logo

Mit lehet enni terhes és mit nem lehet felsorolni. Lehet terhes ital? Menü terhes nők számára. Táplálkozási anyák a születést követő első hónapban.

Sok terhes nő egyáltalán nem gondolja a táplálkozásról, „mindent” eszik. Mi valójában lehetséges, és mit ne terhes. Lehet terhes ital? Ebben a cikkben megtalálhatók a terhes nők körüli menük.


Az epidemiológiai vizsgálatok azt mutatják, hogy a terhesség alatti étkezési zavarok súlyos következményekkel járhatnak: a vetélés, a koraszülés, a gyermek különféle méhen belüli defektusainak születése, valamint a fizikai és pszichológiai késleltetés. Ez súlyos jogsértésekre utal: az anya testének kimerülése, súlyos betegségek stb. és ez nem jelenti azt!, hogy ha rosszételeket eszik, akkor beteg gyermeke van.

A megfelelő táplálkozás, az egészséges életmód, a friss levegő és az alvás séta segít a jó terhesség és a gyermekszülés valószínűségének növelésében, valamint az egészséges baba születésében.

Nem valószínű, hogy az étkezési szokásaidat drasztikusan megváltoztathatjuk, és a testét nem szabad további stressz hatására kitenni, de célszerű javítani.

Mit nem lehet terhes enni

  1. alkohol
  2. A tartósítószereket, festékeket, emulgeálószereket tartalmazó termékek különösen károsak E-102, E-202, E-122.
  3. Nyers és főtt ételek (hús, hal, tojás, tej)
  4. Konzervált és füstölt termékek (veszélyes botulizmus), fűszeres, sült ételek (hatalmas terhelés az epehólyagra és a terhes májra)
  5. Erős allergének: csokoládé, citrusfélék, diófélék, eper, méz, piros bogyós gyümölcsök. Ha valóban akarsz, akkor talán kis mennyiségben használd.
  6. Szénsavas italok, vásárolt gyümölcslé.
  7. Gyógyteát, gyógynövényeket. Sokan méhösszehúzódásokat okoznak, növelik, csökkentik a nyomást. Használat előtt feltétlenül olvassa el, hogy terhes-e és szoptathat-e.

A terhes nő táplálkozásában a hóbortok általában a test jelei bizonyos anyagok hiányáról. Ez nem jelenti azt, hogy ha sót vagy cukrot szeretne egy kanállal, tejjel, krétával, stb. Keresse meg a problémát, és megszüntesse a specifikus mikrotápanyagok hiányát.

Mit és mit kell enni terhes

Az első három hónapban sok kísérteties toxémia és az élelmiszerekkel szembeni teljes elutasítás. Ekkor a szervezet alapvető tápanyag- és energiaszükséglete gyakorlatilag változatlan marad, és megfelel a fiziológiai normáknak. Folsav (B9-vitamin) iránti igény növekszik, vitaminokat fogyaszt, vagy több hüvelyeset, spenótot, zöldhagymát, káposztát, borsót stb.

Eszik a szokásos módon, ne terhelje túl a testét ezekben a hónapokban, több szezonális gyümölcsöt, zöldséget, gabonát. Előnyben részesítsük a sült, főtt és párolt ételeket. Volt toxikózisom, kis adagokban próbáltam enni, amíg megbetegedett, banánokat, gabonaféléket, joghurtokat mentettek.

A második és harmadik trimeszterben a magzat magas növekedésének biztosítása, a placenta, a méh további növekedése, a tápanyagok szükségessége nő. A kalcium és D-vitamin szükséges ebben az időszakban, a források tejtermékek, túró, zabpehely, vaj, tojássárgája, spenót, zöldhagymák, mazsola, tengeri hal máj.

Általános szabályként, ebben az időszakban a vashiány (a terhesség alatt a vérszegénység kezelése során jelentkező vérszegénység) problémái vannak. Nagy a terhelés a vesére és a májra. Az unleashed pyeloneephritis (a vese gyulladása) segít az áfonya, az áfonya, a cseresznye megtisztításában. Folyamatosan ivottam ezeket a húsleveseket, így megmentettem az antibiotikumokból a gyulladásból.

A táplálkozás, különösen a terhesség utolsó 2-3 hónapjában, nagyban befolyásolja a munkafolyamatot. A terhesség utolsó hónapjában korlátozni kell az állati fehérjék - hús, hal, vaj, tojás, tej - bevitelét. A tej helyett előnyösebb a tejtermékek használata.

Tájékoztató menü terhes nők számára

Reggeli (opciók): zabpehely gyümölcsökkel, müzli, gabonafélék, banán, pirítós vajjal, tea.

Ebéd (opciók): leves, zöldségsaláta, pulykafilé egy oldalsó edényrel, burgonyapürével párolt szelet, gulyás oldalsó edényrel, töltött paprika vagy káposzta tekercs.

Teaidő (opciók): joghurt, túró, gyümölcs, sült alma.

Vacsora (opciók): halak oldalsó étel, párolt hús, sült burgonya, zöldség.

Snackek (opciók): müzli bárok, szárítás, gyümölcsök, kandírozott gyümölcsök.

Láttam egy csomó múmiát a prenatális szobában, aki csak néhány nappal a szülést megelőzően szétválik magukat, fagylalt, sütemény, tészta kolbász, csokoládé, édesség, kolbász, eper, málna, stb. Miért? - Születés után lehetetlen lesz! Ezek az anyák általában születtek a diathesis, kiütések stb. Gyermekeiről, nem fogom felsorolni őket, és én magam is láttam ezt a szülés utáni osztályon. Születés után! de gondosan és fokozatosan.

A szoptató anya táplálkozása (étrend)

A szoptatás energiaigényes, melyhez jelentős mennyiségű fehérjét, zsírt, szénhidrátot, ásványi anyagot, vitaminokat tartalmazó tej választódik ki, ami megköveteli az alapvető táplálék-összetevők anyai étrendjének feltöltését.

Az első hónap a születés után: gabona (hajdina, rizs, zabpehely), tészta, burgonya, sovány hús (pulyka, marhahús, csirke) lehetőleg nem sült, levesek, kenyér, vaj, szárított gyümölcs cukor nélkül.

Ezután fokozatosan bevezetjük a szokásos étrendünkből származó termékeket, és figyeljük a gyermek reakcióit (nevezetesen allergiás)! Ne keverje össze a tüskés hőt és az allergiát. Legfeljebb három hónapig a gyerekek gyakran „virágoznak”, pattanások jelennek meg az arcokon, három hónap múlva. A "tiltott" listából származó termékek és italok betiltva maradnak.

Mit kell cserélni édességek, zsemle és csokoládé: marshmallows (csokoládé nélkül), rendszeres sütemények, kekszek, szárítás, fánk.

MIT 1.! A csecsemőnek van kólája, mert káposztát, édességet evettem, stb. a baba csak az anyatejbe felszívódó tejet kapja. A gyermekek kolikájának oka még mindig nem világos. Az élet első hónapjaiban a gyermekek emésztőrendszere teszt üzemmódban működik, és esetleges kólik, székrekedés és hasmenés. Az esetek 90% -ában az anya étrendjével való kapcsolat véletlen.

MYTH 2! Ahhoz, hogy sok anyatej legyen, teát kell inni, vagy tejjel. Mítosz! mítosz! mítosz! Az ilyen teából származó tej valóban több lesz, mint bármely más meleg italtól. De a tehéntej vagy a gyermek sűrített tejénél allergiát lehet önteni, és nagyon gyakori (a tehéntej fehérjéhez való allergia).

