Sokan tudják, hogy az E-vitamin jó a szervezetünk számára, de nézzük meg, miért van szükség rá. Az E-vitamin számos funkciója és feladata a testben az antioxidáns aktivitása és az immunrendszer erősítésére való képessége különösen ismert. Nem csoda, hogy az összes immunrendszert támogató komplex összetétele kötelező, az E-vitamin pedig kötelező.
Ezen túlmenően az E-vitamin egyik legfontosabb jellemzője a reproduktív funkció támogatása (ezért egyébként különösen népszerű a férfiak körében), javítja az ereket és még az Alzheimer-kór elleni küzdelmet is. Az E-vitamin minden funkciójának ismeretében könnyen érthető, hogy mit használnak az orvostudományban és a különböző betegségek népszerű kezelésének módszereiben.
Az „E-vitamin” kollektív név a tudományban a tokoferolok és a tokotrienolok csoportjából származó több anyagot jelent, ezért ezeket a neveket gyakran szinonimaként használják.
Fontos az is, hogy az E-vitamin széles körben elterjedt a természetben, ezért mindig és minden évszakban bárki megkaphatja a szükséges mennyiségben. Ugyanakkor az E-vitamin hipervitaminózisa nem különös, és még a szándékos alkalmazása nagyon nagy mennyiségekben sem vezet komoly mellékhatásokhoz.
A természetben az E-vitamint csak a növények termelik, és csak ekkor a növényi táplálékkal és az állatok belső szervei tartalékai formájában lép be az emberi testbe, és itt használják számos funkció elvégzésére:
De még ha tudná, hogy mi az E-vitamin, nem szabad kezelnie minden betegség gyógyítására. Általában támogató és segédanyagként írják fel a különböző betegségek komplex terápiájában, de ritkán tekintik gyógyszernek.
Először is, az E-vitamin a legelőnyösebb, mint megelőző szer, amely megfelelő és felelős megközelítéssel segít fenntartani az egészséget.
Az E-vitamin antioxidáns tulajdonságai az elsők között váltak ismertté, és ezek az anyagok a legszembetűnőbbek.
Az E-vitamin hatásának lényege, hogy megakadályozza a szabad agresszív oxigén kötődését a sejtmembránok molekuláihoz, ami pusztulásához vezethet. Ennek eredményeképpen megvédjük azokat a sejteket is, amelyek állandóan intenzív expozíciós körülmények között vannak a külső és belső környezet káros tényezőivel szemben, a szervezetben a szükséges E-vitamin mennyiség jelenlétében.
Ismeretes, hogy a szabad gyökök a szervezet egyik fő karcinogén ágensei. Ez azt jelenti, hogy az E-vitamin is hasznos, mivel az ilyen anyagok hatásainak semlegesítése jelentősen csökkenti a rák kialakulásának valószínűségét. És szinte minden szervben és minden testben.
Az E-vitamin antioxidáns hatása a szinte bármilyen növényi termék hasonló hatásait támasztja alá. Ezért a hiteles állítások esetében a „fokhagyma erős antioxidáns” vagy „az olívaolaj antioxidáns hatású”, olvassa el azt a kijelentést, hogy a fokhagymás vagy olívaolaj E-vitamin szükséges ahhoz, hogy megvédje a testet a szabad gyököktől.
Az E-vitamin kötődik a koleszterinhez egy olyan enzimmel, amely felelős az ellenséges artériák szintéziséért.
Kis mennyiségű E-vitamin szükséges a szervezet számára, hogy gátolja az enzim aktivitását, aminek következtében a belső, endogén koleszterin kisebb mennyiségben keletkezik, és összességében csökken a vérben.
Az E-vitamin befolyásolja a nagy mennyiségű fehérje szintézisét. Ezek közé tartozik:
Ezek a tulajdonságok az E-vitamin használatán alapulnak, mint az ízületek betegségeinek megelőzésére szolgáló eszköz, az izomtónus növelése és az impotencia és a meddőség elleni küzdelem. Az utóbbi lehetőségek azonban nem korlátozódnak a nemi hormonok előállítására.
Az E-vitamin tudományos neve - a tokoferol - a „termékenységet” jelenti (a görög „tokos” - születés, „ferot” -). Ennek az anyagnak az első funkciója, amelyet még a vitamin tiszta formában történő felszabadítása előtt fedeztek fel, pontosan a laboratóriumi patkányok szaporodásának megőrzése volt - amikor az E-vitamin elveszett az étrendjükben, megszűnt a szaporodás, de amikor hozzáadott termékeket adtak hozzá, ismét utódokat termeltek.
Az E-vitamin előnyeit a reproduktív rendszerben számos tulajdonsága magyarázza:
Nyilvánvaló, hogy az E-vitamin alkalmazása a reproduktív funkciót normalizáló anyagként mind a férfiak, mind a nők számára jelzett.
Az E-vitamint gyakran "női vitaminnak" nevezik. Ez részben a kozmetikai képességei, részben a nő testének menopauza közbeni támogatásával magyarázható. Az étrendben az E-vitamin normál mennyisége és a jó felszívódása miatt a „dagályok” gyakorisága és élessége csökken, a hangulat kisebb, és az izzadás csökken.
Az E-vitamin az egyik leghíresebb vitamin, amely erősíti az immunrendszert. Nem meglepő, hogy az A és C vitaminokkal együtt a komplexek és a multivitamin készítmények többségében szerepel.
Az A- és E-vitaminokkal való drogok tömeges reklámozása miatt azonban kiderült, hogy az E-vitamin használata előnyös és káros lehet. Így a vitamin-tartalmú gyógyszerek használatának negatív következményei a csontritkulás kialakulása volt a nőkben. A tudósok azonban még mindig nem tudták, vajon az E-vitamin okozza-e ezt, vagy bármely más vitamin a felhasznált komplexekből.
Ugyanakkor az immunitás tömeges gyengülésének időszakában az E-vitamint tartalmazó természetes termékek használata nyilvánvaló pozitív eredményeket fog mutatni.
Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően az E-vitamint a nők és a szépség szakemberei igen nagyra értékelik. Valójában az E-vitamin szükséges a ráncok, a korszakfoltok, a nosogubok kialakulásának megakadályozásához, továbbá nem teszi lehetővé a bőr durvasztását.
Ennek a tevékenységnek az alapja ugyanaz az antioxidáns hatás: a ráncok és a pigment zavarok nagyrészt a szabad gyökök által okozott sejtkárosodás következtében alakulnak ki. És az E-vitamin csak azért szükséges, hogy ezeket a radikálisokat semlegesítse.
A legjelentősebb szabad gyökök akkor jelentkeznek, amikor a bőr a nap és a szél hatásának van kitéve. A mezőgazdasági dolgozókra jellemző sűrű, durva, ráncos bőr az ultraibolya besugárzás és a hőmérséklet csökkenése miatt a szabad gyökök állandó megjelenéséből adódik. Minél több E-vitamint tartalmaz a szervezetben, annál kevésbé is ilyen körülmények között befolyásolják a bőr állapotát.
