Az alma sok vasat tartalmaz. De nem feltétlenül hiányzik. Ez a vérben a koleszterinszint emelkedett, a szív és az erek problémái. Az alma sok pektint és rostot tartalmaz, amelyek a testből a rossz koleszterint kötik és eltávolítják, csökkentik a vérrögképződés kockázatát, kedvező hatást gyakorolnak a szív-érrendszerre és csökkentik a stroke kockázatát. Ezért figyelni kell az alma vágyára, akinek szívproblémái és magas koleszterinszintje van. A magok nagyon szükséges nyomelemek, például vas és aszkorbinsav.
Amikor a test elkezdi „felkelteni”, amit szüksége van, érdemes meghallgatni a jeleket.
És a kálium, a magnézium, a kalcium, a foszfor, az A- és C-vitaminok, amelyekre szükség van az almában.
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2155539-postojanno-hochetsja-jablok-chego-ne-hvataet.htmlMindig almát akarok - mi hiányzik?
Az alma sok vasat tartalmaz. De nem feltétlenül hiányzik. Ez a vérben a koleszterinszint emelkedett, a szív és az erek problémái. Az alma sok pektint és rostot tartalmaz, amelyek a testből a rossz koleszterint kötik és eltávolítják, csökkentik a vérrögképződés kockázatát, kedvező hatást gyakorolnak a szív-érrendszerre és csökkentik a stroke kockázatát. Ezért figyelni kell az alma vágyára, akinek szívproblémái és magas koleszterinszintje van. A magok nagyon szükséges nyomelemek, például vas és aszkorbinsav.
Amikor a test elkezd javasolni, hogy mit kell, akkor érdemes meghallgatni a jeleket.
És a kálium, a magnézium, a kalcium, a foszfor, az A- és C-vitaminok, amelyekre szükség van az almában.
Talán a vas nem elég. És valószínűleg - csak szeretem az almát. Sőt, most itt az ideje az almáknak, mindenhol ilyen ízletes, friss, egyszerűen lehetetlen maradni.
Az alma sok rostot tartalmaz, és hasznos az emésztés javítására. Egyébként ezek a gyümölcsök tökéletesen kielégítik az éhséget és a szomjat.
És általában enni maradok maradék nélkül - csontokkal. Azt mondják, hogy a magok jódot tartalmaznak, ami a pajzsmirigy normális működéséhez szükséges.
Valószínűleg csak nem volt elég emészthető gyümölcs, és nem idegen vagy más régióból behozott, nevezetesen a helyi növekedés.
Egy alma egyszerűen ízletes, ha nemrégiben lebontották, és nem jött hozzánk külföldről. Az almáknak csak az almához tartozó savanyaga van, az alma pedig a legjobb tisztítószer; A test a pektinek és rostok jelenléte miatt van, az almákban nem maradnak különleges vitaminok, és ezt gyakran mondják, ezért véleményem, hogy almát akarok, ez egyáltalán nem olyan riasztási jel, hogy valami hiányzik.
De most almákat vásárolok egy szupermarketben, így nem megyek be a szádamba, füves fűben. Még mindig érthetetlen érzésem van, és mit akarsz ott?
http://info-4all.ru/zdorove-i-medicina/postoyanno-hochetsya-yablok-chego-ne-hvataet/Az alma nem csak gyümölcs. És nem csak "vitaminchiki". És nem is csak házi lekvár, minimális káros cukorral. Az alma...
1. Az alma rost és antioxidáns.
Az almában lévő rostok csökkenti a koleszterint, ami az eltömődött artériák megelőzése és a szívproblémák megjelenése. Az antioxidánsok megvédik a kardiovaszkuláris rendszert az artériák falán lévő zsír felhalmozódásától.
2. Az alma urulinsav.
A tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy az alma az egyik legjobb módja az izom atrófiájának megelőzésének. Az alma héja Ursulinsavat tartalmaz, amely segít az izomtömeg növelésében az izomtömeg elvesztéséért felelős gének és zsírral való helyettesítésével.
3. Az alma fiatal
Az almában levő pektinek hozzájárulnak a kollagén jobb termeléséhez, és a magas C-vitamin koncentráció meghosszabbítja a bőr ifjúságát és megtartja a hangját.
4. Az alma rákellenes.
A kvercetin és a kahiteny elnyomja a szabadgyökök molekuláit. És az almahéjban lévő vegyületek segítenek a máj, a vastagbél és a mell rák megelőzésében. Emellett az antioxidáns quercetin védi az agysejteket a károsodástól, segít fenntartani a jó memóriát, és megakadályozza a különböző neurológiai problémákat.
5. Az alma erősíti az idegeket
A B-vitaminok, a glutaminsav és a foszfor jótékony hatással van az idegrendszerünk működésére. Ezek az anyagok megkönnyítik a depresszió, a krónikus fáradtság és az apátia kezelését.
6. Végül az alma pektin!
Az almában gazdag pektin segít szabályozni a vércukorszintet a cukrok és a nehézfémek, például a higany és az ólom felszabadításának képessége miatt. Így az alma rendszeres fogyasztása csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Nyomja meg a "Like" gombot, és csak a legjobb hozzászólásokat kapja a Facebookon ↓
http://banka.varenie.life/polza-yablok-dlya-zdorovya/Az alma előnyei a test számára jól ismertek, nem véletlen, hogy egy angol közmondás azt mondja, hogy ha naponta egy almát eszik, akkor nincs szükség orvosra. Hasznos különböző almafajták - piros, sárga, zöld, korai és késői, savanyú, édes. Az alma nemcsak egészséges, hanem különböző kórképekkel rendelkező emberekre is szükség van. A személynek napi 2-4 gyümölcsre van szüksége. Nem lehet egyértelműen megválaszolni azt a kérdést, hogy melyik alma hasznosabb, figyelembe kell vennie azt, amit használnak, ismernek néhány ellenjavallatot.
