfontosabb az, hogy megismerjük a saját jellemzőit és trendjeit, és ne menj a szélsőségességre.

Igen, a mérlegen lévő számok hosszú ideig maradhatnak helyben, de az izomtömeg és a zsír aránya változik. Tehát nem szabad lemondani az edzésről vagy a napi edzésről az edzőteremben, csak azért, mert a nyíl nem mozdul el az Ön számára megfelelő irányba. Egy ideig hagyja abba a mérést, és próbálja meg mérni az eredményt más egységekben, például centiméterben vagy percben, amit a bárban tölt.

http://the-challenger.ru/dvizhenie/trenirovki/pravda-li-chto-myshtsy-vesyat-bolshe-chem-zhir/

Mi nehezebb: zsír vagy izom

Gyakran előfordul, hogy egy jól táplált személy súlya száz kilogramm, és egy testépítő - feszes és szivattyúzott - szintén súlya 100 kilogramm. Ebben az esetben az első ember nem látszik nagyon esztétikusan egy lógó hasával, a második pedig szépnek tűnik. Ezeknek az embereknek a súlya ugyanaz, és a forma más. A rejtély abban rejlik, hogy a zsír és az izmok nem mérik egymást.

Mit kell tudni egy kezdőről, mielőtt fogyna

Mielőtt elkezdené lefogyni, a kezdőknek tudniuk kell, hogy lehetetlen az izomzatban a zsír felborulni. Ez azt jelenti, hogy ha egy személy megtelt, akkor elkezd dolgozni az edzőteremben, nem fogja elérni az izom felhalmozódását és a zsírszétválasztást.

Más szavakkal, a zsírszövet eltávolításához néhány folyamatot kell használni, és az izom - mások - építéséhez.

Ha a feladat a fogyás és a szivattyúzás, akkor egyszerre nem fog működni. Lehetetlen egy cellát áthidalni a másikra, ahogy azt néhányan gondolják. Először fogyni kell, el kell hagynia a felesleges súlyt, és csak akkor kell építeni az izmokat.

Csomagolások, masszázsok, dörzsölés nem segít a zsírtömeg elvesztésében. A szervezetben lévő trigliceridek zsírja zsírsavakká bomlik, és a glicerin belép a véráramba. De ha nem használod, például nem adsz gyakorlást, vagy nem csökkenti a kalóriabevételt, akkor ezek a sejtek ismét visszatérnek az eredeti helyükre, felhalmozódva az oldalakon. A koleszterin formájú edényeken plakkokat is rendezhetnek.

Az étkezési jog nagyon fontos.

Csak akkor lehet megszabadulni a felesleges zsírtól, ha jobbra eszik. Ez az, amit egy újonnan érkezett, aki úgy döntött, hogy búcsút mond a további fontoknak, tudnia kell. Ehhez sportolhat, futtathat, ugrik, úszhat, vagyis szív, de csak lassan és időben, több mint egy órát. A gyakorlatnak minden második napnak kell lennie. Ez elég lesz, de ha az elhízással kapcsolatos problémák komolyak, akkor jobb, ha minden nap gyakorolják.

Miután elvesztette a gyűlölt kilogrammokat, továbbléphet egy izomtömegre. Akkor talán a fontok visszatérnek, de az emberi test néha szebb lesz. Ez vékony lesz és illeszkedik

Ahhoz, hogy elveszítsük a zsírt és nyerjünk izomzatot, másképp kell enni. Az első esetben a szénhidrátok mennyiségét a lehető legkisebbre kell csökkenteni, vagy egy ideig, hogy teljesen kiszabaduljon. A második esetben a nap első felében korlátozott mennyiségű szénhidrátot kell fogyasztania, délután pedig növelje a fehérje bevitelét. A közös dolog az, hogy fokozatosan és frakcionáltan kell enni.

Fontos! Csak az 1 kg-os zsír és 1 kg izom kinézete alapján tudjuk felépíteni az elsőt és harcolni a második.

Az emberi zsír és az izomtömeg sűrűsége

Az izom sűrűsége nagyobb, mint a zsír. Kiderül, hogy a nagyobb sűrűség kisebb mennyiségű, ugyanolyan súlyú, mint az alacsonyabb sűrűségű, és az a személy, aki sok izomszövetet tartalmaz, karcsúbb és szebb. És ez annak ellenére, hogy ugyanolyan súlyuk lesz.

Fontos! Helytelen azt hinni, hogy egy 60 kg súlyú nő, sport nélkül és túlsúlyban él, annál sűrűbb lesz, mint a szivattyúzás.

Bebizonyosodott, hogy a zsír sűrűsége 0,9 és izomsűrűsége 1,06 g / cm3. Kiderül, hogy a köztük lévő különbség kicsi. Ez mindössze 15 százalék, és nehéz észrevenni a különbséget. Ez azt jelenti, hogy mindkét 60 kg súlyú lány - egy vastag és a másik szivattyúzott - ugyanúgy néz ki. Az egyetlen különbség az, hogy egyiküknek látható izom-enyhülése van.

Fontos! Egy ember, akinek sok izom van, könnyebb fogyni.

Ahhoz, hogy megértsük azt a tényt, hogy a zsírsűrűség és az izom sűrűség értéke nem különbözik egymástól, a kísérletnek köszönhetően lehetséges. Szükséges a húst és a zsírt, amely térfogatban megegyezik, és ha megmérjük őket, kiderül, hogy a hús tömege 99 gramm, a zsír pedig csak 98.

Egy ember, akinek sok izom van, hogy könnyebben fogyjon

Az alábbi következtetések szerint:

  • Nem igaz, hogy a zsír tízszer több helyet foglal el, mint az izom.
  • Az edzés során az izmok egyenlőtlenül nőnek. Leginkább ahol munkát végeznek rajtuk. A zsírszövet egyenletesen oszlik el különösen sebezhető helyen. A hasi férfiaknál, a fenék, a comb, a hasi nőknél.

