logo

A férjem kitartó, "ideológiai" vegetáriánus. Befolyása alatt visszautasítottam a húst, a halat és a tojást, bár nagyon szeretem őket. Nemrég terhes voltam, de a férjem még mindig nem engedi meg enni húst stb. Attól tartok, hogy az étrendem nem károsítja a születendő babámat?

közzétett: 2006.11.28. 13:53
Frissítve: 2016.05.05
- Terhesség és szülés

Komarovsky E. O. válaszol

Sérülés prenepredanno. Nagyon sok esszenciális aminosav van a magzat számára, amely nem és nem található a növényi élelmiszerekben. Másrészt, ha a hús eszméje állandó konfliktus és a válás veszélye alatt áll, nem a legjobb módja. A terhes nő számára folyamatos érzelmi stressz ugyanolyan káros, mint a hús hiánya az étrendben.

http://www.komarovskiy.net/faq/vegetarianstvo-i-beremennost.html

Kompatibilis a vegetarianizmus és a terhesség?

repost

A nők könnyedén kísérleteznek életmódjukkal és táplálkozásukkal. Ugyanakkor nagyon hosszú ideig hűek maradhatnak a választott elvekhez - talán ezért a CCI (Colombian Research Company) szerint kétszer annyi vegetáriánus van, mint a világon. De szinte minden vegetáriánus életben egy fontos pillanat jön egy nap, amikor újra meg kell vizsgálnia az élelmiszerekről alkotott nézeteit - amikor megtudja, mi vár a babára.

És most el kell döntenie, hogy képes lesz-e elviselni az egészséges gyermeket és fenntartani az egészségét, ha továbbra is megtagadja a húst, a halat és más nem vegetáriánus ételeket.

Tudósítónk vegetáriánusokkal és orvosokkal beszélt, hogy véleményt kapjanak. A jövőre nézve elmondható, hogy az általánosan negatív vélemény azokra az orvosokra jellemző, akik soha nem tapasztaltak ilyen jelenséget

VÉLEMÉNYEK

Natalia Karpova, a legmagasabb kategóriájú nőgyógyász
36 éves tapasztalat

Egy nő a terhesség alatt különösen olyan fehérjét igényel, amely állati húsban és halban található. Ha azonban a hús helyett növényi eredetű termékek vannak, amelyek szintén tartalmazzák ezt a nyomelemet, akkor ez elég lesz. A fehérje fehérje. Ez azonban azzal a feltétellel jár, hogy a nő maga nem akarja a húst. A terhesség alatt elfelejtenie kell a hiedelmeit, és figyelnie kell a testére. Nagyon valószínűtlen, hogy például egy terhes nő nem akar túrót, tejet vagy tojást. Ha azonban a szervezet nem igényel állatot, és a fehérje más termékekből származik, akkor minden rendben van, és nincs ok az izgalomra. Azonban minden orvosi gyakorlatomban soha nem tapasztaltam olyan terhes asszonyokat, akik vegetáriánusok lennének, így nehezen tudok válaszolni arra, hogyan valósul meg.

Olga Kuznechenkova, szülész-nőgyógyász
A munkatapasztalat 5 év

Én már fél éven át nem evettem húst, és ez a kérdés a vegetarianizmus és a terhesség kombinációjára is fontos számomra. A gyakorlatom egész ideje alatt csak két terhes nőt tapasztaltam, akik nem fogyasztottak húst. Mindkettő normális terhességgel, szövődmények nélkül született, és a gyermekek normális súlyúak és egészségi állapotukban születtek. Visszatérve a táplálkozáshoz, azt mondhatom, hogy a vegetáriánusok jövőbeli anyái figyelmesebbek voltak az ételükre, még azt is mondanám, aprólékosan, mint azok, akik soha nem változtatták meg az étkezési szokásaikat. Vannak azonban olyan kérdések, amelyek még mindig nyitottak: például mi a gyermekeik jövője? Hogyan befolyásolják az anyák vegetarianizmusa az anyagcserét? Elviselik az állati termékeket? Valahogy befolyásolta a szellemi és fizikai fejlődésüket? Még nem válaszolok ezekre a kérdésekre.

Névtelen, szülész-nőgyógyász, endokrinológus, termékenységi szakember
A munkatapasztalat 20 év

A terhesség alatt egy nőnek ugyanazokat a vitaminokat és nyomelemeket kell használnia, mint a közönséges embereket, csak nagyobb mennyiségben. Alapvetően negatív hozzáállás a vegetarianizmushoz. És soha a gyakorlatban ilyen nőkkel nem szembesült. A húsban, tejtermékekben, a tojásban sok fontos összetevő van az élet és az egészség számára, amelyek nem helyettesíthetők növényi termékekkel. A terhesség alatt ezeknek a vitaminoknak, ásványi anyagoknak és nyomelemeknek különösen szükségesek, különösen a fehérje. Ha a 12. hét elején a magzat szénhidrátjai különleges szerepet játszanak, a 12. hét után - főként a fehérjék. Az állati fehérje és a növényi fehérje jelentős különbséget mutat. És a bevitel hiánya nemcsak a magzat fejlődését érinti, hanem a neurális cső kialakulását is. Ennek eredményeként a gyermek egészségtelen és szellemi fogyatékossággal születhet. Biztos vagyok benne, hogy bármely nő, még egy meggyőző vegetáriánus is, az orvossal folytatott konzultációt követően magába foglalja a húst és az állati termékeket az étrendjében, mert a jövőbeli baba életéről és egészségéről szól.

Elena Oleksyuk, neonatológus, gyermekorvos, a legmagasabb minősítési kategóriájú orvos, ayurvéda szakember (vegetáriánus)
A munkatapasztalat 18 év

A vegetarianizmusról a terhesség alatt még mindig szükség van a vegetáriánus típusok különválasztására, mint a lakto-vegetáriánus és a veganizmus. Ha egy nő a terhesség előtt lacto-vegetáriánus volt, krónikus betegségek nélkül, akkor minden normális, és semmi nem aggódik. Ha egy nő vegán, akkor sokkal nehezebb lesz, így a terhesség alatt ajánlott valahol Délkelet-Ázsiában élni (Thaiföld, India, Vietnam, stb.), Mivel az éghajlatunk nem különösebben alkalmas a vegánokra és a nyers táplálkozókra. Általánosságban elmondható, hogy a vegetarianizmushoz való viszonyom pozitív. Szeretném azonban megjegyezni, hogy ha lacto-vegetarianizmusról beszélünk, akkor a tej- és tejtermékeknek jó minőségűnek kell lenniük (nem a boltból), különben több kárt fognak tenni, mint jó.

A terhes étrendnek édes ízűnek kell lennie: szemek, kenyér, méz, tej, tészta, gyümölcs, fűszerek. Hasznos fűszerek: kardamom, édeskömény, kis gyömbér és kurkuma, zira; ki kell zárni: fenugreek, sáfrány és óvatos az asafotida, szegfűszeg és fahéjjal. Érdemes figyelmet fordítani a szárított gyümölcsökre és pisztáciákra is, gyakran van egy penészgomba, amely veszélyes aflatoxinokat szekretál, így a terhes nők jobbak a pisztácia, a földimogyoró és a szárított gyümölcs kivételével. Szükséges a túlságosan savanyú, csípős, keserű és összehúzódó is.

