Az egyik leghasznosabb és ízletesebb szárított gyümölcs, amely szinte minden régióban elérhető, aszalt szilva. A szárítást, mint a gyümölcstermesztés módját a jövőben több évszázadon át használták, de ez nem vesztette el a jelentőségét. Szilva gyümölcsök szárításakor nem veszítik el előnyös tulajdonságaikat, mint a pácolás és a főzés során, miközben megtartják a vitaminokat és nyomelemeket.
A szilvákat édes, húsos és sűrű „magyar” fajtájú gyümölcsökből vagy magyar szilvaból állítják elő.
A cikk tartalma:
A gyümölcs kivételesen gazdag összetétele lehetővé teszi, hogy a testet vitaminokkal, nyomelemekkel telítse. Hasznos, ha erős antioxidáns tulajdonságait mutatják, kiküszöbölve a sejtekből származó szabad gyököket, pozitívan befolyásolva a jólétet.
A székrekedés megelőzése - szálas szilva enyhe hashajtó, javítja az élelmiszercsomó átjutását a gyomor-bélrendszerben;
Antiszeptikus tulajdonságok a fertőző betegségekben, a Salmonella, az Escherichia coli növekedésének elfojtása, a szájüreg tisztítása, a fogszuvasodás megelőzése;
A B-vitaminok és a glükóz magas tartalma segít javítani a memóriát és stimulálja az agysejtek munkáját;
Az A, C, E csoportok vitaminjai segítenek a látás javításában, szemészeti kórképek megelőzésében;
B-vitaminok segítik az idegrendszer erősítését, a depresszió elleni küzdelmet;
A gyomornedv fokozott szekréciója és az ezzel összefüggő étvágynövekedés segít a fogyásban, ha hiányos;
Az antioxidáns szilvák megakadályozzák a testsejtek rosszindulatú átalakulását;
A szárított gyümölcsben lévő kalciumot az osteoporosis megelőzésére használják.
Az értékes gyógyító tulajdonságok mellett az aszalt szilva kellemes ízérzetet ad a használat során. Kalóriatartalma és magas cukortartalma ellenére kis mennyiségű aszalt szilva használható étrendben a rövidtávú "snackek" túlsúlyának korrekciójára édességek esetén.
Az amerikai tudósok szerint rendkívül hasznos, hogy a menopauza alatt a nők aszalt szilvát használjanak az osteoporosis megelőzésére. Ez a betegség meghaladja a nőket, amikor az ösztrogén hormonjának jelentős csökkenése a testükben provokáló tényezővé válik a kalciumnak a csontokból történő gyorsuló kioldódása szempontjából.
Mindössze 100 gramm naponta elfogyasztja az osteoporosis megelőzését. A bór, a kalcium és a D-vitamin kombinációja ebben a gyümölcsben pótolja a női test hiányát.
A terhesség alatt az aszalt szilva nem ellenjavallt a gyermekre váró nőknél. Értékes vitaminok és nyomelemek forrása és kiváló eszköz a székrekedés megelőzésére. A szék normalizálása, amely gyakran a székrekedést okozó terhes nőt fejezi ki, gyengéden, a magzati fejlődésre gyakorolt mellékhatások nélkül fordul elő.
100 g szilva tartalmaz 240 kalóriát, ami 1006 kJ energiaérték.
A kémiai összetétele 100 g aszalt szilva
Telített zsírsavak;
Zsíros mononepiesített savak;
Zsíros polinepermetensavak
Szervetlen anyagok: kalcium, magnézium, vas, kálium, nátrium, foszfor, cink, mangán, szelén, fluor, réz
Aminosavak: triptofán, leucin, metionin, treonin, izoleucin, cisztin, glicin, szerin, arginin, valin, tirozin.
Vitaminok: C, B, A, E, K, α-karotin, β-karotin, tiamin, nikotinsav, riboflavin, folátok, folsav, kolin, betain, lutein, tokoferol
A szilva szárításakor megmarad az eredeti termék minden előnyös tulajdonsága - fekete szilva. Ez az egyik leghasznosabb szárított gyümölcs az emberi test számára, ma ismert.
A szilvákat táplálkozási tanácsadók ajánlják a súly korrekcióra, kezelésre és az egészség megőrzésére. A toxinok eltávolítása a szervezetből, az anyagcsere optimalizálása - az aszalt szilva előnyös tulajdonságainak csak egy része. A táplálkozási táplálkozás mellett az aszalt szilva kiváló alternatívája az édességeknek, aminek következtében az étrendben helyettesíthetők.
Az aszalt szilvák a különböző ételek teljes alkotórészévé válnak, és 1,5-2,5 órán át kell áztatni. Ha 1-2 darab szilvát próbálsz kipróbálni, akkor valószínűleg az étvágy fog fejlődni, és ízletes ételeket kap. Ha 5-7 darabot eszik, az éhségérzet nem lesz olyan fényes, és teljesen lehetséges, hogy egyáltalán nem akar vacsorázni vagy vacsorázni.
Ha a táplálékban szilvát használ a súlykorrekcióhoz, akkor a legjobb kombináció a nyers reszelt sárgarépa, főtt cékla használata. Ezeknek az összetevőknek a salátájában citromlé vagy kefir is hozzáadható, amely növeli testünk kedvező tulajdonságait.
Azok, akik korábban cukorbetegségben vagy szilvaallergiában szenvednek, jobb, ha ezt a szárított gyümölcsöt nem eszik, mivel sok glükózt tartalmaz.
Az aszalt szilva előnyös tulajdonságai és harmonikus íze leginkább a különféle ételek és italok összetételében használatosak. A marhahúsból, kacsaból, libából, sertésből készült húsételek elengedhetetlen összetevője a gyógyító húslevesek és az infúziók része. A gombával rendelkező salátákban az aszalt szilva édes árnyalatú.
Gazdag péksütemények fogják díszíteni az aszalt szilva töltelékét, mind az egyetlen összetevőből, mind a különböző gyümölcsökből és bogyókból. Az élelmiszeripar szilvákat használ a sütemények, zsemlék és sütemények részeként. Kis darabokra vágva, tökéletesen kiegészíti, és bizonyos esetekben a mazsolát helyettesíti.
A főzés és a hétköznapi emberek ismerősei biztosak abban, hogy az íz és a táplálkozás mellett az ételeknek is előnyösek a szervezet számára. Az ilyen hasznos étel, amely kompenzálja a vitaminok hiányát télen, valamint az immunitás növelése, egy reszelt dió, apróra vágott aszalt szilva és mézes saláta.
