A növekedés a gyermek fizikai fejlődésének egyik mutatója, amelyet az anya és apa gondosan figyel. A test hosszának növekedése örömét fejezi ki a szülőknek. De ha a baba nem nő fel, akkor az anya és apa aggódni kezd. Hogyan növelheti a növekedési rátát, mint a gyermek táplálását? Ez a cikk a történetet mutatja be.
Minden szülő álmodik arról, hogy gyermekük erős és egészséges, és nem hagyja el a testvériségeit a fizikai fejlődésben. Ebben a kifejezésben a fő dolog a "nőtt" szó. Aktív növekedésüknek köszönhetően a gyerekek fokozatosan felnőttekké válnak. A fiúk magasak akarnak lenni, és a lányok általában átlagosak. Mindazonáltal alulméretes fiúk és lányok vannak.
De sok szülő úgy véli, hogy a gyerekek magasabbak lesznek, mint ők. Természetesen nehéz öröklettel harcolni, de mégis lehetséges. Ha az intenzív növekedés időszakában jobbra eszik, és a megfelelő ételeket eszik, a test hossza nő. Ilyen egyszerű módon egy kisgyermek átlag- vagy átlagmagasságú gyermekgé válhat.
A növekedés olyan élettani folyamat, amelyet a test meghosszabbítása és arányainak változása jellemez.
Minden gyermek a legkorábbi időszakból - a fogantatásból - a fizikai fejlődés szakaszain megy keresztül. A terhesség ideje alatt a nő hasa intenzíven nő, különösen hosszú távon. Ennek oka a magzat méretének növekedése. Egy kis embrióból (2,5 mm) egy 46–56 cm hosszú, teljes értékű gyermek alakul ki.
A születés után a baba továbbra is aktívan növekszik. Ez az élet első évében kifejezettebb. A növekedés felére nő. Ha születéskor egy újszülött testhossza 50 cm, akkor megközelítőleg 75 cm-rel közelít, 4 éves korig a gyerekek kétszerese a magasságuknak (átlagosan 100 cm), és 12 évvel háromszorosára (kb. 150 cm).
A test hossza 2 és 15 év között határozható meg a képlet alapján, ahol a nyolc éves gyermek magassága ismert (130 cm). Minden hiányzó évre 7 cm-t elveszünk 130 cm-ről, minden következő évben 5 cm-t adunk 130 cm-re.
Szintén kiszámítható a gyermek átlagos magassága, ha ismeri mindkét szülő növekedését. Ehhez az anya és az apa centiméteres növekedését össze kell hajtani, és fel kell osztani. Adjon hozzá 6,5 cm-t az eredményhez, ha a gyermek fiú, vagy vonja le a 6,5 cm-t, ha van egy lány a családban.
A test hosszabbításának folyamatában változások és arányok alakulnak ki. Az újszülöttnél a fej és a test hossza 1: 4, a felnőttben pedig 1: 7–1: 8. Ennek következtében az ápolónőknek gyakran meg kell mérniük a testméreteket a gyermekorvos kinevezésekor. A kifejezés igaz: "A gyermek nem miniatűr felnőtt." A cikkben szereplő táblázatokból többet tudhat meg a gyermekek átlagos törvényes magasságáról és súlyáról.
A gyermek növekedése a csontváz fejlődésének mértékétől függ. Gyermekeknél a csőcsontok végszakaszai - az epifizák, a kéz és a láb spongy csontjai porcszövetből állnak. Fokozatosan, a csontváz kialakulásának folyamata során csontképző zónák jelennek meg. Szerintük meghatározhatja a gyermek csontkorát, és előrejelezheti a további növekedést. Ehhez mindkét kezével röntgenvizsgálatot kell végezni. Egy bizonyos csont megjelenése minden korosztálynak megfelel (a lányok esetében az utolsó csont 11 éves, a fiúk esetében 13,5 évesek). Amint a csontosodási központ bezárja az összes növekedési zónát, a csontvágás megáll.
A csuklócsukló utolsó csontjának csontosodása után a gyermek növekedése életkorától függetlenül megszűnik.
Annak érdekében, hogy elkerülje a kisgyermekek növekedését, a szülőknek figyelniük kell a fizikai fejlődés mutatóira. A kivétel az örökletes rövid termetű. A növekedési zónák bezárása előtt a megfelelő terápiával jó hosszúságú méréseket lehet elérni.
Annak érdekében, hogy a szervezet életkor szerint növekedjen és fejlődjön, a gyermek étrendjének elegendő mennyiségű vitamint, mikro-, makro-tápanyagot és más anyagot kell tartalmaznia.
