Székrekedés - időünk jele, ami nem azt jelenti. De kiderül, hogy bizonyos étkezési szabályok betartásával elfelejtheti a kényes problémát egy székkel örökre. Ismerje meg, hogyan kell enni székrekedéssel.
Tartalomjegyzék:
Ha a bélmozgás (székletürítés) kevesebb, mint hetente egyszer jelentkezik, akkor székrekedésről beszélnek. Figyelembe véve, hogy mindenkinek megvan a maga sztenderdje a székrekedésről, székrekedéssel, egy szék sokkal ritkábban fordul elő, mint korábban. A bélsár a bélben hosszú, mozgásuk nehéz a bélizmok lassú munkája és az idegrendszer egyensúlyhiánya miatt. Ennek eredményeként a víz ürül ki a székletből. Keményednek. A kemény széklet általában nem hagyhatja el a beleket. A székrekedés szokásos lágy széklete nem lehetséges. A székrekedés objektív kritériuma - kis mennyiségű széklet naponta (kevesebb, mint 35 g).
Ha a széklet késleltetés átmeneti és áthalad, amikor a személy visszatér a normális élethez, ez nem patológia. Különös figyelmet kell fordítani a krónikus vagy tartós székrekedésre. Ebben az esetben a székletürítéssel kapcsolatos problémák folyamatosan jelentkeznek, szokásossá válnak egy személy számára, és egy prokológus vizsgálata és kezelése szükséges. A rendszeres székrekedés nem olyan ártalmatlan, mint amilyennek látszik.
A székletürítéssel kapcsolatos problémák gyakrabban fordulnak elő gyermekek, terhes nők (57%) és az idősek körében. Idős férfiaknál a székrekedés 2,4-szer gyakrabban fordul elő, mint a fiatalok körében. 3-szor kevésbé valószínű, hogy férfiak, mint nők.
A székrekedés a következő okok miatt történik:
A székrekedéses betegek tünetei:
Ne hagyja, hogy a betegség lefolyjon. Ha a székrekedés szokásos és hosszú távú, következményeik életre kelthetnek. Elfogadhatatlanok az öngyógyítás, a „tapasztalt” tanácsok és ajánlások, amelyeket a székrekedéssel lehet kezelni.
A székrekedés életveszélyes szövődményei:
A rendszeres bél ürítéssel kapcsolatos probléma megoldásának első lépése a székrekedés megfelelő szervezett táplálása.
Ha az életében néhány módosítást végez, elfelejtheti a székrekedést. Itt vannak:
Vannak olyan székrekedésből származó termékek, amelyek hozzájárulnak a bélrendszer szisztematikus kiürítéséhez. Amit meg tudsz enni székrekedéssel, mindenkinek tudnia kell:
A székrekedéssel tiltott termékek tannint vagy tanninsavat tartalmaznak. Ezek közé tartozik a tea, datolyaszilva, gránátalma és néhány bogyó (áfonya, áfonya, eper, szőlő), dió (pisztácia, mogyoró, pekándió, dió, mandula, mogyoró), bab. Ha probléma van a székkel, használatuk nem kívánatos.
Az étrendet olyan élelmiszerekre kell korlátozni, amelyek erjesztést és rothadást okoznak a belekben. Korlátozza:
A székrekedés kezelésében fordulhat az "emberek" módjaihoz a székrekedés kezeléséhez, amelynek hatékonysága bizonyított.
A 3-as étrendtáblát az MI tervezte. Pevznerom krónikus bélbetegségekben szenvedő betegeknél. Leggyakrabban székrekedésről van szó.
Az étrend célja a bél-perisztaltika stimulálása. Ezt az élelmiszerek étrendjébe való felvételével érik el, amely biztosítja a hőmérsékletet és a mechanikai irritációt. A 3. diéta részletesen elmagyarázza, hogyan kell a székrekedést enni.
A napi kalóriabevitel 2500 - 2900 kcal.
A székrekedéshez szükséges étrend napi 100 g fehérjéket (45% növényi és 55% állatok) és zsírt (70% állatok és 30% zöldség) és szénhidrátokat tartalmaz - 450 g
A maximális sómennyiség - 10-15 g / nap. Az élelmiszer hőmérsékletének 15-62 ° C tartományban kell lennie. Az ételt nem szabad összetörni. A termékeket sült, főtt vagy párolt.
Minden reggel ébredés után igyon egy pohár vizet.
A napi reggeli egy joghurtot tartalmaz, lenmaggal, egy kivi, tea vagy kávé tejjel.
Pár órával lefekvés előtt jó egy pohár egynapos kefir vagy friss gyümölcs kompót inni.
http://fit-and-eat.ru/diets/dieta-pri-zapore.htmlA székrekedés azt jelenti, hogy a normál táplálkozás hátterében 48 órán belül teljesen vagy teljesen hiányzik a székletürítés. Néhány gasztroenterológus úgy gondolja, hogy egy problémáról beszélhetünk, ha 72 óráig nincs széklet. A normális bélmozgásban az emberek naponta, körülbelül ugyanabban az időben fordulnak elő.
A székrekedés fő oka a bél funkcionális aktivitásának (gyenge mozgékonysága) csökkenése. Az egyik legfontosabb prediszponáló tényező hipodinámia, azaz ülő életmód. Nagy jelentősége van a hatalom természetének is. Szabálytalan táplálkozás („snacking” útközben), a szemétes élelmiszerek visszaélése, a „rögzítő” tulajdonságokkal rendelkező termékek fogyasztása - mindez gyakran székrekedéshez vezet.