Ismert, hogy ha egy személy almát akar, akkor egyes anyagok teste nem elég. Ha akarod - enni kell.
Az alma antioxidánsokban gazdag.
Otthoni alma smink alkalmas bármilyen bőrtípusra, hatékony, olcsó (egy vagy két alma elegendő), nagyon könnyű elkészíteni.
Alma hozzáadásával ízletes, egészséges salátákat készíthet, először a második tanfolyamokat, desszerteket, süteményeket, gyümölcsleveket, párolt gyümölcsöt, teákat. Az almákat szárítják, pácolják, sózzák. Közülük tésztát, mályvacukrot, lekvárt, főtt lekvárt és lekvárt készítenek.
Egyetértünk azzal, hogy semmi sem egészségesebb és ízletesebb, mint a sült alma. Annak érdekében, hogy a sült gyümölcsből származó lé ne szivárogjon, két vagy három percig forró vízbe mártva.
Ha az almát húsdarabokkal töltötték (csirke, kacsa, diétás pulyka), akkor egészséges ételeket kaphat, ha túróval, mazsolával, fahéjjal, mézzel, müzlivel vagy csak zabpehellyel, hajdina, búza pelyhekkel tölti, finom, egészséges desszerteket kap.
Az alma gyümölcs- és zöldségsalátákhoz adható. Csak akkor kívánatos, ha azokat egyszerre főzzük, hogy a termék minősége ne romoljon.
A banán, a kiwi, a málna, az eper, a narancs szeletek, a szőlőmagok eltávolítása, a mandarin, a grapefruit, a gránátalma magok, a dinnye vagy a görögdinnye szeletek, a szilva hiányos listája azoknak a gyümölcsöknek és bogyóknak, amelyek hasznos alma-gyümölcssalátát alkotnak.
Az alma- és zöldségsaláták összetétele, reszelt tök hozzáadásával, mindenféle káposztával, retekkel, retekkel. A sárgarépa és az alma saláta különösen hasznos - normalizálja a belek munkáját, vitaminokkal telíti a testet. A salátában adjunk hozzá vajot, vagy ha akarod, tejszínt, tejföllel. Hosszú ideig való munkavégzés a számítógépen, A-vitamint tartalmaz, ezáltal erősítve a látást.
Az alma, sárgarépa, káposzta és cékla saláta ízletes és egészséges. Ha nincsenek az emésztőrendszeri betegségek, előnyösebb a nyers, vékony vagy szeletelt zöldség. A megnövekedett savassággal a sárgarépát és a répát fel lehet főzni vagy sütni, amíg kész, hűvös, csíkokra vágjuk, nem savanyú almát és káposztát adunk hozzá.
A gyümölcssalátákban diót, pisztáciát adhatunk. Saláták joghurt, tejföllel, tejszínnel vannak öltözve. Annak érdekében, hogy megakadályozzuk a gyümölcsök sötétedését, ajánlatos citromlével meghintjük őket.
A zöldségsalátákban salátát, petrezselymet, kaporot, bazsalikomot adhatunk, majd töltsük fel napraforgó, olívaolaj, tejszín, tejföllel. Hasznos adalékanyagok fenyőmagból, napraforgómagból, tökmagból. Ha akarja, akkor hozzáadhat egy kicsit pelyhesített vagy csírázott búza szemeket a porhoz.
A kétségtelen előnyök ellenére emlékeztetni kell az egészséges gyümölcsök veszélyeire.
Kívül, az importált alma bevonattal van ellátva egy viaszréteggel, így ha meg akarja enni a gyümölcsöt, akkor forró vízzel kell mosni.
http://receptdolgolet.ru/organizm/polza-yablok-dlya-cheloveka.htmlKedves olvasók! A zöldhagymák a természet ajándéka, amely lehetővé teszi számunkra, hogy testünk vitaminokkal egész évben biztosítva legyen. Az ember egyedülálló tulajdonságait az emberek hosszú ideig megőrzik egészségük fenntartása érdekében, ezért a szezonon kívül különböző módon és főként ablakpárkányokon nőttek fel otthonukban. Most minden évben vásárolhatsz minden szupermarketben. Meg kell jegyezni, hogy napjainkban a zöldhagyma nem vesztette el jelentőségét és népszerűségét. A külvárosi területeken mindig méltó helyet foglal el. Ma már többet fogunk beszélni arról, hogy mi hasznos a zöld hagyma számára egy személy számára?
A zöld hagyma egy toll, amely a hagymától bizonyos ültetési módszerekkel növekszik. Hatalmas mennyiségű hasznos összetevőt tartalmaz: vitaminokat, ásványi anyagokat, pektineket, szerves savakat, élelmi rostokat, illóolajokat. Alapvetően minden értékes anyag a húsos fehér lábában van. Tíz centiméteres távolságból ezek a tulajdonságok enyhén csökkentek, de a tollak nem veszítik el gyógyító hatásukat.
A zöldhagyma, amit szívesen eszünk, a C-vitamin leggazdagabb forrása. Ez növeli a test védőfunkcióját és ellenállását a fertőzéseknek.
Ezenkívül ez a növény az A-vitaminokat, a B, a K, a C és az E csoportokat tartalmazza.
Az A-vitamin a látás szempontjából hasznos, ami különösen fontos azok számára, akik sok időt töltenek a számítógépen.
