logo

Miért olyan népszerű az egynapos böjt? Szakértők írják a módszer nagy előnyeit a szervezet számára. Korábban az emberek gyakran közepes vagy hosszú távú böjtöt gyakoroltak, amikor az emberek egész komplexeket használtak, megfelelő előkészítéssel, valamint kiutat. Mi hozza a napi böjtöt, tényleg észrevehető a hatás?

Az egynapos böjt nem hasonlítható össze hosszabbakkal, különösen akkor, ha testtisztítást vagy fogyást igényel. Végtére is, a napi böjt nem ad elegendő időt a szervezetnek a belső erőforrásokra való teljes átmenetre (a felosztásra). Mint egy napos éhezés (nagy előnyöket, szabályokat és válaszokat fogunk figyelembe venni a cikkben), akkor népszerű?

éhezés

Ez egy olyan módszer, amely átmenetileg elhagyja az ételeket, amelyek az ókori idők óta gyakoriak. Számos különféle típusú éhezés létezik:

Száraz éhezés (abszolút) - 1-2 nap ilyen éhgyomorra biztonságosnak tekinthető. Egy személy abbahagyja az étkezést és az ivást, és megállítja a vízzel való érintkezést. Nem tudod megmosni a kezét, sőt még a fogakat sem kefélni vagy zuhanyozni. Az éhezés minden alfaja a legnehezebb. Gyakran használják naponta éhgyomorra, vagy szárazon tartják az első napot, mielőtt egy hosszú éhségsztrájkot határoznának meg. Az ilyen egynapos száraz éhínség a test számára jó tisztítást eredményez.

A vízen az éhezés gyakoribb. Az élelmiszerhez való hozzáférés korlátozása esetén a személy csak folyadékot fogyaszt, gyakrabban szokásos víz, előnyösen cukor és más édesítőszerek nélkül. A böjtölés az alábbi altípusokra oszlik:

Rövid - egynapos böjt, maximum 2 vagy 3 nap. Nagyon gyakran használják, mert nem igényel sok előkészítést és hosszú kilépést. Ahhoz, hogy az ilyen böjt 1 héten át tartsa, néha elég a jó eredmény eléréséhez. Nem számít, hogy súlycsökkentésre vagy csak tisztítási módszerként használják.

Átlagos - 5-7 nap. Alkalmazzanak általában tapasztaltabbakat, akik tudják, hogyan kell éhezni. Akár egy hétig, hogy a vízben maradjon, ugyanazt az időt tölti a helyreállítási időszakban.

Hosszú, súlyos teszt, aki 15-20, néha akár 40 napig is képes táplálék nélkül tartani. Az orvosok nem tanácsolják, hogy folytassák a tapasztalatlan embereket. Annak érdekében, hogy olyan sokáig tartsuk a vizet, szükség van egy speciális motivációra, a módszer maximális ismeretére és az orvos támogatására.


Miért kell az embereknek éhenni egyáltalán?

Ami valójában az egynapos böjtölés előnye, ahogy a biológiai leckékből ismert, hogy az élő szervezetek egyszerűen nem tudnak élelem nélkül élni. Az étel energiát, ásványi anyagokat, különböző vitaminokat ad. Miért kell blokkolniuk magukat, különösen most, amikor egy modern ember élete tele van stresszel és egy tucat esettel?

Sajnos, a polcok az ételekkel megegyeznek, a gyorsétterem gyorsan fejlődik, a gyártók különböző édességeket, kényelmi ételeket és más készételekből állnak. Az emberek maguk nem néha észreveszik, hogy mit esznek, és mikor, ezért elfogyasztják a gyomrukat.

Az elhízás problémája már nem csak kellemetlenség volt, de valódi katasztrófa, 10-11 gyermek, akinek súlya túlzott súlyú, már orvoshoz fordul. Miért történik ez? A test egyszerűen nem képes megemészteni az ember által fogyasztott összes ételt. Érdemes megfontolni, hogyan néz ki a gyomor normál, nem feszített állapotban. Átlagos térfogata egy felnőttnek két összecsukott maroknyi. Minden. Ideális esetben a táplálkozási tanácsadóknak annyira kell, hogy bármi éhes ember enni. Ezután a gyomor nem túlterhelt, és nem nyúlik.

Sajnos, a napi étkezések előnyeit és károsodásait gyermekkorból kell szétszerelni, amikor a gyerekeket először töltötték, majd másodszor, valamint salátákat és kompótot. Otthon a szülők gyakran táplálják a gyermeket, és nem hallgatják a telítettségre vonatkozó állításait. Végtére is, tudják, hogy néhány óra múlva újra éhesek, majd eljön, hogy kérjen ételt. Az orvosok szerint azonban ez az egészséges szervezet megfelelő állapota. Van egy kicsit, gyakran kis adagokban. A gyermekkorban a test nem túlterhelt, és egyértelműen érzi a normáját.

Az élelmiszeripar kémiailag tele van. Erősítők íz, különböző édesítőszerek. Az étel olyan ízletesnek tűnik, hogy egyszerűen lehetetlen elszakadni. Néha még éjszaka is az emberek álmodnak valamit ehetőről.
Az orvosok biztosak: az igazi telítettség csak 20 után, még 30 perccel az étkezés megkezdése után jön létre. Ezért úgy gondolva, hogy több van, az emberek továbbra is eszik.

Itt jön a magas savassággal, elhízással, mindenféle kolitisz-gyulladással járó gyomorhurut. Ezután magas vérnyomás van a cukorbetegséggel. A test elhasználódik, mert több energiát kell költenie az élelmiszer emésztésére.

Idős korban jár, lerövidíti az életet és extra fontot hoz. Természetesen egynapos böjtölés nem nevezhető abszolút csodaszernek, de itt fontos az állandóság megfigyelése. Az ilyen böjt napok heti rendszerességgel történő rendezése érdekében 24 és egy órás böjt lesz jó segítség a testnek.


Jó és kár, 24 órás böjt

Az éhezés egyik napja meglehetősen enyhíti a testet, lehetővé téve, hogy elveszítse a felesleges felhalmozódást. Zsírok, különböző salakok, gyógyszerek maradványai, mérgek. Ez a módszer valóban nem nevezhető igazi éhezésnek, mert a szakértők úgy vélik, hogy a test valódi kirakodást érez, 36 óráig meg kell tartani a száraz éhezést, majd megkezdődik a acidotikus válság (a salakok felosztása és a vérre gyakorolt ​​hatása), megállítja az emésztési folyamatot és elindítja a belső energiát.

A kezdőknek nincs szükségük arra, hogy megismételjék az ilyen jellegzetességeket, különösen, ha nincsenek speciális problémák a súly vagy a jólét szempontjából. Sőt, a napi böjtölés útja sokkal könnyebb, mint 2-3 nap után.


A 24 órás gyors előnyök

Megszabadul az az energia, amelyet a test általában az élelmiszer feldolgozására és asszimilálására fordít. Az emberek minden nap sokféle terméket fogyasztanak, és a test egyszerűen nem tud belső tisztítást rendezni, nincs idő és energia.

Ezért minden, amit nem tud azonnal megemészteni, a test elrejti, rassovyvaya a zsírsejteken. Így alakul az elhízás, amelyet az emberek különböző teákkal, tablettákkal és testneveléssel próbálnak eltávolítani. Az egynapos orvosi böjt egy régóta várt esély arra, hogy újrahasznosítsák és tisztítsák a belső tartályokat.

• Az emésztőrendszer pihenése;
• Az anyagcsere gyorsulása;
• Az immunitás fokozása;
• A szokásos élelmiszer-változásokhoz való hozzáállás, az élelmiszer-függőség lassan eltűnik, amikor az emberek csak eszik, nem gondolnak arra, hogy mi és mikor, megragadják a problémákat, elfojtják a stresszt, emelik a szellemüket. Néhány élelmiszer csak hobbi.

Fontos: hogy megtudja, hogy a böjt hasznos-e, az orvoshoz fordulhat. Mielőtt elkezdené használni a technikát, jobban ellenőriznie kell a szakembereket, mert vannak olyan emberek csoportja, akik éheznek, még 24 óra is tilos.

Egynapos böjt - minden szabály

Nem lehet reggel felkelni, úgy döntenek, hogy holnapig nem eszik. Annak érdekében, hogy az éhgyomorra és a vízre 1 napos előnyökkel járjon, érdemes kompetensen előkészíteni:

A táplálkozási tanácsadók általában azt tanácsolják, hogy a hétvégén reggel éhes sztrájkot folytassanak, így az egynapos böjtből való kiutat a következő munkanap elejére nyerik. Bár itt van valaki olyan kényelmes. Néhányan épp ellenkezőleg, hétköznapokon próbálnak éhezni, mondván, hogy távolabb vannak a hűtőszekrénytől.

