logo

A B3-vitamin a "PP-vitamin" néven ismert. Ezt is nevezik "niacinnak". A PP betűk az angol "pellagra preventive" szavakból származnak, ami azt jelenti, hogy "figyelmeztet a pellagra". B3-vitamint már régen fedezték fel, 1867-ben. De a tudósok már régóta nem tudták, hogy ez egy ilyen súlyos betegség megelőzője lehet. Pellagra azokban az emberekben, akiknek az étrendje olyan termékeket tartalmaz, mint a tej, hús, zöldség, gyümölcs, de a nagy keményítőtartalmú termékek, például a kukorica dominál. Ebből arra lehet következtetni, hogy ez egy szegény betegség, amelynek étrendében egyetlen termék dominál, például rizs vagy kukorica.

Szerencsére ma a pellagra nem olyan gyakori, de az emberek, akik hiányosak a B3-vitaminban.

Mi a fontos B3-vitamin

Miért olyan fontos a B3-vitamin? A hagyományos orvostudományban a niacint gyógyszernek tekintik. Segíti a koleszterinszint csökkentését. A B3-vitamin energiát termel és egészséges állapotot biztosít. Ez különösen igaz a szív- és keringési rendszerre. Több mint ötven reakcióban vesz részt, amelyben a zsír és a cukor energiává alakul. Ez a vitamin elősegíti az aminosavak cseréjét és a zsírok eikozanoidokká való átalakulását, azaz az emberi test anyagcseréjét szabályozó hormonszerű szereket.

A niacin sokkal több esélyt ad arra, hogy túlélje azokat, akik szívrohamot szenvedtek, mint a gyógyszerek. A niacin ezen tulajdonsága nemcsak az, hogy befolyásolja a lipidszintek csökkenését. A vér LDL indikátorai is csökkennek. Ez a zsír, amely rendkívül veszélyes, úszóvá válik, kevésbé sérült és az artériás falakhoz tapad. Emellett a B3-vitamin ellensúlyozza a vér túlzott sűrűségét, ami szívrohamhoz és stroke-hoz vezet. Befolyása alatt a vérerek tágulnak, és így a vérkeringés nem késleltetett. A B3-vitamin azon képessége, hogy kibővítse az edényeket, segít a migrénben szenvedőknek.

A vérerek tisztítása csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, megoldja a rossz vérellátással kapcsolatos számos problémát (például Raynaud jelensége, amikor a kezek nagyon érzékenyek a hidegre), időszakos törés és még az idős demencia.

A niacin blokkolhatja a skizofrénia visszatérését. 1952-ben Dr. Humphrey Oswald Abram Hofer tanulmányait megerősítette.

A B3-vitaminon kívül egyetlen más anyag sem juthat annyira közel az emberi pszichéhez. Részt vesz a pszichohormonok bioszintézisében. Enyhén nyugtató hatású, és szorongást szenvedők számára ajánlott.

A B3-vitamin egy másik formája - nikotinamid. Az 1. típusú diabéteszben szenvedő betegek kezelésére alkalmazzák. Megakadályozza a hasnyálmirigy károsodását. Ez is segít csökkenteni az ízületi mobilitás fájdalmát.

A niacin nagyon jól tolerálja a hőkezelést, sokkal jobb, mint a B. csoport többi vitaminja. A hosszú távú forráspont és szárítás semmilyen módon nem befolyásolja a biztonságot. Nem változtatja meg tulajdonságait oxigén és fény hatására.

B3-vitamin-vitaminhiány

A B3-vitamin vitamin hiánya pellagra formájában jelentkezhet. Ez egy súlyos betegség, melyet a gyomor-bél traktus, a perifériás és a központi idegrendszer elváltozásai, valamint a bőrbontás kísér. Ha ez az anyag hiányzik az emberi szervezetben, akkor a következő tünetek figyelhetők meg: nyelőcső vagy száj fájdalom, gyomorégés, étvágytalanság, emésztési zavar, ínyérzékenység, rossz lehelet, hasmenés, hányinger; izomgyengeség, fáradtság, ingerlékenység, depresszió, fejfájás, szédülés, dezorientáció, álmatlanság, hallucinációk és téveszmék, demencia; pikkelyes vörös bőrgyulladás (a bőrt a napnak kitett területeken), száraz és halvány bőr, repedések a bőrben, maró fekélyek; csökkent immunitás, alacsony vércukorszint, végtagfájdalom, gyors szívverés.

De a B3-vitamin túladagolása is nagyon veszélyes. Túladagolás esetén a vér az arcra rohan, a gasztrointesztinális diszkomfort érzése jelenik meg, a máj zavar. A niacin-kezelés ellenjavallt olyan betegeknél, akik peptikus fekély, alkoholfüggőség és májbetegségben szenvednek. A túladagolás az inzulinrezisztencia növekedését is okozhatja azoknál a betegeknél, akiknél fennáll az 1. típusú diabétesz kialakulásának veszélye.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak B3-vitamint

A B3-vitamin tartalma a termékekben

http://zdorovye24.ru/content/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD-%D0%B13-vitamin-b3

B3-vitamin / nikotinsav

A B3-vitamin általános jellemzői

Figyelemre méltó, hogy a B3-vitamin niacin vagy PP-vitamin néven ismert, amely vízben tökéletesen oldódik és tökéletesen felszívódik a szervezetben.

A niacinnak két típusa van:

  • Növényi eredetű termékekben - nikotinsav;
  • Állati eredetű termékekben - nikotinamid.

A szervezetben a B3-vitamin egy esszenciális aminosavból (triptofán) szintetizálódik.

Napi szükséglet / adag B3-vitamin (niacin)

A napi arány kiszámításra kerül a niacin hiányának megelőzésére és megelőzésére.

A tizenévesek és a gyermekek napi támogatása:

  • 0–6 hónapos és 7-12 hónapos csecsemők, naponta 2/4 mg;
  • 1–3 éves gyermekek - 6 mg, 4-8 évesek - 8 mg, 9-13 évesek - 12 mg / nap;
  • 14 éves lányok - 16 mg naponta, fiatal férfiak - 14 mg / nap.

Felnőtt:

  • Nők: 14-19 mg naponta;
  • Férfiak: 16-27 mg / nap;
  • Terhes nők - 20 mg / nap, nők szoptatás alatt - 21 mg / nap.

A szükséges napi árfolyam nemcsak akkor érhető el, ha a B3-vitaminban gazdag élelmiszerekkel diverzifikálod a táplálkozásodat, hanem vitaminkomplexeket, valamint étrend-kiegészítőket (étrend-kiegészítőket) használsz gyermekek és felnőttek számára.

Ajánlások a B3-vitamin alkalmazására

Általánosságban elmondható, hogy a B3-vitamin (PP) hiányát az idősek érezhetik. Ez azzal magyarázható, hogy az anyagcsere szintje és mértéke jelentősen csökken, és a test képes elnyelni az elfogyasztott élelmiszerekben lévő összes tápanyagot.

Ezenkívül a B3-vitamint tartalmazó készítményeket írják elő:

  • Terhes nők (különösen az első trimeszterben);
  • Nők a szoptatás alatt;
  • Azok az emberek, akik alkohollal élnek, vagy kábítószer-függők;
  • Az emberek gyakori stressz, mentális és fizikai stressz hatásának vannak kitéve;
  • Veleszületett anyagcsere-rendellenességekkel, krónikus betegségekkel, beleértve a pankreatitist, a máj cirrhosisát, a rosszindulatú daganatokat.

Milyen élelmiszerek tartalmazzák a B3-vitamint?

100 g termékre vonatkoztatott hozzávetőleges tartalom:

A B3-vitamin asszimilációja az emberekben

A B3-vitamin egy meglehetősen stabil vegyület, és jól felszívódik a szervezetben, de egy csésze kávé vagy 50 ml alkoholos ital gátolja a vitamin felszívódását 3,5 órán keresztül. Az alkohol szisztematikus használata a niacin (B3) asszimilációs folyamatainak megsértéséhez vezet. Emellett a B3-vitamin asszimilációs folyamatát befolyásolja az orális fogamzásgátlók és az antibiotikumok bevitele is, amely esetben a PP-vitamin adagját másfélszeresére kell növelni.

A cukorbetegség esetén ennek a vitaminnak a dózisát is növelni kell.

A b3-vitamin előnyei

Hasznos tulajdonságok és hatások a B3-vitamin testére

Mint tudják, a nikotinsav az egyetlen vitamin, amelyet a hagyományos orvoslás teljes gyógyszernek tekint. Érdemes megjegyezni, hogy e vitamin bevételekor a vérben a koleszterin szintje normalizálódik. Javul a vérkeringés, és a B3-vitamin segít a szív működésében.

A B3-vitamin kiváló eszköz a vér koleszterinszintjének normalizálására. Mivel a nikotinsav hozzájárul a zsírok és a cukrok energiává történő átalakulásához, a perifériás vérerek dilatálódnak, és ez elősegíti a lipoproteinekből való tisztítást.

Ezenkívül enyhe nyugtató, nyugtató hatású, aktívan használják a neuro-érzelmi és mentális rendellenességek kezelésére, valamint a stresszre, a figyelmetlenségre, a depresszióra, a szorongásra, a skizofrénia és az alkoholizmusra.

B3-vitamin-problémák

A B3-vitamin hiányának / hiányának jelei

  • Csökkent étvágy és súly;
  • álmatlanság;
  • Problémák a gyomorban és a belekben (emésztési zavar, gáz, hasmenés);
  • Vörös és duzzadt nyelv;
  • Csökkent munkaképesség;
  • Fejfájás, migrén, gyakori szédülés;
  • Megnövekedett agresszivitás, ingerlékenység, idegesség;
  • A bőr sérülése, beleértve a hámlást, a kiütést, a durvítást.