Nehéz elhinni, hogy egy ilyen hasznos termék ellenjavallt vagy károsíthatja a szervezetet.
A magas szénhidrát-tartalom veszélyes a cukorbetegek számára.
Az elhízásban szenvedőknek korlátozniuk kell ezt a szárított gyümölcsöt.
Korlátozottan használjon szilva asszonyokat, akik szoptatnak egy gyermeket. A hashajtó tulajdonságai hasmenést okozhatnak a babában, bél görcsöket vagy allergiát okozhatnak.
Vesekő esetén az aszalt szilva is ellenjavallt, mivel a vesebetegeket provokálja.
A felnőttek allergiája és egyéni intoleranciája abszolút ellenjavallatok a szárított gyümölcsök használatára.
A mindennapi életben aszalt szilvát vásárolva a fogyasztó figyelmet fordít a megjelenésére.
Kiváló minőségű szilva tulajdonságai:
A gyümölcsök sötétkék, szinte feketeek;
Jó szilvát érez, rugalmas és puha, nem túlszáradt;
A ragyogás hiánya azt sugallja, hogy a bogyókat nem kezelik zsírral vagy glicerinnel.
A minőségi szárított gyümölcsök íze édes és savanyú, keserűség nélkül.
A vásárolt aszalt szilva nem tárolható műanyag zacskóban vagy műanyag tartályban. Papírzacskókba vagy fedéllel ellátott üvegedényekbe helyezzük, száraz és sötét helyen tárolva. Használat előtt a szárított gyümölcsöt forró vízzel alaposan le kell mosni.
Cikk szerző: Kuzmina Vera Valerievna | Dietetikus, endokrinológus
oktatás: Diploma RSMU őket. I. Pirogov, "Általános orvoslás" szakterület (2004). Rezidencia a Moszkvai Állami Orvostudományi és Fogorvosi Egyetemen, diploma az endokrinológiában (2006).
http://www.ayzdorov.ru/tvtravnik_chernosliv.phpSzilva volt az első gyümölcsök között, amelyeket az emberek megtanultak szárítani. Bár „megtanulták” - mondják hangosan, mert a 6. században a véletlen és tiszta gyakorlat felfedezésének ideje.
Ilyen történt: valahol a Kaszpi-tenger partján, a Kaukázus hegység lábánál, érett gyümölcsöt betakarítva és a forró nap alatt elfelejtve. A szilva gyorsan elszáradt, és egyedi tulajdonságokkal rendelkező termékké alakult, amely természetesen azonnal felértékelődött. Ezután a gyümölcsök már szándékosan megszáradtak a kézműves fejlődés során, kicsit megváltoztatták a technológiát.
Minőségi aszalt szilva, mint egy multivitamin tabletta, tartalmaz hasznos és szükséges elemeket a szervezet számára (A, E, C, PP, B csoport, valamint vas, kalcium, magnézium, foszfor, nátrium, jód, rost, glükóz, pektin és szerves) sav). Vegye figyelembe: szilva - a szilícium (K-vitamin) tartalmának rekordja, amely fokozza a körmök és a haj növekedését.
Jól ismert okok miatt a nők hajlamosabbak a férfi hangulatváltozásokra. Úgy tűnik, hogy az aszalt szilvák összetétele szándékosan élesedik az érzelmi ugrások kiegyenlítése, a mentális egészség egyensúlya, a blues elleni küzdelem, az apátia, az álmatlanság, a szorongás és az ingerlékenység, az idegrendszeri megbetegedések megelőzése érdekében. Keressétek magunkkal a harmóniát - magukban foglalják a szárított gyümölcsöt az étrendben.
A kálium az egészséges szív- és véredényfalak fenntartásának fő eleme. A szervezetben a napi káliumszükséglet 65% -át a 100 g-os szilva aszalt szilva nyeri. Eszik szilva, ha szeretné, hogy a nyomás normális.
A szorbit és a fenol komplex szilvák enyhe hashajtó hatással rendelkeznek. Továbbá, néhány szárított gyümölcs elegendő ahhoz, hogy a kívánt tisztítási hatást hozza létre. A pektinek és az élelmi rostok köszönhetően a szárított gyümölcsök beállítják a bélmozgást, ezáltal javítják a tápanyagok felszívódását. Van egy foglalás: ha fogyni akarsz, reggel reggel enni szárított szilva. Szintén, szilva segítségével rendszeresen megakadályozza a szövetek duzzadását, mert a termék segít eltávolítani a felesleges folyadékot a testből.
Az aszalt szilva gazdag antioxidánsokkal, amelyek szilíciummal és biotinnal együtt védik a fiatalokat és a szépséget. Az a nő, aki szereti a szárított szilvát, azonnal látható: a bőr tiszta és sima, vörösség, pelyhesedés és nyálkásság nélkül, és a haja puha és fényes.
Mindegyik antioxidánsnak köszönhetően az aszalt szilva kifejezett rákellenes hatást fejt ki. Az 5 szárított szilva megelőzéséhez elegendő nap. Szárított gyümölcs is gátolja a szájüregben a mikrobák szaporodását, hasznos anémia és vitaminhiány esetén.
Szóval, egy magabiztos kézzel, egy pontos mozdulattal felvesszük és feljegyezzük az aszalt szilvákat a leghasznosabb termékek kategóriájába. De, mint általában, nem mindenkinek. Szárított szilva ellenjavallt az urolithiasis, a cukorbetegek és a szoptató anyák számára, mivel ezek okozhatnak puffadást a babában.
Egyél finom, változatos és egészséges. Ha érdekli a cikk olvasása, ossza meg barátaival!
http://www.dobrohub.ru/zdorove/polza-chernosliva-dlja-zhenshhinAz aszalt szilva jótékony tulajdonságairól már régóta ismertek, amikor nem találták ki a szervezet számára hasznos vitamin-komplexeket és egyéb elemeket. Tudományosan bebizonyosodott, hogy a nők számára ez a finomság az étrendben különösen előnyös, mivel számos fontos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
A szilva sokan kedvelt bogyó, de a betakarítás után legfeljebb egy hónapig frissen tartják. Egy egész évben kedvelt bánásmódot eszik, szárított gyümölcsöt készítenek belőle. Valójában ez a szárított szilva, amelyet speciális előkészítési technológiával állítanak elő. Emiatt nemcsak megőrzi hasznos tulajdonságait, hanem többször is tárolja.