Mi nehezebb, mint a zsír vagy az izomtömeg: hasonlítsa össze a zsírtartalmat és az izmok kilogrammját

Helytelen azt gondolni, hogy a zsírtartalom és az izmok kg-ja nagyon eltérő. Valójában a mutatók közel azonosak. Bizonyítékként összehasonlítják a zsírt a hússal - az első kilogramm sokkal nagyobb, mint a második kilogramm. Valójában a sűrűségük kissé más, így a hús másfélszeresére meghaladja a zsírt.

Fontos! Ha egy személy elkezdett edzeni, és a súlyok nyílása hirtelen megállt, ez nem jelenti azt, hogy abbahagyta a fogyást, csak az izmok nőnek.

Szóval, mi nehezebb, mint a zsír vagy az izom? Természetesen az izmok! A képzés során nőnek, de a súlya megmarad, bár a test térfogata csökken. Ha nem vesz részt a sportban, akkor az életkorban a szám romlik, mert az ifjúságban mindig több izomszövet van, mint a zsírszövet. Az érett években nehézkes az a felesleges zsírszabadulás, mert a zsírsejtek nem válnak izomsejtekké.

Tippek a tapasztalt oktatóktól és táplálkozási szakemberektől az izomépítéshez és a felesleges zsír eltávolításához a testből

Az izomtömeg megszerzéséhez nemcsak étrendre, hanem sportolásra is szükség van. A testváltozás csak rendszeres edzéseken és tiszta kalóriákkal történik.

A tapasztalt edzők tanácsot adnak az izomtömeg megszerzésére:

  • Először is, figyeljünk arra, hogyan nőnek az izmok. Minden nap fehérjét szintetizálnak és lebontanak. Ha az eljárás kiegyensúlyozott, az öregedés kivételével az izomtömeg nem vész el. Az izomnövekedéshez a bomlás alatt a szintézis túlsúlya szükséges.
  • Az izom fenntartásához és növeléséhez jó anyagcsere szükséges, ami energiát igényel. Fontos az izom képzésének folyamata. A statikus erő gyakorlása során az izomsejtek megszakadnak, így azonnali fehérjeszintézis szükséges a visszaállításhoz. Sőt, a test megpróbál több izmot létrehozni, és erősebbé és rugalmasabbá teszi őket, hogy ne szakadjanak.

Fontos! A terhelésnek fokozódnia és intenzívebbé kell válnia, ami felgyorsítja az anyagcserét.

Néhány edzés egy szép test felépítéséhez nehéz. Megfelelő táplálkozásra van szükség, melyet a fehérje dominál, valamint elegendő kalóriát, hogy az anyagcsere energiája legyen.

  • Nincs szükség diétára.
  • Önnek szénhidrátokat és más ételeket kell fogyasztania.
  • Ne enni szigorúan meghatározott adagokat.
  • Nem kell manipulálni a hormonokat.

Megszabadulni az extra fontoktól csak a kisebb mennyiségű szénhidrát fogyasztása, de a fehérje mennyiségének megtartása, hogy ne veszítse el az izomt.

http://calenda.ru/poxudenie/cto-tazelee-zir-ili-myscy.html

FÉNYTARTÓ

Fat VS hús

  • mint
  • Nem tetszik
Momo 2009. január 25.

  • mint
  • Nem tetszik
Fanatic, 2009. január 25.

  • mint
  • Nem tetszik
Eleutherococcus 2009. január 25.

Ie vegye be a csont két magasságát, súlyát és súlyát. Egy száraz testépítő - a másik csak zsír. (magassága 180 - súly 120) A testépítő hangereje inkább egy azonos súlyú testépítő számára lesz!

ha összehasonlítod, csak a zsír mennyisége nagyobb lesz!

  • mint
  • Nem tetszik
Momo 2009. január 25.

  • mint
  • Nem tetszik
Arthur Nafgutdinov 2009. január 25.

  • mint
  • Nem tetszik
justFILya 2009. január 25.

  • mint
  • Nem tetszik
Momo 2009. január 25.

  • mint
  • Nem tetszik
Eleutherococcus 2009. január 25.

Hiányzik ez a Google)) Az interneten lévő információk ellentmondásosak
Üzenet megváltozott: Eleutherococcus (2009. január 25. - 10:30)

  • mint
  • Nem tetszik
NO_LIMITS 2009. január 25.

Hiányzik ez a Google))

  • mint
  • Nem tetszik
Inca 2009. január 25.

  • mint
  • Nem tetszik
Blackdiler 2009. január 25.

  • mint
  • Nem tetszik
justFILya 2009. január 25.

Hiányzik ez a Google))

Ne mentsd meg, mondd el nekünk, sirim, hogy Önnek egy hiteles vélemény

  • mint
  • Nem tetszik
Eleutherococcus 2009. január 25.

Ne mentsd meg, mondd el nekünk, sirim, hogy Önnek egy hiteles vélemény

Elmondom egy egyszerű dolog - a zsír lebeg, a hús süllyed; van még egy módja annak, hogy a testzsír százalékos arányát mérjük, és amikor a chela vízbe kerül;

teljesen egyetért a Blackdilerrel

  • mint
  • Nem tetszik
Inca 2009. január 25.

Aztán jött a vita, ami nehezebb - zsír vagy hús? És mennyit?
Úgy gondolom, hogy a zsír nehezebb.

Egy kilogramm zsír egyenlő egy kilogramm hússal, a nitto nem más! a kötet csak nagyobb

  • mint
  • Nem tetszik
Eleutherococcus 2009. január 25.

Egy kilogramm zsír egyenlő egy kilogramm hússal, a nitto nem más! a kötet csak nagyobb

Úgy értem, a kérdés a kötetről szólt)) csak a szerző valószínűleg nem tette ezt meg)

  • mint
  • Nem tetszik
Hexogen 2009. január 25.