A kijelölt dátumot megelőzően körülbelül 3-4 nappal állítsa be a menüt. Keresse ki a húst, a halat, felejtse el az alkoholt. Ezután fokozatosan megszüntesse a hüvelyes dióféléket, és az utolsó nap az éhségsztrájkot megelőzően gyümölcsökkel, friss gyümölcslevekkel és gabonafélékkel költeni, csak tej nélkül.

Napi száraz böjtölés (vagy a vízen, melyiket választja, bár először is, táplálkozási tanácsadók azt tanácsolják, hogy próbáljon meg egy puhábbat, a vízen), el kell kezdeni az esti órákban, a bélben tisztázva, mielőtt lefekvésbe kerülne beöntés vagy hashajtó.

A 24 órás böjtölés első alkalomával jobb, ha egy igazán szabadnapot választunk, ha nincs sürgős terepmunka. Szokatlan gyengeséggel vagy szédüléssel járhat. Normális, hogy a szervezet abbahagyja az élelmiszer-bevételt, különösen 1 alkalommal sok stresszt. Nem ismert, hogy milyen reakciót fog adni.

A terápiás böjt alatt egy kicsit többet inni, korlátozott mennyiségű, tisztított vízzel (kb. 1,5-2 liter). A víz feloldódni fog, és segít gyorsabban szétesni a hasadó salakokat, zsírokat és egyéb káros anyagokat a szervezetből. Ezután az orvosi böjt a fogyás mellett kifejezett tisztítóhatást eredményez. Nem csoda, hogy a kínaiak több ezer éve használják a vizet a sok betegség gyógyítására. Gyorsan, inni az életet biztosító nedvességet, tekintve a legjobb terápiának. Baktériumok, salakok toxinokkal jönnek ki, és megkönnyebbülés jön létre.

Néha a víz gyorsan jön ki, a vesék átengedik, és nincs ideje minden feladat elvégzésére. Kicsit megtartani, miután minden pohár, amit igyál, tegye a nyelv alá néhány kis tengeri só kristályát.

Ne keverje össze a heti éhezést a gyümölcslevek vagy a húslevesek étrendjével. Igyon csak vizet, édes teák, gyümölcslevek nélkül.

Úgy tartják, hogy a téli éhezést nehezebb hordozni, mert a hidegben gyorsabban szeretne, mint a forró tea vagy leves. Kinek hogyan, ha rendszeresen és heti egyszeri hangot ad, az év időszaka már nem lesz ilyen. A test végül megszokja.

Fejfájás vagy gyengeség érzése egy kanál mézzel hígítható, vagy egy kettős réteg citromlé. Ez segít a veséknek, amelyek nagyobb terhelést kaptak.

Fontos, hogy figyelemmel kísérjék az egészségüket, hozzászokjanak a tervezett éhezéshez. Jobb elkezdeni: fél nap, majd éhségsztrájk napja, ha minden komplikáció nélkül megy - 2, még 3 nap, ahogy tetszik.

Hasonló böjtölés és hetente egyszer használják a kibocsátás vagy a tisztítás mértékét, a fogyás pedig szép kiegészítés. Az emberek gyakran kiegészítik visszajelzéseiket az eredmények kilogrammban, mennyit vettek egy nap alatt.

Természetesen először rendkívül nehéz élni annyi idő nélkül. Fontos motiváció, tudás, ami böjtöl, hogyan tölthetjük el és hogyan tölthetjük ki a szabadidőt, így a gondolatok nem folyamatosan forognak az élelmiszer körül. Néhány ajánlás segít:

Először válassza ki a hét bármely napját, amelynek napja éhes lesz. Ezután ne térjen vissza a beállított ütemezéshez.
Nincs engedmény! Néha, száz napi aggodalomban, sok mindent egyszerűen elfelejtenek. Emlékezzünk rá, ne törekedjetek a holnapi böjt elhalasztására. Ellenkező esetben az éhezési sztrájk megáll, vagy nem fogja rendellenesvé tenni a várt hatást.

Egy nap étkezés nélkül (kivéve, ha természetesen veszélyben van) senki sem halt meg. Töltse ki az éhségsztrájk napját hasznos és izgalmas tevékenységekkel, nézzen több jó filmet, olvassa el a könyveket, győződjön meg róla, hogy jár. Néha nehéz megtartani, barátokat vonzani. Együttesen könnyebben nem adunk eledeleket és időt az éhségsztrájkra. Ne felejtse el kilépni helyesen.

Fontos: a felszabadulási periódus, amely helyreállítási időszaknak tekinthető, egyenlő a böjt időtartamával, lehetőleg kétszer annyi ideig. Ezután az éhezési sztrájk napja 2 nap a helyreállítás. Ezután az emésztés zökkenőmentesen bekapcsolódik a kirakodási időszak után.

http://moy-znahar.ru/869/Odnodnevnoe_golodanie_polqza_i_vred_otzyvy/

Mi ad egynapos böjtöt, és hogyan kell ezt elvégezni: az orvosok véleménye és szakértői tanácsadás

Kodo Mitsuo, egy közismert táplálkozási és táplálkozási szakértő a Közép-Királyságból, az orvostudományi professzor szerint: „Ha minden hét végén egy napos böjt van, és tudja, hogyan kell elmenni belőle, a hatás meghaladja az összes elvárását. Nagyon hamar megváltozik az elismerésen kívül az egészséged. "

Támogatott John DiGiovanni - MD a Texasból, Derek Huffman - az Orvosi Főiskola kutatója. Einstein New Yorkban, Christian Lewenburg - Floridából származó orvos és más tudósok, akik sok évet szenteltek az élelmiszerekből való absztinencia jelenségének tanulmányozására. E személyek irányítása alatt különböző laboratóriumi vizsgálatokat végeztünk, amelyek alapján megállapítható volt, hogy az ilyen böjt napok hasznosak az egészség és a fogyás szempontjából.

Mi ad egynapos böjtöt

Az egy napos böjtölés rendszeres megszervezésével számíthat (1 nap nem fog sokat változni - ebben az esetben a rendszerre szükség van):

  • az anyagcsere gyorsulása;
  • az emésztőrendszer terhelésének csökkentése;
  • a kiválasztási rendszer terhelésének növelése;
  • a toxinok és a „halott” víz eltávolítása;
  • immunitás megerősítése;
  • a káros koleszterin és cukor szintjének csökkentése;
  • pozitív hatás az idegrendszerre;
  • sérült sejtek halálát, amelyek már betöltötték a funkciójukat (Yoshinori Osumi és K. Lewenburg bizonyították);
  • a test fiatalodása és az élet meghosszabbítása (D. Huffman kutatásának eredményei);
  • fogyás még az elhízás esetén is a legfejlettebb szakaszokban (John DiGiovanni megállapításai).

Azok, akik így álmodnak, hogy lefogyjanak, érdeklődnek abban, hogy mennyire lehet elveszíteni az éhség 1 napján. Az egyéni jellemzőktől függ: valaki 3 kg-ot veszít (súlyos elhízással és az első mintákkal), és néhány módszeresen megszabadulhat 0,5-1 kg-tól.

Jelzések és ellenjavallatok

  • gyengített immunitás, gyakori megfázás;
  • allergiák, bőrkiütések;
  • légszomj;
  • toxinképződés;
  • duzzanat;
  • túlsúly, elhízás;
  • hipertónia és hipotenzió, atherosclerosis;
  • ischaemia;
  • székrekedés, hajlékonyságra való hajlam;
  • a reproduktív rendszerrel kapcsolatos problémák (ez mind a férfiakra, mind a nőkre vonatkozik);
  • kezdeti rák;
  • depresszió, krónikus fáradtság szindróma, állandó stressz és neurózis, pánikrohamok.
  • anémia;
  • terhesség, szoptatás;
  • a testtömeg hiánya, a kimerülés, az avitaminózis, a görcsök, az anorexia;
  • 14 éves korig;
  • a hasnyálmirigy és a gyomor-bélrendszer súlyos és krónikus betegségei;
  • bulimia és más étkezési zavarok;
  • a kiválasztási rendszer szerveit érintő gyulladásos folyamatok;
  • diabétesz;
  • rehabilitáció a műtét és a szívroham után;
  • tachycardia;
  • súlyos testi rendellenességek a szervezet endokrin, szív- és érrendszeri és kiválasztási rendszerében.

A 70 éves kor felett nyitott tuberkulózis, köszvény, húgyúti és vesekő jelenlétében kötelező orvosi engedély és állandó ellenőrzés szükséges. Ne feledje, hogy a száraz éhezés ellenjavallatai sokkal nagyobbak, mint a víz esetében.

Előny és kár

Az előnyök

A test javulása immunitás miatt: heti egynapos böjtölés esetén csökken a fertőzések kockázata. Ezen túlmenően az olyan régi sebek megszabadulhatnak, mint az allergia, székrekedés, gyomorégés, nyomásesés, légszomj stb.

A test általános fiatalodása: a bél rendszeres tisztításával a bőrkiütés eltűnik, kevesebb az akne az arcán, a szöveti regeneráció felgyorsul, és a bőr rugalmassá válik.