A gyermekek felgyorsult anyagcsere. Ez összefügg a különböző szervek és testrendszerek fejlesztésével, valamint az aktív növekedéssel. A gyermek nagy mennyiségű energiát fogyaszt, amelyet folyamatosan kell feltölteni. Ehhez kiváló minőségű élelmiszerre van szükség. A baba étrendjében lévő termékeknek nemcsak változatosnak, hanem hasznosnak is kell lenniük. Különösen a gyermek testének vitaminizált táplálkozásra van szüksége a virális járványok, a stresszes helyzetek és az intenzív növekedés időszakában. Egy rendkívül tápláló menü segít az immunvédelem támogatásában is.
Az összes vitamin és ásványi anyag megkülönbözteti a legfontosabbakat. Az endogén növekedési hormon - növekedési hormon növekvő termelése miatt segítenek a baba növekedésében:
Jellemzők: Az A-vitamin hosszú ideig tárolható (tárolható) a szervezetben, jobban felszívódik az E és C vitaminokkal. A retinol ellenáll a hőmérsékletnek, fény és levegő jelenlétében elpusztul.
A-vitaminban (állati eredetű) és karotinban gazdag élelmiszerek - a retinol prekurzora (növényi eredetű):
Jellemzők: A C-vitamin könnyen elpusztul fény jelenlétében, az oxigén (oxidáció) hatására, melegítéskor. Az aszkorbinsav fő forrását képező zöldségeket és gyümölcsöket késsel kell megenni. Körülbelül 25% aszkorbinsav elvész a forrás vagy gőzölés során. A termék hőkezelése több mint 20 percig a C-vitamin 50% -os veszteségéhez vezet.
C-vitaminban gazdag élelmiszerek (növényi):
Jellemzők: B-vitamin1 (tiamin) a hőkezeléssel és az élelmiszer hűtőszekrényben történő hosszú tárolásával megsemmisül; b-vitamin2 (riboflavin) a hőmérséklet, oxigén, levegő és fény hatására elveszik; b-vitamin3 (nikotinsav) megsemmisül a mechanikai tisztítószerek folyamatában; b-vitamin5 (pantoténsav) a forrás és a fagyasztás során elveszik; b-vitamin6 (piridoxin) jobban felszívódik a kalcium és a réz jelenlétében, és az élelmiszerek hosszú távú tárolása során megsemmisül (60–80% -a elveszik a konzerválás során, 15% -a elveszik, ha fagyasztva van); b-vitamin7 (biotin) elveszik, ha magas hőmérsékletnek van kitéve, a tojássárgájához (nyers) kötődhet, és a test nem szívódik fel; b-vitamin9 (folsav) ellenáll az állati eredetű termékek hőkezelésének, a növényi termékeknek - a forrás és a fény hatása elpusztul; b-vitamin12 (kobalamin) a fény, víz és hő hatására elveszik.
A B csoport vitaminaiban gazdag élelmiszerek (növényi és állati eredetű):
Jellemzők: A D-vitamin a napfény jelenlétében alakul ki (a napfényben töltött nap egy órája segít a D-vitamin napi szükségletének megszerzésében), a testben elhelyezhető, jobban felszívódik a kalciummal, az oxigén elpusztítja, és ellenáll a hőnek.
D-vitaminban gazdag élelmiszerek (állati és növényi eredetű):
Jellemzők: összeomlik az oxigén hatására a levegőben és a termékek hőkezelésében. A növényi olajokat, amelyek a tokoferol fő forrása, légmentesen lezárt tartályban kell tárolni.
E-vitaminban gazdag élelmiszerek (növényi és állati):
Jellemzők: pozitív hatás a testre B-vitamin jelenlétében12. A táplálékból származó elégtelen mennyiségű bevitel, valamint a zsírhiány vagy a felesleges mennyiség csökkenti a kalcium felszívódását, gátolja az oxálsavban gazdag ásványi termékek (sóska, spenót, rabarber, répa, csokoládé) felszívódását, elősegíti a kalcium jó felszívódását a laktóz (tejtermékek) és a citromsav belsejében.
Kalciumban gazdag ételek (állati és növényi):
Nagyon fontos, hogy a gabonafélék jelen vannak az étrendben. A tápanyagokkal gazdagítják a testet, telítették energiával egész nap, és elősegítik a kényelmes emésztést.
Reggeli esetén jobb:
A főételhez fontos a fehérjében gazdag ételek jelenléte. Ez egy építőanyag az izom-csontrendszer számára. A fehérje jobb emésztéséhez és a szervezet vitaminokkal és ásványi anyagokkal való gazdagításához szükséges a növényi rostok ellátása.
Ebéd esetén jobb használni:
Ebéd után a test tápláló és egészséges táplálékkal gazdagodik. Az emésztőrendszer normális működéséhez azonban további snack szükséges, különösen napozás után (az óvodáskorú gyermekek számára fontos).
Ebédidőben jobb használni:
Naponta 2 kg friss zöldséget és gyümölcsöt lehet fogyasztani.
Az utolsó étkezésnek könnyűnek kell lennie. A nehéz ételek, különösen röviddel az alvás előtt, megzavarják a normális anyagcserét, és csökkentik a növekedési hormon termelését éjszaka.