Most lesz egy tízoldalas beszélgetés - mi valójában nehezebb?

A zsír könnyebb, határozottan.
Azok, akik ezt szeretnék biztosítani, sétálhatnak a legközelebbi élelmiszerboltba, a húsosztályba. A kísérlet tisztasága érdekében a zsírszövetet ugyanolyan zsír- és izomszövetekkel lehet megtenni, mint a hús. És mindazonáltal, becsülje meg a mennyiséget egy kilogramm zsír és egy kilogramm hús. Hasonló tapasztalat érhető el három, öt és bármilyen kilogramm mintával. Sok szerencsét!

  • mint
  • Nem tetszik
justFILya 2009. január 25.

Az internetes információk ellentmondásosak)

Blah! Hol van az igazság? A BB-ban található brosúrákban válogatott magazinokban?
Hol?


Üzenet megváltozott: csak FILja (2009. január 25. - 10:53)

  • mint
  • Nem tetszik
Eleutherococcus 2009. január 25.

  • mint
  • Nem tetszik
justFILya 2009. január 25.

És mindazonáltal, becsülje meg a mennyiséget egy kilogramm zsír és egy kilogramm hús. Hasonló tapasztalat érhető el három, öt és bármilyen kilogramm mintával.

Ez az erő, testvér!
A kísérletben!

  • mint
  • Nem tetszik
Blackdiler 2009. január 26.

elnevezési módszer a víz alatti mérés során

Röviden, a fickót víz alá helyezik, a mérlegek mérik a súlyát, a zsír lebeg, a hús süllyed

  • mint
  • Nem tetszik
Momo 2009. január 26.

Röviden, a fickót víz alá helyezik, a mérlegek mérik a súlyát, a zsír lebeg, a hús süllyed

Hogy megtanulják a testtömeget - ha a zsíros bója felemelkedik. Ie ha a vízbe dobja a summoistát (aki nem tudja, hogyan kell úszni), akkor tetszik egy gumiabroncs úszni? elméletileg még nem is tud konkrétan merülni! Egy másik probléma - az élő mosogatók - a halottak úsznak.

  • mint
  • Nem tetszik
Momo 2009. január 26.

  • mint
  • Nem tetszik
Geralt 2009. január 26.

Ez egy olyan kérdéssor, amely nehezebb - 1 kg. acél vagy 1 kg. szösz. nem értette a kérdést.

100 kg zsír és 100 kg tekercs lesz más. súlya megegyezik.

elfogadhatatlan, ha más intézkedésekkel mérjük a súlyt. Egy 1 literes edényben több zsírt vagy több húst tudok feltölteni, ahogy tetszik. sőt, a zsír nagyobb - a víz belsejében, az izomszövet logikusabb, az én következtetésem - a zsír könnyebb.
Üzenet megváltozott: ltex (2009. január 26. - 09:45)

  • mint
  • Nem tetszik
Momo 2009. január 26.

  • mint
  • Nem tetszik
tanat 2009. január 26.

Egy másik probléma - az élő mosogatók - a halottak úsznak.

A normál zsírtartalmú személy fullad, ha a tüdő vízzel van feltöltve, ha a tüdőben levegő van, akkor nem kell süllyednie. A holttestek nem keletkeznek azonnal, de amikor felhalmozódnak a bomlás során keletkező elegendő mennyiségű gáz. Egyszer láttam egy úszó kutyacsípőt a moszkvai folyón, mint egy léggömb.

  • mint
  • Nem tetszik
Emraer 2009. január 26.

  • mint
  • Nem tetszik
tanat 2009. január 26.

Egy másik probléma - az élő mosogatók - a halottak úsznak.

A normál zsírtartalmú személy fullad, ha a tüdő vízzel van feltöltve, ha a tüdőben levegő van, akkor nem kell süllyednie. A holttestek nem keletkeznek azonnal, de amikor felhalmozódnak a bomlás során keletkező elegendő mennyiségű gáz. Egyszer láttam egy úszó kutyacsípőt a moszkvai folyón, mint egy léggömb.

  • mint
  • Nem tetszik
Momo 2009. január 27.

tanat elmagyarázza mindent!))

  • mint
  • Nem tetszik
Hexogen 2009. január 27.

Ez azt jelenti, hogy senki sem ment az élelmiszerboltba, és nem kísérletezett? Sajnos.

Ahogy értem, ezeknek az anyagoknak a sűrűségéről beszélünk.
Ezért a kérdés végleges megoldásához:
1. Emlékezzünk arra, hogy milyen sűrűség (az iskolában voltak, de senki sem emlékszik a Nichrome kampányra).
2. Ismerje meg a zsír (zsírszövet) és a hús (izomszövet) sűrűségét.
3. Hasonlítsa össze a sűrűséget - akinek több van (most a sűrűségen vagyok), és nehezebb.

http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=20885

Mi történik a testtel, amikor zsírt fogyaszt: ne essen!

A hideg időjárás megkezdésekor az orvosok emlékeztették az embereket arra, hogy hatékony és olcsó eszközökkel védik a szervezetet a fertőzések ellen.

Az immunrendszer erősítésére szolgáló legfontosabb vitaminok a citrusfélékben található C és B12 vitaminok.

Az emberi szervezetnek szelénre és mangánra is szüksége van. A szelén zabpehelyben és hajdinaban található, a mangán pedig a diófélékben található. Az étrendben az orvosok azt javasolják, hogy a húst gazdag vasat vezessék be.

Ne felejtsük el a sertészsírt. Az orvosok javasolják apróra vágott szalonnát gyömbérrel, fahéjjal és szegfűszeggel. Az egészségre gyakorolt ​​hatás körülbelül 4 teáskanál zsírt kell fogyasztani.