A kész szárított szilva gyümölcsök édes-savanyú ízűek, de jellegzetes füstölt ízűek. Megjegyezzük, hogy a fényes fényes héj és a keserű túl puha cellulóz a helytelen előkészítés jelei. Az ilyen szárított gyümölcsök teljesen mentesek a kedvező tulajdonságoktól, és bizonyos esetekben károsak az egészségre.
Szárított gyümölcsök előállítása szilvából számos sajátossága van:
A fenti árnyalatoknak köszönhetően a főzés végén levő szilva nem veszíti el előnyös tulajdonságait, és hihetetlenül kellemes utóízet szerez.
A kérdésre válaszolva: „Mi hasznos az aszalt szilva?”, Fontos, hogy különös figyelmet fordítsunk a szárított gyümölcs főzésére és egyedülálló technológiájára. A vitamin-arzenál annyira gazdag, hogy megkerülve valódi bűncselekmény.
A napi étrendben is megtalálható, amely hasznos ételeket kínál, amely sok ásványi anyagot, béta-karotint, retinolt, aszkorbinsavat és vitaminokat tartalmaz. Mindezek a komponensek jól felszívódnak a női testben, és pozitív hatással vannak számos folyamatra.
A gyakori stressz nem gyakorol pozitív hatást a női test megjelenésére és egészségére. Rossz hangulat, ingerlékenység, harag, agresszió - mindezek az érzelmi kitörések a különböző betegségek kialakulásának aktivátora lehetnek: az epidermisz, a szív-érrendszer és mások.
Ha fáradt vagy harcolni a blues és a rossz hangulat ellen - javasoljuk, hogy vegye be a diéta szilvait. A vitaminok és a jótékony nyomelemek gazdag összetétele pozitív hatást gyakorol nemcsak az idegrendszerre, hanem az emberi test belső folyamataira is.
Szilvák - a legerősebb fiatalok forrása a hasznos tápanyagok összetételében való jelenléte miatt. Megakadályozzák a testszövetek oxidációját és hatékonyan küzdenek a szabad gyökökkel. Ennek következtében az öregedési folyamat lelassul, a bőr nem veszíti el rugalmasságát és lágyságát.
Az aszalt szilva a szárított gyümölcsök sokoldalú képviselője, amely ideális mind a fogyókúrázóknak, mind a nők súlyának növelésére. A szerves savak és az antioxidánsok jelenléte a bogyóban lehetővé teszi, hogy rövid időn belül néhány extra fontot elveszítsünk. Míg az étvágyat és a gyomornedv fokozott szekrécióját okozó mikroelemek segítenek megbirkózni a vékonysággal.
A nap folyamán minden nő nagy részében foglalkozik az agyi erőforrás-pazarlással. Ellentétben a fizikai fáradtsággal, a mentális sokszor nehezebbé válik és helyreáll. A napi étrendben található szilvával együtt hasznos energiaforrást biztosít, amely javulni fog:
Ha a dolgok kicsit más, és az alvás az egyetlen dolog, amiről gondolok, javasoljuk, hogy egy pár szilvafajtát eszünk, pihenjen és távolítson el néhány dolgot a dolgoktól. Ez a terápia segít helyreállítani az erőt, fokozza az agy működését és növeli a tevékenységét.
Az aszalt szilva nagy mennyiségű rostot és antioxidánsot tartalmaz, amelyek megakadályozzák a rákos sejtek kialakulását az emberi szervezetben. Megelőző intézkedésként naponta 5 darab e bogyót fogyasztunk.
Szilva - hihetetlenül hasznos szárított gyümölcs, amely ideális a nyers táplálkozáshoz. A gabonafélék, sütemények, levesek, húsok, halak vagy saláták elkészítése során azonban más összetevőkkel is bevehető az étrendbe. Az aszalt szilva is jól illeszkedik a diófélékhez, zöldségekhez és néhány alkoholos italhoz.
Szilva - az egyik kevés szárított gyümölcs, amely szárítás után megőrzi előnyös tulajdonságait. A termék tökéletes összetétele miatt elengedhetetlen az étrendben és a napi étrendben. Ha nem tolerálja az aszalt szilva ízét, javasoljuk, hogy próbálja meg főzni a kedvenc ételeket kis mennyiségben. Biztosítjuk Önöket, hogy hamarosan teljesen megváltoztatja a szárított gyümölcsök iránti hozzáállását.
http://dolio.ru/chem-polezen-chernosliv-dlya-zhenskogo-organizma/Bizonyára ismeri az ilyen aszalt gyümölcsöket, mint aszalt szilvát, sőt ettem, talán nem egyszer. De mit szeret?
Az aszalt szilva szárított házi fekete szilva. Húsos, puha, mérsékelten rugalmas, könnyű savanyú megjegyzéssel, fekete színű, sokféle szerű modulációval. Az ínyencek jobban kedvelik a szárított szilvafajtákat, különös ízlésükre és enzimatikus szárítási módszerre.
Az aszalt szilva hasznos tulajdonságai nagyon nagyok. Ezek a fekete szárított gyümölcsök csak az előnyök tárháza:
Sokan úgy vélik, hogy nincs különbség a szilva és az aszalt szilva között, kivéve, hogy a szilva friss gyümölcs, és a szilva szárított gyümölcs. Nem.
Mi különbözik a szilva szilvától? Szilva hasznos szívbetegségben szenvedő emberek számára, a hajók rendellenességei, a gyomor-bélrendszer munkája. A szilva pozitív hatással van ezekre a rendszerekre, de a főzési folyamat következtében, amikor elveszíti a nedvességet, ami azt jelenti, hogy a tömeg, a szilva pozitív tulajdonságai kisebb térfogatban koncentrálódnak. Ez egy funkció. A két termék azonos tömege eltérő mennyiségű tápanyagot jelent. Ennek eredményeként, az azonos hatás elérése érdekében a szilva kevesebb lesz, mint a friss szilva. Különbség van a szilva és a szilva között is. A szilva nagyon lédús, édes-savanyú, szilva ízesebb, édesebb, kevésbé savanyú.
