logo

A gyermekgyógyász orvosának recepcióján a szülők leggyakrabban a gyermek fizikai és szellemi fejlődésével kapcsolatos kérdésekkel foglalkoznak. Végül is a normától való eltérések különböző betegségek tünetei lehetnek. Az alacsony növekedés különösen aggasztja az anyukák fiúit. Szégyen, ha a gyermekkorban elvesztett idő miatt a gyermeke egész életét komplexjei miatt fogja szenvedni. Aggódnom kell, ha a fia vagy lánya alacsonyabb, mint a társaik? A hormonális zavarok rövid jelei? Milyen vitaminokat kínálnak a gyerekeknek a növekedéshez a baba, hogy lépést tartson társaikkal?

Gyermek növekedési üteme

Először döntsük el, mit kell tekinteni rövidnek? A figyelmes szülők tudják, hogy gyermekük nem egyenletesen nő. Az aktív adagolás centiméteres periódusai váltakoznak a lassulási fázisokkal. Ezért nem szabad összehasonlítania a gyermeket a barátok és ismerősök gyermekeivel. Úgy gondolják, hogy a lányok 16 éves korig nőnek, a fiatalok pedig 20-21 évig. Ez a korszak az, hogy a fizikai fejlődés késedelme korrigálható: orvosi módszerekkel, megfelelő táplálkozással vagy vitaminok bevételével. A növekedés intenzitása függ a szervezetben tapasztalható hormonális változásoktól és az életkorral kapcsolatos folyamatoktól.

Életkori dinamika

A legaktívabb baba az első évben nő. A baba hosszát vízszintes helyzetben mérik, a lábakat igazítva. Átlagosan, 12 hónapon belül a babát 25 cm-rel húzzák ki. Érdekes, hogy az éves „növekedés” 40% -a 0–3 hónap. A pubertás előtt a fiúk és a lányok közel azonos ütemben fejlődnek, és évente akár 6 cm-t is hozzáadnak. A lányok pubertását általában 12 éves korban figyelik meg, a fiúkban később - 14 éves korban. Annak érdekében, hogy nyomon kövessük az életkor dinamikájának ütemét, szükséges összehasonlítani a gyermek növekedési ütemét a tavalyi adatokkal.

Táblázat - lányok

Táblázat - Fiúk

Határozza meg a sebességet: táblázatok és képletek

A testhossz normájának meghatározása legalább kétféleképpen lehet.

Központok táblák

Az adatokat a gyerekek átlagos méréseinek figyelembevételével adtuk meg. Például a 100 éves fiúk közül 3-nál több mint 50% -uk 92,3-ról 99,8 cm-re volt jellemző, ezért ezek a számok átlagként jelennek meg.

Táblázat - Gyermek növekedési ütem évenként

képlet

A gyermek átlagos magasságát, nem a nemhez való viszonyulás, egy adott korban, a következő képlettel számítjuk ki: az évek száma x 6 + 80 cm.

Például 4 éves korban a gyermek magassága: 4 × 6 + 80 = 104 cm.

Rövid termetű: genetika vagy betegség?

Ha ellenőrizte az összes táblázatot, képletet, és arra a következtetésre jutott, hogy a baba elmarad a társaiktól, akkor az okok eltérőek lehetnek: öröklés, táplálkozás, klíma, krónikus betegségek, a rendszer jellemzői stb.

átöröklés

A tudomány több mint 100 gént azonosít a növekedési sebességért és a felső határért. A tudósok úgy vélik, hogy legfeljebb 2 éves gyerekek hozzávetőleg centiméterrel bővülnek. A genetikai tényezők később jelentkeznek. Ha az anya és apa rövidek, akkor nem lehet meglepődni, hogy a baba nem óriási.

A baba lehetséges paramétereit a következő képlettel számítják ki:

  • lány: (anya paraméterei + apa paraméterei) / 2 - 6,5 cm;
  • fiú: (anya paraméterei + apa paraméterei) / 2 + 6,5 cm

Például az anya magassága -150 cm, az apa 160 cm, ezért az ilyen családban a gyermekek genetikai növekedése:

Az öröklésből adódó gyermek gyermektelensége nem betegség, az ilyen gyermekeknek nem kell orvosi ellátásra. Normális ütemben fejlődnek, ha megfelelően eszik, a pihenés rendjét követik, és nem szenvednek fertőző betegségek, krónikus csontbetegségek, szívbetegségek stb.

Van még egy jó hír a szülőknek, akiknek a gyermekei az örökletes tényező miatt kicsiek. Van egy úgynevezett genetikailag kialakított növekedési tartomány. Ez 15-20 cm-es, azaz a gyermeke 150 vagy 170 cm-re nőhet, egyetért, a felső határ különbsége elég nagy, azaz a gyermek alacsony magassága korrigálható.

De a maximális növekedés csak akkor érhető el, ha bizonyos feltételek teljesülnek.

  • Egészséges étel. A gyermeknek minden nap kiegyensúlyozott fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat kell kapnia. Az élelmiszereknek vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdagnak kell lenniük. Az étkezés, ha nem csecsemőkről beszélünk, a legjobban 3-4 alkalommal oszlik meg. A serdülőkorban a gyerekeknek 1,5 kg nyers zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztaniuk. Kiváló növekedési promoter - gabonafélék. Kashi reggel telített az egész nap. A fekete kenyér is jól felszívódik. De annyira szeretetlen sok gyermek számára, a búzadara nem szabad visszaélni. A növekvő gyermekek vitaminai korrigálják a táplálkozási hiányosságokat.
  • Pihenés mód. Nem csoda, hogy azt mondják, hogy a gyerekek egy álomban nőnek fel. A szomatotropin növekedési hormon termelése a napszaktól függ. Az orvosok úgy vélik, hogy éjszaka a retinát nem irritálja a fény, ezért az epiphysis aktiválódik. A "Magic" hormon stimulálja a hosszú csőcsontok növekedését, és a leginkább hasznos a gyermekek és serdülők számára. A gyermek alvásának időtartama legalább 8 óra.
  • Fizikai aktivitás Az adagolt terhelések hozzájárulnak a csontok lineáris extrudálásához és erősítéséhez. A szabadban a metabolikus folyamatok felgyorsulnak, és a dinamikus gyakorlatok betölti a csontvázat.
  • Nyugodt légkör a családban. A súlyos stressz az óvodáskorban a legveszélyesebb. Előfordul, hogy egy gyermek egészséges, de hiányzik a szeretet, gondoskodó hozzáállás és a szülői figyelem. Az ilyen gyerekek néha pszichoszociális törpe alakulnak ki. Hasonló pszichológiai probléma merül fel az állami intézmények diákjaiban, például az árvaházakban.

Orvosi kérdések

A gyermek kis növekedésének oka lehet orvosi probléma. Fertőző betegségek, tüdő-, szív- és bélbetegségek. A fizikai fejlődés ütemének lassulása szintén összefüggésben állhat az endokrin rendszer rendellenességeivel. Az orvosi enciklopédiák azt mutatják, hogy a 8 növekedési rendellenességgel rendelkező gyermek közül kilép a pajzsmirigyben és a mellékvesékben. Rövid termőképesség is lehet a nem megfelelő hormontermelés miatt.

Hogyan segíthet a babának

A szülők feladata a gyermek harmonikus fizikai és szellemi fejlődésének figyelemmel kísérése. De ha nincs genetikai hajlam a rövid termésre, minden táplálkozási és pihenési feltétel létrejön, de fia vagy lánya hirtelen abbahagyta a növekedését valamilyen okból, azonnal forduljon orvoshoz.