A hideg évszakban a termikusan feldolgozott élelmiszereknek az étrend 70% -ának kell lennie (vagy, mint már említettük, meleg országok számára). Az ételeket természetesen frissen kell elkészíteni. Legalább konzervek és mindenféle csomagolt gyümölcslevek. Hasznos a napi szója lecitin és 1 evőkanál naponta bevenni (hozzáadni az élelmiszerhez). A szintetikus vitaminok csak kelátos formában felszívódnak, így a legtöbbjük hatástalan: nem szívódik fel, és csak a máj és a vesék töltik be. A terhesség alatt nem szabad elfelejtenie a ghee-t (csak a ghee-nél sütve) és a zöldséget (nem sütésre). Óvatosnak kell lennünk az aromaterápiával: az illóolajokból csak levendula, rózsa és mandarin lehet.

Ami a többit illeti, minden sokkal egyszerűbb. Az alvás nem szabályozott, aludhat, amennyit csak akar, és amikor akarja. Nem lehet súlyokat felemelni, hideg és erős szélben, zömök, intenzív fizikai terhelésnek kitenni (a jóga néhány asánáját kizárták). Szintén nem ajánlott gyakori utazások és járatok, különösen az időzónák nagy különbségével. Természetesen ne felejtse el az éjszakai munkát és a szabálytalan ütemtervet.

Azt is mondhatom, hogy egy egészséges nőnek nem kell gyakran ultrahangot csinálnia, elegendő két alkalommal az egész terhesség alatt (az első trimeszterben és a harmadikban). Szükséges a vér, a vizelet analízise, ​​az EKG és a fertőzések szűrése. Ha a várandós anya egészséges, akkor nem kell minden héten menni a születés előtti klinikára.

12 nappal a születés után, a hús jobb, ha nem eszik, ebben az időszakban hasznos lehet a sáfrány főzés a tejben és a fahéjban, és a szülés utáni időszakban - fenugreek. Másfél hónapig ajánlott az anyának és a gyermeknek szánt napi olajmasszázs megszületése után. A születések közti normál intervallum 2,5 év, így a test és az immunitás teljesen helyreáll.

A gyakorlatot (jóga, hasi gyakorlatok és mások) a szülés után legkorábban egy hónappal meg kell folytatni. A gyógyszereket a panaszoktól, a nő állapotától és a gyermektől függően egyénileg írják elő. A fekete teát és kávét részeg lehet, de nem bántalmazzák, kívánatos, hogy csökkentse a használatukat.

Terhes vegetáriánusok gyakran jönnek hozzám a recepción, a legtöbb esetben problémamentes szülés, egészséges babák születnek. Egyébként, a gyermek immunitásának megőrzése érdekében nem kívánatos, hogy 6 hónapig vakcinázzuk (ha egészséges). A legjobb, ha a terhesség előtt hat hónapig nem változik semmit az étkezési szokásaikban, azaz ha egy nő kevesebb, mint hat hónapig vegetáriánus, akkor jobb, ha nem zárja ki a húst a táplálkozásból a terhesség alatt. Ami az orvossal való kapcsolatot illeti: ha látja, hogy negatívan igazodik az életmódodhoz, akkor természetesen nem mondhatsz semmit, természetesen, ha nincsenek egészségügyi problémák.

MAM-VEGETARIANOK VÉLEMÉNY

Tatyana Romanova, 28 éves

Két éven át nem eszem húst. Nincs konkrét célom, hogy vegetáriánus legyen, de amikor elkezdtem gyakorolni a jógát, a hús illata kezdett irritálni, és elutasítottam. Jelenleg terhes vagyok, és egész idő alatt jól érzem magam. Habár már 8 hónapos vagyok, még mindig elfelejtem a helyzetemet, amíg belekapaszkodom a májba!

Természetesen, mint minden anya, félelem és aggodalmam volt az egészségemmel és a gyermek egészségével kapcsolatban, és ezért regisztráltam az anyai klinikán, és rendszeresen különböző vizsgálatokat végeztem. Nem tájékoztattam az orvost, hogy nem eszem húst. Ennek oka az volt, hogy negatív reakciója volt a jóga gyakorlásának a teljes terhesség alatt, mintha ez nagyon veszélyes lenne. Miért idegesítette az orvost még többet, és beszéljen a vegetarianizmusról? Sőt, minden tesztem normális, és jól érzem magam. Ami az ételt illeti, nagyon változatos vagyok, bár nem tartok be semmilyen szigorú szabályt, amit akarok, eszem, kivéve a húst és a halat, és ez egyszerűen azért, mert nincs vágy.

A férjem nem vegetáriánus, halat és baromfit eszik, mindazonáltal mindig mindent támogat, mert tudja, hogy számomra mindenekelőtt a józan ész fontos, és nem divat és különböző tendenciák. Ami a gyermekünk jövőbeli etetését illeti, itt is a józan észre fogok fordulni. Természetesen nem szeretnék neki húst adni, de ha szükséges, ezt fogom tenni. A terhesség nagyon egyedi dolog, és a táplálkozás természetesen nagyon fontos, de nem kell hallgatnia, mit mondanak mások, hallgassátok meg a testedet. Ami a vegetáriánus anya és a húst eszik anya közötti különbséget illeti, abban rejlik, hogy az anyahús-evőnek több esélye van a toxémiára, és egyébként megkerülték ezeket az „örömeket”.

Irina Demchuk, 32 éves

A fiam, Styopa 2013. március 7-én született. Jelenleg öt év vegetáriánus vagyok. A terhesség nem különösebben befolyásolta az étrendemet, kivéve azt a tényt, hogy valami ízletes és szokatlan voltam. A hús nem hús, úgy tűnik számomra, hogy semmi köze hozzá, a nő teste maga dönt arról, hogy mikor és mikor, és ami a legfontosabb, mi az. Az egyetlen dolog - én határozottan elutasítottam a teát, bárki, egy egész évet szeretett puerh nélkül éltem, és ez azért van, mert a test egyértelművé tette, hogy a tea nem az, amire most szükségem van. És így bizalommal mondhatom, hogy a vegetarianizmus és a terhesség teljesen kompatibilisek.

A terhességem alatt nagyszerűnek éreztem magam, és a határig dolgoztam: március 5-én még mindig dolgozni mentem, és két nap múlva Stepa született. Ami az orvosomat illeti, egy nőgyógyász volt egy rendes klinikán, a Mitinszk-klinikán. Az orvosom tudta, hogy "jellemzőim", és eléggé megfelelően reagáltam erre. Arra is kíváncsi volt, hogy miként dolgozna ki, milyen tesztek lennének, és hogyan érzem magam általában. Erre új gyakorlati tapasztalatként reagált. A tesztek normálisak voltak, jobban érdekelt az érzésem. És úgy éreztem, mint mondtam, csodálatos. A Papa Stepa vegetáriánus is, és ebben a kérdésben teljes egyetértés és megértés van. Ugyanakkor ugyanezt a megértést nehéz elérni a nagymamákkal való kapcsolatokban, akik arra törekszenek, hogy az unokájához kolbászokat tápláljanak, de biztos vagyok benne, hogy elfogadják az életmódunkat, mivel nagyon jóak a Stepával.