Mind az Alzheimer-kór, mind a normális E-vitaminszintű thrombophlebitis a szervezetben egyáltalán nem fejlődik ki, vagy sokkal lassabban fejlődik, mivel a vitamin normalizálja a vér összetételét, és segít javítani a vérkeringést az edényeken keresztül. Ennek megfelelően a normális táplálkozás során az agysejtek továbbra is fenntartják aktivitásukat, és a vénák alvadásának csökkentésével a vérrögök nem képződnek.
Az E-vitamin előnyei és tulajdonságai szorosan kapcsolódnak a hiányosság tüneteihez. Ebben az esetben kialakulhat a vérszegénység, a meddőség, a vázizmok, az idegrendszeri betegségek és a bőrbetegségek disztrófiája. Az E-vitamin hypovitaminosis azonban kivételes jelenség, mivel ez az anyag az emberek által fogyasztott legtöbb termékben megtalálható. Hátránya általában az emésztőrendszer betegségei, amikor a vitamin egyszerűen nem szívódik fel a vérbe, vagy bizonyos öröklött anyagcsere-rendellenességekben, amelyekben a szervezet nem termeli az E. vitamin felszívódásához szükséges enzimeket. Más esetekben gyakran célszerűbb az étrend beállítását használni, mint használni E-vitamin készítményeket tartalmaz.
http://www.vitaminius.ru/vitaminy/dlja-chego-nuzhen-vitamin-e.phpAz E-vitamin (megtalálható a második név - tokoferol) fontos az emberi egészség szempontjából. Szükséges, hogy a gyermekek növekedjenek, a nők a terhesség alatt, a nagy fizikai terhelésű férfiak.
Bizonyos betegségekben az orvos egy gyógyszert is felírhat egy átfogó kezelés részeként.
Jelenleg számos lehetőség áll rendelkezésre a tartalomhoz: oldatok injekcióhoz, E-vitamin kapszula stb.
A tokoferol értékes antioxidáns. Miért hasznos E-vitamin a kapszulákban a nők számára, megtalálható a gyógyszer használati utasításában. A tokoferol megvédi a sejtmembránokat a pusztulástól, ezáltal lassítja a szervezetben az öregedési folyamatot. Megakadályozza a szenilis pigmentáció megjelenését, támogatja a bőr rugalmasságát és rugalmasságát, felgyorsítja a sérült bőr gyógyulási folyamatait, miközben megakadályozza a hegek kialakulását. Így hozzájárul az emberi élet meghosszabbításához, lehetővé teszi, hogy a testet „működő” állapotban tartsa hosszabb ideig.
A tokoferol minden korban szükséges: a születéstől az öregkorig. Az E-vitamin számos előnyös tulajdonsággal rendelkezik az emberi test számára, nevezetesen:
Így a gyógyszerek alkalmazására vonatkozó jelzések a következők: hypovitaminosis, izomdisztrófia, az izmok és az erek betegségei, psoriasis, epilepszia (a gyógyszer növeli az antikonvulzív szerek hatékonyságát).
A komplex kezelés részeként sok más betegség esetében is alkalmazzák.
Miért van szükség az E-vitaminra a nő testén, és miért kell elfogyasztani az egész életet, maga a gyógyszer tulajdonságai magyarázhatók. Az öregedési folyamat lassítása és a bőr és a haj normális állapotának megőrzése mellett a terhesség és a szoptatás ideje alatt is szükséges. A gyógyszer jó állapotban támogatja a női testet, megakadályozza a fájdalom megjelenését a premenstruációs időszakban és a menopauza alatt, lehetővé teszi a nők számára, hogy könnyebben tolerálják a stresszt.
A menstruációs ciklus megsértésével, a vetélés veszélyével, a nemi mirigyek megzavarásával írják elő. Így az E-vitamin előnyei a kapszulákban a nők számára nyilvánvalóak, de ha az adagot nem követik, a gyógyszer károsíthatja a szervezetet és hipervitaminozist okozhat.
A gyógyszer a férfiak egészségéhez szükséges, nem kevesebb, mint a nők. Javítja a nemi mirigyek működését, pozitív hatást gyakorol a reproduktív funkcióra, ami segít a hatékonyság hiányában. A gyógyszer mind a nők, mind a férfiak számára szükséges az egészség fenntartásához.
Világossá vált, hogy mi az E-vitamin a nők számára, és miért van szükség a férfiakra, de a gyógyszer használata gyermekkorban is szükséges. Sőt, az embernek szüksége van rá a születéstől. Csecsemőkorban a baba megkapja az anyatejből az összes tápanyagot. A tokoferol biztosítja a test normális növekedését és fejlődését, elkerülve bizonyos betegségeket, szükséges a pubertás idején.
A megengedett arány a személy életkorától, testtömegétől, a test élettani jellemzőitől, bizonyos betegségek jelenlététől vagy hiányától függ. A gyógyszer humán testre gyakorolt pozitív hatása különösen C-vitaminnal kombinálva érzékelhető.
A következő mennyiségű tokoferolt ajánlott naponta (mg): csecsemők (0-1 évesek) - 3, 2-5 éves gyermekek - 6, 6-11 évesek - 7, 12-70 éves nők és idősebbek - 8, terhes és szoptató nők - 10, férfiak (12-70 évesek és idősebbek) - 10.
Fontos: Érdemes megjegyezni, hogy az E-vitamin kapszula más gyógyszerekkel óvatosan történik. Például nem szabad a multivitamin komplexummal párhuzamosan használni a hipervitaminózis elkerülése érdekében. Tárolja a gyógyszert jól zárt csomagolásban, fénytől védve.
Ha a drogpálya használatára való vágy a szervezetben bármilyen rendellenesség jelenlétével vagy egyértelmű betegséggel jár, jobb, ha előzetesen konzultál az orvosával. Az orvos előírja a szükséges adagot.
Így nyilvánvalóvá válik, miért inni az E-vitamin kapszulákban, de nem szabad a gyógyszert fokozott érzékenység jelenlétében szedni (különben allergiás reakció lehetséges).
A következő esetekben nagyobb mennyiségű hasznos anyagot kell fogyasztani:
Figyelem: Az E-vitamin elégtelen bevitele a tokoferolhiány kockázatához vezethet. A hiányosság oka lehet, hogy megsérti a szervezet egy hasznos anyag (örökletes tulajdonság) felszívódását. Hosszú napsütéssel a szervezetből „eltávolítják” (a nap hatása káros a tokoferolra), ami viszont hypovitaminosist okozhat.
A következő hypovitaminosis tünetei megkülönböztethetők:
Az E-vitamin hiánya görcsöket és fájdalmat okozhat a lábakban (különösen az idősebb férfiak szenvednek erről). A hipovitaminózis hozzájárul a vérszegénység kialakulásához, a rossz véralvadáshoz, az izomdisztrófiához, a szívizomhoz és az emberi reprodukciós funkciókhoz. Ezt követően ez az izom- és idegszövetek, a májsejtek, a vesék, a csírasejtek és a spermiumokat termelő sejtek károsodásához vezethet.