MIF3! Ha alkoholt fogyasztottál, le kell üríteni. Az alkohol felszívódik az anya vérébe, és ennek következtében egy idő után átjut az anyatejbe. Egy bizonyos idő elteltével az alkohol „eltűnik” a tejből. Ezt a szakadékot az ital mennyisége, erőssége és súlya határozza meg, így 300 gramm bor vagy 500 gramm sör eltűnik valahol 4-5 óra alatt. Ezért, miközben a vérben lévő alkohol nincs értelme csökkenni.

http://womensec.ru/articles/pregnancy/about-health/pregnant-women-can-have-everything-how-to-eat-a-pregnant-and-nursing-mother.html

Mit kell enni egy terhes nőnek: étrend

A táplálkozási tanácsadóknak ajánlása van, hogy terhes nőt enni: a termékeknek hasznosnak kell lenniük, sok tápanyagot kell tartalmazniuk, amelyek részt vesznek az új szervezet építésében és megfelelő működésében. Ha egy terhes nő valamilyen terméket akar enni, akkor nem tagadhatja meg magát. A kívánt ételből való megtagadás a várandós anya stresszt okoz, ami nagyobb kárt okoz a gyermeknek, mint a „rossz” termék kis mennyiségben fogyasztása.

Egy terhes nő táplálkozása

A terhes nő kiegyensúlyozott, megfelelő táplálkozása előnyös lehet. Minden olyan termék, amelyet a várandós anya eszik, beleesik a baba placentájába. Néhány elem a testének felépítéséhez, a sejtek és szövetek alapvető anyagokkal való gazdagításához: kálium, kalcium, magnézium, stb. Mások károsíthatják a kis testet, ezért óvatosan kell megközelíteni a terhes nő étrendjét.

Hogyan terhes

A terhes nők ételeinek számos szükséges anyagot kell tartalmaznia. Egy terhes nőnek nem szabad túl étkeznie vagy éhezni. Főbb ajánlások:

  1. Szükséges részleges: 5-7 étkezés. A kemény étrend szigorúan tilos, és az első félidőben egy terhes nő napi 5-ször enni, a második felében pedig akár 7-szer is.
  2. Az ételnek tartalmaznia kell a megfelelő mennyiségű zsírt, fehérjét, szénhidrátot.
  3. Győződjön meg róla, hogy vitaminokat, nyomelemeket tartalmaz.
  4. A délutáni étrendet nem szabad enni, így a húsételek, a hal, a tojás jobban főzhetnek reggelire vagy ebédre.
  5. A vacsoránál jobb, ha növényi ételeket vagy tejtermékeket, gabonaféléket szolgálnak fel.
  6. Fontos, hogy az utolsó étkezés lefekvés előtt két órával történt, amikor is joghurtot vagy italot fogyaszthat.
  7. Egy terhes nő sokat igyon - körülbelül 2-2,5 liter naponta, de az utolsó hetekben a folyadékot 900 ml-re kell csökkenteni az ödéma kialakulásának megelőzése érdekében.
  8. Több olyan növényi rostot tartalmazó terméket fogyaszt, amely javítja a belek működését, megakadályozza a székrekedés megjelenését.

Mit lehet enni

A terhes nők szinte minden ételet elfogyaszthatnak, de bizonyos szempontból kívánatos korlátozni például a cukor, gyorsétterem. Egy kicsit, ritkán, szinte mindent kipróbálhat. A főbb termékek közül, amelyek terhesek, megengedettek a tej, a túró, a hal, a hús, a friss zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, növényi zsírok, kenyér, sajt, kefir és mások.

Élelmiszer a terhesség első felében

A terhesség első fele nagyon fontos idő, amikor előfordulhat a korai toxikózis. 1-5 hónapig a baba teste alakul ki. A csontváz, az idegrendszer, az agy megfelelő működése érdekében tápanyagok szükségesek. Szükséges a máj és egyéb melléktermékek bevitele az étrendbe, hús, hal, szárított gyümölcsök, zöldek, zöldségek, friss gyümölcsök fogyasztása. A várandós nőnek a terhesség első felében a nap folyamán enni kell:

http://mosmama.ru/2565-chto-kushat-beremennoj.html

Mit nem lehet terhes enni

Menü terhes: hogyan kell

Mi nem enni és inni a terhes nők számára - milyen élelmiszerek és italok előnyösebbek a jövő anyáknak enni? Valójában a terhes nőkre vonatkozó szigorú korlátozások gyakorlatilag nem léteznek. Mindent lehet enni, de mérsékelt vagy minimális mennyiségben, bizonyos ételeket. Kezdjük azzal a ténnyel, hogy nem tehetsz terheset, vagy legalábbis nem szabad visszaélnod, és miért. A korlátozások be nem tartásának esetleges következményeiről sem fogunk beszélni.

A lista, amit nem lehet enni és inni terhes

1. Máj. Nemcsak a melléktermékek nagyon zsírosak, azaz a jövő anyja egyszerűen megbetegedhet ebből a csemegéből, mivel magas A-vitamin-koncentrációt is tartalmaz, amely teratogén módon befolyásolhatja a magzatot. Ezért lehetetlen, hogy a terhes nőknek májja legyen, különösen a terhesség első trimeszterében, amikor a csecsemő szervei csak kialakulnak, és a várandós anyának önmagában bármilyen toxikózis-megnyilvánulása van, amelyet a májfogyasztás miatt súlyosbíthat.
Ez azonban nem az a termék, amelyet a terhes nők abszolút nem tudnak enni. Később, a második és a harmadik trimeszterben a máj néha fogyasztható, ha a test jól tolerálja.

2. Kolbász. Két oka van annak, hogy a várandós nők ne fogyasszanak kolbászokat, kolbászokat és kolbászokat. Ahhoz, hogy meggondolják, hogy eszik őket, sokan elég ahhoz, hogy gondosan elolvassák a termék csomagolásán található kis nyomtatást, hogy megtudja, milyen összetételű. Ez messze nem tiszta minőségű hús. És a legjobb esetben a sertéshús, a marhahús, a sóval, színezékekkel és ízekkel gazdagított, étvágygerjesztő. Egy ilyen "hús" előnye a testnek nem lesz. Igen, és só, amely töltött kolbász, káros a várandós anya számára. A felesleges só miatt egy nő folyadékot tartanak a testben. Külsőleg ez az ödéma. És emelkedik a vérnyomás, és ez már veszélyes. Hagyjuk a kolbászot ünnepekre, salátákra.

3. Édességek. Nem tudnak terhes enni, mert a csokoládé, a lekvár, a cookie-k és a hasonló finomságok gyorsan emészthetőek. Mindezek a termékek nagyon magas kalóriatartalmúak, de telítették a testet, enyhítik az éhséget egy nagyon rövid ideig. Egy nőt édességet eszik újra és újra. Egyébként ugyanez vonatkozik a szuper kalóriatartalmú mézre is. Természetesen hasznos, de a szó szoros értelmében fél teáskanál. A nők édességben szeretik a mézet, például a baklavában. És nagyon gyorsan súlyt szerez a terhesség alatt a hobbi édességek miatt. Mindeközben ezek a kalóriák az anya testére kerülnek, és nem hoznak a legkisebb hasznot a születendő gyermeknek. De a terhes nő nehezebb járni, tachycardia, légszomj, hát és hát alatti fájdalom. És a szülést követően extra font van nagyon nehéz rész.

4. Könnyen sózott paradicsom, uborka, stb. Mindez sóforrás, a nagy mennyiségben való felhasználás veszélyeiről, amiről már írtunk.

5. Alkohol. A megfelelő orvosok mindig azt mondják, hogy alkoholt nem lehet bármikor és mennyiségben inni. A jövőbeli anyák közül csak néhányan hallották a magzat alkoholos szindrómát FAS-ról. A legtöbb esetben nagy mennyiségű alkohollal egyidejűleg kerül sor. Gyermekben nemcsak az anyai libáció malformációi, hanem a mentális retardáció, valamint az arc tipikus megnyilvánulása is lehet a genetikai szindróma típusának megfelelően. És nem lehet gyógyítani a FAS-t, csak azért, hogy megakadályozzák azt anélkül, hogy alkoholt fogyasztana a terhesség alatt.