A vacsorához jobb használni:
A vitaminhiány miatt a gyerekek üledékesek (hypodynamia), gyakori fertőző betegségekben szenvednek, fizikai fejlődésükben lemaradnak társaiktól. A növekedéshez szükséges vitaminok miatt további energia és aktivitás jelenik meg. A csontok erõsödnek, a kötõberendezés mozog, és az izmok teherbíróvá válnak. Emellett fokozott immunitás.
Az aktív növekedés időszakában (1-3 év, 3–7 év és 7–11 év) a gyermek szervezetnek nemcsak jó táplálkozásra van szüksége, hanem további vitamin-ásványi komplexek bevitelére is. A hormonális forradalomhoz kapcsolódó tizenéves színpadon jó életmódra van szükség. Ez főként a fizikai aktivitás és a rossz szokások hiánya, mint például az alkoholfogyasztás és az energiaitalok, a dohányzás és a kábítószer-függőség. A multivitamin komplexek fogadása immunvédelmet, állóképességet és a stressz ellenállást eredményez.
A főbb vitamin-ásványi komplexek a gyermekek növekedéséhez:
http://babyfoodtips.ru/20201231-chem-kormit-rebyonka-dlya-rosta/Sok anya érdekli a gyermekeik növekedését. Különösen, ha a gyermek elmarad a kertben vagy iskolában társaik növekedési ütemétől. De nem szabad idő előtt pánikolni. Minden gyermek egyéniség, és növekedési üteme eltérhet az osztálytársaktól.
Egy másik dolog, amit érdemes figyelembe venni: ha a szülők átlagos növekedési rátája (160–175 cm), akkor aligha lehet elvárni a jövőbeni kosárlabdázót a családban. A gyermek növekedési rátája genetikailag lefektetett és a szüleitől továbbított.
20 évig növekszik. A növekedés éles növekedése a következő időszakokban történik: 0-1 év, 4-5 év, 13-14 év. Ekkor a gyermeknek el kell érnie a maximális (genetikailag beépített) növekedését. Ezekben az időszakokban a testnek egyszerűen szüksége van jó vitaminokra a gyermekek növekedéséhez.
Megfelelő táplálkozás-kiegyensúlyozott táplálkozás. Ezek a következők: fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok, mikroelemek. Az egyszerű szénhidrátokat nem lehet visszaélni - lassíthatják a gyermek növekedését. Az élelmiszereknek sok színezőanyagot, tartósítószert és ízfokozó anyagot kell tartalmazniuk. Maximális természetes és egészséges. A zsírforrásokat növényi olajból, vajból, húsból és tejtermékekből kell kivonni.
Fizikai aktivitás. Most sok iskolás és az óvodáskorú gyerekek nem szeretnek az utcán járni. Sokkal többet szeretnek több órát egymás után ülni a számítógépek, laptopok, tabletták előtt. Az ilyen szokásokat sürgősen meg kell változtatni. A gyermek aktív növekedése érdekében mozogni kell, különösen a friss levegőben. Független futás, ugrás nagyon hasznos. A sportszakasz a gyermek szokásos életmódjának diverzifikálásában is segít.
Rest. Annak érdekében, hogy a növekedési problémák megszűnjenek a szülők zavarásában, biztosítani kell, hogy a gyermek alvása legalább 8-10 óra legyen.
Az erős stressz hiánya. Az iskola a gyerekek próbája. A gyerekek lassulásának oka lehet a társaik közötti nehéz interperszonális kapcsolatok, a tanárokkal való konfliktusok és a belső tapasztalatok is. Ebben az esetben a pszichológusnak segítenie kell a probléma megértését. És a szülők kedvező légkört teremtenek a családban.
Vitamin terápia. Nagy szerepet játszik a gyermekek növekedésében is. Nem könnyű kiválasztani a megfelelő vitaminokat, amelyek segítenek a baba csontjainak növekedésében.
A gyermek harmonikus fejlődéséhez az összes ismert vitamin és ásványi anyag szükséges. Beleértve a gyermekek aktív növekedésének időszakát. Mégis, a gyermekorvosok vitaminokat szekretálnak, amelyek hiánya komolyan befolyásolhatja a növekedési rátákat.
Néha egyszerűen szükséges, hogy vitaminokat vegyen be egy gyógyszertárból az élelmiszerbe. Különösen a gyermek aktív növekedésének időszakában, szezonális avitaminózis, vírusos betegségek. A táplálkozásban túlságosan válogató és az egészséges táplálékot megtagadó gyermekek esetében továbbra is hiányos lehet a vitaminok.