A niacinhiány, különösen hosszú ideig, olyan betegséghez vezethet, mint a pellagra. Ennek a betegségnek a gyakori tünetei: dermatitis, hasmenés, rángás és súlyos gyomorégés, gyengeségérzés és letargia, tinnitus, fehér foltok a szem előtt, megnövekedett vérnyomás. A tünetek súlyosabbak lehetnek, mint például a demencia, a skizofrénia, az eszméletvesztés.

A B3-vitamin felesleges jelei a szervezetben

Ennek megfelelően, mint a B3-vitamin hiánya, a niacin feleslege rossz egészségi állapothoz vezethet.

  • Fejnyomó fájdalmak;
  • Homályos látás, „köd a szemben” érzése;
  • Hányinger, hányás, gyomorégés;
  • A szemek és a bőr fehérje sárgulása.

Az élelmiszerekben a B3-vitamin (B3) tartalmát befolyásoló tényezők

Gyakran a hasznos tulajdonságok és a vitaminok megőrzése érdekében megfelelően tárolt termékeknek kell lenniük. A B3-vitamin nem válogatós és nagyon ellenálló a külső környezet megnyilvánulásaival szemben. Elviseli a fagyasztást, a szárítást, a fény és a napfény hatását. Az egyetlen olyan termék, amely enyhén elveszíti a niacin tartalmát a főzés és a hőkezelés során.

Milyen okai vannak a B3-vitamin hiányának / hiányának?

A niacinhiány leggyakrabban idős embereknél fordul elő, de a csecsemők és a felnőttek veszélyeztetettek. Ahhoz, hogy megszüntessük a hiányt vagy a felesleget a PP-vitamin testében, ki kell dolgoznia az étrendet, kiegyensúlyozottnak kell lennie, és szükség esetén étrend-kiegészítőket vagy vitamin-komplexeket kell bevennie.

http://icart.com.ua/vitamin-b3-nikotinovaja-kislota-niacin-produkty-gde-soderzhitsja-vitamin-b3.html

B3-vitamin (PP): szerepe a szervezetben, ahol tartalmaz, az ajánlott dózis és a kölcsönhatás más elemekkel

Az amerikaiak B3-vitamint „pellagra-megelőző tényezőnek” neveztek, ami egy pellagra-tényező. Röviden - a PP-vitamin. De nem csak a pellagrával küzd: nem az, hogy az orvosok a gyógyszerekhez hasonlítanak.

Másként, a B3-vitamint (PP) niacinnak vagy nikotinsavnak nevezik, így azok, akik úgy gondolják, hogy a nikotin rokonai, helyesek. Végül is, a vitamin kémiai neve 3-piridin-karbonsav, és a piridin is megtalálható a nikotinban. De a B5 név, amelyet sokan niacinnak hívnak, helytelen.

Próbáld ki a vitamin teljes nevét. Ha nem sikerült, egyszerűen nincs figyelem koncentrációja, ami azt jelenti, hogy hiányzik a B3-vitamin.

Mi a PP vitamin?

A B3-vitamin funkciói pozitív hatást fejtenek ki az idegrendszerre: munkáját összehasonlítani lehet egy hűséges gyám munkájával, őrizve stabilitását. Bizonyították, hogy a skizofrénia kezelésében való hasznossága, valamint a PP-vitamin:

  • szabályozza számos oxidatív folyamatot;
  • csökkenti a "rossz" koleszterin szintjét, és növeli a jó egészséget, ami javítja a szív egészségét;
  • tágítja az ereket;
  • javítja a szöveti légzést;
  • segít csökkenteni a fájdalmat artritisz és artrózis esetén;
  • katalizálja a szénhidrát- és fehérje-anyagcserét.

A niacint diabétesz kezelésére is használják: a B3-vitamint rendszeresen szedő betegeknek sokkal kevesebb inzulinra van szükségük, és megakadályozzák a hasnyálmirigy pusztulását is.

Hol van a B3-vitamin (PP)?

Természetesen a gyógyszertárban is megvásárolható: a "nikotinsav" -nak nevezett gyógyszerek ampullákban és különböző dózisú tablettákban, por és injekciós oldat formájában kaphatók.

Azonban a tabletták előnyei összehasonlíthatatlanok az élelmiszerek vitamin-előnyeivel.

Milyen élelmiszerek tartalmazzák a legtöbb B3-vitamint?

Először halakban, például tonhalban, rózsaszín lazacban és lazacban. Másodszor, a hús és a baromfi, például a pulyka, valamint a melléktermékek: a máj és a vesék vezetnek. Milyen egyéb élelmiszerek tartalmaznak B3-vitamint? Ügyeljen a tojásra, a sajtra és a tejre.

A PP-vitamint tartalmazó növényi élelmiszerek is rendelkezésre állnak, és sokan közülük: különösen a gabonafélékben (például hajdina) és a búza palántákban. Nem sokkal kevesebb a PP-vitamin a gombákban, beleértve az élesztőt (különösen a sört) és a diót is. A B3-vitamin a paradicsomban, a brokkoliban, a burgonyában, a kukorica és a babban is megtalálható. A gabonafélékben található PP-vitamin keményebben emészthető, mint a babban levő vitamin.

A fűszernövények és fűszerek között - PP-vitamin források - ólom:

Ez a vitamin, sok mással ellentétben, önállóan is előállítható az emberi testben. Ehhez azonban szükséges elegendő mennyiségű triptofánban gazdag termék fogyasztása: ez egy aminosav, amely bőségesen banánban, zabpehelyben, szezámban és fenyőmagban van.

A PP-vitamin napi bevitele

Mennyi B3-vitamin naponta kell enni? Ez attól függ, hogy kik vagyunk. Tehát a gyermekek és serdülők korától függően naponta 6-21 mg nikotinsavat igényelnek.

Terhes nőknek 25 mg kell. Ugyanez az összeg szükséges a sportolók, a szoptató anyák és a súlyos pszichológiai stressz vagy súlyos fizikai munkát végző emberek számára. Felnőtt egészséges férfiak és nők, akik nem vesznek részt a nehéz fizikai munkában, naponta 15 mg elegendőek lesznek a PP-vitamin napi szükségletének kielégítéséhez.

A PP-vitamin hiánya a szervezetben és annak tünetei

A PP-vitamin-vitaminhiány pellagrahoz vezet, melynek következtében középső nevét kapta. Ez a betegség gyakori, amikor a keményítőtartalmú ételek és a kukorica a táplálék alapját képezi. Egy ilyen étrend nem csak a visszafelé eső országok, hanem a meglehetősen virágzó Olaszország és az USA számára is jellemző.

Amikor a pellagra hatással van a bőrre és a nyálkahártyákra, súlyos hasmenés kezdődik, ami dehidrációhoz vezet, és neuropszichiátriai rendellenességek jelentkeznek. A betegség fejlődésének leginkább észrevehető tünete a világos vörös nyelv.

A PP-vitamin nem kevésbé fontos az agy számára, mint a csontok esetében a kalcium, így hiánya:

  • álmatlanság;
  • félelem;
  • ingerlékenység;
  • agresszió;
  • figyelemelterelés;
  • a szellemi tevékenység termelékenységének csökkenése.

A B3-vitamin-hiány (hipovitaminózis) szintén súlygyarapodáshoz, gyengeséghez, fejfájáshoz, álmatlansághoz, depresszióhoz, hányingerhez és emésztési zavarokhoz, étvágytalansághoz és csökkent munkaképességhez vezet.

Túlzott (hipervitaminózis) B3-vitamin és ellenjavallatok

Nem sok ilyen jó vitamin van, így a túladagolásnál nincsenek veszélyes következmények, de még mindig enyhe szédülés, izom zsibbadás és bizsergés, valamint a bőrproblémák, mint például a bőrpír és a vér rohanás. Amikor a hatóanyagot intravénásan adagoljuk, a nyomás csökkenhet, és egy hosszú túladagolás tele van zsírmájstresszel.

A B3-vitamin alkalmazásának ellenjavallatai:

  • akut peptikus fekélybetegség;
  • komplex májkárosodás;
  • köszvény;
  • súlyos ateroszklerózis;
  • alacsony vérnyomás;
  • felesleges húgysav.

A B-vitaminok szintén segítenek a korai kopaszodás elleni küzdelemben. Ha a hajod napról-napra elvékonyodik, nézd meg a vitaminokat tartalmazó receptek és kozmetikumok teljes listáját a hajhullás ellen.

Nem tudom, milyen vitaminok szükségesek az embrió számára a terhesség korai szakaszában? Olvasson el mindent a vitaminokról, mikro- és makro-tápanyagokról, amelyek itt és a jövő anya számára hasznosak.

B3-vitamin és szépség

Ezt az elemet aktívan használják a kozmetológiában. Tehát van egy házi ajakmaszk nikotinsavval (tabletta).

Tíz tablettát őrölünk, keverjük össze vazelinnel és aromás olajjal. Ha nincs allergia és a bőr nem túl érzékeny, akkor hozzáadhat néhány piros paprikát. A maszkot tartsa az ajkán néhány percig.

Eredmény: az ajkak térfogata sebészeti beavatkozás nélkül növekszik és világosabbá válik.

A hatás azonban csak néhány órát tart, de ha elhagyja a labdát éjfélig...

Nikotinsavat is használnak, csak most ampullákban, hajra. Pontosabban, a növekedés felgyorsítása érdekében: egyszerűen dörzsölje a folyékony B3-vitamint (PP) a fejbőrbe, vagy keverje össze egy maszkkal / samponnal. A hatás a nikotinsav irritáló tulajdonságain alapul:

Ne feledje, ne végezzen kísérleteket nikotinsavval, ha érzékeny bőrű.

A PP-vitamin kölcsönhatása más elemekkel

A B3-vitamin nélkül lehetetlen a B. csoportba tartozó maradék vitaminokat teljesen asszimilálni. De a B3 maga is sokkal jobb a „vállalatnál” rézzel és B6-vitaminnal.