A méreganyagok és a felesleges folyadék tisztítása az összes rendszer és szerv javulásához vezet, megszabadulva a duzzanattól a test egészében és a zsákok a szem alatt.

Garantált testsúlycsökkenés: nemcsak a test nem éri el az ételt az éhínség sztrájkja során, aminek következtében saját tartalékokat kell költenie, hanem jelentősen csökkentenie kell a napi kalóriabevitelt és csak egészséges ételeket kell fogyasztania belépés és kilépéskor. Kiderül, hogy a heti 3 nap alatt alacsony kalóriatartalmú étrendet fog követni, amely pozitív hatással lesz a testére.

kár

Lehetséges mellékhatások:

  • gyengeség;
  • szédülés;
  • hányinger;
  • a munkaképesség csökkenése;
  • álmosság;
  • rossz közérzet;
  • fejfájás;
  • erős éhínség;
  • hasi fájdalom.

Figyelmeztetés. Ha a mellékhatások kifejeződnek és nem haladják meg a 3 órát, akkor azonnal ki kell szervezniük a kilépést az ajánlott séma szerint, anélkül, hogy várnák a befejezését. A közeljövőben ajánlatos orvosi vizsgálatot végezni, és azonosítani kell az ilyen szervezet reakciójának okát.

Jelentős mínusz a böjtben a fogyás miatt. A súlyvesztés elsősorban a törmelék és a felesleges folyadék eltávolítása miatt következik be, nem pedig a zsírlerakódás miatt.

A vízen

Egy napos böjtölés ajánlott a kezdőknek és a súlyos betegségekben szenvedőknek (amelyek nem szerepelnek a kontraindikációk listájában). Ez sokkal könnyebben szárítható, mivel lehetővé teszi, hogy megtévessze az éhségérzetet, időről időre vízzel töltse ki a gyomrot. Napi mennyiségét egyénileg határozzák meg. Néhány módszer azt tanácsolja, hogy annyit igyon, mint amennyit csak akar, menetrend nélkül. Mások 3 literre, kis adagokban korlátozzák: például 1 csésze óránként. Próbáljon ki különböző sémákat (lásd a hozzájuk tartozó linket), hogy megtudja, melyik a legjobb az Ön számára.

A vízkibocsátás napjának másik előnye: kifejezett mellékhatások és erős éhség támadás esetén citromlevet és mézet adhat a vízhez. Ez a fajta támogatás segít abban, hogy a kudarcot ne érje el, és a teszt véget ér.

száraz

Az egynapos böjtölés gyakorlatilag nem érhető el szárazon. Ez csak azok számára engedélyezett, akik már könnyen átvihetők a vízbe és jól érzik magukat az ilyen kisülés idején. Pszichológiailag sokkal nehezebb. Egy ilyen rendszer alaposabb előkészítést igényel a bejáratnál (fokozatosan csökkentve nemcsak az ételeket, hanem a vizet is; a beöntés megszűnik az előző napon), és sokkal hosszabb expozíció a böjt alatt.

Annak érdekében, hogy ne szakadjon meg, ajánlott:

  1. Több időt tölt a szabadban, a friss levegőben.
  2. Az egész napra festeni, töltse le eseményekkel, hogy ne fújjon, éhségtől szenvedjen, és sajnálom magad.
  3. Ne nézzen televíziót reklám finomságokkal, és ne csábítsa meg a vendéglátóhelyeket csábító szagaival.
  4. Kerülje a negatív gondolatokat és a negatív érzelmeket.

A testépítés során hetente 1 napos gyakorisággal szárított böjtölést alkalmaznak. Segít a zsírégetés folyamatának megkezdésében és az izomtömegű adipociták cseréjében. Ez azonban csak bizonyos feltételek mellett történik:

  • a böjtnek hetente, ugrás nélkül kell lennie, mindig ugyanazon a napon;
  • rendszeres edzés a hatalom és a kardio váltakozásával;
  • speciális sporttáplálkozás;
  • elegendő tömeg és zsír és izom.

A hosszú száraz böjtöléshez képest egy nap nem olyan veszélyes az egészségre. Céljuk nem acidotikus válság, amely az egészség romlásához és visszafordíthatatlan következményekhez vezet. És mégis, hogy elrendelje az orvos támogatását, érdemes.

A száraz böjt elvei alapján a módszer különféle rendszerei, előnyei és hátrányai megtalálhatók a külön felülvizsgálatunkban.

Tudnia kell, hogyan kell felkészülni az egynapos böjtre, hogy ne szakadjon meg, és ne érje az ügyet a végéhez. Ha megfelelően megszervezi a belépést, csökken a szövődmények kockázata, és az esemény hatékonysága megnő.

3 nappal előtte:

  • a zsíros hús, a hal, a gyorsétterem, a harapnivalók, a pékáruk, az édességek, az alkoholos, a szénsavas és az energiaitalok visszautasítása;
  • az étrend alapján - alacsony zsírtartalmú tejtermékek, gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök, gyümölcslevek;
  • edények főzni, sütni, gőzzel, de nem sütjük.
  • a tejtermékek, gombák, diófélék, hüvelyesek, kávé, tea visszautasítása;
  • Az étrend alapja - zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények, bogyók, gyümölcslevek, friss gyümölcslevek, gyógynövényes infúziók;
  • lehetőleg minden friss;
  • nem dohányzik;
  • este egy tisztító beöntésre.

A legjobb alkalom, hogy belépjen a reggeli, amikor az étel legutóbb megengedett. Kis mennyiségű zabkása lehet vízben, egy sós gyümölcs, egy pohár frissen facsart gyümölcslé (receptek) vízzel hígítva, vagy egy teljes kiőrlésű gabona, egy szelet kemény sajt. Miért jobb a reggeli kiválasztása? Másnap, amikor a kijárat pontosan ugyanabban az időben történik, egy egész napra lesz szüksége az ételek és italok elfogyasztására.

Ha az estét bejárja, nehezebb lesz kijutni, mivel nem ajánlott az éjszaka kitöltése, könnyű vacsorára kell korlátozódnia, majd egész éjjel éhesnek kell lennie. Leggyakrabban ez egy bontással végződik: lefekvéskor egy személy kitölti a gyomrát, amely a kirakodási nap végén a gasztrointesztinális traktusra csapódik.

Az éhezés szabályai

A szakértők és a tapasztalt "éhezés" sok hasznos tippet adnak az ilyen napok eltöltésére, hogy ne szakadjanak meg és kihozzák őket.

  1. Ha hetente egy napot éhen akarsz éhezni, akkor a két hétvégén az elsőnek kell elhagynia, hogy kilépjen a másodikból.
  2. Nem fogyaszthatsz semmilyen drogot.
  3. Ha egynapos víztelenítést választanak a mellékhatások kiküszöbölésére, ajánlatos 1 pohár vizet adni a pohár vízhez. méz és citromlé (együtt lehet, lehet egy dolog).
  4. 1 napig éhezni az éhezést (és bizonyos esetekben a vizet) pontosan 24 órán keresztül tartózkodni. A bejáratot 07:00 órakor csináltuk, és egyszerre kell hagynunk.
  5. Törölje az intenzív edzést, úszást, 30 percnél hosszabb futást. Megengedett a reggeli gyakorlatok, a jóga, a gyaloglás, a légzés.
  6. Üdvözöljük a szabadban. Ez oxigénnel telíti a vért, ami csökkenti az éhség támadását.
  7. Kelj fel és menj lefeküdni ezen a napon jobb korán. Ha a nap elviselhetetlenül álmos vagy, ne ellenezzétek: ez segít megölni az időt és felgyorsítja a kilépés pillanatát.
  8. Az éhezés és a rossz szokások összeegyeztethetetlenek. El kell választanunk egy dolgot. Ezen a napon lehetetlen nem csak alkoholt inni, hanem füstölni és belélegezni minden erős aromát (a vízipipa, az aromaterápia és az elektronikus cigaretta szintén szerepel a tilalmak listájában).

A frekvencia tekintetében a klasszikus változat heti. Az amerikai tudósok azonban nem is olyan régen publikáltak kutatási adatokat, hogy havi egyszer csak egy alkalommal rendezték be az egynapos böjtet. Azt állítják, hogy:

  • 40% -kal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát;
  • 2-szer csökkenti az asztmás megbetegedések számát;
  • erősíti az immunrendszert;
  • megalakulása kezdeti szakaszában megöli a rákos sejteket.

Mondanom sem kell, hogy a szervezetnek milyen nagy előnye lesz a heti éhség-sztrájknak, ha a tudósok ezt havi ígérettel ígérik.

kijárat

Nem kevésbé kompetensnek kell lennie ahhoz, hogy kijutjon belőle. Ha a kibocsátás végén azonnal eldobja az ételt, akkor a bélrendszeri megbetegedések súlyos kórházában lehet. Kövesse ezeket az irányelveket.