De mielőtt megvásárolnánk vitaminokat, nézzük meg a fajtáikat:
Vitaminok a születéstől egy évig. A gyermekgyógyászok attól tartanak, hogy multivitamin komplexeket hozzanak létre ilyen kisgyerekek számára, helyesen megjósolva a vesék nagy terhelését. Vitaminok szükségesek a súlygyarapodáshoz és a baba növekedéséhez.
Ennek az időszaknak a fő vitaminja a D-vitamin. Különösen szükséges a csecsemők számára, hogy megakadályozzák a görcsöket. Vitamin komplexek gyermekeknek születésektől egy évig:
Vitaminok gyerekeknek 1 évtől 3 évig. Néhány vitamin csak vitaminokat tartalmaz:
Mások vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak:
Milyen komplexek jobbak, a gyermekorvosok még mindig nem döntenek. Sokan úgy vélik, hogy az egyik dragee vitaminok és ásványi anyagok károsíthatják a gyermeket, és előnyben részesítik a csak vitaminokat tartalmazó komplexeket.
"Ábécé a mi babaünk" mindenkit próbált. A vitaminokat és ásványi anyagokat többszínű tablettákra osztották, hogy a gyermek a nap különböző időpontjaiban vegye őket.
Vitaminok gyerekeknek három és hét év között. Ebben a korban előnyben részesítik a kalciumot és a D-vitamint. A tény az, hogy ez a periódus nagyon felelős a csontnövekedés és a tej helyett az őshonos fogak cseréjéért.
A vitaminok:
Különösen érdemes megemlíteni a vitaminokat az amerikai ChildLife Essentials márkából. Használja a BRB255 promóciós kódot, hogy 5% kedvezményt kapjon. Ez a márka a gyermek test vitaminai és komplexei számára a legfontosabb, ami az egészséges fejlődés, a növekedés, az immunrendszer stimulálásának középpontjában 6 hónapos és 12 év közötti gyermekek számára áll. A cég termékei csak természetes összetevőket, mesterséges ízeket, színeket, GMO-kat, glutént, peszticideket és nehézfémeket használnak.
A növekedéshez szükséges vitaminok két formában vannak: folyadékban és kapszulában. A kapszulák könnyen kinyithatók, így biztonságosan beadhatók az anyatejben vagy keverékben oldott csecsemőknek. A ChildLife Essentials népszerű pozíciói a következők:
Vitaminok tizenévesek számára. A tinédzserek már ugyanazt a vitamin-komplexet használják, mint a felnőttek. Az ilyen vitaminok fő feladata a csontnövekedés aktiválása. Bizonyított vitamin-ásványi komplexek: „Vitrum Calcium D 3”, „Calcium D 3 Actavis”, „Revital Calcium D 3”, „Elkar” stb.
Az iHerb honlapján bemutatott étrend-kiegészítők méltó alternatívát jelenthetnek a hazai vitaminok számára a tizenévesek számára. Ezek közül a legjobbak:
Itt a legnépszerűbb vitaminok a gyermekek növekedéséhez. A legtöbb értékelés pozitív. De minden anyának mindenekelőtt konzultálnia kell orvosával a vitamin-komplexek használatának szükségességéről.
Ha a gyerekeknek a növekedéshez és fejlődéshez szükséges vitaminokat nem lehet a következő mutatókkal megtenni!
Mindig óvatosan olvassa el a vitaminkészítmények jegyzetét. Különösen a lehetséges túladagolás és ellenjavallatok vizsgálata.
Vitaminok szükségesek a gyermekek organizmusához az aktív növekedés időszakában. De jobb, ha a gyermek megkapja őket az ételtől. A növekedéshez szükséges vitaminok tudatosítása megkönnyíti a feladat megoldását.
http://evehealth.ru/vitaminy-dlya-rosta-detyam/Minden gyermek gyorsan fel akar nőni. Minden szülő azt akarja, hogy a gyermek egészséges legyen. Ha a gyermek fiú, akkor természetesen azt akarom, hogy legalább az átlagos férfi magassága legyen. Most a fiatal férfiak átlagos magassága közel 180 cm, de előfordul, hogy a gyermek lassan nő. Mit tegyek?
Mi befolyásolja a gyermek növekedését? Először természetesen öröklődés - ha az anya és apa nem haladja meg a 165-170 cm-t, akkor nehéz elhinni, hogy a lányuk meghódítsa a világ járdáit, amelyekre a modellek 180 vagy annál magasabbak. Bár vannak kivételek - az alacsony szülők esetében a fia 2 méterre fúj. De az öröklés mellett a növekedést a táplálkozás, a gyermeknapi rend, a sport és a család helyzetének befolyásolja.