Figyelem: a bél hibás működésének oka lehet, hogy az ivási rendszer nem felel meg, vagyis egy kis folyadékfelvétel a szervezetbe. Úgy tartják, hogy a nap folyamán egy felnőttnek legalább 1,5 liter vizet kell inni.
A székrekedést kóros érzés érzi a hasban. A beteg nehezen érzi magát, és gyakran fájdalmat. De ez nem a legrosszabb. Ha a salakokat több napig természetesen nem távolítják el a testből, a bomlás termékei a bél falain keresztül felszívódnak a vérbe. Ez a test mérgezéséhez vezet, amely általános rossz közérzetet mutat. Egy személy gyengeséget, hányingert és fejfájást fejt ki. Bizonyos esetekben a bőrön kiütés lép fel. A rendszeres széklet késleltetésben szenvedő betegnek rossz hangulat és ingerlékenység jellemző.
Figyelem: A székrekedés az irritábilis bél szindróma egyik leggyakoribb megnyilvánulása.
A székrekedés okától függetlenül megfelelő intézkedéseket kell tenni annak megszüntetésére. Ne habozzon meglátogatni az orvost. A képzett szakember minden esetben segít kiválasztani az optimális étrendet. Amikor a nehéz bélmozgások gyakran gyógyszeres gyógyszereket tartalmaznak, hashajtó hatásúak. A fogadás segít a bél ürítésében, de ez az intézkedés nem oldja meg a betegség okát.
A legtöbb olyan beteg esetében, akik egy gyakori székletmegtartó panaszokkal kapcsolatos gastroenterológusra hivatkoztak, ösztönzik az életmód megváltoztatását, az étrend módosítását, és több folyadékot (lehetőleg tiszta vizet) isznak.
Nem ajánlott a hashajtókkal önkezelni. Az ilyen gyógyszerek visszaélése gyakran függőséghez vezet. Ennek eredményeképpen a bélmozgás még tovább romlik, és az ürítés farmakológiai szerek nélkül nem történik meg.
Figyelem: a bél perisztaltikájának javítása segít egy ilyen híres népi orvoslásnak, mint a lenmagvirág.
Az egyik legbiztonságosabb hashajtó a Senna levélkivonat. Gyógyszertárak vásárolhatnak hatékony gyógyszert Senade. Éjjel ajánlott egy tablettát venni, reggel pedig nehéz bélmozgással - 1-2 db. Az eszköz átlagosan 5-6 óra múlva kezd cselekedni.
Fontos, hogy az orvos által ajánlott termékeket egyértelműen meghatározott órákban, azaz szigorúan tartsa be az adagolási rendet. Részleges táplálkozásról van szó, azaz naponta 5-6-szor kisebb arányban.
Mivel a terápiás étrend fő célja a bél funkcionális aktivitásának normalizálása, a táplálkozásnak a lehető legkiegyensúlyozottabbnak kell lennie. Az egyes élelmiszerek fogyasztásának korlátozása, a test egyidejűleg nem lehet megfosztva az alapvető anyagoktól.
Az alapvető vegyületek minimális száma egy felnőtt esetében:
Fontos, hogy egy személy elegendő vitamin- és ásványi anyagot kapjon élelmiszerrel.
Fontos: a termékek (beleértve az italokat is) össztömege nem haladhatja meg a 3 kg-ot naponta - a beleket nem szabad túlterhelni. A napi adag maximális ajánlott energiaértéke 3000 kilokalória.
Enyhe hashajtó hatású élelmiszerek:
Megjegyzés: banán rögzítő hatású, így a székrekedés esetén a fogyasztás csökkentése javasolt. Kívánatos az is, hogy átmenetileg elhagyjuk a szokásosakat sok erős tea esetében.
Ne hagyja figyelmen kívül az első ételeket. Különböző levesek nagyon hasznosak a nehéz bélmozgásokban.
Az optimális étrend kiválasztása fontos a székrekedés kialakulásának és természetének oka.
Ha az atón okozta, vagyis a bélfal motilitásának kifejezett gyengülése, a betegnek határozottan be kell vennie az étrendbe több élelmiszert, amely nagy mennyiségű rostot és kevéssé emészthető rostokat tartalmaz. Ezek közé tartozik a teljes kiőrlésű lisztből készült sült áruk, valamint az összes zöldség és gyümölcs. Az atony által okozott székrekedést segítő természetes prebiotikumok a tejsavas erjedés termékei. Az étrend ajánlott zsírokkal (főként növényi eredetű) és szénhidrát vegyületekkel való gazdagítása.
Spasztikus székrekedés alakul ki a bélfalak simaizomelemeinek patológiás összehúzódása következtében. Ilyen helyzetben fontos a durva étel elhagyása. Inkább kell inni, amennyire csak lehetséges. Ajánlott olyan szénhidrátban gazdag élelmiszerek, mint a méz, a lekvár és a lekvár.
Fontos: a menüben engedélyezett tojások számának kérdését minden esetben egyedileg oldják meg. Valószínűleg az orvos ajánlja, hogy ideiglenesen hagyja abba őket, vagy csökkentse a fogyasztást heti 1-2 tojásra.
Reggel ajánlatos 200-400 ml italt fogyasztani:
Ha rendszeresen aggódik a székrekedés miatt, a nap folyamán tanácsos alma- és káposzta-salátát fogyasztani. Más szilárd termékeket 2-3 napig el kell dobni. Fontos megjegyezni, hogy ez a gyümölcs- és zöldségkeverék fokozott gázképződést okozhat a bélben, és növelheti a gyomor szekréciós aktivitását (krónikus gyomorhurut esetén a gyomorégés nem zárható ki).
