logo

A tudományos tanulmányok lehetővé tették az emberiség gyönyörű felének közös problémájának okát. A gyűlölködő "narancshéj", amelyből minden tulajdonos megszabadul, az anyagcsere-folyamatok megsértése, a sejtek rossz táplálkozása, a toxinok késleltetett eltávolítása. Az ilyen hibák fő oka a helytelen táplálkozás. A nőknek tudniuk kell, hogy melyik termékek jelenjenek meg a cellulitból, és hogy melyik ételeket kell tartalmaznia az étrendben annak megakadályozása érdekében.

A "narancshéj" megjelenését kiváltó termékek

Nyilvánvaló, hogy a cellulitisz tulajdonosai megszabadulnak a meglévő problémáktól. Ezek a formációk jelentősen befolyásolják a megjelenést, csökkentik a vonzerejét, problémákat okoznak, ha rövid szoknyákat és rövidnadrágokat, fürdőruhákat akarnak viselni.

A táplálkozás az egyik legfontosabb tényező, amely befolyásolja a bőr megjelenését. De nem hiszem, hogy az éhezéssel, szigorú étrenddel kell kínoznod magad. Elég, ha tudjuk, milyen termékeket képeznek a cellulit, hogy kizárják őket a menüből, vagy korlátozzák a felhasználást.

A túlsúly tulajdonosainak tisztában kell lenniük azzal, hogy a drasztikus fogyás elkerülése érdekében kívánatos, ez a "narancshéj" egyértelmű megnyilvánulásának kockázatát jelenti.

Határozottan ki kell zárni az étrendből a következő cellulitot okozó termékeket:

  • chips;
  • édes szóda;
  • forró kutyák;
  • hamburgerek;
  • egyéb tápláló, magas kalóriatartalmú gyorsételek, amelyek hozzájárulnak a hibák kialakulásához.


Ezenkívül a következő termékcsoportokra korlátozások vonatkoznak:

  1. Sütés, liszttermékek. Ezek a termékek magas kalóriatartalmúak. Az ülő életmód mellett a kalóriákat nem fogyasztják. A nyomelemek többsége a „zsírtartalékok” részévé válik. Ezek a rétegek lassítják az anyagcsere folyamatokat, megzavarják a vér és a nyirok áramlását. A stagnálás zónái keletkeznek, amelyekben cellulit képződik.
  2. Cukor. Ez a termék a szénhidrátok fő szállítója. A felesleg hozzájárul a szabad gyökök felhalmozódásához. Ezek az elemek táplálékot és oxigént tartalmaznak, amelyek a munkaképek aktivitására szolgálnak. Ennek eredményeképpen minden fontos folyamat megsértődik. A sejtek regenerációja lelassul, a bőrrétegek nem újulnak meg, a szöveti rugalmasság fenntartásához szükséges kollagén előállítása csökken. A szabad gyökök az öregedés fő oka. Klasztereik nemcsak a cellulithoz járulnak hozzá. Ezeknek az elemeknek köszönhetően ráncok jelennek meg, a redők mélyülnek, száraz bőr jelenik meg.
  3. Sós ételek, termékek. A sóban lévő nátrium szükséges az összes szerv normális működéséhez. De ennek az elemnek a feleslege rontja a folyadéknak a testből való eltávolítását, megsérti a bőr bőrének természetes folyamatait, cellulitot okoz. Ne távolítsa el teljesen a sót a táplálékból. De a nagy mennyiségben tartalmazó edényeket el kell távolítani a menüből, és amikor főzés közben szükséges, csökkentse a termék mennyiségét.
  4. Gyorsételek. Minden gyors étel, kényelmi étel tele van olyan elemekkel, amelyek testünk ellenségei. A hatalmas mennyiségű kalória mellett mindenféle stabilizátor, íz, tartósítószer, zsír. Az anyagcsere és a szintézis folyamataiban zavarokat okozhatnak, számos szervi és rendszerbeli zavart okozhatnak.
  5. Alkoholtartalmú italok. Elég 50 ml etil-alkoholt a szervezetben, hogy megzavarja a keringési rendszer munkáját, ellátva a sejteket oxigénnel és táplálékkal. Az alkohol stimulálja az ösztrogén szintézisét. A hormon túlzott mennyisége cellulit képződését idézi elő. Az egyik legbiztonságosabb ital a száraz bor. A sör, koktélok, pezsgő a narancssárga héja megjelenését idézi elő.
  6. Ketchupok, mártások, majonéz. Ezek a termékek óriási mennyiségű tartósítószert, stabilizátort és egyéb káros adalékanyagot tartalmaznak. Használatuk a folyadék késleltetett kivonásának oka, duzzanat. A termék összetevői a bőr alatti szövetekben a gyulladásos folyamatok oka.
  7. Gabonafélék, tészta. Azoknak, akiknek szüksége van a cellulitisz diétára a lábakon és az alján, ez a termék nem alkalmas. A gabonafélékben a tészta számos komplex szénhidrátot tartalmaz. Kiváló alapanyagok a zsír "tartalékok" kialakulásához, mivel képesek a vércukorszint növelésére, nem teszik lehetővé az inzulint oxigén és tápanyagok magas színvonalú szállítására.
  8. Kávé. Nem kell lemondania kedvenc italáról. De szükség van a mennyiség korlátozására. Naponta legfeljebb 200 ml kávét lehet inni. Előnyben kell részesíteni a természetes italt, de nem oldódnak. A legjobb megoldások a cellulit elleni küzdelemre a növényi infúziók, a zöld tea.

Termékek, amelyek segítik a cellulit eltávolítását

Azok a nők, akik már szembesültek ezzel a bőr ellenségével, nem elég tudni, hogy milyen termékeket okoznak a cellulit. Nehezen kell küzdeniük, hogy megszabaduljanak ezekről a hibákról.

Számos módon lehet eltávolítani ezeket a hibákat: masszázs, kozmetika, edzés.


Ha a "narancshéj" már megjelent, akkor a celluláris termékeket is be kell illesztenie a menübe. Ez a lista a következőket tartalmazza:

  1. A víz a fő résztvevője a cserefolyamatoknak, a szintéziseknek. A "narancshéj" megjelenésének egyik fő oka a folyadékhiány. Naponta körülbelül két liter. Ez lehet: ivóvíz, szénsavmentes ásványvíz, friss gyümölcslé. A folyadék nemcsak a fontos folyamatok áthaladásának minőségét biztosítja, hanem segít a toxinok, salakok eltávolításában is.
  2. Zöld tea. Ez egy csodálatos ital, amely kiváló minőségű C-vitamin ellátást biztosít. Ez az elem lényeges az anyagcsere-folyamatok, a kollagénszálak szintézise és az immunrendszer erősítése szempontjából. A zöld tea biztosítja a felesleges folyadék eltávolítását a testből, ami lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a cellulitból.
  3. Tejtermék, erjesztett tejtermékek. A médiában az internet olyan információt talál, hogy a tejtermékek a cellulit kialakulását provokálják. Ez a kijelentés igaz a sterilizált tejre, a magas zsírtartalmú termékekre, a hosszú élettartamú termékekre, beleértve a nagy mennyiségű tartósítószert is. A természetes fölözött pasztőrözött tej nem okoz kárt. Kiváló minőségű túró, kefir, alacsony zsírtartalmú tejföl biztosítja a bőr simaságát, normalizálja a fontos folyamatokat.
  4. Diófélék, magvak. Ezeket a termékeket hetente 2-3 alkalommal kell bevenni az étrendbe. Az új sejtek termesztéséhez szükséges növényi fehérjét biztosítják. A termékekben más fontos elemek is vannak: cink, szelén, B6 és E. vitaminok.
  5. Fűszeres fűszerek. Chili, gyömbér képes arra, hogy felgyorsítsa az anyagcsere folyamatát, hatékonyan kalóriát égessen. Ezeknek a termékeknek az ételekbe való felvétele felgyorsítja a cellulit reszorpciós folyamatát, segít megszabadulni a túlsúlytól.
  6. Káposzta. Az étrend egyik fő terméke káposzta. C-vitamint, káliumot, kalciumot biztosít. Ezek az elemek a regeneratív folyamatok bőrszövetekben való minőségi áthaladásához szükségesek. A kelbimbó különösen hasznos a bőr rugalmasságát biztosító kollagénszálak szintézisének ösztönzésében.
  7. Tojás. Ebben a termékben a természet minden olyan anyag tartalmát biztosítja, amely az új szervezet kialakításához szükséges. Könnyen emészthető fehérje, A, D, B12, E, vas, cink, jód. Ezek az elemek szükségesek az öregedésgátló folyamatok normalizálásához a dermisz rétegében.