Ami a fia étrendjét illeti, legfeljebb fél évig szoptattak, és pontosan ez volt az idő, ami viszonylag szigorú volt a táplálkozásban. Óvatosabban választotta a termékeket, és figyelte a gyermek reakcióját. By the way, mi érdekes, a fia hat hónappal később megtagadta, hogy enni baba ételek és keverékek, ha csak gyümölcs püré, ez nagyon finom. És most itt a Lépés eszik mindent, amit akar, itt dönt, nem én. Természetesen biztos vagyok benne, hogy mindez nemcsak ízletes, hanem hasznos is volt. Például szereti a gránátalma és néha kenyeret kér. Jelenleg nem mondhatok semmit a fia jövőbeli táplálkozásáról, nem zárom ki, hogy húst akar enni, és ez lesz az ő választása. Összefoglalva elmondhatom, hogy fontos, hogy helyesen enni, és meghallgassuk a testedet. Mindig arra utal, hogy most mit kell. Szükséges egy "chuiku" felvetése az élelmiszer számára, és nem mindent enni. Aztán nemcsak az egészséggel, hanem a nehézségek súlyával nem lesz a szülés után. Ismerek néhány vegán anyát. Mindannyian nagyszerűek.

A tematikus fórumokon - baby.ru, 1veg.ru, mama.ru és mások - sok vélemény áll rendelkezésre, rengeteg vegetáriánus anya van, és mindegyiknek saját tapasztalata van.

Vélemény anyja # 1 (Irina)

A Toxikózis még a harmadik hónap végéig tartott, bár nem húztam meg! Igazán akartam sajtot és tejföllel, próbáltam kiválasztani a legtermészetesebb termékeket. A vérvizsgálataim jóak voltak. A terhes nők vitaminjai a terhesség előtt egy hónapig kezdtek inni, sőt a folsav és a vas is. Sok almát és körteet evett. De a negyedik hónap végére, amikor pulykát főztem a férjemre, rájöttem, hogy tényleg azt akartam enni, amit valójában tettem. Vártam néhány napot (korábban allergiás voltam a húsra és a halra) - nincs negatív reakció. Megevett néhány főtt pulykahúst. A hatodik hónapban a máj őrült volt (a hemoglobin csökkent) - evett egy kicsit és megnyugodott. Minden terhességet sült saláta kitûnõvel és más zöld salátával olívaolajjal. Nem volt hajlandó halat enni, anyám egyszer meggyőzött, hogy megpróbáljam, ettem, nem voltam jól, és nem kockáztattam tovább. Amikor a nyomás leesett, mézet, kis mennyiségű diót evett, tojást. Mindig figyelve a vérvizsgálatokat, és hallgatták a vágyaikat. Sok szerencsét mindenkinek!

Vélemény anyja # 2 (Helga)

Így van, a férjem és én mindkettő tejes vegetáriánusok (a „tapasztalatom” több mint 10 éve). Jól fogant és egészséges gyermek született. A terhesség könnyű és problémamentes volt. A baba normálisan fejlődik. Észrevette, hogy a vegetáriánusok, ellentétben a húsfogyasztókkal, változatosabb és egészségesebbek.

Vélemény anyuka №3 (Greta111)

17 éven át nem eszem húst. 3 gyermeket szült, hosszú ápolt. Az anaemia még soha nem történt meg. Nincs toxikózis vagy más probléma.

Az egyik legszembetűnőbb példa a vegán anyákra (pontosabban még vegánokra is) Erin Pavlina, a VegFamily.com szerzője, a vegetáriánusok szüleinek internetes portálja, Kaliforniában (USA) él, és nemcsak egy egészséges gyereket elszenvedett, és nem adta fel a vegánt. étrend, de most a legszigorúbb veganizmus légkörében emel egy lányt. És azt állítja, hogy teljesen egészséges és boldog gyermek.

Kompatibilis a vegetarianizmus és a terhesség? Úgy tűnik, hogy ez az eset áll fenn, amikor minden nőnek döntést kell hoznia, amely nem az orvosoktól, vagy a különböző fórumok látogatóitól, vagy a rokonoktól, vagy akár a férjétől.

Meghívjuk Önt, hogy ossza meg saját tapasztalatait és véleményét az anyaghoz fűzött megjegyzésekben.

http://vegetarian.ru/guide/Vegetarianstvo_i_beremennost/Sovmestimyi_li_vegetarianstvo_i_beremennost.html

Vegetáriánus és terhesség Komarovszkij

Phew, mert egyszer elhatároztam, hogy egy hasznos posztot írok, de nem dühödtem, a BB leáll a harmadik alkalommal. Annak ellenére, hogy fél órával késik, nagyon jó - Moszkvában több ezer ember van, és az osztályok ciklusa 8, de nem tudod, hogy van-e elég hatalom ahhoz, hogy lógjon, nem, ez az, amit csinál, és valahogy nem túlságosan kiszámítható, és a csúcsidőben a hasán lévő vonat kínos. Megnéztem a Tres bebe kurzusait, szuper előrehaladott.

Mindegyik kérdés a gyermekek egyik egészségügyi problémájára vonatkozik: a gyermek megfelelő táplálkozására, az ízületi alvás problémájára, allergiás reakciókra stb. A hangos témát a stúdió vendégeivel vitatják meg - hétköznapi anyukák és apukák, nagyszülők, akik szintén aggódnak ezzel a problémával. A program első részében a csillagszülők - színészek, politikusok, sportolók - gyermekeikkel együtt: Vera Brezhneva, Snezhana Egorova, DJ Pasha, Vaszilij Bondarchuk és mások jönnek Dr. Komarovszkijba. És hagyd, hogy sokan csillagnak tekintsék, de én például.

http://www.babyblog.ru/theme/vegetarianstvo-i-beremennost-komarovskii

Vegetáriánus terhesség alatt: mennyire nagy a veszély a babára

A vegetáriánusok körében a nők 2-szer nagyobbak, mint a férfiak. Ezt bizonyítja a statisztika és a kutatás. És a tisztességes nemek szinte minden tagjának, aki meglehetősen fiatal korban elhagyta a húst, dilemmával kell szembenéznie - a vegetáriánus és a terhesség kompatibilis?

Egyrészt az orvosok véleménye szerint a várandós anya ebben az időszakban nagy mennyiségű vitamint és mikroelemet igényel, és a növényi élelmiszerek nem képesek teljes mértékben biztosítani a testet. Másrészt az életből sok példa van, amikor egy ilyen áramellátó rendszer még a 9 hónapot is ellenállt. Hol van az igazság?

A probléma lényege

Úgy vélik, hogy még a kiegyensúlyozott étrend mellett is, a vegetáriánus nem rendelkezik a normál testfunkcióhoz szükséges tápanyagokkal. Logikus lenne azt feltételezni, hogy a csecsemő hordozása során, amikor a szükségletüket többször megnövelik, a hiányosságok egyértelműen feltárulnak. Ez következményekkel járhat - a gyermek nem kapja meg őket a testének kialakulásához, és kóros állapotokkal, eltérésekkel vagy krónikus betegségekkel fog születni.

Ez az információ bárkit megijeszthet, de a vegetáriánus tudományosan negatív hatása a terhességre nem bizonyított, és csak hipotetikus feltételezés.

Érvek ellen

Ha a nőgyógyászától megkérdezi, hogy lehetséges-e a vegetarianizmus megfigyelése a terhesség alatt, akkor az esetek 75% -ában "nem" lesz hallható. A fennmaradó 25% - vagy az orvosok, akik maguk nem húznak; vagy azok, akik már találkoztak az ilyen betegekkel, és sikeres szállítási tapasztalattal rendelkeztek; vagy orvosi kísérletezők, akik a hivatalos orvos véleményével szeretnék vitatkozni.