A sertészsír hasznos vagy káros

Évszázadokon keresztül sem oroszok, sem lengyelek, sem az angolszászok nem tudtak sertészsír nélkül csinálni, és sokan még mindig az ukrán lakosokat társítják kizárólag ezzel a termékkel. Kenyérrel evett, alkoholt fogyasztottak, sültek és párolták. A zsír álmait jó jelnek tekintették: a gazdagság és az egészség. Általánosságban elmondható, hogy a zsírt nem gyökerezték csak a forró keleti országokban, majd csak a gyors romlás miatt. Azonban a vékony fiatal hölgyek modern divatja alacsony kalóriatartalmú étrendeket állított fel a kultuszhoz, és minden zsírt, különösen az állati zsírt, a „tiltott” listára küldtek. A zsír eltűnt a mi asztalunkból, és szörnyű legendákkal kezdett elterjedni. Ma megnézzük a zsírok veszélyeire vonatkozó mítoszokat, és megtudjuk, mennyire igazak.

A zsírból zsírt kap

Nem a zsírból, hanem a mennyiségéből visszanyerhető! Ha zsákja van, zsírt és a leghasznosabb zabpehelyet kaphat. Ha normál, ülő vagy életmódot vezet, 10-30 gramm zsírt kell fogyasztania naponta. Ha már elhízott, és alacsony kalóriatartalmú étrendet írnak fel - legfeljebb 10 gramm naponta.

Megkülönböztesse a "valódi" zsír - bőr alatti zsírt, egyenesen a bőrrel - hasonló termékekből. Bacon, nyak stb. - nem szubkután, hanem intramuszkuláris zsír. Ezenkívül a fehérjével, azaz a hússal együtt, és ez a keverék nem olyan meleg, hogy jó. A leghasznosabb szalonna csak sózva van, fokhagymával vagy borssal. Füstölt, de csak „házi”, füsttel. A húsfeldolgozó üzemekben a szalonna, a szegy és a sertéshús ízét folyékonyan füstölik, és ez nem igaz, a termék tulajdonságai nem változnak jobbra.

Lard - nehéz étel

Nem pontosan. Egy egészséges, normál gyomorban szenvedő embernél a jelen zsiradék nagyon jól emészthető, és nem túlterheli a májat. Általában számunkra a legértékesebb zsírok azok, amelyek testünk hőmérsékletén olvadnak meg, azaz pl. körülbelül 37,0. Ezek jobban és gyorsabban felszívódnak és felszívódnak, mint bárki más. A listájukat zsírral vezeti.

Természetesen a zsír, mint bármely zsír, megköveteli az epe és a lipázok emésztését (speciális anyagok a gyomorban és a belekben). Ezért, amikor az epe termelésének megsértése és a zsírok elszappanosítása, az orvosok nem javasolják azt.

A zsír szilárd zsír

És nagyszerű! Mert csodálatos szerkezet - szubkután zsír, amelyben a sejtek és a biológiailag aktív anyagok megmaradnak.

Például a legértékesebb zsírsavak a többszörösen telítetlen arachidonsav. Nagyon ritka, egyáltalán nem található meg növényi olajokban. Lehetetlen élni nélkül. Az arachidonsav az összes sejtmembrán része, és a szívizomhoz szükséges. Ezen kívül nem elegendő a hormonok, az immunreakciók és a koleszterin-metabolizmus.

Vannak más esszenciális zsírsavak is (F-vitamin) - linolsav, linolén, palmitinsav, olajsav. Tartalmuk szerint egyébként a szalonna megközelíti a növényi olajokat. Ne feledkezzünk meg az A-zsírban oldódó vitaminokról (ez akár 1,5 mg / 100 g), D, E, valamint karotin. Ennek eredményeként a zsír biológiai aktivitása 5-ször magasabb, mint az olajé. Tehát a télen a „sertéstermék” az, ami a vitalitás és a mentesség fenntartásához szükséges.

Ez a szörnyű koleszterin

Igen, itt van, de még kevésbé, mint a tehénolajban. És nincs semmi baj vele. Gondolod, azonnal elkezdenek lerakódni az artériák falain, és megkezdődik az atherosclerosis? Semmi ilyesmi! Az orvosok régóta rájönnek, hogy a vérben és a szövetekben a koleszterin mennyisége nem függ attól, hogy mennyit fogyasztott. Ez az anyag tökéletesen szintetizálódik, még akkor is, ha egyáltalán nem eszik. Ezért fontosabb a koleszterin-anyagcsere: amit a szervezet kap, mennyit fog tenni, és hogyan használja azt.

Egyébként az arachidonsav, a linolsav és a linolén zsírsavak csak „tisztítják” az üledékeket. Tehát egy kis darab F-vitamint tartalmazó szalonna csak az atherosclerosis megelőzésére szolgál. És a benne lévő koleszterin például olyan immunsejtek (limfociták és makrofágok) létrehozására szolgál, amelyek megmentik a szervezetet a vírusoktól és más ellenséges kórokozóktól. Még a koleszterin nélküli intellektus sem létezik - az agyában több mint 2%.

Egészséges zsír

A zsír részarányának naponta 30% -ának kell lennie. (Ügyeljen arra, hogy ne fogyasszon 30% zsírt, de 30% -át kapja meg tőlük.) Egyszerûen - 60-80 g naponta. És köztük csak egy harmadik - növényi zsír. Szükségünk van 10% -os többszörösen telítetlen zsírsavakra, 30% -os telítettségre, és akár 60% -ig monok telítetlen. Ilyen arány a savakban: igen-igen, zsír, valamint földimogyoró és olívaolaj.

Sült zsír - ártalmas

Igen, amikor a sütőzsír elveszíti előnyös tulajdonságait, és méregeket és rákkeltő anyagokat szerez. De a növényi olajok is jobban viselkednek. Röviden meg kell melegíteni őket, mivel már nem emésztik őket. Ezzel szemben az előmelegített zsír jobban felszívódik, mint a hideg vagy melegen sült. Tehát a kiút egyszerű: a zsír nem sült a repedések állapotába, de alacsony hőt kell melegíteni.