Diagnózis készítése

Gyermekorvosnak kell lennie az első szakembernek, akinek jelentést tesz a félelmeiről és gyanúiról. Ne habozzon kérdéseket feltenni. Végül is a gyermek élete, fizikai és lelki egészsége van kockán. Szükség esetén ragaszkodjon az illetékes szakemberek további vizsgálatához és a teljes diagnózishoz. Kérdezd meg, hogy a szakember szerint hogyan növelheti a gyermek növekedését.

Néha a késői fizikai fejlődéssel járó gyerekeknek endokrinológus segítségére van szükségük. A szülők egyetértésével a gyermek hormonterápiát kaphat. A rekombináns növekedési hormont tartalmazó gyógyszerek évente 1-2 cm-es növekedést okozhatnak, de ezek nem feltétlenül hatékonyak az agyalapi mirigy veleszületett patológiájára. Dwarfizmussal, vagy a tudományos nanizmus szerint a fiúk végső magassága kb. 140 cm, lányok - 130 cm.

4 vitamin és 2 ásványi anyag

Szerencsére a gyermekek csak kis hányada ténylegesen egészségügyi problémákkal küzd, ezért nem nő a megfelelő ütemben. Általában a helyzetet könnyen ki lehet javítani vitaminokkal. Egyes anyák szkeptikusak a természetes vagy szintetikus komplexekre. Természetesen a kiegyensúlyozott és gazdag szerves vegyületek táplálása befolyásolja a gyermek növekedését és súlyát. De ahhoz, hogy mindent, amire szüksége van, csak a teljes értékű étrendre összpontosítva, rendkívül nehéz.

Az emberek több mint 25% -a rendelkezik élelmiszer-allergiával vagy intoleranciával. Hogyan lehet elkerülni a táplálkozási hiányosságokat a táplálkozási korlátozások alapján?

A napi menüből megpróbálhatja meggyőzni a vitaminok mennyiségét. A 12 évesnél idősebb gyermekek esetében az A-vitamin napi szükséglete 15 kg húsban, a D-vitamin pedig 670 g vajban található! Ha az ilyen módszerek telítették a testet, akkor a következő lépést - az elhízás elleni küzdelmet. Ezután a gyermek kis növekedésének problémája a háttérbe kerül. Emlékeztetni kell arra, hogy a konzervek, a hőkezelés és az egyéb eljárások csökkentik az élelmiszerekben lévő vitaminok és ásványi anyagok mennyiségét is.

  • A-vitamin (retinol). Ha termékről beszélünk, akkor leginkább a halolajban, a májban és a tejtermékekben találhatók. Erősíti a csontokat, serkenti a szövetek regenerálódását, elősegíti az immunitás kialakulását, és kedvező hatással van a látásra. A tudósok úgy vélik, hogy az A-vitamin megakadályozhatja az onkológiát és a szív- és érrendszeri betegségeket.
  • D3-vitamin (kolecalciferol). Az ilyen termékekből, például tojásból, túróból, halból és tenger gyümölcseiből nyerhet. A bőr normál hatásának következtében a testbe kerül. Aktiválja a hasznos ásványi anyagok általános anyagcseréjét és asszimilálását. Egyedülálló, mivel hormonként és vitaminként is hat.
  • C-vitamin (aszkorbinsav). Könnyen megtalálható zöldségekben, gyógynövényekben, narancsokban, grépfrútokban, citromokban stb. Segít a kalcium és a vas felszívódásában. Természetes antioxidáns és stresszvédő. Visszaállítja a szöveteket és védi az edényeket a pusztulástól.
  • A B csoport vitaminai (B1, B2 és B6). A hajdina és a hüvelyesek, a diófélék és a káposzta sertés-, marha-, hal- és baromfi-gazdag. Segíti a központi idegrendszer zökkenőmentes működését. Ez nem csak a növekedés, hanem a gyermekek mentális fejlődése szempontjából is hasznos. Például a B6-ot tartalmazó gyógyszereket aktívan használják a szorongás, enurezis, epilepszia és autizmus kezelésére.
  • Kalcium. Egyél tejtermékekben, spenótban, káposzta, tengeri moszat, citromlé. Az ásványi anyagok a csontok fő építőelemei, a sejtek és az izomszövet nem tud anélkül csinálni. Normálizálja a sav-bázis egyensúlyt és megakadályozza a csontváz deformációját.
  • Cink. Gazdag méz, alma, citrusfélék, málna és ribizli. Gyakran a növekedés lassulása a szervezetben a cinkhiány egyik tünete. A cink stimulálja a csontszövet és az agy fejlődését, a fő segédsejt-regeneráció.

Gyógyszerek és étrend-kiegészítők

Még a kiegyensúlyozott étrend mellett is, a tápanyagok hiánya a testben körülbelül 30%. A hypovitaminosis megelőzésére és a fizikai fejlődés stimulálására gyógyszergyártás segítségével a gyermekek növekedéséhez. A gyógyszertárhálózatban általában két típus képviseli őket.

  1. Gyógyszereket. Töltse ki a piac több mint 80% -át. Három csoportba sorolhatók: monovitaminok (aszkorbinsav - C-vitamin, ergokalciferol - D2-vitamin stb.), Multivitaminok (Pikovit, Multi-tabs-Baby stb.), Multivitaminok ásványi anyagokkal (Duovit "," Vitrum Junior ", stb.) Az egyik komponensű vitaminokat használják, leggyakrabban akkor, ha hiányzik egy bizonyos elem a testben, multivitaminok - a beriberi megelőzésére. A gyógyszereket a gyógyszertárakban kapható recept nélkül kapják. Ügyeljen a csomagoláson és az utasításokban feltüntetett adatokra: összetétel, tárolási feltételek és eltarthatósági idő, adagolás. Előnyösebb, ha szirupokat vásárolnak sötét üvegből készült palackokban, nem pedig műanyag tartályokban. A gyógyszerek beadásának szigorú ellenőrzése, a túladagolás veszélyes lehet.
  2. Biológiailag aktív adalékanyagok (BAA). A szegmens mennyiségének mintegy 20% -át foglalják el, számuk évente nő. Ha nem gyógyszertárban vásárol kiegészítőt, győződjön meg róla, hogy rendelkezik az ország nyelvére vonatkozó minőségi tanúsítvánnyal, regisztrációval és fordítással. Az adalékanyagok növényi, állati és szintetikus összetevőket tartalmazhatnak. A vitamin-ásványi komplexek közül a legnépszerűbbek: „Ábécé óvoda”, „Centrum” stb.

Növekedési aktivátorok életkor szerint

Naponta bevitt vitamin-ásványi komplexek. Nehéz a szülők számára, hogy kiszámítsák a gyógyszerkészítés tervét. Megjegyezzük, hogy a vitaminok dózisa a gyógyszerekre milligrammban (mg) vagy nemzetközi egységben (NE) van megadva. Nincs egyetlen formája annak, hogy egy egységet áthelyezhessünk egy másikra, mivel az egy anyag mennyiségéről és tömegéről szól. Ezért a dózis jobban ellenőrizhető a gyógyszerésznél. A komplexek kiválasztásánál alapulhatnak bizonyos szabályok, amelyek a gyermek korára vonatkoznak.