Ez a szárított gyümölcs egy magas kalóriatartalmú élelmiszer. A kalória 240 g / 100 g. termék. Azok a személyek, akik túlsúlyosak, vagy azok, akik fogyni akarnak, nem szabad túlságosan elszállniuk ezzel a természetes édességgel. Magas glikémiás indexű, szilva az ideális snacknek, a cukorka, csokoládé vagy sütemény cseréjének tulajdonítható. Néhány dolog elfogyasztása után megbirkózik az éhség érzésével és javítja az anyagcserét.
Sok termék csak a száraz szilva-vitamin összetételét irigyelheti. Természetes antioxidánsok - E-vitamin, aszkorbinsav - szépség- és ifjúsági harcosok. A szabad gyökök kiküszöbölésével küzdenek a rák ellen. A B-vitaminok a szervezet harmonikus anyagcseréjéért küzdenek. Kiválóan segítik a szervezet immun- és idegrendszerét. Folyamatosan pótolni kell a tartalékokat, vízoldható, ezért gyorsan eltávolítják őket. A készítményben az A-vitamin (retinol) segít a reumás és köszvényes betegeknek. A szárított szilvában lévő szerves savak komoly segítői a koleszterin elleni küzdelemben, a szervezetből történő szétválasztásban és eltávolításban, a koleszterin-plakkok eltávolítása.
A szilva előnyös tulajdonságai kiterjedtek. Tudományosan bebizonyosodott, hogy használatuk mérsékelten figyelemre méltó számos betegség, szívbetegség és véredény megelőzésében:
Ellenjavallt a túlsúlyos, cukorbetegségben és az egyéni intoleranciában (allergiában) szenvedők számára. A szoptató anyák számára nem ajánlott szárított szilva használata, mivel a csecsemőnél kóliát vagy allergiás reakciót okozhat. A túlzott fogyasztás zavarokat okoz az emésztőrendszer munkájában, meteorizmust, puffasztást, hasmenést okozhat.
Milyen nő nem akar lenni szép, fiatal, vékony. A szárított aszalt szilva hozzáadása az étrendhez kétségtelenül pozitív a női test számára. Az antioxidánsok segítenek megőrizni a fiatalokat és az emberiség gyönyörű felének friss megjelenését, jelentősen javítják a bőr állapotát. Snack szilva - nagyon jó alternatívája a káros "snackeknek". Az éhség kielégítése, a jó állapot megőrzése. A vérszegénységben szenvedő nők használhatják a megelőzés érdekében vasban gazdag szilvát. És a menopauzában szenvedő nőknél enni lehet az osteoporosis megelőzése és kezelése érdekében.
Egy nő terhessége fontos és felelős életszakasz, de gyakran a várandós anyák ödémával járnak. Az aszalt szilva stimulálja a veséket, eltávolítja a felesleges folyadékot a testből. Az egyik leggyakoribb probléma, amely aggasztja a terhes nőket, az emésztési zavarok, leggyakrabban székrekedésként jelentkeznek. A legjobb módja annak, hogy enyhítsük ezeket a tüneteket, hogy enni a fekete szárított gyümölcsöt. Ő lehet az orvosi asszisztensek helyettesítése.
A WHO azt javasolja, hogy a szárított szilvákat a csecsemőknek hat hónap elteltével injektáljuk. Ezt óvatosan kell megtenni, és nem ajánlott elkezdeni a baba táplálását ezzel a száraz gyümölcsrel, mivel a törékeny szervezet emésztése zavar lehet.
Gyermekek aszalt szilva hasznos tulajdonságai:
A gyerekek nagyon aktívak, így a szárított szilva jó energiaforrásként szolgál majd egy kicsit nyugtalan. De mi van, ha a gyerekek megtagadják ezt a szárított gyümölcsöt? Számukra ízletes kompótokat készíthet, húslevest készíthet, hozzáadhat gabonafélékhez vagy smoothie-hoz. Ne feledje, hogy minden új termék fokozatosan kerül bevezetésre a gyermek étrendjébe, bár az aszalt szilvák alacsony allergének közé tartoznak, de még mindig allergiás reakciót mutatnak.
Már elmondtuk, hogy az aszalt szilva hashajtó hatása van, kétségtelenül a legfontosabb természetes segítő, székrekedést fogyaszt. Hogyan lehet a legjobban enni, hogy kezelje a problémát. Eszik az eredeti formájukban, például néhány dolgot lefekvés előtt vagy a nap folyamán, hogy aktiválja és tisztítsa meg a beleket, vagy készítsen belőle egy főzetet. Mert a húsleves 200 grammra lesz szüksége. szárított gyümölcsök. Töltsük ki őket 1 literrel. forró vizet és körülbelül 12 órán át meleg helyen tartani. A napi 1-2 alkalommal étkezés előtt az étkezés előtt 0,5-100 pohár italt ajánlunk. A legnagyobb hatás mellett ajánlott naponta néhány szárított szilvát fogyasztani.
Gátlástalan gyártók a bántalmazott vegyi anyagok gyártásában, hogy felgyorsítsák az előkészítést és meghosszabbítsák az eltarthatósági időt. Szárított szilva vásárlása, figyeljen a megjelenésre. A szilva gyümölcse gazdag fekete színű lesz, barna - azt mondja a forró vízzel való kezelésről, a kék pedig a vegyi anyagok hatását jelzi. A szerkezet szerint rugalmasnak és lágynak kell lennie. A fényes szilvákat glicerinnel lehet kezelni, ezért jobb a matt gyümölcs kiválasztása. Az idegen szagok nem megengedettek, az aromája kellemes, édes és savanyú. Az elkényeztetett aszalt szilva keserű lesz. Az üzletek köre kővel és anélkül kínál gyümölcsöt. A szilva, amelyben megtartották a csontot, sértetlen maradt, ezért baktériumoknak és rothadásnak vannak kitéve kisebb mértékben. Tárolja az aszalt szilva, jobb, hűvös helyen mosás után, és jól szárítsa meg.
Milyen ellenjavallatok vannak az aszalt szilva használatára? Szárított szilva ellenjavallt a cukorbetegségben szenvedő, cukortartalom miatt túlsúlyos emberek számára. Nem ajánlott a gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdő embereknek, például hasmenésnek, meteorizálásnak, gyomorfekélynek és 12 nyombélfekélynek. Szoptatás alatt óvatosnak kell lennünk a szárított gyümölcsökkel szemben, a csecsemőknél magas a duzzanat és a vastagbél veszélye. Az egyéni intoleranciájú emberek számára nem ajánlott szárított szilva. Mint minden termék, az aszalt szilva hasznos lehet vagy káros a szervezet számára. A fogyasztásnak nem szabad túlzott mértékűnek lennie, jobban be kell tartani az „arany átlagot” mindent.
http://fructify.ru/frukty/poleznye-svojstva-chernoslivaAz aszalt szilva az egyik legnépszerűbb és keresett fajta szárított gyümölcs az országunkban, és ez nem meglepő, mert a termék gyógyító tulajdonságai ősidők óta ismertek. Különösen az aszalt szilva alkalmazása kifejezetten a nő testének állapotára gyakorolt kedvező hatásaiban jelenik meg, melyet ajánlott az ilyen szárított gyümölcsök alkalmazása mind a terhesség, mind a menopauza alatt.