Mi van a végén? A teljes idegrendszer megbízható segítője és barátja a nikotinsav. Mondanom sem kell, hogy ez az idegrendszer, amely sok tekintetben megcsonkítja az egész szervezet egészségét: milyen jól koordinált a szív és a teljes emésztőrendszer beteg idegekkel? Tehát vitaminokat inni és idegeket védünk.

Ha a B5 nem nikotinsav, akkor mi? A nevét, funkcióit és egyéb részleteit, valamint a vitamin tartalmát itt találja meg: https://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b5/opisanie-pantotenovoj-kisloty.html

És milyen B6-vitamin? Tudja, hogy milyen tulajdonságai és szerepe van a szervezetben? Miért lehetetlen megengedni annak hiányát, és hol van benne? Ismerje meg ezt az oldalt.

És végül, többet megtudhat a csoport következő vitamináról - biotin, amelyet B7-vitaminnak vagy N-nek hívnak.

http://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b3-pp/podrobnosti.html

A B3-vitaminról és az emberi test szükségességéről

A B3-vitamin a közeli név két egymáshoz közeli anyaghoz: nikotinsav és nikotinamid. Mindkettő vitamin aktivitással rendelkezik, és a szervezetben számos anyagcsere-reakcióban vesz részt, és a nikotinsavnak olyan hatása van, hogy maga és a B3-vitamin önmagában is kábítószereknek minősül. Bizonyos betegségek esetén az adott anyaggal (az alábbiakban látható használati utasítással) rendelkező tabletták, oldatok és porok rendelhetők el, és általában viszonylag gyors és észrevehető hatást okoznak.

Ez egyébként egyedülálló a vitaminok számára - ma már nem tekinthető más vitaminnak. Ugyanakkor maga a B3-vitamin gyógyhatása eltér a fő „vitamin” aktivitásától. Alapvetően a szervezetnek szüksége van a B3-ra, hogy támogassa a számos fontos biokémiai reakció áramlását a szövetekben és sejtekben.

A B3-vitamin másként nevezik a PP-vitaminnak. A szervezetben ez az anyag számos olyan anyagcsere-reakcióban vesz részt, ahol más B-vitaminok aktivitása is megnyilvánul, ezért gyakran nevezik B3-vitaminnak, hogy hangsúlyozzák ezt a kapcsolatot a B-komplex más összetevőivel.

A nikotinsavat niacinnak is nevezik - ez fontos figyelembe venni az adott vitaminkészítmény összetételének értékelésénél. Ebben az esetben ne keverjük össze a niacint nikotinamiddal - ezeknek az anyagoknak bizonyos tulajdonságai eltérőek. Általánosságban elmondható, hogy annak ellenére, hogy a PP-vitamin és a B3-vitamin szinte ugyanaz, a tulajdonságokban, a biológiai szerepben és a testben betöltött funkciókban, meg kell különböztetni a „B3-vitamin”, a „nikotinsav” és a „fogalmak” fogalmát. nikotinamid. " Tulajdonságaik, mint a vitaminok, azonosak, és a gyógyszerekhez hasonlóan eltérőek.

És mivel a nevekről beszélünk, nem mondhatjuk a nikotinsav és a nikotin kapcsolatáról.

Valóban van kapcsolat. Az alábbi képen a bal oldali nikotinsav és a jobb oldali nikotin szerkezeti képlete látható:

Látható, hogy a nikotinsavmolekula szerkezete hasonló a nikotinmolekulához, csak a piridin ciklushoz kapcsolt karboxilcsoportot és a nikotin pirrolidin ciklust tartalmaz. Maga a nikotin nikotinsavvá alakulhat, ha a pirrolidin ciklust karboxilcsoporttal helyettesíti. Ezenkívül a test nikotin összes toxikus és káros tulajdonsága elvész.

Fontos megérteni, hogy az emberi szervezetben a nikotin nikotinsavvá válik. Nem számíthat arra, hogy füstölte után hasznos vitaminokkal töltötte ki a tüdőt és a vért. Amikor a nikotin a szervezetben van, mérgező hatású, a nikotinsav pedig élelmiszerből származik. A fordított is igaz: a nikotinsav nem válik nikotinná a szervezetben, és nincs toxikus hatása. Vagyis ezeknek az anyagoknak a szervezetben való összefüggése ellenére teljesen elkülönülnek, és nem befolyásolják egymást.

Egy másik fontos jellemzője: a B3 mint vitamin mindig ugyanolyan hatást gyakorol, de gyógyhatása a specifikus anyagtól függ - nikotinsav vagy nikotinamid - tablettákban, ampullákban vagy más készítményekben. Ezért fontos megérteni, hogy ezek a hatások miért jelentkeznek, amikor ezt a vitamint használják, és melyek attól függnek, hogy belép-e a szervezetbe, mint niacin vagy nikotinamid.

Először beszéljünk a teljes vitamin aktivitásról.

Miért van szükség a B3-vitaminra a szervezetben?

Kezdjünk egy kis kirándulással a biokémia felé.

A B3-vitamin fő szerepe a szervezetben az, hogy része a NAD és a NADP koenzimeknek - két anyagnak, amelyek részvételével szinte minden biokémiai redox-reakció bekövetkezik. Mind a NAD, mind a NADP biztosítja a sejtekben a szintézis, a katalízis és az energiatermelés folyamatainak folyamatos áramlását - amelyek esetében a B3-vitamin valójában a test minden cellájában van.

A NAD és a NADP összetétele pontosan nikotinamid. Ezért szinte minden nikotinsav, amely normális mennyiségben jut be a szervezetbe, itt nikotinamiddá alakul. A gyógyszert csak akkor kaphatja meg, ha a nikotinsavat túlzott mennyiségben veszi be, hogy a szervezetnek nincs ideje, hogy gyorsan feldolgozzon nikotinamiddá.

Miért olyan fontos ez a B3-vitamin szerepe? Az a tény, hogy a szervezetben a kémiai reakciók túlnyomó többsége redox: a tápanyagokból származó energia kibocsátása, a fehérjék és más vitaminok szintézise, ​​a különböző szerves vegyületek kölcsönös átalakulása, a zsírok és a szénhidrátok lebomlása. Egyszerűen fogalmazva, a NAD és a NADP összetételében a B3-vitamin a szervezetben a legtöbb kémiai reakcióban vesz részt, és ha nem, akkor a metabolikus útvonalak nagy része megszakadna, ami valójában a szervezet életének végét jelentené.

Ez azt jelenti, hogy mennyire fontos és hasznos a B3-vitamin a test számára.

A B3-vitamin mellett a B5-vitamin, a pantoténsav is részt vesz mind a szénhidrátok, mind a fehérjék és zsírok metabolizmusában, ami az A (CoA) koenzim része. Ez a sokoldalúság ritka. Más enzimek általában kevesebb reakcióban vesznek részt.

A B3-vitamin szintén szükséges számos más enzim szintéziséhez, amelyek felgyorsítják a különböző biokémiai reakciók áramlását a szervezetben.

Ma már bizonyíték van arra, hogy a NAD neurotranszmitter funkciót is ellát, és részt vesz a jelek átadásában az agy, a hólyag, a bél és a vérerek között.

Továbbá, a B3-vitamin szükséges a következő folyamatokhoz a szervezetben:

  1. A zsírok lebontása, mind az élelmiszerből, mind a zsírszövetben felhalmozódva;
  2. Gyulladásos reakciók kialakulása a szövetkárosodás vagy a fertőző ágensek fertőzése következtében;
  3. A glikogenolízis a fő módja annak, hogy energiát kapjunk a sejtekben a glikogénből;
  4. A koleszterin és a lipoproteinek szabályozása a vérben.

Ennek eredményeként szinte minden sejt, szövet és szerv B3-vitaminra van szükség. Ez a gyermek és a magzat szöveti növekedésének sebességétől és fejlődésétől függ, ez biztosítja az izmok, a nyálkahártya sejtek és a kötőszövet normális működését, a szöveti légzést és az energiafogyasztást az elfogyasztott élelmiszerekből, ez a hajnövekedés és a bőr regenerálódási folyamatához szükséges.

Mindez - a B3-vitamin funkciói, amelyek a test normális működéséhez szükségesek. Tevékenységének ez a aspektusa határozza meg annak szükségességét egy egészséges emberben, hogy a szervezetben levő összes reakció és folyamat folytatódjon, ahogy kell.

De van egy B3-vitamin és más tulajdonságok, amelyek lehetővé teszik, hogy a beteg testként használják. Mit használnak ilyen hypostázisban? Nézzük.

Miért nevezik a niacint gyógyszernek?

Gyógyszerként a nikotinsav leginkább a koleszterin és az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) szintjének csökkentésében ismert a vérben, miközben növeli a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) szintjét. Ez csökkenti a véredények falainak szennyeződésének kockázatát és eltömíti őket, és ezáltal (és eddig - pusztán hipotetikus) - az atherosclerosis kockázata.

Különleges vizsgálatok azt mutatták, hogy a nikotinsavat gyógyszerként szedő betegekben a HDL-koleszterin szintje a vérben emelkedett, és az LDL-koleszterin szintje csökkent. Azonban a nikotinsavval kezelt betegeknél a szívrohamok száma nem különbözött a többi drogot szedő betegek számától. Ez legalább azt jelenti, hogy további tanulmányokra van szükség a nikotinsav tanulmányozásához, és még korai még ma is az ateroszklerózis gyógyszerként történő alkalmazása.

A nagy mennyiségű nikotinsav formájában lévő B3-vitamin kifejezett értágító hatással rendelkezik. Először is, a kapillárisok és a kis edények bővülnek, beleértve az agyat is, ami hozzájárul a vér normális keringéséhez a szövetekben.