  • A méhben. Az első tápanyag, amely fontos eszköz a magzat kialakulásában, a baba a méhben kap. Egy terhes nőnek ugyanazokat az elemeket kell használnia, mint a gyermek testének kialakításához: A, D, B, C vitaminok.
  • Legfeljebb 1 év. A baba táplálékot kap az anyatejből. Minél hosszabb a szoptatott csecsemő, annál gyorsabban fog nőni. De néha az anyának csecsemőtápszert kell használnia, teljes felelősséggel kell megközelítenie ezt a problémát, mert az első életévben a teljes fejlődési potenciál a gyermekben van. 1 év után ízletes szirupok formájában vitaminokat adhat. Vitaminok napi szükséglete: A - 1250 NE, B6 - 0,5 mg, D - 300 NE, C - 30 mg.
  • 4-5 év. Az izom- és csonttömeg aktív növekedésének csúcsa. De csak a vitaminok nem elegendőek. A kálium és a foszfor segít a csontok megfelelő alakjának és megfelelő hosszúságának. A hasznos építőanyagok hiánya rövid termőképességhez, a végtagok görbületéhez, a test arányának zavaraihoz vezethet. Vitaminok napi szükséglete: A - 1600 NE, B6 - 1,1 mg, D - 400 NE, C - 45 mg.
  • Pubertás. A gyorsulás következtében néhány lány 10 éves korában kezdődik a pubertás. A vitaminok és ásványi anyagok szükségessége gyermekek körében, körülbelül egy felnőttnél. A hiányosságok következményei azonban sokkal katasztrofálisabbak: a dystrofikus izmok, a vékony csont, az agyi struktúrák kialakulásának problémái. A napi vitamin-szükséglet lányokban: A - 3000 NE, B6 - 1,6 mg, D - 400 NE, C - 60 mg; fiúkban: A - 3000 NE, B6 - 2 mg, D - 400 NE, C - 60 mg.

Népi receptek

A népszerű bölcsesség lehet vitaminokkal és drogokkal gazdag étrend kiegészítése vagy alternatívája. Minden receptet két kategóriába kell osztani:

  1. gyógynövények és ételek;
  2. gyakorlati komplexek.

A gyermek testének gyógynövényekkel történő stimulálása nem szabad visszaélni. A biztonságos receptek közül a lenmagolajról a legjobban értékelik. Könnyen megvásárolható a gyógyszertárban és a boltban. A 3 és 7 év közötti gyerekeknek 1 teáskanál, de legfeljebb napi 2-szeres étkezéssel olajjal együtt fogyaszthatók. A 7 és 14 év közötti időszakban az adagolást desszert kanálra kell növelni.

Egy másik módja annak, hogy az anyák aktívan megvitassák a szülői fórumokon, hogy a tejet nyers tojással vegyék. A recept szerint egy tojás 2 csésze meleg tejet rázzuk össze, és naponta háromszor egyenlő részeket veszünk.

Növelheti a gyermek népi jogorvoslatok növekedését az emberi csontváz fizikai jellemzői alapján. A legnépszerűbb gyakorlatok sora egy vízszintes sávon lóg. Először is, a gyermeket meg kell segíteni, a derekát tartva. A szabad lebegési időt 20 másodpercről 3 percre kell növelni. A testmozgás bonyolíthatja a lábak lengését és terhet.

A hát és a sajtó megerősítésére tervezett gyakorlatok jótékony hatással vannak a harmonikus fizikai fejlődésre. Például, feküdt a hátán, hogy felemelje az egyenes lábakat, mintha egy "nyírfát" csinálna. Nagyszerű, ha az egész család részt vesz a fizikai kultúra folyamatában.

Természetesen a gyerekeknek vitaminokra van szükségük a növekedéshez. Ezt a kérdést azonban nem szabad fanatikusan megközelíteni. Ha a kisbabája nem függ össze az orvosi problémákkal, próbálja meg elmagyarázni a gyermeknek, hogy a karakter pozitív tulajdonságai a fő értékek, és nem a személy által az általánosan elfogadott fizikai normáknak való megfelelés.

http://kids365.ru/vitaminy-dlya-rosta-detej/

Szüksége van-e a gyerekeknek vitaminokat a növekedéshez és fejlődéshez: szakértői vélemény és a legjobb vitamin- és ásványi komplexek áttekintése

Egy személy magassága az egész életében változik. Az első évet a fejlődés leggyorsabb üteme jellemzi. Általában a növekedés ebben az időszakban 25 cm-rel nő, kíváncsi, hogy a fő növekedés pontosan az első három hónapban történik. A teljes növekedés 40% -át teszi ki 365 nap alatt. A növekedési baba az első évet hajlamos helyzetben méri, ami szükségszerűen a lábához igazodik. Tudnia kell, hogy a serdülőkor előtt a fiúk és a lányok majdnem egyformán fejlődnek. 12 hónap múlva körülbelül 6 cm-t adnak hozzá.

Ha a babának kisebb a növekedése, mint a társaival, akkor sok szülő kezd aggódni: vajon a gyermekük megfelelően fejlődik-e; mit tegyek, hogy növekedjen; Érdemes adni neki italokat stimuláló vitaminokat? Nézzük tehát össze, hogy mi határozza meg a gyermek növekedését, és hogy lehetséges-e valahogy befolyásolni.

Ha egy gyerek megdöbbent, a szüleik elkezdnek gondolkodni a stimuláló vitaminok vásárlásáról.

Mi határozza meg a morzsák növekedését?

Minden gyermeknek van egy veleszületett növekedési tartománya. 15-20 cm-es, például 165-185 cm lehet, hogy a gyermek magassága elérje a legmagasabb értéket ebben a tartományban, ezért számos feltételt kell figyelembe venni:

  1. A munka és pihenés rendszerének való megfelelés. Az alvó gyerekeknek legalább 8-10 órát kell tartaniuk.
  2. Az élelmiszereknek kiegyensúlyozottnak kell lenniük, azaz tartalmaznia kell fehérjéket és zsírokat, valamint szénhidrátokat. Emellett fontos megjegyezni, hogy hozzáadjuk a különböző vitaminok és ásványi anyagok étrendjéhez. Ne feszítse túl könnyű szénhidrátokkal. Ezek nagy része élelmiszerekben a baba növekedésének gátlásához vezethet. A szükséges zsírok megtalálhatók a tejtermékekben, a növényi olajokban, a zsíros halakban, a baromfihúsban, a diófélékben. A gyermek által fogyasztott élelmiszereknek természetesnek és egészségesnek kell lenniük az ízfokozók, a különböző színezékek és tartósítószerek nélkül.
  3. A stresszes helyzetek minimalizálása. Gyakran a baba lassú növekedésének oka a belső tapasztalatai, a társaival való kapcsolatok nehézségei, a tanárok vagy a szülők közötti konfliktusok. Ha legalább egy fenti problémát talál egy gyermeknél, forduljon egy pszichológushoz, hogy segítsen neki kitalálni és megbirkózni a helyzetsel. A szülőknek körültekintően, figyelmesen és szeretettel kell körülvennie a gyereket.
  4. Sport terhelések. Jelenleg kevésbé valószínű, hogy a gyerekek kimentek. A vicces szabadtéri játékok a barátokkal most helyettesítik a tablettákat, a számítógépeket és mindenféle modulot. Mindez kétségtelenül negatívan befolyásolja a csecsemők növekedését. Ahhoz, hogy egy gyermek gyorsabban felnőjön, a lehető leggyakrabban mozognia kell. Futás, ugrás, különböző játékok a friss levegőben - mindez kedvező hatással lehet a növekedésre. Hasznos lesz a sportágak látogatása is.
  5. Vitaminok. A növekvő növekedésben és jelentős szerepet játszanak. Csak fontos, hogy helyesen válasszuk ki őket, de ez nem könnyű feladat. Jobb, ha a kérdéssel kapcsolatban forduljon szakemberhez.
A megfelelő sportos terhelések hozzájárulnak a gyermek növekedéséhez és fejlődéséhez

Egészségügyi problémák

A baba növekedését befolyásolhatja bizonyos betegségek jelenléte. A leggyakoribbak a következők: a szív, a belek, a tüdő, valamint az endokrin rendszer rendellenességei, különböző fertőzések.

