logo

Site FitAudit - a napi táplálkozási ügyek segédje.

Az igazi élelmiszer-információ segít Önnek fogyni, izomtömeget szerezni, javítani az egészségét, és aktív és vidám emberré válhat.

Sok új terméket találsz magadnak, megtudd, milyen előnyei vannak, távolítsd el az étrendedből azokat a termékeket, amelyekre még soha nem volt ismert.

Minden adat megbízható tudományos kutatáson alapul, mind az amatőrök, mind a profi táplálkozási szakemberek és sportolók használhatják.

http://fitaudit.ru/food/109675

Kalória mogyoróvaj. Kémiai összetétel és tápérték.

Tápérték és kémiai összetétel Mogyoróvaj.

Energiaérték Mogyoróvaj 591 kcal.

Elsődleges forrás: a felhasználó által létrehozott. További részletek.

** Ez a táblázat a felnőttek vitaminok és ásványi anyagok átlagát mutatja. Ha szeretné megismerni a szabályokat, figyelembe véve a nemét, életkorát és egyéb tényezőit, akkor használja az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazást.

Termék számológép

A termék kalóriaelemzése

A fehérjék, zsírok és szénhidrátok aránya:

AZ ARAHISE OIL KÖZÖTTI TULAJDONSÁGAI

Hogyan hasznos a mogyoróvaj?

  • A kolin a lecitin része, szerepet játszik a májban lévő foszfolipidek szintézisében és metabolizmusában, szabad metilcsoportok forrása, lipotróp faktorként működik.
  • A B6-vitamin részt vesz az immunválasz fenntartásában, a központi idegrendszer gátlásának és gerjesztésének folyamatában, az aminosavak átalakulásában, a triptofán, a lipidek és a nukleinsavak metabolizmusában, hozzájárul a vörösvérsejtek normális képződéséhez, fenntartva a vérben a homocisztein normális szintjét. A B6-vitamin elégtelen bevitelét az étvágy csökkenése, a bőr állapotának megsértése, a homociszteinémia és az anaemia kialakulása kíséri.
  • A B9-vitamin koenzimként részt vesz a nukleinsav- és aminosavak metabolizmusában. A foláthiány a nukleinsavak és a fehérjék károsodott szintéziséhez vezet, ami a sejtek növekedésének és eloszlásának gátlását eredményezi, különösen a gyorsan proliferáló szövetekben: csontvelő, bél epithelium, stb. A terhesség alatt a nem megfelelő folsav-bevitel az idő előtti, alultápláltság, veleszületett rendellenességek egyik oka és a gyermek fejlődési rendellenességei. A folsav, a homocisztein és a kardiovaszkuláris betegségek kockázata között szignifikáns összefüggést mutattak ki.
  • Az E-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, a nemi mirigyek, a szívizom működéséhez szükséges, a sejtmembránok univerzális stabilizálója. Az E-vitamin hiányával a vörösvértestek és a neurológiai rendellenességek hemolízise figyelhető meg.
  • A PP-vitamin részt vesz az energiacsere redox-reakcióiban. A elégtelen vitaminbevitel a bőr, a gyomor-bél traktus és az idegrendszer normális állapotának zavarával jár.
  • A kálium a fő intracelluláris ion, amely a víz, a sav és az elektrolit egyensúly szabályozásában részt vesz, részt vesz az idegimpulzusok vezetésében, a nyomásszabályozásban.
  • A magnézium részt vesz az energia anyagcserében, a fehérjék, a nukleinsavak szintézise stabilizálja a membránokat, szükséges a kalcium, kálium és nátrium-homeosztázis fenntartásához. A magnézium hiánya hipomagnémiához vezet, ami fokozza a magas vérnyomás, a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.
  • A csontok és a fogak mineralizációjához foszfor részt vesz számos fiziológiai folyamatban, beleértve az energiacserét, szabályozza a sav-bázis egyensúlyt, része a foszfolipideknek, nukleotidoknak és nukleinsavaknak. A hiányosság anorexiához, anémiához, ricketekhez vezet.
  • A vas a funkciójában lévő különböző fehérjék része, beleértve az enzimeket is. Részt vesz az elektronok, az oxigén szállításában, biztosítja a redox reakciók előfordulását és a peroxidáció aktiválódását. A nem megfelelő fogyasztás hypochromicus vérszegénységhez, vázizom-myoglobinhiányos atóniához, fokozott fáradtsághoz, myocardiopathiához, atrophikus gastritishez vezet.
  • A réz redox aktivitással rendelkező enzimek része, és részt vesz a vas anyagcserében, serkenti a fehérjék és a szénhidrátok felszívódását. Részt vesz az emberi test szöveteinek oxigénellátásának folyamatában. A hiányt a szív- és érrendszer és a csontváz károsodott kialakulása, a kötőszövet-diszplázia kialakulása okozza.
  • A szelén az emberi test antioxidáns védelmi rendszerének lényeges eleme, immunmoduláló hatása van, részt vesz a pajzsmirigy hormonok hatásának szabályozásában. A hiányosság Kashin-Beck-betegséghez vezet (csontritkulás, az ízületek többszörös alakváltozásai, gerincoszlop és végtagok), Keshan-betegség (endemikus myocardiopathia) és örökletes thrombustion.
  • A cink több mint 300 enzim részét képezi, részt vesz a szénhidrátok, fehérjék, zsírok, nukleinsavak szintézisének és lebontásának folyamatában és számos gén expressziójának szabályozásában. A nem megfelelő fogyasztás vérszegénységhez, másodlagos immunhiányhoz, májcirrózishoz, szexuális diszfunkcióhoz, magzati rendellenességekhez vezet. Az utóbbi években végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a cink nagy dózisai megzavarják a réz felszívódását, és ezáltal hozzájárulnak az anaemia kialakulásához.
még mindig elrejti

Teljes útmutató a leghasznosabb termékekhez, amelyeket az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazásban láthat.

http://health-diet.ru/table_calorie_users/898991/

Mogyoróvaj

Földimogyoró - az egyik legnépszerűbb dió, amelyben a fehérje jelenléte több, mint egyes húsfajtáknál. Ennek az anyának hasznos tulajdonságai megdönthetetlenek, és táplálkozási értékükkel kielégítik az éhséget.