A folsav (B9-vitamin) segít szabályozni a növekedést és a vérképződést. Hiánya a krónikus gyomorhurut kialakulásához vezethet.
A K-vitamin aktív résztvevője a véralvadási folyamatnak, amely a hemosztatikus rendszerhez szükséges. Például ez a rendszer lehetővé teszi, hogy megbirkózzon a vérzéssel a vágásokkal.
Az E-vitamin a reprodukciós képessége egyik legjelentősebb a női test számára. És lelassítja az öregedési folyamatot és fenntartja a bőr, a körmök és a haj szépségét.
A zöld hagyma megfizethető és megbízható megoldás a tavaszi avitaminózis ellen.
Az illékony termelés és az illóolajok jelenléte miatt segít a tüdő és a felső légúti krónikus betegségek kezelésében. Ezek az anyagok fertőtlenítő hatást fejtenek ki, irritálják a nyálkát, és puha expektoráción keresztül eltávolítják a köpetet.
A növény zöld levelei gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkező klorofillet tartalmaznak, szabályozzák a vérnyomást, eltávolítják a szervezetből a toxinokat és megakadályozzák az urolitiasis kialakulását.
A zöldhagymában lévő fitoncidek aktív biológiai anyagok. Megvan a hatalmuk, hogy gátolják a vírusbaktériumok növekedését és elpusztítsák őket. A fitoncidek hatékonyan védik az immunrendszert és segítik a szervezetet a megfázás, fertőzések és vírusok elleni küzdelemben.
Elég, ha egy kis hagymalevelet rágunk (a legnagyobb hatás, a fehér rész jobb), hogy ne csak a szájban, hanem a torkában is megölje a káros mikrobákat. Természetesen egy kis szag lesz a szádból. A sajátos szag megszüntetéséhez egy szelet friss citromot lehet enni.
A metélőhagyma a legerősebb antioxidánsok, például a kvercetin és az allicin tulajdonosai, amelyek nagymértékben csökkentik a szabad gyökök hatását, és ezáltal megakadályozzák a rák kialakulását.
A kvercetin viszont javítja a vérkeringést, csökkenti a vért, erősíti a vérerek falát, védi a szervezetet az atherosclerosis kialakulásától.
Ebben a növényben nagy mennyiségű vas hasznos anémia szempontjából. Ez az ásványi anyag szükséges a vashiányos anaemia kezeléséhez.
A kálium és a nátrium jelenléte jó diuretikus hatást biztosít, ami hozzájárul a felesleges folyadék eltávolításához a szervezetből. Ennek következtében csökken a duzzanat és csökken a nyomás.
Érdemes figyelmet fordítani a zöldhagymák összetételében a makroelemek jelenlétére: a kalcium és a magnézium együttesen normális szívritmust biztosít, a kálium rugalmasabbá teszi a vérerek falát, a kalcium és a foszfor segít a fogzománc erősödésében és a fogszuvasodás megelőzésében.
A hagymás toll előnyös tulajdonságai bizonyították a gyógyító hajban. A növény ezen részéből tápláló maszk kiváló eszköz a szőrnövekedéshez, és ezzel egyidejűleg megakadályozza azok elvesztését.
És könnyebb lesz, mint valaha. Meg kell őrölni a hagymát a zöldhéjasra (a húsdarálón átugorhat), és a hajra kell alkalmazni, egyenletesen elosztva a fej teljes felületén. Fedje le a fejét celofánnal fél órán keresztül. Az eljárás végén mossa meg a haját samponnal.
A hagyma zöldek több mint elég hasznos tulajdonsággal rendelkeznek ahhoz, hogy testünket egészséges állapotban tartsuk.
De figyelni kell az ellenjavallatokra. Ezt a terméket ki kell zárni a következő étrendből:
Jó egészség az Ön számára!
A fokhagyma már régóta kiváló baktericid szerként ismert. Az ókori egyiptomiak által termesztették, evették és széles körben használták gyógyszerként. Az ősi kézirataikban több tucat receptet kaptak a fokhagymalé alapú gyógyszerekre.
Jelenleg a fokhagymát nemcsak világos ételként használják, hanem hatékony terápiás szerként is. A termék összetétele nagy mennyiségű antioxidáns, nitrogén és illóolaj, nátrium, kálium, szelén, foszforsav, C és D vitamin, extraktív anyagok, fitoncidek. Számos tudományos tanulmány megerősítette, hogy a fokhagyma hatékonyan küzd a vérrögökkel, csökkenti a koleszterinszintet, csökkenti a vérnyomást, és erősíti az immunrendszert.
A Minnesota Egyetemen, Aow államban (USA) végzett tanulmányok bebizonyították, hogy a fokhagyma rendszeres fogyasztása az élelmiszerben megakadályozza bizonyos onkológiai betegségek kialakulását vagy megállítását. Szóval, miután megvizsgálta a 42 ezer egészséget, kiderült, hogy azok, akik legalább hetente egyszer fogyasztották a fokhagymát, kétszer olyan ritkán fordultak elő a végbélben.
A fokhagyma a hagyma család lágyszárú növénye. Megszerzett elismerés az univerzális tulajdonságok rovására, és joggal nevezik vitaminok kamrának. Ez egy kiváló általános tonik, amely nem csak erősíti az immunrendszert, hanem a különböző betegségek ellen is küzd.
Az izzó kémiai összetétele az időjárástól, az éghajlati viszonyoktól, a növekedési helytől és a zónától függően változik. A növekvő körülmények és a fajta minősége nem kevesebbet érinti. Az alábbiakban a friss termék átlagos összetétele látható:
A termék 100 grammja a szénhidrátok, 9% fehérje és 1% zsír napi szükségletének 11% -át tartalmazza.