Eközben az anya által használt kis mennyiségű alkohol is potenciálisan veszélyes a magzatra. A koraszüléshez, a placenta-megszakadáshoz, a gyermek alacsony intelligenciájához vezethet.

6. Tea és kávé. Sok nő ezeket az italokat elfogadhatatlannak tartja az általuk tartalmazott koffein miatt. De a valóságban nem minden olyan ijesztő. A koffein szintje két csésze kávéban teljesen biztonságos a várandós anya számára. De 4 csésze kávéban - már potenciálisan veszélyes. Terhes nem lehet annyi kávé.

Ha egy nő rendszeresen ilyen nagy mennyiségű koffeint fogyaszt, a gyermek intrauterin növekedési késleltetést tapasztalhat. Ezek a gyermekek gyengék és alulsúlyosak. De a koraszülés és a koffein a vetélés nem provokál.

A teaben a koffein is nagy mennyiségben van jelen, de a tea szinte semmilyen hatást nem gyakorol a testre, nincs élénkítő hatása, mivel ez az ital szinte nem szívódik fel.

Más termékekben, például csokoládéban, a koffein kis mennyiségben tartalmaz. De néhány gyógyszerben sok. Például a citramon sok koffeint tartalmaz fejfájás-orvoslásban. Ezt nem lehet várandós anyák szedni.

7. Édes szénsavas italok. Magas kalóriatartalmú és nulla segédprogrammal rendelkeznek. Sok tartósítószer, íz és színezék a készítményben. Ha tényleg gyümölcs ízeket szeretne, akkor igyon természetes gyümölcslé.

8. Narzan magas mineralizációval. Sokan úgy vélik, hogy az ásványvíz előnyös a test számára. Ez igaz, de csak akkor, ha helyesen választja és használja. A narzánok nemcsak ízükben, hanem összetételükben is különböznek. Némelyikük sok ásványi anyagot, sót tartalmaz, ezért minimális mennyiségben és csak orvosi okokból, általában szanatóriumokban kell használni. A narzán hőmérséklete is szerepet játszik az emészthetőségében.
Csakúgy, mint egy ital, jobb, ha kevés vizet használunk. Legfeljebb 3 gramm literenként (a címkén feltüntetve). Ilyen víz és gyomorégés segít.
De a sós narzánok, például az Essentuki 17, a vérnyomás és az ödéma növekedését okozhatják.

9. Hal. A terhes menünek minimális számú halat kell tartalmaznia. Különösen nagy, tenger. Az a tény, hogy a tengeri vizek higanyt tartalmaznak. És minél több a hal súlya, vagyis az idősebb, annál jobban felhalmozódik ez a veszélyes fém. Ezért a tengeri halakkal óvatosnak kell lennie a már terhes és a szoptató gyermekeket tervező nők számára. Jobb halakat szeretne. Előnyösek a garnélarák, a lazac és a könnyű tonhal. Kerülni kell a cápahús és a halak kardját. Egy hét legfeljebb 170 gramm tengeri halat fogyaszt. A súly frissen van feltüntetve, főzés nélkül.

10. Madár, szarvasmarha hús és tojás, amelyet nem eléggé hőkezeltek. Ezek veszélyes parazitákat és patogén baktériumokat tartalmazhatnak - Salmonella. A bélfertőzések nagyon veszélyesek a jövő anyák számára. Mérgező hatásuk van a magzatra, az anya testének kiszáradásához, a fogyáshoz vezet, ami miatt a születendő gyermek szenved.
A tojást nem szabad nyersen fogyasztani, és főzés előtt alaposan le kell mosni, mivel a szalmonella a héjon lehet. Annyira kell forralnia, hogy a sárgája sűrűvé váljon. Ez keményen főzött. El kell kerülni a szószokat, amelyekben nyers sárgákat adnak hozzá, vagy elégtelen hőkezeléssel, például hollandul.
A marhahúst legalább 70 fokos hőmérsékleten kell főzni, a baromfihús - legalább 80 fokkal.

11. Lágy sajtok, sajtok. Kerülni kell őket, mivel veszélyes mikroorganizmus - Listeria - fertőzöttek. A listeriosis tünetei a hányinger, hányás, hasmenés. A fertőzés magzati károsodást és vetélést okozhat.

Ez egy indikatív lista arról, hogy a terhes nőknek nem szabad enni vagy inni. Valószínűleg hiányos. De a legtöbb étel nem szükséges teljesen kizárni az étrendből. Például, citrusfélék. Az allergiás reakciók elkerülése érdekében nem szabad részt venni a várandós anyákban. De mérsékelten megengedett használni.

Ajánlott menü terhes nők számára és tanácsok az orvosoktól

A jövő anyjának étrendjét változtatni kell - ez a fő követelmény. Végtére is, a gyermek egészsége a táplálkozás minőségétől függ, hogy mennyire teljes, tartalmaz minden szükséges vitamint és ásványi anyagot. Természetesen vannak összetett vitamin-kiegészítők az élelmiszerekhez, de jobb, ha a vitaminokat természetes formában kapják. És formájában tabletta kell venni folsav, kálium-jodid. Szükség esetén vas és kalcium. Ne feledje, hogy a folsavhiány magzati rendellenességeket okoz. A kalcium hiánya az anya fogainak károsodásához és a gyermek csontvázának károsodásához. A jód hiánya a baba mentális késleltetéséhez vezet. A vas hiánya - a gyermek születése utáni anémia, mentális és fizikai fejlődés késése.

A vegánok, akik nem fogyasztanak húst vagy tejterméket, feltétlenül további 400 400 NE / nap dózist, B-12 vitamint 2 µg / nap térfogatban kell majd. Továbbá, figyelni kell a diéta kalóriatartalmára. Nem lehet alacsony kalóriatartalmú.

Mellesleg, milyen kalóriabevitelre van szükség egy jövő anya számára? Különböző vélemények vannak. A leggyakoribb az, hogy körülbelül 200 kcal nagyobb, mint egy nem terhes nőé. Valójában mindez a kezdeti súlytól függ, függetlenül attól, hogy van-e többlet vagy hiány. Ezen túlmenően a többszörös terhességű nőnek egy kicsit többet kell fogyasztania, mint a normál. Átlagosan a normális testtömeg-indexgel rendelkező nő súlygyarapodása a terhesség alatt 10-12 kg.

És ezek olyan termékek, amelyeknek az étrendben kell lenniük.

1. Kefir, ryazhenka, bifidok, tej. Ugyanakkor különös hangsúlyt kell fektetni az erjesztett tejtermékekre. A tej nem minden felnőtt személy képes jól asszimilálni. Sokak számára a gáz és a hasmenés fokozódik. És minél gyakrabban fordul elő ez a mellékhatás a várandós anyáknál.

A kefir gyengébb hatással van az emésztőrendszerre is. És győződjön meg róla, hogy a nők diétájában is jelen van a székrekedés megelőzésében. Ebből a célból célszerű a legfinomabb tejfogyasztott italokat inni, ebben az esetben a baktériumok maximális számát tartalmazzák a bél mikroflóra normalizálásához. A napi 500-600 grammot használó tej és tejtermékek kívánatosak.

Tejen főzhet magad zabkása - zabpehely, köles, rizs, stb.

2. Túrós és sajt. Ezek nemcsak a tejtermékekkel, hanem az állati fehérjék forrásaival is kiválóan alkalmasak a kalciumhiány megelőzésére. A túrót előnyösen 4-9% zsírtartalommal fogyasztják. 400 gramm hetente elegendő. A sajtok szükségszerűen kemények. Akár 100 gramm hetente.

3. Vaj. Tőle nem szabad megtagadnia. A gabonafélékhez, például a hajdinahoz nagyon jól hozzáadjuk a vajat. Legfeljebb hetente 100-150 gramm vaj használható.