Kenyérrel? Nincs mód!

Paradox: zsír kenyérrel - amit az orvos rendelt! Csodálatos természetes kombináció, amelyben mindkét termék tökéletesen emészthető. Természetesen nem jelenti a pampushki zsemlét, hanem a teljes kiőrlésű lisztből készült, vagy korpa hozzáadásával készült kenyeret. Természetesen ez az egészséges emberek számára van, akik nem elhízottak és emésztési problémák vannak.

A fogyás során ne felejtsük el a zsírt is: ez kiváló energiaforrás. Diétás lehetőség - szalonnát enni zöldségekkel, például káposztával. Lehet, hogy belekapaszkodik, de megcsinálhatod a hodgepodge-ot, de ne sütd meg.

De a gasztronómiai örömök, mint például a szalonna a kenyérre való valójában nem éri meg. Általában, ha a fogyás, akkor megengedett a mikroszkopikus mennyiségben - körülbelül 5 g, de ez elég elég ahhoz, hogy íze legyen, pl.

Jobb a vodka alatt

Ez az igazi igazság - a zsír az alkohol csodálatos társa. Főleg azért, mert nem teszi lehetővé, hogy gyorsan részeg legyen. A zsíros zsír borítja a gyomrot, és nem teszi lehetővé, hogy az italt fokozatosan szívja be. Természetesen az alkohol még mindig felszívódik, de csak később, a belekben, és fokozatosan.

Az alkohol pedig gyorsabban gyorsítja fel a zsírt, és összetevőkké bomlik. By the way, nem kell használni zsírt vodka, azaz a vodka! Egy pohár száraz vörösborral jobb ízű.

Sózott szalonna

„Minél természetesebb a zsír, annál jobb!” A sós zsír a legjobb módja annak, hogy megfeleljen a modern étrend igényeinek.
Ha a zsír puha, olajos, elterjedt, azt jelenti, hogy a malacot kukoricával túlfúrták. Ha a zsír kemény, azt jelenti, hogy a malac hosszú ideig éhes. És a legízesebb és sűrűbb zsírt kapják, ha az állatot „mint egy disznó” táplálják - makk.

A leghasznosabb szalonna 2,5 cm, a bőr alatt.

Egy darab szalonna egy csodálatos „snack” a munkaidő alatt. Jól felszívódik, nem túlterheli a májat, és 9 gramm energiát ad 1 g termékre. Sokkal hasznosabb, mint a legdrágább kolbász, zsemle vagy pite.

Napjainkban a mérsékelt zsírbevitelen alapuló étrendek is megjelennek. Azt mondják, hogy ha egy kis zsírdarabot fogyaszt egy üres gyomorban, gyorsan elérheti a telítettség érzését. Ez nem teszi lehetővé, hogy túlélje, és megtarthatja a jó alakot.

Ne feledje azonban, hogy a zsír, mint minden zsíros étel, kis mennyiségben kell fogyasztani, lehetőleg meleg vagy könnyen emészthető ételekkel. Az ajánlott arány - nem több, mint 100-150 g zsír hetente. Az ülő életmód mellett, 50 év után, valamint a hypercholesterolemia és az atherosclerosis alkalmazásával, annak használatát élesen csökkenteni kell.

A sertés szubkután zsírjában tartósított sejtek és biológiailag aktív anyagok, amelyek meghatározzák annak hasznosságát. Sok A-, D-, E- és karotin-vitamint tartalmaz. A szalonna összetétele olyan fontos anyagot tartalmaz, mint az arachidonsav, amely többszörösen telítetlen zsírsavakra utal. Ez az anyag a szívszövetben, az agyban, a vesékben található, és a munkájuk javításához szükséges. A sertészsír rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, eltávolítja a szervezetből a toxinokat, megtisztítja a véredényeket a "káros" koleszterinből (különösen a fokhagymával).

A sertés egyéb hasznos tulajdonságai: segít a tüdőbetegségekben; kezeli a májat; eltávolítja a nehézfémeket a testből; a borsó paraziták nem élnek benne. A zsír előnyös tulajdonságai jobban nyilvánulnak meg, ha mérsékelten fogyasztják (legfeljebb 100 g naponta). Ami az elhízás veszélyét illeti, Amerikában, ahol nem eszik valódi zsírt, sokszor több zsírt jelentenek, mint Ukrajnában, ahol minden nap zsírt fogyasztanak.

Meg kell jegyezni, hogy az emberi testhez szükséges arachidonsav csak zsírban van, és nem található a növényi olajokban. Az ember számára hasznos anyagok összetételének megítélésekor a zsír szükséges az immunitás és az általános vitalitás fenntartásához, különösen a hideg évszakban. Vele együtt csak a zsírtömítéseket illeti, hasonlóan az összetételhez. A szalonna biológiai aktivitása magasabb, mint a vajé, vagy amit most a vaj leple alatt értékesítünk, körülbelül 5-ször. A sertészsír is hasznos, mert az emberi test hőmérsékletén olvad, és ennek eredményeként a szervezet jobban felszívódik.

A népi gyógyászatban számos betegségben használják: az ízületi fájdalom, a sérülésekkel való mobilitás javítása, síró ekcéma, fogfájás és mastitis ellen, a sarokpótlás és a másnaposság kezelésére. By the way, a kombinációja zsír zöldségekkel - egy nagy étrend! A jó kombináció a sózott szalonna és zöldség, finomított napraforgóolajjal és (vagy) természetes almával vagy szőlő ecettel fűszerezett.

Összefoglalva, szeretném megjegyezni, hogy egy személynek 10% -a kell telítetlen, 30% telített és 60% -os mono-telítetlen zsírsavaknak az élelmiszerrel. Ez a tartalom csak a földimogyoróban és az olívaolajban található, valamint... zsírban! Tehát azok, akik szeretik a zsírt, enni az egészségre, de ismerik az intézkedést.

http://cpykami.ru/chto-proishodit-s-organizmom-kogda-vy-edite-salo/

Mi nehezebb, mint a zsír vagy az izom?