Milyen táplálékot jelent a növekedés a leghasznosabb, milyen termékek szükségesek a gyermek növekedéséhez? A gyermeknek sok tejterméket kell fogyasztania - mert kalciumot tartalmaznak, a növekvő szervezethez szükséges építőanyag. A táplálkozásnak minden nap zöldséget és gyümölcsöt kell tartalmaznia - mert a gyermeknek vitaminokra van szüksége. A sárgarépa különösen hasznos a növekedés szempontjából, rengeteg karotin van benne, de ahhoz, hogy jobban asszimilálódjon, meg kell dörzsölnie és töltse fel a sárgarépaolajat (mivel a karotin nagyon zsírban oldódik). A gyermek és a fehérjetermékek megfelelő növekedéséhez és egészségéhez szükséges - hús, hal, túró, sajt - csont nemcsak kalciumot, hanem fehérjét is tartalmaz. Ha a gyermek allergiás, akkor olyan termékeket kell felvenni, amelyeket a gyermek jól tolerál. A jó táplálkozás tehát a növekedés és a megfelelő gyermekfejlődés alapja - nem az, hogy a gyerekek nem tudnak jól enni, például a szegény országokban, az átlagos magasság sokkal alacsonyabb, mint a fejlett országokban. De nem csak az élelmiszer határozza meg a növekedést.
A gyermek növekedésének felgyorsításának legjobb módja az, hogy lehetővé tegye számára, hogy a lehető legtöbb időt kövesse. Jobb növekedés és fejlesztés azoknak a gyerekeknek, akik sok időt töltenek a friss levegőben, sportolnak, játszanak. Meg kell mondani, hogy az erősítő sportok lassítják a növekedést (nem semmi, hogy a bokszolók és a sambo-birkózók összességében alacsonyabbak, mint az atlétikában résztvevők), ezért jobb, ha a fiúk mind az atlétikai, mind az erősítő sportokat végzik.
Nagyon fontos a gyermek megfelelő növekedéséhez és alvásához - végül a növekedési hormon - szomatotropin több mint fele - álomban keletkezik. Ha a gyermek későn lefekszik, nem éri el aludni és aludni nyugtalanul - a növekedési hormon termelése zavart okozhat. Hogyan lehet felgyorsítani a gyermek növekedését? - Tanítani a gyereket, hogy időben lefeküdjön! A legfontosabb dolog az, hogy ne legyen irritáló, és a napi kezelést többé-kevésbé figyelni kell, a TV és a számítógép időben kikapcsol.
Fontos, hogy milyen a pszichológiai klíma a családban. Van egy ilyen koncepció - pszicho-érzelmi rövidség - nemcsak azokban a családokban, ahol rossz táplálkozás van. A gyermek érzi a szülők hozzáállását és hozzáállását, ezért nem lehet drága ajándékot helyettesíteni őszinte szülői szeretettel.
Mi a teendő, ha úgy tűnik, hogy a gyermek „nem nő”? Vagy csak úgy tűnik?
Közvetlenül meg kell jegyezni, hogy a növekedés igazi lassulásával sem étrendváltozások, sem tejtermékek és húsok, sem a sport nem segít. Ha egy gyermeknek igazi rövidsége van, akkor semmi sem segít, kivéve az endokrinológus kezelését. Mikor hangzik a riasztás?
Nagyon gyorsan a gyerekek az élet első éveiben nőnek fel - az első évben a gyermek 25 cm-rel nő, majd a növekedési ütem 2-szer csökken - a második évben a gyerekek 8-12 cm-rel nőnek, majd 4-6 cm-rel évente. Ha a harmadik életévben a gyermek 4 cm-nél kisebb magasságra nőtt, akkor feltétlenül szükséges, hogy az endokrinológus mutassa meg az arcának - a gyerekek növekedési problémái szembesülnek vele. Néha a szülők csak a serdülőkorban emlékeznek vissza, amikor a gyermek maga is észrevesz, hogy sokkal alacsonyabb, mint a társaik. Ebben a korban már túl késő valamit csinálni, és néha az orvos látja igazi tragédiáját előtte - nos, aki a fiúk között 150-155 cm magasságot akar? Jó, hogy a legtöbb gyermek esetében a rövid termetű alkotmányos, és 16 éves korukban felzárkózik a társaikhoz - leggyakrabban ez azoknak szól, akiknek szülei hosszú ideig nem nőttek, majd gyorsan megérkeztek az osztálytársakkal.
Néhány esetben azonban az orvos speciális vizsgálatot ír elő - ez lehetővé teszi, hogy azonosítsa a szervezetben a növekedési hormon hiányát. Jellemzően egy ilyen felmérés elvégezhető az endokrinológiai osztályon. Ha a hormonhiányt nem kezelik, akkor a gyermek 140 cm-nél nem fog növekedni, és ebben az esetben a kezelés szükséges, több évig tart. A gyermeket azonos természetes növekedési hormonra írják fel, naponta egy fecskendővel adják be. Minél hamarabb kezdődik a kezelés, annál hatékonyabb, és a gyermek legalább 20-25 cm-re nő három év alatt, de itt a szülők növekedésére kell összpontosítani. Annak megállapításához, hogy mennyi lesz a gyermek növekedése, amikor felnő, fel kell adnia az anya magasságát és az apa magasságát, meg kell osztania az összeget 2-vel, majd hozzáadnia 6,5 cm-t, ha a gyermek fiú, vagy annyi - ha a gyermek lány.