Egy finom és változatos menüt fejleszthet, amely segít a cellulit elleni küzdelemben. Az Ön ízlése szerint különféle zöldségekkel, gyümölcsökkel és bogyókkal egészítheti ki. Különös figyelmet kell fordítania a rostot tartalmazó termékekre. Ez az elem segít gyorsan megszabadulni a méreganyagoktól, méreganyagoktól, normalizálja az emésztőrendszert.

http://fitoinfo.com/diety/produkty-ot-cellyulita.html

Milyen termékeket kell megtagadni és mit kell enni, hogy megszabaduljon a cellulitból?

Alultápláltság, súlyosabb ülő életmód - az egyik legfontosabb ok a narancshéj fejlődéséhez. A szubkután rétegben káros anyagok, zsírok és salakok halmozódnak fel, amelyek nem vonzó hegyeket és üregeket képeznek. Ezért az egészséges táplálkozás a cellulit elleni küzdelem egyik fő elve (a kozmetikai eljárások és a fizikai aktivitás mellett). Ebben a cikkben olyan termékeket fogunk beszélni, amelyek cellulitot okoznak, valamint arról, hogy milyen anti-cellulit termékekre van szükség az egészség és szépség megőrzése érdekében.

Milyen termékek okozzák a cellulit megjelenését?

A cellulitellenes étrend nem egy meghatározott menü és étkezés egy pontosan meghatározott időpontban. És természetesen nem teljes éhezés. Ha úgy gondolja, hogy a cellulit elleni küzdelem fő feladata a fogyás, nem valószínű, hogy jelentős sikereket érhet el. A fogyás természetesen nem fáj, de a túl éles fogyás csak súlyosbítja a helyzetet. A zsírréteg kisebb lesz, de a megrepedt, rabló bőr alatt a narancssárga megkönnyebbülés még élesebb lesz.

Kiegyensúlyozott és rendszeres étrend, elegendő mennyiségű szükséges tápanyag, a bőr egészségét károsító termékek korlátozása vagy elutasítása - ez azt jelenti, hogy igaza van.

Sietünk, hogy kérem: nem szükséges teljesen kizárni azokat a termékeket, amelyekből a cellulit az étrendből jelenik meg. Gyorsétterem, édes szóda, sós chips - biztosan érdemes ezt megtenni. Azonban a cellulitiszhoz vezető termékek többsége egyszerűen korlátozható, csak alkalmanként megengedi őket, vagy hasznosabbakkal helyettesítheti őket.

  1. Liszt termékek. A búza és az abból származó termékek mérgező anyagokat tartalmaznak, lektineket. Leggyakrabban az allergiás reakciók oka. Továbbá, a liszttermékek rengeteg kalóriát tartalmaznak, amelyek örömmel fogják elhelyezni a formákat zsír formájában. Egy szép figurát szeretne tartani - adja fel a snacking szendvicseket, sütő- vagy édes süteményeket. Jobb a zabkása, a teljes kiőrlésű lisztből vagy a gabonafélékből származó kenyér energiájának feltöltése.
  2. Cukor. Mindössze négy evőkanál cukor növelheti másfélszerese a szabad gyökök számát a szervezetben. Ennek eredményeképpen a vérerek gyengített falai nem képesek teljes vérkeringést biztosítani, a sejtek nem kapnak elég oxigént és tápanyagokat, a cellulitképződés folyamata megkezdődik. Emellett a cukor a kollagén termelését sérti a bőr rugalmasságához szükséges sejtek és gyakran bőrkiütéseket okoz. Úgy döntött, hogy nem helyez el cukrot teában vagy kávéban? Sajnos, ez nem elég. A cukor sok olyan élelmiszerben található, amelyeket naponta fogyasztunk. A cukorbevitel korlátozása és a cellulit elkerülése érdekében cserélje ki a mézet vagy a barna cukrot, és a krémes sütemények helyett szárított gyümölcsöt, sötét csokoládét és friss gyümölcsöt enni. Ugyanakkor alkalmanként kezelheti magát a kedvenc desszertjével, de csak reggelire.
  3. Sót. A bőr alatti sós lerakódásokat folyadékretenció kísérik a szövetekben, így a szervezet megpróbálja semlegesíteni a só toxikus hatásait. És, mint tudják, a folyadék stagnálása vezet a szubkután szövetek deformációjához és a cellulit kialakulásához. A túlzott só megsérti a szív-érrendszer működését. Nem szabad teljesen megfosztani magát a sótól, de szükséges a fogyasztás korlátozása. Kerülje a magas sótartalmú ételeket, próbálja meg, hogy ne adjon hozzá olyan ételeket, amelyeket Ön előkészít.
  4. Gyorsétterem. A gyors ételek nagy mennyiségű kalóriát, telített zsírt, tartósítószert és stabilizátort tartalmaznak - mindez együtt egy igazi bomba az egészségünkért. Tiltsátok meg, hogy sietjenek olyan helyekre, amelyek sietnek, sertés, kolbász és kényelmi ételek - és jelentősen meghosszabbítja az ifjúságot és az egészséget.
  5. Alkohol. Csak 50 ml alkohol növeli a vérzsír koncentrációját, lelassítja a vérkeringést és növeli az ösztrogén termelését, amelynek feleslege a cellulit kialakulásához vezet. Nem is beszélve az alkohol minden testrendszerre gyakorolt ​​toxikus hatásairól. Az alacsony alkoholtartalmú italok, pezsgő, édes borok és sör visszautasítása helyett egy pohár száraz bor.
  6. Majonéz, ketchup, mártás. Ezen termékek alapvető összetevői a túlzott só, a tartósítószerek és a káros adalékanyagok. Folyadék stagnálás, duzzanat és a bőr alatti szövet gyulladása - fogyasztásuk elkerülhetetlen eredménye. Ha megszabadulni akarsz a laza bőrtől, akkor inkább a mustár, a házi majonéz, a növényi olajok és a természetes tejföl.
  7. Tészta és gabonafélék. Tisztított szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek a testbe belépve növelik a vér glükóz- és cukortartalmát, valamint csökkentik az inzulin hatását. Ez gyakran a testzsír növekedéséhez vezet. A karcsú alak fenntartásához cserélje ki a tésztát vagy a zabkását a zöldséggel.
  8. Koffein. Nem tudok elképzelni egy napot csésze kávé nélkül? És ez nem szükséges, de itt szükséges a fogyasztás korlátozása. Több mint 200 ml kávét iszik naponta, önmagában a vérkeringés lassulását okozhatja. Ha igazán akar, igyon naponta többet, mint egy csésze kávét, de nem oldódik, de természetes. Még jobb - megy zöld vagy gyógynövény tea. De a kozmetikai eljárásokhoz - a cellulit elleni kávé nagyon hatékony.

Milyen termékek segítenek megszabadulni a cellulitból?

A cellulitot eltávolító termékek listája meglehetősen kiterjedt, így nem lesz éhes. Természetesen nem valószínű, hogy a bőr simaságát helyre lehet állítani, csak joghurtot vagy tojást eszik, és továbbra is passzív életmódot vezet. A megfelelő táplálkozás csak a fizikai terhelés és a kozmetikai eljárások - a csomagolás és a masszázs - kombinációjával hatékony. De azáltal, hogy hozzáadja a diétás termékeit a hasznos listából, jelentősen javítja az egészség és a bőr állapotát.