1890-ben az amerikai táplálkozási tanácsadó először földimogyorót kezdett használni vaj létrehozásához. Ez abban az időben történt, amikor a húst (kalória) hasonló energia- és táplálkozási értékű termék megalkotásán dolgozott. Azóta a földimogyoróvaj a világ összes nemzetének konyhájában használta fel, de orvosi célokra is használják.

Ennek az olajnak egy másik nyilvánvaló előnye a gazdaság, vagyis a főzési folyamat során többször kevesebbet fogyasztanak, mint más fajták.

Kalória mogyoróvaj

A mogyoróvaj kalória tartalma 899 kcal / 100 g termék.

A mogyoróvaj összetétele és előnyös tulajdonságai

A mogyoróvaj omega-6-ot és omega-9-t tartalmaz - ezek a zsírsavak, amelyek segítik a szív munkáját, javítják az immunitást, erősítik az idegrendszert, és normalizálják a vér koleszterint.

Ezen túlmenően ez az olaj akkor is hasznos, mert olyan vitaminokat tartalmaz, mint az A, B2, B3, B9, B1, D, E és nyomelemek, kalcium, magnézium, jód, foszfor, cink és sok más.

A mogyoróolaj bizonyított és terápiás tulajdonságai a májbetegségekben, látásszervekben, bőrben, vérben, szív- és érrendszerben, cukorbetegségben. Mivel rezveratrolot tartalmaz, olyan betegség kezelésére használják, mint a rák.

A mogyoróvaj használata főzés közben

A mogyoróvajat széles körben használják a főzés során (kalorizátor). A mogyoróvajat különböző salátákkal, főtt levesekkel, zöldségekkel, hússal, gabonafélékkel és sütéshez használják. Mivel nagyon magas fűtési hőmérséklete van, jó sütni.

http://www.calorizator.ru/product/butter/peanut-oil

Mogyoróvaj

Vaj - mogyoróvaj

Mogyoróvaj - vaj

A földimogyoróvaj sokan ismerik az amerikai filmeket és tévéműsorokat, de hazánkban ez nem különösen népszerű a fogyasztók körében. Ez az olajos termék azonban nem érdemel ilyen alacsony minősítést.

A mogyoróvaj földimogyoróból vagy földimogyoróból készül. A "földimogyoró" névvel ellentétben a földimogyoró gyümölcs nem egy anya. A botanikai szempontból a mogyoró gyümölcs bab. Egy éves hüvelyesben nő. A virág beporzását követően a gyümölcsszár meghosszabbodik, a földbe süllyed, és a föld alatt petefészek alakul ki. A földimogyoró egy nem nyitott, önmagában levő babdobozban érik be, amelynek belsejében 2-4 húsos mag van.

MI TÖRTÉNŐ

A mogyoróvajat hidegen sajtolt, földimogyoróval állítják elő.

Finomítatlan és kifinomult. A finomítatlan olaj sötétszürke színű és gazdag mogyorós ízű. A finomított termék szalmasárga színű és finom ízű, és deodorált és nem szagtalanított.

A hideg préselés módszere, amelyben a nyersanyagokat semmilyen kémiai eszköz vagy hőmérséklet nem befolyásolja, a leghasznosabb olajat kapja, amelyet mind főzéshez, mind gyógyászati ​​célokra lehet használni.

KÉMIAI ÖSSZETÉTEL

Ez a földimogyoró termék lipideket (főként telítetlen zsírokat és fitoszterolokat), vitaminokat, ásványi anyagokat, polifenolokat (resveratrol), aromás savakat (p-coumaric), fehérjéket és szénhidrátokat tartalmaz.

Kevés fehérje és cukor van ebben az olajos termékben - úgynevezett nyomokban. Mindegyikük a bab süteményében marad az olaj megnyomása után. Az aminosav-betain kis mennyisége (legfeljebb 1,5 mg / 100 g olaj) belép a földimogyorófehérjékből.

Az olaj összetétele 95-97 g zsír, amelynek legfeljebb 83% -a telítetlen. A telítetlen zsírok közül az omega-9 és az omega-6-zsírsavak a földimogyoróolajban a legnagyobb mennyiséget jelentik - akár 45% -ig, ami körülbelül 150% -a a napi emberi szükségletnek. A leghasznosabb omega-3-t kis mennyiségben tartalmazza - 0,006 g / 100 g zsír (kevesebb, mint a napi szükséglet 1% -a).

A mogyoróolaj zsíros összetételének pozitív jellemzője a benne lévő fitoszterolok magas tartalma - 0,44 g, ami az emberi test napi szükségletének mintegy 150% -a.

Ezen anyagok magas tartalma miatt a mogyoróolaj nagyon hasznos a nők számára, mivel a fitoszterolok pozitív hatással vannak a reproduktív rendszerük munkájára. Ennek a hüvelyes olajnak a fitoszteroljainak fontos szerepe a béta-szitoszterin, amelynek mennyisége 100 g termékben meghaladja a napi normák 120% -át.

A mogyoróvaj zsírban oldódó E-vitamin (a napi szükséglet több mint 120% -a) és a biotin (160%) forrása. A B csoport számos vitaminját is tartalmazza, amelyek részt vesznek a lipid, víz-só és fehérje cserék koenzimjeinek és katalizátorainak minőségében, hozzájárulnak a vérképződéshez.

A mogyoróvaj ásványi összetétele kevésbé gazdag, mint maga a növény gyümölcse: sok olaj- és mikrotápanyag marad az olajpogácsában az olaj megnyomása után. De az emberi test létfontosságú funkciói szempontjából fontos ásványi anyagok a növényi olajba is beletartoznak: a mangán (a napi szükséglet legfeljebb 80% -a), magnézium (akár 40%), réz (legfeljebb 25%), vas, cink és szelén.

A mogyoróolaj a resveratrol-polifenol növényi forrása, amely klinikailag jelentős mennyiségben tartalmaz - 140 µg / 100 g olaj, ami az emberi test napi szükségletének 14% -a.

A mogyoróvaj kalóriatartalma 880-900 kcal / 100 g, ami nem különbözteti meg az energia értékét más növényi olajoktól.

HASZNOS TULAJDONSÁGOK

Az ásványi anyagok és vitaminok magas koncentrációja ebben a zsíros termékben meghatározza az emberi test különböző szerveinek szerkezetére és működésére gyakorolt ​​jótékony hatását.