A hipervitaminózis oka lehet az E-vitamint tartalmazó gyógyszerek alkalmazása különböző betegségek kezelésében.
A hipervitaminózis tünetei a hányinger, az emésztőrendszer károsodása, a gyengeség és a fejfájás. A hipervitaminózis rendkívül ritka.
Az E-vitamin tartalmú élelmiszert az egyes emberek étrendjében kell szerepelni. Nagy mennyiségű napraforgóolaj, dió (mandula, mogyoró, földimogyoró), tenger gyümölcsei (garnélarák, csuka, makréla), máj, tojás, tej, kukorica, bab, gabona (árpa, zabpehely, hajdina), gyümölcs (alma), körte, citrus, szárított sárgabarack), vadrózsa. Néhány gyógynövényben megtalálható: pitypang, lucerna, csalán és málna levelek.
Szükség esetén megvásárolhatja az E-vitamin kapszulákat a gyógyszertárban. Azonban a gyógyszer ellenjavallt számos más gyógyszerrel történő alkalmazásra. Ezért ajánlatos orvoshoz fordulni.
Az E-vitamin élelmiszerekkel belép az emberi testbe. A gyomorban oldódik, és a belekben elnyeli. Ezután a májba megy. A fehérjékkel együtt a májból a test szövetébe szállítják. A zsír-, ideg- és izmos szövetekben, a májban felhalmozódik.
A kábítószer károsítja a szervezetet a felhasználás nyilvánvaló ellenjavallatával, nevezetesen az egyéni intoleranciával, a nem kompatibilis gyógyszerek alkalmazásával. Amikor a hipervitaminózis hányingert mutat, az emésztőrendszer zavar, gyengeség és fejfájás.
Hivatkozás: érdemes megjegyezni, hogy az E-vitamin használata csak megelőző intézkedés. Nem képes helyreállítani a szervezetben fennálló szöveti károsodást, amelyet az abnormális életmód, a hosszabb ideig tartó dohányzás vagy az alkohol korlátlan használata okoz.
Így az E-vitamin nagy szerepet játszik az emberi egészségben. A gyermekeknek a növekedés és a pubertás időszakában szükségesek, segítenek a terhesség és a szülés során, a hormonális problémákkal küzdő nőknek, segítik a potenciális és reproduktív funkciójú férfiakat, lassítják az öregedést és hozzájárulnak az emberi élet meghosszabbításához. Azonban ne használja vissza a kábítószert.
Az emberi test egyik legfontosabb eleme, az E-vitamin számos funkciót lát el, és mindenekelőtt megvédi a sejtfalat a kémiai és mechanikai károsodástól. Annak érdekében, hogy megakadályozzák a jótékony vitamin hiányát a szervezetben, külön kell venni, az utasításokat követve. Az ilyen elemeket tartalmazó termékek használata előtt konzultáljon orvosával, hogy megértse, miért van szüksége az E-vitaminra.
A tokoferol a vitaminok osztályából származó zsírban oldódó szerves anyag. A görög eredetű "tokoferol" kifejezés azt jelenti, hogy "életet hozni". Négy észter - tokoferolok és négy tokotrienol - kombinációja. Ez a vegyület 7 vitamint tartalmaz, amelyek az állati sejtekre gyakorolt biológiai hatások aktivitásával különböznek egymástól. Ezek közül a legaktívabb forma az alfa-tokoferol.
Az E-vitamin egy stabil vegyület, amely megőrzi integritását magas hőmérsékleten az élelmiszer-feldolgozás, a kiszáradás, a sós konzerválás során. Nagy érzékenységgel rendelkezik az ultraibolya sugárzással szemben, ezért az ilyen anyagot tartalmazó termékeket sötét, sötét üvegben vagy sötét helyen tárolják.
Az E-vitamint 1922-ben nyitotta meg Herbert Evans és Katherine Scott Bishop. Az általuk végzett kísérletek azt mutatták, hogy a kizárólag állati termékeken táplált patkányok egy idő után elvesztették a reprodukciós képességüket. A szaporodási rendszer helyreállítása a saláta levelek és növényi olaj bevitele után történt. Ebből a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a növényi termékekben található „X” tényező az élelmiszer nagyon fontos összetevője.
Az E-vitamin egyedülálló védőelem az oxidatív károsodás ellen. Egy bizonyos pozíciót foglal el a sejtmembránban, ezzel megakadályozva az oxigén telítetlen zsírsavakkal való érintkezését, és hidrofób komplexeket képez, amelyek megvédik a sejtmembránokat a pusztulástól. Ezen kívül erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik a szabad gyökök jelenléte miatt.
Mivel az E-vitamin létfontosságú kombináció, határozottan megállapított napi szükséglet van, amelyet a nem, az életkor és az általános egészség alapján határozunk meg. Az E-vitamin napi bevitele a következő:
Az E-vitamin nagy mennyiségben található a növényi eredetű termékekben. Az élelmiszerek vitamintartalma elsősorban attól a klímától függ, amelyben egy adott növényt termesztenek. A legnagyobb mennyiségű tokoferolt a búzacsíraolajban (400 mg) és a diófélékben találjuk. Egyes élelmiszerekben a tokoferol hozzávetőleges mennyisége:
Tokoferol-tartalom, mg / 100 g
Búza csíraolaj
Az E csoportba tartozó vitaminok zsírban oldódó anyagok csoportjába tartoznak. Ez azt jelenti, hogy a tokoferol molekulákat csak állati vagy növényi eredetű lipidekkel kombinálva lehet behelyezni az állati sejtek membránjába. A tokoferolt tartalmazó termékekkel való normális felszívódáshoz zsíros ételeket kell fogyasztani. A növényi zsírok csökkentik a szintetikus analógok, a tokoferol-hiány és a zsírban oldódó antioxidánsok kiegészítésére szolgáló aktív adalékanyagok szükségességét.
A vitaminhiány és a hiányosság első jele az izomgyengeség, szédülés és álmosság. Azok a gyermekek, akik a csecsemőből tokoferolhiányban szenvednek, fizikai és mentális fejlődésben maradnak. Ezen túlmenően, egy évnél fiatalabb gyermekeknél a tokoferol hiánya görcsöket, dermatitist, psoriasist és izomduzzanatot okozhat. A koraszülöttek retinopátia szenvednek.
Ezen anyag elégtelen bevitelével az eritrociták hemolízise lép fel (vörösvértestek megsemmisítése), és stabil hemolitikus anaemia alakul ki. A tokoferol hipovitaminózisa hozzájárul a perifériás idegrendszer rostjainak pusztulásához, ami a motoros működés romlásához és a bőr fájdalmas érzékenységének csökkentéséhez vezet. A nők nem használhatják a menstruációs zavarokat, növelve a vetélés kockázatát a korai szakaszban.