Az izomszövet aránya háromszor nagyobb, mint a zsírszöveté.

Ideális a testzsír százalékos arányához

nők

férfiak

Miért van szüksége a testnek zsírra?

Ha a zsírtartalom alacsonyabb, az nem mindig jó az egészségre. A test számára szükséges a zsír, védi a belső szerveket, például a veséket, és hideg időben felmelegíti.

A nőknek ajánlott legalább 12% zsírtartalmúak. Ha kevesebb, menstruáció megállhat. A férfiaknak legalább 5% zsírt kellenek egészségre.

Kapcsolja be a zsírt izomba?

A zsír izomzá válása lehetetlen. Mivel a zsír elégethető és az izomtömeg megépíthető. Bolond, ha azt hiszem, hogy egy másikba megy!

Ha úgy dönt, hogy elveszíti a súlyát és hatalmas torna, a testzsír százalékos aránya csökken, és az izomtömeg nő. Ez azért jó, mert:

- a fizikai erő növeli

- növeli az anyagcserét

- az izom konfigurációja javul

- az alak jobbá válik (a férfiaknál az izmok jobban elkülönülnek, a nők körében a körvonalak simábbak lesznek)

- csökkenti a túlsúlyos vagy elhízott betegségek kockázatát

A testzsír nagy része káros. Ez a következőket eredményezi:

- növeli a cukorbetegség vagy egyéb túlzott súlyú vagy elhízott betegségek kockázatát

- az anyagcsere lassítja az elhízást

- a test lassúvá válik

A kívánt méret meghatározása nem használható a zsír százalékos arányának indikátoraként.

Például a Katie zsírtartalma 19% volt. 46 ruhát viselt. De ennek a nőnek a deréka túl széles volt, és az izmok olyan nagyok voltak, hogy a ruhák nem ültek jól. A farmer nem illett rá. Tökéletes zsírtartalma volt, de kisebb ruhát akart viselni. Javasolta, hogy változtassa meg a diétáját.

A zsírtartalom útmutatóként használható, de nem az egyetlen.

http://stroiniashka.ru/publ/18-1-0-690

Lard: káros vagy hasznos

A szláv konyha egyik legelismertebb terméke a szalonna. Sózva, füstölve, fűszerekkel és húsréteggel ízesítve - hogyan lehet megtagadni egy ilyen ízletes gasztronómiai örömöt? Továbbá, a zsírok egészségre gyakorolt ​​előnyeit a tudósok bizonyították. Mennyit kell enni egy nap, hogy ne legyen beteg? Vegyük a MedAboutMe szakértőivel!

Hihetetlen, de igaz!

A Salo kiváló ételválaszték a hideg évszakban. A zsír és tápláló, hosszú érzésérzetet és kellemes gyomrát ad a gyomorban. Amikor fagy, jégeső, nyúlványos szél van az utcán, az ilyen „feltöltés” ​​minden bizonnyal az út.

De sok étrend-fejlesztő ellenzi a zsírt. Nem található semmilyen menüben a fogyásért. De ez nem meglepő! A 100 gramm kalóriaszelet meghaladja a 800 kilokalóriát! De még egy ilyen "szörnyű" figura sem ok arra, hogy elhagyjuk a hasznos "üzemanyagot". Végül is elrejti a hihetetlen mennyiségű tápanyagot!

Váratlan következtetést vontak le a Anglia Egyetemen (De Montfort Univetsity) a tudósok 20 éves tanulmány után. A sütéshez használt zsírok használata sokkal előnyösebb, mint a növényi olajok. Az olaj (olajbogyó, napraforgó, kukorica és más fajok) melegítése után aldehidek képződnek - rákkeltő anyagok, amelyek növelik az onkológiai kockázatot, az agyi működés károsodását és a szív- és érrendszeri betegségeket. Így a hal sütése után a termék aldehid koncentrációja 200-szor meghaladja a normát! Ezért jobb, ha az ételeket szilárd zsírokból - zsírból vagy vajból - főzzük.

Zsír és egészség: egy ismerős termék zsír előnyei

Ha Ön nem túlsúlyos, és nem akarja „gyorsan, de hatékonyan” fogyni, gondolkodnia kell arról, hogy rendszeres étrend legyen. Fontos azonban megérteni, hogy pontosan ez az a termék, amely tiszteletben tartja az arányérzetet.

Az egészséges táplálkozással foglalkozó szakértők azt mondják, hogy a napi napi ár 20-30 g / nap, ha túlsúlyos vagy, ha egy orvos alacsony kalóriatartalmú étrendet javasol, a napi adag 10 g, nem több. Egy kis darab szalonnát egy egész kenyérrel együtt lehet enni, vagy ételeket főzni rajta - például főzzük az első kurzusokat. A szalonnát párolt zöldségekkel is jól emésztették, ez majdnem „étrend”.

A telített és telítetlen zsírsavak és az A, D, E és F vitaminok teljes spektrumának köszönhetően a zsír segít normalizálni a szervezetben előforduló anyagcsere-folyamatokat, elősegíti a bőr állapotának és arcának javulását.

A zsírosodás bevezetése a napi menübe megfázáskor jelentős támogatása az immunitásnak. A zsír viszonylag ritka sav, arachidinsav forrása, amely segíti a testet a vírusok ellen. Ez a sav a testünk szövetében található, és elengedhetetlen a szervek és rendszerek működéséhez - a szív, a vesék, az agy.

Ráadásul a zsír képes a nehézfémek sóit kivonni a testből, hogy elősegítse a tüdőbetegségek gyors helyreállítását.