  1. Víz. A test kiszáradása a cellulit megjelenéséhez vezet. A víz és a só optimális egyensúlyának megőrzése érdekében legfeljebb 2 liter tiszta vizet, természetes gyümölcsleveket vagy nem édes és szénsavas italokat fogyasszon. A víz részt vesz a nyirokfolyadék képződésében is, amely eltávolítja a bomlástermékeket és más "szemetet" a sejtekből.
  2. Zöld tea. Ez az ital ugyanolyan mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amennyi a kollagén előállításához szükséges, mint a citrom. A zöld tea diuretikumként is működik, a zsírsejtekből eltávolítja a felesleges folyadékot.
  3. Tejtermékek. A tejtermékek széles körben elterjedt tájékoztatása csak a homogenizált tejre vonatkozik, azaz a tejre, amely mechanikai és hőkezelésen ment keresztül az üzemben. Ebben a termékben gyakorlatilag nincsenek hasznos anyagok, és emészthetősége a testhez közel van. A napi menübe való belépéshez azonban főtt házi tej és tejtermékek szükségesek, ha egészségét és sima bőrét szeretné megőrizni. De válasszon alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú ételeket.
  4. Magok és diófélék. A dió, a napraforgómag, a mandula az E és B6 vitaminokat, valamint a szelént és a cinket tartalmazza, ami megőrzi a bőr szilárdságát és rugalmasságát. De ezeket a termékeket kis adagokban kell enni, legfeljebb hetente kétszer, mert a diófélék és a magok nagyon magas kalóriát tartalmaznak, és könnyen át tudják rázni a mérleg nyílását.
  5. Fűszeres fűszerek. A gyömbér és a forró paprika a kapszaicin alkaloidok forrása, amely elnyomja az éhséget, felgyorsítja az anyagcserét, és arra kényszeríti a sejteket, hogy hőt termeljenek, ezzel a zsírral égve. Az ételekhez fűszeres fűszereket adva nem csak kevesebbet eszik, hanem megszabadulhat az extra fontoktól.
  6. Rosemary. Egy másik fűszer, amely ellenáll a cellulitnak. A rozmaringban található polifenol és rozmaring meghosszabbítja a bőr fiatalosságát, megakadályozva a szabad gyökök pusztulását. És az ursolsav lassítja az öregedést és segít a fogyásban.
  7. Káposzta. Kalciumot, káliumot és C-vitamint tartalmaz, amelyek a test normális működéséhez és a bőr egészségéhez szükségesek. A kelbimbó különösen hasznos a cellulit elleni küzdelemben. A kis edzők olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek gátolják az elasztikus szálak előállítását sértő ösztrogént.
  8. Tojás. Cink, jód, vas, B12-, D-, E- és A-vitamin, könnyen emészthető fehérjék - mindezek a tápanyagok a tojás az egyik leghasznosabb étel a cellulitellenes étrendben. Ezen túlmenően, minimális kalóriával, a tojás tökéletesen telített. Félsz a koleszterint? Ne enni sárgáját, elég a fehérje. És mégis: a tojásokat meg kell főzni, nem sütni.
  9. Avokádó. Kis mennyiségben ezek a nagyon magas kalóriatartalmú gyümölcsök csökkentik az étvágyat és felgyorsítják a teljesség érzését. Az avokádóban lévő glutation támogatja a májot a mérgező anyagok eltávolításának nehéz feladatában. De a késedelem a cellulit megjelenéséhez vezet!
  10. Bogyók. Az ízletes és egészséges finomságok kiküszöbölik a felesleges folyadékot és salakot, ezért nagyszerű azok számára, akik normalizálni akarják a súlyt és a bőr sima és rugalmas. Különösen hasznos ebben a tekintetben, a bogyók piros színnel.
  11. Banán. A banánban lévő kálium megakadályozza a felesleges folyadék visszatartását és felgyorsítja a vérkeringést. Esetenként a magas glikémiás index miatt.

Mint látható, még egy diéta is ízletes és élvezetes lehet. Azonban ne várjon rövid távú eredményeket. A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás elkerülhetetlenül javítja a test általános állapotát, a testsúlycsökkenést és a bőr simaságát, de ez időbe telik. A sikert felgyorsíthatjuk az étrend kiegészítésével a cellulit és a gondozási eljárások gyakorlataival: például agyagcsomagolás és fitoterápia. Higgy magadban, és légy szép!

http://cellulitoff.ru/pitanie/produkty.html

Milyen termékek vezetnek a cellulit kialakulásához?

Minden nő szeretné a tökéletes alakot. Az egyik probléma a sokak számára a fenék és a combok - végül is, a leggyakrabban ott van, hogy a legkülönbözőbb font és a cellulit tünetei a leginkább észrevehetők.

De nem olyan rossz. A "narancshéj" elkerülése érdekében elég, ha kizárjuk a diétából néhány olyan terméket, amely hozzájárul a cellulit kialakulásához. Milyen? Ez elmondja a Passion.ru-nak.

koffein

Kávéval, a legtöbbünk elindítja a reggelünket, sok ízletes élénkítő ital a nap folyamán kíséri. A probléma az, hogy napi egy csésze kávé fogyasztása csökkenti a vérkeringést. A koffein kedvezően befolyásolja a vérkeringést és az anyagcserét csak kis dózisokban, és ha úgy dönt, hogy a cellulit elleni küzdelemben dönt, akkor pontosan ez a helyzet, amikor teljesen el kell hagynia a kávét és helyettesítenie kell a természetes gyógyteát.

cukor

Elég 80 gramm cukrot enni, és a szabadgyökök száma a női testben közel másfélszeresére nő. Emiatt az artériák és az erek falai elvesztik a rugalmasságukat, csökken a vérkeringés és elkezdődik a cellulit képződése. Emellett a cukor növeli a szomjúságot, nevezetesen a folyadék bősége befolyásolja a "narancshéj" hatását.

http://www.passion.ru/diet/anticellyulitnye-programmy/kakie-produkty-vedut-k-obrazovaniyu-cellyulita-82698.htm

A cellulit okai

A cellulitot okozó termékek

A cellulitust okozó tényezők változatosak. De mindegyik két csoportra oszlik. Az első az életmód kockázati tényezői, a második a betegségek jelenlétével kapcsolatos kockázati tényezők. Sok szerző szerint, még akkor is, ha a cellulit egy vagy két provokáló okkal kezdődik, a jövőben egyre többé válnak, és hamarosan egybe kerülnek.

A cellulitisz probléma az életünk természetes eredménye, amelyben élünk. A cellulit kialakulásának és fejlődésének egyik fő oka, az alultápláltság, az ülő életmód, a stressz és a rossz szokások.

A táplálkozás által okozott problémák nem kapcsolódnak az elfogyasztott élelmiszer mennyiségéhez, hanem az utóbbi minőségének elvesztéséhez. A legtöbb, cellulitiszra hajlamos ember táplálkozásának alapja a "kényelmes" gyorsétterem, szegény a test életének javításához és a zsírok, a cukor, a só és az ezek előállításához használt vegyi anyagok tekintetében. A nagyszámú mesterséges szín, az élelmiszer-adalékanyagok és a helyettesítők használata anyagcsere-rendellenességeket okozhat a szervezetben. Az alkalmazkodási rendszer működésének elmulasztása szövetkárosodáshoz és folyadékretencióhoz vezet, ami nagyobb súlyt, gyengített vénákat és nyirokereket eredményez.