Milyen kárt okozhat a vegetarianizmus a jövő anya és a baba egészségére? Számos feltételezés létezik.

A fehérjék hiánya

Az első trimeszterben a szénhidrátok szükségesek a magzat kialakulásához, de a második fehérjékben. A vegánok megpróbálják betölteni a növényi táplálkozás hiányát (a borsó, a búza, a rizs, a bab, a lencse, a szójabab és a diófélék sok fehérje van), tejjel és tojással lacto-ovo-vegánok. Az első sokkal nehezebb, mivel a növényi eredetű fehérjetermékek korlátozott mennyiségűek, az étrend elég rossz lesz. És ami a legfontosabb - a növényi fehérje csak 60% -kal felszívódik, és a hús- és halfehérjékben nincsenek összetett aminosavak.

Nem pontosan jó hír a lakto-ovo vegetáriánusok számára. Természetesen a testük a fehérjéből és a tojásból több minőségi fehérjét kap, mint a vegánokat. De még akkor is rosszabb lesz, mint a hús. 80% -kal is felszívódik, és aminosavak tekintetében - nem lesz a teljes készlet.

És most a figyelem: a veszély abban rejlik, hogy a terhesség második trimeszterében a fehérjék segítségével a gyermek idegcsövet alkot. És ha nem elég, akkor van egy álláspont, hogy a jövőben a gyermekek különböző mentességekkel rendelkezhetnek a mentális egészség tekintetében. Ezenkívül ez nem nyilvánulhat meg a központi idegrendszer nyilvánvaló patológiáiban, amelyeket a születéskor azonnal diagnosztizálnak. Egyes tudósok szerint ez csak a jövőben észlelhető - például egy gyermek deviáns viselkedésében, különböző fóbiákban vagy autizmusban.

Vashiány

Az anaemia kockázata az, hogy a terhesség alatt nem kívánatos betartani a vegetarianizmusot. A hús elutasításakor a vasot a növényi táplálékból felszívják, de nagyon kis mennyiségben. Ezért a női vegetáriánusoknál gyakran már az első trimeszterben is jelentősen csökken a hemoglobinszint.

Vas gazdag ételek

Ez az, ami tele van anyával és gyermekével:

  • súlyos terhesség;
  • anémia - a vesék, a csontvelő és a toxicitás következményeinek károsodásának tünete;
  • a gyermek mentális és ideges fejlődésének megsértése, a jövőbeni mentális retardáció;
  • a vetélés veszélye, spontán abortusz;
  • a koraszülés a cerebrális bénulás, az allergiás reakciók, a csökkent immunitás kockázata;
  • toxémia;
  • a placenta elégtelensége egy olyan patogén faktor, amely az összes ilyen komplikáció kialakulását okozza.

Ezen túlmenően időre van szükség a zsírok kezelésére. Sokan úgy vélik, hogy nem szükségesek egy kis test kialakításához. Ez részben igaz, de ugyanakkor egy szállítási funkciót is végeznek: nélkülük a baba számára szükséges zsírban oldódó vitaminok (például A, E, D, K) asszimilációja nem fordul elő.

És a növényi étel nagyon kevés B12-vitamin. A hiányosság eredménye az anya és a baba hematopoetikus és idegrendszerének patológiája.

Nincs bizonyíték arra, hogy a vegetarianizmus káros a terhességre. Vannak feltevések, hogy a tudósoknak még nem kell bizonyítaniuk vagy megcáfolniuk. Hogy meghallgassák őket, vagy nem, a nő maga a vállalkozás, de mindent nagyon óvatosan kell mérlegelni.

Érvek

Ellenkező álláspont van: a vegetarianizmus még pozitívan befolyásolhatja a terhességet. Ez azonban csak feltételezés, nem tudományosan bizonyított.

  • a félelem húsa hiánya (a vágás során az állatok húsába kerül), amely a gén szintjén befolyásolhatja az emberi testet, biztosítja, hogy minden rendben lesz a baba a genetika és a központi idegrendszer fejlődése szempontjából;
  • a jövő anyja hatalmas mennyiségű vitamint és nyomelemet tartalmaz a gyümölcsökben és zöldségekben, amelyek táplálékának alapját képezik;
  • Nincsenek veszélyes peszticidek és toxinok, amelyek termékeket tárolnak a vérben.

A jövő anyjának:

  • a hús és a hal hiánya az étrendben minimalizálja a toxikózis kialakulásának kockázatát;
  • csökken a koleszterin;
  • minimálisra csökkentik a vese terhelését (vegánokban, de nem a lacto-ovo-vegetáriánusoknál: az utóbbi esetben a tojás és a tejfehérje teljes mértékben erőltetik a kiválasztási rendszert);
  • elősegíti számos szerv munkáját: szív, tüdő, pajzsmirigy, gyomor-bél traktus;
  • csökkenti az olyan betegségek kialakulásának kockázatát, mint az onkológia, a magas vérnyomás, az ischaemia, az atherosclerosis, a cukorbetegség, az elhízás;
  • javul a bélműködés;
  • normál hormonok.

A vegetarizmus pozitív hatását a terhességre csak a gyakorlatban történő sikeres szállítás alapján lehet megítélni.

És mi a gyakorlatban?

Elmélet és feltételezések - mindez jó az információs megvilágosodáshoz. De ha megnézzük a statisztikákat és a fórumokon, ahol a fiatal anyukák terjesztik személyes tapasztalataikat, a következő képet kapjuk:

  • vegetáriánusok egészséges gyermekeket szülnek, kóros betegségek nélkül;
  • szomorú élmény (vetélés, koraszülés, csendélet, a magzat veleszületett rendellenességei) általában a vegetarianizmushoz nem kapcsolódó tényezők okozzák;
  • valaki valóban húst akar (különösen az első trimeszterben, amikor a magzat "megköveteli" a testet alkotó anyagot) - valaki megbirkózik a kísértéssel, helyettesíti azt növényi eredetű termékekkel, és valaki megadja neki - és elítéli a jövő anyjait semmiképpen, mert a tét - a gyermekük egészsége;
  • gyakran a nők a terhesség alatt alacsony hemoglobinszintről írnak - az orvosok ezt a tényt csak vegetáriánusként magyarázzák;
  • a fórumokon elhangzott nők történetei alapján mindannyian ragaszkodtak a lakto-ovo-vegetáriánushoz, azaz megengedték magukat, hogy tojást és tejtermékeket esznek;
  • ennek megfelelően nagyon hiányzik az adat, mint a gyakorlatban, a helyzet szigorú vegán terhességgel.

Tehát az elmélet és a gyakorlat kevéssé különbözik: a terhesség és a vegetarianizmus meglehetősen kompatibilis, ha egy nő képes a megfelelő étrendre.

A hivatalos orvoslás hozzáállása

A mai napig számos intézmény és laboratórium folytatja a vegetarianizmus terhességre gyakorolt ​​hatását tanulmányozó tanulmányokat. A végleges következtetések még nem készültek el, és nem kerülnek nyilvánosságra. Ezért az orvosok véleménye kétértelmű. Az ellentmondásoknak két oka van: a tudományos bizonyítékok hiánya és a nőgyógyászok személyes tapasztalata.