Az ilyen értágító hatás miatt, amikor nikotinsavat használunk, gyakran észrevehető a vér, a fej bőrpírja, az arc bőrpírja és a hőérzet.

A nikotinsavnak valamilyen antikoaguláns hatása van, és a trombózis kialakulásának veszélyével járhat.

Fontos, hogy csak a nikotinsav legyen ilyen. A nikotinamid (amely B3-vitaminnak is nevezhető) nem befolyásolja a vérben lévő lipoproteinek mennyiségét, és nem okozza a véredények tágulását, ha a fejre érkező vérérzés érzi magát.

A nikotinamid azonban csökkenti az inzulinszükségletet cukorbetegségben szenvedő betegeknél, és osteoarthritisben segít az ízületi fájdalom enyhítésében.

Ez a különbség a cselekvésben magyarázza azt a tényt, hogy a nikotinsavval és nikotinamiddal kezelt termékek esetében eltérő a használati utasítás. Ha a gyógyszert vitamin-orvoslásnak tekintik, akkor nincs sok különbség, amit tartalmaz.

Ma már kimutatták, hogy a B3-vitamin további adagjai is hozzájárulnak az alvás normalizálásához a Parkinson-kórban szenvedőknél. Bizonyos mérgezési esetekben ez az anyag csökkenti az általános toxikus szindróma súlyosságát.

Végül, a B3-vitamin az egyetlen hatékony kezelés a B3 és a pellagra hypovitaminosis számára. Ezt talán részletesebben meg kell mondani.

A hipovitaminózis jelei B3

A B3-vitamin enyhe hiánya nyilvánvaló, de meglehetősen enyhe és könnyen orvosolható tüneteket eredményez. Például amikor a hipovitaminózis B3-t észlelik:

  • Étvágytalanság, hányinger, hasmenés, emésztési zavarok;
  • Izomgyengeség, alacsony testtónus, fáradtság;
  • Szédülés és fejfájás;
  • Száraz és pelyhes bőr.

Ezek a tünetek krónikus niacinhiányban jelentkeznek az étrendben, feltéve, hogy bizonyos mennyiségű vitamin belép a szervezetbe, bár nem elegendőek ahhoz, hogy teljes mértékben fedezze a tápanyag szükségességét.

Ha az anyag elégtelensége túl nagy, a B3-vitamin hiánya gyakran pellagra-nak nevezik.

Avitaminosis B3 és annak következményei

Pellagra az avitaminosis egyik legismertebb típusa. Ismeretes a kurzus súlyossága és az a tény, hogy a szervezet számos rendellenessége visszafordíthatatlan.

Az irodalomban és a közmondásban a pellagra-t gyakran a „három Ds betegségének” nevezik - pontosan azért, mert a három legjellemzőbb tünete van:

  1. Dementia - tartós demencia, amelyben a személy elveszíti a megszerzett ismereteket és készségeket, és már nem képes visszaállítani őket a kognitív képességek gyengülése miatt;
  2. Dermatitis, gyakran nagyon súlyos, kiterjedt, nem gyógyító fekélyekkel és mély repedésekkel a bőrben;
  3. Hasmenés, súlyosabb, mint a hypovitaminosis B3 hasmenése.

Az angol nyelvű irodalomban a negyedik, a „halál”, gyakran hozzáadódik ezekhez a „D” -hez, mivel a kezeletlen pellagra a legtöbb esetben halállal végződik. Ez azonban csak a betegség 3-4 éve után következik be.

Ebben az esetben a pellagra-t nemcsak a fent leírt tünetek jellemzik. Más jelek jellemzik, vagy nem a leginkább kifejezettek, vagy nem mindig nyilvánulnak meg:

  1. A nyelv gyulladása;
  2. agresszivitás;
  3. A végtagok ataxiája és bénulása;
  4. álmatlanság;
  5. alopecia;
  6. Perifériás neuritis;
  7. A bőr fényérzékenysége.

Ezeknek a tüneteknek a specifikus állapota és súlyossága a különböző betegeknél jelentősen eltérhet.

Ma a pellagra világszerte sikeresen elnyomott, és egyre ritkább betegséggé válik. A járványok főként Afrika és Dél-Amerika legszegényebb régióiban fordulnak elő, ahol a legszegényebbek nem engedhetik meg maguknak a teljes kiegyensúlyozott étrendet.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a pellagra gyakran az A, B1, C és D vitaminok hiányával párhuzamosan alakul ki. Az ilyen jellegzetes polihypovitaminózis leggyakrabban emberekben jelenik meg, gyakran vagy rendszeresen alultáplált.

Ismeretes továbbá, hogy a pellagra olyan régiókra jellemző, ahol a populáció fő táplálékai a kukorica és a kukorica liszt termékek. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a kukorica kis mennyiségű B3-vitamint tartalmaz, és még ezeknek a termékeknek is nagy része nem teszi lehetővé a szervezet napi szükségletének fedezését.

Napi szükséglet a B3-vitaminra és az emberi test forrásaira

A B3-vitamin napi bevitele a szervezetben a személy életkorától és fiziológiai állapotától függ.

Az egészséges emberek számára tehát a napi szükséglet:

http://www.vitaminius.ru/vitamin-b3/vitamin-b3.php

B3-vitamin

A B3-vitamin általános jellemzői

A B3-vitamin, más néven niacin, vízben nagyon jól oldódik, és a szervezet felszívódik.

A niacin két formája ismert: nikotinsav (a növényi eredetű termékekben) és az állati termékekben található nikotinamid.

A szervezetben a niacin triptofánból - egy esszenciális aminosavból - szintetizálható.

A B3-vitamin funkciói a szervezetben

A B3-vitamin egyik fő célja az energiatermelésben való részvétel. Segítségével speciális enzimek képződnek, amelyek befolyásolják a szénhidrátok energiaátalakításának folyamatát.

A B3-vitamin segít a vércukorszint szabályozásában is. A vitamin ezen tulajdonsága hasznos, mivel lehetővé teszi a szervezet számára, hogy a mért energiát mérten használja. Tehát, a legintenzívebb fizikai erőfeszítés pillanatában az energiafogyasztás nő, ami a B3-vitamin segít.

A szervezetben a vitamin egy másik hasznos funkciója a zsírsavak szintézisében való részvétel, amelyek befolyásolják az emésztőrendszer munkáját és harmonikus működését, javítják az étvágyat. Emellett széles körben ismert a B3-vitamin azon képessége, hogy befolyásolja a szénhidrátok, fehérjék és zsírok lebomlását, valamint fontos szerepet játszik a gyomornedv, az epe és a vörösvértestek szintézisében. A vitamin utóbbi jellemzője nagy segítséget nyújt a különböző keringési zavarok elleni küzdelemben.

A niacin jótékony hatással van a szív-érrendszerre és az idegrendszerre, támogatja a bőr egészségét, a bélnyálkahártyát, a szájüreget. Normál látás - a B3-vitamin előnyei is.

Bizonyíték van arra, hogy meg kell erősíteni, hogy a niacin fontos szerepet játszik a rák kialakulásának leküzdésében, megakadályozva az egészséges sejtek rákos megbetegedését.

Nem szabad elfelejtenünk a niacin részvételét a tesztoszteron, az ösztrogén, a progeszteron-nemi hormonok kialakulásában.

Élelmiszerek magas B3-vitaminban

Ha a niacinhiánynak figyelmet kell fordítania a következő élelmiszerekre:

  • Marha máj, marhahús (a B3-vitamin tartalma 100 g termékre vonatkoztatva 6,8 mg);
  • Fehér gomba (2,7 mg-ig);
  • Borsó (legfeljebb 2,2 mg);
  • Champignons (kb. 2,2 mg);
  • Földimogyoró (kb. 1,76 mg);
  • Csirke tojás (legfeljebb 1,3 mg);
  • Bab (kb. 1,2 mg);
  • Búza (kb. 1,1 mg);
  • Mogyoró (1,1 mg-ig);
  • Pisztácia (kb. 1,1 mg);
  • Zabpehely (legfeljebb 0,9 mg);
  • Dió (kb. 0,8 mg);
  • Csirke hús (kb. 0,8 mg);
  • Árpa gabona (kb. 0,7 mg);
  • Kukorica (legfeljebb 0,6 mg).

B3-vitamin-hiány

A niacin hiánya a szervezetben komoly zavarokat okozhat munkájában. Beszélhetünk a B3-vitamin-hiányról az alábbi esetekben:

  • Amikor apátia, letargia, fáradtság;
  • Fejfájással és szédüléssel;
  • Ingerlékenységgel;
  • Az álmatlanság;
  • Az étvágy csökkenése és a testtömeg csökkenése;
  • A bőr bőre és szárazsága;
  • Megnövekedett szívverés;
  • A székrekedés;
  • A szervezet különböző fertőzésekkel szembeni rezisztenciájának csökkentésével.

A niacin hosszú távú hiánya gyakran a pellagra kialakulásának oka - olyan betegség, amelynek tünetei:

  • A gyomorégés és a gyulladás megjelenése;
  • Hasmenés, amelynek gyakorisága naponta legalább 5-szörösére emelkedik;
  • A gyomor nehézségének érzése, étvágycsökkenés;
  • Megnövekedett nyálmirigy, égő a szájban;
  • Az ajkak puffadásának megjelenése, repedések kialakulása rájuk;
  • A nyelv repedése;
  • A vörös foltok megjelenése az arcon, a nyakon, a kezeken, a könyöken;
  • Hirtelen gyengeség, fejfájás, fülzúgás;
  • A remegő járás megjelenése;
  • Megnövekedett vérnyomás;
  • A libabőrök megjelenése, zsibbadás.

A B3-vitamin hiányának kialakulásának oka a szervezetben

Az időseknél általában a B3-vitamin hiánya figyelhető meg. Ennek oka az anyagcsere szintjének és sebességének csökkenése, a szervezetben az élelmiszerben lévő tápanyagok felszívódásának csökkentése.