Nézzük meg közelebbről, mi a használata a szárított gyümölcs, van-e ellenjavallatok annak használatára, és milyen vélemények hagyják a fiatal hölgyeket, akik eszik.
A szilva egyes szilvafajtákból készül, például "magyar" vagy "renclade", amelyeket különleges módon szárítanak, amíg a termék ismerős ízt és aromát nem kap. Ez a szárított gyümölcs számos étel fontos kiegészítője - nemcsak a desszertekben, hanem a különféle húsételekben és salátákban is. Az aszalt szilva különleges ízét bármelyik edényhez hozzá lehet adni, melynek szerkezete magában foglalja.
Az aszalt szilvákat egyedülálló összetétel jellemzi, mivel sok táplálkozási összetevőt tartalmaz: vitaminokat, makro-tápanyagokat és mikroelemeket. Szerkezete tartalmaz ilyen összetevőket.
A szárított szilva nagyon hasznos minden nap enni, mert ez a szárított gyümölcs számos gyógyító tulajdonsággal rendelkezik, amelyek biztosítják a nő testének normális működését.
Különösen hasznos a menopauza során a nők aszalt szilva eszik, mivel ilyen időszakban kialakulhat az osteoporosis, és a szárított szilva segít erősíteni a csontszövetet, megőrizve az ilyen súlyos betegségektől. Ehhez naponta legalább 100 grammot kell enni.
Azoknak a nőknek, akik a baba születését várják, nagyon komolyan kell gondolkodniuk arról, hogy az új élelmiszerek az étrendbe kerüljenek. A választás nemcsak saját egészségüktől, hanem a gyermek méhében való egészségétől is függ.
A terhesség alatt súlyos hormonális változást figyeltek meg egy nő testében, így a várandós anya több, mint valaha szüksége van vitaminok és tápanyagok bőségére. Ezért a fiatal hölgy érdekes helyzetben van, hogy minden nap aszalt szilvát. Segít jelentősen javítani az egészségi állapotot és a jólétet, valamint segít a fizikai állapot fenntartásában.
Az aszalt szilva alkalmazása olyan terhes nők számára javasolt, akik a nagy mennyiségű folyadék felhalmozódása miatt fokozott duzzanatot szenvednek. Ez a szárított gyümölcs csökkenti a duzzanatot nemcsak a testen, hanem az arcán is. Hasonló hatást biztosít az élelmiszertermék káliumtartalma.
Sok jövőbeli anya szenved a vérnyomás jelentős növekedésében a terhesség utolsó szakaszában, ezért olyan fontos, hogy naponta étkezzen szilva.
A terhesség ideje alatt nővel járó hormonális egyensúlyhiány a bőr dermelését, a pattanások megjelenését, a törékeny körmöket okozhatja, és a haj hirtelenebbé teheti.
Mindezek elkerülése és megjelenésének javítása érdekében ne felejtsük el, hogy tartósan aszalt szilvát.
Sok fiatal hölgy hajlamos megszabadulni a túlsúlytól. Segítség ebben a nehéz folyamatban ételek, amelyek szilva. Itt az egyik legkeresettebb recept, pozitív vélemények arról, hogy melyik az interneten található. Szükséged lesz a következő összetevőkre:
Minden alkatrészt alaposan apróra vágunk - ehhez használhat egy turmixgépet vagy húsdarálót. Használja a naponta kétszer kapott (reggel és este) és 1 evőkanál keveréket.
Ne felejtsük el, hogy sok folyadékot is inni. A legjobb megoldás a szokásos ivóvíz, amelyet naponta 1,5 literre kell használni.
Annak érdekében, hogy egy ilyen vitamin termék hosszabb ideig megőrizze előnyös tulajdonságait, azt üvegedénybe kell helyezni, amely fedéllel szorosan zárva van. A terméket hűtőszekrényben tárolja. Az ilyen vitamin-keverék nemcsak megszabadulni fog az extra fontoktól, hanem visszaállítja az immunrendszert is, ami azt jelenti, hogy jobban ellenáll a megfázásnak, ami rendkívül nemkívánatos a várandós nők számára.
Annak ellenére, hogy az aszalt szilva a női testre nézve előnyös, az ilyen szárított gyümölcs ellenjavallt. Ha túl sokat eszik ebben a termékben, akkor akár a saját egészségét is károsíthatja, ha a gyomor-bél traktus megzavarja és hasmenést okoz.
Nem ajánlott ilyen terméket használni a vesebetegségben szenvedő lányoknak, nevezetesen a kövek kialakulásától, mivel a szárított gyümölcs diuretikus hatása provokálhatja mozgását, ami nem csak kényelmetlenséget, hanem fájdalmas érzést is okozhat.
Az elhízás vagy a cukorbetegségben szenvedő emberek csak az orvosával folytatott konzultációt követően vehetik be a szárított szilvákat.
Ne használjon aszalt szilvát a szoptatás ideje alatt, mert ez a termék befolyásolhatja az anyatej ízét, jelentősen ronthatja azt, és a baba megtagadhatja a mellet.
Nagyon komolyan közeledik az ilyen szárított gyümölcsök megválasztásához, mert a tartós tárolás vagy a nem megfelelő feldolgozás során olyan vegyi anyagok képződhetnek, amelyek károsítják a női testet.
Bizonyos esetekben is előfordulhat, hogy az aszalt szilvával szembeni túlérzékenység előfordulhat, amit allergiás reakciók és más kellemetlen következmények követnek. Ezért, ha ezt a terméket először eszik, gondosan figyelje meg a jólétét.
Bőrpír vagy viszketés, hányinger vagy hányás esetén sürgősen abba kell hagyni a használatát, és kérjen segítséget egy egészségügyi intézménytől.