  1. A kilépés pontosan ugyanabban az időben történik, amikor a bejegyzés megtörtént.
  2. Ha száraz volt, akkor egy pohár meleg vízzel kell kezdeni, amit kicsi ételben kell inni. Az étkezést csak fél óra múlva indíthatja el.
  3. Az első étkezés a lehető legkönnyebb és alacsony kalóriatartalmú legyen: vékony zabkása vízben vagy főtt zöldségekben.
  4. A nap folyamán óvatosan kell kiválasztania a termékeket, hogy ne terhelje túl a gyomrot: a részeknek kicsinek kell lenniük, a túlhevülést ki kell zárni.
  5. A táplálkozás alapja - főtt vagy sült zöldségek, gabona kása, túró, kefir, joghurt, egy kis kemény sajt, alacsony zsírtartalmú csirke vagy hal húsleves.
  6. A következő naptól kezdve fokozatosan bevezethet más termékeket: gyümölcsök, friss zöldségekből készült saláták, tojás.

Az internetes szétszórt ajánlásokban, hogyan lehet kijutni egy napról a napra, találhat tanácsadást (pl. Beöntés, hashajtók vagy hányás). Óvatosan elemezze az információt és képes lesz szűrni a hasonló tanításokat, amelyek súlyos gyomorbetegségeket okozhatnak.

Az orvosok véleménye

Az orvosi böjt alternatív gyógyászat iránya, amelyet a tisztviselő folyamatosan kritizál (külön cikkünk van ebben a témában). Ez azonban csak azokra az eljárásokra vonatkozik, amelyek késleltetik az ételtől és különösen a víztől való tartózkodást, több mint 2 napig, amikor a szervezetben irreverzibilis folyamatok kezdődnek.

Számos tanulmány szerint az egy napos éhezés során a szervezetben túlnyomórészt tisztító folyamatokat indítanak, amelyek nem károsítják az egészséget. Lehetővé teszik, hogy a hatóságok teljes mértékben működjenek, megszabaduljanak a törmelékektől és a „halott” víz stagnálásától, amely korábban megakadályozta őket a munkából. Ez számos krónikus betegség gyógyulásához vezet.

Azonban az egynapos böjtért szimpatikusan hangolt orvosok figyelmeztetik, hogy az általuk okozott kár nem csak akkor lesz, ha a helyes belépést és a kevésbé kompetens kilépést észleli, valamint figyelembe veszi az ellenjavallatokat. A medikusok pozitív véleménye elsősorban a víz éhgyomlási napjaira vonatkozik, de sok száraz óvatos hozzáállásra, amelyet egy ilyen esemény tervezésekor is szem előtt kell tartani.

Régóta nem titok, hogy a legtöbb étrend káros az egészségre. Az optimális étrend és a fogyás, valamint az általános jólét érdekében az egynapos böjtölés gyakorlatát kell megpróbálnia. Eleinte nehéz lesz, de az összes teszt elég gyorsan megtérül.

Tudjon meg többet egy biztonságos és hatékony éhezési módszerről a cikkben: "Intervallum fogyás".

http://hudeyko.ru/odnodnevnoe-golodanie.html

A napi 1 napos böjtölés megoldja az ödéma, a nyomás, a csúszás problémáit. Hogyan kell jól és kényelmesen éhezni.

A hét minden napján történő böjt segít megoldani a duzzanat, a magas vérnyomás, a csúszás, a túlsúly, a problémás bőr és más problémákat. Ha ezt rendszeresen végzi, és megfelelően eszik, elkerülni fogja a sok betegséget és növeli a várható élettartamot. Továbbá az élelmiszer napi elutasítása nem jelent veszélyt az egészségre.

A böjt alatt a test kettős erővel öntisztítja magát. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy nem kell energiát költenie az élelmiszerek emésztésére, és fontosabb problémákat tud kezelni. Ha minden rendben van, akkor a böjt napján nem fogod érezni az evés vágyát. És akkor is át lehet dolgozni egy csomó fontos dolgot, amit eddig soha nem értek el.

És reggel a tükörben egy fiatalabb arcot fog látni, ödéma nélkül, egy felkapott hasa és szép, vidám hangulata lesz. És ha még teljes körű rendelés van az egészséggel. A hetente egyszeri böjtölést csak a szépség érdekében kell gyakorolni, különösen fontos esemény előtt.

És természetesen a jó fizikai állapot fenntartása és a betegségek megelőzése. És győződjön meg róla, hogy konzultáljon orvosával, ha éhezni akar. Végtére is, egy ilyen esemény viszonylag egészséges embereknek.

Hogyan éri el a böjt az egészséget és a szépséget hetente egyszer

Az orvostudomány úgy véli, hogy sok betegség éppen a bélflórában található mikrobák miatt fordul elő. A kényelmes étkezési szünet érdekében ezt a mikroflórát az alábbiakban leírt tisztítási eljárással nyerjük.

A rossz flórát támogató ártalmas élelmiszerek átmenetileg nem állnak rendelkezésre. És ha elkezdi az étkezést a böjt után, és rendszeresen végez egy ilyen tisztítást. Ez a káros mikrobák egyszerűen nem élhetnek a belekben.

A súlyosság és a súlycsökkenés tekintetében jelentősen csökkentheti az általánosan fogyasztott élelmiszerek mennyiségét, és ez jótékony hatással lesz a kötetére. És nemcsak így, az étvágyat a böjt utáni napon csökken. Ez jó esély arra, hogy normalizálja étkezési viselkedését, és új mikrobiómát termeljen a belekben.

Az a tény, hogy a mikrobiom közvetlenül függ attól, amit szoktunk enni. Belül tenyésztjük azokat a mikroorganizmusokat, amelyek pontosan azokat az ételeket fogyasztják, amelyeket folyamatosan fogyasztunk. És viszont viszont ők provokálnak minket bizonyos termékek fogyasztására.

Itt van lehetőséged megváltoztatni a diétát. Végtére is, amit elkezdesz enni az éhgyomorra és a bélflóra után, azt akarod, ami azt jelenti, hogy!

Vannak, akik félnek az izomtömeg veszteségétől, de ez a veszteség csak a böjt 3. napján fordulhat elő, és ha nincs zsírja. És a modern embereknek mindig van egy kis zsírja.

Hogyan tartsuk a vizet 1 héten át

  • Miért jobb, ha nem indul el reggel éhezés nélkül, beavatkozás nélkül? Az a tény, hogy egy éjszakai alvás után lesz egy teljes epehólyag és a belek. És ha az epe nem hagy rendszeresen elhagyja az epehólyagot, akkor ott kövek alakulhatnak ki. Ami további egészségügyi problémákat okoz.
  • A teljes bél súlyosbítja az egészségét az élelmiszer elutasítása során.

Ezért 2 egyszerű eljárást kell elvégeznie - a gömböcske, az epehólyag tisztítása és a hashajtók eltávolítása a belek tisztításához. És ne félj a tubage szótól, naponta többször csináljuk, amikor eszünk. Az étkezés során az epehólyag automatikusan a bélbe dobja a tartalmat.

  • Ha először csinálod, akkor kezdd el ebéddel és gyorsan a következő nap ebédjéig - 24 órás lesz. A következő alkalommal, amikor ebéd után elkezdesz böjtölni, ne enni egész nap, és csak reggel, a harmadik napon kezdj el enni. Ennek eredményeként több mint 30 órát fogsz tölteni. Az idő függ attól, hogy mikor indul el a reggeli.
  • Ne legyőzze, még akkor sem, ha elszakad az éhezéstől. Indítsa újra a következő héten. A szünet alatt ne próbáljon bevásárolni az élelmiszereket, és ne nézzen a receptekre. Ha hozzászoksz hozzá, akkor biztonságosan főzhetsz családodnak, és nem is akarod megpróbálni a főtt ételeket.
  • Például egy egynapos gyors indítást tervez. Ne próbálj túl sokat enni. Az ebéd után 2 óra múlva egy csőre van szükség. 2 órát vesz igénybe, és a belek tisztítása további 2-3 óra. Ha ezt a vacsorát követően csinálod, akkor hosszú ideig nem tudsz lefeküdni. Mivel a béleket intenzíven tisztítják.
  • Személyes tapasztalatból: hetente több mint egy éve gyakorolok böjtölést. Ugyanakkor minden este este a fejfájás. Az interneten olvastam, hogy „ez mikrobák”. De ezek nem mikrobák, hanem az epehólyag és a belek túlfolyó jelei. Köszönöm Dr. Voroshilovnak, aki a YuTube-on elmondja, hogyan kell megfelelően éheznünk. Most használom a módszerét, és nagyon örülök.

Előkészítő eljárások böjt előtt

Tehát ebéd után 2-3 óra múlva készítünk egy csövet.

  • Ehhez főzzön aprított briar. Általában egy csésze forró forró vizet adunk hozzá egy teáskanálhoz, és 15 percig hagyjuk. Igyon csipkebogyót vagy egy kanál szirupot (ez egy természetes choleretikus készítmény, csipkebogyó szirupon alapul).
  • Eközben a vadrózsa főzött, 2 teáskanál szárított magnéziumporból készült. Egyéb nevek: Epsom Salt, magnézium-szulfát vagy só. Oldjuk fel forró forró vízben (ennek következtében 1 pohár nem túl finom ital).