Hivatalosan nem ajánlott felhagyni a húst, miközben egy babát szállítanak, ami esetleg nem kap tápanyagot. És a legtöbb orvosi szakember betartja ezt a szempontot, mivel az ilyen helyzetben fennálló indokolatlan kockázat teljesen helytelen.

De ha az orvos gyakorlatában legalább egy páciens volt, aki sikeresen kombinálta a vegetarianizmust és a terhességet, akkor már nem lenne olyan kategorikus a hús elutasításával kapcsolatban. Ennek oka - ezek a nők 100% -kal szembesültek a küldetésükkel, és egészséges kórház nélküli baba született. Nincs olyan statisztika, amelyben a grafikon megjelenne: "eltérések a gyermek fejlődésében, összefüggésben az anya vegetáriánus életmódjával."

Mindazonáltal az orvosok és a tudósok felvetik és megpróbálnak választ találni olyan kérdésekre, mint:

  • Még ha egy vegetáriánus gyermek is egészséges lett volna, hogyan befolyásolja az anya életmódja a jövőbeli fejlődését - mentális és fizikai?
  • Van-e összefüggés a gyermek betegsége és az anyai vegetarizmus között a terhesség alatt?

Kutatást végeznek - az eredményeket várják.

Lehet, hogy érdekli az ilyen cikkek:

ajánlások

Ha úgy dönt, hogy folytatja a vegetarianizmust a terhesség alatt, akkor tudnia kell, hogyan lehet minimalizálni a gyermekre gyakorolt ​​káros hatásait. Néhány ajánlás lehetővé teszi, hogy ezt megtehesse.

Általános tanácsok

  1. Ha vannak krónikus betegségek és veszélyek a terhességre, akkor nem hagyhatja el a testet hús és hal nélkül.
  2. Nem lehet vegetáriánus étrendet kezdeni a terhesség alatt.
  3. Ha lehetséges, ajánlatos a lakto-ovo vegetarianizmus helyett ragaszkodni a veganizmushoz.
  4. Amikor a veganizmus a teljes terhességi időszakban jobb Délkelet-Ázsiába (például Thaiföldbe, Indiába, Vietnámba) menni, ahol az éghajlat ideális a vegánok és a nyers élelmiszer-szakemberek számára.
  5. A lacto-vegetarianizmusban biztosítani kell, hogy az elfogyasztott tejtermékek és erjesztett tejtermékek kiváló minőségűek legyenek. És a tároló árukkal néha komoly problémává válik. Ezért van értelme megpróbálni beszállító-gazdát találni.
  6. A vitaminok és a mikroelemek hiányának kompenzálása érdekében a nőgyógyász által előírt speciális multivitamin komplexeket kell inni (azonnal figyelmeztetnie kell a véleményét).
  7. Ugyanezzel a céllal ajánlott naponta a szója lecitint a terhesség alatt. Adagolás - 1 evőkanál. Módszer: adjunk hozzá minden ételt.

Termékkészlet

  1. A vegetáriánus étrend egy vegetáriánusnak szükségszerűen magában foglalja a mézet, a gabonaféléket, a kenyeret, a tejet, a tésztát, a zöldséget, a diót, a gyümölcsöket és a fűszereket.
  2. Hasznos fűszerek: édeskömény, gyömbér, kardamom, kurkuma, zira (kis mennyiségben).
  3. Ártalmas (ki kell zárni az étrendből): fenugreek, sáfrány, asafotida, szegfűszeg, fahéj.
  4. A szárított gyümölcsök és pisztácia gyakran reprodukál egy olyan penészgomba, amely veszélyes aflatoxinokat szekretál, ezért jobb, ha eldobják őket.
  5. Korlátozza a túlságosan savanyú, csípős, keserű és összehúzódó bevitelt.
  6. A hideg évszakban az étrend 70% -a termikusan feldolgozott élelmiszer.
  7. Mindig frissnek, frissen főzöttnek és otthon kell lennie. Konzervált és csomagolt gyümölcslevek nem várhatók.
  8. Gondoskodjon a zsírokról: a ghee olajban megsütjük, és az olívaolajat (vagy más növényi anyagot) a salátaöntetre kell hagyni.

Ha hosszú ideig gyakorolsz vegetáriánst, és nincs krónikus betegsége, valószínűleg ilyen életmód nem befolyásolja a terhességet. Azonban senki sem ad ilyen garanciát. Az összes előnye és hátránya, amit mérlegel, és döntést hoz - szintén. Aligha érdemes számolni a kezelőorvos támogatására, mert a legtöbbjük még mindig azt tanácsolja, hogy mind a halat, mind a húst bele kell foglalni az étrendbe.

http://hudeyko.ru/vegetarianstvo-i-beremennost.html

Vegetáriánus és terhesség

A vegetáriánságot a modern társadalom üdvözli. Valaki a nevelés sajátosságai miatt előnyben részesíti. Valaki betartja a megállapított dogmákat az adott vallás betartása miatt, és vannak olyanok is, akik egészségügyi okokból egyszerűen nem jogosultak más rendszerre.

De az egyik dolog az, amikor egy felnőtt és egészséges személy megtagadja a húst és még a halat is, és egy másik, amikor érdekes helyzetben van a nők. A terhesség és táplálkozás szigorú szabályok szerint, növényi táplálékkal, még mindig heves vita tárgyát képezi. Mindkét oldalon saját argumentumlista van.

Nézd a modern orvostudomány

Kezdetben az orvosok szerte a világon úgy vélték, hogy a várandós nőknek egyszerűen a húst, a halat és a tejet kellett belefoglalniuk a napi étrendbe. Emiatt azok a nők, akik másképp gondolkodtak, mindig a társadalom kollektív elítélése alá tartoztak.

Ma a kép jobban toleránsnak tűnik, ugyanakkor a hivatalos orvostudomány még mindig úgy gondolja, hogy jobb, ha a nők nem érdekes helyzetben dobják ki a halat. Ez különösen akkor fordul elő, amikor egy lány nemrég kezdett új megközelítést gyakorolni az élelmiszerekre, és teste egy évig vagy két évig még mindig nem igazodik az ilyen körülményekhez.

Az orvosok azt állítják, hogy a „zöld táplálkozási formátummal” a fiatal hölgy nem lesz képes a normális működéshez szükséges aminosavak kielégítésére. Ezeket csak akkor lehet eltávolítani, ha az állati eredetű fehérjéket fogyasztják.

De akkor az orvosok fenntartják, hogy a menü mellett nagy figyelmet kell fordítani a nő érzelmi állapotára. Ez azt jelenti, hogy a csirkét vagy a marhát csak a kullancs kedvéért erőszakkal eső fiatal hölgyek jelentős stresszt fognak tapasztalni. Határozottan nem lesz előnyös a magzat számára, amit a pszichológusok számos véleménye is megerősít.

Ezen a területen egy másik ellentmondásos tényező a termékek ára. Valamilyen oknál fogva a legtöbb ember, aki el akarja utasítani az állati eredetű élelmiszereket, úgy gondolja, hogy tökéletesen tükrözi családi költségvetését. De valójában kiderül, hogy több energiára van szükség egy energiagazdag napi menü létrehozásához. A különböző hagyományos termékek összetételében megnövekedett adagokról és drágább természetes összetevőkről beszélünk.

Az utolsó jellemző a terhesség alatt a szokásos vegetáriánus mód felülvizsgálata. Most még táplálóbbnak kell lennie, hogy a szülői szokások ne szolgáljanak a jövőbeli családtag fejlődésében bekövetkező eltérések kezdetének.