A zöldség ásványi anyagokban is gazdag. A nyomelemek száma a fogakban 1,4–3,7%, a levelekben - 8,8%.
A haj rendkívül érzékeny a nyomelemek hiányára a testben, így a szőrzet állapotának elemzése feltárja a nyomelemek pontos mennyiségét és minőségét.
Az izzó összetétele gazdag és változatos, terápiás tulajdonságai megakadályozzák a rák és a rosszindulatú daganatok kialakulását, valamint a megfázás megelőzésére is. A növényi növényvédő mechanizmusai ismertek, amelyek megakadályozzák a rákkeltő anyagok kialakulását, provokálhatnak sejtpusztulást, amelyet a gyógyszeriparban értékelnek.
A fokhagyma jótékony összetevőkkel, többek között antioxidánsokkal gazdag. Számos oka van annak, hogy testeink szükségessé tehetik ezen elemek feltöltését. Ez az oka annak, hogy az emberek gyengének érzik magukat:
A fokhagyma szeretete minden ötödik terhes nő előjoga. A körülmények miatt a test újjáépíti az anyagcserét, ami számos kellemetlen következményt idéz elő, mint például a beriberi. A vitaminok és tápanyagok hiánya görcsöket, ritmuszavarokat, krónikus betegségek súlyosbodását okozza. A fokhagyma azért hasznos, mert megtisztítja az oxidatív stressz hatásait a szervezetben, lazítja az izmokat és kompenzálja a szelén hiányát, amely részt vesz a születendő gyermek csontjainak és izmainak kialakulásában.
Ez a termék gyakran allergiás reakciót okoz, és különösen veszélyes a késői terhességben élő nők számára. A szoptatott csecsemők nagyobb valószínűséggel allergiás reakciót alakítanak ki.
A fokhagymás táplálkozásra gyakorolt káros hatásainak listája:
A hagymás gyökérzöldségből el kell hagyni, ha egy személynek a következő betegségek száma van:
A fokhagyma nemcsak a káros baktériumokat, hanem a hasznos bélflórát is elpusztítja, ezért nagy mennyiségben ellenjavallt.
Ha egy személynek szüksége van fokhagymára, akkor ellenjavallatok hiányában könnyedén enni lehet egy szegfűszeg vagy néhány ételben. A test állapota alapvető tényező az étrend előkészítésében, amely fontos szerepet játszik abban, hogy a termékek egyensúlya játsszon.
De minden jó intézkedésben. Az orvosok nem javasolják gyakran, hogy használják a hagymás zöldséget, elegendő, ha naponta három nagy szeletre korlátozódnak, és más termékek segítségével pótolják az anyagok hiányát.
Szervezetünk egy integrált összekapcsolt rendszer, amely önmagában azt sugallja, ami szükséges a jobb létezéséhez. Nem tudod, mi hiányzik, és hagymát akarsz? Meg kell hallgatni a vágyaidat, és meg kell értened, hogy milyen anyagokra van szükségünk. Ha hagymát szeretne, leggyakrabban ez azt jelzi, hogy a szervezetben nincs elegendő antimikrobiális szer a vírusok és fertőzések ellen.
A hagymát az egyik leghasznosabb terméknek tekintik, mivel a szervezet egészségének megőrzéséhez nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és nyomelemeket tartalmaz. A hiányuk nyers hagymát eszik. A hagyma fő kémiai összetétele:
Hagyma gazdag nyomelemekben, például vasban, rézben, mangánban, nátriumban, káliumban, magnéziumban, foszforban, jódban, fluorban, cinkben, hamuban, kalciumban, kobaltban.
A közelmúltban végzett vizsgálatokban a fitoncideket hagymában bizonyították. Hála nekik, hogy a hagyma tulajdonságai kifejezetten antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek.
Mint már említettük, a hagymát nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely kedvező hatást gyakorol a bőrre és a medencék működésére. A B9-vitamin más módon, a folsavnak közvetlen hatása van a petefészkek munkájára, ami segít a hormonok termelésében, amelyek növelik a terhesség esélyét.
Bebizonyosodott, hogy a naponta háromszor vett 1 evőkanál hagymalé növelheti a hatékonyságot és a szexuális vágyat. A vitaminok és nyomelemek segítik a tesztoszteron termelését és növelik a férfiak másodlagos szexuális jellemzőit. Miért akarsz emberhagymát, ha a tesztek nem mutattak ki vírusokat és fertőzést? Valószínűleg a testben a tesztoszteron szintje csökken.
Ha ellenállhatatlan vágyat érez a hagymának enni, akkor a test valószínűleg vírusok és baktériumok támadását jelzi, mivel a hagymák erős fegyver a fertőző betegségek ellen. És arra a kérdésre, hogy miért akarok napi hagymát enni, válaszolhatunk arra, hogy ez gyakran jár a légzőszervi megbetegedésekkel, amikor egy rejtett fertőzés elnyomja a testet, és nem igényel megfelelő kezelést.
A népi gyógyászatban a hagymák az akut légúti fertőzések és influenza kezelésének és megelőzésének fő termékei. A hideg időjárás kezdetén az immunrendszerünk jelet küld az agynak, ami ízlelési preferenciákat teremt, és ez az egyik oka annak, hogy hagymát akarok.
Valójában nincs egyértelmű szám, amely a napi hagymák maximális dózisát jelzi, de megjegyezhető, hogy ha naponta 150 grammot eszik, akkor az A és C vitaminok napi szükségletének felét kapja.