Egy másik termék olyan keverék, amely a következő összetevőket tartalmazza:
Ezt az ízletes és tápláló edényt a kötet korlátozása nélkül fogyaszthatja, de nem szabad túlélni.
Esténként ajánlatos salátát készíteni leveles zöldekből és friss, alacsony zsírtartalmú túróból, főtt burgonyát vagy sárgarépát fogyasztani. A túró helyett egy kicsit kemény sajtot vagy puha főtt tojást engedhet meg magának.
A bélfal erősítésének hatékony természetes gyógyszere a répa, a spenót és a sárgarépa lé. Erős atóniával a sárgarépalé mennyisége némileg csökkent, és a cékla leve arányosan nő.
Ebben a formában a betegség egy bizonyos ideig el kell hagynia az ételt, amely irritálja a bélfalat. A rostokban gazdag ételeket ábrázolják, amelyeket kopott vagy akár félig folyékony formában kell fogyasztani (zöldségpüré vagy gyümölcs hab). A görcsök segítenek csökkenteni a zsírt, ami bőséges a finomítatlan zöldség és vaj, valamint a tejszín és a tejföl. A gyümölcsök és zöldségek jobb, ha kettős kazánban forralnak vagy főznek, és megszabadulnak a héjtól. Az előkészítés során ajánlatos több cukrot hozzáadni, mert a „gyors” szénhidrátok nagyon hasznosak ebben a helyzetben.
Megengedett termékek és nehéz bélmozgások esetén is ajánlott: (a macska alatt elrejteni)
Fontos: a székrekedéshez átmenetileg el kell hagyni a cseresznyét, a birsot, a kukoricát, a datolyaszilva, a áfonyát, az áfonyát és a citromot, de épp ellenkezőleg, hasznos lehet sárgabarack enni.
Élelmiszerek, amelyeket nehéz bélmozgás esetén nem szabad fogyasztani:
Fontos: bármilyen típusú székrekedésben szenvedő emberek számára szigorúan tilos alkoholt fogyasztani, beleértve az alacsony alkoholtartalmú italokat is. Bár a sör fermentációs termék, a benne levő etanol károsíthatja a bélmozgást.
Fontos, hogy az idős emberek kizárják az étrendből az olyan élelmiszert, amely fokozott gázképződést okoz - borsó, bab, bab, valamint színes és fehér káposzta. A fájdalom szindróma kialakulásának oka gyakran a bélben a nyomás nehezedése, a kiürülés nehézsége miatt.
A gyümölcsök és zöldségek a napi menü 40-50% -át teszik ki. A teljes tej helyett jobb a kefir fogyasztása (lehetőleg egynapos, házi készítésű), valamint tejsavó (író).
Javítani kell az emésztőrendszer pektinek alsó részeinek nyálkahártyájának állapotát, amelyek nagy mennyiségben vannak jelen az almákban. A hőkezelés után jobban felszívódnak, ezért ajánlatos az almát sütés előtt sütni.
Vladimir Plisov, Orvosi felülvizsgálat
7 918 összes megtekintés, 8 megtekintés ma
http://okeydoc.ru/dieta-pri-zaporax-u-vzroslyx/Túlsúly, akne, anyagcsere rendellenességek - a székrekedés egyik sok kellemetlen következménye. Ennek a problémának a kialakulása a bél, a hasnyálmirigy, a máj, a vesék krónikus betegségeihez kapcsolódik. A cukorbetegség és a neurológiai megbetegedések miatt nehézségekbe ütközik. A leggyakoribb oka azonban az alultápláltság. A székrekedéshez szükséges étrend segít a kellemetlen tünetek hatékony kezelésében.
Az étrend és a napi étrend kiigazítását az életmódbeli változásokkal kell kombinálni. Bármilyen étrend hatása felnőtteknek felgyorsítja a fizikai aktivitás növekedését a nap folyamán. Meg kell próbálnunk kiküszöbölni a stresszt, az ideges kimerültség ismételten problémákat okoz a belekben.
Rendszeresség és egyensúly. A székletürítéssel kapcsolatos nehézségek esetén a bélet egyenletesen kell kitölteni. Túl nagy adag ételt hosszú ideig megemésztünk. Az enzimeknek nincs ideje megszakítani, ami székrekedéshez vezet. Jobb 6-7 alkalommal enni kis adagokban.
A rostokban gazdag élelmiszerek jelenléte az étrendben. A széklet szabályozása érdekében hasznos a rostokban gazdag ételeket az étrendben felvenni. Összesen körülbelül 0,5 kg ilyen terméket kell fogyasztani naponta. De fokozatosan hozzá kell adnia ennek az élelmiszernek a mennyiségét. Túl gyors átmenet a rostokban gazdag ételekhez visszafogáshoz vezet.
Folyadék bevitel. A víz elősegíti az emésztés folyamatát. A bélben fogyasztott táplálékot megakadályozza, megakadályozza a toxinok képződését. A hiányosságával a széklet kiszárad. A tiszta vizet nem kell helyettesíteni kávéval vagy teavel, nem hoznak létre várt hatást. Összesen, naponta 1,5–2 literre kell inni, a testsúly alapján.
A teljes kiőrlésű termékek dúsítása.