Az E-vitamin segíti a retinol belek felszívódását, és ha hiányos, az A-vitamin hiányához (hipovitaminózisához) vezet, amelyet a száraz bőr, a látásélesség csökkenése, a hajhullás, az immunrendszer rezisztenciájának csökkenése okoz. A zsír felszívódásának hiánya az A- és E-vitamin hypovitaminosishoz is vezethet, korai életkorban a tokoferol napi hypovitaminosis provokálja az Alzheimer-kór kialakulását, és felgyorsítja a test öregedését. A tokoferol hiánya az atherosclerosis előrehaladása miatt.
Klinikai vizsgálatok és kísérletek során kiderült, hogy az E-vitamin fontos szerepet játszik az emberi test működésében. Fő hasznos tulajdonságok:
Az E-vitamin különösen fontos a nők számára. Csökkenti a bőr pigmentációjának fejlődését, lehetővé teszi a női test megőrzését a fiatalok számára. Az E-vitamin kapszula meddőség és menopauza kezelésére előírt. Az E-vitamin erős stressz, csökkent immunitás, petefészek-diszfunkció segít a normális menstruációs ciklus helyreállításában. Ennek az elemnek a származékai, sok kozmetikai vállalat hozzáadja krémjeit a szárított bőr táplálásához és hidratálásához.
Nők terhesség alatt Az E-vitamin nem rendelhető orvoshoz. Az E-vitamin az olaj második felében és a köldökzsinór-hajók trombózisában a későbbi időszakokban süllyesztést okozhat. Vannak olyan esetek, amikor a lányok nagy dózisainak alkalmazása korai szülést, súlyos vérzést okozott. Az orvosok ezt a hatást egy adott fehérje jelenlétére tulajdonítják a nőknél a terhesség alatt.
Az E-vitamin gyermekeknek az izom- és csontrendszerek, szalagok normális fejlődéséhez használatosak. A kapcsolat elősegíti a mentális fejlődést, a reflexek megőrzését. A nem megfelelően fejlett funkciókkal rendelkező újszülöttekben a vitamin felgyorsítja a szövetek differenciálódását, hozzájárul a zsírtömeg gyors gyűjtéséhez, hozzájárul a légzőrendszer éréséhez, különösen a tüdőszövethez.
A tokoferol hiányában a toxinok felhalmozódnak a sejtekben, amelyek negatív hatást gyakorolnak a vetőmag minőségére (spermiumok). A hiány a másodlagos férfi meddőség, a korai impotencia kialakulásának köszönhető. Az E-vitamin hiányában az étrendben a mérgező anyagok és a halott sejtek csökkentik más nyomelemek felszívódását a bélben.
http://sovets.net/13710-vitamin-e.html1922-ben Herbert Evans és Catherine Scott püspök izolálták az E-vitamint. Az 1938-as években mesterségesen szintetizálták.
A tokoferol a tocolból származó természetes vegyületek csoportja.
Az anyag szerepe az emberi test számára felbecsülhetetlen:
Mikor írják elő az E-vitamint?
Először is, ez az anyag kedvező hatást gyakorol a reproduktív szervek működésére, megakadályozza a természetben előforduló betegségek kialakulását. Ezenkívül a tokoferol:
Tudományosan bizonyított, hogy az emberiség erős fele, amely a húsipari termékeket előnyben részesíti, kevésbé szenved a tokoferolhiánytól. Ezért jobban védett a különböző gyulladásoktól, a nyelőcső és a belek fertőzéseitől. Azok, akik szenvednek a nikotin-függőségtől, nagyon fontos, hogy tokoferolt vegyen be, mivel segít csökkenteni a cigaretták káros hatásait a testre.
A tokoferol előnyei a gyengébb nemhez:
A tokoferol része a haj, a test és a körmök számára. A fürtök selymesek, leállnak, a körmök erősebbé válnak. De ahhoz, hogy a megfelelő hatást elérjük, nemcsak a helyi, hanem az E-vitamin belső használata is szükséges.
A nők anyagi hiánya a következőket eredményezheti:
A kiegyensúlyozott étrend mellett az emberi test elegendő mennyiségű E-vitamint kap. Fontos, hogy ne feledkezzünk meg a főzési termékek technológiájáról és a szükséges napi szükségletről.
A tokoferol további igényét szintetikus formák bevitelével pótolhatjuk. Ezek kapszulák, tabletták és rágótáblák formájában készülnek. Az adagolás a személy életkorától és súlyától függ. A zselatin kapszulák teljesen felszívódnak az emésztőrendszerben a szervezetbe.
A reggeli után reggel ajánlott a vitaminokat inni. Nem szabad üres gyomorban használni, mivel a tokoferol jobb felszívódásához kis mennyiségű zsír jelenléte szükséges. Ezért szokás, hogy reggelire diót vagy magot fogyasztanak. 30 perc elteltével a kapszulát megengedjük, csak tiszta, nem szénsavas vízzel, a tej, a kávé és a lé kivételével iszik. Ez nem teszi lehetővé a hasznos anyagok felszívódását.
A vitamin-bevitel nem kompatibilis az antibiotikumokkal, és más gyógyszerekkel együtt nem kívánatos.
A tokoferol bevétele előtt forduljon orvosához. Először teszteket kell elvégeznie, hogy azonosítsa a testben lévő elem hiányosságának szintjét. Ezt követően a szakember kiválasztja a szükséges adagot, és ajánlja az adagolási formát. A tokoferol önállóan és más vitamin komplexek részeként is rendelhető.
Használat előtt olvassa el figyelmesen az utasításokat, olvassa el figyelmesen az ellenjavallatokat.
Ha a csomagoláson feltüntetik ezt a tényt, rágja a tablettát. Más esetekben a kapszulákat egészben lenyelik. Ellenkező esetben a vitamin a szájüregben megsemmisül, és nem kerül be a testbe.
A jobb hatás érdekében használjuk aszkorbinsavval, vagy használjunk citrus vagy vadrózsa helyett.
Egyszeri átlagos dózis a felnőtteknek 0,1 g, a maximum 0,4 g. Nem ajánlott napi 1 g-nál több anyagot bevenni. A gyermekeket a gyógyszerrel 12 évtől 0,1 g-ig lehet kezelni.
A tokoferol bármilyen formában ellenjavallt a cardiosclerosis, a miokardiális infarktus esetében. Ha a gyermek kevesebb, mint 12 éves, akkor nem ajánlott ezt a gyógyszert használni. Az orvos receptjétől függően a vitamin komplexet 4-8 hétig tartják.
Milyen tünetei vannak az E-vitamin hiányának?
Milyen helyzetekben szükséges a létfontosságú elemek számának növelése?
A nem megfelelő monoton táplálék, zsíros, füstölt, sült, konzervdarab túlnyomórészt negatív hatással lesz az egészségre. Először a betegségek jelenlétében meg kell változtatnia a diétáját és módosítania kell.