Diagnózis készítése

Ha kétségei merülnek fel, hogy a gyermek megfelelően fejlődik, akkor először beszéljen a gyermekorvossal. Ne félj kérdezni tőle, hogy mi zavar. Ne felejtsük el, hogy a baba fizikai és pszichológiai jólléte a helyes diagnózistól is függhet. Kérheti gyermekgyógyászát, hogy utalja gyermekét más, erre a területre szakosodott orvosokhoz, hogy további vizsgálatokat és részletes diagnosztikát végezzen. Megismerheti a baba növekedésének ösztönzésének módjait is.

Ne feledje, hogy az időben történő diagnózis jelentősen növeli a gyógyulási esélyeket. A legmagasabb eredmény akkor érhető el, ha a kezelést a gyermek pubertási periódusa előtt végezzük, azaz a fiúknál legfeljebb 14 évig, a lányoknál pedig 12 évig (lásd még: milyen magasnak kell lennie egy fiúnak 14 éves korig?). Miután a gyermekek elérték a serdülőkort, a következő években csökken a gyógyszer hatékonysága. 18-21-ben már nem számíthat a gyógyszerek pozitív eredményére.

Bizonyos esetekben a gyengén termő gyerekeknek szükség lehet egy endokrinológus segítségére. Az orvos előírja a gyermeknek, hogy hormonterápiát végezzen. A szakember által előírt készítmények eredményes hatással lehetnek a csecsemő egészségére, és ennek eredményeként 12 hónap után 1-2 cm magas lesz. Azonban, ha a babának az agyalapi mirigy veleszületett patológiája van, ez a kezelés nem eredményez eredményt. A nanizmussal (törpe) a lányok 130 cm-es növekedése, a fiúk pedig 140 cm-esek.

Milyen vitaminokra van szükség a csecsemők növekedéséhez és fejlődéséhez?

A-vitamin

Az A-vitamin a baba növekedésének aktiválásához szükséges legfontosabb vitaminok. A csontok szintézisével foglalkozik, hozzájárul ahhoz, hogy erősödjön és hosszabb legyen. Ők gazdag élelmiszerek, mint a máj, vaj, tök, halolaj, sárgabarack, sárgarépa, tej (lásd még: halolaj kapszula "Kusalochka" gyermekek számára). Emlékeztetni kell arra, hogy az A-vitamint nem szabad visszaélni, túl sok a szervezetben ugyanolyan káros, mint a hiány.

A B csoport vitaminjai

A B1 jó támogatást nyújt a csontnövekedésnek az emésztési folyamatra gyakorolt ​​kedvező hatása miatt. Szintén gazdagítja a szervezet összes szövetét a szükséges anyagokkal. Található a hajdina, vese, méz.

A B1-vitamin elősegíti a csontváz növekedését és javítja az emésztést.

A B2 korrigálja az anyagcserét, segíti a csontváz növekedését. Diófélék, gombák, tej, paradicsom, élesztő - ez csak egy kis lista azokról a termékekről, amelyekből ez a hasznos vitamin kivonható. A B6 biztosítja a csontok megfelelő növekedését, megtalálható a következő termékekben: burgonya, kukorica, melasz, fokhagyma, banán, hús és tenger gyümölcsei. A B11 felgyorsítja a növekedést és erősíti a csontokat. A legtöbb esetben azt írják elő, hogy keveset fogyasztanak, mert enyhíti az étvágyat. Ez a vitamin megtalálható a sajtban, tejtermékekben és húskészítményekben, valamint avokádóban.

Egyéb vitaminok

C-vitamin, bár maga nem vesz részt a csontok növekedésében, de hála neki, az olyan vitaminok, mint az A, D, E, jól felszívódnak a bélben. A teljes asszimilációt követően átadja ezeket a vitaminokat a test szövetébe, miközben megvédi őket a szabad gyökök lerombolásától. Számos kiwi, homoktövis, bolgár paprika, citrom, alma áll rendelkezésre.

A D-vitamin segíti a gyerekeket, hogy megbirkózzanak a görcsekkel, erősítsék a csontokat, javítsák a fogak állapotát, és ennek köszönhetően a foszfor és a kalcium is könnyebben felszívódik a szervezetben.

A K-vitamin közvetlen hatással van a csontnövekedésre a véralvadás csökkentésével. Ez viszont azt a tényt eredményezi, hogy a tápanyagok jobban felszívódnak a szervezetben. Van egy csomó vitamin dió, káposzta, vaj, spenót és sajt.

K-vitamin szükséges a tápanyagok jobb felszívódásához.

A testben a jód hiánya természetesen nagymértékben befolyásolhatja a baba növekedési ütemét. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a pajzsmirigy hormonjainak része. Ásványi anyagok találhatók a tenger gyümölcsei, borsó, tojás, marhahús, tengeri kelkáposzta és spenót formájában.

A kalcium olyan ásványi anyag, amely a legnagyobb mértékben befolyásolja a csontnövekedést. Hátránya, hogy a D-vitamin nélkül nem képes a testben megemészteni magát. Zöldek, sajtok, babok, tejtermékek, vadrózsa, dió tartalmazzák a vitamin optimális mennyiségét.

Növekedési aktivátorok életkor szerint

Bizonyos normák vannak bizonyos vitamin-komplexek fogyasztására. Nem minden szülő tudja helyesen kiszámítani a gyógyszeres tervet. Emlékeztetni kell arra, hogy a vitaminok és ásványi anyagok adagolása a gyógyszerekre nemzetközi egységekben (NE) és milligrammokban (mg) is feltüntethető. Nincs egyetlen módja annak, hogy egy egységet másikra konvertáljunk. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az első esetben az anyag tömege van feltüntetve, a második pedig a mennyiség. Emiatt az adagot orvoshoz kell ellenőrizni. A vitamin-ásványi komplexek kiválasztása során a következő pontokat kell figyelembe venni:

  • Legfeljebb 1 év. Ebben az időszakban a baba megkapja az anyatejből a szükséges vitaminokat. Minél hosszabb ideig szoptat a baba, annál hamarabb nő. Ha az anyatej nem jött gyorsan vagy eltűnt, akkor felvetődik a kérdés, hogy milyen keverékeket kell adni a babanak. Ennek a kérdésnek a megoldását nagyon felelősségteljesen kell megközelíteni, mert ebben az időszakban a későbbi fejlesztés legfontosabb potenciálja van. Egy év elteltével a morzsák elkezdhetik különféle vitaminokat adni édes szirupok formájában.
Minél hosszabb ideig eszik a baba az anyatejet, annál több tápanyagot jut be a testébe.
  • 4-5 év. Ekkor megkezdődik a csont- és izomtömeg növekedése. Ahhoz azonban, hogy a csontok megfelelő hosszúságúak és megfelelő formájúak legyenek, önmagában a vitaminok bevétele nem elegendő. Amellett, hogy a gyermek diéta kell jelen ilyen ásványi anyagok, mint a foszfor és a kálium. A testhez szükséges építőanyagok hiánya miatt a felső és alsó végtagok görbülete jelentkezhet. A test arányai is zavarhatnak. Mindez végül rövid termelést eredményezhet.
  • Pubertálási időszak. Amikor 13-14 éves gyermekeket érnek el, az ásványi anyagok és vitaminok iránti igényük megegyezik a felnőttekkel. A hasznos anyagok hiánya olyan következményekkel járhat, mint a vékony csont, az agyi struktúrák kialakulásának problémái, valamint az izomduzzanat.