Sok fiatal hölgy, akik ételt szilvát fogyasztanak, pozitív visszajelzést adnak erről a termékről, mert nemcsak a különböző betegségek megszabadulását segíti elő, hanem kedvező hatással van a korábbi formájának visszatérésére is. Ez nagyon fontos a szülés utáni nők számára, hogy megszabaduljanak a terhesség alatt szerzett extra fontoktól.
Emellett a lányok tudomásul veszik a szárított gyümölcs pozitív hatását az egészséges megjelenésű dermis, körmök és fürtök állapotára - a körmök erősebbé válnak, a bőr megpihent, és a természetes ragyogás és ragyogás visszatér a hajra.
Az alábbi videók megtekintésével többet megtudhatsz az aszalt szilva előnyös tulajdonságairól.
http://eda-land.ru/chernosliv/polza-dlya-organizma-zhenshchiny/Az emberiség számára ismert idők óta ismert szárított gyümölcsök értéke. Gyorsan és hosszú ideig kielégítik az éhséget, és ha kis mennyiségű terméket fogyasztanak. Az oroszok körében az egyik legnépszerűbb szárított gyümölcstípus az aszalt szilva. Először is meg kell ünnepelniük a tisztességes szexen, mivel az ízletes szárított gyümölcsök óriási előnyöket hozhatnak a nők egészségének.
Szilva - egy meglehetősen magas kalóriatartalmú termék. A növényi csemegék nagy energiaértékét a gyümölcsök nagy mennyiségű szénhidrát jelenléte magyarázza: 100 g szárított gyümölcs tartalmaz majdnem 60 g cukrot! A fehérjék és ennek megfelelően az aminosavak aránya mindössze 2,3%, a zsírok aránya és még kevesebb - 0,7 g, a csemege negyedik része folyékony. Ez a fajta szárított gyümölcs rostokban gazdag (kb. 9 g).
Az aszalt szilva vitamin- és ásványi összetétele sokféleséggel tetszik. Lényegében általánosságban meghatározza a termék előnyös tulajdonságait az emberi testre, és különösen a nők egészségére. A szilva B-vitaminokat (B1, B2), béta-karotint és retinolt, aszkorbinsavat és E, K, PP vitaminokat tartalmaz. Az ásványi anyagokból a természet a magnéziumra, a kalciumra, a vasra, a nátriumra és a foszforra helyezi a hangsúlyt.
Emellett a szilva cellulóz keményítőt, szerves savakat, dextrint, telített zsírsavat, mono- és diszacharidot tartalmaz.
Akkor miért kellene minden gyönyörű hölgy korától függetlenül enni szilva?
Először is, a növényi csemege kedvezően hat a női idegrendszer állapotára. A depresszió, az idegrendszeri megbetegedések, a szorongás, az ingerlékenység és az álmatlanság ellen küzd. A napi menübe beültetett aszalt szilva megtalálható a pszichológiai kényelemben és jó hangulatban lesz.
Másodszor, ez a termék felelős a szívizom normális működéséért és a véredények tisztaságáért. Az a tény, hogy az aszalt szilvák nagy mennyiségű anyagot tartalmaznak, amelyek gyógyítják a szívet, és csökkentik a "rossz" koleszterin vérszintjét.
Harmadszor, a szárított szilva rendszeres fogyasztása garantálja a jó látást. Még ha problémái is vannak ezzel a tervvel, a szemed még jobban érzik magukat az aszalt szilva tápláló összetevőinek hatása alatt, kevésbé fáradtak és kicsit tisztábbak lesznek.
Az antioxidánsok bősége miatt az aszalt szilva kiváló rákellenes fegyver. Enni szárított gyümölcsöt minden nap, és soha nem fogod tudni, hogy mi a rák.
Ugyanez a tényező adja a növényi csemege öregedésgátló tulajdonságait. A termék tápanyag-összetevői, amelyek elpusztítják a szabadgyököket és védik a női test szöveteit az oxidációtól, lassítják az öregedési folyamatot, simítják a bőrt, növelik a rugalmasságát, rugalmasságát a kollagén termelésének ösztönzésével; normalizálja a sejtek hangját.
Ismeretes, hogy a nők öregkorban hajlamosak az osteoporosisra, és ezt közvetlenül magyarázza a női test fiziológiai jellemzői. Tehát a menüben lévő aszalt szilva megmenti a törékeny, törékeny csontok sorsát, és még mindig pozitív hatást gyakorol a hajra, a fogakra és a körmökre.
A szárított szilva segít az embereknek, akik súlygyarapodás vagy akár kimerültség miatt szenvednek. Ez azért van, mert ez a termék fokozza az étvágyat és serkenti a gyomornedv kialakulását. Az aszalt szilvák viszont a plumper asszonyok további kilogrammokat veszítenek az antioxidánsok és a szerves savak jelenléte miatt. Igaz, ebben az esetben szükség van egy kicsit enni, délutáni snackre, mert nagy kalóriatartalmú finomságokkal foglalkozunk.
Prune javítja a nők memóriáját, aktiválja az agyat. Így a szárított szilva fontos a tisztességes nemi étrendben, amelynek munkája szellemi jellegű. A termék hipertóniás nők számára is hasznos, mivel szabályozza a vérnyomást. Az aszalt szilva segítségével könnyen leküzdhető a vashiányos vérszegénység, amely gyakran hajlamos a terhes nőkre. Ez egy nagy antiszeptikum, amely fokozza az immunitást.
Azok a nők, akiknél a munkaképesség megoszlása és csökkenése tapasztalható, szükségszerűen aszalt szilva. A test sejtjeit és szöveteit energiával látja el, ami az ínyenc energiát növeli, ami sokáig tart. Ezenkívül a krónikus vagy gyakori székrekedésben szenvedő nők esetében szilva is szükséges. A szárított gyümölcspépben a rostok jelenléte miatt a testet óvatosan eltávolítják a méreganyagoktól, és a belek úgy működnek, mint egy óra. Egyébként, az antioxidánsokkal együtt, a táplálék rostja megakadályozza a rosszindulatú daganatok kialakulását a női testben.
Az aszalt szilva gazdag magnéziumban, ami azt jelenti, hogy rövid időn belül és a menstruáció során képes csökkenteni a gyönyörű hölgy testének érzékenységét a fájdalomra, ezáltal csökkentve az alsó hasi diszkomfortot. Az E-vitamin jelenléte a termékben a növényi csemege előnyeit mutatja a reproduktív rendszer számára. Más szóval, azok a nők, akik gyakran szárított szilvákat fogyasztanak, nagyobb valószínűséggel teherbe esnek, amikor igazán akarnak.