A VÉRRE ÉS AZ IMMUNITÁSRA VONATKOZÓ HATÁSOK

A mogyoróolaj jótékony hatással van a vér celluláris és kémiai összetételére:

  • kötődik a koleszterinhez;
  • rendelkezik antianemikus akcióval;
  • stimulálja a vér immunsejtek termelését;
  • csökkenti a cukorszintet;
  • növeli a fertőző ágensekkel szembeni ellenállást.

HATÁSOK A DIGESCIÁLIS RENDSZERRE

Szájon át korlátozott mennyiségben fogyasztva ez a növényi zsír befolyásolja az emésztő szervek működését:

  • a gyomor és a belek nyálkahártyájára burkoló hatás;
  • csökkenti a gyulladásos reakciókat az emésztőrendszerben;
  • helyreállítja a májsejteket;
  • megakadályozza a májsejtek szabad gyökök károsodását;
  • emulgeálja az epét és a hasnyálmirigy-váladékokat;
  • zavarja az epevezetékekben és a húgyhólyagban a kőképződést;
  • megakadályozza a máj zsíros degenerációját;
  • elősegíti az epe termelését és szabadulását;
  • serkenti a bél perisztaltikáját;
  • köti össze a koleszterint a belekben.

A CARDIOVASCULAR RENDSZERÉNEK HATÁSAI

A szív és a földimogyoró-olaj tartályai:

  • normalizálja az idegimpulzusok vezetését a miokardiális idegek mentén;
  • javítja a szívizom és az agy vérellátását;
  • növeli az érfalak rugalmasságát;
  • elősegíti az artériás falak sima izmainak megfelelő reakciót a környezeti feltételek változásaival;
  • csökkenti a vérnyomást;
  • zavarja a patológiai trombózist.

A NERVOUS RENDSZERÉBEN ÉS AZ ÉRZÉKELŐKRE VONATKOZÓ HATÁS

A mogyoróvajban lévő antioxidáns vegyületek:

  • részt vesz az acetil-kolin neurotranszmitter kialakulásában;
  • a mentális tevékenység elősegítése;
  • növelje a reakciósebességet;
  • helyreállítja a szem szerkezetét;
  • javítja a szagérzetet;
  • a perifériás idegek helyi gyulladásának enyhítése;
  • nyugtató hatása van az idegrendszerre.

HORMONÁLIS HÁTTÉRRE VONATKOZÓ HATÁS

A fitoszteroloknak köszönhetően a földimogyoró zsíros terméke befolyásolja a nők és férfiak reprodukciós rendszerét:

  • elősegíti a mellékvese szteroid hormonok szintézisét;
  • javítja a petefészek és a herék hormontermelő funkcióját;
  • helyreállítja a menstruációs ciklust a nőknél;
  • növeli a prosztatarák kiválasztását a férfiaknál;
  • javítja a sperma minőségét;
  • enyhíti a nemi szervek helyi gyulladását;
  • növeli a libidót és a hatékonyságot.

HATÁSA BŐRRE, HAJRA ÉS NAILSÁRA

E zsír lenyelése és külső használata javítja a bőr és a melléktermékek (haj, körmök) állapotát:

  • javítja a bőr rugalmasságát;
  • megakadályozza a bőr kiszáradását;
  • csökkenti a törékeny hajat és a körmöket;
  • hozzájárul a dermis - kollagén, proteoglikánok, elasztin - fehérje rostos szerkezeteinek szintézisének normalizálásához;
  • Regeneráló hatása van a bőrre.

A földimogyoróolajban található bétain elősegíti az aminosavak felszívódását a belekben és a máj méregtelenítő funkciójának helyreállítását.

A növényi zsír Resveratrol és p-kumarinsav antioxidáns és rákellenes hatással van a testre. A mogyoróvaj mérsékelt mennyiségű rendszeres fogyasztása 25% -kal csökkenti a rák és a cukorbetegség előfordulását azokkal, akik nem használják ezt a terméket.

Az olaj magas kalóriatartalma, amikor a főétel elfogyasztja, felgyorsítja a teljesség érzésének megjelenését, amelyet a felesleges tömeg elleni küzdelemben használnak.

Káros hatások

Az erukinsav jelenléte a földimogyoró olajban, nagy mennyiségben történő rendszeres használatával hozzájárul az emberi szervezetben való felhalmozódásához. Ennek a savnak a feleslege a szervezetben:

  • megzavarja a szív és az erek normális működését;
  • károsítja a szív összehúzódását;
  • elősegíti a máj zsíros infiltrációját és cirrhosisát;
  • izomgyengeséget okoz;
  • gátolja a nemi hormonok kialakulását;
  • lassítja a gyermekek és a pubertás növekedését a serdülőknél.

Ha érdekel a földimogyoró-feldolgozó termékek, köztük a vaj is, előfordulhat elhízás.

Az omega-6 jelentős omega-3 zsírsavak fölött való alkalmazása, ha ezt a zsírt nagy mennyiségben fogyasztják, paradox módon hipercholeszterinémiát okozhat.

A földimogyoróolaj olyan termékekre vonatkozik, amelyeket nehéz megemészteni. Allergiát okozhat: statisztikák szerint az amerikaiak 0,6% -a allergiás a mogyoróra és az abból készült termékekre. A földimogyoró-olaj allergia a túlérzékenységi reakcióban nyilvánul meg, amely - ha ezt nem követik - anafilaxiás sokkot okozhat, beleértve más élelmiszerek is.

Ha a földimogyorót nem tárolják megfelelően, mielőtt az olajat kiszorítják belőle, az az aflatoxinok felhalmozódásához vezethet. Az aflatoxinok veszélyesek az emberi testre:

  • hepatotoxikus (a máj megzavarása);
  • embriotoxikus (hozzájárul az embrió szövetei mutációinak kialakulásához a haláláig);
  • teratogén (magzati rendellenességeket okoz);
  • mutagén (növelje az onkopatológiai valószínűséget);
  • immunszuppresszív (gátolja az immunrendszert).

A mogyoróvaj nem ajánlott terhes nőknek és szoptató nőknek. Nem kívánatos, hogy azt is használják azok számára, akik:

  • bronchialis asztma;
  • élelmiszer-allergia;
  • ízületi gyulladás;
  • arthrosis;
  • vérzékenység.