Mint látható, a táplálkozás, a sport és a szülői szeretet fontos a gyermek megfelelő növekedéséhez, de ha szükséges, győződjön meg róla, hogy időben forduljon orvoshoz, hogy megszüntesse a gyermekek növekedési problémáit.
http://pulsplus.ru/baby/categories/care/baby-food/articles/pitanije-dla-rosta--pravda-ili-vydumka/Sokan tudják, hogy az emberi növekedés genetikailag be van programozva bennünk, de ha az étrend nem elég kiegyensúlyozott vagy a test tápanyagot nem tartalmaz, akkor ez meghiúsulhat.
Minden szülő aggódik gyermekeivel. Szeretnénk egészséges és boldog embert termeszteni. Ezért annyira óvatosan próbáljuk a legjobbakat a gyermekeinkben elhelyezni.
Az étkezés sem kivétel. Ha szeretné tudni, hogy melyik élelmiszerek szükségesek a gyermek táplálkozásához a normális fejlődéshez, akkor olvassa el.
A banán sok káliumot tartalmaz, ami szükséges az emberi növekedéshez. Tiszta formában lehet enni, vagy hozzáadni a zabkását, a túrót és más termékeket.
Ha a gyermek kicsi, akkor puha pelyhekből készült zabkása, amely nem túl hosszú főtt. De ha a gyerek már nem kicsi, győződjön meg róla, hogy vásárol kása, a leggyakoribb, amit meg kell főzni. Az ilyen zabkása nem volt durva feldolgozás és sok vitamint tartalmaz: A, B, E, K. Mindezek az anyagok aktívan befolyásolják a csont- és izomszövetet.
A tojás a fehérje és a D-vitamin forrása. A gyerekeknek rendszeresen kell tojást fogyasztaniuk, befolyásolniuk kell a fejlődést. És hozzájárul a növekedéshez.
Bármely hüvelyes, akár borsó, csicseriborsó vagy bab, nagy mennyiségben tartalmaz B-vitamint, valamint más vitaminokat és nyomelemeket, amelyek hozzájárulnak az izom- és csontszövet fejlődéséhez.
A húsnak meg kell enni. Különösen a marhahús. Sok fehérjét, vasat, cinket tartalmaz. Mindez a gyermek normális fejlődéséhez és növekedéséhez szükséges. Szintén a B12-vitamin, amely egy növekedési vitamin.
A gyermek táplálkozásához túrót kell igényelni. Sok kalciumot és más hasznos anyagot tartalmaz. Ha egy gyermek túrót eszik, akkor a teste jól termelt D-vitamin a nap sugaraiból.
A dió nagyon kedvező hatással van a gyermek fejlődésére. Ezért a diéta a gyermek étrendjében szükséges.
Az alma tartalmaz: kalciumot, káliumot, magnéziumot, béta-karotint, B-vitaminokat és sok más hasznos anyagot. Ajánlatos almát enni a bőr hámlása nélkül.
A méz a gyermek étrendjében lehetővé teszi, hogy jobban felszívja a kalciumot és a magnéziumot, ami befolyásolja a növekedést és a fogakat. A cukor helyett a gyermeket adhatja.
Ez egy másik fehérjeforrás. Különösen hasznosak lesznek: rákok, lazac, hering, kagyló. A fehérjék mellett a tenger gyümölcsei sok B12-vitamint tartalmaznak, ami annyira szükséges a gyermek növekedéséhez.
http://formulazdorovya.com/949054331626981980/10-produktov-dlya-uvelicheniya-rosta-rebenka/A gyermekgyógyász orvosának recepcióján a szülők leggyakrabban a gyermek fizikai és szellemi fejlődésével kapcsolatos kérdésekkel foglalkoznak. Végül is a normától való eltérések különböző betegségek tünetei lehetnek. Az alacsony növekedés különösen aggasztja az anyukák fiúit. Szégyen, ha a gyermekkorban elvesztett idő miatt a gyermeke egész életét komplexjei miatt fogja szenvedni. Aggódnom kell, ha a fia vagy lánya alacsonyabb, mint a társaik? A hormonális zavarok rövid jelei? Milyen vitaminokat kínálnak a gyerekeknek a növekedéshez a baba, hogy lépést tartson társaikkal?
Először döntsük el, mit kell tekinteni rövidnek? A figyelmes szülők tudják, hogy gyermekük nem egyenletesen nő. Az aktív adagolás centiméteres periódusai váltakoznak a lassulási fázisokkal. Ezért nem szabad összehasonlítania a gyermeket a barátok és ismerősök gyermekeivel. Úgy gondolják, hogy a lányok 16 éves korig nőnek, a fiatalok pedig 20-21 évig. Ez a korszak az, hogy a fizikai fejlődés késedelme korrigálható: orvosi módszerekkel, megfelelő táplálkozással vagy vitaminok bevételével. A növekedés intenzitása függ a szervezetben tapasztalható hormonális változásoktól és az életkorral kapcsolatos folyamatoktól.