Zsíros és sós ételek fokozzák a cellulitot

A telített zsírok magas fogyasztása súlyosbítja a cellulitképződés folyamatát. Megállapítást nyert, hogy a cellulit legsúlyosabb problémája azokban az országokban van, ahol a telített zsírok a népesség étrendjének jelentős részét képezik, például Franciaországban. Japánban, ahol nagyon nehéz megtalálni a cellulitisz szenvedő személyt, a lakosság csak többszörösen telítetlen zsírokat fogyaszt. Friss gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és hüvelyesek; az egészséges táplálkozás alapját képező termékek, a legtöbb ember a „második tervben” van. Ez az alapvető mikroelemek hiányához vezet, ami a nátrium-kálium egyensúly és az intercelluláris tér stagnálásának megsértését eredményezi. Túl sok só az étrendben a folyadék felhalmozódását okozza a szervezetben, ami a gravitáció hatására a lábakba esik, hozzájárulva a cellulit kialakulásához vagy a meglévő betegség súlyosbodásához.

Az alsó részén az étrend cellulit képződik

Az élelmiszer fogyasztásának módja is befolyásolja a cellulit kialakulását. A szabálytalan táplálkozás és a „snacking”, amelyet a cukros és zsíros ételek fogyasztása helyettesít, cellulit képződik a test alsó részén. Az overeating, az élelmiszer gyorsasága és az élelmiszer rossz rágása problémákat okozhat a perisztaltikával és ennek következtében a székrekedéssel, a légzéssel. A hashajtó hatású különféle gyógyszerek csak súlyosbítják a problémát, mivel zavarják a fiziológiai folyamatok normális lefolyását. Ugyanez mondható el a fájdalom tablettákról és a nyugtatókról is.

A táplálkozás területén az oktatás és a tudás hiánya a különböző étrendek visszaéléséhez vezet, ami csak rontja a cellulit állapotát. Minél hosszabb a nők étrendje, annál nagyobb a súlya a felülről, de ha súlyt kapnak, a fenék és a csípő még vastagabbá válik. Ezért az időszakos étrendeléssel járó súly ingadozások, az úgynevezett yo-yo hatások megváltoztatják a test alakját, így körte alakúak. Számos kutató megjegyzi, hogy a felnőtt nők legalább fele és a felnőtt férfiak egynegyede évente kétszer vagy többször különböző étrendet használ. Ez a probléma különösen súlyos a serdülőkorban, mivel a romboló étrendekkel kapcsolatos kísérletek ebben az időszakban kezdődnek. A serdülő lányok kb. 80% -a rendszeresen étrenddel, és ezért már ebben a korban kiegyensúlyozatlanságot hoz létre a testben és a jövőbeli problémákat.

Az életmód ülése cellulitit okoz

A korlátozott mobilitás és az ülő életmód cellulitit okozhat. Az ülő életmódot a rendellenes vérkeringés, a sekély légzés, a gyenge nyirok áramlás, a bélrendszer stagnációja, valamint néhány más, súlyos egészségügyi problémát okozó tényező jellemzi. Hosszabb ideig tartó ülések nyomást gyakorolnak a csípőre és a fenékre, megakadályozzák a normális véráramlást ezeken a területeken és károsítják a kapillárisokat. Ez a nyomás nem teszi lehetővé a szövetek megfelelő oxigénnel és tápanyagokkal való ellátását, a vér és a nyirokcsomók a töréses edényekből beszivárognak a szövetekbe. És ez a kezdete a cellulit következő szakaszának fejlődésének.

Nem minden fizikai gyakorlat hozzájárul a cellulit megelőzéséhez és kezeléséhez. A lábak túlterhelését igénylő sportok (tenisz, atlétika, kosárlabda, röplabda, aerobik) csak súlyosbítják a betegség kialakulását, mivel az edzések során az ízületek lazulnak és a vénás hálózat terhelése nő. Különösen jó hatással van a cellulit kezelésére, ha úszni, síelni, kerékpározni, hosszú sétákat végezni. A gyakorlat számát és jellegét szigorúan egyedileg kell kiválasztani.

Stressz és cellulit

Nem kevésbé jelentős mértékben járul hozzá a cellulit megjelenésének problémájához az idegrendszer feszültsége és feszültsége. Romboló hatást gyakorolnak testünk összes rendszerére, befolyásolva az emésztést, a vérkeringést, a kiválasztási rendszereket, megzavarják a normális alvást és csökkentik a teljes energia szintjét. Feszült állapotban a zsírlerakódás a következő helyeken történik: a felső hason, a bordák alatt, a köldök fölött vagy a fej hátsó részén, ahol egy halom képződik - az özvegy humpja. A stressz miatt a nyak az arthritis, a fájdalom és a görcsök forróágyává válik. A stressz mindennapi életünk elkerülhetetlen összetevője. A stressz alatt az összes fő testrendszer működése zavaró: légúti, szív- és érrendszeri, urogenitális, emésztési, endokrin. Mindez kiegyensúlyozatlanná teszi a testet, és termékeny talajt teremt a cellulit kialakulásához.

A neurális felfordulás miatt a test kiegyensúlyozatlanságának mértéke attól függ, hogy milyen stresszt érzékelnek és hogyan kezelik. Ezért a stresszes helyzetek és a túlzott nyugtalanság leküzdésének módja óriási hatást gyakorol a mentális és fizikai egészségre és az alakra. Az összes betegség körülbelül 75% -át olyan stresszes helyzetek váltják ki, amelyek elhalasztják a megjelenést, és természetesen provokálják a cellulit megjelenését.

A nikotin, a koffein - cellulitot okoz

Rossz szokások közé tartozik a dohányzás, az alkohol és a koffein nagy adagokban. Mindez túlzottan elzárja a testet az oxidatív reakciók - szabad gyökök - melléktermékei által. A szabad gyökök instabil molekulák, amelyek egy sejtet támadnak, behatolnak belőle és károsítják az alapvető sejtstruktúrákat.

A legveszélyesebb anyag, amely elősegíti a cellulit képződését, a kávéban és a teaben található koffein, így ezeknek az italoknak, különösen erősnek a túlzott fogyasztása nem járul hozzá a cellulit sikeres kezeléséhez. A koffein zavarja bizonyos alapvető ásványi anyagok és különösen a vas felszívódását. az adrenalin kialakulásához hozzájáruló megnövekedett terhelést okoz a mellékvesék számára, amelyek szabályozzák a test víz egyensúlyát. A mellékvesék aktivitásának változása és az adrenalin instabil mennyisége a vérben a nátrium-kálium-egyensúly megsértéséhez vezet, ami a cellulit kialakulásának egyik fő oka.

A nikotin testre gyakorolt ​​hatását leírva megjegyezzük, hogy először is oxigént köt, és ezáltal csökkenti a sejtek által használt oxigén mennyiségét. Másodszor, negatív hatással van a vér hemoglobinra, amely az oxigén fő hordozója. Mindez befolyásolja az oxigén anyagcsere hatékonyságát a vérben. Így a nikotinnak nagy hatása van a cellulit kialakulására, mivel az oxigén a vértisztító rendszer erős stimulálója.

Testtartás - cellulitisz kockázati tényező

A legtöbb szerző a fő csoportban azonosítja a kapcsolódó kockázati tényezőket, amelyek magukban foglalják: a rossz testtartást, a hosszantartó mozdulatlanságot, a lábak átlépését ülve, magas sarkú cipő viselése, szűk ruhát visel.

Rossz testtartással a szervek helytelenül helyezkednek el, ami jelentősen csökkenti működésük hatékonyságát, és a keringési rendszer további feszültségéhez vezet. Hosszú ideig az egyik helyzetben ülve vagy állva hozzájárul az alsó végtagokban lévő folyadék stagnálásához. A lábak áthaladása ülésekor a vénák összenyomódásához vezet, és megzavarja az alsó végtagokban a normális vérkeringést.

Az alkalmatlan cipő hosszú ideig viselése deformálja a borjú izomzatát, megzavarja az alsó végtagok normális keringését, és hozzájárul a testtartás megváltozásához. Szoros ruhák, övek, övek, fehérnemű, szorosan illeszkedő test, hozzájárulnak a folyadék felhalmozódásához az átmérő felett és alatt. Hosszabb ideig tartó fellépés esetén az ödéma és az alakváltozások állandó vagy akár visszafordíthatatlanná válnak.