A hagymák nem magas kalóriatartalmúak (47 kcal / 100 gramm), mégis magas szénhidráttartalmú termék. Képes növelni az étvágyat, de segít az élelmiszer gyors felszívódásában.
A hagymát nem ajánljuk a gyomor magas savtartalmában szenvedő és a gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdő emberek számára. Nagy mennyiségű hagymát fogyasztva asztmás rohamok léphetnek fel, nyomás léphet fel és a tachycardia kialakulhat.
Az agy. A hagyma gyakori használatával az agy megújul és késlelteti az öregedést. A vizsgálatok kimutatták, hogy a hagymák hipnotikus anyagok. Az a személy, aki szeret hagymát, ritkán szenved álmatlanságtól.
Máj. Ha a máj fájdalmas egy kicsit, akkor talán ezért hagymát akar. Ennek a jelenségnek az oka az is, hogy testünk elkezdi a szükséges termékeket. A cukor és a hagymák kombinációja és a nagy mennyiségű víz későbbi felhasználása eltávolítja a májból és az epehólyagból származó toxinokat.
Szív. A hagymák gyakori használata befolyásolja a vérképződést és a szívizom munkáját. A hagymalé is elnyeli a káros koleszterint, megakadályozva a koleszterin plakkok kialakulását, ami szívrohamhoz vagy stroke-hoz vezethet.
Hagyma nélkül nem lehet nagyobb mennyiségű salátát, húst és halételeket elképzelni, mert fűszeres aromát és ízt ad. De az egész hasznossága szempontjából a hagyma hátránya, hogy sokan korlátozzák annak használatát. A hagymák összetétele kénvegyületeket tartalmaz, amelyek a fogyasztás után könnyeket okoznak a vágás és illat után. A kén elpárolgásának elkerülése érdekében be kell tartania néhány szabályt:
Hagyma - az egyik leghasznosabb termék, amely segít a szervezetnek a különböző betegségek kezelésében és megelőzésében. A legfőbb dolog az, hogy bízzatok a testedben, és elmondja neked, mi a legjobb neki.
Valószínűleg mindenki észrevett egy furcsa jelenséget. Az, amiben valamit enni húz. És nem csak valami, hanem valami határozott. Mi az oka? A sós, savanyú, édes vagy éppen ellenkezőleg, hirtelen megjelenő sóvárgás semmi más, mint a SOS, amit testünk táplál el rejtett belső meghibásodások, az egyik vagy másik létfontosságú anyag katasztrofális hiánya miatt.
Nemrégiben az orvosok egyre inkább azt tanácsolják, hogy komolyan vegyék az új élelmiszer-preferenciákat.
Ha soha nem szeretett édességet, de hirtelen húzta a csokoládét, diagnosztizálja magát: magnéziumhiány. Ugyanez történik, ha valami savat akarsz. Általában gyakrabban hallgassa meg testét. Keressünk valamit, és hízelgessünk szénsavas italokat - rossz kalciummal. Az egyensúly elérése - azonnal fellazul. A kenyeret zavartalanul evették, majd „kötve” - volt a nitrogénhiány, és most minden típus.
Korábban, szorongással, ételeket néztek, és teljesen közömbösnek érezték magukat - a mangán és a B1 / B3 vitaminok hiánya, és most már készek lenyelni egy elefántot - rossz a szilícium és a tirozin. Mindennek megvan a magyarázata.
Mindazonáltal jobb, ha nem várunk a testtől érkező jelekre, hanem próbáljuk kiegyensúlyozni a saját ételeit, figyelembe véve, hogy milyen termék van benne. És ezt kell emlékezni.
A magnézium csokoládé, dió és gyümölcs.
A foszfor hal, marha, máj és dió.
A kalcium sajt, káposzta és mustár.
A kén tojássárgája, áfonya, fokhagyma, torma.
A vas hús, hal, cseresznye, zöld, tengeri moszat, és egy csésze kakaó naponta nagyon hasznos lesz.
A cink hús és tenger gyümölcsei.
A B1-vitamin dió, bab és máj.
A B3-vitamin a bab, a hús és a laposhal.
Egy másik módja annak, hogy felismerjük a testben hiányzó tüneteket.
Junk szív - kis kálium. Egyél gyümölcsöt és zöldséget.
Pelyhesíti a bőrt - a jódokkal kapcsolatos problémák. Egyél tenger gyümölcseit, hagymát és sárgarépát.
A fogak sárga színűek - nemcsak a dohányzás függősége, hanem néhány nyomelem hiánya is. Eszik babot, halat és banánt.
Mi van a testben, ha akarod.
földimogyoró (földimogyoróvaj) - A tudósok szerint a földimogyoró rágására vágyik az elsődlegesen a megacitások lakói. Ha szenvedélye van a földimogyorónak, valamint a hüvelyeseknek, akkor a szervezet nem kap elég B-vitamint.
banánok - Ha elveszíted a fejed az érett banán illatából, akkor káliumra van szükséged. A banán szerelmesei általában olyanok, akik diuretikumokat vagy kortizon készítményeket szednek, amelyek káliumot fogyasztanak. A banán körülbelül 600 mg káliumot tartalmaz, azaz egy felnőtt napi szükségletének negyedét. Ezek a gyümölcsök azonban nagyon magas kalóriát tartalmaznak. Ha félsz a súlygyarapodástól, cserélje be a banánt paradicsommal, fehér babra vagy füge.