4. Hús. Alacsony zsírtartalmú fajtáknak kell lennie. Marha vagy baromfi. De győződjön meg róla, hogy gondosan főzte. Előnyösen főtt vagy sült. A hús nemcsak a fehérjék felbecsülhetetlen forrása, hanem a vas is, amely a legtöbb várandós anya testében hiányzik. A napi étrendben ajánlott a hús. Körülbelül 150 gramm.

5. Gabonafélék. A zabkása egy serpenyőben főzve, mikrohullámú sütőben vagy vízzel vagy tejzel töltött pelyhek készítésével készíthető. A szerep nem nagy. De kézzelfogható előnyökkel jár. A gabonafélék sok hasznos anyagot tartalmaznak a test számára. Alacsony kalóriatartalmúak, ezért nem eredményeznek gyors súlygyarapodást. És akkor egy hatalmas mennyiségű rost, amely gabonaféléket tartalmaz, megmenti a székrekedést.

6. Zöldségek. Eszik nyersen, saláták formájában, olíva- vagy növényi olajjal ízesítve. Ajánlott napi 400 gramm.

7. Gyümölcsök. Körülbelül 300 gramm naponta elegendő lesz. Javasoljuk, hogy ne támaszkodjon a citrusfélékre. A gyümölcsleveket mérsékelten fogyasszuk, mivel sok cukrot tartalmaz, de nincs rost.

Íme egy példaértékű lista arról, hogy mit lehet enni a terhes nők számára, és mi a nem a terhesség korai szakaszában és későn. A jövő anyjának részlegesen kell enni - gyakran naponta 5-6-szor, de fokozatosan. Ez segít elkerülni az erős gyomorégést. Hosszú ideig nem lesz böfögés, és az általános jólét jobb lesz, ha nem lesz sok élelmiszer a gyomorban.

Ami a folyadékot illeti, a jövő anyjának naponta legalább 1,5 litert kell használnia. És még azok is, akiknek duzzanata van.

http://www.missfit.ru/berem/chto-nelzya-est-beremennym/

Terhes vagyok? Mit kell inni, mit enni és hogyan kell élni - mítoszokat és igazságot

Lehet-e szeretni a terhesség alatt, valamint kávét inni és festeni a haját? A leggyakoribb előítéletek.

A terhesség minden bizonnyal az egyik legszebb pillanat egy nő életében, hanem az egyik leginkább felelős ember. Lehet-e repülni egy repülőgépen, milyen fizikai aktivitás megengedett a terhesség alatt, érdemes szexelni? Ezek a kérdések szinte minden nőt érdekelnek, akik két lelkes csíkot látnak a teszten.

Nos, itt az ideje, hogy kitaláljuk: mi a valójában abszolút lehetetlen a terhesség alatt, és mit fog csak a baba és a várandós anya hasznára tenni?

Alkohol és dohányzás - nincs kompromisszum!

Hány barát vagy ismerős a fórumokból, hogy meggyőzze Önt egy pohár vörösbor vagy sör ártalmatlanságáról, az orvosok világszerte egyhangúak: még a kis mennyiségű alkohol is károsíthatja a gyermeket és a jövő anyját - súlyos intrauterin rendellenességeket, korai és gyakran nehéz munkát okozhat, vetélést okozhat. A „fok” különösen toxikus a terhesség korai szakaszában - a 3. héten és a teljes első trimeszter végéig, amikor egy nagyon fontos szervogenezis folyik, amely alatt az embriót éppen éppen alakítják ki, a gyermek belső szerveinek és rendszereinek „lapja” történik. Nem kívánatos az alkohol és a fogamzás idején, és mindkét szülő! Ami a dohányzást illeti, a tudósok régóta bebizonyították, hogy azok a csecsemők, akiknek anyukája terhes volt, nikotinnal való függőséggel születik, immunitásuk gyengül és a tüdőjük gyakran elmarad. Ők is nagyobb valószínűséggel szenvednek asztmából és más tüdőrendszeri betegségekből, mint más gyerekek. Ezért, ha rájön, hogy lesz egy baba, azonnal lépjen ki a dohányzásról! Általában ezt a terhesség tervezési szakaszában kell elvégezni - 2-3 hónappal a fogamzásgátlás elhagyása előtt.

tájfutás

Gyakran érdeklődik a nők iránt, hogy vajon lehet-e a gyermek várakozásakor sportolni? Ebben az ügyben, mint gyakran, az arany átlag fontos. Most már senki sem vár rád az olimpiai rekordokért, így többet nem kell zavarnia és izzadni az edzőteremben. De nem lehet teljesen megfosztani magát a fizikai aktivitástól, és megtartani az ülő életmódot - az ilyen „tétlenség” súlygyarapodáshoz, ödéma kialakulásához, véredényekhez, magas vérnyomáshoz vezethet. Az ilyen komplikációk hátrányosan befolyásolják a terhesség és a magzati fejlődés folyamatát.

Szóval, milyen fizikai tevékenységet válasszon? Számos lehetőség van: jóga, fitnesz, torna terhes nők számára, úszás (vagy vízi aerobik), séta a friss levegőben - az ilyen terhelések segítik a tüdő működését, támogatják a lábak izmait és vissza a jó tonusot, megakadályozzák az aranyér és a varikózis megjelenését, lehetővé teszi a vénás stagnálás elleni küzdelmet a medence területén. Nagyon hasznos a jövő anyjának és a csecsemőknek, akik most népszerűek a Nordic walking-on - Nordic walking, trekking vagy síbotokkal. Egy ilyen edzés során javul a véráramlás, a vérerek és a szív állapota, a test oxigénnel telített. A baba több oxigént és tápanyagot is kap.

De a kerékpározás jobb feladni - a terhes nők számára extrém sportnak tekintik. A feltétel nélküli tilalom magában foglalja az alpesi síelést, a snowboardot, a görkorcsolyázást, a harcművészeteket - egyáltalán nem túl aktív és traumatikus sport. Mindenesetre, annak érdekében, hogy ne károsítsa a magzatot, konzultálnia kell a nőgyógyászával, hogy milyen terhességi terhelést kell választani a terhesség alatt. Az orvosnak ki kell zárnia azokat a körülményeket, amelyekben a fizikai aktivitás ellenjavallt vagy jelentősen korlátozott.

Szex és tabu

Ebben az időszakban csak nagyon súlyos egészségügyi állapot vetheti meg a szexuális életét.

Például, ha fennáll a terhesség megszűnésének veszélye (különösen az első trimeszterben), ha ikreket vár (többszörös terhesség általában nehezebb, mint egy magzat), akkor vetélés vagy koraszülés volt, az előző terhességet vetélés fenyegette, vagy a vizsgálatok kimutatták, hogy vagy fertőzés. Ezen túlmenően, az orvos előírhat Önnek egy ideiglenes absztinenciát szorosan lezárt méhnyakkal, teljes (placenta teljesen lefedi a belső méhlepényt) vagy regionális placenta previa (a placenta alsó széle a belső garat szélén van). A placenta previa észlelésekor rendszeres orvosi felügyeletre van szükség, mivel fennáll a placenta-megszakítás és a méhvérzés veszélye. A placenta helyétől függően a szállítási módot is meghatározzuk. Így marginális vagy laterális previa esetén a hüvelyi adagolás lehetősége nem zárható ki, és teljes megelőzéssel császármetszést írnak elő.

Ha a terhesség szokatlan, és nagyszerűnek érzi magát, nincsenek ellenjavallatok a szerelemre. Sőt, a szex ebben az életszakaszban nagyon fontos! Lehetővé teszi, hogy a házastársak teljesen új érzéseket tapasztaljanak, hozzájárulnak a pár még érzelmiebb közeledéséhez, kedvezően hatnak a nő idegrendszerére, ami nagyon fontos a gyermek normális fejlődéséhez. Természetesen egy ilyen időszakban nem szabad elfelejtenünk óvatosságot: válasszon kevésbé merész álláspontot, mint korábban, vagy próbáljon meg alternatív formákat a közelséghez.