Hormonok és cellulit

A modern hazai és külföldi szakirodalom elemzése azt mutatja, hogy a legtöbb szerző véleményük szerint egyesül: a cellulit hormonális. A cellulit kialakulásának ösztönzése a serdülőkor, a terhesség, a menopauza, a fogamzásgátló tabletták bevételének kezdete és vége. A cellulit fő oka ezekben az esetekben a női nemi hormonok, például az ösztrogén és a progeszteron feleslege. Ennek következtében a cellulitisz kockázatának több periódusa különböztethető meg: a pubertás ideje alatt, míg a terhesség alatt a fogamzásgátló tablettákat szedik, a menopauza előtti időszakban.

Amint azt a Boston-i Orvosi Központban végzett tanulmányok mutatják, a serdülőkor a serdülőkorban a válaszadók 12% -ánál jelentkezett, a terhesség alatt - 20% -ában, a fogamzásgátló tabletták szedése mellett - 20% -ban, a menopauza alatt a megkérdezett nők 25% -a a cellulitisz emelkedett, és a cellulit megnyilvánulásának 15% -ában eltűnt.

Különösen érdekes a pubertás ideje, amely kritikusnak is nevezhető. Ebben az időszakban a lányok hormonális folyamatok egyensúlyát állapítják meg, és a zsírsejtek (adipociták) térfogata állandóvá válik. Különböző tényezők hatására a zsírsejtek hipertrófiát okozhatnak. Ezt a tényt figyelembe véve azt mondhatjuk, hogy ez az időszak kezdődik, hogy felesleges zsírlerakódást képez, ami a cellulit jeleinek megjelenésével zárul.

A GaLeni laboratóriumi adatai szerint a cellulit 64% -ban a keringési zavarok miatt jelentkezik, 54% -ban a fizikai aktivitás hiánya, a nők 50% -a túlsúly miatt.

Szegény öröklés és cellulit

Cellulit hajlamos lehet veleszületett. De ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy a cellulit örökölt, hanem inkább a hajlamra való hajlam. Ezért nagyon hasznos tanulmányozni a család betegségeinek történetét, különös tekintettel az elhízásra, a varikózus vénákra és a bokák duzzanataira. Ha legalább egy ilyen tényező öröklődik, akkor a cellulit valószínűsége nő.

Az öröklés azonban átadódik és az életmód. A korai gyermekkorban megtanult vélemények, eszmék, értékek életre maradnak. Ezek közé tartozik a főzés és az étkezés kultúrája, a fizikai aktivitásra és a testmozgásra vonatkozó attitűdök. Más szavakkal, ezek az öröklött szokások a legtöbb esetben tolják a testet a cellulit kialakulásához.

http://www.missfit.ru/cellulites/cause/

Milyen étel hozzájárul a cellulit fejlődéséhez

Bebizonyosodott, hogy a cellulit megjelenésének hajlamosító tényezői rossz szokások és egészségtelen étrend, és egyáltalán nem túlsúlyosak. A betegség meglehetősen gyakori a nők körében, ezért annak előfordulásának valószínűségének csökkentése vagy a tünetek csökkentése érdekében először is szükség van az étrend beállítására. Milyen termékek vezetnek a cellulit kialakulásához, és mit kell kizárni a menüből?

A cellulit okai. Táplálkozási szerep

Alapvetően a cellulit a faktorok, köztük az életmód jellemzői és bármely betegség jelenléte miatt alakul ki. A dohányzás és az alkohol, az alacsony fizikai aktivitás, a stressz, az egészségtelen étrend hozzájárul a betegség előfordulásához. A modern személy élete nem él a főzéshez, és meglehetősen nehéz megtalálni a természetes termékeket. Ezért sok ember inkább gyorséttermekben eszik, zsírokkal, sóval, cukorral és vegyszerekkel töltött ételeket vásárol. Az étrend-kiegészítők és a mesterséges színezékek megsértik a szervezet anyagcseréjét. Folyékony stagnálások, salakok és toxinok halmozódnak fel, a vénák és a vérerek gyengülnek - ezáltal létrejönnek a cellulit fejlődésének feltételei, továbbá a felesleges tömeg jelenik meg.

A telített zsírokon alapuló sós és sült ételek hozzájárulnak a betegség előfordulásához, stagnáláshoz és folyadék megtartásához a szervezetben. Nemcsak az élelmiszerek minősége fontos, hanem az élelmiszer fogyasztásának módja is. A szabálytalan étkezések, az édes és zsíros ételek gyakori snackjei, az overeating, a rossz rágás, az élelmiszerekben történő rohanás a combokban cellulithoz vezet, hozzájárul a bélromláshoz (székrekedést és meteorizist okoz).

A cellulitellenes étrend segíthet megelőzni a cellulit megjelenését vagy lassítani annak fejlődését. Az ilyen étrendek használatához azonban bölcsen kell. A magas kalóriatartalmú élelmiszerek teljes elutasítása súlycsökkenéshez vezet, de az étrend végén ismét megnő a súlygyarapodás. Ez egy kiegyensúlyozott, jól megtervezett étrend, és sok hasznos termék mérsékelt felhasználása a kívánt hatást eredményezi a cellulit elleni küzdelemben.

5 termék, amely elősegíti a cellulit megjelenését

Ahhoz, hogy megértsük, milyen termékek ellenjavallt a cellulitban, meg kell ismernie a készítmény összetételét és azt, hogy ezek hogyan befolyásolják a testet. A szakértők többféle terméket azonosítanak, amelyeket el kell hagyni azoknak, akik nem akarják a "narancshéjat" a bőrön:

1. Kávé. Ez az ital élénkíti és energizálja, de nem szabad visszaélnie. Ha naponta több mint egy csésze kávét inni, akkor a vérkeringés károsodik - ez az egyik oka a cellulit fejlődésének. Azok, akik a betegséggel küzdenek, teljesen el kell hagyniuk a kávét.

2. Fehér cukor. A cukor túlzott fogyasztása a szabad gyökök mennyiségének növekedéséhez vezet a szervezetben. Ezek az elemek negatívan befolyásolják a vérerek és az artériák felszínét, így nem rugalmasak, ami csökkenti a véráramlást. Az édes ételek és italok a szomjúság érzéséhez vezetnek, vagyis a folyadék megtartása a szervezetben cellulitot okoz.

3. Búzaliszt alapú termékek. A búza és az abból készült termékek lektint tartalmaznak - olyan toxikus anyag, amely allergiát okozhat. A búzaliszt számos termékben (kolbász, mártás stb.) Használják, ezért gondosan olvassa el a csomagolás összetételét.

4. Alkohol. Ha megkérdezed: „Milyen termékeket mutatnak a cellulit?”, Kevés ember feltételezheti, hogy az alkoholtartalmú italok a betegség kialakulásához is vezetnek. Az alkohol miatt a vérkeringést zavarják, nagy mennyiségű zsír jelenik meg a vérben, az ösztrogén szintje emelkedik, aminek következtében elveszik a vitaminok emésztése a gyomor-bél traktusban. A sör, a whisky, a likőrök, a bor (kivéve a vörös száraz száraz adagok kivételével) hozzájárulnak a cellulit kialakulásához.

5. Szénhidrátok. A cellulit kialakulását elősegítő termékek nagy glikémiás indexű szénhidrátok. Ezek közé tartozik a tészta, a kenyér (a rozs és a teljes kiőrlésű liszt kivételével), a gabonafélék (a zabpehely, az árpa kivételével). Ezek a termékek növelik a glükózt és a vércukorszintet, csökkentik az inzulinérzékenységet, ezért a zsírok felhalmozódnak a szervezetben.

Szóval, milyen termékekkel zárja ki a cellulitot? Kritikusan el kell utasítani az alábbi termékeket:

  • csokoládé és édességek;
  • kolbász és sonka;
  • só és majonéz;
  • hús zsírréteggel;
  • Kenyér és sütemények;
  • sör és szénsavas italok;
  • instant kávé.