Rejtett veszélyek

A fenti szempontok alapján az emberek úgy gondolják, hogy semmi különös veszély nem áll fenn az állati fehérje kizárása magzat elszállításakor, ha betartja az utasításokat. Az orvosi ajánlások szigorú betartása mellett azonban továbbra is magas a kockázata annak, hogy a jövőbeni gyermek fogyatékkal él, vagy csak egy gyengített immunrendszerrel rendelkező személy.

Ezt számos kísérlet is megerősíti. Az utóbbiak közül az egyik a tennesseei amerikai állam terhes vegán nők testének jellemzőinek vizsgálata volt. A kontrollelemzés során világossá vált, hogy szinte mindegyiküknek számos alapvető eleme hiányzik:

Mindegyikük elegendő mennyiségben állítható elő az állati fehérjékkel ellátott edények rendszeres bevonásával. Az ilyen nők még kifelé is kissé különböztek a „kollégáiktól” a kísérletben. Az anaemiában szenvedő betegek tünetei voltak.

A hirtelen vashiány miatt a nőknél fokozott fáradtság és gyakori szédülés volt tapasztalható, amelyet a magzat hordozásának szükségessége miatt kettős terhelés okozott. Az orvosok azt mondják, hogy az ilyen függőség nemcsak a test különböző külső negatív tényezőkkel szembeni ellenálló képességének csökkentésével végződhet. Súlyos esetekben még vérzés is lehetséges, nem is beszélve a rák kialakulásának fokozott kockázatáról.

Az utolsó pont az elegendő mennyiségű linolsav hiányát írja elő, amelyet különféle tejtermékek is büszkélkedhetnek, különösen a sajtok. Amint a szervezetben ez a sav hiány, a rák által okozott sejtkárosodás esélye jelentősen megnő.

Ugyanakkor a szakértőket arra kérik, hogy gondosan tanulmányozzák a veganizmus és a klasszikus vegetáriánus különbségeket. A második helyzetben sokkal könnyebb fenntartani a jó táplálkozást, ami megerősíti az orvosok véleményét. A teljes körű étkezések heti ütemtervének kidolgozása után kiderül, hogy nem tér vissza az alapelvektől és megvédi a jövőbeni utódokat a lehetséges betegségveszélyektől.

Ha csak a vegánokról beszélünk, akkor a szakértők készek megmagyarázni a jövőbeni javulást a növények táplálkozási rajongóinak táborába újonnan érkezők számára. Az élettani szinten az első hét évben a test valóban kirakodik az évek során felhalmozódott toxinokból.

A vegánok nemcsak szigorúan ellenőrzik az állati komponensek hiányát, hanem a szorosabb termékeket választják a vegyi adalékanyagok elkerülése érdekében. Hét éves időszak után a személynek hiányosak a nyomelemek, amelyek elengedhetetlenek a normál működéshez. Először is, az immunrendszer szenved, majd más rendszerek.

A hipotézis valós tényekkel való megerősítése érdekében a kutatók egy másik kísérletet hajtottak végre. Most alapul vették azoknak a gyerekeknek a tesztjeit, akik rendszeresen húst fogyasztanak. A vegán családok utódaival összehasonlítva nagy szellemi potenciállal rendelkeztek és stabilabb egészségük volt.

Az érme fordított oldala

Miután megtudta, hogy a hús, a hal és a tej és a sajt visszautasítása érinti az embereket, az emberek a fordított típusú tények iránt érdeklődtek. És sok ilyen volt. Ugyanezek az amerikai tudósok megkérdőjelezték más kollégáik tanulmányainak eredményeit.

A legutóbbi tudományos munka szerint kiderült, hogy a növényi alapú táplálkozási forma segít az immunrendszer erősítésében és az élet meghosszabbításában. Terhes nők, akik nem fogadják el a növényi eredetű táplálékot, sokkal könnyebben tudták viselni a gyümölcsöt mind a kilenc hónapban. Szintén alacsonyabb volt a szövődmények aránya.

Számos egyéb tényezőt is ki kell emelnünk egy adott étrend mellett:

  • a hipovitaminózis elleni védelem a zöldség- és gyümölcskeverékek hatalmas fogyasztása miatt;
  • kardiovaszkuláris betegségek megelőzése;
  • elhízás megelőzése.

A második pont a növényvilág képviselőinek összetételén alapul, amelyek nem tartalmaznak az úgynevezett káros koleszterint. Ő volt az, aki a vaszkuláris falakon helyezkedett el, plakkokat képezve, amelyek csökkentik a véráramlást. Ez általában az erek elzáródásához vezet.

Ami a túlsúly megakadályozását illeti, ő az, aki gyakran bonyolítja a várandós anya életét. Nehéz neki, hogy mozogjon, és még csak kényelmetlen legyen lélegezni. Különösen nehéz azoknak a nőknek, akiknek a súlya a normál tartományon kívül esik, és a terhesség utolsó hónapja meleg nyári napokon esik.

Különös figyelmet kell fordítani az energia tartalékok időben történő feltöltésére a B és E csoportba tartozó vitaminokkal, valamint a cinkkel. Megtalálhatja őket:

  • napraforgómag;
  • diófélék;
  • hüvelyesek;
  • teljes kiőrlésű termékek.

Nagyszámú többszörösen telítetlen zsírsavat képesek büszkélkedni.

A táblázat beállításához új megközelítést fognak értékelni azok az anyukák, akik ismerik az első kézből a toxiát, ami korán kísért az anyukáknak. A növényi táplálkozáshoz való ragaszkodás után kiderül, hogy szinte teljesen megszünteti a kockázatot, hogy egy órát töltenek a gyülekezetben. Ennek oka csak egy - a zsíros ételek hiánya, ami hányást vált ki.

A végső előny a jövőbeni utódok védelme a jelentős mennyiségű toxinból és antibiotikumból, amely még a legjobb húsdarabban is megtalálható. A fogás pillanatától kezdve a morzsákon a normális anyagcsere elveit minden eltérés nélkül alakítják ki. A nőknél a székrekedés és az emésztéssel kapcsolatos egyéb problémák hiányában végződik.

Mindez azonban csak jelentős erőfeszítések alkalmazása után érhető el, ami magában foglalja a megfelelő étrend elkészítését. Még táplálóbbnak kell lennie, mint a fogamzás előtt. Ezt az igazságot Dr. Komarovsky megerősíti.

Fő hangsúlyok

Ahhoz, hogy a dolgok elvárás szerint menjenek el, elengedhetetlen, hogy néhány egyszerű orvosi előírást kövessen. Az első szabály a vegetarianizmusra való átállást biztosítja a fogamzás előtt. Ellenkező esetben az anya, hogy a magzat jelentős terhet fog tapasztalni.

Egy ilyen kísérlet nem lesz előnyös, de csak az immunrendszert károsítja, az elsődleges oka az örökös mentális vagy fizikai fejlődés elutasításának. A terhesség előtt a kiválasztott táplálkozási formátum tapasztalata legalább két év.

Egy másik kánon szigorú súlykontroll. Készletének rendszere megközelítőleg a következőképpen kell, hogy legyen:

  • 1,2 kg - 2 kg az első trimeszterben;
  • 1,3 kg - 1,9 kg a következő trimeszterekben.