Amikor a bélmozgás stimulálására kerül sor, az összes vezető a rostokban gazdag élelmiszerek. Tudnia kell, hogy közöttük két csoport van, a szálak típusától függően:
Emellett a táplálkozási tanácsadók azt tanácsolják, hogy növeljék bizonyos típusú termékek bevitelét.
A táplálkozási tanácsadók által a bélmozgás stimulálására ajánlott termékek:
Mit kell kizárni az étrendből:
Fontos! A menüben bekövetkezett változások mellett hasznos lesz a motoros aktivitás növelése. A reggeli és esti napi edzés normalizálja a beleket és segít eltávolítani a gázokat. A szék stimulálása szintén hozzájárul a forró fürdőhöz.
A sportolók a kenetikus étrendet az edzés közbeni tartósság növelésére használják. Az étrendet a zsírégetés felgyorsítására is használják. Ez az étrend alacsony szénhidráttartalmú étrendre épül. Néhány nap múlva elkezdi a szubkután lipidek szétválasztását. Ez a fogyás módja különösen gyakori a nők körében.
A keto-étrend alapja a napi szénhidrát bevitel 80-90 g-ra csökkentése. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendre való áttérés során azonban fennáll a veszélye a perisztaltikának.
Ezért a keto étrendek után számos ajánlást tettek a rendszeres széklet problémáinak elkerülésére:
Étkezés magas nátrium- és káliumtartalommal. Nagy mennyiségű nátrium található a tengeri kelkáposzta, zeller, kukorica. A kálium szárított sárgabarack, korpa, pisztácia, szárított fehér gomba, zsázsa, petrezselyem gazdag. Az ezekben az elemekben gazdag élelmiszerek étrendjében való részvétel segít megakadályozni a székrekedést és a kiszáradást.
Testtelítettség magnéziummal. Ez az elem enyhe hashajtó hatású, megnyugtatja az idegrendszert (a stressz a székrekedést kiváltó tényezők egyike). A magnézium gazdag: szezám, búzakorpa, kesudió, hajdina, banán, bazsalikom. Ezen túlmenően, a nagy mennyiségű elem a tengeri kelkáposzta, szárított fehér gomba. A szárított gyümölcsök közül a legtöbb magnézium szárított kajszibarackban, aszalt szilva, füge, dátum, mazsola.
Ily módon elkerülhető a ketogén étrend mellékhatása.
Ha a székrekedést gázzal kombinálják, akkor bizonyos mértékű módosítást kell végezni az étrendben.
Először is korlátozni kell a húgyhólyagot okozó élelmiszerek fogyasztását:
Másodszor, igyon gyógynövény-készítményeket, hogy segítsen enyhíteni a puffadást: menta, kamilla és az orbáncfű. Ezenkívül meg kell őriznie a jótékony baktériumok magas szintjét a gyomorban és a vastagbélben, mivel a puffadás gyakran előfordul a patogén mikroflóra miatt.
A székrekedéshez való táplálkozás kiválasztása szintén összefügg a fajták meghatározásával. A szokásos a következő típusú székrekedés megkülönböztetése:
Atónikus - a vastagbél gyengeségével, alacsony bélmozgással. Gyakran előfordul, hogy az e kiválasztási funkció függvényében bekövetkező megszakítások hosszú távú hashajtók bevitelével járnak. A hashajtók alkalmazása addiktív, a vastagbél izomtónusa csökken.
Először is, az atónusos székrekedés elleni küzdelemben abbahagyják a hashajtók alkalmazását. Ezután a menü a következő termékeket tartalmazza a perisztaltika normalizálásához:
Spasztikus - hasi fájdalom, görcsök, puffadás. A görcsös állapotban a vastagbél szerződések megakadályozzák a széklet szabad áthaladását. Gyakran az orvosok látják a kapcsolatot a neurotikus rendellenességek, a stressz, a depresszió és a spasztikus székrekedés között. Ezért a hatékony kezeléshez elengedhetetlen a stressz megszüntetése.
Ezzel a betegséggel az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, az ételnek táplálónak és ízletesnek kell lennie.
Mit kell kizárni a menüből:
Krónikus - krónikus formák esetén egyéni menüt készítenek, amely elősegíti a természetes bélmozgást. Ebben az esetben a menünek tartalmaznia kell:
A székrekedés a bélmozgások hiánya a nap folyamán vagy annál több, a fájdalom az ürítés során. Ez a probléma különösen súlyos 45 év után, a bélmozgás lassul. A probléma megoldásához először megfelelő diétára van szükség. Az étrend fő részének a szálnak kell lennie. A fehérjék, zsírok és sók korlátozottak.
Mint már említettük, a táplálkozás alapja a szál. Azt is meg kell enni élelmiszerek gazdag kálium és magnézium. A fermentált tejtermékek nagy szerepet játszanak.
Nem szabad enni olyan ételeket, amelyek légzést, fermentációt okoznak a belekben.
A keményítőtartalmú élelmiszerek súlyosbítják a székrekedést. Kerülni kell a tannint tartalmazó termékeket is - ez a tea, a kakaó, a gránátalma, a datolyaszilva, az eukaliptusz, a madár-cseresznye, a tölgyfa kérgében található zsugorító tannin. Az olyan termékek listája, amelyek használatát ki kell zárni vagy korlátozni kell a székrekedés esetén, a következőket tartalmazza: t
A diéta segítségével leküzdheti a székrekedést, a puffadást és a hasi fájdalmat. Ha bezárja a szemét egy problémára, és rendszeresen küzd a hashajtókkal vagy beöntésekkel, akkor aranyéreket, bélelzáródást, a vastagbélgyulladást kereshet. A legrosszabb esetben rosszindulatú daganat alakulhat ki.
http://myzapor.ru/dieta/dieta-pri-zapore-osnovy/A gyomor-bél traktus és más szervek normális működéséhez fontos, hogy enni jobbra. A diétával először sok betegség kezelését kezdjük.