A savanyúság és a marinádok, a főzésre kész ételek és más gyorséttermi ételek valamilyen kárt okoznak a testnek. A megnövekedett kalóriatartalom mellett ezek a termékek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek gátolják az anyagcserét, lelassítják a zsírok lebontását és hozzájárulnak a puffadás megjelenéséhez.

Hogyan találjuk meg a "káros" termékek helyettesítését

Ha a betegség elleni küzdelem fokozott fizikai erőfeszítéssel jár, akkor nem lehet csökkenteni a kalóriák számát, csak a "káros" termékeket kell hasznos és természetes felhasználásával pótolni. Annak érdekében, hogy az étel tápláló legyen, és hosszú ideig táplálkozzon, enyhén főtt húst vagy halat lehet enni, zabpehely vagy árpa kása, főzni egy zöldség- vagy gyümölcssalátát. A méz tökéletes a cukor helyettesítésére, és a tejcsokoládé helyett fekete.

Tisztító tulajdonságokkal rendelkező termékek:

  • grapefruit, narancs;
  • cikória (kávé helyettesítésére alkalmas);
  • menta tea;
  • főzet a vadrózsa.

Azok, akik nem telt el a cellulitból, kövesse a cellulitellenes étrendet, kivéve az étrendből zsíros, füstölt, fűszeres, sült és sós ételeket. A betegség kialakulásának megakadályozása érdekében nem szabad elhanyagolnia ezeket a szabályokat, előnyben részesítve a friss, természetes és alacsony zsírtartalmú termékeket.

Milyen ételeket kell kiválasztani a cellulit számára

Már rájöttünk, hogy melyik termékeket mutatnak a cellulit, és mit kell enni, hogy megakadályozzuk a "narancshéjat"? Ezek a termékek:

  • hal;
  • zöldségek, gyümölcsök, citrusfélék;
  • bármilyen káposztafajta (fehér, pekingi, brokkoli, kelbimbó);
  • alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
  • mandulát.

A cellulitellenes táplálkozás alapja egy olyan fehérje, amely zsírt éget, alacsony glikémiás indexű szénhidrátok aktív részvételével. A cellulit diétájának elkészítésekor jobb, ha táplálkozási tanácsadót bíz meg, de ha önmagában kiválasztja a termékeket, vegye figyelembe az alábbi szabályt:

Minden étkezésnek tartalmaznia kell az ételt, amely a testet vitaminokkal és antioxidánsokkal telíti, valamint hozzájárul az éhezés hosszabb távú hiányához.

Általános ajánlások a cellulit elleni küzdelemhez

Az „narancshéj” több okból is megnyilvánul. Az alultápláltság, az ülő életmód mellett a még kis fizikai terhelés hiánya, a dohányzás, az ivási rendszer betartása, a stressz és az érzelmi stressz cellulitiszhoz vezet. A cellulit legyőzéséhez minden irányban kell dolgoznia:

  1. Távolítsa el az étrendből a "káros" termékeket.
  2. Igyon körülbelül 2 liter vizet naponta.
  3. Vegyen részt a fizikai aktivitásban.
  4. Vegyünk egy szalon eljárást egy profi (masszázs és egyéb hardver technikák) segítségével.
  5. Otthon egy figurát tartson fenn (saját magával masszírozza meg a problémás területeket száraz eszközökkel vagy mézzel).

Az étrendnek és a testmozgásnak való megfelelés nemcsak megszünteti a cellulit tüneteit, hanem javítja az általános egészséget.

http://procellulite.ru/produkty-sposobstvuyushchie-cellulitu/

8 termék, amelyből cellulit jelenik meg

A cellulit megjelenését kiváltó termékek

  • Édességek: Az édességek nagy mennyiségben történő fogyasztása a cellulit megjelenésének egyik fő oka. Mivel segít a szervezetben a zsír mennyiségének növelésében. A magas cukortartalmú élelmiszerek és a transzféra aktiválja a gyulladásos folyamatokat. A nőknél a problémás területek a csípő és a fenék. Tehát próbálja meg csökkenteni az édességek fogyasztását. Cserélje ki a cukrot természetes édesítőszerekkel. Előnyben részesítse a keserű csokoládét.
  • Zsíros ételek: A zsírok a második helyen állnak egy gyönyörű test ellenségei rangsorában. Csökkentse a magas zsírtartalmú ételek bevitelét. Ilyen termékek a következők: tejtermékek, vörös hús, kolbász, kolbász, szalonna, szalonna, chipek és egyéb termékek.
  • Só: A félkész termékekben nagy mennyiségű nátrium található. A felesleges nátrium megtartja a szervezetben a folyadékot, ami a cellulit megjelenését okozza. Ezért ajánlott napi 1,5 g-ra csökkenteni a fogyasztott só mennyiségét. Próbálja meg só nélkül főzni vagy tengeri sót használva.
  • Finomított liszt: A finomított lisztet tartalmazó termékek mindenképpen károsítják az anyagcserét. A szénhidrátokat zsírként tárolják. Jobb a finomított lisztet teljes kiőrléssel helyettesíteni.
  • Gyorsétterem: egészségtelen több okból is. A gyorsétterem nagyon magas kalóriát tartalmaz, sok toxint és telített zsírt tartalmaz. Próbálj meg hagymakarikák, sült csirkeszárnyak, pizza és hamburgerek nélkül.

Italok, amelyek cellulitot okozhatnak

  • Alkoholos italok: Az alkohol sok okból káros az egészségre, különösen cellulitot okoz. Az alkohol kalória és mérgező, így a méreganyagok felhalmozódhatnak a bőr alatt. Mindenféle alkoholos koktél még károsabb. Ne használja vissza az alkoholt a saját javára.
  • Kávé: A kávéra vonatkozó információk gyakran ellentmondásosak. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a kávé rontja a keringést, gyulladást és szövetkárosodást okoz. Mások azt állítják, hogy a kávé jó egészséget jelent, ha mérsékelten használják.
  • Szénsavas italok: Sok cukrot, nátriumot, élelmiszer-adalékanyagot és tartósítószert tartalmaznak. Mindez csak súlyosbítja a problémát, és negatívan befolyásolja az emberi testet. Ha a címke „könnyű” vagy „cukormentes”, ez azt jelenti, hogy a gyártásban mesterséges édesítőszereket és festékeket használnak.

Reméljük, hogy tanácsunk hasznos lesz az Ön számára.

http://steptohealth.ru/produkty-kotorye-vyzyvayut-tsellyulit/

Melyek a cellulit termékei?

A narancsbőr és a gyomor cellulitisz két fő oka a kiegyensúlyozatlan étrend és az ülő életmód. A szubkután zsírszövetben toxinok, salakok és felesleges folyadék halmozódik fel, ami "narancshéj" kialakulásához vezet. Ezért tudnia kell, hogy milyen termékek jelennek meg cellulitiszként, hogy kizárják őket a napi menüből. Az étrend és a mérsékelt edzés és a kozmetikai eljárások gyorsan megszabadulnak a fenékből a cellulitból.

Az étrend szerepe a cellulit elleni küzdelemben

A cellulit szisztémás hiba. Mivel a cellulit a csípőn, a fenéken és a hason helyezkedik el, hamis feltételezés áll fenn, hogy a masszázs vagy a csomagolás segítségével megszüntethető. De ez nem. Csomagolások, masszázs, zsírleszívás lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabaduljon a plusz kilométerektől. De rövid idő múlva újra megjelenik a cellulit. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a hiba a szervezetben az anyagcsere-folyamatok lassulása miatt következik be. Ezért, hogy megszabaduljunk a pápán és a lábakon lévő cellulitból, meg kell változtatnod az étrendet, be kell menned a sportba, és át kell menned a kozmetikai eljárások során, amelyek csak kiegészítik az étrendet és a sportterheket.