A szárított szilva sajnos nem elég ártalmas finomság. Bizonyos esetekben ez elegendő kárt okozhat az emberi test számára.
Például szigorúan tilos ezt a szárított gyümölcsöt használni a cukorbetegek számára. Mivel az aszalt szilva csak egy nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, a cukorbetegek táplálékába történő beillesztése tele van a vércukorszint emelkedésével.
Magas fokú elhízással, aszalt szilva is nem fogyasztható. Ha figyelmen kívül hagyja ezt az ajánlást, a már említett szénhidrátok megteszik a piszkos cselekedeteiket, és tovább növelik a nőstény testtömegét.
A laktáció során ne vegyen részt a tisztességes nemi szárított szilvában. A szárított gyümölcsök túlzott fogyasztása hátrányosan befolyásolhatja a gyermek állapotát.
A termék eléggé képes provokálni a vesebetegek megjelenését vagy súlyosbodását. Emiatt az aszalt szilva ellenjavallt vesekő vagy húgyhólyag kövek esetében.
Azok a nők, akik búcsút mondanak a gyűlöletkeltő kilogrammokról, tiszta formájukban szárított szilva ételeket fogyaszthatnak. Van azonban egy érdekesebb lehetőség - egy vitamin keverék aszalt szilva. Gyorsan és hosszú ideig segít az éhség kielégítésében, a székrekedés megszabadulásában és természetesen a fogyásban.
A saláta elkészítéséhez 100 g mazsolát, 400 g aszalt szilvát, 200 g csipkebogyót, 100 g szárított kajszibarackot, 200 g fürtöt, 50 g szenna füvet. Valamennyi felsorolt komponens átmegy a húsdarálón, alaposan összekeveri, és fedővel ellátott üvegedénybe helyezi. Tartsa a terméket hűtőszekrényben. Enni egy vitamin keveréket szilvával 1 evőkanál. reggel és este, naponta. A vizet minél több vizet kell inni - akár 1,5 liter folyadékot naponta.
http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/prunes-for-women.htmlAz aszalt szilvát szárított gyümölcsöknek nevezik. Nem minden fajta alkalmas erre a szárított gyümölcsre. A szárításhoz általában a Hungke szilvafajtákat választjuk, kevésbé ritkán sorolják fel Renklodot.
Szárított szilva - egyedi termék. Megtartja az összes egészséges nyomelemet. A szárított gyümölcsök előkészítése során meg kell tartani egy bizonyos technológiát, hogy megőrizze a szárított gyümölcs előnyös tulajdonságait.
Az összes szabály szerint szárított gyümölcsöknek ilyennek kell lenniük: a bogyók színének csak feketenek kell lennie, és nem szabad erős ragyogással rendelkezniük. Ha az aszalt szilva öntik, ez azt jelenti, hogy a gyümölcsöket valamilyen zsírral feldolgozták, hogy vonzóvá tegyék a vásárlók számára.
A tapintású gyümölcsöknek lágynak és rugalmasnak kell lenniük. Néha a szárított gyümölcsöknek barnás árnyalata van. Ez azt jelzi, hogy forró vízzel kezelték őket. Ha ezt a terméket használja, nem okoz kárt, de valószínűleg keserű ízű lesz. Ha a gyümölcsöt a csontokkal együtt szárítják, akkor előnyösebb: előnyös tulajdonságai jobban megmaradnak, mint a hámozottak.
Ezek a szárított gyümölcsök vitaminok, tápanyagok és tulajdonságok tárháza. A szárított gyümölcsök előnyei a következők:
Az aszalt szilva felsorolt hasznos tulajdonságai a mindennapi használat kedvéért szólnak. A nap az étrendben 6-7 szárított gyümölcsöt tartalmazhat. Ez az mennyiség elegendő ahhoz, hogy a szervezet alapvető mikrotápanyagokkal rendelkezzen.
Használat előtt ajánlott a szárított gyümölcsök alapos mosása, főtt vízzel is feldolgozhatja őket - a gyümölcsöket kiégethetik.
Az aszalt szilva előnyös tulajdonságai és kellemes íze hozzájárul a szárított gyümölcsöknek a főzéshez való felhasználásához különböző italok, kekszek, saláták készítéséhez. Gyakran használják kiegészítő komponensként a különböző húsételekben. A szárított szilva gyümölcsei kiváló süteményekként szolgálnak.
A szilva használatával sok receptet lehet az egészséges és egészséges táplálkozáshoz. A termék előnyeiről beszélve nem lehet megemlíteni a gyermek testére gyakorolt pozitív hatását. Egy ilyen természetes finomság, mint például az aszalt szilva, nagyszerű alternatívája az édességeknek és édességeknek. Ezenkívül a fogszuvasodás megelőzése.
A szárított gyümölcsöket nem szabad a böjt alatt fogyasztani. Ezzel egyidejűleg hozzájárulnak a teljesítmény javításához és a táplálkozás során történő visszanyeréshez.
A szilva hasznos tulajdonságai ellenére bizonyos esetekben annak használatát korlátozni kell, sőt el kell kerülni:
Az aszalt szilva alkalmazása nőknél a menopauza és a menopauza alatt nagy előnyt jelent. Mivel ez az időszak alatt az emberiség gyönyörű fele hajlamos az ilyen betegségre, mint a csontritkulás, a szervezetben lévő kalciumtartalom csökkenése miatt. A szilva gyümölcsök kalciumban gazdagok, ezért jó eszközei lehetnek ennek a betegségnek a megelőzésére.
Szárított szilvákat is ajánlhat a terhesség alatt. A gyermek viselésének időszakában a nők gyakran szenvednek székrekedést. A szilva természetes hashajtó tulajdonságai normalizálják a székletet.
Ezen gyümölcsök másik értékes eleme a szárított gyümölcsökben található kálium. Ez aktiválja a vesék munkáját, és segít az arc és a test duzzanata elleni küzdelemben.
http://vitaminki.guru/produktyi/polza-chernoslivaA szárított gyümölcsök táplálkozási értékük és jó ízük miatt nagyra értékeltek, de nem minden típus hozza ugyanezt a hasznot a testnek. Szilva - egyike azon kevés termékeknek, amelyeket régóta gyógyászati célokra használtak. A testtel való aszalt szilva előnyei hatalmasak, szárított gyümölcsök segítenek megszabadulni a különféle egészségügyi problémáktól, miközben az elérhető, kellemes ízű. A természetes gyógyszert szinte mindenki használhatja, de bizonyos esetekben káros lehet.