Ezenkívül néhány esetben, a fentiek kivételével, a szervezetben hiányos a vitamin. A niacinhiány kockázati csoportjai a következők:

  • Szoptatás vagy terhesség nőknél;
  • Az emberek túlzott alkoholfogyasztásra hajlamosak, kábítószereket használva;
  • A kalóriabevitelt és ennek következtében a tápanyagokat korlátozó étrend támogatói;
  • Az emberek stresszes helyzetekben, vagy hajlamosak a stresszre;
  • Krónikus betegségekben szenvedő betegek (köztük hasnyálmirigy-gyulladás, rosszindulatú daganatok, májcirrózis stb.);
  • A veleszületett természetű metabolikus rendellenességekkel rendelkező betegek.

B3-vitamin felesleg

Másrészt, a niacinban gazdag élelmiszerek túlzott fogyasztása felesleget képezhet a B3-vitaminban. A tünetei a következők:

  • A bőrkiütés megjelenése, viszketés;
  • Gyomorégés, hányás, hányinger;
  • Pre-eszméletvesztés, ájulás;
  • Gyomorrontás;
  • Homályos látás;
  • fejfájás;
  • A bőr sárgulása, a szem fehérje;
  • A széklet és / vagy a vizelet sötétedése.

Ajánlott napi B3-vitamin bevitel

A szervezet niacin iránti igénye az életkor függvényében változik, ezért tudnia kell, hogy a WHO egy adott korosztály számára ajánlott adagokat tartalmaz:

  • A csecsemőknek születésüktől fél évig napi 2 mg-ot kell bevenniük;
  • Gyermekek, akiknek életkora 7-12 hónap, 4 mg naponta;
  • Gyermekek egy évről háromra - 6 mg naponta;
  • 4-8 év - 8 mg naponta;
  • 9–13 éves gyermekek ajánlott napi adagja 12 mg;
  • Serdülők, akiknek kora 14 és 18 év közötti - napi 16 mg (lányok esetében) és 14 mg naponta (fiúk esetében);
  • A 19 év feletti felnőtteket ajánljuk: nőknél - 16 mg naponta, férfiaknak - 14 mg naponta;
  • A terhesség alatt bármilyen korú nőknek naponta 18 mg niacint kell szedniük;
  • A szoptatás alatt álló nők életkorától függetlenül napi 17 mg.

Emlékeztetni kell arra, hogy a fent ismertetett B3-vitamin adagjai a minimális ajánlott adagok.

Hogyan kell tárolni az élelmiszerek B3-vitamin

Gyakran a termékek bizonyos tárolási feltételeket igényelnek ahhoz, hogy a benne lévő vitaminok biztonságosan és biztonságosan eljussanak a fogyasztóhoz. Ebben az értelemben a niacin kiváló minőségű: rendkívül ellenálló a változó környezeti feltételeknek. Tehát a B3-vitaminnal rendelkező termékek hosszú ideig tárolhatók, ellenállnak a szárításnak, fagyasztásnak, napfénynek, savnak és lúgnak. Azonban a hőkezelés (főzés, sütőipari termékek) a B3-vitamin tartalmát a kezdeti 5-40% -kal csökkentheti.

http://www.neboleem.net/vitamin-b3.php

B3-vitamin tabletta

B3-vitamin (niacin) használati utasítás, összetétel, indikációk, analógok és vélemények

Ez az anyag a B3-vitamin (niacin) gyógyszer rövidített változatban történő alkalmazására vonatkozó hivatalos utasítás. Tartalmazza a következőket: összetétel, hatás, jelzések és ellenjavallatok, a gyógyszer és annak analógjainak áttekintése. Az információk felülvizsgálatra kerülnek, és nem helyettesíthetik a teljes munkaidős konzultációt orvosral.

Niacin, egy B-vitamin-csoport, figyelemre méltó, mint a koleszterinszint csökkentésének hatásos eszköze, mert a versenyképessége számos, azonos irányú vényköteles gyógyszerrel versenyez. A különböző formákban lévő niacin (B3-vitamin) az arthritis és számos más betegség kezelésére és megelőzésére is használható.

A gyógyszer összetétele és felszabadulási formája

B3-vitamin-felszabadulási formák

Niacin (B3-vitamin) - a gyógyszer használatára vonatkozó utasítások

Adagolás a B3-vitamin bevételekor

A koleszterinszint csökkentése vagy az ateroszklerózis megelőzése vagy a miokardiális infarktus visszaesése érdekében naponta háromszor 500-1000 mg inozitol-hexaniacinát. Általában a B3 használata alacsonyabb dózisokkal kezdődik, ami fokozatosan növekszik. A koleszterinszint csökkentése érdekében vegyen be egy vitamint 2 hónapig; ha a koleszterinszint nem változik, hagyja abba a kiegészítőt. Az ízületi gyulladással, 1000 mg niacinamiddal naponta háromszor (csak orvos felügyelete alatt!).

Ajánlások a niacin (B3-vitamin) alkalmazására

  • Vegyük az étel vagy a tej minden formáját, hogy csökkentse a gyomor irritáció valószínűségét.
  • A niacin terápiás dózisa gyakran forró villogást okoz az arcnak. Ez kellemetlen, de biztonságos. Ezt a hatást csökkentheti az aszpirin vagy az ibuprofen minden adag bevétele előtt.

Tények és tippek a gyógyszer használatáról Niacin (B3-vitamin)

  • Egy tanulmányban kimutatták, hogy a résztvevők befolyása alatt a "rossz" koleszterin szint 17% -kal csökkent, a trigliceridszint 18% -kal, a "jó" koleszterinszint pedig 16% -kal nőtt.
  • A megfigyelések azt mutatták, hogy az osteoarthritisben szenvedő és a niacinamidot 12 héten át tartó emberek javították az ízületi mobilitást, csökkentették a gyulladás súlyosságát és a gyulladáscsökkentő szerek szükségességét, és ezek a változások jelentősebbek voltak, mint a placebót szedők.
  • A tésztát gyakran niacinnal gazdagítják, de a szükséges napi adag eléréséhez 7 csésze főtt tésztát kell enni.

Indikációk, ellenjavallatok és mellékhatások niacin (B3-vitamin) alkalmazásakor

A gyógyszer használata Niacin (B3-vitamin)

  • A koleszterinszint csökkentése
  • A vérkeringés javítása
  • Az ízületi gyulladás tüneteinek enyhítése
  • Az artériák keményedésének megakadályozása (ateroszklerózis) és a miokardiális infarktus megismétlődése t
  • A B3-vitamint a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésére is használják.

Ellenjavallatok és figyelmeztetések niacin (B3-vitamin) szedése során

  • Tartsa be az ajánlott adagokat. A túlzott gyógyszer súlyos egészségügyi problémákat okozhat.
  • Ne vegyen be semmilyen formában gyógyszert orvos nélkül, ha cukorbetegség, alacsony vérnyomás, vérzési rendellenességek, glaukóma, köszvény, májbetegség, ritmuszavar, szívbetegség, asztma, szorongás, pánikroham, pajzsmirigy-rendellenesség vagy fekély jelentkezik. Mindezen állapotok niacin alkalmazása következtében súlyosbodhatnak.
  • A lehetséges gyógyszerkölcsönhatások miatt nem lehet a gyógyszert más gyógyszerekkel vagy kiegészítőkkel párhuzamosan bevinni.
  • Terhes és szoptató nőknek kerülniük kell a gyógyszer terápiás adagjának bevételét.
  • Ha naponta 1000 mg vagy annál nagyobb mennyiségű gyógyszert szed, győződjön meg róla, hogy 3 havonta látogassa meg orvosát, és ellenőrizze a máj enzimszintjét.
  • Ha beteg vagy pszichiátriai gyógyszert szed, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt elkezdi szedni ezeket a kiegészítőket.

A niacin fehérjében gazdag ételeket tartalmaz - csirke, hús, hal és dió. A kenyér, a gabonafélék és a tészta niacinnel néha gazdagodik. Bár a tej és más tejtermékek, valamint a tojások kevés vitaminban vannak, triptofánban gazdagok, ezért jó forrása ennek a vitaminnak.

Mellékhatások a Niacin (B3-vitamin) alkalmazása során

  • Azok a betegek, akik más B-vitamin nélkül kaptak terápiás dózist, gyakran panaszkodtak a forró villanásokra (vörösség és láz), ami elég fájdalmas volt.
  • Csökkent a vércukorszint, a húgysav növekedése és a májfunkció.

A gyógyszer Niacin (B3-vitamin) és a gyógyszer alapú tulajdonságai

Niacin, más néven B3-vitamin, háromféle formában vásárolható meg: nikotinsav vagy nikotinát, niacinamid és inozitol-hexaniacinát, amelyben a niacin a B-vitamin csoportba tartozó inozitolhoz kapcsolódik. és baromfihús. A triptofán transzformációja következtében a szervezet által kapott eszközök mintegy fele képződik. Kiegészítők formájában mind a nikotinsav, mind a niacinamid kielégíti a B-vitamin szükségleteit, de mindhárom formának saját terápiás tulajdonságai vannak.

A hatóanyag hatásmechanizmusa Niacin (B3-vitamin)

A niacin szükséges a szénhidrátokból származó energia megszerzéséhez. Részt vesz a vércukorszint szabályozásában, az egészséges bőr fenntartásában és az idegrendszeri és emésztőrendszerek normális működésében.