A cellulit megfelelő táplálkozása az alábbi elveken alapul:

  • Csökkent sótartalom. A savanyúság, a marinádok, a füstölt húsok, a sült és zsíros élelmiszerek kizárhatók az étrendből. Ezek a termékek hozzájárulnak a felesleges folyadék felhalmozódásához, ami provokálja a duzzanatot és a narancsbőr kialakulását a fenéken és a gyomorban. De naponta legalább 1,5-2 liter vizet (nem szénsavas) kell inni;

Szénsavas italok, csomagolt gyümölcslevek, alkohol káros festékeket és tartósítószereket tartalmaz. Ezért járuljon hozzá a cellulit fejlődéséhez.

  • A helyes snack. Javasoljuk, hogy inkább a friss vagy szárított gyümölcsöket, zöldségeket és gyógynövényeket részesítsék előnyben, mint a sózott földimogyoró, chips, gyorsétterem vagy snack. Az ilyen termékek megzavarják a máj, a vesék és a gyomor-bélrendszer működését. A "káros" élelmiszerek feldolgozása során keletkeznek salakok és toxinok, amelyek szubkután zsírok formájában lerakódnak, gödröket és dudorokat képezve;
  • Az epe termelésének javítása. Az epe szintézisének hiánya stagnáláshoz, vér- és nyirokcsökkenéshez vezet. Mindez hozzájárul a bőrréteg kialakulásához a fenék, a comb, a has.

A cellulitot okozó termékek

A cellulit étrendje saját jellegzetességekkel rendelkezik. Fő célja nem a fogyás és a megfelelő táplálkozásra való áttérés. A teljes böjtölés, az egyértelműen megjelölt élelmiszerek étkezése vagy az órákkal való étkezés nem segít megszabadulni a fenékből a cellulitból. Éppen ellenkezőleg, a szubkután zsír éles csökkenése esetén a bőr és a narancssárga héja könnyebben észrevehető lesz.

A cellulit megfelelő táplálkozása az ivási rendszer betartását, a cellulitot kiváltó termékek visszautasítását vagy fogyasztásának korlátozását, valamint kiegyensúlyozott menüt készít, amely tartalmazza a szükséges mennyiségű vitaminokat és nyomelemeket tartalmazó termékeket. A cellulit megszüntetéséhez teljesen el kell hagynia a gyorsétteremt, a chipeket és a szódát. A fennmaradó termékek, amelyekből cellulit keletkezik, egyszerűen hasznosíthatóak vagy korlátozhatók.

Az olyan termékek listája, amelyek hozzájárulnak a cellulit megjelenéséhez a csípőn és a fenéken, a következőket tartalmazzák:

  • Sütőipari termékek. Búzaliszt gazdag lektinokkal - mérgező anyagok, amelyek gyakran provokálnak allergiát. Továbbá a liszttermékek nagy mennyiségű kalóriát tartalmaznak, amelyek a bőr alatti zsír formájában kerülnek elhelyezésre. A karcsú alak kedvéért el kell hagynia a szendvicseket, süteményeket és sütiket. Zabpehely, gabona keksz és teljes kiőrlésű kenyér alkalmas az energia feltöltésére;
  • Cukor. Ez a termék felelős a szabad gyökök számának jelentős növekedéséért, amelyek vékonyítják a kapillárisok és a nagy edények falát, aminek következtében a vérkeringést zavarják, a szövetek nem kapnak elég oxigént és tápanyagokat. Emellett a cukor nagy fogyasztása a kollagén szintézisének csökkenéséhez vezet, provokálja a bőrgyulladást. Mindez hozzájárul a narancsbőr kialakulásához a fenéken és a lábakon;

A cukor nem csak tiszta formában, hanem sok ételben lép be a testbe. Csökkentheti a cukortartalmat, ha teát és kávét inni édesítőszer nélkül vagy mézzel és barna cukorral helyettesít, és édességek helyett, szárított gyümölcsökkel, keserű sötét csokoládéval és friss gyümölcsökkel.

  • A só lelassítja a folyadék kiválasztását a testből. A bőrben lévő folyadékretenció a kötőszövet deformálódását és a cellulit megjelenését okozza a fenékre és a combokra. Emellett a só feleslege hátrányosan befolyásolja a szív és az erek munkáját. Ne enni só nélkül. Elég a saját tartalmának csökkentése önfőzött edényekben, savanyúságok és füstölt húsok elhagyása;
  • Félkész vagy gyorsételek, amelyek magukban foglalják a rákkeltő zsírokat, stabilizátorokat, tartósítószereket és sok kalóriát. A gyorsétterem-kávézó, a kolbász, a sonka, a ravioli, a gombócok elutasítása nemcsak a fenékből és a gyomorból származó cellulitból, hanem az egészség megőrzéséről is megszabadulhat;
  • Alkoholos italok. Csak 50 ml erős alkohol járul hozzá a zsír felhalmozódásához, lassítja a véráramlást, növeli az ösztrogén szintézisét (női nemi hormon, amely több mint cellulithoz vezet). Az alkoholnak toxikus (mérgező) hatása van az egész testre. Ahhoz, hogy megszabaduljunk a narancsbőrből a fenéken, lemondanod kell a sörről, a pezsgőről, a szeszes italokról. Az egyetlen dolog, amit megengedhetsz, egy pohár száraz bort naponta;
  • A ketchups és a majonéz nagy mennyiségű sót, tartósítószert és színezéket tartalmaz. Az ilyen termékek rendszeres használata provokálja az ödéma, a zsír felhalmozódását, a bőr alatti szövet gyulladását. A majonéz és a ketchup mustárral, tejföllel, növényi olajjal vagy alacsony zsírtartalmú joghurtmal helyettesítve helyreállíthatja a bőr rugalmasságát és szilárdságát;
  • Kenyér, gabonafélék, tészta. Az ezekben a termékekben található nagy mennyiségű szénhidrát növeli a vérben a glükóz koncentrációját, gátolja az inzulin szintézisét, növeli a bőr alatti zsír mennyiségét. Azok, akik fogyni szeretnének, ajánlott a termékek cseréje a gabonafélékkel, zöldségekkel vagy durumbúzaból készült tésztákkal;
  • Koffein. Klinikai vizsgálatok igazolták, hogy a cellulit a kávéból, különösen az instant kávéból fejlődik ki. A termék maximális megengedett napi adagja 200 ml. Ha visszaélsz, az ital rontja a véráramlást. Ezért a kávét ajánlott a gyógynövény vagy a zöld tea cseréjére. A fenekét és a lábát a cellulit maszkjainak vagy cserjéseinek előkészítéséhez őrölt terméket használják.

Termékek, amelyek segítenek a cellulit elleni küzdelemben

A megfelelő termékek használata nemcsak a cellulitot enyhíti és megakadályozza annak újbóli fejlődését, hanem megőrzi az egészséget, a fiatalokat és a szépséget. A cellulitellenes étrend ilyen termékek használatát jelenti:

  • Nem szénsavas tisztított víz. A táplálkozási szakemberek napi egy-két-két liter vizet fogyasztanak. Részt vesz a nyirokképződésben, amely biztosítja a bőrsejtek tisztítását salakoktól és toxinoktól;
  • Gyógynövény vagy zöld tea. Ez az ital C-vitaminban gazdag. Diuretikus hatása van, megakadályozza a duzzanatot és a folyadék felhalmozódását a bőrsejtekben;
  • Tejtermékek. Téves az a kijelentés, hogy a cellulit a tejtermékekből fejlődik. A tej és a tejtermékek rendszeres fogyasztása segít megőrizni a fiatalokat, rugalmasságát és rugalmasságát. Előnyben kell részesíteni azonban az alacsony zsírtartalmú ételeket;
  • A diófélék, a kukorica és a magok magasak a B és C vitaminokban, valamint a szelénben, a cinkben, amelyek bőrszínt adnak. Ezek a termékek azonban sok kalóriát tartalmaznak. Ezért ajánlott hetente legfeljebb 2 alkalommal használni őket;
  • Fűszerek és fűszerek. Chili és gyömbér alkaloidokat és kapszaicint tartalmaz, amelyek elnyomják az étvágyat, felgyorsítják az anyagcserét és elősegítik a zsírégetést. A rozmaring polifenolt tartalmaz, amely megakadályozza a bőrsejtek szabad gyökök pusztulását. A csípős ételek használata lehetővé teszi, hogy gyorsan elkapjon és fogyjon;
  • Fehér káposzta és kelbimbó. Kalciumot, káliumot és C-vitamint tartalmaz, amely gátolja az ösztrogén szintézisét, védi a bőrt a negatív külső tényezőktől;
  • A tojás jódot, cinket, B12, D, E, A és vasat tartalmaz. Egy tojásban legalább kilokalórium. Továbbá tökéletesen kielégíti az éhséget. Csak enni a terméket kell főzni, nem sült;
  • Az avokádók csökkentik az étvágyat, és a glutation összetételében felgyorsítja a toxinok és toxinok eltávolításának folyamatát;
  • A bogyók megakadályozzák a folyadék felhalmozódását és segítenek tisztítani a méreganyagok testét;
  • A banán kalciumot tartalmaz, ami megakadályozza a folyadék felhalmozódását. De nem szabad részt venni a termékben, hanem magas kalóriatartalmú.