Igyon csipkebogyó vagy holosas, és t 45 fűtőpadot tegyen a bordák jobb oldalára. És ne feküdjön le, vízszintes helyzetben kell lennie, hogy a folyamat jól megy. 15 perc múlva 50 mg magnéziumot inni. Egy óra múlva egy további 50 ml-t igyon, és végül a magnéziumot befejezze.

(Ne aggódj. Mert a szédüléshez közeli állapotot elindíthatsz - ez a magnézium a vizet a test egészében gyűjti össze.) Tartsa 1-2 órán át a fűtőtestet. Amint meghallja a gyomrát, vagy nagy léptékben akar menni a WC-be, az epehólyag kiürül, és a cső sikeres.

Ha ez nem történik meg, igyon 800 mg vizet, miután a nyelvre megcsípte a szódát. És hánytatni, ha ujjait a nyelv gyökerére nyomjuk. Az a tény, hogy ha az epehólyagot hányták, automatikusan kiürül.

Ha egyáltalán nem segít, akkor nyers tojást inni, vagy egy főttet enni.

  • Sikeres tyubazh után további 30-40 mg magnéziumot feloldunk egy pohár forró vízben, és egy itallal itassuk, vagy két részre osztjuk. Nem lehet hazudni vagy folyamatosan inni - késleltetheti a belek tisztítását! 2-3 óra múlva elindul a WC-vel, és 2-3 óra múlva a belek teljesen szabadok lesznek, beleértve a vékonybélet is. Ezután el tudsz menni az értelemben, hogy értelme van.
  • Miért pontosan magnéziát választanak a tisztításhoz. Gyakran használják mérgezés kezelésére, mivel káros anyagokat köt össze és eltávolítja a belekből, és nem teszi lehetővé a víz felszívódását a bél falába, vagyis az összes víz kifut. És még egy ideig is használat után nem akarok egyáltalán megnézni az ételt. Kiderült, hogy a magnézium-szulfát ideális éhgyomorra.
  • A következő reggel az éhség első napja, a tubagát meg kell ismételni, csak ne várjuk, hogy a börtönben vagy a WC-vel való sürgetéskor megjelenjen, mivel a belek üresek.
  • Nagyon jó lesz, ha reggel rostot vagy korpát fogyaszt. Elnyelik a toxinokat és eltávolítják őket a belekből. Ehhez 2 evőkanál terméket kell keverni egy pohár vízben és lenyelni.

Dr. Voroshilov a böjt készítésére készül.

Élelmiszer szünet.

Hogyan lehet megszabadulni az éhségtől a böjt alatt

  • Teát, gyógynövényeket és még kávét is lehet inni, de tej és cukor nélkül. Próbáld meg a gyömbéres teát - egyébként, ez csökkenti az étvágyat, ha étel nélkül fogyik. Gyógynövények jobb választani choleretic hatása, mint a vérfű, tansy, orbáncfű. Még jobb, használjon gyógyszertári cholereticus díjakat, jobban működnek.
  • Nagyon segít, hogy megszabaduljunk az éhség érzésétől - a természetes méztől. Kis mennyiségben lehet enni, mivel nem kezdi meg az emésztőrendszer munkáját.

Ha nem akarod a mézet, a forró vízben eloltott szódát iszogathatja - ez is megszünteti az éhségérzetet, mert eltávolítja a savat a gyomorból. Ehhez tegyen egy teáskanál szódát egy csészébe, és töltsük fel frissen forró vízzel, és keverjük össze egy kanállal, amíg a sziszeg megáll. Töltsön hideg vizet, hogy ne legyen túl meleg. Igyál kis kicsiben.

A "Jasper Frog" gyakorlat eltávolítja az éhségérzetet

Belélegzés közben meg kell tartania a lélegzetét, és a gyomorba kell húzni. A székre támaszkodhat, akkor hatékonyabban teheti meg. Egy percen belül teljesít, valahol 5-7 megközelítést mutat.

Kezdje el ezt, amint egy idő előtti éhségérzet van.

Voroshilov Doktor videója "Hogyan lehet megszüntetni az éhségérzetet"

Itt van egy másik videó: „A Jasper béka vezeti a hullámokat. Gyakorlat az éhségtől. Egynapos böjt "

Hogyan lehet kijutni egy napról gyorsan

Dr. Marva Ohanian azt tanácsolja, hogy az éhezésből növényi vagy almalé legyen. Hány napig nincs étkezés, annyi nap és ital.

De dr. Alexander Voroshilov úgy véli, hogy nincsenek különleges korlátozások a böjtöléshez. És azt tanácsolja reggel, hogy enni fehérje (tojás, hús, túró, stb), vagy növényi élelmiszer. De nem könnyen emészthető szénhidrátok, például gabonafélék és édes gyümölcsök. Esténként enni korpa vagy rost, hogy helyreállítsa a normál székletet, ahogyan azt az étel szünetének napján tették.

  • A testnek megszoknia kell az élelmiszer elutasítását, így nem lehet azonnal elkezdeni a többnapos böjtöt. Legalább egy évre van szükség ahhoz, hogy heti egy alkalommal próbáljon böjtölni.

Mi lehet és nem lehet, ha egy héten egy napig éheztet

  • A fürdőbe mehetsz, fizikai gyakorlatokat végezhetsz, és általában mindent, amit általában csinálsz.
  • Ha magas vérnyomása éhgyomorra történik, nyilvánvaló ok nélkül (alkalmanként jelentős fizikai erőfeszítés). Akkor jobb, ha megállítjuk - ez mérgezés.
  • A túlzott vékonyság és a krónikus betegségek ellenjavallt.
  • Mindenesetre a böjtölés előtt jobb, ha az egészségügyi problémák elkerülése érdekében forduljon orvosához.
  • Nem szabad magnéziumot szednie, ha van: dehidratáció, bélelzáródás, alacsony vérnyomás, magas magnézium a vérben, hipertermia, epehólyag-zavar.
http://podryga-on-line.ru/golodanie-1-den-v-nedelyu/

Egynapos (napi) böjt: hogyan kell viselni és nem károsítani a testet

Az egynapos böjt egy olyan módszer, amellyel a testet megtisztítják, mert 24 órán keresztül nem hajlandó folyadékot inni. A gyakorlatot ma alkalmazzák, az orvosi kutatás azt mutatja, hogy jó módja a biológiai életkor csökkentésének, a magas vérnyomás elleni küzdelemnek, a túlsúlynak. Szükséges az eljárás szigorú betartása a szabályoknak megfelelően, hogy a test ne érje a súlyos stresszt.

1 napos kár és előnyök

Minden nap egy személy zsákos ételeket fogyaszt, piszkos levegőt lélegez, italokat is fogy. Tartósítószerek, zsír, sült ételek, élelmiszer-adalékanyag méregek, megzavarják a belső szervek, rendszerek működését. Ennek következtében rosszul érzi magát és túlsúlyos. A böjtölés gyakorlata egy nap segít az egészség javításában, fogyásban.

Milyen előnyei vannak az egynapos rövid távú böjtölésnek:

  • az anyagcsere felgyorsul;
  • az emésztőrendszer a terhelésen nyugszik;
  • fokozott zsírégetés;
  • növelje az immunrendszer védőerejét;
  • megszabadulni az élelmiszer-függőségtől;
  • a kiválasztási rendszer aktiválása a salakok, sók, toxinok eltávolítására.

Az étkezés napi törése jelentős hátrányokkal jár. A rendszer káros az elvek be nem tartása és a szabályok megsértése esetén. A kirakodás befejezése után a tömeg csökkenése figyelhető meg, de ez nem az elveszett súly, hanem a bél, a víz tartalma. A megnövekedett éhség veszélyes tényező. Az emberek alábecsülik a helyes utat, és bőségesen kezdik megragadni a kényelmetlenséget. Ha a következő napokban a gyomor táplálékkal való kitöltése megtörténik, a működés zavart lesz. Veszélyes éhezni egy nap, a ritmus leállhat.

A 24 órás vízre vonatkozó szabályok

A gyakorló szakemberek számos tanulmánya és tapasztalata azt mutatja, hogy nem elegendő a napi egyszeri heti egyszeri étkezés megtagadása. A rendszer bizonyos elveket, árnyalatokat tartalmaz.

A kockázatok minimalizálása, az éhgyomorra gyakorolt ​​hatás növelése és a fogyás elősegíti az ajánlások egyértelmű betartását:

  • A kirakodási napot előnyösen az első hétvégén hajtjuk végre. A második kedvező idő a program biztonságos elhagyásához. Az emberi psziché könnyebben érzékeli a korlátokat egy kényelmes környezetben, a magánéletben, és a munkanapok rosszul alkalmasak a tisztítási folyamatra.
  • 3 nappal az indulás előtt változtassa meg az étrendet: korlátozza vagy elutasítja a halat, a húst és az alkoholtartalmú italokat. El kell dobni a babterméket és a diót. A nap folyamán igyon gyümölcslé, zabkása a vízen, zöldségek, gyümölcsök.
  • Élvezze az étrendet egy este tisztító beöntéssel.
  • Egy éhes nap eltöltése a tiltott termékek teljes elutasításakor megengedett víz.
  • Tilos teát, kefirt, gyümölcslé és más italokat inni.