Betegségek megelőzése niacinnal (B3-vitamin)

A B3-vitamin nagy dózisai növelik a "jó" koleszterinszintet, csökkentve a "rossz" koleszterin és triglicerid szintjét. Tanulmányok kimutatták, hogy a niacin hatékonyabban, mint a koleszterint csökkentő vényköteles gyógyszerek, csökkenti a szívbetegségek kockázatát, főként azért, mert ez az egyik kevés olyan anyag, amely serkenti a "jó" koleszterin képződését. Erős tudományos bizonyíték van a niacin szerepére az ateroszklerózis megelőzésében és a szívrohamok megismétlődésében. A nikotinsavat és az inozit-hexaniacinát a koleszterinszint csökkentésére használják. Bár mindkét forma hatásos, biztonságosabb az inozitol-hexaniacinát - nem okozza a bőrt, és kevésbé károsítja a májat.

A niacin (B3-vitamin) hatása az emberi testre

Nyilvánvaló, hogy a niacinamid gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, és hozzájárulhat a porcszövet helyreállításához. Egyes tudományos adatok igazolják annak lehetőségét, hogy az osteoarthritisben fogadásra kerüljön. A nikotinamid nagy dózisai (feltéve, hogy elég korán kezdődnek) megállíthatják az 1-es típusú cukorbetegség kialakulását (a 30 évnél fiatalabbaknál gyakrabban előforduló forma). Az ilyen kezelést csak orvosi felügyelet mellett lehet elvégezni.

A szervezetnek szüksége van niacinra (B3-vitamin)

A niacin ajánlott napi adagja 14 mg, férfiaknál pedig 16 mg. A koleszterinszint csökkentéséhez és más betegségek kezeléséhez sokkal nagyobb dózisokra lehet szükség.

Niacinhiány jelei (B3-vitamin)

A B3-vitamin a gyógyszer kis hiánya, melyet bőrirritáció, étvágytalanság, gyengeség, emésztési zavar okoz. Súlyos elégtelenség (a fejlett országokban szinte soha nem fordul elő) pellagra-betegséghez vezet, ami rendkívül kimerítő. A lehetséges tünetek közé tartoznak a bőr napsugárzása által okozott kiütések, hányás, a nyelv fényes vörös festése, fáradtság és memóriaveszteség.

A niacin (B3-vitamin) túlzott használatának jelei

A B3-vitamin terápiás adagjai gyomor irritációt, öblítést, viszketést és májkárosodást okozhatnak (nagy dózisokban a nikotinamid károsíthatja a májt is). Ezeknek a mellékhatásoknak a megelőzése érdekében, ha lehetséges, a nikotinsavat inozitol-hexaniacináttal cseréljük. Eltávolítja a forró villanásokat és jelentősen csökkenti a májkárosodás kockázatát. Ha hosszú ideig bármilyen gyógyszert szed, végezze el rendszeres vérvizsgálatokat a májfunkció meghatározására. A 2000 mg / nap feletti inozitol-hexaniacinát adagolhatja a vért

További információk a B3-vitamin (niacin) gyógyszerre:

LiveInternet LiveInternet

Mi a B3-vitamin (niacin, nikotinsav, PP) és mit fogyaszt?

Nikotinsav (niacin, PP-vitamin, B-vitamin) 3. ritkán alkalmaztak rossz nevet - B-vitamin 5 ) - vitamin. részt vesz az élő sejtek, a gyógyszer számos oxidatív reakciójában.


Az amerikai tudósok azt találták, hogy a legerősebb vitamin, amely ellenáll mindenféle fertőzésnek, a B3. Tanulmányok kimutatták, hogy ez a vitamin képes megbirkózni a baktériumokkal, amelyek előtt a legtöbb létező hatóanyag tehetetlen.

A kísérletek azt mutatták, hogy a niacin (tiszta B3-vitamin) ezer alkalommal erősíti meg az immunrendszert, míg a test védőfunkciói aktiválódnak úgy, hogy természetes védelmet nyerjen a Staphylococcus aureus és más súlyos vírusok ellen. Nagyon nagy dózisokban megakadályozhatja a HIV kialakulását, a tudósok azt hiszik.

A kísérletekben a szakértők olyan adagokat alkalmaztak, amelyek jelentősen meghaladták a B3-vitamin ajánlott napi bevitelét. Ugyanakkor ugyanakkor a niacin egészen biztonságos volt az egészségre.

Az amerikai szakértők „felfedezése” azonban nem volt új. Az 50-es évek végén L. Ron Hubbard kutató és tudós (a Dianetika és Szcientológia alapítója és szerzője) felfedezte, hogy a B3-vitamin segít megszüntetni a toxinokat az emberi testből. Aztán bebizonyította, hogy a vitamin teljesen biztonságos, még nagyon nagy adagokban is (akár több ezer milligramm naponta).

Ezenkívül a niacint több mint 45 éve alkalmazták a szervezet méregtelenítésére. 2002-ben az Egyesült Államokban a New York-i szeptember 11-i terrortámadás helyén dolgozó tűzoltók és mentők dolgoztak ki a fenti Ron Hubbard felfedezésekkel kapcsolatos méregtelenítő programot. Később, amikor egy olajfolt történt a Mexikói-öbölben, ugyanazt a programot hajtották végre a mentők és az önkéntesek, akik segítettek az olaj és a tiszta szennyezett strandok gyűjtésében.

A B3-vitamin (niocin vagy elavult PP-név) vízoldható, és könnyen felszívódik a szervezetben.

A niacin két formában létezik - nikotinsav és nikotinomid. Első alkalommal a nikotinsavat 1867-ben nyerték nikotinszármazékként, de senki sem tárta fel ennek az anyagnak a fontosságát a szervezetben. És csak 1937-ben jött létre a nikotinsav biológiai értéke.

Állati termékekben a niacin nikotinamid formájában és növényi termékekben található, nikotinsav formájában.

A nikotinsav és a nikotinamid nagyon szoros hatással van a szervezetre. A nikotinsavat fokozottabb értágító hatás jellemzi.

A niacin képződhet a szervezetben az esszenciális aminosav triptofánból. A 60 mg triptofán közül 1 mg niacint szintetizálnak. Ebben a tekintetben a napi humán szükségletet niacin ekvivalensben (NE) fejezzük ki. Így 1 niacin-ekvivalens 1 mg niacin vagy 60 mg triptofán felel meg.

Napi szükséglet a B3-vitaminra A napi B3-vitamin szükséglet: férfiaknál - 16-28 mg, nőknél - 14-20 mg.

A B3-vitamin szükségessége nő: - súlyos fizikai terhelés
- intenzív neuropszichikus aktivitás (pilóták, diszpécserek, telefonosok)
- a Távol-Északon
- meleg éghajlaton vagy forró műhelyeken dolgozni
- terhesség és szoptatás
- alacsony fehérjetartalmú étrend és a növényi fehérjék elterjedtsége állatokon (vegetarianizmus, böjt)

Hasznos tulajdonságok és hatások a B3-vitamin testére A B3-vitamin szükséges a szénhidrátokból és zsírokból származó energia felszabadításához, a fehérje-anyagcseréhez. A sejtek légzését biztosító enzimek közé tartozik. A niacin normalizálja a gyomor és a hasnyálmirigy munkáját.

A nikotinsav kedvezően hat az idegrendszerre és a szív-érrendszerre; fenntartja az egészséges bőrt, a bél és a szájnyálkahártyát; részt vesz a normál látás biztosításában, javítja a vérkeringést és csökkenti a magas vérnyomást.

A tudósok úgy vélik, hogy a nikotinsav megakadályozza a normális sejtek ráksejtekké való átalakulását.
A B3-vitamin-hiány jelei - letargia, apátia, fáradtság
- szédülés, fejfájás
- ingerlékenység
- álmatlanság
- étvágytalanság, fogyás
- sápadt és száraz bőr
- szívverés
- székrekedés
- a szervezet fertőzésekkel szembeni rezisztenciájának csökkentése

A B3-vitamin hosszú távú hiánya következtében kialakulhat a pellagra-betegség. A pellagra korai tünetei:
- hasmenés (napi 3-5-szoros széklet, vér és nyálka nélkül)
- étvágytalanság, nehézség a gyomorban
- gyomorégés, böfögés
- a szájban égő, drool
- a nyálkahártya vörössége
- az ajkak duzzanata és a repedések megjelenése
- a nyelv mellbimbói piros pontként működnek, majd kiegyenlítenek
- a nyelven mély repedések vannak
- a kezeken, az arcon, a nyakon, a könyöken a piros foltok láthatók
- duzzadt bőr (fájdalom, viszketés és hólyagok jelennek meg)
- súlyos gyengeség, tinnitus, fejfájás
- zsibbadás és csúszás érzése
- szörnyű séta
- vérnyomás

A B3-vitamin felesleges jelei - bőrkiütés
- viszketés
- ájulás

A B3-vitamin termékeinek tartalmát befolyásoló tényezők meglehetősen stabilak a környezetben - ellenállnak a tartós tárolásnak, fagyasztásnak, szárításnak, napfény hatásának, lúgos és savas oldatoknak. A hagyományos hőkezeléssel (főzés, sütés) a termékek niacin tartalma 5-40% -kal csökken.

Miért fordul elő B3-vitaminhiány A kiegyensúlyozott étrend mellett a PP-vitamin igénye teljes mértékben teljesül.

Élelmiszerekben a PP-vitamin mind könnyen hozzáférhető, mind szorosan kötődött formában jelen lehet. Például a gabonafélékben a niacin ilyen hozzáférhetetlen formában van, ezért a PP-vitamin a gabonafélékből gyengén felszívódik. Fontos eset a kukorica, amelyben ez a vitamin különösen sikertelen kombinációban van.

Előfordulhat, hogy az idősebb embereknek nincs elegendő PP-vitaminuk, még akkor sem, ha elegendő táplálékbevitelt kapnak tanulásuk sérült.

A nikotinsav gyógyszer a farmakológiai termelés vitamin származéka. Ez a gyógyszer számos hatást gyakorol az emberi testre.