A veszélyes tulajdonságok megnyilvánulásának valószínűségének csökkentése érdekében a földimogyoróvajat kis mennyiségben kell fogyasztani (legfeljebb 1 teáskanál naponta).

ALKALMAZÁS A GYÓGYSZERBEN

A földimogyoró-olaj jótékony tulajdonságait számos orvos gyógyászati ​​táplálkozásban használják sok betegség számára.

Ezt a növényi terméket ajánlott lenyelésre:

  • fokozott fáradtság;
  • depresszió, apátia;
  • álmatlanság;
  • neuritis, radiculitis;
  • sclerosis multiplex;
  • Alzheimer-kór;
  • glaukóma;
  • szürkehályog;
  • kötőhártya-gyulladás;
  • retinopátia;
  • makulasztrófia.

Használja kis mennyiségben hasznos az emésztőrendszeri betegségekben:

  • biliáris diszkinézia;
  • epekőbetegség;
  • májgyulladás;
  • cirrózis;
  • zsírmáj;
  • a gyomor és a belek fekélyei;
  • colitis és enteritis;
  • krónikus székrekedés;
  • aranyér.

A hipokoleszterinémiás és a hipoglikémiás hatások miatt a földimogyoró-olajat az alábbiakkal együtt adják be:

  • atherosclerosis;
  • szívritmuszavarok;
  • szívinfarktus és stroke után;
  • magas vérnyomás;
  • szívkoszorúér-betegség;
  • diabetikus angiopátiák;
  • cukorbetegség.

A férfiak és nők reproduktív szervei szexuális rendellenességeinek, hormonális rendellenességeinek és gyulladásos megbetegedéseinek kezelésében élelmiszer-adalékanyagként írják elő.

A földimogyoróvaj külső felhasználása:

  • exudatív diathesis gyermekeknél;
  • trófiai fekélyek;
  • herpesz;
  • ekcéma;
  • pszoriázis;
  • hematomák és sebek a bőrön.

ALKALMAZÁS KOSMETOLÓGIABAN

A növényi zsír regeneráló tulajdonságait a kozmetikusok sikeresen használják. ez:

  • zsíros maradék nélkül felszívódik a bőrbe;
  • lágyítja és javítja a bőr rugalmasságát;
  • megtartja a nedvességet a bőrben, ezzel megakadályozva a bőr pelyhülését;
  • a napégés után enyhíti a bőr irritációját és bőrpírját;
  • megakadályozza a bőrsejtek öregedését és a ráncok megjelenését;
  • A fiatalító hatása van az öregedő bőr meglévő jeleire.

A finomítatlan mogyoróolaj, testápoló, balzsam, krém, kozmetikai szappan és maszkok alapján száraz és érzékeny bőrre készülnek samponok és balzsamok a hasított végekre. Higiénikus manikűr és pedikűr után a kutikába dörzsöljük, hozzáadjuk a fürdőkhöz és a körmök fürdéséhez. Masszázsként finomított dezodorált mogyoróolajat használnak.

KULINÁRIÁBAN HASZNÁLJA

Finom mogyoróvaj, melynek édes, ízletes és gazdag íze van, az ázsiai konyhai ételekhez is hozzátartozik: Japánban, Koreában, Thaiföldön, Kínában és Indiában. Az európai és amerikai konyhákban világos színű, kevésbé kifejezett ízű és szagú finomított földimogyoróolajat használnak.

A mogyoróvaj ellenáll a magas hőmérsékletnek, nem dohányzik, így sütésre is használható. A mély zsírt használják: hús, gomba, hal, garnélarák, tészta.

Ez a növényi zsír termék kötszer formájában salátákat és leveseket ad. Desszertekhez és süteményekhez hozzáadott gabonafélék, hús- és zöldségételek készítéséhez használják. A hús és a hal zsírozása a grillezés előtt.

Következtetések

A mogyoróolaj telítetlen zsírokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és bioaktív vegyületeket tartalmaz (polifenolok, aroma savak, koenzimek).

A mogyoróvaj számos előnyös tulajdonsággal rendelkezik, amelyeket az orvostudományban, a kozmetikában és a főzésben használnak. A szív, a vérerek, az idegrendszer, az emésztőszervek, a férfiak és nők hormonális rendellenességeinek kismértékben történő lenyelésére ajánlott.

A kozmetikában számos kozmetikai készítmény készül a száraz és halvány bőrre, a törékeny hajra és a körmökre.

De nem vehet részt ebben a zsíros termékben. Magas kalória, és korlátlan használat esetén allergiát és mérgezést okozhat.

A főzés során a mogyoróvajat különböző ételek főzésére használják ázsiai (kínai, koreai, japán, indiai), amerikai és európai konyhákban.

http://products.propto.ru/article/arahisovoe-maslo

Mogyoróvaj

A földimogyorómagból hideg préseléssel vagy szerves oldószerrel történő extrakcióval nyert olaj. Megkínálja a kifejezetten mogyorós ízeket és aromákat. Alkalmazás a főzés, a kozmetológia és az orvostudomány területén.

Japán, indiai, kínai, thai és koreai konyhákban a finomítatlan mogyoróvaj gyakori, vöröses-barna színű és erős dió ízű.

Az amerikai és európai konyhában a leggyakrabban használt, kevésbé kifejezett aromájú finom sárga színű olajat használják.

Kalóriatartalom

A termék 100 gramm 900 kcal-t tartalmaz.

struktúra

A mogyoróvaj tartalmaz rezveratrolot, rostot, linolsavat, vitaminokat (A, B1, B2, B3, B4, B5, B8, B9, D, E, PP), cinket, vasat, káliumot, kobaltot, foszfort, magnéziumot, jódot kalcium.

használat

Az olajat öntettel, valamint mély zsírban, sütőben és serpenyőben használják fel. Magas hőmérsékletek hatására nem halványodik meg, és nem halad, és 2-3-szor gazdaságosabb, mint a hagyományos napraforgóolaj.

A mogyoróvajat levesekhez, hús- és zöldségételekhez, mártásokhoz, öntetekhez, desszertekhez adják.

Hasznos tulajdonságok

A mogyoróolaj segít normalizálni az idegrendszer és a szív-érrendszer működését, a máj, javítja a figyelmet, a hallást és a memóriát, segít megszabadulni az álmatlanságtól, megbirkózik a test kimerülésével, tökéletesen hangolja a testet.