Ezen túlmenően nem szükséges az úgynevezett "üres termékek" rovására a tömeg megszerzése. Ezek a következők:

Nem tartalmaznak húst, de ugyanakkor nem szereznek szinte semmilyen előnyt, még gyakrabban még károsabbá válnak. Emellett súlygyarapodást váltanak ki, amely idővel garantálja az endokrin és egyéb rendszerekkel kapcsolatos problémákat. A fogyasztott kalóriák napi aránya 2300 és 2500 kcal között változhat. Ha először nehéz becsülni a hozzávetőleges számokat az elmében, akkor logikusabb a jegyzetfüzetet tartani. Néhány hétig tartó makacs "edzés" után kalkulátor nélkül kiszámítható, a fő összetevők tárolt kalóriaértékei alapján.

A gondos kalóriaszámlálásnak még egy előnye van. A számítással egyidejűleg lehetőség van a létfontosságú nyomelemek és vitaminok napi szükségleteinek megfelelőség kiszámítására.

Végezetül érdemes emlékezni arra, hogy mennyire fontos az ivási rendszer követése, hogy a sejtek elegendő nedvességgel telítve legyenek.

http://foodandhealth.ru/vegetarianstvo/vegetarianstvo-i-beremennost/

Vegetáriánus és terhesség: személyes tapasztalat

Sajnos, néha el kell olvasnod a fantasztikus tölteléket az örök, szórakoztató témára: "Hús nélkül a személy nem tud túlélni." Vagy meghallgathat hasonló felnőtteket is.

Az én történetemmel csak néhány mítoszot akarok feltárni és beszélni a tapasztalatomról.
Talán ez segíthet valakinek, hogy legalább egy vegetáriánus barátot nézzen anélkül, hogy a gyanús gondolata lenne: „az ő fejében van?”. Jó lesz.
Ha valaki kilép a hústól, nem fog meghívni.

2010 óta tejsavas vegán vagyok. Ez azt jelenti, hogy nem eszem húst, halat, tojást, de tejtermékeket használok. Hat évig sikerült négy gyermeket nevelnem, és most már levonhatok néhány következtetést. Valahogy írtam valahol az interneten, azt mondják, hogy a gyerekek hülye vagy valami. Vicces következtetés, de mégis azért vagyok, hogy megerősítsem a példákat. A legidősebb öt és az óvodában azt mondják, hogy nagyon okos. A többi jó gyerek. Nem akarok többet mondani. Most a terhességről van szó.

Amikor 2011-ben elkezdtem orvoshoz fordulni, és elmosódott, hogy vegetáriánus vagyok, szembesültem a szovjet valóság által táplált emberek teljes felháborodásának erejével, amely alatt még egy cikk volt a vegetarianizmus számára. A nővérrel rendelkező pár orvosa megdöbbent és megijesztett, de látva, hogy reménytelenül álltam a meggyőződésemre, elmaradtam.

És miért voltam meggyőződve arról, hogy minden rendben lesz velem és a gyermekgel?
Először is, miután megtagadták a húst, fájdalom és kellemetlen érzés történt a gyomorban. Igazán jobban éreztem magam, kevesebb szemetet esett, és örökké boldogan lemondtam az alkoholról.
Megtanultam, hogyan kell főzni, és kiderült, hogy a tojás nélküli torták ugyanolyan ízletesek, mint a gyermekkorban, a pizza csodálatos, és az adegay sajtból származó halat is lehet sütni. Plusz seitan, tiszta glutén, amelyből zöldség kolbász készül. Plusz az a tény, hogy hasznos.
Megtanultam, hogy a vegetáriánus ételek világa nem csak egy csomó zöldség, hanem hihetetlen különféle ízek.

Mindig volt anémia. 15 éves koromban tablettákkal töltöttem meg, de a hemoglobin hagyományosan 100-nál alacsonyabb volt. Anyám, aki minden életét eszik, mint „mindenki más”, mindig is alacsony volt.

Születési anyák tudják, hogy a terhesség alatt a hemoglobin még mindig csökken. Szóval velem volt, de előretekintve azt fogom mondani, hogy amikor ikrekkel jöttem, növekedett a hemoglobin. És a negyedik babával teljesen visszafordult - 115! Ez soha nem történt velem!

Tehát a terhesség ideje alatt érzett érzésekről. Repültem az első lányommal. Hónap a hetedikre anélkül, hogy elég terhesnek érezné magát. Először is lehetne valamilyen minimális toxikózis. Nem is emlékszem. Az utolsó alkalommal, amikor különböző eseményekre mentem, az ötödik hónapban indultam Indiába (és ott töltöttem egy hónapot), ott 5 kg-ot elvesztettem, és az orvosok persze verekedtek. A tesztek kiválóak voltak, és minden rendben volt.
A lányom időben született, súlya 2780, ami normális számomra - magam vagyok kicsi. Egészséges, jó lány, a harmadik napon megjelentünk.
A szülés könnyű volt.

Aztán volt ikrek. Amikor eljöttem az orvoshoz és a terapeutahoz, aki korábban énekelt nekem a húsnak az étrendbe való bevezetésének szükségességéről, akkor valahogy másképp néztek rám. A terapeuta a szemével gördülővel kezdett beszélni valamiről: „Nos, te túrót eszel, és a hemoglobin meglepően emelkedik”.

És ismét minden szép volt. Azt hiszem, az orvos várta az ödémát, a méhszínt és más betegségeket, amelyek hagyományosak a többes terhességekre. De a kanyargós fa, minden rendben volt, ugyanakkor a terhesség negyedik hónapjáig szoptam a lányomat, és csak aztán másfél évre váltottam a GW-t.

Az egyetlen dolog, ami párszor zavart engem, a hang volt, de gyorsan el is ment. Ismét születtem jó, teljes idejű gyermekeket, bár ezúttal biztos voltam és EKS-t csináltam.
Ismét szoptat. Csak négy hónapig befejezte a keverék keverését a keverékkel, majd ismét csak a mellkason hagyták el, a HB pedig egy év és tíz hónap.

Kiváló munkát végeztünk a negyedik babával, bár a terhelés miatt vízszivárgás következett be, de két hónapot töltöttem a születéskor, még akkor is, ha 35 hetesen született egy egészséges baba. A szülésznő viccelődött, hogy ez az, hogy mennyire jól fejezte be a kormányzati grubokat. Nem csalódtam meg őket, mert csak az első napon kóstoltam, és a többi idő alatt ízletes vegetáriánus barátaimmal tápláltam.

Ez az én tapasztalatom. És a következtetést lehet levonni: húsfúvók, húst enni, azokat, akik úgy döntenek, hogy húst hagynak - csendben hagyják.

A fő dolog valószínűleg tűrés és elfogadás.

Amikor eljöttem az orvoshoz a negyedik babával, már nem nevetett, és nem ijedt meg. Komolyan nézett rám, és megkérdezte: - Szóval mit mondasz, ott eszik?

http://playmother.livejournal.com/27995.html

Terhesség és vegetarianizmus

Valószínűleg egyetért azzal, hogy a vegetarianizmus a modern élet egyik legnépszerűbb, legdivatosabb trendévé vált. Sokan, akik gondoskodnak az egészségükről, teljesen elutasítják az állati eredetű termékeket.

Valaki ezt csak együttérzésben teszi meg a mi tehetetlen asszonyoknál, és valaki egyszerűen csak arra törekszik, hogy mindig fiatal és teljesen egészséges legyen. Természetesen ma kevesen mernek hibáztatni ezeket és másokat, és senki sem ítéli el. Ugyanakkor, amint a megtámadt vegetáriánus hirtelen úgy dönt, hogy a jövő anya lesz, mások körülötte sok kérdés van, amelyek érveléssel és meggyőződéssel zárulnak.