A veszélyes bomlástermékekből és salakokból történő aktív tisztítást nagy mennyiségű víz fogyasztása okozza. Segíti a test újjáélesztését, kitölti minden sejtet nedvességgel, felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, megszünteti a száraz bőrt, erősíti a fogyást és csökkenti a mérgezést.

A rendszer új felhasználója rossz közérzetet, fejfájást tapasztalhat. A kellemetlen tünetek kiküszöbölésére alkalmazza a következő receptet: 200 ml. vizet adjunk hozzá 1 tl citromlé vagy természetes méz. Az ital csökkenti a vesék terhelését.

Szabályok a száraz 24 órás gyorsaságra

A legnehezebb az egy napos száraz és étkezési szünet. Ha ez az első élmény, válassza ki a vízváltozatot. Kevés különbség van a menüben, csak az ivás hiánya, de hosszú ideig pszichológiailag nehezebb maradni víz nélkül, a gyomor akarja megtéveszteni, megtölteni.

A száraz napi böjtölés könnyebb áthelyezni, ha betartja az alábbi szabályokat:

  • Töltsön időt a szabadban, sétáljon, hogy a visszanyerés és a fogyás eredménye nagyobb legyen. Az ágyban való pihenést rossz egészségi állapot, erősségvesztés ajánlott.
  • Szánjon időt a gondolatokra, a magányra. Csökkentse a kommunikációt a szeretteivel, barátaival. Bármilyen sikertelen tanács, a kétség lehet, hogy elrúgja a célt, megrázza a bizalmat a szándékokban.
  • A böjtre való felkészülés néhány nap. A hús, a hal és az étkezési növényi ételek elutasítása.

Ha kirakodni fog, készítsen egy durva tervet érdekes dolgokról előre. Vegyünk minden szabad órát házimunkában, dolgozzon, ne gondolj az ételre. Ne kapcsolja be a TV-t és a rádiót, rengeteg reklám van ízletes hamburgerekre, kényelmi ételekre stb.

Heti száraz éhség hasznos a test teljes helyreállításához, segít a fogyásban. Amikor a víz leáll a szervezetbe, a tápanyagok zsírégetést kezdnek. A folyadék azonban más szerkezetekben van. A száraz éhség hátterében az izom térfogata csökken, az ereje fenntartása érdekében a tápanyagot használják - a glikogén, amely a teljes tömegre hat.

A testépítés ezt az éhezési lehetőséget alkalmazza. A szubkután zsír lebomlása miatt segít fogyni és merésznek látszik. A hosszú tartózkodási idő veszélyes. A gyakorlót orvos felügyeli.

Hogyan megy ki

A gyógyító 24 órás éhség minimális ideig tart, de ártalmas, ha bőséges ételekkel kijuthat belőle. A kimenet ugyanaz, mint maga a diéta. Ez segít enyhén elindítani a béleket, az emésztőrendszert, és nem okoz kényelmetlenséget.

Hogyan távolítsuk el a testet egy napos böjtölésen a vízen:

  • Reggel végezze el a tisztítást: 1 tl 1 liter vízzel hígítsa. só és szóda. Folyadék elfogyasztása után hánytatni kell.
  • Tisztítás után az ízlelőbimbókon dolgoznak: néhány szelet almát tegyen a szájába, lassan rágja ki és köpje ki.
  • 30-40 perc után inni gyógynövény tea, gyümölcslé friss gyümölcsökből vagy zöldségekből. A vásárolt italok tilosak, sok kémiai összetevőt tartalmaznak, amelyek azonnal felszívódnak a vérbe és a belekbe.
  • Az első nap nem eszik nehéz ételeket. Segíts a testeteknek, hogy erősítsen erőt, eszik salátát káposztával és sárgarépával. Erős éhségérzet, zabkása, kefir vagy joghurt megengedett. A második napon lassan térjen vissza a szokásos étrendhez, és minden új étkezés után új terméket vezet be.

Hogyan hajtsunk ki kilépést a száraz böjtből 1 nap:

  • Kezdj egy itallal. 500 ml-ben. a víz kis mennyiségű citromlevet hígít. Lassan inni.
  • 5 perc múlva egy banánt fogyasztanak. A gyümölccsel borítja a gyümölcsöt, semlegesíti a hasnyálmirigylé.
  • Fél óra múlva könnyű reggeli zöldséggel megengedett.

Szakértői vélemények

Orvosi szempontból a rövid távú böjtölés egy napra vagy 2 napra nem károsítja az egészséget. Az Orvostudományi Akadémia tanulmányai, a világ különböző országaiban a tudósok által végzett számos tudományos kísérlet kimutatta, hogy az anyagcsere folyamatában bekövetkezett visszafordíthatatlan változások és a nemkívánatos következmények csak az élelmiszerektől való hosszan tartó absztinenciával alakulnak ki.

A rendszeres éhínség rendszeresen szénhidrát tartalékokat költ, segít felgyorsítani a zsírégetést, gyógyító hatása van számos betegségben. Az orvosok egyike sem engedi, hogy a beteg több mint 2 napig késleltesse a folyamatot, majd a test belsejében elkezd enni - a savasság nő, a keringési rendszer összeomlik, a májsejtek lebomlanak.

Az orvosok visszajelzése a rövid távú heti böjtölésről: „Ha heti 1 éven át böjtöl, ez megmenti a betegségeket, javítja az ember alkotmányát. A napi szünetek enyhítik a belső szervek fáradtságát és három hónapig segítik a testet. "

Visszajelzés és vélemény

Én vagyok az ilyen éhezésért, de én a kirakodást végzem, amíg nem tudok teljesen éhezni. Reggel könnyű reggeli, majd zabkása, túró és gyümölcsök túróval. Utoljára 17 órakor eszem. Azt javaslom - kiváló kirakodás, de nem csapás a testnek negatív következményekkel. Ez így 2-szeres lehet, de jobb a napok megváltoztatása.

Ha hosszú ideig ül egy egynapos gyorsasággal, ez a máj tisztításához vezet. Azt tanácsolom, hogy menjen el a fórumokba, olvassa el. Azok, akik 5-7 napig gyorsulnak, ez rendszeres időközönként tekinthető normának. Ami engem illeti, az éjszaka előtt beöntésbe hozhatja a salakokat.

Hetente egyszer éhezek, de a holdnaptár szerint csinálom. A módszer lényege, hogy bizonyos napokon könnyedén éheződhet, ami tisztítja a testet és az előnyöket, de vannak olyan napok, amelyekben ilyen rendszer ellenjavallt. Tapasztalatom szerint azt mondom, hogy nagyon nehéz éhezni a hold első és harmadik fázisában: 8, 15-17 (a teliholdban), valamint a 22., 29., 30. és 1. helyen. A legjobb 11, 14 vagy 9. vagy amikor a Hold negyedik fázisa 23, 26. Egy hetet is próbált 23-29. A máj megtisztult, az egészségi állapot javult, a vese fájdalma eltűnt.

Semmi bonyolult. Hetente egyszer csak vizet és vitaminokat fogyasztok. Havonta egyszer egy böjt napot rendezek, sportolok. Élettelen érzem magam a testben, a rendszer rendszeres használata után megtisztul a máj. Azt javaslom, hogy ne csalódj meg a testedet az élelmiszerekből való hosszú visszautasítással.

Ellenjavallatok

Feltételes és kategorikusan tiltja az éhséget, amely a következő betegségekre és instabil körülményekre terjed ki:

  • vashiányos anaemia;
  • terhesség, szoptatás;
  • féregfertőzés;
  • a test kimerülése;
  • gyermekek kora legfeljebb 14 éves korig orvosi indikációk nélkül;
  • gastritis, peptikus fekély, pancreatitis;
  • anorexia, bulimia;
  • az epehólyag és az epehólyag gyulladása.

A száraz éhezés fő ellenjavallata a megemelkedett vércukorszint, a szervezetnek nincs sehol a felesleges inzulint.