Resveratrolja miatt megakadályozza a rákot, a cukorbetegséget, csökkenti a koleszterinszintet a vérben, serkenti a kollagén termelést, normalizálja az ösztrogénszinteket, és küzd a felesleggel.

Ez az olaj olyan termék, amely pozitívan befolyásolja a szexuális funkciót, sebgyógyító és baktériumellenes tulajdonságokat mutat.

A vegetáriánusok számára ajánlott, mert a mogyoróvaj esszenciális aminosavakban gazdag, amelyek hasonlítanak a tejtermékben, egyes húsokban és csirke tojásokban találhatóakhoz.

Az olaj hozzájárul a látásélesség megőrzéséhez, erősíti az immunrendszert, segít a fehérjék optimális felszívódásában, a koleretikus szerekre utal.

A mogyoróvaj vérbetegségek, depresszió, álmatlanság, apátia, ingerlékenység, „éjszakai vakság”, kötőhártya-gyulladás, makulasztrofia.

A használat korlátozása

A mogyoróvajat nem szabad olyan emberek fogyasztani, akik bronchiás asztmában, ízületi gyulladásban, ízületi gyulladásban, köszvényben, rossz véralvadásban, vagy diófélék allergiájában szenvednek.

történet

Először 1890-ben az USA-ban a mogyoróvajat egy táplálkozási szakértő állította elő, aki növényi alapú táplálékterméket állított elő, amely összehasonlítható a csirke tojással, a sajttal és a hússal.

http://www.patee.ru/cookingpedia/foods/butter/peanut-butter/

Mogyoróvaj - kalória és tulajdonságok. A mogyoróvaj előnyei és kárai

Földimogyoró vaj tulajdonságai

Mennyi a mogyoróvaj (az átlagos literenkénti ár)?

A mogyoróvaj, mint szinte minden növényi olaj, finomítatlan, finomított, nem szagtalanított és finomított, szagtalanított. Az első lehetőség, amelyet az ázsiai országok lakói imádnak, kellemesen gazdag ízű mogyoróval és vöröses-barna árnyalattal rendelkezik. És az európaiak és az amerikaiak előnyben részesítik a tisztított mogyoróvaj-fajtákat. A finomított termék világos sárga színű, nagyon enyhe ízű és finom dió ízű. Mivel a földimogyoróvajban a dohányzás kezdetének küszöbértéke elég magas, gyakran sütésre használják.

Érdekes, hogy a mogyoróolaj legértékesebb osztályainak előállításánál hideg préselt módszert alkalmaznak. Ebben az esetben a nyersanyagok nem kerülnek kémiai kezelésre, így a mogyoróvaj előnyös tulajdonságai teljesen megmaradnak. Egy ilyen terméknek nemcsak táplálkozási célokra, hanem orvosi célokra is nagyon magas értéke van. A mogyoróvaj kalóriatartalma nagyon magas, és 899 kcal / száz gramm.

Ma, mint sok évszázaddal ezelőtt, ezt az olajat széles körben használják a kulináris területen. Nemcsak különféle ételeket, hanem levesek, szószok, öntetek, különböző hús- és zöldségételek, valamint számos desszert elkészítését is megkóstolja.

Földimogyoró vaj összetétele

A földimogyoróvaj összetétele számos fontos szerepet játszik az emberi test savakban, különösen a monok telítetlen zsírsavakban, amelyek képesek a káros koleszterin eliminálására. Éppen ezért a legtöbb orvos azt tanácsolja, hogy ezt az olajat az ischaemiában szenvedő embereknek használják, valamint bizonyos vérkeringési problémákkal.

Földimogyoró vaj előnyei

Bizonyított, hogy a mogyoróvaj kiváló természetes antibakteriális és sebgyógyító szer. Emellett a mogyoróvaj használata az, hogy rendszeres használat esetén segít a motoros aktivitás és az izomtónus javításában, az alvás normalizálásában és a gyógyulásban. És ez a gyógyító termék pozitív hatást gyakorol a szexuális funkcióra és a hatékonyságra.

A mogyoróvaj előnyeinek magas táplálkozási tulajdonságai miatt releváns azok számára, akik hosszú ideig fizikailag dolgoznak, valamint erős sportolással foglalkoznak. Ennek a növényi zsírnak a használata következtében a szervezetben a metabolikus folyamatok visszatérnek a normálishoz, és a telítettség érzése sokkal gyorsabb.

Földimogyoró vaj ártalmas

Kétségtelen, hogy ez a termék nagyon hasznos és sok értékes tulajdonsággal rendelkezik, de mint mindenben, az érme hátoldalán van. Így a használatának esetleges nemkívánatos következményei és a mogyoróvaj kárai elsősorban azokra vonatkozhatnak, akik személyi intoleranciájuk van a komponenseire. Ezenkívül nem ajánlott földimogyoróolajat használni az ízületi gyulladás, bronchialis asztma, köszvény, ízületi gyulladás, hemofília, valamint a rossz véralvadás esetén.

Mogyoróvaj kalória 899 kcal

A mogyoróvaj energiaértéke (a fehérjék, zsírok, szénhidrátok aránya):

Energia arány (b | W | y): 0% | 100% | 0%

http://findfood.ru/product/arahisovoe-maslo

Földimogyoróvaj: az előnyök vagy a kár, típusok és jellemzők

A mogyoróvaj nemcsak ízletes finomság, hanem értékes növényi eredetű termék, amely energia- és táplálkozási értékében összehasonlítható a sajttal és a hússal. A mogyoróvajat a mogyoró gyümölcs feldolgozásával nyerik. Ez a csemege első ízben a XIX. Században került bemutatásra a nagyközönség számára az USA-ban. Azóta népszerűvé vált az egész világon.

A mogyoróvaj jellemzői és típusai


A mai napig három fő típusa van a mogyoróvajnak:

  1. Finomított, nem szagtalanított és szagtalanított olaj, amely népszerűvé vált az európai országokban és az amerikai városokban. Általában enyhe ízük és illatuk van, világos színűek.
  2. A finomítatlan olajokat ázsiai országokban állítják elő. A mogyoróvaj íze: kellemes és gazdag, különleges tégla-barna tónusok.