A legaktívabb baba az első évben nő. A baba hosszát vízszintes helyzetben mérik, a lábakat igazítva. Átlagosan, 12 hónapon belül a babát 25 cm-rel húzzák ki. Érdekes, hogy az éves „növekedés” 40% -a 0–3 hónap. A pubertás előtt a fiúk és a lányok közel azonos ütemben fejlődnek, és évente akár 6 cm-t is hozzáadnak. A lányok pubertását általában 12 éves korban figyelik meg, a fiúkban később - 14 éves korban. Annak érdekében, hogy nyomon kövessük az életkor dinamikájának ütemét, szükséges összehasonlítani a gyermek növekedési ütemét a tavalyi adatokkal.
Táblázat - lányok
Táblázat - Fiúk
A testhossz normájának meghatározása legalább kétféleképpen lehet.
Az adatokat a gyerekek átlagos méréseinek figyelembevételével adtuk meg. Például a 100 éves fiúk közül 3-nál több mint 50% -uk 92,3-ról 99,8 cm-re volt jellemző, ezért ezek a számok átlagként jelennek meg.
Táblázat - Gyermek növekedési ütem évenként
A gyermek átlagos magasságát, nem a nemhez való viszonyulás, egy adott korban, a következő képlettel számítjuk ki: az évek száma x 6 + 80 cm.
Például 4 éves korban a gyermek magassága: 4 × 6 + 80 = 104 cm.
Ha ellenőrizte az összes táblázatot, képletet, és arra a következtetésre jutott, hogy a baba elmarad a társaiktól, akkor az okok eltérőek lehetnek: öröklés, táplálkozás, klíma, krónikus betegségek, a rendszer jellemzői stb.
A tudomány több mint 100 gént azonosít a növekedési sebességért és a felső határért. A tudósok úgy vélik, hogy legfeljebb 2 éves gyerekek hozzávetőleg centiméterrel bővülnek. A genetikai tényezők később jelentkeznek. Ha az anya és apa rövidek, akkor nem lehet meglepődni, hogy a baba nem óriási.
A baba lehetséges paramétereit a következő képlettel számítják ki:
Például az anya magassága -150 cm, az apa 160 cm, ezért az ilyen családban a gyermekek genetikai növekedése:
Az öröklésből adódó gyermek gyermektelensége nem betegség, az ilyen gyermekeknek nem kell orvosi ellátásra. Normális ütemben fejlődnek, ha megfelelően eszik, a pihenés rendjét követik, és nem szenvednek fertőző betegségek, krónikus csontbetegségek, szívbetegségek stb.
Van még egy jó hír a szülőknek, akiknek a gyermekei az örökletes tényező miatt kicsiek. Van egy úgynevezett genetikailag kialakított növekedési tartomány. Ez 15-20 cm-es, azaz a gyermeke 150 vagy 170 cm-re nőhet, egyetért, a felső határ különbsége elég nagy, azaz a gyermek alacsony magassága korrigálható.
De a maximális növekedés csak akkor érhető el, ha bizonyos feltételek teljesülnek.
A gyermek kis növekedésének oka lehet orvosi probléma. Fertőző betegségek, tüdő-, szív- és bélbetegségek. A fizikai fejlődés ütemének lassulása szintén összefüggésben állhat az endokrin rendszer rendellenességeivel. Az orvosi enciklopédiák azt mutatják, hogy a 8 növekedési rendellenességgel rendelkező gyermek közül kilép a pajzsmirigyben és a mellékvesékben. Rövid termőképesség is lehet a nem megfelelő hormontermelés miatt.
A szülők feladata a gyermek harmonikus fizikai és szellemi fejlődésének figyelemmel kísérése. De ha nincs genetikai hajlam a rövid termésre, minden táplálkozási és pihenési feltétel létrejön, de fia vagy lánya hirtelen abbahagyta a növekedését valamilyen okból, azonnal forduljon orvoshoz.
Gyermekorvosnak kell lennie az első szakembernek, akinek jelentést tesz a félelmeiről és gyanúiról. Ne habozzon kérdéseket feltenni. Végül is a gyermek élete, fizikai és lelki egészsége van kockán. Szükség esetén ragaszkodjon az illetékes szakemberek további vizsgálatához és a teljes diagnózishoz. Kérdezd meg, hogy a szakember szerint hogyan növelheti a gyermek növekedését.