Adagolás kor szerint

Fontos tudni, hogy mennyi vitamin és ásványi anyag szükséges a nap folyamán. Különösen a fiatal szülőknek meg kell jegyezniük az összes adagot szorzótáblázatként, vagy legalábbis a "számokat" a szemük előtt kell lógniuk. Szóval, fontolja meg a napi adagokat a gyermekek számára:

http://vseprorebenka.ru/zdorove/preparaty/vitaminy-dlya-rosta-detej.html

Hogyan táplálhatunk egy gyermeket a növekedésre?

A növekedés a gyermek fizikai fejlődésének egyik mutatója, amelyet az anya és apa gondosan figyel. A test hosszának növekedése örömét fejezi ki a szülőknek. De ha a baba nem nő fel, akkor az anya és apa aggódni kezd. Hogyan növelheti a növekedési rátát, mint a gyermek táplálását? Ez a cikk a történetet mutatja be.

Minden szülő álmodik arról, hogy gyermekük erős és egészséges, és nem hagyja el a testvériségeit a fizikai fejlődésben. Ebben a kifejezésben a fő dolog a "nőtt" szó. Aktív növekedésüknek köszönhetően a gyerekek fokozatosan felnőttekké válnak. A fiúk magasak akarnak lenni, és a lányok általában átlagosak. Mindazonáltal alulméretes fiúk és lányok vannak.

De sok szülő úgy véli, hogy a gyerekek magasabbak lesznek, mint ők. Természetesen nehéz öröklettel harcolni, de mégis lehetséges. Ha az intenzív növekedés időszakában jobbra eszik, és a megfelelő ételeket eszik, a test hossza nő. Ilyen egyszerű módon egy kisgyermek átlag- vagy átlagmagasságú gyermekgé válhat.

A növekedési ráták változása a gyermekek különböző korszakaiban

A növekedés olyan élettani folyamat, amelyet a test meghosszabbítása és arányainak változása jellemez.

Minden gyermek a legkorábbi időszakból - a fogantatásból - a fizikai fejlődés szakaszain megy keresztül. A terhesség ideje alatt a nő hasa intenzíven nő, különösen hosszú távon. Ennek oka a magzat méretének növekedése. Egy kis embrióból (2,5 mm) egy 46–56 cm hosszú, teljes értékű gyermek alakul ki.

A születés után a baba továbbra is aktívan növekszik. Ez az élet első évében kifejezettebb. A növekedés felére nő. Ha születéskor egy újszülött testhossza 50 cm, akkor megközelítőleg 75 cm-rel közelít, 4 éves korig a gyerekek kétszerese a magasságuknak (átlagosan 100 cm), és 12 évvel háromszorosára (kb. 150 cm).

A test hossza 2 és 15 év között határozható meg a képlet alapján, ahol a nyolc éves gyermek magassága ismert (130 cm). Minden hiányzó évre 7 cm-t elveszünk 130 cm-ről, minden következő évben 5 cm-t adunk 130 cm-re.

Szintén kiszámítható a gyermek átlagos magassága, ha ismeri mindkét szülő növekedését. Ehhez az anya és az apa centiméteres növekedését össze kell hajtani, és fel kell osztani. Adjon hozzá 6,5 cm-t az eredményhez, ha a gyermek fiú, vagy vonja le a 6,5 ​​cm-t, ha van egy lány a családban.

A test hosszabbításának folyamatában változások és arányok alakulnak ki. Az újszülöttnél a fej és a test hossza 1: 4, a felnőttben pedig 1: 7–1: 8. Ennek következtében az ápolónőknek gyakran meg kell mérniük a testméreteket a gyermekorvos kinevezésekor. A kifejezés igaz: "A gyermek nem miniatűr felnőtt." A cikkben szereplő táblázatokból többet tudhat meg a gyermekek átlagos törvényes magasságáról és súlyáról.

A csontrendszer hatása a gyermek növekedésére

A gyermek növekedése a csontváz fejlődésének mértékétől függ. Gyermekeknél a csőcsontok végszakaszai - az epifizák, a kéz és a láb spongy csontjai porcszövetből állnak. Fokozatosan, a csontváz kialakulásának folyamata során csontképző zónák jelennek meg. Szerintük meghatározhatja a gyermek csontkorát, és előrejelezheti a további növekedést. Ehhez mindkét kezével röntgenvizsgálatot kell végezni. Egy bizonyos csont megjelenése minden korosztálynak megfelel (a lányok esetében az utolsó csont 11 éves, a fiúk esetében 13,5 évesek). Amint a csontosodási központ bezárja az összes növekedési zónát, a csontvágás megáll.

A csuklócsukló utolsó csontjának csontosodása után a gyermek növekedése életkorától függetlenül megszűnik.

Annak érdekében, hogy elkerülje a kisgyermekek növekedését, a szülőknek figyelniük kell a fizikai fejlődés mutatóira. A kivétel az örökletes rövid termetű. A növekedési zónák bezárása előtt a megfelelő terápiával jó hosszúságú méréseket lehet elérni.

Vitaminok és ásványi anyagok a gyermekek növekedéséhez

Annak érdekében, hogy a szervezet életkor szerint növekedjen és fejlődjön, a gyermek étrendjének elegendő mennyiségű vitamint, mikro-, makro-tápanyagot és más anyagot kell tartalmaznia.

A gyermekek felgyorsult anyagcsere. Ez összefügg a különböző szervek és testrendszerek fejlesztésével, valamint az aktív növekedéssel. A gyermek nagy mennyiségű energiát fogyaszt, amelyet folyamatosan kell feltölteni. Ehhez kiváló minőségű élelmiszerre van szükség. A baba étrendjében lévő termékeknek nemcsak változatosnak, hanem hasznosnak is kell lenniük. Különösen a gyermek testének vitaminizált táplálkozásra van szüksége a virális járványok, a stresszes helyzetek és az intenzív növekedés időszakában. Egy rendkívül tápláló menü segít az immunvédelem támogatásában is.

Az összes vitamin és ásványi anyag megkülönbözteti a legfontosabbakat. Az endogén növekedési hormon - növekedési hormon növekvő termelése miatt segítenek a baba növekedésében:

  1. Az A-vitamin (retinol) - segít erősíteni az izom-csontrendszert, részt vesz a fehérje szintézisében - a csontok és porcok kialakulásához, valamint a fogak kialakulásához szükséges építőanyag befolyásolja az összes szövet növekedését, erősíti az immunrendszert.

Jellemzők: Az A-vitamin hosszú ideig tárolható (tárolható) a szervezetben, jobban felszívódik az E és C vitaminokkal. A retinol ellenáll a hőmérsékletnek, fény és levegő jelenlétében elpusztul.

A-vitaminban (állati eredetű) és karotinban gazdag élelmiszerek - a retinol prekurzora (növényi eredetű):

  • hús és belsőség (máj), halolaj;
  • tej, tojás (tojássárgája), sajt (kemény fajták);
  • narancs és vörös zöldségek és gyümölcsök (sárgarépa, sütőtök, paradicsom, sárgabarack, mangó);
  • brokkoli, zöldek (spenót, petrezselyem, kapor).
  1. C-vitamin (aszkorbinsav) - kedvezően hat a kollagén kialakulására - az izom-csontrendszer növekedésének és helyreállításának (regenerációjának) szükséges fehérje, különböző szövetek és vérerek, elősegíti számos vitamin felszívódását, eltávolítja a szervezetből káros anyagokat, antioxidáns.