Mindenki tudja, hogy az ételeket vitaminokkal és ásványi anyagokkal kell gazdagítani. A tokoferol fontos előnye: vízben oldhatatlan, hőre, savra és lúgra rezisztens.
Milyen élelmiszerek gazdag E-vitaminban?
A nagy mennyiségű tokoferol zöld növényrészeket, salátát, petrezselymet, hagyma, hüvelyes, káposztalevél, rozs, búza, zab, hajdina, köles, árpa, barna rizs, napraforgómag, kukorica, napraforgó, olajbogyó, lenmag, homoktövis növényi olaj..
A tokoferolban gazdag termékeket vajjal, tojássárgájával, burgonyával, káposztával, salátával stb.
http://imvit.ru/vitaminy/dlya-chego-nuzhen-vitamin-e/A nemzetközi név tokol, tokoferol, tokotrienol, alfa-tokoferol, béta-tokoferol, gamma-tokoferol, delta-tokoferol, alfa-tokotrienol, béta-tokotrienol, gamma-tokotrienol, delta-tokotrienol.
Az E-vitamin egy erős antioxidáns, amely megakadályozza a reaktív oxigénfajok terjedését és elősegíti az általános egészség javítását. Emellett felfüggeszti a szabad gyökök működését, és az enzimatikus aktivitás szabályozójaként szerepet játszik a megfelelő izomfejlődésben. A génexpressziót befolyásolja, támogatja a szem és az idegrendszer egészségét. Az E-vitamin egyik fő funkciója a szív egészségének megőrzése, miközben fenntartja a koleszterinszint egyensúlyát. Javítja a fejbőr vérkeringését, felgyorsítja a sebek gyógyulását, és megvédi a bőrt a kiszáradástól. Az E-vitamin megvédi testünket a káros külső tényezők hatásától és megőrzi a fiatalokat.
Az E-vitamint 1922-ben Evans és Bishop tudósok fedezték fel, mint ismeretlen összetevőt a növényi olajokban, amelyek a patkányok szaporodásához szükségesek. Ezt a megfigyelést azonnal közzétették, és az anyagot eredetileg „Factor X” -nek és „Meddőség elleni tényezőnek” nevezték el, majd később Evans felajánlotta, hogy hivatalosan elfogadja az E betűt - a nemrég felfedezett D-vitamin után.
Az E-vitamin hatóanyagát 1936-ban izoláltuk búza csíraolajból. Mivel ez az anyag lehetővé tette, hogy az állatok utódok legyenek, a kutatócsoport úgy döntött, hogy alfa-tokoferolnak nevezi - a görög „tocos” -ból (ami azt jelenti, hogy egy baba) és a „ferein” -et (hogy emelje). Ahhoz, hogy jelezzük az OH-csoport jelenlétét a molekulában, az „ol” -ot adtuk a végéhez. Helyes szerkezetét 1938-ban adták meg, és az anyagot először P. Carrère szintetizálta, 1938-ban is. Az 1940-es években a kanadai orvosok csapata felfedezte, hogy az E-vitamin képes megvédeni az embereket a szívkoszorúér-betegségtől. Az E-vitamin iránti kereslet gyorsan növekedett. A piaci kereslet mellett nőtt a gyógyszer-, élelmiszer-, takarmány- és kozmetikai iparágak számára elérhető termékek száma. 1968-ban a Nemzeti Tudományos Akadémia Táplálkozási és Táplálkozási Tanácsai hivatalosan elismerték az E-vitamint, mint fő tápanyagot [3].
A termék becsült jelenléte 100 g:
Mint látható, az E-vitamin fő forrásai a növényi olajok is. Az E-vitamin nagyon fontos a testünk számára, ezért biztosítani kell az elegendő mennyiségű táplálékkal való ellátást. A hivatalos adatok szerint az E-vitamin napi bevitele:
A tudósok úgy vélik, hogy hiteles bizonyíték van arra, hogy az alfa-tokoferol napi 200 NE (134 mg) napi bevitele képes megvédeni a felnőtteket bizonyos krónikus betegségek, például szívproblémák, stroke, neurodegeneratív betegségek és bizonyos ráktípusok ellen.
Az E-vitaminra vonatkozó ajánlások fő problémája a többszörösen telítetlen zsírsav (PUFA) fogyasztásától való függés. Európában nagy különbségek vannak a PUFA-k fogyasztásában. Az E-vitamin és a PUFA szükségessége közötti arányos kapcsolat alapján az ajánlásoknak figyelembe kell venniük a különböző népességcsoportok eltérő savas fogyasztását. Figyelembe véve azt a nehézséget, hogy az emberek anyagcseréjére optimális hatást gyakoroljanak az ajánlások, a felnőttek napi E-vitamin-bevitelének aránya az alfa-tokoferol ekvivalens milligrammban kifejezve (mg alfa-TE) különbözik az európai országokban:
Általában elegendő E-vitamint kapunk az élelmiszerből. Bizonyos esetekben a szükségessége fokozódhat, például súlyos krónikus betegségek esetén:
Ezek a betegségek megakadályozzák az E-vitamin felszívódását a bélben [7].
Az E-vitamin minden olyan tokoferolra és tokotrienolra vonatkozik, amelyek alfa-tokoferolban aktívak. A 2H-1-benzopirán-6-olon lévő fenolos hidrogénnek köszönhetően ezek a vegyületek különböző mértékű antioxidáns aktivitást mutatnak a metilcsoportok helyétől és számától és az izoprenoidok típusától függően. Az E-vitamin stabil, ha 150 és 175 ° C közötti hőmérsékletre melegítjük. Savas és lúgos környezetben kevésbé stabil. Az α-tokoferol tiszta, viszkózus olajat tartalmaz. Az élelmiszer-feldolgozás bizonyos fajtáival bomlik. 0 ° C alatti hőmérsékleten az aktivitás elveszik. Tevékenysége hátrányosan érinti a vasat, a klórt és az ásványi olajat. Vízben nem oldódik, etanolban jól oldódik, éterrel keverve. A szín - enyhén sárgától borostyánig, szinte szagtalan, levegő vagy fény hatására oxidálódik és sötétedik [8,9].
Az E-vitamin kifejezés nyolc, a természetben talált zsírban oldódó vegyületet ötvöz: négy tokoferolt (alfa, béta, gamma és delta) és négy tokotrienolt (alfa, béta, gamma és delta). Emberekben csak az alfa-tokoferolt választják ki és szintetizálják a májban, így a leggyakoribb a szervezetben. A növényekben található alfa-tokoferol forma az RRR-alfa-tokoferol (más néven természetes vagy d-alfa-tokoferol). Az E-vitamin formája, amelyet főként erősített élelmiszerekben és étrend-kiegészítőkben használnak, az all-rac-alfa-tokoferol (szintetikus vagy dl-alfa-tokoferol). Az RRR-alfa-tokoferolt és az alfa-tokoferol hét nagyon hasonló formáját tartalmazza. Az all-rac-alfa-tokoferolt kissé kevésbé biológiailag aktívnak tekintik, mint az RRR-alfa-tokoferol, bár ezt a meghatározást jelenleg felülvizsgálják [10].
Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely lebomlik és a testzsírban tárolódik. Ez antioxidánsként működik, és megsemmisíti a sejteket károsító szabadgyököket. A szabad gyökök olyan molekulák, amelyek páratlan elektronokkal rendelkeznek, ami nagyon reaktívvá teszi őket. Biokémiai folyamatok során egészséges sejteket táplálnak. Egyes szabad gyökök az emésztés természetes melléktermékei, mások cigarettafüstből, rákkeltő anyagokból és más forrásokból származnak. A szabad gyökök által károsított egészséges sejtek krónikus betegségek, például szívbetegségek és rák kialakulásához vezethetnek. Az elegendő mennyiségű E-vitamin jelenléte az étrendben megelőző intézkedésként szolgálhat a szervezet megóvására ezekből a betegségekből. Az optimális felszívódás akkor érhető el, ha az E-vitamint táplálékkal fogyasztják [11].
Az E-vitamin felszívódik a bélbe és belép a véráramba a nyirokrendszeren keresztül. A lipidekkel együtt felszívódik, belép a chilomikronokba és segítségükkel a májba kerül. Ez az eljárás az E-vitamin minden formájához hasonló. Csak a májon való áthaladás után megjelenik az a-tokoferol a plazmában. A felhasznált β-, γ- és δ-tokoferolok többsége az epében szekretálódik, vagy nem felszívódik, és eltávolítja a testből. Ennek oka a különleges anyag jelenléte a májban - csak a α-tokoferolt, a TTPA-t szállító fehérje.
Az RRR-α-tokoferol bevitele a plazmába telítő eljárás. Az E-vitamin hozzáadásakor a plazma szintje megáll
80 μM, még akkor is, ha 800 mg-ra növekszik a dózis. A vizsgálatok azt mutatják, hogy az α-tokoferol koncentrációjának korlátozása a plazmában nyilvánvalóan a keringő újonnan felszívódó α-tokoferol gyors cseréjének eredménye. Ezek az adatok összhangban vannak a kinetikai elemzésekkel, amelyek azt mutatják, hogy az α-tokoferol teljes plazma-összetétele naponta frissül [12].
Az E-vitamin antioxidáns hatású más antioxidánsokkal, beleértve a béta-karotint, a C-vitamint és a szelént is. A C-vitamin visszaállíthatja az oxidált E-vitamin természetes antioxidáns formájára. A C-vitamin megadózisai növelhetik az E-vitamin szükségességét. Az E-vitamin megvédheti az A-vitamin túlzott mértékű hatásait és szabályozhatja a vitamin szintjét. E-vitamin szükséges az A-vitamin hatására, és az A-vitamin nagy bevitele csökkentheti az E-vitamin felszívódását.
Az E-vitamin szükséges lehet a B12-vitamin aktív formává történő átalakításához, és csökkentheti a cinkhiány néhány tünetét. Az E-vitamin nagy dózisai befolyásolhatják a K-vitamin antikoaguláns hatását, és csökkenthetik a K-vitamin felszívódását a bélben.
Az E-vitamin közepes és magas koncentrációban, akár 40% -kal növeli az A-vitamin felszívódását a bélben. Az A és az E együttesen az antioxidáns képességek növekedéséhez vezet, védelmet nyújt a rák egyes formái ellen, és elősegíti a belek egészségét. Szinergikusan működnek az elhízás, a hallásvesztés, a metabolikus szindróma, a gyulladás, az immunválasz, az agy egészségének fenntartása érdekében.
A szelénhiány súlyosbítja az E-vitamin-hiány hatását, ami viszont megakadályozhatja a szelén toxicitását. A szelén és az E-vitamin együttes hiánya nagyobb hatást gyakorol a testre, mint az egyetlen tápanyag hiánya. Az E-vitamin és a szelén általános hatása segíthet megelőzni a rákot az abnormális sejtekben az apoptózis stimulálásával.
A szervetlen vas befolyásolja az E-vitamin felszívódását, és elpusztíthatja. Az E-vitamin hiánya súlyosbítja a felesleges vasat, de a kiegészítő E-vitamin megakadályozza. Jobb, ha ezeket a kiegészítőket különböző időpontokban veszi figyelembe [13,14].
A vitaminok a legnagyobb haszonnal járnak, ha megfelelően kombinálják őket. A legjobb hatás érdekében javasoljuk a következő kombinációk használatát [15,16]:
Hasznos lesz a spenót kombinációja (és a hőkezelésnek köszönhetően nagy táplálkozási értékkel rendelkezik) és a növényi olaj.
Az E-vitamin 8 különböző vegyület családja - 4 tokoferol és 4 tokotrienol. Ez azt jelenti, hogy ha bizonyos hasznos ételeket fogyaszt, akkor mind a 8 vegyületet kapja. A szintetikus E-vitamin viszont csak egy ilyen 8 komponenst tartalmaz (alfa-tokoferol). Így az E-vitamint tartalmazó tabletta nem mindig jó ötlet. A szintetikus gyógyszerek nem tudnak Önnek biztosítani a természetes vitaminforrásokat. Van egy kis mennyiségű gyógyászati vitamin, amely E-vitamin-acetátot és E-vitamin szukcinátot is tartalmaz. Bár ismert, hogy megelőzhetik a szívbetegségeket, mégis javasoljuk, hogy E-vitamint kapjon az élelmiszerből [1].
Az E-vitamin a következő funkciókat látja el a szervezetben:
Az E-vitamin alkalmazása gyógyszerként hatékony a következők kezelésében:
Az E-vitamin hatékonysága ilyen esetekben leggyakrabban más gyógyszerekkel kombinálva jelentkezik. Mielőtt elkezdené, konzultáljon orvosával [17].
Farmakológiai szempontból az E-vitamin 0,1 g, 0,2 g és 0,4 g lágy kapszulák, valamint a tokoferol-acetát olajos oldatban, ampullákban és ampullákban, zsírban oldódó vitaminokban, tabletták és kapszulák 50% -át tartalmazó por formájában. E-vitamin Ezek a vitamin leggyakoribb formái. Annak érdekében, hogy a nemzetközi egységekből származó anyag mennyiségét mg-ra alakítsuk át, 1 IU-t kell 0,67 mg-ra (ha egy vitamin természetes formájáról beszélünk) vagy 0,45 mg-ra (szintetikus anyagra) kell egyenlíteni. 1 mg alfa-tokoferol értéke 1,49 NE természetes formában vagy 2,22 szintetikus anyagban. A legjobb, ha az étkezés előtt vagy alatt vegye be a vitamin adagolási formáját [6].