A zsír olyan állati, szilárd zsír, amely a táplálkozás idején az állatokban képződik. Ezt a zsírt az állat tápanyagtartalmának tekintik. Magában foglalja a triglicerideket és a nagy mennyiségű telített zsírsavmaradékot. Kalóriazsír 816 kalória. Fehérje - 1,4, zsír - 90, szénhidrát - 0; A, E, D, B4, cink, szelén, kalcium, nátrium; palmitinsav, arachidonsav, linolsav, linolén és olajsav.

A zsír jól felszívódik a szervezetben, jobb, mint a hús és a hal, de hosszú ideig. Ezt plusznak nevezhetjük, mivel sokáig telítettnek érezzük magunkat. A zsír emésztéséhez elegendő mennyiségű epe és lipáz szükséges.

Ez a termék magas kalóriát tartalmaz, és naponta legfeljebb 20-50 grammot kell fogyasztani. Kombinálja szalonnát teljes kiőrlésű kenyérrel, zöldségekkel, salátával, rizzsel, hajdina, rozs. Az előnyök tekintetében elmondható, hogy a zsír segíti a hormonrendszer normális szabályozását a koleszterin metabolizmusában; idegrendszer és agyi funkció a szelén miatt. Nem csoda, hogy a világ sok konyhájában hosszú ideig használják a zsírt, ez egy minőségi termék, amellyel diverzifikálhatja az étrendet.

Jobb, ha nem dohányzik, és nem borsos vagy sós. A normál zsír segít a májban és a mellékvesékben. A zsírok túlhevülése fenyegeti a problémákat: szív- és érrendszeri betegségek, elhízás, a hormonrendszer megzavarása. A zsír elhagyása a májbetegségben és az epe-termelésben szenvedők számára.

Mítoszok a zsírról, vagy akik jobban nem eszik?

Az étkezési vagy nem étkezési szalonna mindenki számára személyes kérdés, csak az a fontos, hogy ez a termék nem veszélyes-e az egészségre. Egyre több szakértő hajlandó azt hinni, hogy ha a zsír mérsékelt, akkor nem fog károsodni, míg a naponta elfogyasztható maximális zsír mennyisége 100 g, de vannak más megjegyzések!

A zsírral szembeni első érv gyakran a vélemény, hogy a zsír hozzájárul a koleszterin felhalmozódásához. És igen, ez utóbbi valóban zsírban van, de érdekes, hogy még kevésbé van, mint a tehéntej alapú vajban! Tény, hogy a zsír nem befolyásolja a koleszterin mennyiségét, mivel a bőr alatti zsír lipidekben gazdag - speciális anyagok, amelyek a koleszterint oldott formában tartják, és így megakadályozzák, hogy a véredények falára kerüljön.

A zsír mellett egy másik előny, hogy a paraziták nem élnek benne, ahogyan néha a húsban is. A szabály alóli kivétel a húszsírréteg.

A sertéstermékeket a legveszélyesebbnek tartják, és néhány táplálkozási tanácsadó azt tanácsolja, hogy tartózkodjanak. Zsírzsír, nehéz étel, és csak kis mennyiségben fogyasztható. Ha csíkok vannak a zsírban, akkor óvatosnak kell lennie, mivel ez nyers hús, és tartalmazhat hegedűt is.

Most már sokan kezdenek csökkenteni az állati termékek fogyasztását, vagy teljesen elutasítják őket. Ennek oka 2 fő oka.

Először is az, amit eszünk. Gyakorlatilag minden vitamin és ásványi anyag a talajból jön hozzánk, akár közvetlenül, akár az elfogyasztott húson keresztül. Gyakran eszünk állatokat és madarakat gyárakból, ahol táplálékkal táplálják az üzleti előnyöket, és nem az egészségünket. Ritkán tartják őket, ritkán legelnek és füvet táplálnak, ha egyáltalán megtörténik. De az állatok is eszik, amit eszik!

Növekedési hormonok is használhatók gyárakban, hogy az állatok gyorsabban növekedjenek és eladjanak, és betegeknél antibiotikumok. Ez egészséges étel? Határozza meg személyesen mindenkinek.

Másodszor, az állati termékek oxidálják a testet, amely sok modern betegség katalizátorként szolgálhat - cukorbetegség, rák, szív- és érrendszeri, autoimmun és sok más betegség. A növényi élelmiszerek éppen ellenkezőleg, lúgosítják, létfontosságú rostokat és antioxidánsokat tartalmaznak, így az egészségre nézve előnyösebb.

Egy kicsit a minőségről, vagy egy jó zsírról?

A piacon vagy egy boltban zsírválasztáskor ne feledje, hogy egy nyers terméket eszik, ami azt jelenti, hogy a legmagasabb minőségűnek kell lennie. Ha a zsír eredete kétséges, és az eladó homályosan válaszol a kérdésekre, elfelejthetjük a gasztronómiai öröm előnyeit. A kétes termék a priori nem lehet biztonságos!

Sütés közben a sertéstermék elveszíti a legtöbb tápanyagot, így ha az összes „bónuszt” meg akarja szerezni, zsírt kell enyhén sós formában fogyasztani. Ugyanakkor a sózáshoz szokásos sóként, különféle fűszerek és fűszerek is felhasználhatók. Ne vegyen részt a füstölt szalonnában, minden bizonnyal ízletes, de tele van az egészséggel!

Ha hozzászokott a sertéshús főzéséhez, és kizárólag frissen vásárolja meg, töltsön el egy kis ellenőrzést! Próbáld meg elválasztani a bőrt a zsírtól, ha könnyen elhagyja - a termék valóban friss, de ha szilárdan „ragadt” - a tojó szalonnát. De ez nem jelenti azt, hogy nem alkalmas sózásra, csak több időt vesz igénybe. Értékelje színét és ízét, ha normálisak, megvásárolhatja a terméket. Bon étvágy!

http://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/pitanie_i_diety/svinoe_salo_vredno_ili_polezno/

Mi nehezebb, mint a zsír vagy a hús

A helyszínen hosszú ideig létező fórum és személyes naplók végül komoly frissítést kaptak.
Most beilleszthet fényképeket, videókat és még dalokat a blogokba, használhat rubrikákat és címkéket, értékelheti a hozzászólásokat, feliratkozhat a blogokra és még sok másra.
És ami a legfontosabb - ez persze egy új szuper mosoly!