Jellemzők: A C-vitamin könnyen elpusztul fény jelenlétében, az oxigén (oxidáció) hatására, melegítéskor. Az aszkorbinsav fő forrását képező zöldségeket és gyümölcsöket késsel kell megenni. Körülbelül 25% aszkorbinsav elvész a forrás vagy gőzölés során. A termék hőkezelése több mint 20 percig a C-vitamin 50% -os veszteségéhez vezet.

C-vitaminban gazdag élelmiszerek (növényi):

  • szinte minden friss zöldség (nagy mennyiségű aszkorbinsav bolgár borsban, zöldborsó és különböző típusú káposzta: bruttó, brokkoli, karfiol, piros) és gyümölcs (a citrusfélék legnagyobb tartalma);
  • bogyók (kutya rózsa, fekete ribizli, eper, homoktövis, kiwi);
  • zöldek (petrezselyem, sóska, spenót).
  1. A B csoport vitaminjai (B. T1, az2, az3, az5, az6, az9 és B12) - vegyenek részt az anyagcserében, elősegítik a szervezet fő tápanyagainak felszívódását - fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat, szabályozzák az agyat és az idegrendszert, aktiválják az étvágyat és növekedési stimulánsokat, védik a csont és az izomszövet különböző sérüléseitől.

Jellemzők: B-vitamin1 (tiamin) a hőkezeléssel és az élelmiszer hűtőszekrényben történő hosszú tárolásával megsemmisül; b-vitamin2 (riboflavin) a hőmérséklet, oxigén, levegő és fény hatására elveszik; b-vitamin3 (nikotinsav) megsemmisül a mechanikai tisztítószerek folyamatában; b-vitamin5 (pantoténsav) a forrás és a fagyasztás során elveszik; b-vitamin6 (piridoxin) jobban felszívódik a kalcium és a réz jelenlétében, és az élelmiszerek hosszú távú tárolása során megsemmisül (60–80% -a elveszik a konzerválás során, 15% -a elveszik, ha fagyasztva van); b-vitamin7 (biotin) elveszik, ha magas hőmérsékletnek van kitéve, a tojássárgájához (nyers) kötődhet, és a test nem szívódik fel; b-vitamin9 (folsav) ellenáll az állati eredetű termékek hőkezelésének, a növényi termékeknek - a forrás és a fény hatása elpusztul; b-vitamin12 (kobalamin) a fény, víz és hő hatására elveszik.

A B csoport vitaminaiban gazdag élelmiszerek (növényi és állati eredetű):

  • élesztő, korpa, teljes kiőrlésű kenyér, csírázott búza szemek, gabonafélék (hajdina, zabpehely stb.);
  • diófélék;
  • tengeri kelkáposzta, brokkoli, fehér káposzta;
  • zöldborsó, bab, kukorica;
  • banán, narancs;
  • hús és belsőség (máj, vese);
  • tej, tojás, sajt;
  • hal és tenger gyümölcsei (kagyló, osztriga).
  1. D-vitamin3 (kolecalciferol) - a fő ásványi kalciummal ellátott csontok és porcok növekedésének köszönhetően gyorsítja a növekedést, szabályozza a foszfor-kalcium anyagcserét, elősegíti a magnézium felszívódását a bélben (kalcium segítő).

Jellemzők: A D-vitamin a napfény jelenlétében alakul ki (a napfényben töltött nap egy órája segít a D-vitamin napi szükségletének megszerzésében), a testben elhelyezhető, jobban felszívódik a kalciummal, az oxigén elpusztítja, és ellenáll a hőnek.

D-vitaminban gazdag élelmiszerek (állati és növényi eredetű):

  • hal (szardínia, hering, tonhal, lazac);
  • halmáj, halolaj;
  • tenger gyümölcsei;
  • tojássárgája;
  • vaj, tejszín, tejföl, sajt;
  • burgonya, petrezselyem;
  • diófélék, magvak, növényi olaj;
  • gomba.
  1. Az E-vitamin (tokoferol) - szabályozza a hormonokat és a szénhidrát anyagcserét, antioxidáns, védi a testet a szabad gyökök káros hatásaitól, és ezáltal csökkenti a szervekre és szövetekre gyakorolt ​​káros hatást, elősegíti a fehérjék és zsírok felszívódását, kedvezően befolyásolja az izomrendszer működését, erősíti az immunrendszert.

Jellemzők: összeomlik az oxigén hatására a levegőben és a termékek hőkezelésében. A növényi olajokat, amelyek a tokoferol fő forrása, légmentesen lezárt tartályban kell tárolni.

E-vitaminban gazdag élelmiszerek (növényi és állati):

  • növényi olajok (búzacsíraolaj, szójabab, napraforgó, kukorica, lenmag, olajbogyó és más);
  • szója, kukorica;
  • diófélék (mandula, mogyoró, földimogyoró, pisztácia, kesudió, dió);
  • szárított gyümölcsök (szárított sárgabarack, szilva);
  • teljes kiőrlésű kenyér;
  • bogyók (homoktövis, vadrózsa, fekete berkenye);
  • gabonafélék (hajdina, zab, árpa);
  • tej és vaj;
  • hal (lazac, csuka sügér, lepényhal) és tenger gyümölcsei (angolna, tintahal);
  • hús (marhahús).
  1. A kalcium olyan ásványi anyag, amely erősíti a csontrendszert és részt vesz az izomszövet kialakulásában. Ez hozzájárul a gyermek aktív növekedéséhez, a vérképzéshez is szükséges (oxigénnel és tápanyagokkal ellátott szövetek és szervek ellátása), kedvezően befolyásolja az idegrendszer fejlődését.

Jellemzők: pozitív hatás a testre B-vitamin jelenlétében12. A táplálékból származó elégtelen mennyiségű bevitel, valamint a zsírhiány vagy a felesleges mennyiség csökkenti a kalcium felszívódását, gátolja az oxálsavban gazdag ásványi termékek (sóska, spenót, rabarber, répa, csokoládé) felszívódását, elősegíti a kalcium jó felszívódását a laktóz (tejtermékek) és a citromsav belsejében.

Kalciumban gazdag ételek (állati és növényi):

  • tej, tejszín, vaj;
  • erjesztett tejtermékek (sajt, feldolgozott sajt, sajt, túró, tejföl, joghurt);
  • konzerv hal: szardínia, lazac, makréla, tőkehal;
  • kaviár (fekete és piros) és tenger gyümölcsei (kagyló, osztriga);
  • hús (borjúhús és sertéshús);
  • diófélék (mandula, pisztácia, mogyoró, dió);
  • hüvelyesek (bab, borsó);
  • gabonafélék (zabpehely, árpa);
  • zöldek (petrezselyem, spenót, zeller, káposztalevél);
  • brokkoli, kínai káposzta, kelbimbó és fehér káposzta, zöldbab, fokhagyma, tök;
  • szója és termékei;
  • teljes kiőrlésű rozskenyér;
  • gyümölcsök (narancs és szárított füge).

Egészséges menü az izom-csontrendszer növekedéséhez

reggeli

Nagyon fontos, hogy a gabonafélék jelen vannak az étrendben. A tápanyagokkal gazdagítják a testet, telítették energiával egész nap, és elősegítik a kényelmes emésztést.