Amikor székrekedés jelenik meg, a táplálkozási terápia sokkal fontosabb, mint a kábítószer-kezelés, mivel az olyan termékek, amelyek normalizálják a székletet.
Ez a cikk a felnőtteknél a székrekedés étrendjének és táplálkozásának alapvető szabályait mutatja be.
Amikor a felnőtteknél a székrekedés szükséges a diéta megkezdése előtt, ismerkedjen meg az általános szabályokkal és tippekkel, amelyek segítenek a szék gyors normalizálásában.
Ha a székrekedés állandóan megjelenik, akkor a szabályokat is folyamatosan követni kell:
Az általános szabályok szerint, és a napi rutint a rendszerrel, amely normalizálja a szék székrekedését. Ha van szükség arra, hogy elszívódjon, akkor nem kell elviselni, és a székletürítést egyidejűleg kell végezni, például minden reggel.
Így egy ütemtervet készítenek, és maga a test hozzászokik a belek kiürítéséhez az ébredés után.
Ezen túlmenően, a normál bélmozgásnál még mindig szükség van normális táplálkozásra, mert ha a gyomorban nincs étel, akkor a széklet elkezd elhúzódni.
A belek és más szervek mobilitása és aktivitása közvetlenül függ a testben lévő folyadék mennyiségétől, továbbá elegendő vízfelvétel mellett a széklet lágyul, ami elősegíti a bélmozgást.
Ebben az esetben két alapvető szabály létezik:
Ideális víz a székrekedéshez az élelmiszerben, nevezetesen a gyümölcsökben és zöldségekben található.
Ugyanakkor a forró víz tiszta formában vagy kulináris ételekben a legrosszabb a székrekedéssel rendelkező felnőttek számára. Ha vizet használ, akkor csak a palackokból vagy a kutakból tisztítsa meg, így nem kerül hőkezelésre.
Amikor a székrekedés nagyon hasznos, nemcsak a napi 2 liter vizet iszik, hanem speciális ásványvizet is igénybe vehet, 2 hétig áztassa őket.
Az ilyen terápia lehetővé teszi a belek normál kiürítését, és az étrend kiegészítésének tekinthető.
Ami a forró folyadékot, majd a székrekedést illeti, használhat kompótokat, amelyekben nincs cukor, gyümölcsital és kvass.
Alkohol, kávé, erős óra és édes szóda nem lehet részeg, mert diuretikumok és dehidratációhoz vezetnek, kedvezőtlenül befolyásolják a székrekedést a székrekedéssel.
A bél aktivitásának normalizálásához, valamint a széklet lágyulásához az étrendbe be kell vonni az étrendi rostot.
Ebben az esetben a növényi rostokról beszélünk, amelyek a vizet jól elnyelik, megduzzad, ami lehetővé teszi a széklet normális mozgását a belekben.
Gyakran egy felnőtt diéta a székrekedéshez rostot használ, de ez nem az egyetlen diétás rost típusa. Számos hasznos anyag van pektin, lignin, nyálka és mások formájában.
Szintén szükségesek a jó bélműködéshez, valamint az egész szervezet, különösen a szív és az erek működéséhez.
A táblázat mutatja a rostok típusait, a termékeket, amelyekben vannak, és milyen hatásai lehetnek a felnőtteknél a székrekedésre:
A táplálékszálas élelmiszerek lehetővé teszik a bél mikroflóra helyreállítását, mivel egyes anyagok élő baktériumokként szolgálnak.
Szükséges, hogy a felnőtt étrend magában foglalja a növényi termékeket, különféle gabonafélék formájában, a rizs és a búzadara kivételével, valamint a fekete kenyeret, zöldséget és gyümölcsöt.
Az ilyen tápláléknak az étrendben kell érvényesülnie, és a korpa ajánlott kiegészítő termékként.
A zöldségeket és gyümölcsöket szükségszerűen a székrekedéshez használják, mert rendelkeznek a szükséges vízzel, élelmi rostokkal, szénhidrátokkal, vitaminokkal és egyéb hasznos anyagokkal.
A székrekedéssel rendelkező felnőttek étrendjének tartalmaznia kell a teljes táplálkozás 50% -át a zöldségek és gyümölcsök alapján. Nyáron ajánlott enni:
Télen, amikor a zöldséghiány részesülhet előnyben:
Ha zöldségeket használ saláták készítéséhez, csak zöldség- és olívaolajat kell használni kötszerként. Nem használhat szószokat, ecetet, majonézet.
Az étrend nem tartalmazhat pácolt és sózott zöldséget és gyümölcsöt, ebben az esetben csak a savanyú káposzta lehet.
A székrekedésből származó friss ételek mellett a szárított gyümölcsöket is segítik. Az étrendnek tartalmaznia kell:
Az ilyen szárított gyümölcsök javítják a bél aktivitását. Használatuk előtt a legjobb, ha 15 percig vízben áztatjuk az ételeket. Nem kevésbé hasznos a székrekedés tengeri kelkáposzta, sült zöldségek és gyümölcsök.