A népi és alternatív gyógyászat az E-vitamint elsősorban tápláló, regeneratív és hidratáló tulajdonságai miatt értékeli. Az olajok, mint a vitamin fő forrása, gyakran megtalálhatók a különböző betegségek és bőrproblémák népi receptjeiben. Például az olívaolajat a psoriasis hatékony gyógyszereinek tekintik - hidratálja, megnyugtatja a bőrt és csökkenti a gyulladást. Javasolt olaj alkalmazása a fejbőrre, a könyökre és más érintett területekre.
Különböző típusú bőrgyulladások kezelésére jojobaolajat, kókuszolajat, búzacsíraolajat, szőlőmagot alkalmazunk. Mindegyik segít megtisztítani a bőrt, megnyugtatja a gyulladt területeket, és hasznos anyagokkal telíti a bőrt.
Az ízületi gyulladás esetén az E-vitamint tartalmazó Comfrey kenőcs. Ehhez először keverjük össze a leveleket vagy a gyökérgyökereket (általában 1: 1, egy csésze olaj 1 csésze a növény), majd a kapott keverékből főzzük (forraljuk 30 percig). Ezt követően a levest szűrjük, és hozzáadunk egy csésze csésze méhviaszot és egy kis E-vitaminot, melyből egy tömörítőt készítenek, és 24 órán keresztül fájdalmas helyeken tartják [18].
Egy másik az E-vitaminot tartalmazó növények közül az ivy. A növény gyökereinek, leveleinek és ágainak kezelésére, amelyeket antiszeptikus, gyulladáscsökkentő hatásként használnak, expektoráns, diuretikus és görcsoldó hatása van. A főzetet reuma, köszvény, gennyes sebek, amenorrhoea és tuberkulózis okozzák. Óvatosan kell használni a borostyánból származó gyógyszereket, mivel maga a növény mérgező és ellenjavallt a terhesség, hepatitis és gyermekek esetében [19].
A hagyományos orvoslás sokféle betegség orvoslásában gyakran diót használ. Mint minden dió, ez egy E-vitamin raktár. Továbbá érett és éretlen gyümölcsök, levelek, magok, héjak és magolaj is használatos. Például a dió leveleinek főzését tömörítés formájában használják fel a sebgyógyulás felgyorsítására. Az éretlen gyümölcsök főzetét ajánlott naponta háromszor inni, gyomorbetegségek, paraziták, scrofulák, vitaminhiányok, skorbut és cukorbetegség esetén. Alkoholos infúziót használnak a húgyúti rendszerben a dizentéria, fájdalom. A hörghurut kezelésére aranybajusz levelek, diómagok, méz és víz tinktúrája kerül sor. A hagyományos orvostudomány éretlen dióit a paraziták hatékony eszközének tekintik. A mogyoró lekvár segít a vesék és a fibroidok gyulladásában.
Emellett az E-vitamint hagyományosan termékenységi vitaminnak tekintik, petefészek kimerültség szindrómájában, férfi és női meddőségben használják. Például az esti kankalinolaj és az E-vitamin gyógyszeres keveréke hatékony (1 evőkanál olajat és 1 kapszula vitamint, amelyet a hónap folyamán háromszor, étkezés előtt veszünk).
Egy univerzális gyógyszer a napraforgóolaj, méhviasz és méz alapú kenőcs. Ezt a kenőcset külsőleg kell használni (a mastopátia különböző bőrelváltozásainak kezelésére) és belsőleg (tamponok formájában a hideg, a fülgyulladás, a reproduktív szervek betegségei, valamint székrekedés és fekélybetegségek lenyelése esetén).
Értékes tulajdonságai miatt az E-vitamin sok kozmetikai összetevő. Ennek részeként "tokoferol" ("tokoferol") vagy "tokotrienol" ("tokotrienol"). Ha a nevet a "d" előtag (például d-alfa-tokoferol) megelőzi, akkor a vitamin természetes forrásokból származik; ha az előtag „dl”, akkor az anyagot a laboratóriumban szintetizálták. Kozmetikusok értékelik az E-vitamint az ilyen tulajdonságokért:
Nagyon sok természetes recept van a bőr, a haj és a körmök számára, amelyek hatékonyan táplálják, helyreállítják és hangzik őket. A bőrápolás legegyszerűbb módja, hogy a különböző olajokat a bőrbe és a hajra dörzsölje, legalább egy órán át, egészen a hajhullás után, hetente egyszer vagy kétszer mosás előtt. Ha száraz vagy lassú bőred van, próbáld ki a rózsaolaj és az E-vitamin keverékét a kollagén termelésének ösztönzésére. Egy másik öregedésgátló recept a kakaóvaj, a homoktövis és a tokoferol oldat. Az aloe vera lé és az E-vitamin, az A-vitamin és a kis mennyiségű tápláló krém maszk táplálja a bőrt. Az univerzális hámlasztás hatására a tojásfehérje maszkja, egy kanál méz és egy tucat csepp E-vitamin kerül.
A száraz, normál és kombinált bőr a banánpép, a magas zsírtartalmú krém és néhány csepp tokoferol oldat keverékéből alakul át. Ha extra hangot szeretne adni a bőrének, keverje össze az uborkahártyát és egy pár E-vitamin olajoldatot. Az E-vitamin elleni hatékony maszk ráncok ellen egy E-vitamin-vitamin, burgonyapép és petrezselymes gallyak. Az akne segít megszabadulni a 2 mól tokoferolból, 3 teáskanál vörös agyagból és ánizs illóolajból. Száraz bőrre próbáljon meg 1 ampullát tokoferolt és 3 teáskanálnyi paprikát keverni - ez a maszk hidratálja és helyreállítja a bőrt.
Ha zsíros bőröd van, használjon maszkot, amely 4 ml E-vitamint tartalmaz, 1 zúzott tablettát aktív szénnel és három teáskanál őrölt lencse. A bőr elhalványulásához használják a szövetmaszkot is, amely búzacsíraolajat tartalmaz más illóolajok - rózsa, menta, szantálfa, neroli - hozzáadásával.
Az E-vitamin erőteljes ösztönzője a szempillanövekedésnek: ricinusolajat, takarmányt és őszibarackolajat használ, amely közvetlenül a szempillákra kerül.
Az egészség és a szépség a haj elengedhetetlen maszkok, amelyek közé tartozik az E-vitamin. Például, egy tápláló maszk jojobaolaj és takaróolaj. Száraz hajra alkalmas a takaró, a mandula és az olívaolaj maszkja, valamint az E-vitamin olajoldata. Ha észreveszed, hogy a haja elkezdett kiesni, próbálkozzon burgonya leve, aloe vera gél, méz és gyógyszerészeti vitaminok E és A. Ahhoz, hogy a hajod ragyogjon, keverjük össze az olívaolaj és a farokolajat, az E-vitamin és egy tojássárgája olajos oldatát. És természetesen nem szabad elfelejtenünk a búzacsíraolajot - a haj "vitamin" bombáját. A haj frissítésére és ragyogására keverjük össze a banánpépet, az avokádót, a joghurtot, az E-vitaminolaj-oldatot és a búzacsíraolajat. Az összes fenti maszkot 20-40 percig kell alkalmazni, a hajot műanyag zacskóba vagy fóliába csomagolva, majd samponnal öblítsük.