Az utóbbi hetekben, a szülés előtt, még a terápiás célokra is utalnak a szex: a spermában lévő prosztaglandinok előkészítik a méhnyakot a szüléshez, és segítenek elkerülni a szakadást.

Kaland keresők

Véleménye szerint a légi közlekedés és a hirtelen éghajlatváltozás nem a legjobb módja a terhesség befolyásolásának. Valóban, a terhesség hetedik hónapja után a repülőgépen történő repülés nem ajánlott - a koraszülés veszélye erős. Ami általában a járatokat illeti, itt minden nagyon egyedi - sok a terhesség és a nő egészsége. Ha az anya nem panaszkodik semmiről, és minden rendben van a jövőbeli gyermekével, akkor nincsenek különleges ellenjavallatok az utazáshoz. Ha egy terhes nőnek gyengült teste van, magas vérnyomást szenved, vagy nagy a vetélés kockázata, akkor ebben az esetben jobb, ha a levegőn áthalad.

Ami a világ egzotikus sarkaira vagy olyan helyekre látogat, ahol túl forró, emlékezzünk arra, hogy sok ázsiai, afrikai és latin-amerikai országba való belépéskor számos fertőzés ellen kell vakcinázni, és ez nagyon nagy veszélyt jelent a jövőbeli baba számára. Nem is ismert, hogy a szervezet hogyan reagál a hirtelen éghajlatváltozásra és a magas hőmérsékletre, így az orvosok azt javasolják, hogy tartózkodjanak az ilyen szélsőségességektől és a hagyományos turizmus választását. De függetlenül attól, hogy úgy érzi, mielőtt utazik, feltétlenül látogassa meg a terhesség vezető nőgyógyászát.

Tiltott étel

Érdekes helyzet tilalmáról beszélve érdemes megemlíteni a termékek megválasztását. Tehát, hogy egy listát a megengedett termékek ebben az időszakban, meg kell hagyni a nagyon zsíros, sós, sült, fűszeres ételek és füstölt húsok - "túlterhelés" a máj és az epehólyag, növeli a terhelés a vesék, okozhat gyomorégés, súlyosbodása gastritis. Nem a legjobb módja annak, hogy befolyásolja a terhes termékek testét, beleértve a sok kémiai adalékot, különösen a színezékeket és az ízfokozókat (nitrit, mononátrium-glutamát) és fűszereket: zsetonokat, mindenféle kekszet, kész mártást, rákrudat, gyorsétterem, szóda, sok édesség. Ne támaszkodjon néhány tenger gyümölcseire (tonhal, kardhal, garnélarák), csokoládéra, eperre és egzotikus gyümölcsökre - allergiát okozhatnak. Ugyanezen oknál fogva tartózkodjon a narancs pigmentekkel (citrusfélék, sárgarépa, sütőtök, szárított sárgabarack) gyümölcsök és zöldségek gyakori használatától, de nem zárja ki teljes mértékben az étrendjét - sok hasznos vitamint és mikroelemet tartalmaz. Egyébként úgy vélik, hogy olyan termékek, mint a vörös halak és a hús veszélyt jelentenek a terhesség alatt - ez nem igaz. Éppen ellenkezőleg: az ilyen élelmiszerekben található fehérjék, omega-3 zsírsavak és folsav egyszerűen szükségesek a terhes nők számára. Ezen túlmenően a hús kiválóan megelőzi a vashiányos vérszegénységet, gyakran a terhesség alatt. Mindezek közül a legjobb, ha orvosa választja ki a vizsgálati adatok és a történelem alapján.

Nem minden tea egyformán hasznos.

A terhesség alatt néhány nő szembesül a duzzanat problémájával. Ennek eredményeképpen, a jövő anyák elkezdenek különböző diuretikus teákat, gyógynövénykészítményeket vagy bogyós gyümölcsöket és gyógynövényeket inni. Orvosral való konzultáció nélkül ezt nem szabad kategorikusan megtenni, mivel sok ital összetételéből adódóan gyógyhatású, mivel különböző gyógyító tulajdonságokkal rendelkező kémiai összetevőket tartalmaznak. Ezért lehet, hogy nem a legjobb módja annak, hogy befolyásolja a terhes nő testét és a magzat állapotát. Tehát a zsálya, petrezselyem, ginzeng, valerian, kamilla alapú italok gyakran növelik a méh hangját és növelik a vérnyomást.

Ugyanezen okok miatt jobb a kávé elutasítása. A tudósok megerősítették azt a tényt, hogy az ital napi fogyasztása (több mint 3 csésze naponta) 2 alkalommal növeli a vetélés kockázatát, különösen az első 12 héten belül! A kávé növeli a nyomást, álmatlanságot okoz, eltávolítja a testből a gyermek normális fejlődéséhez szükséges hasznos elemeket és vitaminokat. Mind a frissen főzött, mind az oldható italnak káros hatása van. Ezen túlmenően, az orvosok a terhesség alatt erősen javasolják, hogy kizárják az étrendből és más koffeint tartalmazó folyadékokat - kóla, energia, erős zöld és fekete teák.

De a menta, a gyömbér, a fehér tea és a dogrose infúzió rendkívül hasznos. A menta megnyugtatja, enyhíti a hányingert, a gyömbér antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik és nélkülözhetetlen a megfázás és az akut légúti vírusfertőzések során, a csipkebogyó C, B, PP és vas vitaminokban gazdag, és a fehér tea nem tartalmaz koffeint, normalizálja a nyomást, elősegíti a vérerek rugalmasságát és erősíti a fogzománcot, ami nagyon fontos a terhesség alatt.

A mítoszok birodalmából

Két tesztcsík megjelenésével minden nő (még két vagy három felsőoktatással is) túlzott jelentőséget tulajdonít a jeleknek és hiedelmeknek. Közben sokan csak elrontják a várandós anya életét. Néhány közülük:

Mítosz. A terhesség alatt nem hajthatja végre és nem festheti a haját.

Valójában: a terhesség alatt a hajszerkezet gyakran változik: törékenyebbé és élettelenebbé válik. Éppen ezért, hogy jól nézzen ki, rendszeresen vágja le vagy vágja le a tippeket. Ami a festést, a modern bezammiachnye festékek elég biztonságosak a várandós anya és a baba számára. Az illetékes fodrász valószínűleg először megvizsgálja a festéket egy szálon, és meghatározza, hogy a haj hogyan érzékeli az egyik vagy másik színt.

Hová ment: a bibliai idők óta a hajat az élet jelképének tartották (emlékezzünk Samson és Delilah tragikus történetére). Úgy látszik, ez az oka annak, hogy őseink annyira féltek, hogy a terhesség alatt frizurát kapnak.

Mítosz. Ön nem mondhatja senkinek a terhességről, amíg az érdekes pozíciója nyilvánvalóvá nem válik.

Valójában: ez kizárólag a saját vállalkozásod. Valaki megosztja örömmel az első napokat, valaki szülés előtt elrejti terhességét.

Hol ment: őseink nagyon féltek a gonosz szemtől. És a boldogság módját a gonosz szem elleni küzdelem egyik leghatékonyabbnak tartották. Ha el akarod hinni, vagy nem, a saját üzleted. Azonban nincs semmi köze a gyógyszerhez.

Mítosz. A terhesség alatt nem lehet felemelni a kezét, különben a köldökzsinór megkötődik, és a baba elfojtja a méhben.

Valójában: az orvosi statisztikák nem igazolják az anya és a köldökzsinór bármely gesztusa közötti kapcsolatot: attól a ténytől, hogy lógsz a mosodában, semmi sem történik a gyermekkel!