Reggeli esetén jobb:

  • zabkása vízen (vagy 1: 1 arányú vízzel): zab, hajdina, kukorica, köles, rizs, árpa;
  • főtt tojás - heti 1-2 alkalommal;
  • teljes kiőrlésű kenyér (teljes kiőrlésű);
  • tea, természetes gyümölcslé.

A főételhez fontos a fehérjében gazdag ételek jelenléte. Ez egy építőanyag az izom-csontrendszer számára. A fehérje jobb emésztéséhez és a szervezet vitaminokkal és ásványi anyagokkal való gazdagításához szükséges a növényi rostok ellátása.

Ebéd esetén jobb használni:

  • friss zöldségekből és zöldekből készült saláták (spenót, petrezselyem, saláta, zeller);
  • levesek és húslevesek (stimulálják az anyagcserét);
  • hús (marhahús, sovány sertéshús, csirkemell) - heti 1-2 alkalommal;
  • belsőségek (máj, vese) - heti 1-2 alkalommal;
  • hal - heti 1-2 alkalommal;
  • teljes kiőrlésű kenyér;
  • a természetes gyümölcslé körülbelül 300-500 ml naponta vagy minden nap (sárgarépa és narancslevek hasznosak), tea.

Délutáni tea

Ebéd után a test tápláló és egészséges táplálékkal gazdagodik. Az emésztőrendszer normális működéséhez azonban további snack szükséges, különösen napozás után (az óvodáskorú gyermekek számára fontos).

Ebédidőben jobb használni:

  • tejtermékek (kefir, túró, tej, tejföl, sajt);
  • friss gyümölcs (hasznos banán, narancs).

Naponta 2 kg friss zöldséget és gyümölcsöt lehet fogyasztani.

Az utolsó étkezésnek könnyűnek kell lennie. A nehéz ételek, különösen röviddel az alvás előtt, megzavarják a normális anyagcserét, és csökkentik a növekedési hormon termelését éjszaka.

A vacsorához jobb használni:

  • főtt tojás;
  • tenger gyümölcsei (tintahal, garnélarák, rákok, kagyló, tengeri kelkáposzta);
  • friss zöldségek, lehetséges csirkemell kombinációja saláta formájában;
  • anyák (kb. 50 g);
  • tea vagy kefir.

Vitamin és ásványi komplexek a gyermekek harmonikus növekedéséhez

A vitaminhiány miatt a gyerekek üledékesek (hypodynamia), gyakori fertőző betegségekben szenvednek, fizikai fejlődésükben lemaradnak társaiktól. A növekedéshez szükséges vitaminok miatt további energia és aktivitás jelenik meg. A csontok erõsödnek, a kötõberendezés mozog, és az izmok teherbíróvá válnak. Emellett fokozott immunitás.

Az aktív növekedés időszakában (1-3 év, 3–7 év és 7–11 év) a gyermek szervezetnek nemcsak jó táplálkozásra van szüksége, hanem további vitamin-ásványi komplexek bevitelére is. A hormonális forradalomhoz kapcsolódó tizenéves színpadon jó életmódra van szükség. Ez főként a fizikai aktivitás és a rossz szokások hiánya, mint például az alkoholfogyasztás és az energiaitalok, a dohányzás és a kábítószer-függőség. A multivitamin komplexek fogadása immunvédelmet, állóképességet és a stressz ellenállást eredményez.

A főbb vitamin-ásványi komplexek a gyermekek növekedéséhez:

http://babyfoodtips.ru/20201231-chem-kormit-rebyonka-dlya-rosta/

Vitaminok a gyermekek magasságának növelésére

Sok új anya aggódik a baba növekedése miatt. Különösen, ha egy kicsit elmarad ebben a mutatóban társaival. De ne aggódj előre, mert minden baba egyedülálló a maga módján, és ezért növekedése eltérhet más fiúk növekedésétől.

Fontos továbbá, hogy a gyermek növekedési rátái közvetlenül függjenek szüleinek növekedésétől: ha az anya és apa közepes magasságú (kb. 155–175 cm), akkor a gyermek a priori nem lesz magas. Ezt a mutatót kezdetben a genetikai szinten állapítják meg, és a szülők örökölték.

Egy személy magassága húsz éves korára eléri a maximumot. A legnagyobb növekedési ugrások ilyen korúak: 0 és 1 év között, négy-öt évig, tizenhárom évtől tizennégy évig. Ebben az időszakban a baba eléri a maximális növekedését, amelyet egy személy genetikai szintjén helyeztek el. És ebben az időszakban a szervezetnek szüksége van vitamin-komplexekre a növekedéshez és fejlődéshez.

A növekedést befolyásoló fő tényezők

  1. Maximális kiegyensúlyozott táplálkozás. A gyermek étrendjének tartalmaznia kell a fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, mikroelemeket. A szénhidrátok önmagukban nem ajánlottak, mivel lassíthatják a baba fejlődését. Az élelmiszerek nem tartalmazhatnak színezékeket, tartósítószereket és ízfokozókat.
  2. Természetes és egészséges termékek. A zsírokat természetes termékekből kell kivonni: zöldségből, vajból, húsból és tejtermékekből.
  3. Exercise. Ma a gyerekek egyre kevésbé járnak az utcán, és egyre több időt töltenek otthon a TV előtt vagy a számítógépen. Meg kell szabadulni tőle! A gyermek magasságának fejlesztéséhez fontos a friss levegőben mozogni. Hasznos lesz az utcán futni vagy ugrani. Gyerekeket is írhat bármely sportágra, táncra és így tovább.
  4. Rest. A gyors fejlődés érdekében a babának legalább nyolc óráig kell aludnia.
  5. A stressz hiánya. Egy kis ember számára a stressz problémát jelent. Rossz kapcsolatok a társaikkal, konfliktusok a tanárokkal, bármilyen belső tapasztalat lassíthatja a növekedést. Ebben a helyzetben fordulhat egy pszichológushoz, aki biztosan segíti a gyermeket a problémák kezelésében, és a szülők fő feladata, hogy kedvező környezetet teremtsen a családban, hogy ne zavarja a babát.
  6. Vitaminok a növekedéshez. Az egyik fő helyet a vitaminok teszik, amelyek segítik a baba csontjainak növekedését és megerősítését.

Vitamin csoportok

Ahhoz, hogy a gyermek harmonikusan fejlődjön, ismert vitaminokat és ásványi anyagokat kell használni. Szükséges azokat a legaktívabb növekedési időszakban alkalmazni.