Az ilyen termékekben sok hasznos anyag van, és ezek befolyásolják a széklet normalizálását.
A felnőttkori székrekedéses fermentált tejtermékek szintén fontos szerepet játszanak. Az ilyen termékeket székrekedés megelőzésére és kezelésére használják.
A bél gazdag mikroflórával gazdagíthatja és rövid időn belül helyreállítja.
Használat után javul az intesztinális immunitás és az anyagcsere. Ilyen termékekben hasznos baktériumok és savak szükségesek a széklet normalizálásához.
Ezenkívül a tejtermékek elpusztítják a patogén baktériumokat.
A székrekedés fő terméke a házi joghurt vagy a kefir, amelyet a boltokban értékesítenek. Szükséges, hogy csak frisseket fogyasztanak, például a kefir legyen egy nap.
A joghurt készítéséhez friss tejet kell használni, amelyet egy üvegedényben hagynak meleg helyen, természetes érleléshez, hogy felgyorsítsuk, hozzáadhatunk néhány kanál természetes joghurtot.
A tejtermékek nagyon gyenge bélek, gyorsan kiszáradnak, fájdalom nélkül haladnak át. A termékeket bármikor inni lehet, de jobb, ha egy pohár kefirot vagy joghurtot használnak lefekvés előtt.
Mindenki hozzászokott a forró vízhez, hogy megszabaduljon a baktériumoktól és baktériumoktól, valamint eltávolítsa a klórt.
Természetesen, ha csapvízről beszélünk, akkor egy ilyen gyakorlat elvégezhető, de ha vizet használnak kutakból vagy palackokban lévő raktárból, akkor a forrás nem szükséges.
A vízben, ami nem a csapból származik, van kálium és magnézium és sói, amelyek kedvező hatást gyakorolnak a bélre, továbbá nagyon fontosak a normál széklethez.
A kálium lehetővé teszi az izmok rendes megkötését, míg a magnézium idegimpulzusokat vezet. Hasonló elemek vannak vízben és néhány termékben.
Például a menü tartalmazza a kálium-ételt:
A leírt összetevőket összetörhetjük, mézet öntjük, és naponta 1-2 evőkanál. A szárított gyümölcsöket vízben is el kell párolni, és lefekvés előtt kell bevenni, és reggel a szokásos módon kiürítheti a beleket.
Több káliumot lehet kihúzni ebből az étrendből:
Ami a magnéziumot illeti, meg kell enni diót, hajdina kása, tengeri kelkáposzta, szezám.
A székrekedés étrendjének tartalmaznia kell a növényi olajokat. Ez a termék változatos hatást gyakorol a testre:
Bármilyen növényi olajat be lehet venni az egészségügyi élelmiszerekbe. A székrekedéshez 1-3 tl. naponta, az étkezés megkezdése előtt, naponta háromszor.
A táplálék növényi olajjal segít a széklet normalizálásában, a székrekedés enyhítésében és a testet hasznos savakkal telített.
A székrekedés megfelelő táplálkozása bizonyos termékek, még a zöldségek és gyümölcsök elutasítását is jelenti.
Nem minden menü pozitív hatással lehet, például a burgonya, a banán, a körte és a főtt sárgarépa sok keményítőt is negatívan befolyásol.
Szükséges kizárni a menüből a viszkózus ételeket és termékeket, például a búzadara, zúzott gabona alapú zabkása. Nem lehet nyálkás leveseket, levest, burgonyapürét főzni.
A rizs nem használatos a székrekedéshez szükséges terápiás táplálkozás előkészítésére, mivel a hasmenés jó, mint helyreállító.
A lassú széklet táplálkozik, ami a tanninok. Ebben a menüben a következőket kell tartalmaznia:
Amikor a székrekedés szükséges ahhoz, hogy elhagyja a gyomrot és az epehólyagot befolyásoló élelmiszereket. Ezek az ételek közé tartozik a fűszeres, sült és füstölt termékek.
Nem ajánlott állati eredetű zsírokat, valamint fokhagymát vagy hagymát használni. A székrekedés étrendje a hüvelyesek minimális használatát jelenti.
A székrekedés diéta leggyakrabban főtt ételeket, valamint a kemencéből és a kemencéből párolt ételeket tartalmaz.
Ha a székrekedés atónikus, akkor étkezéseknél nem kell összetörni az edényeket. Ennek köszönhetően javul a perisztaltika. A burgonyapürével és más kopott, viszkózus ételekkel kizárták.
A székrekedés spasztikus formájával lágyabb edényeket kell készíteni, hogy a hasi fájdalom ne jelenjen meg. A táplálkozás nemcsak az ételből, hanem a főzés közbeni hőmérsékleti rendszerből is áll.
Az ételeket melegíteni kell, és 15-60 fokos hőmérséklettartományban lehet fogyasztani. A nagyon hideg vagy meleg ételek irritálják az emésztőrendszer falát, ami rossz hatással van a bélmozgásra és a székrekedés kezelésére.
A székrekedés ilyen formáját görcsök kísérik, ami miatt a székletürítés bonyolultabbá válik.
A tünetek megszüntetéséhez főtt halat, darált húst, minimális zsírtartalmú sajtot, mézet, növényi olajokat és egyéb termékeket kell használni.
Az étrend kizárja a bárány vagy a marhahús, valamint az egészségtelen ételek használatát, beleértve a muffinokat és a fehér kenyeret. A székrekedés megszüntetéséhez használhatja a megfelelő ételeket egy példaértékű menüben:
Egy ilyen hozzávetőleges étrend, és tetszés szerint beállítható vagy kiegészíthető, és jobb, ha egy táplálkozási tanácsadóval vagy orvosral konzultál.