Hová ment: a legtöbb abszurd babona a fiziológia elemi ismeretén alapul. Nincs más módja ennek a mítosznak a magyarázatára.

Irina Pilyugina, az orvostudományi jelölt, a legmagasabb kategóriájú nőgyógyász

http://www.7ya.ru/article/Mojno-li-beremennym-Chto-pit-cho-est-i-kak-jit-mifi-i-preavda/

Mit lehet és nem tud enni a terhesség alatt?

A terhesség olyan időszak, amely az egészség gondos ellenőrzését igényli. A jövő anyjának emlékeznie kell arra, hogy a gyermek fejlődése elsősorban a jólététől függ. Nagyon fontos, hogy teljes mértékben pihenjen és enni legyen.

Miért pontosan figyelik a táplálkozást? És van-e diéta a terhes nőknek?

Terhességkorlátozások

Egészen a közelmúltig a terhesség alatt szigorú táplálkozási követelményeket támasztottak. A nőgyógyászok szorosan követték a súlygyarapodást, és arra kérték, hogy ne táplálják a gyermeket, valamilyen okból az allergológusok megtiltották a méz és a citrusfélék fogyasztását. Még kisebb ödéma esetén a terhes nőknek nem szabad több, mint 1 liter folyadékot inni.

De vajon ezek a szigorú korlátozások igazoltak-e? És érdemes az ilyen ajánlásokat betartani?

A terhes nők jelenlegi táplálkozási igényei

Eddig bebizonyosodott, hogy nincs közvetlen kapcsolat az anya étrendje és a gyermek súlya között. A gyerek minden helyzetben pontosan annyi tápanyagot fog felvenni, amennyire szüksége van. És még akkor is, ha a jövő anyja valamilyen okból korlátozza magát az étkezéshez, először is, a gyermek ételt kap. Fejlődése nem fog szenvedni, ellentétben a nő egészségével.

A baba súlygyarapodása számos tényezőtől függ, beleértve az anyai endokrin rendszer betegségeit is. Ezért a cukorszint (terhes nők cukorbetegsége) növekedésével 4–5 kg súlyú gyermekek születnek, függetlenül az anya alkotmányától és táplálékától.

Diéta súlygyarapodás esetén

Szükségem van egy jelentős növekedésű étrendre? Mi van, ha a súly gyorsan növekszik? Nincs egyetlen válasz erre a kérdésre. Korábban a terhesség ideje alatt a normál növekedés 11-15 kg volt. Ma ezek a határok bővültek.

Feltételezzük, hogy egy terhes nő teste képes a saját igényeinek ellenőrzésére. De néha jobb a józan ész hallgatása. A folyamatos vágy, hogy enni, normális állapot a terhesség alatt, különösen a korai szakaszban. De meg kell enni nem zsemlét és süteményt, és teljes snacket.

Ajánlatos napi 2-3 alkalommal enni, de 4-6 és kis adagokban. Egy ilyen frakcionált étrend nemcsak a terhesség alatt, hanem a szülés után is hasznos.

Jelentős súlynövekedés esetén a fő hangsúlyt a növényi élelmiszerekre - zöldségekre és gyümölcsökre, húsra és túróra kell helyezni. És csökkentse a szénhidrát élelmiszerek mennyiségét az étrendben. Ez különösen fontos a könnyen emészthető szénhidrátok - burgonya, kenyér, csokoládé, édességek és édes italok esetében.

Tudnod kell, hogy néha az éhínség leple alatt elrejtheti a szokásos italvágyat. És egy pohár egyszerű víz segít megszabadulni a bosszantó szopástól a gyomorban.

táplálás

Annak érdekében, hogy az élelmiszerek normálisan felszívódjanak, szükség van a bevitel megfelelő elosztására a nap folyamán.

A legmagasabb kalóriatartalmú ebédre van szükség. Ekkor bármit lehet enni. Ha lehetséges, a menüben van egy első étel - leves vagy krémleves. Ezek jól felszívódnak, és nem terhelik túl az emésztőrendszert. Ha megőrzik az étkezési vágyat, a vacsorát a második tanfolyam egészíti ki - főtt, párolt, sült hús, egy edényt vagy növényi salátát.

A reggeli kalóriában és térfogatban általában rosszabb, mint egy vacsora. A terhesség korai stádiumában sok nőnek nincs súlyos reggelizése súlyos toxikózis miatt - hányinger vagy hányás. Ahhoz, hogy enyhítsük az állapotot, reggel egy pohár vizet inni, néhány csepp citromlével. Valaki segíti a narancslét. És néha elegendő egy nyers sárgarépát vagy egy kovásztalan croutonot.

Esténként a toxikózis általában csökken. Bár vannak fordított esetek. Arra kell törekedni, hogy vacsorázzon, nem későn, 3-4 órával lefekvés előtt. Általában ebben az időben zabkása vagy más étel, hússal vagy halakkal eszik. Tökéletes a túró esti ételeihez.

Mivel néha éheztet a terhes nők egész nap, snackek várják. Ezek a főételek között megfelelőek lesznek. Második reggelit készíthetünk növényi saláta vagy fehérje omlett, gyümölcsöt, túrót, lágy sajtot. Ebéd közben általában a cookie-kat tartalmazó kefirot vagy joghurtot fogyasztják.

A terhesség alatt ajánlott termékek

A gyermek normális fejlődéséhez és az anya táplálkozásának jólétéhez kiegyensúlyozott és változatos legyen. Ha a terhességet ajánljuk, az ilyen termékek:

  1. Alacsony zsírtartalmú hús (marhahús, borjúhús, pulyka, fürj, csirke, sovány sertéshús).
  2. Belsőségek - máj. Korlátozott mennyiségben, hetente legfeljebb egy-két alkalommal alkalmazzák, hogy megakadályozzák az A-vitamin feleslegét.
  3. Kashi különböző gabonafélékből. Különösen ajánlott hajdina, rizs és zabpehely. A búza és a búzadara zavarhatja a vas felszívódását.
  4. Durumbúzából készült tészta.
  5. Zöldség bármilyen formában, kivéve a sült. Különösen hasznos a nyers zöldség salátákban és párolt.
  6. Gyümölcsök. Szezonális - bármilyen mennyiségben, citrusfélék és egzotikus - nagyon mérsékelt.
  7. Kapros, petrezselyem, zeller engedélyezett különböző ételek elkészítéséhez.
  8. Tejtermékek és tejtermékek. A terhes nők tejet, kefirt, joghurtot, vajat, tejföllel, alacsony zsírtartalmú sajtot használhatnak.

Fontos, hogy a folsavban, E-vitaminban, vasban és kalciumban gazdag élelmiszerek jelen legyenek az étrendben.

Folsavat és E-vitamint tartalmazó termékek

Nő eszik friss salátát, egészséges táplálkozás

Folsav szükséges a gyermek idegrendszerének megfelelő kialakításához. Általában tabletták formájában írják elő. De ne felejtsük el, hogy a szokásos termékekben van jelen. A következőkben gazdag folsav:

E-vitamin szükséges a terhesség alatt is. A tojás, a búza palánták, a szójabab, a különböző növényi olajok (napraforgó, kukorica, mogyoró) található.

Vas gazdag ételek

A terhesség a megnövekedett vasfogyasztás ideje. Egy nőnek nemcsak meg kell őriznie a tartalékait, hanem mikroelemekkel is ellátnia ezt a babát. Annak érdekében, hogy a hemoglobin szintje ne csökkenjen, és az anaemia nem alakul ki, az étrendben szükség van vasgazdag ételekre. Az érték azonban nemcsak a táplálékban jelenlévő elem százalékos aránya, hanem az emészthetőség mértéke is.