  • Az A. csoport vitaminjai Az ilyen vitaminok a gyermek növekedésének folyamatában a legfontosabbak: az A-vitamin elősegíti a csontok növekedését és erősödését. Tartalmaz vajban, tejtermékekben, halolajban és májban. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy ennek a vitaminnak a feleslege, valamint annak hiánya is károsíthatja a baba egészségét.
  • A D. csoportba tartozó vitaminok E csoport vitaminjai a csecsemőkben előforduló görcsök megelőzésére szolgálnak. A fő funkció a kalcium és a foszfor felszívódásának elősegítése a belekben. Ez is segít a fogak állapotának javításában és a csontok erősítésében. A D-vitamint nemcsak élelmiszerből (májból, tojásból, burgonyából, tejből, halból) lehet beszerezni, hanem elég ahhoz is, hogy napsütésben járjon a babával. A nap a D-vitamin forrása.
  • A B csoport vitaminjai:
    • K 1. Segít a csontok növekedésében, hogy javítja az emésztést és a testszöveteket hasznos vitaminokkal gazdagítja. A vesékben, a mézben és a hajdinaban található.
    • K 2. Segíti a csontváz növekedését az anyagcsere normalizálásával. Sok tejtermékben, diófélékben és tojásban.
    • B 6. A csontok megfelelő szerkezetét szabályozza. Banán, tenger gyümölcsei, burgonya, hús.
    • Ez a vitamin a "növekedési vitamin", mert felgyorsítja ezt a folyamatot és erősíti a csontokat. Nagyon gyakran írják elő azokat a gyerekeket, akik keveset fogyasztanak. A hús, tejtermékek és avokádók is megtalálhatók.
  • A C. csoportba tartozó vitaminok Egy C-vitamin nem segít a csontok növekedésében, de fő funkciója az A-, D- és E-vitaminoknak a belekben történő jobb emésztése. A maximális vitaminmennyiség citrom, kivi, alma, paprika.
  • A K. csoport vitaminjai Ezek a vitaminok másodlagos funkcióval rendelkeznek: nem elősegítik a növekedést, hanem csökkentik a véralvadást, ami lehetővé teszi a tápanyagok felszívódását a testünkben. Sok vitamin, sajt, dió és vaj.
  • Kalcium. Ez az emberi csontok fő összetevője. A növekedési folyamatban felbecsülhetetlen szerepe van. De D-vitamin nélkül nem felszívható. A kalcium a tejtermékekben, zöldek, diófélék, babok és dogrózok formájában található.
  • Jód. Ez a pajzsmirigy hormonokban található, amelyek közvetlenül részt vesznek a növekedési folyamatban. Ha a gyermek nem kap ételt jóddal, növekedése lassulhat. Ez sok a tengeri kelkáposzta, a tenger gyümölcsei, a fokhagyma, a spenót és a tojás.

A legjobb vitamin-komplexek listája a növekedéshez

Néha a gyógyszertár vitamin-komplexek egyszerűen nem tehetnek. Különösen az erőteljes emberi növekedés időszakában, szezonális avitaminózissal vagy vírusos betegséggel. A hasznos anyagok hiánya a szervezetben megfigyelhető olyan gyermekeknél is, akik nem fogyasztanak eléggé, és visszautasítják az egészséges termékeket. Ilyen esetekben nem vitaminok nélkül.

faj

  • A születésektől 1 évig tervezett vitamin-komplexek.

Ebben a korban a gyermekorvosok ritkán próbálnak vitaminokat rendelni, mivel attól tartanak, hogy nagy a terhelés a babának. De néha egyszerűen szükségesek, például, ha a morzsát rosszul nyer, vagy nem nő.

Ebben az időszakban a legfontosabb D-vitamin lesz, amelyet olyan betegségek megelőzésére használnak, mint például a görcsök.

Gyakran előfordul, hogy az orvosok az Akvadetrim-et írják le - D3-as megoldás, amely 1 hónapos gyermekeknek engedélyezett.

Multitabs Baby. Ennek a vitamin-komplexnek a szerkezete D-, A- és C-vitaminokat tartalmaz. Cseppek formájában állítják elő, és az első életévben morzsákat használhat.

Biovital gél gyermekeknek. Multivitamin komplexet tartalmaz lecitin és három ásványi anyag. Bármilyen korú gyermekek számára engedélyezett.

  • A növekedéshez szükséges vitaminok 1 és 3 év közötti gyermekek számára készültek.

Csúcsokat. Ez a vitamin-komplex szirup formájában készül, és 1 évnél idősebb gyermekek számára készült. A 9 növekedéshez szükséges vitaminból áll.

Sana-Sol. Hasonló a Pikovit-hoz, de csak 10 fontos vitamin-komplexet tartalmaz. Szirup formájában kapható, és 1 éves gyermekeknek van rendelve.

Multitabs. Mindenféle vitamin-komplexet és ásványi anyagot tartalmaz, dragee formájában, 1 évre szóló gyermekek számára.

Az ábécé a mi gyermekünk. Ezt a gyógyszert porzsákok formájában állítják elő, és 1,5–3 éves gyermekek számára írják elő. Minden hasznos elem háromnapos adagokra van osztva, figyelembe véve a testhez való asszimilációt. 11 vitamin komplexből, 5 ásványból és béta-karotinból áll.

  • A növekedéshez szükséges vitamin-komplexek három és hét év közötti gyermekek számára készültek. Ebben a korszakban a maximális mennyiségben kalciumot és D-vitamint kell szedni, mert felelősek a csontok növekedéséért és a fogak tejből történő helyettesítéséért a bennszülötteké.

Vitamishki. Ezt a multivitamin komplexet három évig gyermekeknek írják elő. Ezek a rágószarvas kölykök formájában szabadulnak fel, amelyek a gyermekek figyelmét vonzzák. A gyermek aktív növekedését befolyásolja az összetett Multi + és a kalcium + adalékanyag, amely ilyen lényeges D-vitamint tartalmaz.

Pikovit Yunik. A rágótabletták formájában készült, és 11 vitamin komplexet és 8 ásványi adalékot tartalmaz. Három évesnél idősebb gyermekek kinevezése.

Vitrum Baby. 3 és 5 év közötti gyermekek számára engedélyezett. Kapható rágótabletták formájában és kalciumban, foszforban és magnéziumban kombinálva.

Nicomed Calcium D3. Az ilyen vitaminok, amelyeket rágótabletták formájában termesztenek, kalcium-karbonátot és D3-at tartalmaznak. Három évnél idősebb gyermekek számára engedélyezett.

Supradin Kids Gel. Ebben a vitamin-kiegészítésben 8 fő vitamin-komplexet, lecitint és béta-karotint kombinálnak. Három évnél idősebb gyermekek számára engedélyezett.

Több fülek Baby Calcium +. A rágótabletták formájában történő növekedéshez szükséges vitaminokat két és hét év közötti gyermekeknek adják be és írják elő. A kompozíció 13 összetevőből álló vitamin-komplexet és további alapvető ásványi anyagokat tartalmaz.

A vitamin-kiegészítők előnyei ellenére ellenjavallatokkal tilos a vitaminok használata a növekedéshez!

Ellenjavallatok felhasználásának

  • A vitamin-kiegészítő bármely összetevőjének intoleranciája.
  • A gyermeknek cukorbetegsége van, mert sok kiegészítő tartalmaz cukrot.
  • Phenylketonuria.
  • A vesebetegség súlyos formája.
  • A- és D-vitamin hipervitaminózis
  • A kalcium anyagcserével kapcsolatos problémák.

A gyermek növekedését elősegítő vitaminok vásárlásához csak gyógyszertárban van szükség. Ebben az esetben száz százalékig biztos lesz a megvásárolt termék minőségében. Röviddel a vásárlás előtt ismerkedjen meg a leghíresebb gyártókkal, és olvassa el a többi anya véleményét, hogy elkerülje az előre nem látható gondokat a baba egészségével.

A vitamin-kiegészítő használata előtt olvassa el az utasításokat. Ha gyermeke még nem három éves, akkor ebben az esetben olyan vitaminokat kell vásárolnia, amelyek gyermekek számára engedélyezettek, legfeljebb három éves korig, és megvásárolhat egy vitamin-komplexet egy tinédzser számára, 12 és 18 év közötti gyermekek számára.

Ne feledje, hogy a felnőtteknek tervezett vitamin-komplexek szigorúan tilos gyermekeknek adni!

http://mama.guru/detskie-zabolevaniya-i-medikamenty/vitaminy/vitaminy-dlya-aktivizacii-rosta-detey-v-vysotu.html
Up