A finomítatlan vagy "élő" termék a leghasznosabb. Gyakran kizárólag gyógyászati ​​célokra használják. A mogyoróvaj előnyei hihetetlenek, így a válasz igen kiterjedt lesz. Érdemes megjegyezni, hogy előnyei nemcsak az egészségre nagyok, hanem aktívan használják az izomtömeg és a súlyvesztés megszerzéséhez, paradox módon, ugye? De ezeket a kérdéseket rendben megvizsgáljuk.

Beszéljünk a mogyoróvaj és a tészta közötti különbségekről. Nem mindenki lát jelentős különbséget, de a valóságban minden egyszerű. Hogyan kell főzni a mogyoróvajat? Az olajat préseléssel állítják elő, és a paszta viszont zúzott pörkölt dió. Érdemes megjegyezni, hogy ezeket a termékeket gyakran oly módon adják hozzá, hogy olajat adnak a pasztahoz.

Földimogyoróvaj: tápérték és összetétel


Mi a mogyoróvaj - haszon vagy kár? Ha nincsenek ellenjavallatok, amelyeket az alábbiakban látunk, és mérsékelt használat esetén a termék rendkívül hasznos az emberi test számára. A megadott termék használata egyedi összetételének köszönhető, amely magában foglalja:

  • Ásványok, köztük foszfor, kobalt, cink, réz, vas, kalcium, jód, magnézium és sok más.
  • A-, E-, D- és B-vitaminok Az A- és E-vitamin tartalmának köszönhetően javítható a bőr és a haj állapota, valamint pozitív hatással van a látásszervek munkájára, erősíti az immunrendszert, sebgyógyulást és gyulladásgátló hatást fejt ki.
  • Az Omega-6 és az Omega-9 többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek segítenek normalizálni a hormonális egyensúlyt, erősítik az immunrendszert, javítják az idegrendszeri és reproduktív rendszerek aktivitását.
  • Alapvető aminosavak.
  • Könnyen asszimilálható zsírok.

A termék összetétele más elemeket is tartalmaz, beleértve a fitoszteroidokat, a foszfolipideket, a polifenolokat, a betainot, amelyek kedvező hatást gyakorolnak az emésztőrendszerre, az idegrendszerre, az immunrendszerre és a szív-érrendszerre.

Ami a termék kalóriatartalmát illeti, meglehetősen magas és 579 kcal / 100 gramm.

Mogyoróvaj: az előnyök és a kár

A termék fenti összetétele alapján biztonságosan elmondhatjuk, hogy a termék racionálisan hasznos az emberi egészségre. A kiváló minőségű paszta kifejezetten antibakteriális és sebgyógyító hatású. Ezenkívül az előnyei a következőkben jelentkeznek:

  1. Hatékonyan segít az elhízás elleni küzdelemben;
  2. Normalizálja a májfunkciót;
  3. Ez egy kiváló megelőző eljárás a cukorbetegség ellen;
  4. Serkenti a kollagén termelés természetes folyamatát;
  5. Elősegíti az alvás normalizálását;
  6. Gyorsítja a helyreállítási folyamatot hosszabb ideig tartó betegség vagy súlyos fizikai terhelés után;
  7. Normalizálja a "káros" koleszterin koncentrációját a vérben;
  8. Növeli az izomtónust és elősegíti a motoros aktivitást.

A népi gyógyászatban ezt a terméket rendkívül gyakran használják a diathesis, a herpesz, a gyulladásos és a sebgyógyító sebek, ekcéma elleni küzdelemben.

Számos tudományos vizsgálat alapján megállapították, hogy a termék hatékony a szív-érrendszeri betegségek megelőzésében és kezelésében. Jó hatással van a szervezetre vérrögökkel, keringési zavarokkal és ischaemiaval. És azt is érdemes megjegyezni, hogy a mogyoró paszta erős diuretikum. Hozzájárul a kolera képződésének javításához és elválasztásához, helyreállítja a máj szerkezeti felépítését, megakadályozza a patológiás és gyulladásos folyamatok kialakulását az epehólyagban. A mogyoróvaj hatékonyságát már bizonyították a látásszervek, ingerlékenység, apátia, álmatlanság, depresszió, fokozott fáradtság és anaemia betegségeinek kezelésére.

Az ízletes kezelések ellenjavallatok

Annak ellenére, hogy a termék számos hasznos tulajdonsága van, van egy kis listája az alkalmazandó ellenjavallatokról, vagy óvatosságot igényel az alkalmazásban.

Például nem használható allergiás reakciókban a termék összetevőire. A paszta helyrehozhatatlan károsodása mellett az ízületi megbetegedések, a véralvadás fokozódása és a bronchiás asztma is okozhat. Ezekben az esetekben a gyógyszert rendkívül óvatosan kell alkalmazni.

Lehet-e a mogyoróvaj káros az egészségre?

A termék gazdag vitamin- és ásványi összetétele nemcsak hasznos, hanem a tápanyagok legkiegyensúlyozottabb tartalma között is kiemelkedik.

Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a termékben lévő többszörösen telítetlen omega-3 és omega-6 zsírsavak nem kiegyensúlyozottak.

Az omega-6 feleslege a szervezetben gyulladásos folyamatok kialakulásához, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához vezethet. A földimogyoró nagy adagban történő szisztematikus alkalmazásával a zsírsavak egyensúlyhiánya kezd megnyilvánulni a szervezetben.

Hogyan kell főzni a mogyoróvajat otthon?

Ma, az áruházak nagy mennyiségű terméke ellenére, rendkívül nehéz egy jó minőségű és hasznos terméket vásárolni. Ízletes földimogyoróvaj készíthető otthon, amely nem fog kóstolni, sem a vásárlás külső jellemzőit.

Nézzük meg a leggyakoribb recepteket, így ízletes, és ami a legfontosabb, hasznos termék:

  • 1. módszer: Egy turmixgép használatával két pohár sózott pörkölt diót őröljünk finom morzsára. A köszörülés során 50 ml szőlőmagolajat, egy kis sót és körülbelül 70 gramm kiváló minőségű mézet kell fokozatosan bevinni a morzsába. Javasoljuk, hogy a kész terméket egy tiszta tartályba vigye át, tárolja a terméket otthon, a hűtőszekrényben szükséges.
  • 2. módszer: Egy turmixgép használatával egy csésze pörkölt mogyorót csiszoljon. Ezután adjunk hozzá 50 ml meleg vizet és 35 gramm mézet a zúzott mogyoró morzsához. Az összes összetevőt egy homogén tömegig verjük, majd a paszta teljes hűtési ideje alatt a hűtőszekrényben legyen.
  • 3. módszer: Körülbelül 170 gramm pörkölt földimogyorót őrölünk keverővel, öntsük 50 ml finomított olívaolajat a zúzott morzsába, majd 30 g porcukrot adjunk hozzá egy csipetnyi sóval. Az összes összetevőt egy homogén tömegig kell tartani. Tárolja a pasztát hűtőszekrényben kell tartani.