A napló személyes lehet, mint korábban, és egy adott témakör csoportja lehet.
Legyél barátok, egyesítsd az érdekcsoportokat, beszélj itt, a myJane.ru naplóiban!

Megbeszélhetjük az innovációkat, jelenthetünk hibákat, vagy javaslatokat tehetünk a vita projektcsoportban.

allergia
káros bully

Regisztrált: 2006.04.27
Üzenetek: 10219
Helyszín: Ukrajna
Díjak: 1 (Részletek.)

Regisztrált: 2010.02.23
Üzenetek: 2251

allergia
káros bully

Regisztrált: 2006.04.27
Üzenetek: 10219
Helyszín: Ukrajna
Díjak: 1 (Részletek.)

Azor
nyugodt meg engem))))))))))

_________________

"SJ" 09.03.- 4 "D" 5d.- 4.2 "U", 75,3
A növekedés 173 indult 02.03.10

Regisztrált: 2010.08.06
Üzenetek: 43
Helyszín: Penza régió.

Regisztrált: 2010.04.13
Üzenetek: 95
Helyszín: UKRAINE

Regisztrált: 2010.06.04
Üzenetek: 63
Helyszín: Szentpétervár

Regisztrált: 2008.11.05
Üzenetek: 1343

Regisztrált: 2010.12.13
Üzenetek: 9
Helyszín: Moszkva

Regisztrált: 2009.10.19
Üzenetek: 30

Olesik84
ahogyan azt mondták, ez már nem jelent jobbat. ha nem foglalkozik szakmailag bármilyen sportolással, akkor minden nap 30 percig (nem kevesebb) kell gyakorolnia, sokkal több értelme lesz, mint a heti 2 órás leckéből.

amikor fogyni étrendeken, különösen azoknál, akik éhesek, az izomtömeg először ég, és csak akkor zsír. ezért a tömeg elején gyorsan eltűnik, de a térfogatok szinte változatlanok maradnak. akkor a "stagnálás" (ez a gyűlölt zsír semmiképpen nem akarja elhagyni a testet, és ha gyorsan akarsz alakulni, akkor az étrendet sporttal kell kombinálni).
_________________

Regisztrált: 2009.12.18
Üzenetek: 84

http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=38936

Mi hasznosabb, mint a bárány vagy a sertéshús?

A hús egészséges és tápláló termék, amit hetente és néha gyakrabban vásárolunk. Gyakran azonban nem gondoljuk, hogy meg tudjuk-e enni ezt vagy azt a húst, és hogyan befolyásolhatja egészségünket. Lássuk, mi hasznosabb, mint a bárány vagy a sertés.

Miért eszik húst?

Sok ember teljesen elutasította a húst - és hiába. Végül is sok fehérjét és aminosavat tartalmaz. Az állati fehérjéket teljesen emésztjük, és egy adag sertés- vagy marhahúsból teljesen ki tudjuk tölteni a fehérjék napi szükségletét.

A hús vasat és kollagént tartalmaz, amelyek a szervezetünk számára szükségesek. A leghasznosabb a főtt hús, hiszen a főzés során a koleszterin nagy részét eltávolítja.

Válasszon

A sertés- vagy marhahúshoz képest a birka a legkisebb mennyiségű koleszterint tartalmaz. A birka sokkal kevesebb zsírt jelent, mint a sertéshús, és ez a fajta hús nem ellenjavallt a véredényekkel küzdő emberek számára.

Bárányban gazdag a vas, a B-vitamin, a kalcium, a nikkel, a króm, a cink, a jód és a testünk számára szükséges egyéb elemek. A bárányt viszonylag alacsony kalóriatartalmának köszönhetően diétás terméknek nevezhetjük. Ezen kívül a hús nagyon gyorsan emészthető. A rendszeres fogyasztás segítségével a bárány növelheti a hemoglobint. A birka lecitint tartalmaz, amely felelős a vér koleszterinszintjének szabályozásáért.

Az idősebb emberek jobban elhagyhatják a bárányhúst. A zsíros bárányhús elhízást és érrendszeri problémákat okozhat. Nem ajánlott bárányt használni kisgyermekek és az emésztőrendszerben szenvedők számára.

A sertés lizin aminosavakat tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a csont és a növekedés szempontjából. A sertés B-vitaminokban, vasban, magnéziumban és cinkben gazdag. A magas koleszterin- és lipidszint azonban negatívan befolyásolja az embert. A sertéshús óvatos feldolgozást igényel, mivel fennáll a veszélye a paraziták fertőzésének.

A magas növekedési hormontartalom miatt a sertés különböző gyulladásokat és elhízást okozhat. Egyes információk szerint ez a hormon különböző növekedésekhez vezethet, amelyek rosszindulatúak lehetnek. Ez az oka annak, hogy az emberek, akik nagyon gyakran eszik sertést, hajlamosak rákra. Ha egy személy gyakran dohányzik egyszerre, a rák kialakulásának kockázata nő.

A sertéshús hisztaminszintje megnöveli a belső szervek és a bőr gyulladásos betegségeit. A sertéshús nem kívánatos az ateroszklerózis, a cholecystitis és a duodenitis esetében.

A hús jó az emberi test számára, de elengedhetetlen a normának való megfelelés. A bárány veszélyes az emberi testre, de feleslege is megjelenhet plusz kiló és a koleszterinszint növekedésében. A sertéshús nem lesz veszélyes, ha minimálisra csökkenti a használatát és elhagyja a sült ételeket.

http://chastnosti.com/chto-poleznee-baranina-ili-svinina.html
Up