Néha a késői fizikai fejlődéssel járó gyerekeknek endokrinológus segítségére van szükségük. A szülők egyetértésével a gyermek hormonterápiát kaphat. A rekombináns növekedési hormont tartalmazó gyógyszerek évente 1-2 cm-es növekedést okozhatnak, de ezek nem feltétlenül hatékonyak az agyalapi mirigy veleszületett patológiájára. Dwarfizmussal, vagy a tudományos nanizmus szerint a fiúk végső magassága kb. 140 cm, lányok - 130 cm.
Szerencsére a gyermekek csak kis hányada ténylegesen egészségügyi problémákkal küzd, ezért nem nő a megfelelő ütemben. Általában a helyzetet könnyen ki lehet javítani vitaminokkal. Egyes anyák szkeptikusak a természetes vagy szintetikus komplexekre. Természetesen a kiegyensúlyozott és gazdag szerves vegyületek táplálása befolyásolja a gyermek növekedését és súlyát. De ahhoz, hogy mindent, amire szüksége van, csak a teljes értékű étrendre összpontosítva, rendkívül nehéz.
Az emberek több mint 25% -a rendelkezik élelmiszer-allergiával vagy intoleranciával. Hogyan lehet elkerülni a táplálkozási hiányosságokat a táplálkozási korlátozások alapján?
A napi menüből megpróbálhatja meggyőzni a vitaminok mennyiségét. A 12 évesnél idősebb gyermekek esetében az A-vitamin napi szükséglete 15 kg húsban, a D-vitamin pedig 670 g vajban található! Ha az ilyen módszerek telítették a testet, akkor a következő lépést - az elhízás elleni küzdelmet. Ezután a gyermek kis növekedésének problémája a háttérbe kerül. Emlékeztetni kell arra, hogy a konzervek, a hőkezelés és az egyéb eljárások csökkentik az élelmiszerekben lévő vitaminok és ásványi anyagok mennyiségét is.
Még a kiegyensúlyozott étrend mellett is, a tápanyagok hiánya a testben körülbelül 30%. A hypovitaminosis megelőzésére és a fizikai fejlődés stimulálására gyógyszergyártás segítségével a gyermekek növekedéséhez. A gyógyszertárhálózatban általában két típus képviseli őket.
Naponta bevitt vitamin-ásványi komplexek. Nehéz a szülők számára, hogy kiszámítsák a gyógyszerkészítés tervét. Megjegyezzük, hogy a vitaminok dózisa a gyógyszerekre milligrammban (mg) vagy nemzetközi egységben (NE) van megadva. Nincs egyetlen formája annak, hogy egy egységet áthelyezhessünk egy másikra, mivel az egy anyag mennyiségéről és tömegéről szól. Ezért a dózis jobban ellenőrizhető a gyógyszerésznél. A komplexek kiválasztásánál alapulhatnak bizonyos szabályok, amelyek a gyermek korára vonatkoznak.
A népszerű bölcsesség lehet vitaminokkal és drogokkal gazdag étrend kiegészítése vagy alternatívája. Minden receptet két kategóriába kell osztani:
A gyermek testének gyógynövényekkel történő stimulálása nem szabad visszaélni. A biztonságos receptek közül a lenmagolajról a legjobban értékelik. Könnyen megvásárolható a gyógyszertárban és a boltban. A 3 és 7 év közötti gyerekeknek 1 teáskanál, de legfeljebb napi 2-szeres étkezéssel olajjal együtt fogyaszthatók. A 7 és 14 év közötti időszakban az adagolást desszert kanálra kell növelni.
Egy másik módja annak, hogy az anyák aktívan megvitassák a szülői fórumokon, hogy a tejet nyers tojással vegyék. A recept szerint egy tojás 2 csésze meleg tejet rázzuk össze, és naponta háromszor egyenlő részeket veszünk.
Növelheti a gyermek népi jogorvoslatok növekedését az emberi csontváz fizikai jellemzői alapján. A legnépszerűbb gyakorlatok sora egy vízszintes sávon lóg. Először is, a gyermeket meg kell segíteni, a derekát tartva. A szabad lebegési időt 20 másodpercről 3 percre kell növelni. A testmozgás bonyolíthatja a lábak lengését és terhet.
A hát és a sajtó megerősítésére tervezett gyakorlatok jótékony hatással vannak a harmonikus fizikai fejlődésre. Például, feküdt a hátán, hogy felemelje az egyenes lábakat, mintha egy "nyírfát" csinálna. Nagyszerű, ha az egész család részt vesz a fizikai kultúra folyamatában.
Természetesen a gyerekeknek vitaminokra van szükségük a növekedéshez. Ezt a kérdést azonban nem szabad fanatikusan megközelíteni. Ha a kisbabája nem függ össze az orvosi problémákkal, próbálja meg elmagyarázni a gyermeknek, hogy a karakter pozitív tulajdonságai a fő értékek, és nem a személy által az általánosan elfogadott fizikai normáknak való megfelelés.
http://kids365.ru/vitaminy-dlya-rosta-detej/