Bacon - A szalonnára és más füstölt ételekre vonatkozó szenvedély általában túlmutat a diétákon. A zsírtartalmú élelmiszerek korlátozása a vér koleszterinszintjének csökkenéséhez vezet, és a füstölt hús csak a termék, amelyben a telített zsírok a leginkább. Nem akarja csökkenteni a diéta hatását, hogy ne - ne kísértés.
dinnye - A dinnye sok kálium-, kalcium-, foszfor-, magnézium- és A- és C-vitamin tartalmaz. A gyenge idegrendszeri és szív-érrendszerrel rendelkező embereknek különleges szükségük van rájuk. Egyébként az átlagos dinnye fele nem több, mint 100 kcal, így azok az extra fontok, amelyeket nem félsz.
savanyú gyümölcsök és bogyók - A citrom, áfonya, stb. a megfázás során figyelhető meg, amikor a gyengült test fokozza a C-vitamin és a káliumsók fokozott igényét. A savat és a máj- és az epehólyaggal kapcsolatos problémákat okozza.
szárított kajszibarack - Ha szárított sárgabarackot akar, akkor hiányzik az A-vitamin.
olajbogyó és olajbogyó - Az olajbogyó és az olajbogyó (valamint a savanyúság és a marinádok) szeretete a nátrium-sók hiányából ered. Ezen túlmenően, a sófüggőség a pajzsmirigy-rendellenességben szenvedő embereknél történik.
tej és tejtermékek - tejtermékek szerelmesei, különösen a túró, - leggyakrabban kalciumot igénylő emberek. A tej hirtelen szeretete az esszenciális aminosavak - triptofán, lizin és leucin hiánya miatt is előfordulhat.
Ice Cream - A többi tejtermékhez hasonló jégkrém jó kalciumforrást jelent. De különleges szeretet érte az embereket, akiknek a szénhidrát anyagcseréje csökkent, hipoglikémia vagy cukorbetegségben szenved. A pszichológusok szeretik a fagylaltot a gyermekkori vágyak megnyilvánulásában.
tenger gyümölcsei - Állandó vágy a tenger gyümölcsei, különösen a kagyló és a tengeri kelkáposzta esetében jódhiány esetén figyelhető meg. Tehát az embereknek jódozott sót kell vásárolniuk.
Hering - A hering szükségessége a megfelelő zsírhiány miatt keletkezik (rengeteg hasznos omega-6 van a heringben és más tengeri zsíros halakban).
napraforgómag - A vetőmagok legszívesebben való elszívódása olyan dohányosoknál fordul elő, akik az antioxidáns vitaminok, amelyek napraforgómagban gazdagok, nagyon szükségük van.
vaj - vegetáriánusoknál megfigyelhető, akiknek étrendében kevés zsír van, és északon, akiknek nincs D-vitaminuk
sajt - imádja azokat, akiknek kalciumot és foszfort igényelnek. Próbálja meg cserélni a sajtot brokkolival - sokkal több ilyen anyag van benne, de szinte nincs kalória.
kenyér - Ha kenyeret akar, akkor a testnek nincs elég nitrogénje (a hús, hal és dió).
Csokoládé - A csokoládé szeretete univerzális jelenség. Azonban erősebb, mint mások, mint a csokoládé koffein szerelmesei és azok, akiknek agyai különösen glükózt igényelnek.
Csak akarsz valamit.
édes Talán a kopásért dolgozol, és már idegeket ültél. A glükóz aktívan részt vesz a stresszhormon - adrenalin - kialakulásában. Ezért ideges és mentális túlterhelés esetén a cukrot gyorsabban fogyasztják, és a test folyamatosan új részeket igényel. Ilyen helyzetben nem szabad bűnözni magadat édességekkel. De jobb, ha nem eszik tészta süteményeket (sok nehéz szénhidrátot tartalmaz), és csak csokoládéra vagy marshmallowra korlátozódhat. Az édesvágyat a magnézium, a króm-pikolinát hiánya is okozhatja. A magnézium csokoládéban, diófélékben és gyümölcsökben található. A króm hiánya. Brokkoli, szőlő, sajt, csirke, borjúmáj. Szénhiány. Friss gyümölcsöt tartalmaz. A foszfor hiánya. Csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, chili és hüvelyesek. A kénhiány. Tartalmaz áfonya, torma, keresztes zöldség (káposzta, brokkoli, karfiol), kelkáposzta. A triptofán hiánya (az egyik esszenciális aminosav). Tartalmaz sajt, máj, bárány, mazsola, édes burgonya, spenót.
sós 1 Ha egy fenevadat pácolt uborkára, paradicsomra és heringre dob, ha az étel úgy tűnik, hogy alig sózva van, ez a régóta fennálló gyulladás súlyosbodása vagy a fertőzés új fókuszának megjelenése a szervezetben. A gyakorlat azt mutatja, hogy ezek a problémák leggyakrabban a húgyúti rendellenességekkel kapcsolatosak - cisztitisz, prosztata, gyulladás, stb.
- kloridok hiánya (a forró kecsketejben, halban, finomítatlan tengeri sóban található).
savanyú Gyakran ez a gyomor alacsony savasságának jele. Ez akkor fordul elő, ha a gyomorlé kevéssé szekretoros funkcióval rendelkezik. Ezt a gastroszkópia segítségével ellenőrizheti. Emellett a savanyú ízű ételek hűtése, összehúzó tulajdonságai, a megfázás és a láz egészségének enyhítése, az étvágy serkentése.