Egy napos elutasítást az élelmiszer gyakorolja a sportolók és a hétköznapi emberek, akik szeretnének megszabadulni a méreganyagok, méreganyagok és fogyni. Ajánlott a megfázás, súlyos mérgezés kezelésére. Élelmiszer hiányában a sós lerakódások felszívódnak, a magas vérnyomás elhalad. Az orvosok támogatják a technika létrehozóit, és fotókutatást, bizonyítékot szolgáltatnak az éhség kedvező hatásaira. De ne feledje, hogy az absztinenciának el kell mennie a szabályoknak, különben az egészségügyi problémák megkezdődnek.

http://toxikos.ru/golodanie/odnodnevnoe

Orvosi böjt otthon

Az orvosi böjtölés, mint bármely más kezelés módja is, saját:

  • olvasmányok
  • ellenjavallatok
  • biztonságtechnika
  • azok a szabályok, amelyek függenek attól, hogy eléri-e a célt.
felülvizsgálat postai ru, hogyan kell csinálni, orvosi böjt, egynapos böjt, tisztítása a test

Orvosi éhínség és túlsúly

Az első dolog, amire emlékeznie kell egyszer és mindenkorra: LONGERABLE SÚLY ÉS OBESITY A CSALÁDI SZEREPLŐDŐNEK NEM SZABAD.

Néhányan az éhezés segítségével sikerül elveszíteniük ezeket az extra fontokat, és nem is jutnak vissza hamarosan. De ezek különleges emberek. Különböző genetikájuk és metabolizmusuk van, mint a legtöbb.

A hagyományos gyógyítók, mint az orvosok, megpróbálnak olyan kezelési módszereket választani, amelyek szinte mindenkinek segítenek, nem csak a választott kisebbségnek.

Az éhgyomorra csak akkor lehet a fogyást, ha sürgősen le kell vesztenie a szünetet vagy más különleges eseményt. Aztán visszaesett kilogrammokat. Még visszaállhat, mint amit visszaállítottak.

Orvosi böjt és tisztítás a testek a toxinok

A második dolog, amire emlékezni kell egyszer és mindenkorra: EGÉSZSÉGES SZERVEZET NEM SZÜKSÉGES A BELSŐ TISZTÍTÁSBAN. Elég mosni, fogmosni, tisztítani a higiéniát a WC használata után, és vigyázni kell a körmökre.

A „salak” szó a kohászatból ered. Ez azt jelenti, hogy szükségtelen szennyeződéseket okoz az ércekben lévő fémek számára. A fémek olvasztásakor a salakokat elválasztják tőlük, és eldobják (az utóbbi időben igaz, hogy az építőanyagok salakokból készülnek).

A testben csak azok a táplálékrészek tekinthetők, amelyeket a test nem szív le, mint például salakot, például növényi rostot, pektint. Miért nem emésztették? Mert nem emészthetőek (nem oszlanak meg a bélben kis részekre), és nem szívódnak fel a vérbe. Ezért a bio-salak csak a bélben lehet, és csak székrekedéssel lehet felhalmozódni.

Azonban a „salakok” szót az orvosok nem használják, mivel a fémhulladék salakjaival ellentétben a testben nem emészthető anyagok hasznosak és még szükségesek. Nem kell mesterségesen megsemmisíteni vagy törölni. Természetesen hagyják el magukat, sőt maguk is megtisztítják a beleket, mint például a falakat súroló kefék, elhalt sejteket, túlzott baktériumokat és mindenféle káros anyagot táplálékból, vízből vagy vérből. Ezért a „salakokban” gazdag salátákat „bajusz” -nak és „bélszínnek” nevezik a belek számára. Ha egy személy eszik olyan ételt, ahol kevés „salak” van, akkor a természetes béltisztítás zavart és székrekedés lép fel.

Mi a toxin a szervezetben

Néhány tudatlan ember, aki a mások szenvedéséből szeretne készpénzbe vonni, és nem zavarja, hogy legalább a biológia alapjait tanulmányozza, elkezdte a szervezetet alkotó molekulák lebomlása során keletkező salakanyagokat nevezni. Bár nem hasonlítanak a salakokra.

Testfelújítás

A test minden részét folyamatosan frissítik - az öregek, elhasználódottak egymástól elválasztják, és újakkal helyettesítik őket, és a régi részeket vérrel szállítják. Néhányat új molekulák felépítésére használnak. A molekulák szükségtelen töredékeit eltávolítják a testből. Ha vízben oldódnak, eltávolítják a vese véréből, és vizelettel távoznak. Ha nem oldódnak, akkor a máj megfogja őket, az epe kiválasztódik, az epe belép a belekbe, és ürülékkel távozik. Így a keringési rendszer, a máj és a vesék teljes mértékben tisztítják a szervezetet a bomlástermékekből, valamint a káros anyagokból kívülről. Ezeknek a szerveknek a normál működése során a test nem igényel más tisztítást.

A koleszterin salak?

Néha a koleszterint is salaknak tekintik - ez egy olyan anyag, amely létfontosságú, de feleslegben felhalmozódik a vérerek falaiban, és eltömődik. De ez nem az edények belső felületén lévő rétegekben fekszik, mint például a vízforraló falain lévő rongy, vagy a cső falán lévő rozsda. A falakat behelyezik, és szövetük növekedését okozza. Ezért, még ha valami csodaszerű gyógyszer és eltávolítja a koleszterint, a hajó nem lesz ismét széles, mert szövetének növekedése nem megy sehova.

Így egy egészséges testben nincsenek olyan toxinok, amelyekből meg kell tisztítani, és csak annyi italt, megfelelő táplálkozást, rendszeres mosást és fogtisztítást igényel.

Jóga és testtisztítás

Az indiai jógik azonban sok szervüket, különösen a beleket tisztítják, még akkor is, ha egészségesek. De ez nem egyáltalán történik a fizikai test egészségére és tisztaságára, hanem a finom test csakráinak és energiacsatornáinak tisztítására a spirituális önfejlesztés során. De még a cél elérése érdekében megkérdőjelezhető a kemény tisztítási módszerek hatékonysága is. Személy szerint én nem ismerek olyan jóga-szeretőt, aki rendszeresen öblíti a gyomor-bél traktust, és legalább néhány komoly spirituális eredménye van.

A test tisztítása - a fő promóterek

Az éhezés és a megtisztulás eszméjének fő forrása Paul Bragg és Gennady Malakhov. Senki sem látott gyakorlati eredményeket a prédikált gyakorlatból. Van egy gyönyörű legenda Braggról, hogy a vízisportok gyakorlásakor 91 éves volt. Ez helytelen. Először 81 éves korában halt meg, azaz nem vált hosszú májnak (ő biztosította, hogy az egészséges életmód fejlődésének köszönhetően 120 évig élhet). Másodszor, a vízi sportok balesete valóban volt, de az éhezési guru megmaradt utána, és körülbelül egy hónappal meghalt a szívrohamtól a Miami South Shore Kórház sürgősségi helyiségében. Természetesen lenyelte a vizet, és elindított egy komplikációs láncot, de a szíve nem tudta állni, mert elhasználódott, mint minden idős ember. A fiatalok szíve nem hajlandó megtagadni, ha megfulladnak, de életben vannak a vízből.

És a test vagy az egyes szervek öntisztítását sértő betegségek eltérőek, és a kezelés módszerei is eltérőek. Nincs mód arra, hogy azonnal mindent megtisztítson mindentől. A belégzés tisztítsa meg a felső légutakat, az orrvizet - orr, gyomormosás - gyomor, beöntés - belek, csövek - epeutak, bőséges ivóvíz, vese és húgyúti, és a téveszmékből és agyból származó erek eltávolításának módjai még nem találhatók.

Ezért ha beteg, kezelje a betegségeket, és ha egészséges vagy, kövesse a jó higiéniát. Ne tisztítsa meg a nem létező toxinok testét.

Miért van a böjt után erős erő?

Mivel a böjt a stressz. És, mint minden stressz esetében, stresszhormonokat szabadít fel. Az anyagcserét úgy alakítják át, hogy az éhező személy erősebb legyen - a stressz forrásának leküzdése érdekében. És ez a test tartalékai miatt történik. Ez azt jelenti, hogy ez az energiahatár nem keletkezik semmiből, és nem az univerzum titokzatos mélységéből származik. Ön saját testéből és jövőjéből kölcsönözed. A stressz nem áll vissza - elpusztítják. Az energiahatás elérése a stressz segítségével olyan, mint a fizetés megszerzése, az első napon az étteremben történő elköltése és drága dolgok vásárlása, majd a konyhában és a hűtőben lévő maradékok ülése.

Az egyetlen, akinek a stresszhormonok szintjének emelése kedvező az allergiás betegségekben szenvedők.

A terápiás éhezés indikációi

1. Pancreatitis. A krónikus akut és súlyosbodás.

Akut pancreatitisben szenvedő személy valószínűleg a kórházba kerül, mivel súlyos fájdalmat szenved és fájdalomcsillapításra szorul, valamint dropperekre és esetleg néhány diagnosztikai vagy terápiás eljárásra, vagy akár műtétre, amelyet otthon nem lehet megszervezni. Emellett akut hasnyálmirigy-gyulladás esetén gyakran fordulhat elő legyőzhetetlen hányás, ami lehetetlenné teszi a gyógyszer bevételét, sőt nem iszik vizet, és ez a kiszáradás kockázatát okozza. A kórházban ezt a problémát úgy oldják meg, hogy a folyadékot közvetlenül a vérbe fecskendezik a dropperek és a gyógyszerek intramuszkuláris injekció formájában. A pancreatitis legerősebb gyógyszerei csak injekciós ampullák, és a gyomorban és a bélben elpusztultak, ezért akut pancreatitist kell kezelni egy kórházban. Az orvosi böjtet az orvos írja fel, és eldönti, mikor kell megállítani.