A nikotinsav humán testre gyakorolt ​​pozitív hatásai közül az alábbiakat kell megjegyezni:

  • az anyagcsere-hatás az anyagcsere-folyamatok normalizálódásához, a neurális szerkezet helyreállításához vezet;
  • mint vitamin, nikotinsav és használati utasítás tartalmazza ezt az információt, felelős az emberi szervezetben a lipid és szénhidrát anyagcseréért;
  • a nikotinsav injekciók és tabletták képesek helyreállítani a test bizonyos részeinek és az emberi agynak a károsodott vérellátását;
  • a nikotinsav hatására bekövetkező vérerek terjeszkedése az oxigén metabolizmus és az oxidatív folyamatok normalizálódásához vezet;
  • A nikotinsavnak méregtelenítő hatása is lehet, melynek köszönhetően mérgezésre és alkoholfogyasztásra használható.

Nikotinsav-indikációk és felhasználás

A hatóanyag-nikotinsav-indikációk igen széles körűek. Ezt a gyógyszert mind gyógyászati ​​célokra, mind számos betegség megelőzésére lehet alkalmazni.

Különösen a nikotinsavat terápiás célokra használják ilyen betegségekben és állapotokban:

  • a különböző osztályok gerincének osteochondrozisa;
  • ischaemiás stroke;
  • az agyi keringés megsértése;
  • fülzúgás;
  • atherosclerosis;
  • pellagra;
  • csökkent glükóz tolerancia;
  • gyenge keringés az alsó végtagokban;
  • aranyér;
  • lipid anyagcsere zavarok és elhízás;
  • májbetegség;
  • alkohol mérgezés;
  • kábítószer-mérgezés;
  • szakmai mérgezés;
  • az alsó végtagok trófiai fekélyei;
  • csökkent látásélesség.

A profilaktikus kezeléshez a nikotinsavat használják:

  • a rák kockázatának csökkentése;
  • a zsírok gyors lebontása és az emberi szervezetben a zsírsavak szintjének csökkentése;
  • gyomorhurut alacsony savassággal;
  • hogy megszüntesse az aranyér tüneteit;
  • a memória és a látás javítása;
  • hogy felgyorsítsa a zsírszétválasztás folyamatát, miközben a testsúly csökken.

Mint minden más vitamin-készítmény, a túladagolás helyrehozhatatlan kárt okoz az egészségre.

A nikotinsav-vitamin alkalmazása nem szabványos

Nagyon gyakran a nikotinsav vitamin alkalmazása nem szabványos. Ez a gyógyszer különösen gyakran használatos az arc és a test bőrének frissítésére és frissítésére számos szépségszalonban. Valójában ez egy teljesen indokolt módszer, ha a kezelést egy tapasztalt orvos felügyelete alatt végzik.

A nikotinsav-jelzések ebben az esetben nagyon eltérőek. A hatás elve azonban nagyon egyszerű.

Ez a gyógyszer egyedülálló képességgel rendelkezik:

  • egyrészt a perifériás keringési rendszer edényeinek kibővítésére;
  • másrészt növeli az oxigénellátást a szövethez;
  • a harmadik oldalon növeli a szabadgyökök és agresszív salakok kiáramlását és eltávolítását a bőrsejtekből.

Mindegyiknek van egy fiatalító hatása az emberi testre. Ez a legjobban a bőrön látható. A bőr sima, hidratált és kellemes rózsaszín árnyalatot biztosít.

Gyógyszer nikotinsav dózis

1 tabletta naponta háromszor 30 napig

Nikotinsav tabletták

A nikotinsav tabletták előállíthatók bizonyos betegségek megelőzésére és hosszú távú kezelésére.

Különösen a nikotinsav tablettákat ajánljuk évente kétszer, tavasszal és ősszel, 1 hónapos korban, az alsó végtagok keringési zavaraiban szenvedők számára. A tromboflebitisz és a vénás elégtelenség a nikotinsav tablettákban való hosszú távú alkalmazásának közvetlen indikációja.

A hatóanyag-nikotinsav-tablettákat egy személy súlyától és a betegség súlyosságától függően használjuk, naponta 1-2 alkalommal tablettát. Érdemes ebben az időben bevinni a diétás túrót és más, metioninban gazdag termékeket. Ez segít megvédeni a májsejteket.

A nikotinsav tablettát MINDEN az étkezés után kell elfogyasztani. és sok vizet inni.

Gyógyszer nikotinsav ellenjavallatok

A nátrium-nikotinsav ellenjavallatok kisebbek. Általában ez a gyógyszer nem ajánlott:

  • egyéni intolerancia a PP-vitaminra;
  • akut májbetegségekben;
  • májelégtelenséggel;
  • akut gyomorfekély;
  • magas vérnyomással.

A nikotinsav számos esetben is ellenjavallt. A nikotinsav megvalósíthatóságát csak egy formában határozhatja meg.

Szigorúan tilos a nikotinsav használata az agy vérzése és vérzés esetén. Ez a gyógyszer növelheti ezen állapotok súlyosságát.

Elektroforézis nikotinsavval osteochondrosisban

Az elektroforézis nikotinsavval történő kinevezése osteochondrosisban segít gyorsan eltávolítani a tejsav gyulladásos folyamatait. Csökkenti a duzzanatot és megszünteti a fájdalmat. Továbbá, a nikotinsavval végzett elektroforézis gyorsabban áramolhat más gyógyszerekbe az érintett területre. Ezt a véráramlás növelése teszi lehetővé, és a szövetek jobb oxigénnel és tápanyagokkal vannak ellátva. Ennek megfelelően a gyógyulási folyamat sokkal gyorsabb.

Leggyakrabban nikotinsavval végzett elektroforézist naponta 1 alkalommal, tíz napig írják elő.

Hatékony nikotinsav kezelés

A maximális hatás elérése érdekében a nikotinsavval történő kezelést csak az egészségi állapot teljes vizsgálata után szabad megkezdeni. A maximális hatást csak akkor lehet elérni, ha egy bizonyos állapothoz kapcsolódik az emberi szervezetben a vitamin hiánya.

A második elv az állandóság. A nikotinsavval történő kezelésnek tanfolyamok formájában kell lennie. Egyetlen adag nem segít. Csak az orvos által előírt rendszer szerinti rendszeres fogadás adhat tartós gyógyító hatást.

Nikotinsav hatása a mérgezés során

A tudósok és a szakemberek régóta észrevették a nikotinsav pozitív hatását a különböző mérgezésekre. A nikotinsav használati utasítása, amely figyelembe veszi, segít gyorsan eltávolítani a mérgező anyagokat az emberi testből. A szabad gyököket köti és semlegesíti a mérgező anyagok hatását a célszervek sejtjeire.

A nikotinsavat széles körben használják ebben a minőségben a másnaposság szindróma eltávolításában, az alkoholizmus és a kábítószer-függőség kezelésében, foglalkozási expozícióval.

A drog nikotinsav: az ár mindenki számára elérhető

A nikotinsavnak elképesztő előnye van. Ez a gyógyszer szinte minden ember számára megfizethető. A nikotinsav ára jelenleg kb. A kezelés során nem lehet több, mint 3 csomag. Tehát fontolja meg, hogy a nikotinsav és az ár megfeleljen-e a jótékony tulajdonságoknak. Használja a rendelkezésre álló gyógyszereket és maradjon egészséges.

Ismét hallottam erről a vitaminról egy kozmetikus, Tiina Orasmäe-Meder, az Európai Parlament kozmetikai biztonsági szakértője interjújában. Kérdésem megválaszolása: „Melyek a kedvenc összetevői a kozmetikumokban?” Tiina mondta: „Nikotin.”
És megfejtette:
„Sok éven át csökkentett izomtónusú betegeket írtam fel. Ezt a technikát a kaliforniai plasztikai sebészekről tanultam - azt javasolják, hogy a betegek a műtét előtt nikotinsavat szerezzenek, hogy a bőr felgyorsuljon. Gyakran azt tanácsolom ügyfeleimnek, hogy elfogyjanak a tanfolyamról, amikor a bőr fáradtnak és unalmasnak tűnik, ez a probléma különösen a dohányosok körében gyakori. ”

- Tehát azt akarod mondani, hogy a nikotinsav csak akkor lehet részeg, ha bármilyen lány javítja a bőr állapotát? - Nem hagytam fel, mert végül is a vitaminokat orvosnak kell javasolnia.

És csodálatos szakértőm azt mondta, hogy maga rendszeresen nikotinsavat, 2-3 naponta tablettát fogyaszt két hétig, amikor észreveszi, hogy a bőr fáradtnak tűnik. „Az egyetlen dolog az, hogy néhány perccel a tabletta bevételét követően hyperemia alakulhat ki (súlyos bőrpír), mivel a nikotinsav tágítja a véredényeket, de ez a reakció gyorsan elhalad. Egyébként, a bőrreakció miatt, a kozmetikumokban ritkán használják a nikotinsavat - a kozmetikusok attól tartanak, hogy az ügyfelek megijednek. Hiába, Tiina úgy gondolja, és hamarosan felkészíti a nikotinsavval ellátott öregedésgátló bőrtermékek egy sorának kiadását (egyébként, az egyik legolcsóbb alkatrész).

A nikotinsav gyógyszertárába rohantam. Mi a legkellemesebb - a kibocsátási ár körülbelül 20 rubel. És őszintén ivott egy kéthetes tanfolyam. Megfigyeléseim - a bőr valóban azonnal enyhén pirosra fordul (mintha hirtelen hirtelen zavarban lenne) és egy kicsit „éget”, de ez a reakció fél órán át tart, és az arc hihetetlenül friss. Én, mint a szépség-titkok megosztására szokott személy, örömmel válaszoltam a kérdésre: „Mostanában bármit tettél a bőrével?” Hogy ez egy csodálatos nikotinsav.