A vasat leginkább a húsból, halból és egyéb tengeri ételekből lehet felszívni. Egy terhes nő étrendjében jelen kell lennie:

A húsból és a halból készíthet raklapokat, főzzük vagy forraljuk fel. A növényi termékek közül a vastartalom vezetői hüvelyesek - lencse, borsó, bab. A gabonafélék közül jobb, ha inkább a hajdina és a rizs előnyben részesül.

Segít felszívni a vasat a C-vitaminból, amely zöldségekben és gyümölcsökben található. Ebből a célból a húsételeket narancs vagy paradicsomlével legjobban le kell mosni. Ellentétben a gránátalma és az alma magas vastartalmával kapcsolatos közhiedelemmel, nincs túl sok.

Kalciumtartalmú élelmiszerek

A terhesség alatt a nőnek gondoskodnia kell a megnövekedett kalciumbevitelről. Elvégre a csontváz rendszer építésére költött. A táplálékkal nem kielégítő kalciumbevitel esetén a várandós anya törékeny körmökkel rendelkezik, a haja unalmas, a fogai romlanak. Ez a mikroelem a legjobban felszívódik a tejtermékekből, bár egyes növények esetében a kalciumban alacsonyabb.

A terhesség alatt túrót, tejfölt, kemény sajtot vagy sajtot kell fogyasztania, naponta igyon tejet és kefirt. Túrót lehet önállóan készíteni, és a boltban vásárolt hőkezelésnek kell alávetni.

A növényi élelmiszerek közül előnyben részesítik a spenótot, a káposztát, a petrezselymet. A kalciumforrások tulajdoníthatóak, és a halkonzervek.

Tiltott termékek

Vannak-e olyan ételek, amelyeket a terhesség alatt tilos enni? Mivel a terhesség nem betegség, bizonyos élelmiszerek nem tilthatók meg teljesen. De van egy lista azokról a termékekről, amelyek használata a baba szállítása során rendkívül nem ajánlott.

Először is olyan egészségtelen ételekre vonatkozik, mint a chipek, fűszeres krutonnal és hasonló snackekkel. Összetételükben különböző kémiai ízeket és adalékokat tartalmaznak, amelyek károsíthatják a gyermeket és az anyát. A terhesség ideje alatt nem használhat ilyen cukrot helyettesítőket aszpartám, szacharóz, neotám.

Ne támaszkodjon túlságosan az édesre. Ez gyors tömeggyarapodáshoz vezet, és a testtel szemben támasztott egyéb termékek kárára hoz létre a telítettség érzését. Nem szabad nagy mennyiségű ételt fogyasztani, ami a bélben erjedést okoz - hüvelyesek, káposzta ételek. A terhesség alatt ez súlyos hasi fájdalmat okozhat.

Mivel a székrekedés ebben az időszakban nem ritka, a problémát nem lehet súlyosbítani. Meg kell hagyni a kenyeret és a lisztet, és több zöldséget és gyümölcsöt enni.

A nőgyógyászok az ízesítési preferenciák ellenére javasolják a sós ételeket az étrendben. A túlzott só folyadékretenciót és ödémát okoz.

Kategorikusan nem lehet enni gomba, vásárolt kézzel - száraz vagy pácolt. Azonban a terhesség alatt jobb, ha elhagyja a gombákat, a fehérje túl nehéz emészteni. Nem is lehet nyers tojást, sushit, steaket fogyasztani vérrel.

A terhesség alatt nemkívánatos, hogy sült és zsíros ételeket, gazdag húsleveset, fűszereket és fűszereket használjunk nagy mennyiségben.

Ivás mód

terhes a hálószobában egy pohárral

A terhesség alatt történő ivás korlátozás nélkül lehetséges, ha nem felejti el a józan ész. Ebben az időszakban a nő keringési rendszere bosszúval működik, hogy az anyának és a gyermeknek normális táplálkozást biztosítson. Ha nincs elegendő folyadék a testben, akkor elkezd tétlenül működni.

A terhes nő ödémája nem ok arra, hogy megtiltsa őt inni. Szinte mindig más okokból állnak össze:

  1. Megnövekedett vaszkuláris permeabilitás.
  2. Szegény veseműködés.
  3. Csökkent fehérjeszint a vérben.

Az ivás korlátozása semmilyen módon nem befolyásolja a probléma megoldását - a folyadék ugyanabban a térfogatban elvész. De kevésbé fog maradni a testben, ami azt jelenti, hogy a placentában a dystrofikus folyamatok alakulnak ki, és a gyermek egészsége és fejlődése szenved.

A jövő anyjának óvatosnak kell lennie, ha az inni való vágy állandóvá és behatolóvá válik, és a szomjúság szinte semmi sem állítható. Ezt az állapotot polidipszianak nevezik, és a cukorbetegség kialakulását jelzi a terhes nőknél (gesztációs diabétesz).

Szoros figyelmet kell fordítani arra is, ha egy nő sokkal gyakrabban és többet iszik, mint a vizelet. Ha ez drasztikusan megnöveli a testtömeget, a preeklampszia kezdetéről beszélünk - a terhesség második felének veszélyes szövődménye.

Italok a terhesség alatt

Mit tehet és nem iszik a terhesség alatt? Vannak-e az italokra vonatkozó követelmények? Ebben az időszakban jobb, ha zöld teát, kompótokat, gyümölcs- és zöldségleveket, gyümölcsitalokat inni. Otthonban joghurtokat készíthet, zselét főzhet.

A gyógynövény teák a kezelőorvos engedélye nélkül nem isznak. Egyes gyógynövények méhösszehúzódásokat okozhatnak vagy károsíthatják a baba fejlődését. A kamilla megtisztítása biztonságosnak tekinthető, szabadon fogyasztható, mint egy közönséges ital. A fekete tea és kávé nem ajánlott inni a tonikus hatás miatt.

Terhesség alatt nem lehet alkoholt fogyasztani, még kis mennyiségben sem. Az alkohol negatívan befolyásolja a gyermeket, és hosszú ideig eltávolodik az anya véréből. Ebben az időben lehetetlen az energiaitalok bántalmazása, mivel a baba fejlődésére gyakorolt ​​hatásukat senki sem vizsgálta.

Általában véve a terhesség alatti étrend nem különbözik túlságosan a mindennapi élet kiegyensúlyozott étrendjétől. De a várandós anyának emlékeznie kell arra, hogy a gyermek egészsége most az ételének minőségétől függ, és nem teszi lehetővé az étrendben jelentkező súlyos hibákat.

http://flovit.ru/beremennost/chto-mozhno-i-chto-nelzya-kushat-vo-vremya-beremennosti.html

Mi és miért nem eszik a terhesség alatt

Terhes nőknek nem ajánlott sok dolgot tenni. Ez vonatkozik az egyes élelmiszerek bevitelére is. Mit nem lehet terhesség alatt enni, és miért van tiltás bizonyos termékekre?

Mi történik a gyomorral a terhesség alatt

Biztosan tudod, hogy a terhesség nem csak öröm, hanem nagy terhelés a testre. Változások történnek mindenhol - a szervezet minden szervében. Nem válik kivételnek és a gyomornak.

A terhesség egyik "varázsa" a toxicitás. Ezek az érzések minden terhes nő számára ismeretesek - reggel hányinger, csak az élelmiszer illata és típusa által kikapcsolva. És ha megpróbálsz valamit enni, azonnal el kell futnia a „fehér baráthoz”. Tudjon meg többet a toxikózis tüneteiről és arról, hogyan kell kezelni azt, olvassa el a cikket Hányinger a terhesség alatt >>>.

Ennek oka az emésztőrendszer megsértése. Mi történik veled? Tekintsen többet:

  1. A gyomor a növekvő méh miatt az oldalra kerül;
  2. Hormonális egyensúly zavar;
  3. Elveszik a jó baktériumokat.

Ennek eredményeként az ismerős ételek és a kedvenc ételek elviselhetetlenek lesznek.