A körmök egészséges és szép megtartása érdekében hasznos a következő maszkok alkalmazása:
Minden állatnak szüksége van az E-vitamin megfelelő szintjére a szervezetben az egészséges növekedés, fejlődés és reprodukció fenntartása érdekében. A stressz, a fizikai terhelés, a fertőzések és a szöveti sérülések növelik az állat vitamin-szükségletét.
Szükséges az élelmiszer bevitelének biztosítása - szerencsére ez a vitamin a természetben széles körben elterjedt. Az E-vitamin hiánya az állatokban betegségek, leggyakrabban a testszövetek, az izmok, és az apátia vagy a depresszió formájában nyilvánul meg [36].
Néhány évvel ezelőtt a Torontóban és Michiganban az egyetemek kutatói felfedezték az E-vitamin előnyeit a növények számára. Mint kiderült, az E-vitamin hozzáadása a műtrágyához csökkenti a növények érzékenységét a hideg hőmérsékletre. Ennek eredményeként lehetőség nyílik új, hidegálló fajták megnyitására, amelyek a legjobb hozamot eredményezik. A hidegebb éghajlaton élő kertészek kísérletezhetnek az E-vitamin használatával, és megfigyelhetik, hogyan befolyásolja a növények növekedését és tartósságát [27].
Az E-vitamint széles körben használják a kozmetikai iparban - ez a krémek, olajok, kenőcsök, samponok, maszkok stb. Emellett az élelmiszeriparban élelmiszer-adalékanyagként E307 is használják. Ez a kiegészítés teljesen ártalmatlan és ugyanolyan tulajdonságokkal rendelkezik, mint a természetes vitamin [28].
Az E-vitamin a szemek védőbevonatában van, így összege zúzódáskor élesen csökken. Az E-vitamin megőrzése érdekében a diófélékből és magvakból történő kitermelést természetes módon, például hideg préseléssel, nem pedig az élelmiszeriparban használt termikus vagy kémiai extrakcióval kell elvégezni.
Ha a súlyváltozás vagy a terhesség feszültsége van, az E-vitamin jelentősen segíthet enyhíteni őket. Erős antioxidáns vegyületeknek köszönhetően, amelyek a testet új bőrsejtek létrehozására ösztönzik, védi a kollagén szálakat a szabad gyökök által okozott károktól. Emellett az E-vitamin serkenti a bőr rugalmasságát, hogy megakadályozza az új striák kialakulását [30, 31].
Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely nem esik össze, ha elég magas hőmérsékletnek van kitéve (150-170 ° C-ig). Az ultraibolya sugárzásnak van kitéve, és fagyáskor elveszíti az aktivitást.
Az igazi E-vitaminhiány nagyon ritka. Az egészséges embereknél nyilvánvaló tüneteket észleltek, akik legalább minimális mennyiségű vitamint kaptak az élelmiszerből.
Az E-vitamin hiánya 1,5 kg-nál kisebb súlyú születésű csecsemőknél tapasztalható. Emellett a vitaminhiány kialakulásának kockázata olyan személyeknél jelentkezik, akiknél az emésztőrendszerben a zsír felszívódása problémát okoz. Az E-vitamin-hiány tünetei közé tartozik a perifériás neuropátia, az ataxia, a csontváz myopathia, a retinopátia és az immunválasz romlása. Az a tünet, hogy a szervezet nem kap elegendő E-vitamint, szintén a következő tünetek lehetnek:
Ha észrevesz egy ilyen tünetet, fontolja meg orvosának meglátogatását. Csak egy tapasztalt szakember tudja meghatározni egy adott betegség jelenlétét és előírni a megfelelő kezelést. Általában az E-vitamin hiánya genetikai betegségek, például a Crohn-betegség, az ataxia, a cisztás fibrózis és más betegségek miatt következik be. Csak ebben az esetben írnak elő nagy adag E-vitamin hatóanyag-kiegészítőket.
A legtöbb egészséges ember számára az E-vitamin nagyon hasznos - mind a szájon át, mind pedig közvetlenül a bőrre kerülve. A legtöbb ember nem észlel semmilyen mellékhatást az ajánlott adag bevételekor, de ha nagy dózisokat alkalmaz, megfigyelhető mellékhatások. Veszélyes a dózis túllépése, ha szívbetegsége vagy cukorbetegsége van. Ebben az esetben nem szabad napi 400 nemzetközi egységet (kb. 0,2 gramm) meghaladni.
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az E-vitamin nagy dózisának, amely naponta 300 és 800 NE között van, növelheti a hemorrhagiás stroke valószínűségét 22% -kal. A túl sok E-vitamin fogyasztásának másik súlyos mellékhatása a vérzés fokozott kockázata.
Az angioplasztika előtt és után kerülje az E-vitamint vagy egyéb antioxidáns vitaminokat tartalmazó kiegészítőket.
A nagyon magas E-vitamin-tartalmú kiegészítők az alábbi egészségügyi problémákhoz vezethetnek:
Az egyik tanulmány megállapította, hogy az E-vitamin-kiegészítők károsak lehetnek a nők korai stádiumában lévő nők számára is. Az E-vitamin nagy adagjai néha émelygéshez, hasmenéshez, gyomor görcsökhöz, fáradtsághoz, gyengeséghez, fejfájáshoz, homályos látáshoz, kiütésekhez, véraláfutásokhoz és vérzéshez vezethetnek.
Mivel az E-vitamin kiegészítők lassíthatják a véralvadást, óvatosan kell alkalmazni hasonló gyógyszerekkel (aszpirin, klopidogrél, ibuprofen és varfarin), így jelentősen növelhetik ezt a hatást.
A koleszterinszint csökkentésére tervezett gyógyszerek szintén kölcsönhatásba léphetnek az E-vitaminnal. Nem ismert, hogy e gyógyszerek hatékonysága csak E-vitamin alkalmazása esetén csökken-e, de C-vitamin, béta-karotin és szelén kombinációjával ez a hatás nagyon gyakran figyelhető meg [6, 7,29].
Az E-vitaminra vonatkozó legfontosabb pontokat összegyűjtöttük az ábrán, és hálásak vagyunk, ha egy képet egy szociális hálózaton vagy blogon oszt meg, és erre az oldalra mutató linket kap:
Tilos bármilyen anyagot előzetes írásbeli beleegyezése nélkül használni.
Az adminisztráció nem vállal felelősséget arra, hogy bármilyen receptet, tanácsot vagy étrendet használjon, és nem garantálja, hogy a megadott információk személyesen segítenek vagy kárt okozhatnak Önnek. Légy óvatos, és mindig konzultáljon a megfelelő orvossal!
http://edaplus.info/vitamins/vitamin-e.html