EGYÉB VÉLEMÉNY

B3-vitamin (PP): szerepe a szervezetben, ahol tartalmaz, az ajánlott dózis és a kölcsönhatás más elemekkel

Kezdőlap »Vitaminok» B-vitamin vitaminok »B3-vitamin (PP)» B3-vitamin (PP): szerepe a szervezetben, ahol van benne, az ajánlott adagolás és kölcsönhatás más elemekkel

Az amerikaiak B3-vitamint „pellagra-megelőző tényezőnek” neveztek, ami egy pellagra-tényező. Röviden - a PP-vitamin. De nem csak a pellagrával küzd: nem az, hogy az orvosok a gyógyszerekhez hasonlítanak.

Másként, a B3-vitamint (PP) niacinnak vagy nikotinsavnak nevezik, így azok, akik úgy gondolják, hogy a nikotin rokonai, helyesek. Végül is, a vitamin kémiai neve 3-piridin-karbonsav, és a piridin is megtalálható a nikotinban. De a B5 név, amelyet sokan niacinnak hívnak, helytelen.

Próbáld ki a vitamin teljes nevét. Ha nem sikerült, egyszerűen nincs figyelem koncentrációja, ami azt jelenti, hogy hiányzik a B3-vitamin.

Mi a PP vitamin?

A B3-vitamin funkciói közé tartozik az idegrendszerre gyakorolt ​​pozitív hatás. munkáját egy hűséges őr munkájával lehet összehasonlítani, amely megőrzi stabilitását. Bizonyították, hogy a skizofrénia kezelésében való hasznossága, valamint a PP-vitamin:

  • szabályozza számos oxidatív folyamatot;
  • csökkenti a "rossz" koleszterin szintjét, és növeli a jó egészséget, ami javítja a szív egészségét;
  • tágítja az ereket;
  • javítja a szöveti légzést;
  • segít csökkenteni a fájdalmat artritisz és artrózis esetén;
  • katalizálja a szénhidrát- és fehérje-anyagcserét.

A niacint diabétesz kezelésére is használják: a B3-vitamint rendszeresen szedő betegeknek sokkal kevesebb inzulinra van szükségük, és megakadályozzák a hasnyálmirigy pusztulását is.

Hol van a B3-vitamin (PP)?

Természetesen a gyógyszertárban is megvásárolható: a "nikotinsav" -nak nevezett gyógyszerek ampullákban és különböző dózisú tablettákban, por és injekciós oldat formájában kaphatók.

A kérdés ára körülbelül 15 rubel (ha a B3-vitamint (PP) tablettákban keresed, az ampullákban többet fog fizetni - kb. 45 rubelt).

Azonban a tabletták előnyei összehasonlíthatatlanok az élelmiszerek vitamin-előnyeivel.

Milyen élelmiszerek tartalmazzák a legtöbb B3-vitamint?

Először a halakban. például tonhal, rózsaszín lazac és lazac. Másodszor, a hús és a baromfi. például pulyka és belsőségek. ólom máj és vese. Milyen egyéb élelmiszerek tartalmaznak B3-vitamint? Ügyeljen a tojásra, a sajtra és a tejre.

A PP-vitamint tartalmazó növényi élelmiszerek is rendelkezésre állnak, és sokan közülük: különösen a gabonafélékben (például hajdina) és a búza palántákban. Nem sokkal kevesebb a PP-vitamin a gombákban. beleértve az élesztőt (különösen a sört), valamint a diót. A B3-vitamin a paradicsomban, a brokkoliban, a burgonyában, a kukorica és a babban is megtalálható. A gabonafélékben található PP-vitamin keményebben emészthető, mint a babban levő vitamin.

A fűszernövények és fűszerek között - PP-vitamin források - ólom:

A B3-vitamin szinte nem reagál a termékek hőkezelésére, így biztonságosan elvégezheti a kulináris kísérleteket - ez nem összeomlik.
A PP-vitamin rendelkezésre állása a késztermékekben megtalálható a táplálékkiegészítők listájának megvizsgálásával: ott az E375-es szám jelzi.

Ez a vitamin, sok mással ellentétben, önállóan is előállítható az emberi testben. Ehhez azonban szükséges elegendő mennyiségű triptofánban gazdag termék fogyasztása: ez egy aminosav, amely bőségesen banánban, zabpehelyben, szezámban és fenyőmagban van.

A PP-vitamin napi bevitele

Mennyi B3-vitamin naponta kell enni? Ez attól függ, hogy kik vagyunk. Tehát a gyermekek és serdülők korától függően naponta 6-21 mg nikotinsavat igényelnek.

Terhes nőknek 25 mg kell. Ugyanez az összeg szükséges a sportolók, a szoptató anyák és a súlyos pszichológiai stressz vagy súlyos fizikai munkát végző emberek számára. Felnőtt egészséges férfiak és nők. a fizikai munkával nem foglalkozik, napi 15 mg elegendő ahhoz, hogy megfeleljen a PP-vitamin napi szükségletének.

Az alkoholt fogyasztó és sok édességet fogyasztók számára megnövelt adag B3-vitamin szükséges. Ezek a termékek megakadályozzák a szervezetnek a nikotinsav felszívódását.

A PP-vitamin hiánya a szervezetben és annak tünetei

A PP-vitamin vitamin hiánya pellagra vezet. ami miatt középső nevét kapta. Ez a betegség gyakori, amikor a keményítőtartalmú ételek és a kukorica a táplálék alapját képezi. Egy ilyen étrend nem csak a visszafelé eső országok, hanem a meglehetősen virágzó Olaszország és az USA számára is jellemző.

Amikor a pellagra hatással van a bőrre és a nyálkahártyákra, súlyos hasmenés kezdődik, ami dehidrációhoz vezet, és neuropszichiátriai rendellenességek jelentkeznek. A betegség fejlődésének leginkább észrevehető tünete a világos vörös nyelv.

A PP-vitamin nem kevésbé fontos az agy számára, mint a csontok esetében a kalcium, így hiánya:

  • álmatlanság;
  • félelem;
  • ingerlékenység;
  • agresszió;
  • figyelemelterelés;
  • a szellemi tevékenység termelékenységének csökkenése.

A B3-vitamin-hiány (hipovitaminózis) szintén súlygyarapodáshoz, gyengeséghez, fejfájáshoz, álmatlansághoz, depresszióhoz, hányingerhez és emésztési zavarokhoz, étvágytalansághoz és csökkent munkaképességhez vezet.

Túlzott (hipervitaminózis) B3-vitamin és ellenjavallatok

Egy ilyen jó vitamin nem történik meg sokat, így a túladagolás esetén nincsenek veszélyes következmények. de még mindig enyhe szédülés, zsibbadás és izomfájdalom, valamint a bőrproblémák, például a bőrpír és az öblítés. Amikor a hatóanyagot intravénásan adagoljuk, a nyomás csökkenhet, és egy hosszú túladagolás tele van zsírmájstresszel.

A B3-vitamin alkalmazásának ellenjavallatai:

  • akut peptikus fekélybetegség;
  • komplex májkárosodás;
  • köszvény;
  • súlyos ateroszklerózis;
  • alacsony vérnyomás;
  • felesleges húgysav.

A B-vitaminok szintén segítenek a korai kopaszodás elleni küzdelemben. Ha a hajod napról-napra elvékonyodik, nézd meg a vitaminokat tartalmazó receptek és kozmetikumok teljes listáját a hajhullás ellen.

Nem tudom, milyen vitaminok szükségesek az embrió számára a terhesség korai szakaszában? Olvasson el mindent a vitaminokról, mikro- és makro-tápanyagokról, amelyek itt és a jövő anya számára hasznosak.

B3-vitamin és szépség

Ezt az elemet aktívan használják a kozmetológiában. Tehát van egy házi ajakmaszk nikotinsavval (tabletta).

Tíz tablettát őrölünk, keverjük össze vazelinnel és aromás olajjal. Ha nincs allergia és a bőr nem túl érzékeny, akkor hozzáadhat néhány piros paprikát. A maszkot tartsa az ajkán néhány percig.

Eredmény: az ajkak térfogata sebészeti beavatkozás nélkül növekszik és világosabbá válik.

A hatás azonban csak néhány órát tart, de ha elhagyja a labdát éjfélig...

Nikotinsavat is használnak, csak most ampullákban, hajra. Pontosabban, a növekedés felgyorsítása érdekében: egyszerűen dörzsölje a folyékony B3-vitamint (PP) a fejbőrbe, vagy keverje össze egy maszkkal / samponnal. A hatás a nikotinsav irritáló tulajdonságain alapul:

A fejbőrre rohanó vér rohan, és a hajgyökereket a fokozott növekedés ösztönzi.

Ne feledje, ne végezzen kísérleteket nikotinsavval, ha érzékeny bőrű.

A PP-vitamin kölcsönhatása más elemekkel

A B3-vitamin nélkül lehetetlen a B. csoportba tartozó maradék vitaminokat teljesen asszimilálni. De a B3 maga is sokkal jobb a „vállalatnál” rézzel és B6-vitaminnal.

Mi van a végén? A teljes idegrendszer megbízható segítője és barátja a nikotinsav. Mondanom sem kell, hogy ez az idegrendszer, amely sok tekintetben megcsonkítja az egész szervezet egészségét: milyen jól koordinált a szív és a teljes emésztőrendszer beteg idegekkel? Tehát vitaminokat inni és idegeket védünk.

Ha a B5 nem nikotinsav, akkor mi? A nevét, funkcióit és egyéb részleteit, valamint a vitamin tartalmát itt találja meg: https://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b5/opisanie-pantotenovoj-kisloty.html

És milyen B6-vitamin? Tudja, hogy milyen tulajdonságai és szerepe van a szervezetben? Miért lehetetlen megengedni annak hiányát, és hol van benne? Ismerje meg ezt az oldalt.

És végül, többet megtudhat a csoport következő vitamináról - biotin, amelyet B7-vitaminnak vagy N-nek hívnak.

http://vitaminis.ru/vitamin-v3-v-tabletkah.html
Up