Mi a különbség a mogyoróvaj és a lekvár között?

Ezeket a két finom finomságot gyakran a kulináris élvezetek elkészítésére használják. A kívánt eredmény eléréséhez a főzési folyamatban először is tisztában kell lennie azzal, hogy mi a különbség a mogyoróvaj és a lekvár között, és hogy egyáltalán van-e.

Először is érdemes megjegyezni, hogy nincs semmi közös a lekvár és a mogyoróvaj-termelés technológiájával. A földimogyorót hőkezeljük (sült) és őröljük, és a lekvár összetevőit le kell főzni.

A mogyoróvaj homogén szerkezetű, mivel csak egy fő összetevőt tartalmaz - földimogyoró. Ami a lekvárt illeti, néha összetett összetétel jellemzi, amely különböző összetevőkből áll.

A mogyoróvaj szerkezete átlátszatlan a termelés technológiájának köszönhetően. Általában a jamu-t egy bizonyos fokú átláthatóság vagy egyfajta üvegesség jellemzi, amelyet a forró cukorszirup eredményeként szerez.

A földimogyoróvaj használata is lehetséges, mind lekvár, mind önálló termék formájában, valamint a főételekhez. Ez utóbbi esetben kiválóan alkalmas rizottó és mártások készítésére. Ami a lekvárt illeti, a cukrásziparban sokkal nagyobb a kereslet, valamint különböző sütemények sütése közben.

Végül érdemes megjegyezni, hogy a lekvár hőállóbb, és képes megállni a sütőben meglehetősen magas hőmérsékletnek. A mogyoróvaj nem hőkezelésre szolgál.

Reméljük, hogy cikkünk hasznos lehet az Ön számára, és kimerítő választ kaptál a kérdéseire. Egyél jobbra, és nem fog megbetegedni!

http://edim.guru/masla/arahisovoe-polza-ili-vred-vidy-i-osobennosti.html

Mogyoróvaj tápértéke

A mogyoróvajot zúzott mogyorópépből - földimogyoróból nyerik, hideg préselt technológiával. Vöröses-barna színű és gazdag, mogyorós, édes illata van.

A mogyoróvaj alkalmazása az orvostudományban

A földimogyoróolajban összetett kombinációban található többszörösen telítetlen Omega-6 és Omega-9 savak erősítik az immunrendszert, javítják a szív és az erek működését, javítják a szexuális és idegrendszer működését, normalizálják a hormonális egyensúlyt és a vér koleszterinszintjét.
A földimogyoró-olaj az A és E antioxidáns vitaminok kiváló forrása, amelyek kombinálva kedvező hatást gyakorolnak a vérerek és a bőr állapotára, javítják a látásszervek működését, és erős immunstimuláló, gyulladáscsökkentő és sebgyógyító hatással rendelkeznek.
A mogyoróvaj összetétele B-vitaminokat (B1, B2, B3, B4, B5, B8, B9) is tartalmaz, amelyek aktívan részt vesznek a szénhidrát-, fehérje-, víz-só-, lipid-anyagcserében, amelyek fontos szerepet játszanak a vérképződés folyamatában. idegrendszeri, szív- és érrendszeri, izom- és emésztőrendszerek, valamint az optimális hormonális egyensúly fenntartása az emberi szervezetben. A földimogyoróolajban lévő B csoportba tartozó vitaminok szükségesek az egészséges bőr, a körmök és a haj számára is, a jó látás és az erős immunitás érdekében.
Érdemes megjegyezni, hogy a földimogyoróolaj nagyon gazdag kolinban (B4-vitamin), ami szükséges ahhoz, hogy az emberi test foszfolipideket szintetizáljon (megakadályozza a máj zsíros beszivárgását és az epekő betegség kialakulását), a fehérjéket és a neurotranszmitter acetil-kolint, amely biztosítja az idegrendszer optimális és harmonikus működését.