A tészták listája, amelyek hozzájárulnak a fészek és a lábak hibájának megszabadításához, meglehetősen kiterjedt. Ezért? A cellulitot kiváltó diétás termékek kivételével nem kell éhezni. A bőrhibák sikeres leküzdéséhez integrált megközelítésre van szükség, beleértve a megfelelő termékek használatát, mérsékelt testmozgást, cellulitellenes eljárások lefolyását (masszázs, testcsomagolás, krémek és gélek használata).

http://nogivnorme.ru/zabota-i-ozdorovlenie/cellyulit/o-cellyulite/produkty-vyzyvayushchie-cellyulit.html

„Fekete” lista azokról a termékekről, amelyek „provokálnak” a cellulitist

A narancshéj vagy a nők szörnyű ellenségének hatása - cellulit. Minden nő a bőrön ütközésekkel és üregekkel küzd, önmagában: sport, masszázs, kozmetika és eljárások. De a fő "asszisztens" a cellulit létrehozásában a táplálkozás.

A koffein (több mint egy csésze naponta) lelassítja a vérkeringést és megváltoztatja az anyagcserét, hozzájárulva a cellulit megjelenéséhez.

Különösen veszélyes az instant kávé. Káros anyagokat adnak hozzá, amelyek szöveti atrófiát okoznak.

Jobb frissen őrölt kávét inni, de nem több, mint 200 ml naponta. Természetesen cukor, tejszín és más édesítőszerek hozzáadása nélkül.

cukor

A magas cukortartalmú élelmiszerek inzulint termelnek. Serkenti a zsírszövet kialakulását.

alkohol

Az alkoholos italok nagy mennyiségű kalóriát és toxint tartalmaznak. Ez növeli a testzsírt és károsítja az izmokat és a bőrsejteket.

Alkoholos italok, különösen a sör vagy likőrök, lassítják a vérkeringést, és megakadályozzák a vitaminok felszívódását. De ez nem vonatkozik a száraz vörösborra. Egy pohár jó bor nem rontja meg az alakot.

szellőztetés

A gázban lévő vízben lévő buborékok kinyújtják az anyagot, és szabad hely van a zsírlerakódásra. Továbbá, a gázok a szervezetben folyadékot csapnak le.

Sült ételek

Valamennyi, pannával és olajjal főzött terméket fel lehet venni a "fekete listára".

Olvadt sajt

A feldolgozott sajtok előállítása során olvasztott sókat adunk hozzá. A felesleges só nemcsak köveket képez a testben, hanem megtartja a vizet. A felesleges vízzel úgy tűnik, hogy megduzzad a testen, valamint a bőr szabálytalanságai cellulit formájában.

Egészséges és ízletes - kemény sajtok.

majonéz

Ebben a kategóriában mind a mártást, mind a ketchupot hozzáadhatja. Ezekben a termékekben sok tartósítószer, sűrítő és kalória.

A zsíros termék majonéz ízletes, de káros. Sok sót tartalmaz, ami súlygyarapodáshoz és lipodistrófiához vezet.

De ha nem tagadhatod meg magad, és nagyon szereted a majonézes ételeket, akkor azt javasoljuk, hogy házi majonézet készítsen keverővel. Ízletes és egészséges.

Kövér hús

A szervezet számára nehéz az állati fehérjéket felszívni, és gyakran az ilyen élelmiszerek „nem kívánt” helyeken tárolódnak.

Az ételeket legjobban hidegen sajtolt olívaolajjal pároljuk.

kolbász

Napjainkban nehéz megtalálni a természetes kolbászokat. A termékben adjunk hozzá egy csomó anyagot, amelyek salakok és toxinok formájában kerülnek a szervezetbe.

A cellulit elkerülése érdekében jobb, ha teljesen elhagyjuk az ilyen termékeket.

Gyorsétterem

Az élelmiszer gyorsétterem maximálisan telített a toxinokkal, kalóriákkal és zsírokkal. Az ilyen táplálékból a test stresszt kap, és felhalmozódik a káros anyagokat, ami a zsír felhalmozódásához és a bőrön lévő dudorok és dombok kialakulásához vezet.

Fűszeres ételek

Az éles ételek, mint a sós, megtartják a vizet a testben, és ezáltal cellulitisz nő. Ezenkívül befolyásolja az általános állapotot: az arc duzzanata, a szem alatti zsákok stb.

csokoládé

A csokoládé, mint minden édesség, súlygyarapodáshoz és cellulithoz vezet. Valójában csak a tejcsokoládé káros, nagyon magas kalória.

Néhány szelet e keserű csokoládét is megengedheti a diétát. Továbbá, van egy speciális diéta édes fogak - csokoládé.

Füstölt hús

A füstölt termékek alapja a rákkeltő anyagok, zsírok és szénhidrátok. Ez a készlet szabálytalanságokat eredményez a bőrben, az egészségügyi problémák és a túlsúly miatt.

Jobb főzni főtt halat, sovány húst és párolt ételeket.

sütés

A cellulitisz nők esetében - ez genetikai hajlam, teljesen el kell hagynia a liszttermékeket. A káros szénhidrátok csak súlygyarapodáshoz vezetnek. A következmények elkerülése érdekében jobb, ha teljes kiőrlésű lisztet, rozs kenyeret vagy korpát eszik.

Konzervek

A konzervek gyártásakor számos káros anyagot használtak.

Energia, koktélok

Ezek az italok sok cukrot, tartósítószert és színezéket tartalmaznak. Nem csak károsítják a gyomrot, hanem aktívan hozzájárulnak a cellulit megjelenéséhez.

banán

Úgy tűnik, egészségesebb lehet, mint a gyümölcs. De sajnos a banán sok kalóriát tartalmaz.

következtetés

A cellulit elleni küzdelmet átfogóan kell megközelíteni. Ha eltökélt szándéka, hogy megszabaduljon a narancshéjtól, először megszabaduljon a káros termékektől. Az ilyen étel nem hoz semmit hasznos, de csak eltömíti a testet. Az édességek, szóda, alkohol és állati zsírok bősége csak salakot és toxint eredményez. Elég, ha megszabadulunk a káros termékekről, és a cellulit eltűnik.

Továbbá, több sportot adjon az életedhez, aktív emberré váljon. Továbbá vigyázzon a bőrére, miközben masszázs és szépségápolási kezelések végeznek.

Ha csak a kezdeti szakaszban van cellulitisz, vagy csak meg akarja akadályozni annak előfordulását, kövesse néhány tippet:

  • Megfelelő táplálkozás (dobja ki a „fekete listából” származó termékeket).
  • Kerülje a hirtelen súlyváltozásokat.
  • Nézze meg a szervezet hormonális állapotát.
  • Adj fel rossz szokásokat.
  • Legyen aktívabb személy.
  • Masszázs a csípő és a fenék.
  • Használjon kemény mosogatórongyot és testradírot.
  • Medence és szauna.
http://evrikak.ru/info/chernyiy-spisok-produktov-kotoryie-provotsiruyut-tsellyulit/
Up