De ha krónikus hasnyálmirigy-gyulladása van, és a fájdalom megjelenése vagy megnövekedése miatt rosszabbodott - éhen a nap, és másnap, csak a zabpehelyet eszik a vízen (enyhén sót vagy cukrot, de ne tegyen semmit másba).

Ezzel egyidejűleg elegendő vizet kell inni és kell, és olyan gyógyszereket kell szednie, amelyeket fel kell vennie, amikor diagnosztizált. Általában az ilyen esetekben a fő gyógyszer az omeprazol, de a fájdalomcsökkentésre is használatos antispasmodikumok (no-spar vagy papaverin) és fájdalomcsillapítók (jobb, ha a gyógyszertárat egy komplex gyógyszerre késztetik spazmodikus adalékokkal, például spazgan, spazmalgon vagy maxigan vagy bármely hasonló gyógyszerrel. Adataink szerint a legolcsóbb a szerb Baralgetas, de nincs garancia arra, hogy a gyógyszertárában a megfelelő időben lesz elérhető.

Használhatja a gyomornedv (ranitidin, gastrotsepin, stb.) Termelését csökkentő egyéb gyógyszereket, valamint az összetevőit kötő gyógyszereket, például a foszfoluszot, az almagelt. Csökkenti az éhségérzetet, ha létezik, megvédi a gyomrot és csökkenti a hasnyálmirigy aktivitását - és neki az érzelmi időszak alatt a fő gyógyszer.

DE! Ne kombináljon olyan gyógyszereket, amelyek ugyanazzal a hatásmechanizmussal rendelkeznek, és ne felejtsük el elolvasni az „ellenjavallatok” c.

2. Bármilyen allergiás betegség felnőttnél.

Beleértve a nem fertőző bőrkiütéseket, a hörgő asztmát, az úgynevezett autoimmun.

Az orvosi böjt lehetővé teszi az immunrendszert, hogy pihenjen és megnyugodjon, és fokozza a stresszhormonok szintjét a vérben. A stresszhormonok gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és csökkentik az immunitást, ezért segítenek az allergiákban, amelyek az immunrendszer rendellenes anyagokra való rendkívül erős reakciói.

A gyermekkorban azonban csak ideiglenesen korlátozható a kalóriabevitel és a fehérje mennyisége. A túlzott táplálkozási hiányosságok károsítják a növekedést és a fejlődést.

3. Akut betegség, étvágytalanság.

Ez igaz a gyerekekre is. Ha a gyermek hőmérséklete és még inkább a hányás és / vagy hasmenés nem akar enni - ne erőltesse!

Ugyanez vonatkozik a sérülésekre, például agyrázkódásra.

Csak akkor táplálja a beteget, ha eszik.

De ha akarja - ne utasítsa el.

4. Nem megfelelő testtömeg, a nők túlzott vékonysága és az izomtömeg hiánya a férfiaknál.

Igen, pontosan. A böjt nem vezet a testtömeg csökkenéséhez, hanem a növekedéshez. Ezt a mintát a sport és az állattenyésztés területén használják. A vágás előtt az állatokat több napig nem etetik, majd egy hónapig korlátozás nélkül kapják meg az ételt. Az állat tömege nő, néha akár az eredeti 15% -ának is.

Több, mint bármi más, az orvosi böjt nem alkalmas az internetes cikkekkel ellentétben, de minden betegség eszköze.

Ellenjavallatok a terápiás éhgyomorra

A testtömeg hiánya (a testtömegindex kisebb, mint 18,5-20);

Krónikus gyomorhurut és gyomorfekély és / vagy nyombélfekély;

A tüdő és más szervek tuberkulózisa;

Minden krónikus fertőzés, különösen a púpos, például bronchiektázis, pyelonefritisz;

Bármilyen típusú cukorbetegség (mivel az éhezés hatása ebben a betegségben kiszámíthatatlan, és az éhgyomri kezelés végzetes lehet);

Tirotoxikózis (a pajzsmirigy fokozott működése);

A mellékvesekéreg megnövekedett funkciója;

Bármilyen súlyos belső krónikus betegség, kivéve a hasnyálmirigy-gyulladást és az allergiás betegségeket (a szív- és érrendszeri betegségek, különösen a szívritmus zavarai vagy a szívelégtelenség, a krónikus hepatitis és a máj cirrózisa, kövek és homok az epehólyagban, krónikus kolecisztitisz, bármilyen eredetű veseelégtelenség).

Migrén. A böjt okozhat fejfájást.

A gyermekek éhgyomlása mindig ellenjavallt.

Orvosi éhezési technika

Otthon - nem több, mint egy nap.

Ne felejtsük el, hogy nem vagy állat, hanem férfi. Az idő, amit az ételre vagy az éhségre gondolsz, önmaga és a mások javára költözött. Az ember nem fordíthatja életét a testre. EGÉSZSÉGÜGYI KÖRNYEZET. Mint minden természetellenes.

Felkészülés egy napra

Egy héttel a böjtölés előtt a zsíros, sült és fűszeres ételeket távolítsa el az étrendből. Az előest enni kevesebbet.

Reggel éhgyomorra keverj egy pohár vizet, és 2 evőkanál rostot (cellulóz) vagy korpát enni, hogy ne zavarja meg a bél és az epehólyag munkáját.

A böjt napján nem lehet semmit enni, csak vizet inni. Normál vagy ásványi. Hideg vagy meleg. Korlátlan mennyiségben. Teát, növényi infúziókat és még kávét is fogyaszthat, de tej és cukor nélkül. Az ásványvizeknek és gyógynövényeknek meg kell találniuk a megfelelő betegségeket.

A belek és a székrekedés

Ha székrekedést szenved, hasznos egy nagy tisztító beöntés.

A tudatlan charlatánoknak ajánlott, hogy böjtölés előtt vegyenek be egy hashajtót. Elfelejtik, hogy az eljárás célja az idegen anyagoknak a szervezetbe való belépésének csökkentése, és nem az növelése. Nem is emlékeznek arra, hogy ők maguk is tanították a méreganyagok öblítését, és most maguknak azt tanácsolják, hogy mesterségesen vezessenek be a toxinokat a szervezetbe.

A természetben nincs hashajtók. Vannak mérgek, amelyek az önvédelemhez formázzák a formákat - úgy, hogy a növényevőek félnek enni. Nagy dózisokban hasi fájdalmat, hasmenést és hányást okoznak kis adagokban - csak nem tervezett bélmozgások. Amit használunk, ha ki kell üríteni, de nem működik. De a hashajtó mérgek felesleges felvétele teljesen elfogadhatatlan.

Helyreállítás a böjt után

Másnap, igyon gyümölcslé. Gyümölcs vagy zöldség, de cukor mesterséges hozzáadása nélkül. Ez azt jelenti, hogy megvesz olcsó paradicsomlé (a többi gyümölcslevet cukorral töltöttem, csak istentelenül), vagy önmagadat készíted. Esténként enni korpa vagy rost, mint azt a reggel éhezés.

A harmadik napon (böjtölés és egy nap lé után) zöldségeket és fehérjetartalmú ételeket (tojás, túró és más savanyú tej, hal, csirke, hús stb.) Lehet felszolgálni. A negyedik naptól kezdve minden lehetséges.

Hosszú orvosi böjt

Hosszú távú böjtölés (kirakodás és étrend-terápia) csak a kórházi szakosodott részlegekben vagy az egészségügyi intézményekben, orvosi felügyelet mellett végezhető.

A pácienst előzetesen megvizsgálták: végül is nem is gyanakszik az egészségre vonatkozó rejtett eltérésekre, ami kizárja a böjtölést. A böjtölés, ha orvosi felügyelet nélkül történik, káros az egészségre, néha pótolhatatlan. A gyomorfekély és a nyombélfekélyes betegek gyomorvérzés veszélye áll fenn. A tuberkulózisban, reumában és daganatokban szenvedő betegeknél a folyamat súlyosbodik és előrehalad, mivel az éhezés csökkenti az immunvédelmet.

A terápiás böjt csak akkor hatásos, ha más hatásokkal kombinálják. Ez a módszer a tudományos gyógyászatban.

A kórházban a kezelést két szakaszra osztják: először az ételtől való tartózkodást, számos fizioterápiás eljárást, és bizonyos ásványvizet iszik, majd egy helyreállító étrendet egyéni rendszer szerint. Otthon, hogy ezt szinte lehetetlen.

Nézz egy videót egynapos böjtölésről, autofágiáról.

Egynapos éhség. Miért kapta Osumi a Nobel-díjat?

Adja fel a FOOD-et 1 napig, és ez az, amit fog!

http://n-o-v-o-s-t-i.ru/lechebnoe-golodanie-v-domashnix-usloviyax/
Up