Sok földimogyoróolaj is tartalmaz zsírban oldódó D-vitamint, amely szükséges a csontszövet megfelelő növekedéséhez és regenerációjához, az immunrendszer erősítéséhez, valamint bizonyos onkológiai, kardiovaszkuláris és endokrin betegségek megelőzéséhez.
A földimogyoróolajban lévő betain elősegíti az optimális fehérje emésztést, és nagymértékben javítja a májfunkciót.
A földimogyoróolaj jellegzetessége a resveratrol-polifenol magas koncentrációja a készítményben, amely erős antioxidáns és daganatellenes hatással rendelkezik, segít megelőzni a cukorbetegséget, normalizálja az ösztrogén egyensúlyát a női testben, csökkenti a vér koleszterint, javítja a májfunkciót és stimulálja a kollagén termelését. Emellett a német tudósok legújabb kutatása szerint a mogyoróolajban található resveratrol hatékony eszköz az elhízás elleni küzdelemben.
kérelem: A gennyes és nehezen gyógyítható sebek kezelésére használják, hatékonyan alkalmazza a gyermekek vérzéses diathesisét, amelyben csökken a véralvadás, a bőr alatt számos vérzés, stb. A földimogyoróolaj kedvez az idegszövet és a máj normális működésének megelőzésében, az egyik leghatékonyabbnak tekinthető choleretic eszközök. A mogyoróvaj rendszeres fogyasztása az élelmiszerekben csökkenti a koleszterinszintet, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, javítja a memóriát, a figyelmet és a hallást, valamint a mogyoróolaj is hasznos a fokozott fáradtság és álmatlanság szempontjából.
Az emésztőrendszer számára. Serkenti az epe képződésének és az epe kiválasztódásának folyamatát, helyreállítja a máj sejtszerkezetét, megakadályozza a testzsír felhalmozódását, és megakadályozza a májban, epehólyagban és epebetegben a gyulladásos folyamatok kialakulását. Ebben a tekintetben a mogyoróolaj napi étrendjébe történő bevezetése nagyon hasznos az epehólyag-betegség, a biliáris diszkinézia, a máj zsírszűrődése, a cirrózis, a hepatitis megelőzésére és komplex kezelésére. Ez hatékony eszköz a gyomor és a belek nyálkahártyáinak gyulladásos és eróziós és fekélyes károsodásához kapcsolódó emésztőrendszeri betegségek megelőzésére és komplex kezelésére (ilyen betegségek közé tartozik a gastritis, a gastroduodenitis, a gastroenterocolitis, az enterokolitis, a colitis, a gyomor és a nyombélfekély).
Cukorbetegségben a vér és a szív- és érrendszeri betegségek. A földimogyoróolajat már régóta használják a hemofília és a vérzéses diathesis kezelésében. Ezen túlmenően, ez a növényi termék sikeresen alkalmazható az anaemia megelőzésében és komplex kezelésében, a vér koleszterinszintjének csökkentésében, a veszélyes atheromatous plakkok kialakulásának megakadályozásában, valamint a vérnyomás normalizálásában és a vérerek permeabilitásának növelésében. Szükséges a szívizom harmonikus munkájához (myocardium). Ezért nagyon hasznos a szív és a vérerek számára hasznos anyagokkal telített, földimogyoró finomítatlan olaj, amely rendszeresen eszik az atherosclerosis, a koszorúér-betegség, a magas vérnyomás, a szívinfarktus és a stroke megelőzésére és komplex kezelésére. A mogyoróvaj szintén hasznos diétás termék a cukorbetegek számára.
Javítja az idegrendszert. Hasznos rendszeresen enni, fokozott fáradtság, ingerlékenység, álmatlanság, depresszió, apátia. A mogyoróolaj is hatékony a sclerosis multiplex és az Alzheimer-kór megelőzésében.
Betegségek és bőrelváltozások esetén. Baktericid, gyulladáscsökkentő és sebgyógyító hatása van. A földimogyoró finomítatlan olajat már régóta hagyományosan használják a hagyományos orvostudományban a feszes és nehéz gyógyító sebek, ekcéma, herpesz, exudatív diathesis kezelésére. Ez az olaj is alkalmazható külső sérülésekhez, érrendszeri betegségekhez vagy vérzési rendellenességekhez kapcsolódó hematomákra.

A földimogyoró-olaj rendszeres fogyasztása kézzelfogható előnyökkel járhat:
• Ha a látásszervek betegségei jelentősen csökkenti a szürkehályog, glaukóma, diabéteszes retinopátia, makula degeneráció, „éjszakai vakság”, kötőhártya-gyulladás kockázatát
• Vesebetegség esetén
• A potencia és a libidó csökkenésével a férfi erekciós funkciója csökken
• A csontritkulás megelőzésében és kezelésében (beleértve a menopauza kialakulását is).

A mogyoróvaj használata kozmetikában

A krémek, krémek, kozmetikai krémek (2-10%) olajfázisában, házi készítésű szappanok és samponok, masszázsolaj előállításánál használják. A finomítatlan mogyoróvaj kiváló forrása azoknak az anyagoknak, amelyek kedvező hatást gyakorolnak a bőrre, a körmökre és a hajra, és ezért a következő kozmetikai hatásokkal járnak:
• Segíti a bőrt lágyítani, táplálni és hidratálni.
• A bőr rugalmasságát és rugalmasságát biztosítja.
• Segít visszaállítani az epidermisz védelmi funkcióit
• Megakadályozza a korai bőr öregedését,

A fenti tulajdonságok miatt a mogyoróvajat otthon kozmetikában használják:
• Alapolaj különböző kozmetikai termékek előállítására száraz, fakó, érzékeny, pelyhes bőr (lotion, balzsam, krém, kozmetikai krém) kezelésére
• A higiéniai termékek összetett összetevője (finom aromájú olajjal gyakran szappanokban és samponokban használatos összetevő)
• Masszázsolaj
• Aromaterápiás szállítási olaj
• Az érzékeny bébi bőr ápolására szolgáló termékek
• A maszkok tápláló és regeneráló összetevője sérült vagy festett hajra.

Mogyoróvaj kozmetikai receptek

Esti aromás fürdő

Oldjunk fel 1 teáskanál földimogyoróolajat meleg fürdőbe, és 7-8 csepp illóolaj-relaxálószert adjunk hozzá, ami elősegíti a kellemes pihenést és a jó alvást (ilyen fürdő esetében a bergamott illóolaj, citromfű, kamilla, ylang-ylang, neroli, narancs, rózsa, muskátlik, bazsalikom

Maszk kombinált bőrre, hajlamosabb a szárazságra, de akne gyakori megjelenése miatt:

Add hozzá a 2. sz. kanál friss alma cellulóz közepes savasság (héj nélkül) 1 evőkanál. egy kanál mogyoróvajat és 2 teáskanál diómagot őrölünk lisztbe.
Mindent fel kell keverni (ha a tömege túl vastag, csak kis mennyiségű tiszta vízzel hígítsa), 15-20 percig tegye fel arcra, majd szobahőmérsékleten vízzel mosson.

Maszk száraz, érzékeny vagy halvány bőrre

20 g mogyoróolajhoz 6-7 csepp illóolajat adunk (ehhez a maszkhoz a kamilla, a levendula, a rózsa, a muskátli, a boróka, a rózsa illóolajait használhatjuk). A keveréket az arc, a nyak és a dekoltázs területének bőrére felhordjuk egy éjszakán át 10-12 napig.

A pihentető masszázsolaj elkészítéséhez 7-8 csepp relaxáló illóolajat (bergamott, citromfű, kamilla, geránium, ylang-ilang, neroli) adjunk 40 g mogyoróolajhoz.

Kipróbálhatja a mogyoróvaj használatát és a bőr körüli gondoskodást a szem körül. Elég, hogy alkalmazza a szem alatt, naponta, reggel és este.

A földimogyoróvaj másik alkalmazási módja, hogy hozzáadja a saját házi kozmetikumokhoz.

Például nagyon jó, ha 1-2 teáskanálnyi olajat adunk hozzá a száraz arcápolásra szolgáló természetes maszkok összetételéhez, valamint a fakuláshoz (tápláló, hidratáló, lágyító és fiatalító maszkok).

http://oblepiha.com/oil/1515-maslo-arahisovoe.html
Up