Ezt a formát a gyenge bélaktivitás okozza, a széklet javítása érdekében olyan élelmiszert kell használni, amelyben sok rost és zsír van, így a falak jól csökkenthetők.
Az ilyen típusú székrekedés étrendje több nyers zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz, és egy példaértékű menü:
Délutáni snackként áztatott szárított gyümölcsöket használnak. Este párolt zöldségeket, főtt baromfit, almát és italokat kell enni a lenmagból.
A leírt példák szerinti megfelelő táplálkozás gyorsan helyreállítja a belek állapotát, enyhíti a székrekedést és normalizálja a székleteket.
Ebben az állapotban az étrendet személyenként hozzárendelik. Az ételnek magában kell foglalnia a szárított gyümölcsöket és a friss zöldségeket és gyümölcsöket.
Az orvosok javasolják a friss gyümölcsök és zöldségek püréjének elkészítését, valamint a természetes gyümölcslevek fogyasztását.
Krónikus formában ajánlott a hajdina gabonaféléket, az árpából és a zabból származó gabonaféléket enni. A főzés során csak vizet használunk, és hozzáadunk néhány növényi olajat.
A minta menü a következő:
A snackeléshez szárított gyümölcsök és egy pohár gyümölcslé kerül felhasználásra. Esténként készítsen egy rakott zöldséget és főzzük csirke filé.
A felnőtteknél a fenti táplálkozási tanácsokat a székrekedés során gyorsan normalizálhatja anélkül, hogy bármilyen gyógyszert használnának.
http://jeludokbolit.ru/zapory/pitanie-pri-zaporax.htmlTeljesen elképzelhetetlen, hogy megfelelő táplálkozás nélkül megszabaduljunk a székrekedésektől - minden gasztroenterológus ezt megerősíti. Még akkor is, ha nem hagyja figyelmen kívül az orvos utasításait és rendszeresen szed az előírt gyógyszereket, de még mindig csokoládét, süteményt, fűszeres ételeket, erős kávét inni, stb., Akkor a probléma nem oldható meg. Mit lehet enni a székrekedéssel a test állapotának enyhítésére?
Azok a személyek, akik szívinfarktusban szenvedtek, kényes probléma - székrekedés, ami nem utolsósorban a hosszú ideig tartó pihenés miatt keletkezik. Ennek a kérdésnek a kezelése a megfelelő étrend. A székrekedés megfelelő összetételű étrendje óriási szerepet játszik a beteg kezelésében. Minden betegnek, aki e betegségben szenved, tudnia kell, hogy mely tápanyagok hozzájárulnak a belek ürítéséhez, és melyek késleltetik az ürítést.
A székrekedéshez szükséges orvosi táplálkozás menüjének elkészítésekor figyelembe kell venni a termékekben található diétás rostok tartalmát. Nagy mennyiségű durva rostos étkezés esetén az átlagosan 2-szer több gáz kerül felszabadításra, mint a mérsékelt étrendben, és közel 5-ször több, mint a folyékony, kémiailag homogén diétás rost nélkül.
Hogyan kell enni székrekedéssel, súlyos bélmozgással, különösen a hasi fájdalom esetén, mert a táplálékrostban gazdag étrend fokozott fájdalmat okozhat? Ilyen esetekben először alacsony diétás rosttartalmú diétát alkalmazhat. A bélgörcsök csökkentése és későbbi megszüntetése érdekében antispasztikus gyógyszereket írnak fel, majd a rostot tartalmazó termékeket finom és később durva konzisztenciával fokozatosan adják hozzá az élelmiszerhez. A szilva olyan szerves savakat tartalmaz, amelyek elősegítik a bél ürítését, és bár rosttartalma elhanyagolható (0,5 g / 100 g), bármilyen formájú székrekedés esetén, beleértve az infúziót, a szárított gyümölcspürét is ajánljuk.
A székrekedéshez szükséges étel nem lehet túl kemény. A megfelelő mennyiségű folyadék befogadása nagyon hasznos, mivel a széklet lassú kiürítése miatt kiszáradnak, ami megnehezíti számukra a kettősponton való áthaladást. Fontos, hogy a bél székrekedés esetén a megfelelő étrendet megfigyeljük, és naponta legalább 5 alkalommal enni az ételt.
Mi a székrekedés, hogy megszabaduljon a problémától? Ebben a betegségben egy nagyon jelentős terápiás hatás a korpa. A korpa ellenáll az emésztési gyümölcslevek hatásának, nem fontos energiaforrás, ugyanakkor jelentősen stimulálják a belek evakuálási funkcióját.
Hogyan kell enni a székrekedés - a tanácsadó orvos, de nem hagyja figyelmen kívül az ilyen népi jogorvoslatok kivonat vagy tinktúra Zhoster, rabarber gyökér, édesgyökér gyökér, hashajtó teák - mindez megtalálható a gyógyszertár osztályok a hagyományos orvoslás. De ne szálljon el: még a gyógynövénykészítmények szedése közben is szüneteket kell szednie, különben függ a rájuk, és a belek soha többé nem fognak dolgozni. Csak „szikra” -ként használja őket a „motor” számára.