Sajnos a hivatalos gyógyszert ebben a kérdésben nem határozták meg. Az orvosok még nem, és nem tudnak egyetlen véleményt adni arról, hogy a teljes vegetarianizmus hasznos lehet-e a terhesség alatt, vagy nem lehet megtenni. Ma az orvosok véleménye megosztott, és valójában egyenlő. A táplálkozási szakemberek fele igen aktívan beszél, támogatva a vegetarianizmust, a második felében pedig nem kevésbé aktívan vitatkozik.

A fő érvek "vegetáriánus és terhesség"

Először is, a vegetáriánusok sikeresen születtek az egészséges gyermekeknek, mint a nők, akik örömmel eszik húst. Ugyanakkor újszülötteik meglehetősen közönségesek, ugyanolyan egészségesek ugyanazzal a két fogantyúval. Gyermekeik is jól fejlődnek, sőt az ilyen gyerekek sokkal kevésbé találkoznak allergiás problémákkal. Valószínűleg éppen azért, mert anyjuk nem eszik húst.

Másodszor, szó szerint az emberi szervezet számára szükséges ásványi anyagok és egyéb hasznos anyagok a növényi eredetű élelmiszerekben vannak. Bár általában az ilyen élelmiszereknek többet kell fogyasztaniuk a szükséges tápanyagellátáshoz. Természetesen mindig gondosan kövesse a saját egészségének általános állapotát, és ha hirtelen a testnek nincs valami, elvben megengedhető, hogy egy bizonyos vitaminmennyiséget inni.

Harmadszor, bizonyos, különleges táplálkozásra vagy egyedülálló ételekre nincs szükség minden várandós anyának. Az ilyen terhes nők legfontosabb ételei vegyes és hígított gyümölcslevek, frissek (ugyanaz a citromlé, alma vagy gránátalma). Számukra az áfonyákból vagy az őszibarackból, valamint a szárított gyümölcsökből főzött kompótokból készült ideális gyümölcsitalok. Az ilyen nők imádják a gyümölcsöket, az egyszerű gabonaféléket és természetesen a zöldségeket. És most, a mai világban a gabonafélék a legkevésbé veszélyes mind a várandós nők, mind a csecsemők számára.

Negyedszer, a megfelelő vegetáriánus étrend jelentősen csökkenti az ilyen indikátort, mint a vér koleszterinszintjét. Az ilyen étrend szintén hozzájárul a női testben a trigliceridek csökkentéséhez. Ennek következtében mindez a szívbetegségek kialakulásának kockázatának jelentős csökkenéséhez vezethet. Például ugyanaz a vas, a hús mellett, tökéletesen asszimilálható a spenótból, az egyszerű káposztából, vagy egy finom zöld salátából. Elvileg elmondható, hogy a növényi eredetű élelmiszerek gazdagabbak a vitamin tartalmában, mint a hús. Ráadásul gyakorlatilag nincs ilyen zsír.

Ötödször, ha egy konkrét jövőbeni anyu vegetáriánus lesz, akkor az egész gyomor-bél traktuson végzett munkája nagymértékben megkönnyíti, mivel a rostok, amelyek bőségesen elfogynak a növényi élelmiszerekkel, jelentősen csökkenti a máj és a vesék terhét.

A fő érvek "vegetáriánus" ellen terhesség alatt

Először is, mind a terhes nők, mind a csecsemőket szoptató nők, valamint maguk a kisbabák is azoknak az embereknek a kategóriájába tartoznak, akiknek igazán szükségük van egy kissé gazdagabb napi étrendre. Ellenkező esetben ez az embercsoport betegségekkel, betegségekkel, az immunrendszer jelentős gyengülésével találkozhat.

Teljes mértékben hiányos az ebbe a kategóriába tartozó emberek a napi étrend, amely elégtelen mennyiségű fehérje és energia eredményeként lesz. Sajnos, sem az anyák, sem a hüvelyesek és a magvak nagy (vagy inkább elégséges) mennyiségben nem képesek fehérjét adni. Nos, és ezenkívül elég nehéz a vasból, cinkből és vitaminokból, mint például az A és D, kizárólag zöldségből beszerezni.

Másodszor, például egy ilyen vitamin, mint a B 12, nem található egyetlen növényi táplálékban sem, mert egyáltalán nincs benne. Ezen túlmenően, a hús használata nélkül a szervezetben nem lesz cink, ami annyira szükséges az emberi immunrendszer fiziológiailag normális növekedéséhez, fejlődéséhez és későbbi működéséhez.

Harmadszor, a nők vegetáriánusai határozottan hiányoznak a mindennapi élelmiszerekből, amelyek kizárólag a legértékesebb aminosavak növényi eredetűek. A vegetáriánus is hiányos lesz - nyomelem, például jód és a híres C-vitamin, amely elvben nem magyarázható.

Sajnálatos módon a vérben lévő hemoglobinszint egy ilyen növényi táplálkozáshoz viszonylag erősen csökkenhet, ami rendkívül veszélyes. Valójában a hemoglobin index ilyen csökkenése következtében egy nő és gyermeke fejlesztheti a legveszélyesebb vashiányos vérszegénységet. Csak emlékeztetni szeretném, hogy az emberi test a legjobb módja annak, hogy a vasat kizárólag a hús (nem vegetáriánus) termékekből, és nem a zöldségekből felszívja.

Negyedszer, a jövőbeni mamák-vegetáriánusok és a különleges éghajlati viszonyok közül sok nem veszi figyelembe. Egyetértek például a forró Miamiban vagy Egyiptomban, az állati takarmány teljesen lehetséges, és nem olyan fontos, de mondjuk az északi régiókban, hogy ilyen termékek nélkül nem tehetünk. Ez különösen fontos télen, mivel a húst a szervezetnek rosszul szüksége van ahhoz, hogy elegendő energiát kapjon a normális testhőmérséklet fenntartásához hideg körülmények között.

A semlegesség helyzete a vegetarianizmus és a terhesség kérdésében

Kétségtelen, hogy vannak olyan nők, akik nem tudnak dönteni és dolgozni, ugyanúgy, mint két fronton egyszerre. Egyrészt támogatják a vegetarianizmust, másrészt ellenzik egy ilyen étrend használatát magukon.

Általában az ilyen semleges gondolkodású emberek azt ajánlják, hogy a várandós anyukák pontosan betartják a terhesség alatt a vegetarianizmus formáját, amely lehetővé teszi, hogy az értékes növényi termékek mellett a tejtermékek, például a tojás és a hal is használhassa az étrendben. Valóban, az ilyen termékekben elég fehérje van. És más értékes anyagok elegendő mennyiségben.

Azt is meg kell mondani, hogy a szükséges kalóriák és a legértékesebb (rosszul szükséges) zsírok biztosíthatják a nőnek az anyák, avokádók, szárított gyümölcsök használatát. Ugyanakkor, egy nő az étrendi rostok többségét ugyanabból a burgonyából, természetesen káposztából, természetesen káposztából kaphatja. Az alma, sárgabarack, sárgarépa, répa és korpa gazdag a legértékesebb anyagokban.

http://nebolet.com/beremennost/beremennost-i-vegetarianstvo.html
Up