Szilva - szárított szilva gyümölcs. Ennek ellenére ezek a termékek teljesen eltérő módon működnek. A vitaminok, nyomelemek és rostok koncentrációja az aszalt szilva esetében jóval magasabb, így sokkal kényelmesebb használni a terápiás célokra.
Az aszalt szilva előnye főként abban áll, hogy normalizálja a gyomor-bél traktus munkáját, de más szervek és rendszerek számára is nyilvánvaló:
Az étel szilva étkezése segít megbirkózni a kimerültséggel, növeli a vitalitást, javítja a hatékonyságot. Az antioxidánsokban gazdag termék a szabad gyökökkel küzd, gátolja a sejtek öregedését és megújítja a testet.
A szilvák a székrekedés természetes és hatékony kezelése. A termék kifejezett hashajtó hatású, nagy mennyiségű rostot tartalmaz, így könnyen kezelhető egy kényes problémával.
A szilvát többféle változatban használják székrekedéshez:
Ha a székrekedés több mint 5 napig tart, a szárított szilva önmagában nem képes megbirkózni. Ebben az esetben ajánlott hashajtó gyógynövényeket, mint például a szenna.
Hozzávalók:
Szilva - 100 g
Senna fű - 2 evőkanál.
600 ml vizet
alkalmazás:
Szilva kell mosni, vágni, egy serpenyőbe helyezni, hozzáadni szenna gyógyszertár gyógynövényt. Mindezt forró vízzel öntsük, fedjük le, fedjük le egy törülközőbe, hagyjuk 2-3 órán át. Minden óránként 3-5 teáskanál, amíg az eredmény el nem éri.
Megjegyzés: Nincs súly? Átlagosan, egy szilva súlya 8-10 g, azaz 100 g-ra 10-14 közepes méretű és mérsékelt páratartalmú.
A terhes nők táplálékához szilva adható. A termék kedvezően befolyásolja a jövő anya anyját, javítja az emésztést, emeli a vér hemoglobinszintjét, segít megbirkózni a székrekedéssel. A terhes nők gyakran kényes problémát jelentenek az utolsó trimeszterben.
Érdemes megjegyezni, hogy a szárított gyümölcsök magas kalóriatartalmúak és magas cukortartalmúak, ezért nem szabad nagy mennyiségű terméket fogyasztani. Az aszalt szilva előnyei és kárai közvetlenül függenek az elfogyasztott élelmiszer mennyiségétől. A túlzott fogyasztás a tömeg jelentős növekedéséhez, a vércukorszint emelkedéséhez és a széklet lebomlásához vezet. A kontraindikációk a cukorbetegség a terhesség alatt, a termék sajátosságai.
A szárított szilva energiaértéke - 256 kcal. Körülbelül 57 gramm cukor. A termék magas kalóriatartalmú, de ez nem akadályozza meg a fogyást. Choleretikus, diuretikus és hashajtó hatással rendelkezik, ez segít a bélrendszer eltávolításában a széklet lerakódásaiból, eltávolítja a felesleges vizet a testből, ami miatt néhány kilogrammot vesz igénybe.
A szilva alkalmazásának szabályai a fogyás érdekében:
A szárított gyümölcsök étkezés előtt vagy utána fogyaszthatók, salátákhoz, gabonafélékhez, italokhoz. Olyan finomságként használható, amely segít elfojtani az édességek vágyát, megakadályozza az étrend lebomlását.
Érdekes: A természetes cukorkák aszalt szilvából készülnek. Elég, ha a terméket meleg vízben áztatjuk, apróra vágjuk, apróra vágott dióval, mézzel, magokkal és más szárított gyümölcsökkel keverjük össze. A kapott tömegből édességek keletkeznek és lehűlnek.
A test tisztításához egy éhgyomri napot tölthet. Ezzel szabaduljon fel 1-2 kg felesleges súlytól, ami a test tisztítása miatt következik be. Ezen a napon nem ajánlott elhagyni a házat, érdemes visszautasítani a túlzott fizikai terhelést, és győződjön meg róla, hogy több folyadékot iszik.
A kisütéshez 25-30 darab szilva és tiszta víz, gyógyteák, cukrozatlan tea szükséges. 2 óránként 3-4 darab párolt gyümölcsöt kell enni, és bő vízzel le kell mosni. Csak a nap folyamán legalább 3 liter részeg. Ha erős éhséget érez az esti órákban, egy pohár kefir vagy cukrozatlan joghurtot használhat.
A szilvát az első éven belül bevihetik a gyermek étrendjébe, gyakran a széket normalizálják. A Pure első étkezésként használható. Ebben az esetben kívánatos előnyben részesíteni egy olyan ipari terméket, amely megfelel a gyermek testének igényeinek, és a szükséges feldolgozáson ment keresztül.
Otthon a gyermek elkészíti a szárított gyümölcsöket. Fontos, hogy különös figyelmet fordítsunk a nyersanyagok minőségére, alaposan mossuk meg, áztassuk és melegítsük őket. A második életévét betöltött gyerekek hozzáadhatják a terméket gabonafélékhez, desszertekhez, raklapokhoz.
Bármely termék károsíthatja a szervezetet, ha nem megfelelő, helytelenül vagy korlátlan mennyiségben használják. Az aszalt szilva alkalmazásának abszolút ellenjavallatai:
Korlátozza a szárított gyümölcs fogyasztását az elhízás miatt a magas kalóriatartalma miatt, így a termék mennyisége naponta 50 g-ra csökken. Óvatosan és csak szükség esetén, a szoptatás ideje alatt lépjen be a nők étrendjébe, mivel az aszalt szilva hasmenést okozhat egy csecsemőnél.
100 g szárított aszalt szilva 56,9 g cukrot tartalmaz, ami a test napi ajánlott igényeinek 114% -a. Mindazonáltal, a termék segít a fogyásban, tisztítja a beleket, érezni a könnyedséget és az életerőt. Mindez a durva rost és a kálium nagy mennyiségének köszönhető.
Vitaminok és ásványi anyagok táblázata (100 g-ra)
http://prosto-mariya.ru/sila-chernosliva-polza-i-vred-dlya-organizma-ispolzovanie-v-narodnoj-medicine_1375.html