A székrekedés kezelésében nagyon fontos meghatározó pillanat az étrend-terápia. A székrekedéshez előírt étrendnek fiziológiailag teljesnek kell lennie, normális fehérjék, zsírok, szénhidrátok, só és egyéb ásványi anyagok tartalma, a bélmotor funkciójának mechanikai és kémiai stimulánsainak fokozott bevezetése az étrendbe, kivéve az ételeket és ételeket, amelyek fokozzák az erjedés és a rothadás folyamatát. gut.
A székrekedésből származó termékeket a legmélyebben, a vízben párolt és főzött, zöldségek és gyümölcsök - nyers és főtt. Hasznosak a bogyók, gyümölcsök és zöldségek olyan fajtái, amelyek serkentik a bél evakuálási funkcióját, de nem növelik az erjedési folyamatokat, és nem irritálják a bél nyálkahártyáját.
A motoros rendellenességek természetéből adódó székrekedés spasztikus (spasztikus vastagbél-dyskinesia), atónikus (hypokinetikus vastagbél-dyskinesia) és dyskinesia (rektális hypokinesia) között oszlik meg.
A székrekedés legjobb módja a vastagbél dyskinesia típusától függ. Amikor a vastagbél hypomotoros dyskinesiája ajánlott, a növényi rostokban gazdag ételeket ajánljuk: sárgarépa, cékla, cukkini vagy padlizsán étel, tök, karfiol, paradicsom, nyers és főtt saláta.
A székrekedéshez ajánlott élelmiszerek: rozskenyér és teljes kiőrlésű liszt, étrendi kenyér, korpa hozzáadásával, búza gabonafélék, hajdina, árpa, zabpehely, tejben főzött vízben.
A leveseket alacsony zsírtartalmú, zsírmentes húslevesben (hús vagy hal) vagy zöldséglevesben (borscs, cékla leves) főzzük.
Milyen más ételt kell használni a székrekedéssel, hogy a gyomor kezdjen dolgozni, mint egy óra? Enni sovány húst - marhahús, borjúhús, csirke, pulyka, nyúl (főtt, sült, többnyire egy darabban, néha apróra vágva). Az alacsony zsírtartalmú halak (csuka, keszeg, sáfrányos tőkehal, tőkehal, ponty, csuka, tőkehal) szintén hasznosak - főtt, gőz, aspic: egy darab, néha apróra vágott formában, valamint hering, korlátozott mennyiségű tejben áztatott (jó tolerancia). Lehet enni puha főtt tojást vagy gőz omlett formájában - legfeljebb 2 darab naponta (jó hordozhatósággal).
A zöldségekben, gyümölcsökben és bogyókban található bélmozgás és szerves savak és cukrok stimulálása. Ezért, amikor székrekedést kell használni gyümölcs és zöldséglevek, valamint a füge, dátumok, aszalt szilva, szárított sárgabarack, banán, nem savas alma.
Szükséges a táplálék tejtermékekben: friss kefir, joghurt, acidophilus. A szabad folyadék teljes mennyiségének naponta legalább 1,5 liternek kell lennie.
Javasoljuk, hogy reggeli közben 1 evőkanál durva korpa kerüljön az élelmiszerbe.
A táplálékfogyasztó rost fokozatos növekedése fokozatos, máskülönben túlzott fogyasztásuk is légutakat okozhat. Az idősebb emberek ezen a alapon széklet köveket alkothatnak. A „hashajtószerek” közé tartoznak a növényi olajok (napraforgó, kukorica, olívaolaj stb.) És speciális keverékek (zabpehely, tej vagy tejszín, valamint gyümölcs, valamint diófélék; 1-2 teáskanál lenmagot egy pohár gyümölcslében).
És milyen élelmiszerek nem fogyaszthatók székrekedéssel, hogy ne súlyosbítsák a test állapotát? Az ilyen betegségben szenvedő betegeket és a puffadással kapcsolatos panaszokat ki kell zárni az étrendből származó élelmiszerekből, amelyek fokozott gázképződést okoznak: a babból, káposztából, sóskaból, spenótból készült ételek. A gyümölcslevekből nem ajánlott alma és szőlő.
Kivéve: a legmagasabb osztályú lisztből készült kenyeret, tészta tésztát, zsíros húsokat, füstölt húsokat, konzerveket, fűszeres ételeket, csokoládét, erős kávét, teát. A rizs és a búzadara, vermicelli, burgonya fogyasztása korlátozott. Nem ajánlott élelmiszerek, amelyek fokozott gázképződést okoznak (hüvelyesek, káposzta, sóska, spenót, alma és szőlőlé).
A vastagbél hipomotoros diszkinézia, az illóolajokban gazdag zöldségek (fehérrépa, retek, hagyma, fokhagyma, retek) és a gombák kivételével.
A spasztikus vastagbél dyskinesia által okozott székrekedés és a proctogén székrekedés esetén a kezelés a salakmentes étrend használatával kezdődik, növényi olajok keverékével, fokozatosan főtt zöldségeket adva az élelmiszerhez, majd a nyers zöldségeket, beleértve a gyümölcsleveket. A búzakorpa javíthatja a bél tranzitját, ami növeli a széklet napi mennyiségét (1 g rost 20 g székletnövekedést eredményez). A használat előtt a búza korpait szárítószekrényben kell szárítani és használni, vagy tiszta formában, forró vízzel vagy kefirral önteni, vagy élelmiszer-adalékanyagként a gabonafélékben, salátákban, levesekben. Ajánlott naponta 1 evőkanál; tovább, az indikációk szerint fokozatosan növelje az adagot 2-4 evőkanál naponta.
http://www.lady-i.ru/pitaniya-pri-zaporax