- C-vitamin hiánya (vadrózsa, citrom, kivi, áfonya, kelbimbó, ribizli és eper).
keserű Talán ez a test mérgezésének jele a nem gyógyult betegség vagy az emésztőrendszer roncsolása után. Ha gyakran szeretne valamit keserű ízléssel, érdemes böjt napokat rendezni, hogy tisztítási eljárásokat végezzen.
forró étel úgy néz ki, mintha piszkos lenne, amíg a bors fele nem fordul bele, és a lábak maguk is egy mexikói étteremhez vezetnek? Ez azt jelenti, hogy van egy „lusta” gyomorod, lassan emészted az ételt, ehhez ösztönzést igényel. És a fűszerek és a fűszerek csak az emésztést stimulálják. Továbbá, az akut szükségesség jelezheti a lipid anyagcserét és a "rossz" koleszterin mennyiségének növekedését. A fűszeres ételek vékonyítják a vért, elősegítik a zsír eltávolítását, „tisztítják” az edényeket. De ugyanakkor irritálja a nyálkahártyát. Tehát ne üsse le a chilit és a salsa-t egy üres gyomorban.
kötőanyag Ha hirtelen elviselhetetlenül akart küldeni egy maroknyi cseresznye bogyót a szájába, vagy nem tud biztonságosan járni a datolyaszilva felett, a védekezés gyengül és sürgősen táplálkozásra szorul. A feszes ízű termékek hozzájárulnak a bőrsejtek megosztásához (segítenek gyógyítani a sebeket), javítják az arcszínt. Segít megállítani a vérzést (például myomas), eltávolítja a hörgő-tüdő problémáját. De a zsugorodó étel sűríti a vért - veszélyes lehet a megnövekedett véralvadási zavarokkal és trombózisra (varikózus vénákkal, magas vérnyomással, néhány szívbetegséggel).
friss Az ilyen táplálkozás szükségessége gyakran gyomorhurut vagy gyomorfekély, magas savasságú, székrekedés, valamint a máj és az epehólyag problémái miatt fordul elő. A friss étel gyenge, segít enyhíteni a görcsös fájdalmat, megnyugtatja a gyomrot.
füstölt hús - a koleszterin hiánya (vörös halakban, olajbogyóban, avokádóban, dióban).
zsíros ételek
égetett élelmiszer - szénhiány (friss gyümölcsökben).
hideg italok - Mangánhiány (dió, mandula, pekándió, áfonya).
szénsavas italok - a kalcium hiánya (a brokkoli, a chili és a hüvelyesek, a sajt, a szezám).
kávé vagy tea - a szervezetben a kén hiánya. A legjobb kénforrás a vörösáfonya, a torma, a keresztes zöldségek: fehér káposzta, brokkoli, karfiol. A foszfor hiánya. Csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, chili és hüvelyesek. A nátrium (só) hiánya. Tengeri só, almabor almával (töltse fel ezt a salátát). Vas hiánya. Piros hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöld zöldségek, cseresznye.
este, teát inni szárítóval, sütik - délután nem kapták meg a megfelelő szénhidrátokat (hús, hal, hüvelyesek és diófélék).
folyékony élelmiszerek - vízhiány (8-10 pohár vizet inni, citromlé vagy mész hozzáadásával).
szilárd étel - vízhiány (a test annyira dehidratált, hogy már elvesztette a szomjúság érzését. Igyon 8-10 pohár vizet naponta).
Zhor a kritikus napok előestéjén - a cink hiánya (vörös húsban (különösen a belső szervek húsában), tenger gyümölcseiben, leveles zöldségekben, gyökérzöldségekben).
A közös legyőzhetetlen zhor a szilícium hiánya, a triptofán és a tirozin aminosavak (a dió, a mag, a sajt, a máj, a bárány, a mazsola, a spenót, a zöld és a vörös zöldségek és gyümölcsök).
az étvágy teljesen eltűnt - a mangán és a B1 és B2 vitamin hiánya (dió, mandula, dió, magvak, hüvelyesek és chili, hús, hal és baromfi).
Dohányozni akarok - a szilícium és az aminosav-tirozin hiánya (dió, mag, narancs, zöld és piros gyümölcs és zöldség).
A jégre akarok rágni - vas hiánya (hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöldek, cseresznye).
Azt akarom festeni, vakolt, föld, kréta - A vágy, hogy rágni mindez általában felmerül a gyermekek, tizenévesek és a terhes nők. A kalcium és a D-vitamin hiányát jelzi, amely a gyermekek intenzív növekedése és a magzat csontrendszerének a terhesség alatt történő kialakulása során jelentkezik. Add hozzá a tejtermékeket, a tojást, a vajat és a halat az étrendhez - ez könnyen korrigálható.
Hagymát, fokhagymát, fűszereket és ételízesítőket akarok - Általában a légutakkal küzdő embereknek általában a fűszerekre van szükségük. Ha egy személyt fokhagymára és hagymára húzunk, és lekvár helyett mustárral kenyeret kelt, talán valamilyen légzőszervi betegség van az orrán. Úgy látszik, ily módon - a fitoncidek segítségével - a szervezet megpróbálja megvédeni magát a fertőzés ellen.
Csokoládé édes szenvedély. A többieknél gyakrabban, a koffein-rajongók és azok, akiknek agya különösen szüksége van a glükózra, „csokoládé-mánia” szenved. Ez más édességekre is vonatkozik. Ha kiegyensúlyozatlanul eszik, a szervezetnek glükózra is szüksége lesz - mint a leggyorsabb energiaforrás. A csokoládé tökéletesen megfelel ennek a feladatnak. Ne feledje azonban, hogy ez a termék rengeteg zsírt tartalmaz, melynek feleslege veszélyes az Ön edényei számára. Eszik sok zöldséget és gabonaféléket - összetett szénhidrátokban gazdag. Desszertként válasszon szárított gyümölcsöt vagy mézet kis mennyiségű dióval.