Miért van bizonyos termékek tilalma

A terhesség alatt igazán kell enni. Hogyan érthetjük meg ezt az állítást? Elég sok a jótékonyság, amit hozzászokott a mindennapi élethez, tilos. Tudja meg a cikkből, hogy lehet-e édes a terhesség alatt? >>>.

Most egy gyermek él a testedben. És nagyon érzékeny a környezeti hatásokra. De amit eszik, bizonyos mértékig eljut a gyermekéhez. És az a tény, hogy korábban ízletesnek látszottál, és nem tudtál anélkül csinálni, most már károsíthatja a babát.

Hogyan lehet ezt elkerülni? Csak egy válasz van - bizonyos termékek korlátozására vagy teljes kizárására. Természetesen ez a tilalom nem örökre.

Mi még mindig lehetetlen enni

Sajnos a nemkívánatos termékek listája meglehetősen nagy. De teljesen elutasíthatók, ha észreveszed, hogy a babád egészségéről beszélünk. Tehát részletesebben fontolja meg, hogy mit és miért nem tud terhes - a termékek listája tilos.

Nyilvánvaló, hogy ez nem a hús teljes elutasítását jelenti. Ez a termék nagyon fontos az Ön számára - de helyesen kell használni. A hús megtagadása szükséges, ha nem zsírtalaníthatja a zsíros húst, vannak problémák a hasnyálmirigyben.

A zsíros és sült húskészítmények jelentős terhelést jelentenek a májra. Ez tele van nehézségi érzéssel a jobb hypochondriumban, állandó hányinger (olvassa el a jelenlegi cikket A jobb oldalon a terhesség alatt fáj >>>). Még hányás is lehetséges. És ha mindenkinek máshol is van kolecisztitise, akkor súlyosbodhat.

Az elfogyasztott hús típusa is fontos. Eldobja a szárított, füstölt, ízletes húst és zsírt. Az ilyen termékek nem kapnak elegendő hőkezelést, és különböző parazitákat tartalmazhatnak.

Főtt és füstölt kolbász - csak egy tároló mindenféle tartósítószer és fűszer. Próbálja meg korlátozni őket az étrendben.

És ez a termék kétségtelenül fontos számodra. Távolítsa el az étrendről folyó halat. És teljesen nem lehet szárított, szárított és füstölt halat enni - veszélyes paraziták forrása.

Mi lett egy nagyon divatos étel, amely kezeletlen halat használ? Természetesen ez a sushi.

Sós halak, amelyeket nagy mennyiségben szeretne enni, az ödéma kialakulását okozhatja. A szervezetben lévő vízvisszatartás vesekárosodáshoz vezethet.

Ami igazán nem terhes terhesség alatt, vagy inkább inni, az alkoholos italok. Senki sem vitatkozhat ezzel. Az alkohol az érdekes helyzeten kívül is káros a nők számára. És a gyomorban lévő baba - ez csak méreg az Ön és a gyermek számára.

Más italok esetében a következő tilalmak betiltásra kerülnek:

  1. Kávé - egyenletes talaj, még természetes is (a vérnyomás növekedését okozhatja). Ha hozzászokott a kávéfogyasztáshoz, akkor 1 kis pohár naponta elfogadható. További információ a kávé befogadásáról a cikkben van írva. Lehet-e inni kávét a terhesség alatt >>>;
  2. Édes szénsavas italok - elősegítik a súlygyarapodást;
  3. És célszerű korlátozni a szénsavas ásványvizet - túlságosan gyakran légutakat okoz;
  4. Gyümölcslevek és nektárok az ipari termelésben - sok tartósítószer.

Minél kevesebbet iszik, annál kisebb a allergiás reakciók kockázata a gyermeknél, sőt az atópiás dermatitis a jövőben.

A terhesség alatt nemcsak a sós, hanem az édes is lehet. Ezzel is kitalálnod kell - mit nem lehet terhes édesíteni, különösen a terhesség korai szakaszában?

Nem számít, mennyire szomorú, de a legelőnyösebb lesz a tejcsokoládé, mindenféle édesség, sütemény, sütemény és más élvezet elhagyása. Mindez óriási mennyiségű szénhidrátot tartalmaz - és nem kell extra súlyt szerezni, különösen a terhesség kezdetétől.

Továbbá, az összes finomság és édesség sok színezőanyagot, tartósítószert és egyéb allergén anyagot tartalmaz.

Ugyanez vonatkozik a sütésre, különösen az ipari termelésre. A különböző típusú sütemények és zsemlék krémjei lehetnek elavultak. Ezután az ételmérgezés is bekapcsolódik a toxikózisba, melyet gyakran emésztési zavarok kísérhetnek. Mi a teendő ebben az esetben, tanulj a cikkből: Hasmenés a terhesség alatt >>>.

Úgy tűnik, milyen kárt okoz a gyümölcsök és zöldségek? Sőt, éppen ellenkezőleg, nagyon hasznosak a terhes nők számára - sok vitamint és rostot tartalmaznak. Mindez természetesen jó. De meg kell nézni a helyzetet a másik oldalról.

Mit jelent a sok rost? Növeli a bélmozgást - hozzájárul a székrekedés megelőzéséhez. De ez az érem egyik oldala. A meteorizmus kialakulásának útja az összes oldalra összenyomott bélben a perisztaltika erősítése. És ez az állapot semmi esetre sem kellemes. Ezért korlátozza a diéta körte, édes alma, cékla, hüvelyesek.

A kedvező vitaminok mellett a gyümölcs sok szénhidrátot tartalmaz. És ezek túlzott használata ismét gyors súlygyarapodáshoz vezethet. Ezért ne szálljon el olyan termékekkel, mint a banán, a szőlő, a burgonya.

Mit nem lehet terhes az első trimeszterben, amikor a gyümölcs? Természetesen ezek a citrusfélék. Narancs, citrom, grépfrút - mindegyik erős allergiás reakciót okozhat. És ha bántalmazza őket, a gyermek ezt követően diathesisben szenved. Olvassa el a kapcsolódó cikket: Citrom a terhesség alatt >>>.

Nem minden gabona jó étel az Ön számára. A tilalom, mint ilyen, nem vonatkoznak rá. De jobb, ha csak nagyon egészséges gabonaféléket használunk. Némelyiknek nincs előnye a testetek számára.

Például a búzadara. Ebben a zabkárban nincsenek tápanyagok. Még szinte semmi vitamin. De sokat, szénhidrátok. És ezek egyáltalán nem szükségesek, mivel hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz.

Amit nem lehet terhes nőknek enni az első, második és még a harmadik trimeszterben - ez mindenféle ételízesítő és öntet. Ezek a dolgok csak egy rekord mennyiségű tartósítószert, ízfokozókat és más vegyi anyagokat tartalmaznak.

Ezenkívül mindez közvetlen irritáló hatást gyakorol a gyomra. Ez csak súlyosbítja a toxikózist, és ha mégsem, akkor jól alakulhat.

Ez a fajta étel, amit sokan szeretnek, önmagában szinte minden olyan negatív tulajdonságot gyűjtött össze, amelyek teljesen alkalmatlanok a terhes nők számára.

Hatalmas mennyiségű szénhidrát és zsír, főzés növényi olajban, zsíros hús használata, sok fűszer és mártás. Mindez nagyon finom, de nem feltétlenül hasznos a jövő anyjának és gyermekének.

Nem számít, mennyire szereted ezt az ételt - addig addig, amíg a születésedig nem. És akkor talán magad nem akarod enni többé - amikor a test hozzászokik az egészséges táplálkozáshoz.

Mi van a végén? Terhesség - nehéz időszak az ínyenceknek és az édességek kedvelőinek. Azonban, ha gondolkodsz róla, főzhet egy csomó finomságot az egészséges ételekből, amelyeket naponta és félelem nélkül lehet megenni.

http://uroki4mam.ru/chto-nelzya-est-pri-beremennosti
Up