Sajt Passion. Fűszeres, sós, fűszerekkel és anélkül... Nem tudsz egyetlen napot sem élni anélkül, hogy az íze őrült lenne - készen áll arra, hogy felszívja azt kilogrammban (minden esetben legalább 100 gramm naponta enni). A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy a sajtot imádják azok, akiknek akut szüksége van a kalciumra és a foszforra. Természetesen a sajt ez a leggazdagabb forrása ezeknek a nagyon szükséges és rendkívül előnyös anyagoknak a test számára, de a zsírok... Próbáljuk meg cserélni a sajtot brokkolival. Ha a teste jól érzékeli a tejet - igyon 1-2 pohár naponta, és enni egy kis sajtot (legfeljebb 50 g naponta) és a nyers zöldségeket.
Citromos savanyú szenvedély. Talán az étrendben a nehezen emészthető ételek dominálnak, és a test megpróbálja növelni a gyomornedv savasságát, hogy megkönnyítse munkáját. A hideg, te is meg tudod húzni a savanyú gyümölcsöket és bogyókat - kiváló C-vitamin forrás. Kerülje a sült, sózott és túlzottan fűszeres ételeket, valamint azokat, amelyek túlzott hőkezelésen mentek keresztül. Figyelembe véve az emésztéssel kapcsolatos problémákat (különösen a máj és az epehólyag oldalán), győződjön meg róla, hogy ellenőrizze a gasztroenterológust.
Füstölt szenvedély. A füstölt húsok és hasonló finomságok szenvedélye általában túlságosan szigorú táplálkozással küzd. A zsírtartalmú élelmiszerek étrendjének hosszú távú korlátozása a vérben a "jó" koleszterinszint csökkenéséhez vezet, és a füstölt termékekben elegendő mennyiségű telített zsírt tartalmaz. Ne szálljon el zsírmentes ételekkel - válassza ki azt, amelyben még mindig van egy kis zsír. Például vásárolj joghurtot, kefiret vagy ryazhenka-t egy vagy két százalékos zsírtartalommal. Eszik legalább egy evőkanál zöldség és egy teáskanál vaj naponta, még akkor is, ha szigorú diétán van. A tudósok kísérletileg bebizonyították, hogy azok, akik elég zsírt fogyasztanak, gyorsabban fogynak.
Élelmiszer szenvedélyek és betegségek.
Hagyma, fokhagyma, fűszerek és fűszerek. Ezeknek a termékeknek és fűszereknek az akut igénye általában a légzőrendszer problémáit jelzi.
Olajbogyó és olajbogyó. Ez a függőség a pajzsmirigy rendellenességével lehetséges.
Fagylalt A szénhidrát anyagcsere zavarokkal, hipoglikémiás betegekkel vagy cukorbetegségben szenvedőkkel szemben különösen fontosak az emberek.
Banán. Ha elveszíted a fejedet az érett banán illatából, figyelj a szíved állapotára.
Napraforgómag. A vetőmagok elszívásának vágyai gyakran olyanok körében fordulnak elő, akiknek szükségük van az antioxidáns vitaminokra. Ez azt jelenti, hogy rengeteg szabadgyökök léteznek a szervezetben - az elöregedés fő provokátorai.
Testünk nagyon átgondolt. Ha valamilyen vitamin- vagy nyomelem nem elég, elkezdjük ezt a terméket. Miért akarsz almát? Milyen vitaminokat vagy nyomelemeket a test hiánya?
Nincs elég vas! Az alma nagyon gazdag ebben a mikroelemben, nem pedig húsban. Emlékszem, a terhesség alatt szerettem almát enni. A legcsodálatosabb az, hogy a terhesség előtt nem szerettem őket, és egyáltalán nem állhattam meg őket! Mivel a testemben a vas hiánya miatt a terhesség miatt az ajkak sarkaiban homályok alakultak ki. Helyesen írta, hogy maga a test tudja, hogy mi hiányzik, és elkezdi jelezni velünk. Megevettem az almát, mint őrült. 5 db naponta! Annyira finomnak tűnt nekem... őrült voltam a lédús almás ízük miatt. Ne csak szavakkal írja le. Általánosságban elmondható, hogy a zsákok magukkal mentek velem. Egyél almát! Legjobb az összes hazai.
Kezdetben az alma előnyeiről akarok beszélni. Az egereken végzett kutatást végző tudósok bebizonyították, hogy ha állandóan alma van, akkor az agyi öregedés nem fordul elő, ami azt jelenti, hogy csak védelmet nyújtanak az Alzheimer-kór ellen. Emellett az alma 25 százalékkal csökkenti a rák kockázatát. És ez is bizonyított tény. Továbbá, az alma védi a magas koleszterinszintet, ahogyan az alma állandó használata időnként csökkenti. Továbbá az alma jól védi a cukorbetegséget. Időnként azt mondom, hogy tényleg valamit akarok, általában sós, amit tonnaban eszem, de én is szeretnék almát, de mindezt azért, mert anémia van, és segítenek a vas pótlásában. A test maga is megkövetelheti, hogy mi hiányzik. Ezért, ha almát akarsz, meg kell vásárolni őket, de ne fogyasszon egyszerre két kilogrammot, és minden nap enni egy pár almát, hogy a test fokozatosan teljen a szükséges vitaminokkal. Talán hiányzik az A, B1, B2, B3, B6, B9, s, e, H, PP vitaminok. Egyszerűen nem lehet kitalálni, hogy mely vitaminok hiányoznak. Ezért, hogy megakadályozzák a vágyakat, azonnal elkezdheti a vitaminok fogyasztását, mert az alma mostanában semmi ízű vagy aromájú boltban van, vagy házi almát lehet enni.
http://rocca.ru/Question/48703